Peștele Hyk are carne delicată, scăzută, deci este adesea folosită în mâncărurile alimentare dietetice. Printre altele, există foarte puține oase în pulpă, ceea ce facilitează procesul de tăiere. În acest articol, vom împărtăși rețetele dvs. pentru a face o dietă Hek într -un aragaz lent.

Dieta coaptă Hek cu legume într -un aragaz lent

Unul dintre cele mai simple moduri de a face o dietă în mod lent într -un aragaz lent este să -l coaceți cu legume. Un astfel de fel de mâncare va fi bogat în toate substanțele necesare corpului și practic nu veți găsi grăsime în el. Pentru a coace pește în conformitate cu rețeta noastră, veți avea nevoie de următoarele:

• heck Carcases - 2 buc.;
• sare, piper, condimente pentru pește - după gust;
• morcovi - 1 PC.;
• ceapă - 1 PC.;
• pastă de roșii - 1 linguriță;
• ulei de floarea -soarelui - 1 lingură.

Pregătim o dietă HEK într -un aragaz lent după cum urmează:

1. Turnați 1 lingură în aragazul lent. ulei vegetal. Morcovii decojiți pe o răzătoare, se sfărâmă fin. Aruncăm legumele în bol și prăjim, amestecând, timp de câteva minute. Apoi adăugați pasta de roșii, adăugați puțină apă, sare și piper. În programul „stingerea”, tocanați umplutura timp de 5-7 minute.
2. Heka, tăie coloana vertebrală. Îl frecă cu sare și condimente, îl poți presăra ușor cu suc de lămâie. Ne punem deoparte 20 de minute pentru a ne înmuia în mirosul condimentelor.
3. Deschidem carcasele de pește și punem umplutura pe ele. Punem peștele în mâneca culinară, le legăm și facem mai multe perforații pentru a face aburi.
4. Am scufundat o dietă într -un aragaz lent și am pus programul „coacere”. În acest mod, pregătiți vasul timp de 40-50 de minute.

Diet Hek cu broccoli și cremă într -un aragaz lent

HEK dietetic cu broccoli în sos cremos este preparat foarte repede într -un aragaz lent, iar gustul și aroma sa vă vor atrage probabil. Luați în considerare lista de ingrediente pe care le vom folosi în acest fel de mâncare:

• carcase Heck - 1 kg;
• lămâie - 1 PC.;
• ceapă - 1 PC.;
• usturoi - 3 dinți;
• cremă cu conținut scăzut de grăsimi - 100 ml;
• broccoli - 400 g;
• sare, piper, fenicul - după gust.

Descriem o rețetă detaliată pentru a face o dietă Hek într -un aragaz lent:

1. Spălăm broccoli sub apă curentă și împărțim în inflorescențe. Filtrați peștele, tăiați -l nu cu bucăți prea mici. Lămâia este tocată cu felii, ceapă cu jumătate de inele.
2. Amestecați crema cu sare, piper, fenicul uscat.
3. Turnați amestecul de cremă în vasul multicooker și puneți bucăți de pește deasupra. Le acoperim cu jumătate de inele și felii de lămâie.
4. În partea de sus a lămâiei, stabilește inflorescențe de broccoli. Punem programul „coacere” și coacem o dietă într -un aragaz lent timp de 25 de minute. Serviți fierbinte la masă.

Cutiere dietetice de la hack într -un aragaz lent

Carnea cu un nivel scăzut a lui Hek este minunată pentru prepararea tăieturilor dietetice. Pentru a le face mai satisfăcătoare și mai utile, adăugăm brânză de căsuță cu un conținut de grăsime de 0%. Vă rugăm să rețineți că ingredientele din această rețetă folosesc suma minimă:

• filet Heck - 1 kg;
• ouă - 2 buc.;
• brânză de căsuță scăzută - 300 g;
• ulei de floarea -soarelui - 2 lingurițe;
• sare, piper - după gust.

Cutretele dietetice Hyk într -un aragaz lent sunt preparate în mai multe etape:

1. Separă fileul HEK de oase, scoatem pielea, o macine pe o râșniță de carne sau macinați într -o combinație de bucătărie.
2. Frecăm brânza de căsuță printr -o sită sau batem cu un blender pentru a obține o consistență delicată și omogenă.
3. Se amestecă fileul de pește cu brânză de căsuță, se adaugă ouă de pui, sare și piper după gust. Se amestecă și se lasă timp de 20 de minute.
4. Turnați puțin ulei vegetal în vasul multicooker. Îl încălzesc în modul „prăjire”. Slăpim mici tăieturi din carne tocată și le prăjim pe ambele părți.
5. Dacă doriți o versiune complet scăzută a farfuriei, pregătiți aburul tăieturilor. Turnați apă în aragazul lent, instalați un recipient special deasupra, introduceți tăieturile în ea. Porniți modul corespunzător și gătiți tăieturile de dietă de la HEK într-un aragaz lent timp de 20-25 de minute.

Dieta Hek într-un sos de muștar-tomato într-un aragaz lent

Există o mulțime de modalități de a face o dietă cu dieta într -un aragaz lent, iar aici este un alt exemplu de rețetă interesantă și simplă. Pentru un astfel de fel de mâncare, veți avea nevoie de cele mai minime de produse:

• heck Carcases - 3 buc.;
• muștar - 1 lingură.;
• smântână - 3 lingurițe.;
• roșiile - 2 buc.;
• făină - 1 lingură.;
• ulei vegetal - 1 linguriță;
• sarea și condimentele sunt după gust.

Să descriem procesul de gătit în modul:

1. Spălăm bine peștele cu apă și curățăm de oase și piele. Am tăiat în bucăți, dar nu foarte mici, astfel încât să rămână suculente.
2. Turnați într -un bol multicooker 1 linguriță. Ulei de floarea -soarelui și așezați peștele. Îl adăugăm și îl presărăm cu condimente. În modul „prăjiți”, prăjiți pe ambele părți de 2 minute.
3. În acest moment, gătim repede sosul. Amestecați smântâna scăzută cu muștar. Trei roșii pe o răzătoare sau măcinați într -un blender într -o roșie. Sugă sosul, dacă doriți, adăugați puțin zahăr, amestecați.
4. Dizolvați făina într -o cantitate mică de apă și, de asemenea, amestecați cu sosul. Turnați -l într -un aragaz lent deasupra peștelui. Punem modul „stingere” și pregătim o dietă Hek într -un aragaz lent timp de 20 de minute.

Dieta heck cu un batalion într -un aragaz lent

Consultați o altă rețetă simplă pentru a face dieta Hek într -un aragaz lent. Ca un ingredient suplimentar, acționează un vas de luptă - o cultură alimentară valoroasă bogată în componente utile. Vom analiza o listă detaliată de produse:

• filet Heka - 300 g;
• baterie-1-2 PC.;
• rosemary - 2 ramuri;
• ardei alb și negru - după gust;
• sarat la gust;
• usturoi - 2 dinți;
• lămâie - 0,5 buc.;
• ulei de floarea -soarelui - 1 lingură.

Dieta coaptă Hek într -un aragaz lent este preparată în felul următor:

1. Peștele meu și separă fileul de oase și piele. Îl sugem și îl frecă cu condimente, strângem jumătatea lămâiei și marinezi hek timp de 10 minute.
2. Schimbăm fileul pe folie. Curățăm bateria și o tăiem cu felii. Usturoiul este, de asemenea, tocat fin.
3. Presăram peștele cu condimente, usturoi, punem crengile de rozmarin și înfășurăm marginile foliei, făcând plicul.
4. Turnați puțin ulei vegetal în aragazul lent și puneți bucăți de bătălii. Coborâm pachetul cu pește deasupra. Punem programul „coacere”.
5. Coacem o dietă într -un aragaz lent timp de 30 de minute.

Dieta Heck cu portocale într -un aragaz lent

Vrei un fel de mâncare cu adevărat neobișnuit, dar delicios și sănătos? Acordați atenție rețetei pentru această supă. Este preparat pe baza peștilor și a sucului de portocale. Împreună cu legume, ierburi și condimente picante, se obține un buchet original de gusturi și arome. Luați în considerare lista de produse de care avem nevoie pentru prepararea acestei supă dietetică de la HEK într -un aragaz lent:

• heck Carcass - 1 PC.;
• portocale - 3 buc.;
• roșii mari - 1 buc.;
• ceapă - 1 PC.;
• ulei de măsline - 2 lingurițe;
• usturoi-3-4 dinți;
• apă - 1200 ml;
• sare, paprika măcinată, piper negru - după gust;
• pătrunjel - 2 lingurițe.

Să facem ciorba de dietă de gătit din hack într -un aragaz lent:

1. Curățăm peștele de oase, cozi, capete și piele, clătim și împărțim fileul în mai multe bucăți mari. Tot ceea ce a fost separat de pește este pliat în vasul multicooker și îl umple cu apă.
2. Portocalele mele, de la una dintre ele tăiem zestul cu o bandă largă. Îl punem în containerul multicooker, îl transformăm pe programul „barca” și gătim bulionul de pește timp de o jumătate de oră. Între timp, ne vom căsători cu fileul. Presărați -l cu sare și condimente și puneți -l în frig pentru o perioadă.
3. Când bulionul este gătit, îl turnăm într -un alt recipient, vasul meu și îl ștergem uscat. Turnați ulei de măsline în el, porniți modul „prăjire”. Puneți cuișoarele decojite și zdrobite în ulei cu un cuțit și prăjiți timp de 1 minut. Scoatem usturoiul și turnăm ceapă tocată fin în ulei. Prăjiți -l până la gătit.
4. Tăiați cuburile de roșii și adăugați, de asemenea, multicooker în bol. Bulionul este filtrat printr -o strecurătoare și se toarnă într -un recipient. Transformăm echipamentul în modul „Cook” și gătim toate ingredientele împreună aproximativ 5-7 minute.
5. Din portocale, strângeți sucul și turnați în bol. Am scufundat bucăți de pește acolo, turnăm paprika, piper negru, sare după gust. Gătiti supa dietetică și hek într -un aragaz lent timp de 20 de minute. La sfârșit, adăugați pătrunjel tocat.

Supa de lapte dietetică cu hack -uri într -un aragaz lent

Să încercăm să gătim supa de lapte în funcție de rețeta letonică, folosind carnea dietă hek ca ingredient principal. Iată o listă completă a ceea ce avem nevoie pentru acest fel de mâncare:

• carne Heck - 0,5 kg;
• apă - 400 ml;
• ceapă - 1 PC.;
• lapte - 400 ml;
• cartofi - 3 buc.;
• pătrunjitor zdrobit - 2 lingurițe;
• sare, piper, frunze de dafin;
• ulei vegetal - 1 lingură.

Gătirea supă de lapte dietetică cu hack într -un aragaz lent:

1. Curățăm peștele de toate cele suplimentare, tăiem fileul în bucăți și punem în vasul dispozitivului. Turnați apă și în program „gătit” aduc la fierbere. Apoi sare după gust și adăugați piper negru.
2. Curățăm cartofii, trei pe o răzătoare, îl pun în bulion. Adăugați 1-2 prospect de dafin. Scuturăm ceapa și, de asemenea, turnăm în recipient. Gătiti toate împreună timp de 10 minute.
3. Turnați laptele cu următorul pas și gătiți supa încă câteva minute, fără a aduce la fierbere. Deconectați aragazul lent, turnați pătrunjelul în farfurie și lăsați -l să se producă aproximativ 10 minute. Supa de lapte dietetică cu hack într -un aragaz lent este gata.

Diet Hek cu spanac într -un aragaz lent

Carnea dietetică Heck poate fi făcută și mai utilă dacă adăugați un ingredient atât de valoros ca spanacul în farfurie. Această rețetă implică aburirea peștilor, așa că împreună cu un gust excelent, veți obține și un număr minim de calorii. Vom face față listei de produse, aceasta este ceea ce avem nevoie:

• hEK - 0,5 kg;
• spanac - 200 g;
• pătrunjel - 15 g;
• ulei vegetal - 3 lingurițe;
• muștar - 2 lingurițe.;
• lămâie - ¼ PC.;
• usturoi - 1 cuișor;
• sare, mirodenii - după gust.

Etapele de gătit dieta hek într -un aragaz lent sunt următoarele:

1. Separat fileul Heck de semințe, fream cu sare și condimente. Punem în recipient pentru aburi și instalăm într -un aragaz lent, turnând cantitatea necesară de apă în bol.
2. Pregătim o dietă HEK într -un aragaz lent timp de 15 minute în programul corespunzător.
3. Măcinați pătrunjelul și amestecați cu muștarul. Strângeți sucul de lămâie în sos, adăugați ulei, sare, piper sau alte condimente după bunul plac. Amestecați sosul.
4. Prăjiți spanacul în ulei într -o tigaie separată. L -am întins pe o farfurie, punem bucăți de pește deasupra, îl udăm cu sos.

Dietară Hek într -un aragaz lent. Video