Duranda parhez - bu adolatli jinsiy aloqa orasida eng mashhur parhezlardan biri. Ushbu parhezdagi asosiy vazifa bug 'yoki pishirish uchun yog'siz ovqatlanishdir. Faqat sekin pishirgich - bu dukyan menyusini tayyorlash uchun juda mos keladigan qurilma.

Ducan retseptlari Sekin pishirgichda: dietaning 4 bosqichi

Mashhur ozuqaviy Per Dukanning asosiy shiori o'zingizni ovqat bilan cheklamaslikdir, siz xohlaganingizcha ovqatlanishingiz mumkin. Ammo, pishirish va parhez menyusi mavjud bo'lib, ular 4 bosqichga bo'lingan.

Keling, ularning har biri bilan tanishamiz:

1. Birinchi bosqich hujum. Mahsulotlar yuqori oqsil miqdori, pishirish: bug'langan, o'chirish yoki pishirish orqali bug'lanadi. Hayotning davomiyligi boshlang'ich vaznga qarab: 3 dan 10 kungacha. Ushbu bosqich eng qisqa va engil, chunki katta qismlar mavjud. Ko'rsatilgan davr uchun siz 3 dan 7 gacha yoki undan ham ko'proq qutulishingiz mumkin.
2. Ikkinchi bosqich - almashinish yoki kruiz. Biz oqsil idishlarini pishirishda davom etamiz, sabzavotlarni kunlar bilan tanishtiramiz. Proteinning ovqat kuni, kun - sabzavot. Dissiya inson tanasining xususiyatlariga bog'liq, shuning uchun ushbu bosqich kerakli natijaga erishgunga qadar uzoq vaqt davomida sudrab borishi mumkin.
3. Uchinchi bosqich tuzatiladi, u konsolidatsiya deb ataladi. Muddati har bir tashlab qo'yilgan kilogramm asosida 10 kundan oshmaydi. Ya'ni 5 kg yo'qolgan bo'lsa, uchinchi bosqichda 50 kun chiqariladi va hk.
4. To'rtinchi bosqich - ratsiondan barqarorlash, silliq chiqish, ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarni hisobga oling. Bu parhezning eng uzun bosqichi, chunki uni doimiy ravishda kuzatish kerak.

Sekin pishirgich Ducan parhezli idishlarni tayyorlash uchun mos keladi, shunda biz sekin pishirgichda pishirish uchun ommabop retseptlarni taklif etamiz.

Birinchi bosqich uchun sekin pishirgichda Ducan retseptlari

Bu bosqich uzoq emas bo'lsa-da, hamma hech bo'lmaganda kichikligini ko'rishni xohlaydi, ammo natijada juda mazali, chunki bu odat hali saqlanmoqda. Xafa bo'lmaslik uchun siz sekin pishirgichda hujum bosqichi uchun idishlarni qanday pishirishni o'rganishingiz kerak.

Ducan retseptlari Sekin pishirgichdagi retseptlar: BAN bilan pishirish

Ushbu taomning o'ziga xos xususiyati - bu mahsulotlar ro'yxatida minimalizmga qaramay, minimalizmga qaramay, natijada e'tibor va maqtovga loyiq bo'ladi.

Va pishirishni tezda boshlash uchun quyidagi komponentlar kerak:

• tovuq (terini olib tashlang) - 1 kg (har qanday qismlar);
• sula kepa - 20 g;
• saqlanmalar qora qalampir va kichik bir chimdik tuzdir.

Proteinli taomni tayyorlash:

1. Agar tana go'shti bo'lsa, tovuq ajratilishi kerak. Sizga tovuq ko'kragini sotib olishni maslahat beramiz.
2. Tovuq bo'laklari ozgina tuz va qalampir bo'lishi kerak, keyin kepakda silkiting.
3. Shundan so'ng, siz zudlik bilan qovurish uchun zudlik bilan qovurish uchun, yog 'qobig'iga tushib ketmang.
4. Keyin siz suv qo'shishingiz kerak, yarim stakan etarli, qurilmani "stakansiya" rejimiga o'tkazing va ushbu taomni 40 daqiqa davomida tayyorlang.
5. Agar kerak bo'lsa, dastur tugashidan 5 daqiqa oldin, siz deyarli tugagan idishni sevimli ziravorlaringiz bilan boyitishingiz mumkin.

Ducan retseptlari Sekin pishirgichda: Kefirdagi nozik tovuq

Va yana ko'p miqdordagi ingredientlar, pishirish uchun ko'p vaqt sarflanmaydi, ammo har bir kishi natijani qondiradi. Ushbu retseptga ko'ra, siz dietaga rioya qilmasangiz ham, siz tovuq pishirasiz.

Zarur bo'lgan barcha narsalar ro'yxati:

• tovuq sonlar - 6 dona.;;
• taqiqlanmagan kefir - 500 ml;
• tuz - bu chimch, ammo siz tuproq sousini almashtirishingiz mumkin;
• lampochka kichik - 1 dona .;
• o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq;
• ziravorlar - ta'mga.

Sekin pishirgichda pishiriladigan tovuqning xususiyatlari:

1. Tovuq va boshqa parrandalarni tayyorlayotganda terini tovuqdan olib tashlang, terini olib tashlashingiz kerak.
2. Piyoz halqalar yoki yarim halqa bilan kesilishi mumkin, "qovurish" rejimida ozgina moyni qovuring.
3. Tovuq kestirib, 2 qismga, tuz va qalampirni kesish kerak. Agar siz soya sousidan foydalansangiz, 1 osh qoshiqni oling.
4. Tovuqni sekin pishirgichda katlayın, siz piyozli spatula bilan aralashtirasiz, kefirni quying va qurilmani yoping. Go'sht bir soat davomida marinlangan bo'lishi kerak, shundan so'ng DARKOQILE dasturini 1 soat davomida belgilash kerak.

Sekin pishirgichda tovuq tayyorlashning bunday oddiy usuli, har daqiqada yo'llanadigan band uy bekalari tomonidan qadrlanadi. Tovuq juda yumshoq va yumshoq bo'ladi.

Ko'pikkali retseptlar: qisqichbaqalar bilan pishirish

Qisqichbaqalar o'rniga dengiz mahsulotlarini olishingiz mumkin va oddiy, ammo juda qoniqarli va foydali nonushta qilish uchun bosqichma-bosqich - peshtoqni davom ettirishni davom ettirishingiz mumkin.

Vazifani engish uchun:

• mix va dengiz mahsulotlari - 200 g;
• sut - 2 osh qoshiq;
• tovuq tuxumlari - 3 dona;;
• sarimsoq chiniqasi;
• o'simlik yog'i - qovurish uchun;
• o'rta-maxsus piyoz;
• ziravorlar va mayda bir chimchi tuz.

Pishirish ketma-ketligi:

1. Agar kerak bo'lsa, biz quruq, ekin maydonlariga kesilgan dengiz aralashmasini muzdan tushiramiz.
2. Biz piyoz va sarimsoqni tozalaymiz, maydalang, yog'ni ko'pikkali idishga quyamiz, "qovurish" dasturini faollashtiramiz.
3. Biz sarimsoq bilan bir necha daqiqadan bir necha daqiqa oldin qovuramiz, shunda biz dengiz mahsulotlarini aralashtirishimiz kerak, qovurishni davom ettirishimiz kerak.
4. Idishada sut, tuz va ziravorlar qo'shilishi bilan tuxumni urib qo'ying, bu massani dengiz mahsulotlariga quying, aralashtiring va qurilmani 20 daqiqa davomida "o'chirish" rejimiga o'tkazing. Agar multi -car dastur bo'lsa, harorat 120 daraja haroratni o'rnating va ushbu idishni 25 daqiqa davomida pishiring.

Yoqimli ishtaha! Omelet, albatta, juda mazali va samimiy bo'ladi. Yangi kunning chiroyli boshlanishi!

Sekin pishirgichdagi Ducan retseptlari: Qanday qilib kechki ovqat pishloq pishloqini pishiradi

Ducanning dietasi siz mazali shirin pishirishni tayyorlashingiz va pushaymersiz bir yoki ikki qismni iste'mol qilishingiz mumkin. Biz tvorog kekıcinlarni sekin pishirgichda tayyorlash taklif qilamiz:

• loof tvorog - 200 g;
• tuxum - 2 dona .;
• un - 2 osh qoshiq;
• pishirish kukuni - 5 g;
• vanilin - bir chimchi;
• tuz - kichik bir chimchi;
• shakarni ta'mga almashtirish.

Pishirish jarayoni:

1. KRECHINE pishloqini tanlang juda samarasiz, nol yog 'miqdori. U vilkalar bilan yoğur va elakdan yoyib, bo'lak bo'lmaydi.
2. Keyin tuxumni haydash, un qo'shing (unni jo'nadan), pishirilgan kukun va boshqa quruq tarkibiy qismlarni aralashtiring, hamma narsani aralashtiring.
3. Bir tvorog pishloqli pishloq tayyorlash uchun silikon qoliplar kerak bo'ladi, bu xamirga to'ldirilishi kerak.
4. Ko'pikiqkaning pastki qismida qolipchalarni qo'ying, "pishirish" dasturini o'rnating, qurilmaning quvvatiga qarab 40 daqiqadan yoki undan ko'proq vaqt davomida pishirishning davomiyligi. 35-daqiqada tvorog desertining tayyorligi darajasini tekshirish tavsiya etiladi va idishni tayyorlash uchun qancha vaqt kerakligini hal qilish tavsiya etiladi.
5. Signaldan keyin qurilmani elektrdan uzib qo'ying, stakanni sekin pishiring, so'ngra olib tashlang, so'ngra olib tashlang va ta'mga qo'ying. Yoqimli ishtaha!

Ikkinchi bosqich uchun ko'pikkali retseptlar

Kruiz Ducan dietasining eng uzun bosqichlaridan biridir, bu erda sizga sabr-toqat va chidamlilik kerak emas. A'lo motivatsiya birinchi bosqichdan keyin kilogrammliklar bilan qulaylik bilan pasayadi. Ikkinchi bosqichni kechiktirish mumkin, shuning uchun bir hafta davomida taxminiy menyuniyani oldindan tayyorlash tavsiya etiladi va mahsulotlar zaxirasi. Va sekin pishirgichda tayyorlangan taomlarni tanlashimiz juda qadrli tushda yaqinlashishga yordam beradi.

Sekin pishirgichdagi Ducan retseptlari: Qanday qilib tez pitsani pishirish kerak

Sevimli taomlaringizning orqasida parhezlarga rioya qilish, zerikish kerak. Ammo Ducan dietasi bilan bu sodir bo'lmaydi, chunki ikkinchi bosqichda siz hatto pizza ham pishirasiz!

Bunday mahsulotlar kerak bo'ladi:

• jo'nash kemasi - 2 osh qoshiq;
• makkajo'xori kraxmal - 2 osh qoshiq;
• granuare past kottej uchi - osh qoshiq;
• tuxum;
• kefir - 2 osh qoshiq;
• tovuq jamboni - 2 dona;
• tuzlangan bodring - 2 dona .;
• piyoz - 1 dona .;
• pomidor;
• o'simlik yog'i - idishni moylash uchun.

Pishirish bosqichma-bosqich:

1. 1 osh qoshiqni oling. Ban, kefirni quying, aralashtiring, konteynerni 30 soniya davomida mikroto'lqinli pechga yuboring.
2. Qolgan bran kofe maydalagichda unga unni maydalash kerak.
3. Bir piyola ichiga aralashtiring, mix: Un kraxmalli un, tuxumni haydash, bir chimdik tuz qo'shing, qalin xamirni yoğurun.
4. Qurilmaning idishi o'simlik moyi bilan yog'langan va pastki qismida pastki qismida tupuru bilan taqqoslash kerak. Xamir yopishqoq bo'ladi - bu shunday bo'lishi kerak.
5. Pomidor halqalarini kesib, darhol ko'pikakli idishga joylashtiring.
6. Xomlarni maydalang, bodring va piyozni kubik bilan kesing. To'ldirishni yagona qatlam bilan taqqoslang, shuningdek, grais tvorogni tepaga taqqoslang.
7. Siz "pishirish" rejimida Pitsani 20 daqiqa davomida pishirishingiz kerak, signalni pitkaga ehtiyotkorlik bilan uzatib, plastinkaga uzatilishi kerak.

Oddiy pitsadan farqli o'laroq, bu parametr ta'mga qodir emas va hatto ularning tashqi ko'rinishi bilan shug'ullanmaydiganlar bunday pizza bilan yaxshi ko'rishadi.

Sekin pishirgichdagi Ducan retseptlari: sabzavot styusi

Sekin pishirgichda o'chirish usuli bilan tayyorlangan go'sht va sabzavotlar ajoyib natija berishi mumkin. Sabzavot styusi nozik va xushbo'y, shuningdek, hamma uchun juda foydali, chunki barcha foydali moddalar barcha foydali moddalar maksimal darajada saqlanib qoladi.

Mahsulotlardan tayyorlang:

• turkiya yoki tovuq - 500 g;
• sabzi;
• piyoz;
• baqlajon;
• keng qovoq;
• shirin bolgar qalampiri - 2 dona .;
• pomidor - 3 dona .;
• qo'rqinchli sabzavot uchun moy - 2 osh qoshiq;
• qalampir va quruq ziravorlar, shuningdek, ko'katlar - ta'mga.

Qanday qilib sabzavotli taomni pishirish kerak:

1. FAQAT FOYDALANIShNI QABUL QILING
2. Sabzavotlarni tozalang va hamma narsani kubik bilan kesing. Go'shtga sabzi va piyoz qo'shing, 10 daqiqa davomida qovurishni davom ettiring.
3. Qolgan sabzavotlarni qalampir va boshqa ziravorlar bilan bir stakan suv quying.
4. Siz ushbu taomni "o'chirish" rejimida bir soat davomida pishirishingiz kerak. Go'shtning tayyorligi bilan idishning tayyorligini tekshiring - agar yumshoq bo'lsa, qurilma o'chirilishi mumkin.

Ducan retseptlari Sekin pishirgichdagi: tvorog kekıcinlar

Qanday qilib kechki pishloqli pishloqni pishiring, retsept yuqorida ko'rsatilgan, bu ingredientlar to'plamida bir oz farq qiladi. Asosiy qoida shakar qo'shmasligi kerak, ammo shakar o'rnini bosuvchi foydalanish uchun.

Qanday mahsulotlar kerak:

• tRAPGE PEELE 0% Yog '- 500 g;
• tuxum - 2 dona .;
• quruq sut - 2 osh qoshiq;
• makkajo'xori kraxmal - 2 osh qoshiq;
• shakar o'rnini bosuvchi - kerak bo'lganda.

Qanday qilib kechki pishloq pishloqli pishloq:

1. Trambume pishloqi elakdan tortib, vilkalar bilan yoğurun, aralashma bilan aralashtirish kerak.
2. Quruq ingredientlarni qo'shing, hamma bir hil zich massani olish uchun hamma narsani aralashtiring.
3. Kodchiliklar kam pishirgichda kam pishirgichli va standart quvvat va standart quvvat moslamalari uchun 40 daqiqa davomida pishirilgan xamir bilan to'ldirilishi kerak.

Kulakkalar juda yumshoq, chunki biz xamirga makkajo'xori kraxmalini qo'shdik. Yoqimli ishtaha!

Uchinchi bosqich uchun ko'p pristavkadagi Ducan retseptlari

Ratsionning uchinchi bosqichi uzoq davom etmaydi, lekin siz hamma narsani oldindan taqdim etish va kerakli mahsulotni qidirishda davom etmaslik va nonushta yoki tushlik uchun nima pishirishni o'ylamaslik uchun tayyorgarlik ko'rishingiz kerak. Birlashtirish, konsolidatsiya - parhezning muhim bosqichlaridan biridir, agar adashib qolmasa, idish-tovoq pishirganda retseptni qat'iy bajarishingiz kerak.

DuKan retseptlari Sekin pishirgichda: Malokiy zrazlarni pishiring

Odatda, zodaguz kartoshka va go'sht plombalaridan tayyorlangan, ammo biz to'g'ri ovqatlanish uchun rioya qilganimiz sababli, biz barcha tavsiyalarga amal qilamiz.

Retseptga ko'ra, siz quyidagilarni tayyorlashingiz kerak:

• tovuq qiymalangan go'sht - 500 g;
• tovuq tuxumlari - 3 dona;;
• bo'rtuqlar;
• ziravorlar, kichik bir tuz - ta'mga;
• ko'katlar - ta'mga.

Sekin pishirgichda zodagonni qanday pishirish kerak:

1. Avval siz tuxumni qaynatilgan tuxumga qaynatishingiz kerak, pechkada pechkada (10 daqiqa) yoki sekin pishirilgandan (12 daqiqa qaynatilgan paytdan). Tuxumlarni sovutish, tozalangan, o'tlar bilan maydalash kerak.
2. Siz qiyma go'shtga ziravorlar va tuz qo'shishingiz kerak, aralashtiring.
3. Natijada hosil bo'lgan go'shtdan siz keklarni hosil qilishingiz kerak, 1-2 osh qoshiqni o'rtasiga qo'ying. To'ldirish, rulonli to'plar va darhol krakerlarda (krakerlar o'rniga jo'radan foydalanishingiz mumkin).
4. Zodani "pishirish" rejimida 25 daqiqa davomida tayyorlang. Agar kerak bo'lsa, ozgina o'simlik yog'ini qo'shishingiz mumkin.

Ducan retseptlari Sekin pishirgichda: baqlajon sekin pishirgichda

Baqavon atıştırmalık yasash uchun sizga istak, ozgina vaqt va yordamchi yordamchi kerak bo'ladi. Bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida butun jarayon uchun ajratilgan, ortiqcha idishni aralashtirish uchun yana 1-2 soat.

Ushbu mahsulotlardan keskin ovqat tayyorlaymiz:

• baqlajon - 400 g;
• sarims-3-4 chinnigullar;
• bolgariyaning qalampiri shirin - 2 dona .;
• sirka 6% - osh qoshiq;
• tuz - bir chimch;
• suv - 80 ml;
• maydanoz - ta'mga;
• o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq.

Baqlajonni sekin pishirgichda pishirish:

1. Baqlaption halqalarini yoki katta kublarini kesib oling, darhol ko'p pooki shkafga moy va suv qo'shing. Biz "pishirish" rejimida 40 daqiqa tayyorgarlik qilamiz.
2. Signaldan keyin siz sekin pishirgichni o'chirib qo'yishingiz yoki sabzavotlarni plastinkaga uzatishingiz kerak.
3. Maydanoz, sarimsoq, shirin qalampir va ko'katlar, siz bir hil massani yasashingiz yoki bu massaga go'shtni silkitishingiz yoki bog'lab qo'yishingiz yoki sirkadan o'tishingiz kerak), bu massaga tuz, qora qalampir va sirkadan aralashtiring, hamma narsani muzlatgichga aralashtiring 1-2 soat.

Bir necha soatdan keyin ishtahasi tayyor bo'ladi va uni stolga berilishi mumkin. Yoqimli ishtaha!

To'rtinchi bosqich uchun sekin pishirgichda Ducan retseptlari

Barqarorlashtirish - bu oxirgi va qanday ovqatlanishni qanday aytishni yaxshi ko'radi, dona diyadi. Dastlabki uch bosqichdan retseptlar mos keladi, shuningdek, bunday qoidalarni hisobga olgan holda yangi idishlar:

1. Har kuni jo'xori 3 osh qoshiqni olishingiz kerak.
2. Haftada bir marta protein kunlarini tashkil qiling.
3. Kuniga 2 litr tozalangan suv iching.
4. Sabzavotli oqsil taomlari.
5. Mevalar kuniga 1 martadan ko'p vaqtni, shuningdek, 2 ta bo'lak pishloq, javdar non, kartoshka va boshqa mahsulotlar, shu jumladan kraxmal eyishi mumkin.

DuKan retseptlari Sekin pishirgichda: Qo'lni sekin pishirgichda pishiring

Sekin pishirgichdagi quloq juda mazali, boy va xushbo'y. Agar siz bunday mahsulotlarning qulog'ini qilsangiz, bu taom donada dietaga mos keladi:

• tuxum - 1 dona .;
• piyoz - 1 dona .;
• tuz va qalampir - minimal darajada;
• baliqchilik - 200 g.

Sekin pishirgichda quloqni qanday pishirish kerak:

1. Suvni (3 stakan) quying, "sho'rva" dasturini yoqing, suv qaynash uchun suvni kuting.
2. Biz piyozni teshib tashlaymiz, qaynoq suvga quyilamiz.
3. Biz konservalangan ovqatni ochamiz, moyni to'kib tashlaymiz, vilkalar bilan baliqni yoğurun va ko'p basterni qalin ichiga yuboramiz.
4. Quloqni qaynatishini kutmoqdamiz, keyin tuxumni yupqa oqim bilan quying, doimo quloqni aralashtiring. Biz shu vaqtdan boshlab 5 daqiqa pishiramiz, ziravorlar bilan mavsumdan, minimal miqdorga tuz qo'shamiz, qurilmani o'chiramiz.

Tez va juda mazali quloq tayyor. Har bir ishtahani yoqtiring!

DuKan retseptlari Sekin pishirgichda: Qanday qilib pishloqni sekin pishiring

Supermarketlarda foydali mahsulotlarni qidirish uchun vaqt sarflamaslik uchun, hatto pishloq ham sekin pishirgichda mustaqil ravishda pishirilishi mumkin. Ushbu retseptga ko'ra, bizda uy qurilishi kotteptia pishirasi, istisno emas, lekin faqat yangi.

Mahsulotlardan yana nima kerak:

• minimal yog 'miqdori - 0,5 kg;
• past kamera (1,5% gacha) - shisha;
• soda - choy qoshiq;
• tuxum;
• ko'katlar va karaway urug'lari - ixtiyoriy.

Uyda pishloq pishloqning ketma-ketligi:

1. Tvorogni blenderga soling, ozgina sut quying, choping. Olingan aralashmani ko'pikkali idishga soling, qolgan sutni qo'shing, yaxshilab aralashtiring.
2. Biz qurilmani yoqamiz, "xamir ovqatlar" rejimini faollashtiramiz, doimiy aralashtirib, tvorogni sut bilan sut bilan tayyorlang.
3. Biz suyuqlikni ajratamiz va tvorogni blenderga o'tkazamiz, yamzali didga ko'katlar bilan soda, tuxum va ziravorlarni tashlaymiz, bir hil massani olish uchun uni maydalang.
4. Biz ushbu massani sekin pishirgichga qaytaramiz, "isitish" rejimini faollashtirish, soat bir soat davomida pishloqni ushlang.
5. Keyin massa to'g'ri shaklni berib, konteynerga o'tkazilishi kerak. Siz uy qurish pishloqini muzlatgichda saqlashingiz kerak, bunday pishloq pitssa, kasserollar yoki atıştırmalık tayyorlash uchun mos keladi. Yoqimli ishtaha!

DuKan retseptlari Sekin pishirgichda: vidlak) Pollockni qanday pishirish kerak