Касерола је увек укусна и, по правилу, веома висока-калорие, јер се често користи много врло хранљивих састојака за припрему таче, који се сипају кремом, павлаком или јајима.

Нажалост, таква јела не могу да конзумирају оне који су на дијети или на посебној исхрани у вези са здравственим стањем. Међутим, и даље је прерано за љубитеље касерола очај, јер данас постоји много корисних рецепата за ово јело у складу са препорукама познатог доктора Пиерре Дукана.

Суштина свих јела које Дукан препоручује је да садрже максимални протеин и минимум угљених хидрата. Заправо, на тај начин се постиже главни резултат, који су га прогањали сви који једу дукан - губитак килограма.

Касерола са пилетином и парадајзом на Дуцану у спорој штедњи

Припремићемо све рецепте који ћемо вам данас посветити пажњи са вишекокошијем, а то ће их заузврат учинити још кориснијим и укусним.

И прва касерола о којој ћемо разговарати, састојаће се од таквих производа:

• Викендица сир - 350 г са масноћним садржајем од 0%.
• Јаја - 3 ком.
• Куритса пулп - 350 г.
• Оатмеал Бран - 35 г.
• Лук - 1 ком.
• Парадајз - 2 ком.
• Гарлић - 2 клинчића.
• Зелени - по вашој дискрецији.
• Лоосер - Паул Цх.Л.
• Соја сос - 1 кашика.

Задовољство је припремити такву делицију, јер су фазе које чине цео процес потпуно једноставни:

• У почетку поделите јаја у протеине и жуманце.
• У одвојеном дубоком контејнеру комбинујте жуманце и жуманце, викендице сира и сос, све будите добро.
• Додајте Бран у резервоар, помешајте све састојке и оставите мало да се мало набубри.
• Месо се мора опрати, осушени папирним пешкиром и сецкани са било којим, што је најважније у малим комадима.
• Додајте филете у остатак састојака.
• Сада очистимо лук и бели лук и исецкају их. Боље је проћи бели лук кроз штампу и пресећи лук са коцкицама.
• Такође, моје зеленило и осуши га, исецкај.
• Додајте зеленило и лук са белим луком до месне масе, помешајте.
• Сада да радимо протеине. Морају их прилично добро претући са миксером док се не формира густа пена.
• Сипамо у наш осебујни тесто прах за пециво, помешајте све и додајте малу веверицу.
• Затварамо посуду нашег уређаја са пар капи маслиновог уља и отпуштају добијену смешу.
• Горе на врху потискивамо парадајз који је превео и исечен у кругове.
• Укључите уређај у режиму "Печење" и кувајте најмање 1 сат. Можда ће време кувања мора бити благо повећано, буквално 10-15 минута.

Таква касерола ће вам се лако помоћи да заборавите да "седите" на дијету и уљепшајте своју "празну" храну. Међутим, не заборавите да чак и ниски производи и јела и јела не треба јести умјерено, како не би наштетили ни себи или личности.

Касерола на млијеку у вишекокошичу

Ова варијација тепсије већини укључује само млечне производе који на наше тело обогаћују све хранљиве и корисне супстанце. Таква касерола се може јести као главно јело или као додатни производ.

Да бисмо припремили тако здраве доброте, морамо припремити следеће састојке:

• Слично млеко - 220 мл.
• ДЕ -ФАТ Викендица Сир - Паул КГ.
• Јаја - 2 ком.
• Кукурузни шкроб - 50 г.
• Маслиново уље - неколико капи.

Као што видите, листа састојака је врло мала и у припреми тепсије је изузетно једноставна:

• Поделите јаја у протеине и жуманце.
• Доведите жуманце са сиром, а затим их додајте млеко, помешајте састојке.
• Затим додајте скроб у смешу и поново помешајте наше тесто.
• По жељи, будућа касерола може бити мало соли или засладити, али у овом случају можете користити само замену шећера.
• Протеини јаја морају бити претучени королом или мешачем у густу пену, а затим постепено уведени у остатак састојака.
• Подмажите капацитет нашег помоћника и раширите тесто у њега.
• Укључујемо уређај у режиму "печење" и припремимо тражене 60 минута.
• По жељи, готов јело се може посипати сјецканим биљем.

Касероле са викендицом сиром и браном у Дуцану у спорој штедњи

Још један веома једноставан рецепт за здраву и укусну касеролу. Јело припремљено према овом рецепту може се и чак и потребно јести већ у првој фази исхране др Дукана.

Дакле, припремите следеће производе:

• Викендица сир са 0% садржаја масти - 250 г.
• Оат Бран - 35 г.
• Јаја - 2 ком.
• Прах за печење - 7 г.
• Со, сукрон - по вашој дискрецији.

Да бисте припремили такву касеролу, нећете дуго да стојите у кухињи.

• Одвојите жуманце из протеина.
• Побиједите жуманце са уму и додајте их Бран.
• Повуците викендицу сира вилицом или у блендеру.
• Помијешајте смешу јаја и викендицу, додајте прашак за пециво и сол, сукрон по укусу. Помијешајте све састојке.
• Побиједите протеине миксером, током процеса, додајте мало соли на протеине.
• Сада лагано пребаците бидну масу протеина у смешу Цурт-Виц и мало помешајте. Ако одмах додате бич протеина и снажно помешајте садржај контејнера, тада ће производ изгубити сјај, али не треба нам.
• Ставите нашу смешу у капацитет уређаја и укључите спор шпорет у режиму "печење".
• Након отприлике сат времена, наша касерола ће бити спремна за употребу.

Касероле са викендицом сиром и какао из Дуцана у спором штечуши

Ова касерола је веома популарна међу свим женама које су на један или други покушавајући да се ослободе додатних килограма. Касерола са викендицом сиром и какао је одлична замена за слаткише, пецива и друге пекарне производе.

Неопходни састојци:

• Де -фат Викендица сир - 350 г.
• Јаја - 2 ком.
• Кукурузни шкроб - 50 г.
• Прах за печење - 8 г.
• Какао - 15 г.
• Сол, заменик шећера - по вашој дискрецији.

Почињемо кување касероле:

• Ставите капутстни сир у дубоку плочу.
• Јаја поделимо у протеине и жуманце.
• Додајте 2 жуманце у викендицу сир и темељно мљевите састојке.
• Сада у добијеној смеши постављамо сол, сукренер и прашак за пециво од теста, помешајте садржај контејнера.
• Побиједите беланца са мешачем са соли.
• Њежно представите масу протеине на остале састојке и помешајте добијену смешу.
• Добијена смеша је подељена на 2 једнака дела и додајте какао једном од њих.
• Сада узимамо капацитет контејнера.
• Ми наизменично ширимо своје тесто у посуду у посуду. Може се поставити у обрасцу за провјере, насумичним редоследом или положити једно тесто, оставите још један на врху, а затим мало помешајте садржај уређаја.
• Укључујемо уређај у режиму "Печење" и кухам јело за 60 минута, повремено проверавам њену спремност.

Касероле са викендицом сиром и јабуке на дучану у спором штедњи

Викендица сир и јабуке су одлична комбинација производа на које смо дуго навикли. Таква касерола може послужити као користан доручак или прилично срдачна вечера. Такође, такво јело се може јести током грицкалица, али у овом случају вас саветујемо да обратите пажњу на потрошену храну.

Дакле, за јела са сиром и јабукама, припремамо следеће производе:

• Викендица сир са 0% садржајем масти - 280 г.
• Зелене јабуке - 2,5 ком.
• Јаја - 2 ком.
• Оатмеал Бран - 35 г.
• Природни иогурт ниског - 140 мл.
• Со, шећер -субститутер.

Припрема касероле биће прилично једноставно:

• Прво, идемо са сиром. Мора да је убијено у блендеру или се темељно обрисало виљушком. Што је вештачка маса сира, то је боље.
• Побиједите јаја умутите се и додајте у викендицу сир.
• Даље, у контејнеру и мешајте састојке и помешамо све зачине, зачине, зачине, соли и заслађивач и помешају састојке.
• Сада прелијте јогурт у смешу и поново помешајте садржај контејнера.
• Након тога пошаљите меран на тањир и оставите смешу тако да се брана благо отеклина.
• У међувремену ћемо узети воће. Моје јабуке, чисте и уклоните језгру. Даље, требате да брусите воће на малим комадима.
• Комбинујте корудну масу плодовима и помешајте састојке.
• Подмажите резервоар са капљицом уља и ставите нашу смешу тамо.
• Укључујемо уређај у режиму "Печење" и сачекајте поново 1 сат.
• С времена на време проверите касеролу, јер се ваш вишеструки број може носити са задатком мало брже или обрнуто, мало спорије.
• Оставите готову јело на уређају и оставите да се мало охлади.
• Затим померите викендицу за лепљење сира касерола на јело и уживајте.

Биљна касерола у Дуцану у спором штедњи

За данас је много речено о слаткој касероловој, сада је време да разговарамо о више задовољавајућег јела. И можда ћемо почети са укусним биљним касеролом. Ова доброта је савршена за срдачан ручак и не мање срдачне вечере.

Припремамо потребне производе:

• Парадајз - 2, 5 ком.
• Обојени купус је мала глава.
• Лук - 1,5 ком.
• Царрот - 1 ком.
• Млеко смрти - 100 мл.
• Јаја - 2 ком.
• Со, оригано.
• Зелени.
• Соја сос - 2.5 кашика.

Да бисте припремили јело, следите следеће препоруке:

• Очистимо лук и исекли на пола прстенова или прстенова према вашој жељи.
• Мрсите чишћену, опрану шаргарепу.
• Припремите купус на следећи начин. Исперите поврће под текућом водом, а затим раставите на цвасти.
• Сада да направимо парадајз. Моје поврће и суво. На сваком парадајзу правимо распуштене резове на кожи. Сада ставите парадајз у кипућу воду и задржите око 2 минута. Након термичког третмана уклоните исечену кожу и одсеците поврће у кругове.
• Побиједите јаја и млеко попут омлета са додатком соли.
• Исперите и осушите зеленило, а затим ситно сецкајте.
• Прикупљамо своју касеролу. Да бисте то учинили, сипајте соје сос у посуду уређаја.
• Сада први слој стављамо шаргарепу и лук.
• Послали смо парадајз поред спорог шпорета.
• Ставили смо купус на парадајзу.
• Када се све наше поврће пошаље у контејнер, сипајте их смешом јаја.
• Укључујемо уређај у режиму "Печење". Обично је то потребно 60 минута, али у овом случају може потрајати 45, надгледа стање јела.
• Пре сервирања јела, посипајте га сјецканим биљем на столу и ставите је у прелепи брод.

Касерола са пилетином млевеним месом и тиквицом у Дуцану у спорој шпорети

Ово јело је веома укусна деликатност и погодна је не само за исхрану, већ и за свакодневну употребу. Штавише, такву касеролу се лако може сервирати на празничном столу.

Производи који су нам потребни:

• Курин филе - 350 г.
• Зуццхини - 1 просек.
• Оат Бран - 4 ТСП.
• Нон -Фат Кефир - 3 Тбсп.
• Парадајз - 2,5 ком.
• Сир - 70 г.
• Јаја - 2 ком.
• Со, Маиран, Оригано.

Настављамо са директним кувањем нашег јела:

• Мој тиквице се очисти, а затим се исецкано груб.
• Бран мора бити испуњен назначеној количини Кефира и остави да се набубри.
• Морамо направити млевено месо од меса. Стога перемо филете, осушите папирним салветима и пролазимо кроз брусилицу меса или прекинути у блендеру.
• У одвојеном контејнеру почињемо сакупљати састојке. Ставили смо млевено месо, тиквице, Кефира са Бранином у тањиру и помешали све ово. Потресимо жељену количину зачина и соли, поново се мешају.
• Мој парадајз и исечен у кругове.
• Мљевете сир са грабљем.
• Мало ћемо подмазати посуду нашег уређаја маслиновим уљем да би тепња не гори. Да би то учинили, требаће нам буквално пар капи уља.
• Састојке преносимо у припремљену посуду.
• Ставили смо парадајз на врх тепсије и заспали све ово са решеним сиром.
• Укључите уређај у режиму "Пецисти".
• Биће довољно 40-50 минута. Да припремимо наше јело.
• Након одређеног времена, не бисте требали одмах да добијете касеролу. Боље је да јој дате мало у спорој шпорети и цоол.

Дукан Турска касерола у спором штедњи

Месо Турске је необично укусно и здраво. Комбинација производа наведених у рецепту пружиће вам врло срдачно јело које можете чак и јести на исхрани.

Листа потребних производа:

• Турска филе - 650 г.
• Лук - 1,5 ком.
• Царрот - 1 ком.
• Гарлић - 2 клинчића.
• Целер (стабљика) - 100 г.
• Бок од поврћа - 220 мл.
• Со, Оригано, Маиран.
• Јаја - 3 ком.

Сада направимо кухање јела:

• Моја чахуљица перади је сува. Даље, сецкани са било којим удобним комадима.
• Чистимо и исецкамо лук са пола прстенова.
• Чистимо шаргарепу и исецкамо коцке.
• Пролазимо очишћени бели лук кроз штампу.
• Целер се такође суши и затим сецка у произвољном облику.
• Ставите филета у капацитет уређаја, блистави је мало соли и зачина и укључивање на режим "пржени", мало је успјети. Биће довољно за 1 мин. са сваке стране.
• Даље, стављали смо шаргарепу и лук на месо.
• Након отпуштања целера.
• Побиједите јаја додавањем соли и помешајте се са јуху, додајте бели лук у смешу.
• Сипајте наше састојке у посуду са резултирајућим течностима.
• Укључујемо режим "печење" и кухам око 45 минута.
• Периодично проверите спремност јела и, ако је потребно, мало повећајте време кухања.
• Већ је готов јело мало цоол и извадимо га из спорог шпорета.

Касерола од пилећег филета и гљива на Дуцану у спорој штедњи

Комбинација перади и гљива је увек врло укусна, а у нашем случају је такође веома корисна, јер да припремим ово јело користићемо само "исправне" састојке.

Да бисте себе кривили за такву касете, припремите потребне производе:

• Филес - Паул КГ.
• Печурке шампињона - 350 г.
• Лук - 1 ком.
• Царрот - 1 ком.
• Смир Јогурт - 180 мл.
• Деатх -фат Викендица сир - 3.5 капса.
• Зелени.
• Маслиново уље - неколико капи.
• Со, зачини.

Дакле, процес кувања укључује следеће фазе:

• Шампињони се морају очистити и сјецкани са кришким кришким.
• Мој филе, сув и прелазим у млевено месо, пролазећи кроз брусилицу меса или је прекидајући у блендеру. Отварамо праву количину соли и зачина.
• Очистимо лук и исекли на пола звона.
• Моја шаргарепа, чист и исецкана на танке коцке.
• Осушим зеленило и исјецкам.
• У одвојеном контејнеру очистимо викендицу и додајте јогурт на то, помешајте састојке.
• Сада је посуда уређаја благо подмазана уљем и положи месо.
• Шаљемо гљиве на месо, које су благо ароматизоване соли и зачинима.
• Затим је слој лука и шаргарепе.
• Сви састојци попуњавамо смешом сира-јогурта.
• Укључите спор шпорет у режиму "Печење".
• Наше јело ће се припремити традиционалним 60 минута.
• Већ је спремна, благо охлађена посластица, поспите сецканим биљем.

Касерола са белим купусом на Дуцану у спорој штедњи

Кашерол купуса је укусно јело које се може јести свакодневно и истовремено се не бојати сетом додатних килограма.

Припремамо производе који су нам потребни:

• Купус - 800 г.
• Јаја - 3 ком.
• Ниски -фатни сир - 80 г.
• Кукурузни скроб - 3.5 кашика. л.
• Викендица сир са 0% садржаја масти - 180 г.
• Со, зачини.
• Зелени.

Да би се припремило такво јело, не треба дуго да стоји у кухињи, јер процес активног кувања неће трајати сат времена.

• Узимамо купус, оперемо и исјецкајте у малим комадима. Да бисте смањили време печеног касерола, прво смо мало добродошли поврће. Да бисте то учинили, у контејнеру који се може поставити на гас, положити сецкани купус и прокухајте док се не кувате.
• Да бисте разумели да ли је поврће спремно, само подстакните комад на виљушку. Ако је купус мекан, онда је спреман. Готов купус преносимо у контејнер и испран водом, сачекајте док течност не исушива.
• У одвојеној дубокој плочи или тави, утрљајте викендицу са јајима.
• До смеше додајте скроб, со и зачине, помешајте све.
• Сада комбинујте наше поврће са осталим састојцима и гњавите тесто.
• Исперите зеленило, суво и исецкајте.
• Мљевити сир.
• Ако је ваше тесто превише дебело, разблажите га малим количином топле воде.
• Подмажите резервоар уређаја са неколико капи маслиновог уља и тамо померите нашу смешу.
• Укључујемо уређај у режиму "Печење" са постављеним 60 минута.
• 5-7 мин. Пре краја процеса кухања, поспите га сиром и биљем.
• Препоручује се добити касерол кад се мало охлади.

Шаргарепа касерола у дуцану у спором штедњи

Још једна врло корисна тепсија, која се препоручује јести током исхране на Дукану. Штавише, таква касерола је савршена не само због губитка људи, већ и за децу.

Биће потребни следећи производи:

• Викендица Фатфоунд - 250 г.
• Мрква - 1 просек.
• Јаја - 2 ком.
• Сода - Паул Цх. Л.
• Лимунов сок - неколико капи.
• Једите Бран - 1.5 Тбсп. л.
• Со, сукрон, цимет.

Процес кухања укључује следеће фазе:

• Мрљамо викендицу са вилицом.
• Побиједите јаја соли и шећером -субститутер. Овде додајемо све одабране зачине.
• Сада повезујемо чарду масу јаје и додати сода тамо, што га гасимо лимуновим соком.
• Затим додајте Бран на све састојке.
• Моје поврће је очишћено и решено.
• Мјешајте шаргарепу са нашим тестом и одлазите пола сата.
• Подмажите посуду уређаја уљем (неколико капи) и ставите нашу будућу касеролу у њега.
• Укључујемо режим на уређају - "печење" и у овом случају очекујемо око пола сата.

Важно је рећи да је ова касерола корисна и укусна, ако се придржавате електроенергетског система да др. Дуцан нуцан обратите пажњу на следећу чињеницу. Током периода који се зове "напад", забрањено је јести шаргарепу и сва јела у којима је и то, односно такође.

Током периода који се зове "крстарење". Чак и једење јела у овој фази, препоручујемо вам да сачувате број поврћа назначеног у рецепту.

Правилна исхрана је кључ за добро здравље, јер то није за ништа што смо ми то што смо оно што једемо. Упркос чињеници да је др Дуцан позиционирао систем моћи коју је развио, као исхрану за мршављење и стабилизацију тежине, сви који желе да буду здрави могу и да једу јела у складу са његовим рецептима.

Као што видите, постоји огроман број не само здравих, већ и укусних касета који су једноставности у кувању. Стога, ако одлучите да се побринете за своју фигуру и здравље, онда су наши данашњи рецепти и препоруке за вас.

Видео: Викендица сир касероле у \u200b\u200bДуцану у спором шпорету