Kto povedal, že zdravé jedlo nemôže byť chutné? Ak chcete stratiť ďalšie libry alebo jednoducho dodržiavať princípy správnej výživy, skúste pripraviť chutné a rôzne výživové jedlá v pomalom sporáku pomocou receptov z nášho článku.

Tekvica s králikom v pomalom sporáku

Táto svetlá a voňavá polievka, uvarená z tekvicového a výživného králika, obsahuje celý sklad živín a je dokonale absorbovaná telom. Na prípravu takejto výživovej misky v pomalom sporáku budete potrebovať nasledujúce ingrediencie:

• tekvica-0,3-0,4 kg;
• cibuľa - 1 pc.;
• králičie mäso - 0,4 kg;
• voda - 3 l;
• soľ, čierne korenie - podľa chuti;
• maslo - 20 g.

Príprava tejto výživy v pomalom sporáku pozostáva z nasledujúcich fáz:

1. Králikové mäso umyte pod tečúcou vodou a vložte do viacokokora. Nalejte do čistenej vody, zapnite zariadenie, nastavte režim „polievka“ a vývar uvarte 1,5 hodiny. Keď sa tekutina vrie, nezabudnite odstrániť penu štrbinovou lyžičkou a pridať soľ do misky.
2. Odstráňte králika z hotového vývaru a preneste ho na samostatnú dosku. Hneď ako sa mäso ochladí, oddeľte ho od kostí a brúsi ho.
3. Odlupujte tekvicu z tvrdej pokožky, odstráňte semená, vyberte šupku z cibule. Zeleninu odrežte malými kockami a vložte do vývaru. Znížte tam drvené králiky. Vyskúšajte misku pre soľ av prípade potreby sa opaľujte o niečo viac. Podľa chuti pridajte trochu čierneho korenia.
4. Na ovládacích paneli znova položte režim „polievok“ a pripravte jedlo v pomalom sporáku na ďalšiu 1 hodinu.
5. Keď je polievka pripravená, nechajte ju trochu vychladnúť, potom ju nalejte do mixéra a rozšľahajte ju do krémového stavu. Ak je to potrebné, môžete do misky vložiť malý kúsok masla.

Je pripravená zdravá a chutná výživa v pomalom sporáku. Nalejte ho na čiastočné taniere a podávajte k stolu, zdobte byliny. Dobrú chuť!

Ryby so zeleninou v pomalom sporáku

Jedným z populárnych výživových výrobkov sú nízko -tuhácke ryby. Má vynikajúcu chuť, rýchlo a ľahko pripravuje a prináša telu veľké výhody. Ak chcete pripraviť výživu v pomalom sporáku podľa tohto receptu, zásobujte tieto výrobky:

• nízko -tumlové ryby - 0,5 kg;
• mrkva - 1 ks;
• brokolica - 150 g;
• peckal Beans - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• olivový olej - 1 lyžica;
• citrónová šťava - 1 lyžička;
• soľ, korenie - podľa chuti.

Zvážte proces prípravy tejto výživy v pomalom sporáku podrobnejšie:

1. Ryby dobre umyte pod kohútik a odstráňte z nej všetko zbytočné: hlava, plutvy, vnútornosti, váhy. Rozrezajte jatočné telo na niekoľko kusov.
2. Nalejte lyžičku olivového oleja do misky Multicooker a vložte vybavenie do režimu „vyprážania“. Hadzujte ryby a korenie podľa vášho vkusu a potom ju smažte 20 minút. Keď sú kusy pripravené, vyberte ich z pomalého hrnca a preneste ich na samostatnú dosku.
3. Vyčistite mrkvu, umyte ju a nakrájajte na tenké polkruh. Umyte cuketu a nasekajte v kruhoch. Ak používate čerstvú kapustu brokolice, rozoberte ju na kvetenstvo.
4. Nalejte 1 liter čistej filtrovanej vody do nádoby s viacerými jamkami, vložte mrkvu, tsukkini, brokolicu a fazuľové fazule do špeciálnej nádoby. Nastavte režim „parného parku“ a varte zeleninu na 15-20 minút.
5. Položte hotové ryby na taniere, položte zeleninu na vrch, posypte porciami malým množstvom citrónovej šťavy a podávajte k stolu.

Táto výživa pripravená v pomalom sporáku obsahuje minimálne kalórie a maximálne prospešné látky. Vychutnajte si jemné a šťavnaté ryby, príjemné pre vás!

Varené hovädzie mäso s omáčkou z jabĺk

Napriek tomu, že hovädzie mäso obsahuje dosť tuku, je veľmi uspokojivé a výživné mäso. Pripravte si výživu v pomalom sporáku z tohto produktu pomocou nášho receptu. Tu je to, čo potrebujete:

• hovädzie mäso - 0,5 kg;
• cibuľa - 1 pc.;
• jablká sladkých a kyslých odrodí-2 počítačov.;
• mrkva - 1 ks;
• horčica - 3 lyžice;
• cibuľa-1 kmeň;
• pobočky petržlenu-3-4;
• petržley koreň - 1 pc.;
• soľ má ochutnať.

Takáto výživa je pripravená v pomalom sporáku je veľmi jednoduchá, preto musíte postupovať podľa pokynov nižšie:

1. Najskôr pripravte hovädzú omáčku. Umyte jablká pod kohútikom a vložte na spodnú časť viacnásobnej misky. Nalejte niekoľko polievkových lyžíc vody na vrch, zatvorte veko, aktivujte viac -brehový program a duste ovocie po dobu 10 minút pri teplote 150 ° C.
2. Keď sú jablká mäkké, vyberte ich z nádoby a vychladnite. Potom vyberte buničinu, semená a olúpajte lyžičkou. V malej miske zmiešajte dužinu s horčicou.
3. Umyte mäso pod tečúcou vodou a spustite ho do pomalého sporáka a nalejte dostatok vody.
4. Cibuľa, mrkva a petržlenové korene a umývanie. Mlete zeleninu a obliekajte si mäso. Pridajte tam nasekanú cibuľu.
5. Hadzujte vývar do chuti, vložte zariadenie do režimu „polievky“ a pripravte výživu v pomalom sporáku na 1,5 hodiny.

Vyberte hotové mäso z vývaru, nakrájajte na plátky a položte ho na taniere. Nalejte na vrchol s jablkom a podávajte na stôl.

Rqual krémová skupina v pomalom sporáku

Svetlá a jemná krémová sup je dokonale absorbovaná telom a vďaka obsahu s nízkym obsahom kalórií pomáha nájsť štíhlu krásnu postavu v krátkom čase. Na prípravu tejto výživy v pomalom sporáku budete potrebovať nasledujúce výrobky:

• zucchini-0,6-0,7 kg;
• cibuľa - 1 pc.;
• voda - 1 l.;
• olivový olej - 1 lyžica;
• klinčeky cesnaku-2;
• soľ, čierne korenie, korenie - podľa chuti.

Spôsob, ako pripraviť túto výživovú misu v pomalom sporáku:

1. Vyčistite cibuľu a nasekajte na malé kúsky. Umyte cuketu pod kohútikom a nakrájajte na malé kocky. Ak na prípravu polievky použijete mladých Tsukkini, nie je potrebné odstraňovať pokožku a semená.
2. Nalejte trochu olivového oleja do viacnásobnej nádoby, zapnite režim „vyprážania“ a smažte zeleninu po dobu 10-12 minút, až kým nezmäknú. Nezatvárajte veko a nezabudnite pravidelne miešať hmotu.
3. Olúpte cesnak a prejdite ho tlakom. Pridajte k ďalším výrobkom do misky, nalejte tam čistú filtrovanú vodu, aktivujte možnosť „polievky“ na ovládacom paneli a pripravte výživu v pomalom sporáku 10-15 minút.
4. Na konci varenia pridajte do polievky soľ, korenie a akékoľvek korenie. Keď je misa pripravená, trochu ho vychladnite a nalejte ho do mixéra. Mliehajte hmotnosť na konzistenciu kvapalného pyré.

Nalejte hotovú krémovú skupinu na taniere a podávajte na stôl. Takéto jedlo ide dobre s vyprážanými krutónmi vyrobenými z čierneho chleba.

Kuracie kotlety v pomalom sporáku

Vynikajúce, mäkké, jemné kotlety z kuracieho mäsa sú obzvlášť chutné vďaka nezvyčajnej zelenej omáčke založenej na šťavách a víne. Na výrobu tejto výživy v pomalom sporáku pripravte také ingrediencie:

• kuracie prsia - 1 pc.;
• múka - 1 lyžica;
• cibuľa - 2 ks;
• sorrel - 1 zväzok;
• biely chlieb - 4 plátky;
• suché biele víno - 1 šálka;
• vajce - 1 ks;
• nízko -tumlové mlieko - 150 g;
• petržlena - 1 zväzok;
• olivový olej - 1 lyžica;
• soľ, čierne korenie - podľa chuti.

Táto výživa je pripravená v pomalom sporáku je veľmi jednoduchá. Zvážte proces vo forme postupnosti akcií:

1. Kuracie prsia umyte pod kohútik a mäso oddeľte od kostí. Otočte ho v mlynčeku na mäso.
2. Vyberte kôru z plátkov chleba, vložte buničinu do misky a nalejte vodu. Keď je chlieb naplnený tekutinou, stlačte ho a pripojte ho k mäsu.
3. Šop a umyte cibuľu. Zlato jedna cibuľa jemne, zapnite pomalý sporák, nastavíte režim „vyprážania“ na paneli a prejdite cibuľu v malom množstve olivového oleja až do zlatého stavu. Potom preneste vyprážanú cibuľu do mleté \u200b\u200bmäso. Vytiahnite kuracie vajce, slnko a korenie mleté \u200b\u200bmäso, dobre premiešajte všetky ingrediencie a vytvorte malé kotlety z hmoty.
4. Vložte kotlety do špeciálnej dusenej nádoby. Nalejte 1 liter vody do viacúčelovej nádoby, zapnite režim „pary“ a pripravte výživovú misu v pomalom sporáku po dobu 30 minút.
5. Keď sú kotlety pripravené, vyberte ich z nádoby a preneste ich na veľkú dosku.
6. Umyte šťavu a petržlenovú petržlenu pod kohútik, nakrájajte ich a tiež nasekajte druhú cibuľu. Vložte potraviny do multicookerovej misky, nalejte ich vínom, aktivujte viacnásobný program a omáčku uvarte 15 minút pri teplote 140 ° C. V mlieku zriedite múku, nalejte výslednú zmes do pomalého hrnca a premiešajte. Zatvorte veko a nechajte jedlo ďalších 7-10 minút. Keď sa omáčka pripraví, opaľujte ju, aby ochutnala a nalejte k nim kuracie kotlety.

Jedlo v pomalom sporáku. Video