Kasika je uvijek ukusna i, u pravilu, vrlo visoko kalorijska, jer se za pripremu takvog jela često koristi puno vrlo hranjivih sastojaka koji se izlivaju vrhnjem, kiselim vrhnjem ili jajima.

Nažalost, takva jela ne mogu konzumirati oni koji su na dijeti ili na posebnu prehranu u vezi sa stanjem zdravlja. Međutim, još uvijek je prerano da su ljubitelji tepsica očajavali, jer danas postoje mnogi korisni recepti za ovo jelo prema preporukama poznatog doktora Pierrea Dukana.

Suština svih jela koje Dukan preporučuje je da sadrže maksimalni protein i najmanje ugljikohidrata. Zapravo, na taj se način postiže glavni rezultat, što progoni svi koji jedu Dukan - gubitak kilograma.

Kasika s piletinom i rajčicom na ducanu u sporoj štednji

Pripremit ćemo sve recepte koje ćemo danas predstaviti s vašom pažnjom, a to će ih, zauzvrat, učiniti još korisnijim i ukusnim.

A prva tepsija, o kojoj ćemo razgovarati, sastojat će se od takvih proizvoda:

• Sir sir - 350 g s sadržajem masti od 0 %.
• Jaja - 3 PCS.
• Kuritsa pulpa - 350 g.
• Zobene pahuljice - 35 g.
• Luk - 1 PC.
• Rajčice - 2 PCS.
• Češnjak - 2 klinčića.
• Zeleni - prema vašem nahođenju.
• Looser - Paul Ch.L.
• Sojin umak - 1 žlica.

Zadovoljstvo je pripremiti takvu deliciju, jer su faze koje čine cijeli postupak potpuno jednostavne:

• U početku podijelite jaja na proteine \u200b\u200bi žumanjke.
• U zasebnoj dubokoj posudi kombinirajte žumanjke, sir i umak, sve dobro promiješajte.
• Dodajte mekinje u spremnik, pomiješajte sve sastojke i ostavite da malo nabubri.
• Meso se mora oprati, osušiti papirnatim ručnicima i nasjeckano bilo kojim, što je najvažnije u malim komadima.
• Dodajte file u ostatak sastojaka.
• Sada čistimo luk i češnjak i nasjeckamo ih. Bolje je proći češnjak kroz preše, a luk prerezati kockicama.
• Također, moje zelenilo i osušilo ga, nasjeckajte.
• Dodajte zelenilo i luk s češnjakom u masu s mesom, pomiješajte.
• Sada radimo proteine. Treba ih poprilično pobijediti mikserom dok se ne formira gusta pjena.
• U svoje osebujno tijesto izlimo u prah za pecivo, sve pomiješamo i dodamo malo vjeverica.
• Zdjela našeg uređaja prekrivamo s par kapi maslinovog ulja i postavljamo rezultirajuću smjesu.
• Gore na vrhu guramo rajčicu unaprijed isprane i izrezani u krugove.
• Uključite uređaj u načinu "pečenja" i kuhajte najmanje 1 sat. Možda će se vrijeme kuhanja morati malo povećati, doslovno 10-15 minuta.

Takva će vam kaša lako pomoći da zaboravite da "sjedite" na prehrani i uljepšate svoju "praznu" hranu. Međutim, nemojte zaboraviti da čak ni s niskim kalorijskim proizvodima i jelima treba jesti umjereno, kako ne bi naštetili ni sebi ili figuri.

Kaša na mlijeku u višestrukoj proizvođaču

Ova varijacija tepsije većim dijelom uključuje samo mliječne proizvode koji obogaćuju naše tijelo svim hranjivim i korisnim tvarima. Takva se kaša može jesti kao glavno jelo ili kao dodatni proizvod.

Da bismo pripremili takve zdrave dobrote, moramo pripremiti sljedeće sastojke:

• Slično mlijeko - 220 ml.
• De -Fat Cothege sir - Paul KG.
• Jaja - 2 PCS.
• Kukuruzni škrob - 50 g.
• Maslinovo ulje - nekoliko kapi.

Kao što vidite, popis sastojaka je vrlo mali, a u pripremi tepsije izuzetno je jednostavan:

• Podijelite jaja na proteine \u200b\u200bi žumanjke.
• Nabavite žumanjke sa sirom, a zatim im dodajte mlijeko, pomiješajte sastojke.
• Zatim dodajte škrob u smjesu i ponovo promiješajte naše tijesto.
• Po želji, buduća kaša može biti malo solju ili zaslađenim, ali u ovom slučaju možete koristiti samo zamjene šećera.
• Proteini jaja moraju se pobijediti korolom ili mikserom do debele pjene, a zatim se postupno unositi u ostatak sastojaka.
• Podmažite kapacitet našeg pomoćnika i raširite tijesto u njega.
• Uključujemo uređaj u načinu "pečenja" i pripremimo potrebnih 60 minuta.
• Po želji, gotov jelo možete posipati nasjeckanim biljem.

Kasika s sirom i mekinjama u Ducanu u sporim štednjacima

Još jedan vrlo jednostavan recept za zdravu i ukusnu tepsiju. Jelo pripremljeno u skladu s ovim receptom može se i čak treba jesti već u prvoj fazi prehrane dr. Dukana.

Dakle, pripremite sljedeće proizvode:

• Sir sir s udjelom od 0 % masti - 250 g.
• Zobeni mekinja - 35 g.
• Jaja - 2 PCS.
• Prašak za pecivo - 7 g.
• Sol, sucrone - prema vašem nahođenju.

Da biste pripremili takvu tepsiju, nećete morati dugo stajati u kuhinji.

• Odvojite žumanjku od proteina.
• Pobijedi žumanjke i dodajte im mekinje.
• Povucite sir sa vilicom ili u blenderu.
• Pomiješajte smjesu jaja i sir, dodajte prašak za pecivo i sol, sakrone po ukusu. Promiješajte sve sastojke.
• U proteinima dodajte proteine \u200b\u200bmikserom, dodajte malo soli proteinima.
• Sada lagano prebacite bičeva mase proteina u smjesu s kurdnom VIC-om i lagano pomiješajte. Ako odmah dodate bičeve proteine \u200b\u200bi snažno pomiješajte sadržaj spremnika, proizvod će izgubiti svoj sjaj, ali ne treba nam.
• Stavite našu smjesu u kapacitet uređaja i uključite spor štednjak u način "pečenja".
• Nakon otprilike sat vremena, naša će kaša biti spremna za upotrebu.

Kasika s sirom od kuhanog sira i kakaa iz Ducana u sporoj štednji

Ova kaša vrlo je popularna među svim ženama koje su na ovaj ili onaj način pokušavaju se riješiti dodatnih kilograma. Kasica s sirom od skuta i kakaa izvrsna je zamjena za slatkiše, peciva i druge pekarske proizvode.

Potrebni sastojci:

• De -fat sir od sira - 350 g.
• Jaja - 2 PCS.
• Kukuruzni škrob - 50 g.
• Prašak za pecivo - 8 g.
• Kakao - 15 g.
• Sol, zamjena šećera - po vašem nahođenju.

Počinjemo kuhati tepsiju:

• Stavite sir od sira u dubok tanjur.
• Jaja dijelimo na proteine \u200b\u200bi žumanjke.
• Dodajte 2 žumanjke u sir i temeljito mljejte sastojke.
• Sada u rezultirajućoj smjesi stavljamo sol, sucriner i prašak za pecivo tijesta, pomiješajte sadržaj spremnika.
• Pomutite bjelanjke s mikserom solju.
• Nježno unesite masu proteina u ostatak sastojaka i pomiješajte rezultirajuću smjesu.
• Rezultirajuća smjesa podijeljena je u 2 jednaka dijela i dodajte kakao jednoj od njih.
• Sada uzimamo kapacitet kontejnera.
• Naizmjenično raširimo tijesto u zdjelu. Može se položiti u uzorku ploče, nasumičnim redoslijedom ili položiti jedno tijesto, položiti drugo na njega, a zatim malo pomiješati sadržaj uređaja.
• Uključujemo uređaj u načinu "pečenja" i kuhamo posudu 60 minuta, periodično provjeravajući njegovu spremnost.

Kasika s sirom i jabukama na ducanu u sporim štednjacima

Sir i jabuke su izvrsna kombinacija proizvoda na koje smo dugo bili navikli. Takva kaša može poslužiti kao koristan doručak ili prilično srdačna večera. Također, takvo jelo se može jesti tijekom grickalica, ali u ovom slučaju vam savjetujemo da obratite pažnju na količinu konzumirane hrane.

Dakle, za jela s sirom i jabukama pripremamo sljedeće proizvode:

• Sir sir s udjelom od 0 % masti - 280 g.
• Zelene jabuke - 2,5 PCS.
• Jaja - 2 PCS.
• Zobene pahuljice - 35 g.
• Prirodni jogurt s niskim putem - 140 ml.
• Sol, šećer -supstituter.

Priprema tepsije bit će prilično jednostavna:

• Prvo, idemo na sir. Mora se ubiti u blenderu ili temeljito obrisati vilicom. Što je veličanstvenije mase sira, to bolje.
• Umutite jaja i dodajte u sir.
• Zatim dodajemo i sve začine, začine, sol i zaslađivač u posudu i miješamo sastojke.
• Sada izlijte jogurt u smjesu i ponovo pomiješajte sadržaj spremnika.
• Nakon toga pošaljite mekinje na tanjur i ostavite smjesu tako da mekinje malo nabrekne.
• U međuvremenu ćemo uzeti voće. Moje jabuke, očistite i uklonite jezgru. Zatim morate mljevati voće u malim komadima.
• Kombinirajte masu s plodom i pomiješajte sastojke.
• Podmažite spremnik kapljicom ulja i tamo stavite našu smjesu.
• Uključujemo uređaj u načinu "pečenja" i ponovno čekamo 1 sat.
• S vremena na vrijeme provjerite tepsoru, jer se vaš višestruki višestruki može nositi s zadatkom malo brže ili obrnuto, malo sporije.
• Ostavite gotovu posudu na uređaju i ostavite da se malo ohladi.
• Zatim prebacite tepsiju od sira-zalijepljenja na jelo i uživajte.

Povrća tepsorola u Ducanu u sporoj štednjaku

Mnogo je danas rečeno o Sweet Casserole, sada je vrijeme da razgovaramo o zadovoljavajućim jelima. I počet ćemo, možda, s ukusnom povrćem. Ova je dobrota savršena za srdačan ručak i ništa manje od srdačne večere.

Pripremamo potrebne proizvode:

• Rajčice - 2, 5 PCS.
• Obojeni kupus je mala glava.
• Luk - 1,5 PCS.
• Mrkva - 1 PC.
• Smrtno mlijeko - 100 ml.
• Jaja - 2 PCS.
• Sol, origano.
• Zelje.
• Sojin umak - 2,5 žlice.

Za pripremu jela Slijedite sljedeće preporuke:

• Čistimo luk i prerežemo na pola prstenova ili prstenova prema vašoj želji.
• Mržite očišćenu, opranu mrkvu.
• Pripremite kupus na sljedeći način. Isperite povrće pod tekućom vodom, a zatim rastavite na cvasti.
• Sada radimo rajčicu. Moje povrće i suho. Na svakoj rajčici napravimo križne reznice na koži. Sada stavite rajčicu u kipuću vodu i držite oko 2 minute. Nakon toplinske obrade, uklonite rezanu kožu i izrežite povrće u krugovima.
• Pomutite jaja i mlijeko poput omlet dodatkom soli.
• Isperite i osušite zelenilo, a zatim sitno nasjeckajte.
• Skupljamo našu tepsiju. Da biste to učinili, ulijte sojin umak u zdjelu uređaja.
• Sada prvi sloj stavljamo mrkvu i luk.
• Šaljemo rajčicu pored sporog kuhala.
• Kupus stavljamo na rajčicu.
• Kad se sve naše povrće šalje u posudu, izlijte ih smjesom od jaja.
• Uključujemo uređaj u načinu "pečenja". Obično je to potrebno 60 minuta, ali u ovom slučaju može potrajati 45, nadgledati stanje jela.
• Prije posluživanja posuđa, posipajte ga nasjeckanim biljem na stol i stavite u prekrasno posudu.

Kasika s piletinom mljevenom mesom i tikvicama u Ducanu u sporoj štednji

Ovo jelo je vrlo ukusna delicija i prikladna je ne samo za prehranu, već i za svakodnevnu upotrebu. Nadalje, takva se kaša lako može poslužiti na svečanom stolu.

Proizvodi koji su nam potrebni:

• Kurin filet - 350 g.
• Tikvice - 1 prosjek.
• Zob mekinja - 4 tsp.
• Ne -fat kefir - 3 tbsp.
• Rajčice - 2,5 PCS.
• Sir - 70 g.
• Jaja - 2 PCS.
• Sol, mayran, origano.

Nastavljamo izravno kuhanje našeg jela:

• Moji tikvice su očišćene, a zatim nasjeckani grubom rešetkom.
• Bran mora biti ispunjen naznačenom količinom kefira i ostaviti da nabubri.
• Moramo napraviti mljeveno meso iz mesa. Stoga peremo file, osušimo papirnatim salvetama i prolazimo kroz mljevinicu mesa ili prekidamo u blenderu.
• U zasebnom spremniku počinjemo sakupljati sastojke. U tanjur smo stavili mljeveno meso, tikvice, kefir s mekinjama i pomiješali sve to. Protresimo željenu količinu začina i soli, ponovo pomiješajte.
• Moja rajčica i izrezana u krugove.
• Mržite sir s remenom.
• Prilično ćemo podmazati zdjelu našeg uređaja maslinovim uljem kako tepsi ne gori. Da bismo to učinili, trebat će nam doslovno nekoliko kapi nafte.
• Prenosimo svoje sastojke u pripremljeni spremnik.
• Stavili smo rajčicu na vrh tepsije i zaspali sve to s naribanim sirom.
• Uključite uređaj u načinu "peciva".
• Bit će dovoljno 40-50 minuta. Za pripremu našeg jela.
• Nakon navedenog vremena, ne biste trebali odmah dobiti tepsiju. Bolje je dati joj malo u sporom štednjaku i hladno.

Dukan pureća kaša u sporoj štednjaku

Meso puretine je neobično ukusno i zdravo. Kombinacija proizvoda navedenih u receptu dat će vam vrlo srdačno jelo koje čak možete jesti na dijeti.

Popis potrebnih proizvoda:

• Pureća fileta - 650 g.
• Luk - 1,5 PCS.
• Mrkva - 1 PC.
• Češnjak - 2 klinčića.
• Celer (stabljike) - 100 g.
• Biljna juha - 220 ml.
• Sol, origano, mayran.
• Jaja - 3 PCS.

Sada napravimo posuđe za kuhanje:

• Moja peradarska pulpa je suha. Zatim nasjeckani bilo kojim udobnim komadima.
• Čistimo i nasjeckamo luk s pola prstenova.
• Čistimo mrkvu i nasjeckamo kocke.
• Prolazimo očišćeni češnjak kroz prešu.
• Celer se također isušuje, a zatim sjecka u proizvoljnom obliku.
• Stavite filete u kapacitet uređaja, flatirajte ga s malo soli i začina i uključite način "prženja", malo ga pržite. Bit će dovoljno za 1 min. sa svake strane.
• Zatim stavljamo mrkvu i luk na meso.
• Nakon izlaska celera.
• Umutite jaja dodavanjem soli i pomiješajte s juhom, dodajte češnjak u smjesu.
• Izlijte naše sastojke u zdjelu s rezultirajućom tekućinom.
• Uključujemo način "pečenja" i kuhamo oko 45 minuta.
• Periodično provjerite spremnost jela i, ako je potrebno, malo povećajte vrijeme kuhanja.
• Već završeno jelo dajemo malo ohlade i izvadimo ga iz sporog štednjaka.

Kasika iz pilećeg fileta i gljiva na Ducanu u sporim štednjacima

Kombinacija peradi i gljiva uvijek je vrlo ukusna, a u našem slučaju je također vrlo korisna, jer za pripremu ovog jela koristit ćemo samo "ispravne" sastojke.

Da biste se krivili za takvu tepsiju, pripremite potrebne proizvode:

• Datoteke - Paul KG.
• Gljive šampanjca - 350 g.
• Luk - 1 PC.
• Mrkva - 1 PC.
• Smir jogurt - 180 ml.
• Smrt -Fat Cothege sir - 3,5 žlice.
• Zelje.
• Maslinovo ulje - nekoliko kapi.
• Sol, začini.

Dakle, postupak kuhanja uključuje sljedeće faze:

• Šampone se moraju očistiti i nasjeckati kriškama.
• Moj file, suh i pretvara se u mljeveno meso, prolazeći kroz brusilicu mesa ili ga prekidajući u blenderu. Flavificiramo pravu količinu soli i začina.
• Čistimo luk i izrežemo na pola prstenova.
• Moja mrkva, čista i izrezana na tanke kocke.
• Osušim zelje, a zatim nasjeckam.
• U zasebnoj posudi očistimo sir i dodamo jogurt, pomiješajte sastojke.
• Sada je spremnik uređaja lagano podmazan uljem i izložite meso.
• Gljive šaljemo mesu, koje su malo aromatizirane solju i začinima.
• Zatim je sloj luka i mrkve.
• Sve sastojke ispunjavamo smjesom od sira-jogurta.
• Uključite spor štednjak u načinu "pečenja".
• Naše jelo pripremit će se tradicionalnim 60 minuta.
• Već spremna, blago ohlađena poslastica, posipajte nasjeckanim biljkom.

Kasika s bijelim kupusom na Ducanu u sporim štednjacima

Kasica kupusa je ukusno jelo koje se može jesti svakodnevno, a istovremeno se ne bojati za set dodatnih kilograma.

Pripremamo potrebne proizvode:

• Kupus - 800 g.
• Jaja - 3 PCS.
• Nisko -lažni sir - 80 g.
• Kukuruzni škrob - 3,5 žlice. l.
• Sir sir s udjelom od 0 % masti - 180 g.
• Sol, začini.
• Zelje.

Da biste pripremili takvo jelo, nije potrebno dugo stajati u kuhinji, jer proces aktivnog kuhanja neće trajati sat vremena.

• Uzimamo kupus, peremo ga i nasjeckamo u malim komadima. Da bismo smanjili vrijeme pečenja tepsije, prvo pozdravljamo povrće. Da biste to učinili, u posudi koja se može staviti na plin, položite nasjeckani kupus i kuhajte ga dok ne kuhate.
• Da biste razumjeli je li povrće spremno, samo potaknite komad na vilici. Ako je kupus mekan, onda je spreman. Gotovi kupus premještamo u spremnik i oprani vodom, pričekamo dok se tekućina ne isuši.
• U zasebnom dubokom tanjuru ili tavi utrljajte sir s jajima.
• U smjesu dodajte škrob, sol i začine, pomiješajte sve.
• Sada kombinirajte naše povrće s ostalim sastojcima i mijesite tijesto.
• Isperite zelenilo, suho i nasjeckajte.
• Mržite sir.
• Ako vam je tijesto previše gusto, razrijedite ga malom količinom tople vode.
• Podmažite spremnik uređaja s nekoliko kapi maslinovog ulja i tamo prebacite našu smjesu.
• Uključujemo uređaj u načinu "pečenja" sa postavljenim 60 minuta.
• Za 5-7 min. Prije kraja postupka kuhanja posipajte ga sirom i biljem.
• Preporučuje se da dobijete tepsiju kad se malo ohladi.

Kasara od mrkve u Ducanu u sporom štednjaku

Još jedna vrlo korisna tepsija, koju se preporučuje jesti tijekom dijeta na Dukanu. Nadalje, takva je kaša savršena ne samo za gubitak na kilogramima, već i za djecu.

Bit će potrebni sljedeći proizvodi:

• FAT FOUND SUTERE - 250 g.
• Mrkva - 1 prosjek.
• Jaja - 2 PCS.
• Soda - Paul Ch. L.
• Limunov sok - nekoliko kapi.
• Jedite mekinje - 1,5 žlice. l.
• Sol, sukron, cimet.

Proces kuhanja uključuje sljedeće faze:

• Trljamo sir sira vilicom.
• Umutite jaja solju i šećerom -supstitutor. Ovdje dodajemo sve odabrane začine.
• Sada povezujemo masu skute s jajetom i tamo dodajemo sodu, koju ugasimo limunovim sokom.
• Zatim dodajte mekinje svim sastojcima.
• Moje povrće je očišćeno i naribava.
• Pomiješajte mrkvu s našim tijestom i ostavite pola sata.
• Podmažite spremnik uređaja s uljem (nekoliko kapi) i stavite u nju buduću tepsiju.
• Uključujemo način rada na uređaju - "pečenje" i u ovom slučaju očekujemo oko pola sata.

Važno je reći da je ta kaša korisna i ukusna, međutim, ako se pridržavate elektroenergetskog sustava koji dr. Ducan nudi, obratite pažnju na sljedeću činjenicu. Tijekom razdoblja nazvanog "napad" zabranjeno je jesti mrkvu i sva jela u kojima je i ona.

Takvu tepsiju možete koristiti tijekom razdoblja zvanog "krstarenje". Pa čak i jedenje jela u ovoj fazi, preporučujemo vam da uštedite broj povrća navedenog u receptu.

Pravilna prehrana ključ je dobrog zdravlja, jer nije ni za što što smo ono što jedemo. Unatoč činjenici da dr. Ducan postavlja sustav moći koji je razvio, kao prehranu za mršavljenje i stabilizaciju težine, svi koji žele biti zdravi mogu i trebaju jesti posuđe prema njegovim receptima.

Kao što vidite, postoji ogroman broj ne samo zdravih, već i ukusnih tečaka koji su jednostavnost u kuhanju. Stoga, ako se odlučite pobrinuti za svoju figuru i zdravlje, onda su naši današnji recepti i preporuke upravo za vas.

VIDEO: Kukava sira u Ducanu u sporoj štednjaku