O caserolă este întotdeauna gustoasă și, de regulă, foarte ridicată, deoarece o mulțime de ingrediente foarte hrănitoare sunt adesea folosite pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, care sunt turnate cu smântână, smântână sau ouă.

Din păcate, astfel de feluri de mâncare nu pot fi consumate de către cei care sunt la o dietă sau de o nutriție specială în legătură cu starea de sănătate. Cu toate acestea, este încă prea devreme pentru iubitorii de caserole să dispera, deoarece astăzi există multe rețete utile pentru acest fel de mâncare, conform recomandărilor celebrului doctor Pierre Dukan.

Esența tuturor vaselor pe care Dukan le recomandă este că acestea conțin proteina maximă și un minim de carbohidrați. De fapt, în acest fel, este obținut rezultatul principal, care este bântuit de toți cei care mănâncă Dukan - pierderea în greutate.

Caserolă cu pui și roșii pe Ducan într -un aragaz lent

Vom pregăti toate rețetele pe care le vom prezenta atenția astăzi cu un multicooker, iar acest lucru, la rândul lor, le va face și mai utile și mai gustoase.

Și prima caserolă, despre care vom vorbi, va consta din astfel de produse:

• Brânză de căsuță - 350 g cu un conținut de grăsime de 0 %.
• Ouă - 3 buc.
• Pulpa Kvitsa - 350 g.
• Bran de ovăz - 35 g.
• Ceapă - 1 PC.
• Roșiile - 2 buc.
• Usturoi - 2 cuișoare.
• Verzi - la discreția ta.
• Looser - Paul Ch.L.
• Sos de soia - 1 lingură.

Este o plăcere să pregătești o astfel de delicatesă, deoarece etapele care alcătuiesc întregul proces sunt complet simple:

• Inițial, împărțiți ouăle în proteine \u200b\u200bși gălbenușuri.
• Într -un recipient adânc separat, combinați gălbenușurile de ou, brânza de căsuță și sosul, amestecați totul bine.
• Adăugați tărâmul în rezervor, amestecați toate ingredientele și lăsați să se umfle puțin.
• Carnea trebuie spălată, uscată cu prosoape de hârtie și tocată cu oricare, cel mai important în bucăți mici.
• Adăugați fileul la restul ingredientelor.
• Acum curățăm ceapa și usturoiul și le tocăm. Este mai bine să treceți usturoiul prin presă și să tăiați ceapa cu cuburi.
• De asemenea, verdele meu și l -au uscat, tocați -l.
• Adăugați verdeață și ceapă cu usturoi în masa de coajă, amestecați.
• Acum să facem proteine. Trebuie să fie bătute destul de bine cu un mixer până când se formează spumă groasă.
• Turnăm în aluatul nostru particular, praful de copt, amestecăm totul și adăugăm puțini veverițe.
• Flăcăm vasul dispozitivului nostru cu o pereche de picături de ulei de măsline și stabilim amestecul rezultat.
• În sus, împingem roșiile pre -spălate și tăiate în cercuri.
• Porniți dispozitivul în modul „coacere” și gătiți cel puțin 1 oră. Poate că timpul de gătit va trebui să fie ușor crescut, literalmente 10-15 minute.

O astfel de caserolă vă va ajuta cu ușurință să uitați că „stați” pe o dietă și vă va lumina mâncarea „goală”. Cu toate acestea, nu uitați că chiar și produse și mâncăruri cu calorii scăzute ar trebui consumate cu moderație, pentru a nu vă dăuna nici pe voi înșivă, nici cu figura.

Caserolă pe lapte într -un multicooker

Această variație a caserolei în mare parte include doar produse lactate care ne îmbogățesc corpul cu toate substanțele nutritive și utile. O astfel de caserolă poate fi consumată ca un fel de mâncare principal sau ca produs suplimentar.

Pentru a pregăti astfel de bunătăți sănătoase, trebuie să pregătim următoarele ingrediente:

• Lapte similar - 220 ml.
• De -fat Cottage Brânză - Paul Kg.
• Ouă - 2 buc.
• Amidon de porumb - 50 g.
• Ulei de măsline - câteva picături.

După cum puteți vedea, lista de ingrediente este foarte mică și în pregătirea caserolei este extrem de simplă:

• Împărțiți ouăle în proteine \u200b\u200bși gălbenușuri.
• Obțineți gălbenușurile cu brânză de căsuță, apoi adăugați lapte la ele, amestecați ingredientele.
• Apoi, adăugați amidon la amestec și amestecați din nou aluatul nostru.
• Dacă doriți, viitoarea caserolă poate fi ușor sare sau îndulcitoare, dar în acest caz puteți folosi doar înlocuitori de zahăr.
• Proteinele de ou trebuie bătute cu o corolă sau mixer la spumă groasă și apoi introduse treptat în restul ingredientelor.
• Ungeți capacitatea asistentului nostru și întindeți aluatul în el.
• Activăm dispozitivul în modul „coacere” și pregătim cele 60 de minute necesare.
• Dacă doriți, vasul finit poate fi presărat cu ierburi tocate.

Caserolă cu brânză de căsuță și tărâțe în Ducan într -un aragaz lent

O altă rețetă foarte simplă pentru o caserolă sănătoasă și gustoasă. Un fel de mâncare preparat conform acestei rețete poate și chiar trebuie să fie consumat deja în prima etapă a dietei Dr. Dukan.

Deci, pregătiți următoarele produse:

• Brânză de căsuță cu 0 % conținut de grăsime - 250 g.
• Bran de ovăz - 35 g.
• Ouă - 2 buc.
• Pulbere de coacere - 7 g.
• Sare, zaharonă - la discreția ta.

Pentru a pregăti o astfel de caserolă, nu va trebui să stai în bucătărie mult timp.

• Separați gălbenușul de ou de proteină.
• Bateți gălbenușurile cu un bici și adăugați -le.
• Trageți brânza de căsuță cu o furculiță sau într -un blender.
• Amestecați amestecul de ou și brânza de căsuță, adăugați praf de copt și sare, zaharonă după gust. Amestecați toate ingredientele.
• Bateți proteinele cu un mixer, în timpul procesului, adăugați puțină sare la proteine.
• Acum transferați ușor masa biciuită de proteine \u200b\u200bîn amestecul de caș-Vic și amestecați ușor. Dacă adăugați proteine \u200b\u200bbiciul imediat și amestecați puternic conținutul recipientului, atunci produsul își va pierde splendoarea, dar nu avem nevoie de el.
• Puneți amestecul nostru în capacitatea dispozitivului și porniți aragazul lent în modul „coacere”.
• După aproximativ o oră, caserola noastră va fi gata de utilizare.

Caserolă cu brânză de căsuță și cacao de la Ducan într -un aragaz lent

Această caserolă este foarte populară în rândul tuturor femeilor care sunt într -o cale sau alta încercând să scape de kilograme în plus. O caserolă cu brânză de căsuță și cacao este un înlocuitor excelent pentru dulciuri, produse de patiserie și alte produse de panificație.

Ingrediente necesare:

• Brânză de căsuță de -fat - 350 g.
• Ouă - 2 buc.
• Amidon de porumb - 50 g.
• Pulbere de coacere - 8 g.
• Cacao - 15 g.
• Sare, înlocuitor de zahăr - la discreția ta.

Începem să gătim caserola:

• Puneți brânza de căsuță într -o farfurie adâncă.
• Împărțim ouăle în proteine \u200b\u200bși gălbenușuri.
• Adăugați 2 gălbenușuri în brânza de căsuță și macinați bine ingredientele.
• Acum, în amestecul rezultat, punem sare, zahăr și praf de copt din aluat, amestecăm conținutul recipientului.
• Bate albusurile cu un mixer cu sare.
• Introduceți ușor masa proteică în restul ingredientelor și amestecați amestecul rezultat.
• Amestecul rezultat este împărțit în 2 părți egale și adaugă cacao la una dintre ele.
• Acum luăm capacitatea containerului.
• Ne întindem alternativ aluatul în bol. Poate fi expus într -un model de tablă de control, în ordine aleatorie sau așezați un aluat, așezați altul deasupra acestuia și apoi amestecați puțin conținutul dispozitivului.
• Activăm dispozitivul în modul „coacere” și gătim vasul timp de 60 de minute, verificând periodic pregătirea acestuia.

Caserolă cu brânză de căsuță și mere pe un ducan într -un aragaz lent

Brânza de căsuță și merele sunt o combinație excelentă de produse cu care ne -am obișnuit de mult timp. O astfel de caserolă poate servi ca un mic dejun util sau o cină destul de plină de inimă. De asemenea, un astfel de fel de mâncare poate fi consumat în timpul gustărilor, dar în acest caz vă sfătuim să acordați atenție cantității de alimente consumate.

Deci, pentru feluri de mâncare cu brânză de căsuță și mere, pregătim următoarele produse:

• Brânză de căsuță cu 0 % conținut de grăsime - 280 g.
• Mere verde - 2,5 buc.
• Ouă - 2 buc.
• Bran de ovăz - 35 g.
• Iaurt natural scăzut - 140 ml.
• Sare, zahăr -substituter.

Pregătirea caserolei va fi destul de simplă:

• În primul rând, să mergem brânză de căsuță. Trebuie ucis într -un blender sau șters complet cu o furculiță. Cu cât masele de brânză de căsuță sunt mai magnifice, cu atât mai bine.
• Bateți ouăle cu un bici și adăugați la brânza de căsuță.
• În continuare, adăugăm și toate condimentele, condimentele, sarea și îndulcitorul în recipient și amestecăm ingredientele.
• Acum turnați iaurtul în amestec și amestecați din nou conținutul recipientului.
• După aceea, trimiteți tărâțele pe farfurie și lăsați amestecul, astfel încât tărâmul să fie ușor umflat.
• Între timp, vom lua roade. Merele mele, curățați și îndepărtați miezul. În continuare, trebuie să măcinați fructele în bucăți mici.
• Combinați masa de caș cu fructele și amestecați ingredientele.
• Ungeți rezervorul cu o picătură de ulei și puneți amestecul acolo.
• Activăm dispozitivul în modul „coacere” și așteptăm din nou 1 oră.
• Verificați din când în când caserola, deoarece multicookerul dvs. poate face față sarcinii puțin mai repede sau invers, puțin mai lent.
• Lăsați vasul finit pe dispozitiv și lăsați -l să se răcească puțin.
• Apoi, mutați caserola cu brânză de căsuță în farfurie și bucurați-vă.

Caserolă vegetală în Ducan într -un aragaz lent

S -a spus multe despre caserola dulce astăzi, acum este timpul să vorbim despre mâncăruri mai satisfăcătoare. Și vom începe, poate, cu o caserolă delicioasă de legume. Această bunătate este perfectă pentru un prânz plin de inimă și pentru o cină nu mai puțin abundentă.

Pregătim produsele necesare:

• Roșiile - 2, 5 buc.
• Varza colorată este un cap mic.
• Ceapă - 1,5 PC.
• Morcov - 1 PC.
• Lapte de moarte - 100 ml.
• Ouă - 2 buc.
• Sare, oregano.
• Verdeaţă.
• Sos de soia - 2,5 linguriță.

Pentru a pregăti vasul, urmați următoarele recomandări:

• Curățăm ceapa și tăiem în jumătate de inele sau inele în funcție de dorința ta.
• Măcinați morcovii curățați, spălați.
• Pregătiți varza după cum urmează. Clătiți leguma sub apă curentă, apoi dezasamblați -vă la inflorescențe.
• Acum să facem roșii. Legumele mele și uscate. Pe fiecare roșie facem incizii cruciforme pe piele. Acum puneți roșiile în apă clocotită și țineți aproximativ 2 minute. După tratarea termică, îndepărtați pielea tăiată și tăiați legumele în cercuri.
• Bateți ouăle și laptele ca o omletă cu adăugarea de sare.
• Clătiți și uscați verdeața, apoi tocați fin.
• Ne colectăm caserola. Pentru a face acest lucru, turnați sosul de soia în vasul dispozitivului.
• Acum primul strat pe care l -am pus morcovi și ceapă.
• Trimitem roșii lângă aragazul lent.
• Punem varză pe roșii.
• Când toate legumele noastre sunt trimise în recipient, turnați-le cu amestecul de lapte de ou.
• Activăm dispozitivul în modul „coacere”. De obicei, acest lucru necesită 60 de minute, dar în acest caz poate dura 45, monitorizați starea vasului.
• Înainte de a servi vasele, presărați -l cu ierburi tocate pe masă și puneți -l într -un vas frumos.

Caserolă cu carne tocată de pui și dovlecel în Ducan într -un aragaz lent

Acest fel de mâncare este o delicatesă foarte gustoasă și este potrivită nu numai pentru dietă, ci și pentru utilizarea de zi cu zi. Mai mult, o astfel de caserolă poate fi servită cu ușurință pe masa festivă.

Produsele de care avem nevoie:

• Filet Kurin - 350 g.
• Zucchini - 1 medie.
• Bran de ovăz - 4 linguriță.
• Kefir non -Fat - 3 lingurițe.
• Roșiile - 2,5 buc.
• Brânză - 70 g.
• Ouă - 2 buc.
• Sare, Mayran, Oregano.

Trecem la gătirea directă a felului de mâncare:

• Zucchini -ul meu este curățat, apoi tocat cu o răzătoare grosieră.
• Branul trebuie să fie umplut cu cantitatea indicată de kefir și să plece pentru a se umfla.
• Trebuie să facem carne tocată din carne. Prin urmare, spălăm fileul, uscăm cu șervețele de hârtie și trecem printr -o râșniță de carne sau întrerupte într -un blender.
• Într -un recipient separat, începem să colectăm ingredientele. Am pus carne tocată, dovlecel, kefir cu tărâțe într -o farfurie și amestecăm toate acestea. Scuturăm cantitatea dorită de condimente și sare, amestecăm din nou.
• Roșiile mele și tăiate în cercuri.
• Se macină brânza cu o răzătoare.
• Vom lubrifia destul de puțin vasul dispozitivului nostru cu ulei de măsline, astfel încât caserola să nu ardă. Pentru a face acest lucru, vom avea nevoie de literalmente câteva picături de ulei.
• Ne transferăm ingredientele în recipientul pregătit.
• Punem roșii deasupra caserolei și adormim toate acestea cu brânză rasă.
• Porniți dispozitivul în modul „Patiserie”.
• Vor fi suficiente 40-50 de minute. Pentru a ne pregăti vasul.
• După ora specificată, nu ar trebui să obțineți imediat caserola. Este mai bine să -i dai puțin într -un aragaz lent și să se răcească.

Caserolă de curcan Dukan într -un aragaz lent

Carnea curcanului este neobișnuit de gustoasă și sănătoasă. Combinația de produse indicate în rețetă vă va oferi un fel de mâncare foarte plin de inimă pe care îl puteți mânca chiar și pe o dietă.

Lista produselor necesare:

• Filet de curcan - 650 g.
• Ceapă - 1,5 PC.
• Morcov - 1 PC.
• Usturoi - 2 cuișoare.
• Țelină (tulpini) - 100 g.
• Bulion de legume - 220 ml.
• Sare, Oregano, Mayran.
• Ouă - 3 buc.

Acum să facem mâncăruri de gătit:

• Pulpa mea de pasăre este uscată. Apoi, tocat cu orice bucăți confortabile.
• Curățăm și tocăm ceapa cu jumătate de inele.
• Curățăm morcovii și tocăm cuburile.
• Trecem usturoiul curățat prin presă.
• Țelina se usucă și apoi tocată într -o formă arbitrară.
• Puneți fileul în capacitatea dispozitivului, flavificați -l cu puțină sare și condimente și porniți modul „prăjire”, prăjiți -l puțin. Va fi suficient timp de 1 min. din fiecare parte.
• În continuare, punem morcovi și ceapă pe carne.
• După ce a pus țelină.
• Bateți ouăle cu adăugarea de sare și amestecați cu bulionul, adăugați usturoiul la amestec.
• Turnați ingredientele noastre în bol cu \u200b\u200blichidul rezultat.
• Activăm modul „coacere” și gătim aproximativ 45 de minute.
• Verificați periodic pregătirea farfuriei și, dacă este necesar, crește ușor timpul de gătit.
• Deja farfuria terminată ne dăm puțin și o scoatem din aragazul lent.

Caserolă din file de pui și ciuperci pe Ducan într -un aragaz lent

Combinația de păsări de curte și ciuperci este întotdeauna foarte gustoasă, iar în cazul nostru, este foarte utilă, deoarece pentru a pregăti acest fel de mâncare vom folosi doar ingrediente „corecte”.

Pentru a vă învinovăți pentru o astfel de caserolă, pregătiți produsele necesare:

• Fișiere - Paul Kg.
• Ciuperci de Champignons - 350 g.
• Ceapă - 1 PC.
• Morcov - 1 PC.
• Iaurt smirt - 180 ml.
• Moarte -Brânză de căsuță - 3,5 linguriță.
• Verdeaţă.
• Ulei de măsline - câteva picături.
• Sare, mirodenii.

Deci, procesul de gătit include următoarele etape:

• Champignonii trebuie curățați și tocați cu felii.
• Filetul meu, uscat și se transformă în carne tocată, trecând printr -o râșniță de carne sau întreruperea acesteia într -un blender. Flăcăm cantitatea potrivită de sare și mirodenii.
• Curățăm ceapa și tăiem în jumătate de inele.
• Morcovii mei, curățați și tăiați în cuburi subțiri.
• Usc verdeturile și apoi toacă.
• Într -un recipient separat curățăm brânza de căsuță și adăugăm iaurt la ea, amestecăm ingredientele.
• Acum, recipientul dispozitivului este ușor lubrifiat cu ulei și așezați carnea.
• Trimitem ciuperci la carne, care sunt ușor aromate cu sare și condimente.
• Apoi există un strat de ceapă și morcovi.
• Umplem toate ingredientele cu amestecul de brânză de cabană.
• Porniți aragazul lent în modul „coacere”.
• Felul nostru de mâncare va fi preparat cu 60 de minute tradiționale.
• Deja un tratament gata, ușor răcit, presărați cu ierburi tocate.

Caserolă cu varză albă pe Ducan într -un aragaz lent

Caserola de varză este un fel de mâncare delicios care poate fi consumat zilnic și, în același timp, să nu vă fie frică pentru un set de kilograme în plus.

Pregătim produsele de care avem nevoie:

• Varză - 800 g.
• Ouă - 3 buc.
• Brânză joasă - 80 g.
• Amidon de porumb - 3,5 linguriță. l.
• Brânză de căsuță cu 0 % conținut de grăsime - 180 g.
• Sare, mirodenii.
• Verdeaţă.

Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare, nu este necesar să stai în bucătărie mult timp, deoarece procesul de gătit activ nu va dura o oră.

• Luăm varză, îl spălăm și tocați în bucăți mici. Pentru a reduce timpul de coacere al caserolei, primim mai întâi puțin leguma. Pentru a face acest lucru, într -un recipient care poate fi așezat pe gaz, așezați varza tocată și fierbeți -l până la gătit.
• Pentru a înțelege dacă leguma este gata, trebuie doar să incitați o piesă pe furculiță. Dacă varza este moale, atunci este gata. Transferim varza finisată în recipient și spălate cu apă, așteptăm până când lichidul se scurge.
• Într -o farfurie sau o tigaie adâncă separată, frecați brânza de căsuță cu ouă.
• Adăugați amidon, sare și condimente la amestec, amestecați totul.
• Acum combinați leguma cu restul ingredientelor și frământați aluatul.
• Clătiți verdele, uscați și tocați.
• Macinați brânza.
• Dacă aluatul tău este prea gros, diluează -l cu o cantitate mică de apă caldă.
• Ungeți rezervorul dispozitivului cu câteva picături de ulei de măsline și schimbați -ne amestecul acolo.
• Activăm dispozitivul în modul „coacere” cu 60 de minute setate.
• Timp de 5-7 min. Înainte de sfârșitul procesului de gătit, presărați -l cu brânză și ierburi.
• Este recomandat să obțineți caserola atunci când se răcește puțin.

Caserolă de morcovi în Ducan într -un aragaz lent

O altă caserolă foarte utilă, care este recomandată să mănânce în timpul unei diete pe Dukan. Mai mult, o astfel de caserolă este perfectă nu numai pentru pierderea oamenilor, ci și pentru copii.

Vor fi necesare următoarele produse:

• Brânză de căsuță grasă - 250 g.
• Morcovi - 1 medie.
• Ouă - 2 buc.
• Soda - Paul Ch. L.
• Suc de lămâie - câteva picături.
• Mănâncă tărâm - 1,5 linguriță. l.
• Sare, zaharonă, scorțișoară.

Procesul de gătit include următoarele etape:

• Frecăm brânza de căsuță cu o furculiță.
• Bateți ouăle cu sare și zahăr -substitutter. Adăugăm aici toate condimentele selectate.
• Acum conectăm masa de caș cu oul și adăugăm sodă acolo, pe care o stingem cu suc de lămâie.
• Apoi adăugați bran la toate ingredientele.
• Vegeta mea este curățată și grătar.
• Amestecați morcovii cu aluatul nostru și plecați timp de o jumătate de oră.
• Ungeți recipientul dispozitivului cu ulei (câteva picături) și puneți viitoarea caserolă în el.
• Pornim modul de pe dispozitiv - „coacere” și, în acest caz, ne așteptăm la aproximativ o jumătate de oră.

Este important să spunem că această caserolă este utilă și gustoasă, cu toate acestea, dacă respectați sistemul de putere pe care Dr. Ducan îl oferă, atunci acordați atenție următorului fapt. În timpul unei perioade numite „atac”, este interzis să mănânce morcovi și toate felurile de mâncare în care este, de asemenea, de asemenea.

Puteți utiliza o astfel de caserolă într -o perioadă numită „Cruise”. Și chiar și mâncând un fel de mâncare în această etapă, vă recomandăm să economisiți numărul de legume indicate în rețetă.

Nutriția adecvată este cheia sănătății bune, pentru că nu este degeaba că suntem ceea ce suntem ceea ce mâncăm. În ciuda faptului că dr. Ducan poziționează sistemul de putere pe care l -a dezvoltat, ca o dietă pentru pierderea în greutate și stabilizarea în greutate, toți cei care doresc să fie sănătoși pot și ar trebui să mănânce mâncăruri în funcție de rețetele sale.

După cum puteți vedea, există un număr imens de nu numai sănătos, ci și caserole delicioase care sunt simplitate în gătit. Prin urmare, dacă decideți să aveți grijă de cifra și sănătatea dvs., atunci rețetele și recomandările noastre de astăzi sunt exact pentru dvs.

VIDEO: Caserolă de brânză de căsuță în Ducan într -un aragaz lent