Jedlá z výživy nie sú iba zdravým jedlom, ale tiež veľmi chutné. Pomocou pomalého sporáka môžete diverzifikovať menu a potešiť všetkých členov rodiny so zdravými a zdravými potravinami.

V súčasnosti sa ľudia snažia viesť zdravý životný štýl, športovať a správne jesť. Príprava jedál z výživy na sporáku je oveľa ťažšia ako v pomalom sporáku. Toto zariadenie sa dokonale vyrovná s úlohami, konkrétne: zachováva šťavnatosť misky a maximálne živiny. Jedlá z výživy sú veľa rozmanitých polievok, jedál na mäso, zeleninu, kastróly a dezerty bez cukru. Ak chcete jesť správne a vyvážené, musíte sa zoznámiť s receptami na výrobu výživy v pomalom sporáku.

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Polievka s morčacími a zelenými hrachami

Pences, zelený hrášok a malý koreň petržlenu - to sú hlavné zložky. Túto polievku môžete variť tak na sporáku aj v pomalom sporáku.

Pripravíme nasledujúce zložky:

• turecko - 500 g;
• mrkva - 1 ks;
• zemiaky - 2 ks;
• corn Cereal - 3 lyžice;
• zelený hrášok - 1 neúplné sklo;
• olej - 1 lyžica;
• cibuľa - 1 pc.;
• petržley koreň - 100 g;
• soľ a korenie - podľa chuti.

Príprava:

1. Zoznam prísad je štandardný, s výnimkou koreňa petržlenu. Nie každá milenka je s týmto produktom oboznámená. Prečo potrebujete pridať do našej výživovej misky trochu petržlenu v pomalom sporáku? Toto je užitočný produkt, obsahuje veľa vitamínov (väčšina vitamínu C), užitočné mikro- a makro prvky.
2. Vráťme sa k príprave diétnej polievky: Najprv musíme opláchnuť kukuričné \u200b\u200bcereálie, nalejte 1 pohár vody (je žiaduce, aby vriace) a posunula obilninu z tekutiny do pomalého sporáka. Našou úlohou je priviesť cereálie do polovičnej spotreby. Uvaríme kukuričné \u200b\u200bcereálie v pomalom sporáku pomocou režimu „hasiaceho sa“, čas je potrebné nastaviť na 1,5 hodiny.
3. Zatiaľ čo sa varí obilniny z kukurice, môžete pripraviť ďalšie ingrediencie na chudé jedlo v pomalom sporáku, vyčistíme cibuľu a mrkvu.
4. Pripravte mäso. Turecko môžete vyrezať pruhmi alebo kockami, ako sa vám najviac páči.
5. Koreň petržlenu sa musí vyčistiť a najprv vyrezať na polovicu, potom na tenké prúžky.
6. Zemiaky sa musia umyť, vyčistiť, opäť sa splietať pod prúdom vody a nakrájať na kocky.
7. Cibuľa je potrebné rozdrviť čo najmenšie s ostrým nožom, mrkvou - strúhať na jemný strúhadlo.
8. Pretože pripravujeme výživu v pomalom sporáku, nebudeme smažiť zeleninu v oleji. Ak chcete urobiť praženie, musíte na panvici smažiť mierne mrkvu a cibuľu v rastlinnom oleji.
9. Pomalý sporák ešte nedokončil proces výroby kukuričných obilnín (trvalo trochu času na prípravu všetkých ingrediencií), môžete otvoriť veko, vložiť všetky výrobky do misky a naliať 1 lyžicu. rastlinný olej (rafinovaná kukurica je najvhodnejšia). Ak ste urobili praženie, nepridajte olej.
10. Do výrobkov posielame zelený hrášok (môžete čerstvé alebo mrazené), pridať soľ a trochu korenia. Na tomto kryte je zariadenie zatvorené, naďalej pripravujeme výživu v pomalom sporáku, kým neznie signál.
11. 10 minút pred ukončením programu môžete otvoriť kryt zariadenia a pridať trochu čerstvej nakrájanej zelene a vyskúšať polievku. Ak nie je dostatok soli alebo korenia, neponáhľajte sa pridať viac, nezabudnite, že na prípravu výživy soli potrebujete veľmi málo. Ak nie je možné opustiť túto zložku, potom je lepšie sa vyplatiť, ako premiestniť silu.

Znieť signál, pomalý sporák dokončil proces výroby diétnej polievky. Ako vidíte, žiadne úsilie, všetko je jednoduché a rýchle. Dobrú chuť!

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Polievka z mrkvy

Tekvice v kombinácii s mrkvou je užitočné a veľmi chutné. Tieto dva produkty môžete variť rôznymi spôsobmi, ako viete, môžete z tejto zeleniny piecť, variť a dokonca vyrábať džem. Ale dnes ponúkame varenie chutnej a zdravej výživovej misky-je to pyré z tekvice s mrkvou.

Produkty:

• mrkva - 4 ks.;
• tekvica - 500 g;
• cibuľa - 1 pc.;
• zeleninový vývar (môžete len vodu) - 3 šálky;
• rastlinný olej - 3 lyžice;
• cesnak - 2 klinčeky;
• soľ, korenie a bylinky majú chuť.

Príprava výživy v pomalom sporáku:

1. Budeme musieť pripraviť výrobky: tekvica sa musí najprv umyť, potom vyčistiť a nakrájať na kocky. Táto práca môže byť zverená na silnú podlahu, pretože je veľmi ťažké odrezať veľkú tekvicu.
2. Cibuľa sa musí tiež vyčistiť a nakrájať na kocky, môžete veľké.
3. Čistujeme mrkvu, brúsime na strúhadlo pomocou strany so širokými zubami.
4. Nalejte olej do multicookerovej misky (môžete olivu, kukuricu alebo tradične slnečnice). Zapnem program „Fring“, nastavíme čas na 10 minút.
5. Počkajte, kým sa olej trochu zahreje, potom musíte dať cibuľu, nakrájaný cesnak (nakrájaný na tenké plátky) a mrkvu do multicookerovej misky najskôr do viacnásobnej misky. Túto zeleninu vyprážame, až kým sa neobjaví krásna hnedá kôra. Pozor! Postupujte podľa tohto procesu, aby ste nevynechali okamih, inak bude zelenina nasávať.
6. Po 7-10 minútach musíte vložiť kúsky tekvice, naliať 3 poháre vody (HOT HOT), dať soľ, korenie a bylinky. Namiesto vody môžete použiť mäso alebo zeleninový vývar.
7. Kryt zariadenia musí byť zatvorený a nainštalovaný program „Pečenie“. Čas varenia výživy v pomalom sporáku je iba 30 minút. V režime „Cook“ môžete variť vynikajúcu polievku.
8. Hneď ako signál znie, môžete otvoriť kryt zariadenia, nalejte hotovú polievku v kapacite vhodnej na varenie a pomocou ponorného mixéra prineste misku do požadovanej konzistencie. V našom prípade to bude pyré polievka.
9. Ak vidíte, že výživa v pomalom sporáku sa ukázala ako hrubá, môžete pridať trochu zeleninového vývaru (pre tých, ktorí nedodržiavajú stravu, môže pridať trochu mlieka alebo nízko -tukového krému).

Všetko, výživové jedlo v pomalom sporáku je pripravené, môžete na misky položiť polievku, vložiť ražné sušienky do každej dosky a pripevniť ho tekvicovými semenami. Dobrú chuť!

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Ryby s fazuľou pre pár

Dusené jedlo v pomalom sporáku je zdravé jedlo s maximálnym obsahom živín. Pre pár v pomalom sporáku môžete variť mäso, zeleninu a ryby. Ponúkame variť výživu v pomalom sporáku - ryby so zeleninou.

Produkty:

• kusy Cod alebo Zander-5-7;
• pitch Beans - 200 g;
• soľ a korenie na ryby - podľa chuti;
• citrón - 5 lobulov.

Etapy prípravy výživy v pomalom sporáku:

1. Najlepšie je brať ryby, nie kostnú. Ak dodržiavate stravu, potom je veľmi dôležité, aby ryba tiež nebola tuk.
2. Ryby musia byť nakrájané na časti, opláchnite, soľ a korenie. Ak používate korenie, musíte každý kus posypať voňavou trávou a posypať citrónovou šťavou.
3. Nalejeme vodu do viacokokorovej misky, nainštalujeme kôš na naparovanie na vrch, kladú ryby a fazuľa.
4. Zatvorte veko a zapnite program „Warm -up“ a nastavíte čas varenia na 15 minút.

Po zvukovom signále otvoríme veko a vyskúšame výživu v pomalom sporáku - ak sú pripravené ryby a fazuľa, je čas pozvať všetkých na stôl. Ak misa ešte nie je pripravená (záleží na výkone zariadenia), potom je potrebné predĺžiť čas varenia na ďalších 10-15 minút.

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Pohánka

Kazačka pohánky sa nazýva kráľovná obilnín, je užitočná a nevyhnutná pri výžive výživy. Pohánka obsahuje veľa železa, vitamínov, aminokyselín a stopových prvkov. V pohári je málo uhľohydrátov, takže túto kašu môžu konzumovať tí ľudia, ktorí monitorujú svoju váhu a dodržiavajú zdravú stravu.

Čo bude potrebné na prípravu kaše pohánky:

• pohánka - 1 šálka;
• voda - 2 šálky;
• soľ je neúplná čajová lyžička;
• maslo - 15 g.

Príprava výživy v pomalom sporáku:

1. Cereálie sa musí dobre umyť, aby sa odstránili odpadky a šupky.
2. V spodnej časti misky Multicooker vložte malý kúsok masla.
3. Nalejte pohánka, nalejte 2 poháre vody, vložte zvyšný olej na vrch.
4. Všetko, môžete nastaviť optimálny režim varenia. Ale pokúsime sa použiť zariadenie na maximum, takže nainštalujeme gril na prípravu riadu na paru, vložte do koša 3 vajcia (predbežná vložka pod tečúcou vodou). Počet vajíčok sa môže zvýšiť alebo znížiť na základe: 1 vajcia na 1 člen rodiny.
5. Teraz môžete zatvoriť kryt zariadenia a nainštalovať program „kaša“ alebo „pohánka“, čas bude automaticky exponovaný (40 minút).
6. Nemusíte robiť nič iné, buďte trpezliví a čakať na signál.

Akonáhle je časovač vypnutý, môžete okamžite otvoriť viacokenové veko, aby ste dostali varené vajcia. Keď ich vyčistíte, zatvorte veko, kaša sa trochu „odpočíva“. Po niekoľkých minútach vložte na taniere horúcu pohánku, vložte vajíčko na polovicu do každej taniera a pripravte šalát čerstvej zeleniny. Dobrú chuť!

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Kastról cukety so syrom

Pre hostesky nie je ľahké vyberať výživové jedlá, na to nie je vždy dosť času, chcem si uvariť zdravú večeru rýchlejšie a relaxovať po náročnom dni. Ak je v dome viacokoker, proces, ktorý sa stane potešením. Pripravte si s nami lahodný cuketový kastról.

Výrobky pre výživu v pomalom sporáku:

• cuketa - 2 ks.;
• cibuľa - 1 hlava;
• vajcia - 4 ks;
• tvrdý syr - 300 g.;
• soľ, korenie a rastlinný olej podľa chuti.

Ako uvariť jedlo na výživu v pomalom sporáku:

1. Čistime cibuľu a rozrezajte ju na polovičné krúžky.
2. Zapnite pomalý sporák, nastavte program „Pečenie“ a nastavte čas na 10 minút.
3. Nalejte rastlinný olej (1-2 polievkové lyžice) do misky, smažte cibuľu, kým nebude priehľadná.
4. Kým je cibuľa vyprážaná, musíte umyť a vyčistiť cuketu (nemusíte čistiť mladú zeleninu). Ak používate mrazenú cuketu, nemusia ich ani odmrazovať, hlavnou vecou je, že si môžete navzájom oddeliť krúžky.
5. Syr musí byť strúhaný. Mimochodom, namiesto pevného syra môžete použiť roztavený syr na zníženie obsahu kalórií v miske.
6. Syr sa musí zmiešať s vajcami, pridať soľ a korenie, mierne porazte.
7. Nalejte zmes do nádoby s cuketou a premiešajte. Presuňte cuketu do Multicooker Bowl, znova premiešajte s cibuľou.
8. Teraz je potrebné zatvoriť veko zariadenia a program „pečenia“ by sa mal predĺžiť ďalších 20 minút.
9. Akonáhle budete počuť signál, neponáhľajte sa okamžite posunúť kastról, nech je výživa trochu v pomalom sporáku (musíte otvoriť veko), najmenej 5 minút.

V tomto prípade je pripravená chutná diéta kastróla cukety, je čas postaviť stôl a pozvať všetkých príbuzných, aby ochutnali chutné a zdravé výživové jedlo pripravené v pomalom sporáku.

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Dusená kapusta s kuracím prsiami

Väčšina manželiek sa domnieva, že výroba dusenej kapusty je náročná úloha, takže kapusta Dusen je zriedkavým hosťom na stole. V pomalom sporáku je tento proces uľahčený a samotná kapusta je šťavnatá a chutná. Ak do kapusty pridáte malé kuracie prsia, potom sa ukáže, že misa je výdatná a tiež zdravá.

Ingrediencie:

• kuracie filé - 2 ks.;
• biela kapusta - 1 hlava (500 g);
• cibuľa - 1 pc.;
• paradajková pasta - 2 lyžice;
• voda alebo zeleninový vývar - 1 neúplné sklo;
• soľ a korenie - podľa chuti;
• Čerstvý alebo mrazený kôpt - podľa chuti.

Príprava výživy v pomalom sporáku:

1. Mäso sa musí premyť, mierne suché a nakrájané na malé kúsky.
2. Vložte mäso do viacnásobnej misky. Zapnite program „pečenie“, čas - 30 minút. Mäso musíte smažiť 15 minút. Pozor! Nie je potrebné pridávať olej, kuracie prsia sa vyprážajú bez oleja vo vlastnej šťavy.
3. Kým sa mäso uvarí, musíte cibuľu vyčistiť a nakrájať ju kockami. Po 15 minútach musíte do mäsa pridať cibuľu s korením a pokračovať v príprave ingrediencií.
4. Po 5 minútach môžete dať paradajkovú pastu a všetko dobre premiešať.
5. Teraz berieme kapustu: Musíte ju nasekať a poslať ju do Multicooker Bowl.
6. Ďalším krokom je vloženie soli, nalej vody a prepnutie zariadenia do režimu „hasiaceho sa“, nastaviť čas - 1 hodinu. Ak potrebujete výživu v pomalom sporáku, aby ste sa pripravili rýchlejšie, zapnite program pečenia po dobu 30 minút.

Po signále môžete vyskúšať jedlo. Ukázalo sa, že kapusta je veľmi jemná a šťavnatá a tiež - je to užitočné jedlo, ktoré môže jesť celá rodina. Pomôž si sám!

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Zelenina

Varenie akejkoľvek zeleninovej misky v pomalom sporáku je teraz veľmi jednoduché. Nie je potrebné stáť pri sporáku po dlhú dobu a zmiešajte zeleninu. S pomalým hrncom je tento proces zjednodušený, takže sme sa dostali s potravinami a začneme pripravovať jedlo v pomalom sporáku.

Budú potrebné tieto výrobky:

• cuketa - 2 ks.;
• baklažán - 2 ks.;
• bulharské korenie - 3 ks.;
• mrkva - 2 ks.;
• paradajky - 3 ks.;
• cibuľa - 1 pc.;
• cesnak - 3 klinčeky;
• Čerstvé greeny - 1 zväzok;
• soľ a korenie majú chuť.

Ako uvariť jedlo na výživu v pomalom sporáku:

1. Našou úlohou je prerezať všetku zeleninu a dať do viacnásobnej misky. Začnime s cuketou: Budeme potrebovať mladé malé cukety, môžete vyrobiť voštinu zo zamrznutej zeleniny. Cukety sa musia premyť a nakrájať na kocky.
2. Čistime cibuľu, nakrájame, vložíme do multicookerovej misky.
3. Vyčistíme tiež mrkvu, nakrájame ju ostrým nožom, aby sme vytvorili tenké kruhy.
4. Korenie by sa malo premyť pod prúdom tečúcej vody, uvoľneného zo semien a stopiek, nakrájané na kocky, tiež pošlite multikoker do misky.
5. Prišiel otočenie baklažánu - musíme variť 2 stredné baklažány, nakrájané na kocky.
6. Stále máme paradajky, musia byť nakrájané na plátky. Do misy pošleme viacnásobný kus.
7. Na vrchu sú všetka zelenina upravená zmesou soli s korením. Vložte cesnak (nezdrznite).
8. Ak sú čerstvé greeny, nasekajte a pošlite do Multioker Bowl.
9. Zapnite režim „pilaf“, zatvorte veko. Varíme zeleninu vo vlastnej šťavy po dobu 1-1,5 hodín.
10. Pravidelne sa musíte pozrieť a skontrolovať, čo sa deje so zeleninou. Ak vidíte, že existuje veľa šťavy, potom sa zvýši čas prípravy výživy v pomalom sporáku. Nie je potrebné čakať na úplné odparovanie tekutiny, len z času na čas vyskúšajte zeleninu - ak je mäkká, môžete zariadenie vypnúť.

Sotya sa ukáže veľmi šťavnaté a chutné, zelenina bude mäkká a nestratí svoju vôňu. Diétové jedlo pripravené v pomalom sporáku by malo byť usporiadané na tanieroch, s hojne s rozdrvenými čerstvými bylinkami, môžete rezať zelenú cibuľu a vyzdobiť jedlo. Užite si všetkých chuť do jedla!

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Polievka pre deti

Prosím, deti s vynikajúcimi a zdravými jedlami pripravenými v pomalom sporáku. Ak neviete, čo variť na obed, pozrite sa na tento recept, jednoduchú sadu výrobkov a ľahkú varenie - to je hlavný kôň tohto výživového misky pripraveného v pomalom sporáku.

Aké výrobky sú potrebné:

• cuketa - polovica;
• bulharské korenie - 1 pc.;
• zemiaky - 3 ks;
• varená mrkva - 1 pc.;
• rastlinný olej - 1 lyžica;
• roztavený syr - 1 pc.;
• tvrdý syr „ruský“ - 50 g;
• soľ, korenie a bylinky majú chuť.

Ako uvariť jedlo na výživu v pomalom sporáku:

1. Nalejte rastlinný olej do multicookerovej misky. Zucchini nakrájajte prsteňmi, smažte olejom.
2. Zapnem program „Fraing“, čas sa nastaví automaticky.
3. Pepenie sme rezali kocky (nezabudnite oslobodiť semená), trieť mrkvu na strúhadlo alebo nakrájajte na kocky. Ak ste nemali varenú mrkvu, je to v poriadku, do polievky môžete vložiť surovú mrkvu, dá to dokončenému jedlu krásny odtieň.
4. Vyprážajte všetku zeleninu na krásny zlatý odtieň a potom ich musíte naliať vývarom (najlepšie so zeleninou alebo obyčajnou vodou) a prepnite zariadenie do režimu „hasiaceho sa“. Nainštalujte čas varenia na 40 minút.
5. Budeme sa vysporiadať s ďalšou ingredienciou - zostane nám zemiaky, treba ich vyčistiť, umyť a nakrájať na kocky a potom ju poslať do zvyšku zeleniny.
6. Zoznam ingrediencií je možné zmeniť alebo doplniť užitočným jedlom z kapusty brokolice, vložte do polievky zelený hrášok.
7. Pokračujeme v príprave výživy v pomalom sporáku - teraz našou úlohou je nastrúhať roztavený syr, ako aj brúsiť tvrdý syr.
8. Akonáhle sa polievka začne variť, musíte vložiť 2 typy syrov a zmiešať obsah. Syr by sa mal rozpustiť.
9. Všetko, zostáva iba soľou našej polievky, pridaním korenia a mierne rozdrvenej zelenej a potom čakať, kým multicooker dokončí proces varenia.

Hneď sa vám môže zdať, že výživa v pomalom sporáku sa ukázalo byť zriedkavé, ak vám to vadí, môžete pridať ryžu, malé cestoviny alebo trochu semolín.

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Hovädzí jazyk

Na prípravu správneho hovädzieho jazyka je celé umenie, ale keď je v dome viacokoker, tento proces sa dá zjednodušiť. Vynikajúci hovädzí jazyk je možné jesť na raňajky umiestnením kusu na chlieb alebo variť chutné šaláty. Ponúkame používať naše odporúčania a variť svoj vlastný hovädzí jazyk.

Ingrediencie:

• hovädzí jazyk - 1 pc.;
• cibuľa - 3 ks;
• soľ a korenie majú chuť.

Ako uvariť jedlo na výživu v pomalom sporáku:

1. Najdôležitejšia vec je správna príprava. Musíte sa pokúsiť dôkladne umyť jazyk z nečistôt a hlienu. Môžete dokonca namočiť offal do studenej vody po dobu 40 minút, potom celý proces čistenia nebude trvať viac ako 5 minút.
2. Vložte jazyk do multicookerovej misky, nalejte vodu tak, aby ju úplne zakrývala a zatvorte kryt zariadenia.
3. Okamžite vložte odlúpnutú cibuľu (môžete ju rozrezať na polovicu), pridajte soľ a korenie.
4. Zapnite program „polievku“ na 3 hodiny.
5. Po pol hodine musíte otvoriť veko, aby ste nevynechali okamih varu a odstránili penu.
6. Po zvukovom signále môžete otvoriť veko a preniesť jazyk na tanier. Dôležitý bod: Na ľahké odstránenie filmu musíte dať jazyk do studenej vody na 1-2 minúty.

Všetko, výživové jedlo v pomalom sporáku je pripravené, môžete nakrájať na tenké sklíčka hovädzieho jazyka a dať si na misku alebo pripraviť niekoľko sendvičov vyrobených zo ražného chleba.

Jedlá z potravy v pomalom sporáku. Video