Мултицар је невероватно користан људски изум који вам омогућава да припремите готово било које јело. Доручак, поподне за грицкалице, ручак и вечере - све то може бити брзо и без проблема прокухајте, СРЈ, испруже, печете, паре на мултифункционалном кухињском помоћнику. У овом чланку ћемо вам рећи шта да кувате за вечеру у спорој штедњи.

Шта треба да вечера

Неки верују да ако имате пуни доручак и вечеру, можете одбити вечеру, избегавати ризик да добијете додатне калорије. Други тврде да је вечера један од обавезних дневних оброка који уопште не штети у телу. У сваком случају, ако доживите глад увече, не идите у кревет празним стомаком, али припремите се за себе корисне, хранљиве, али, штавише, лагана храна.

Ако слушате савет нутрициониста о томе коју вечеру треба да буде, неколико правила се може разликовати:

1. Прво правило - једите најмање 4 сата пре спавања. За то време, све што користите ће имати времена за варење и пробављање. Стога ћете избећи озбиљност у стомаку и појављивању додатних килограма.
2. Друго правило - вечера треба да буде храњива. Штавише, хранљива - не значи масноћа. Храна треба да буде уравнотежена и има довољно потребних супстанци, међу којима би требало да буду стављене аминокиселине. Најбољи производи за корисну вечеру могу се сматрати рибом и морским плодовима, јајима, гљивама, махунарки, лаганом перади, викендицом сиром и сирови за соли, уопште, све где је садржан лако пробављив протеин. Заједно са храном протеине, вечера треба да се конзумира поврће, посебно парадајз, краставци, салате, паприка, бундеве, купус, тиквице и патлиџана. Боље је да је поврће печено, пирјано или парено, али није пржено. Масноћа би такође требало да буде присутна у вечерњим храни, само боље, ако су биљни или природни, односно да су они присутни у самим прехрамбеним производима.
3. Правило треће - следите количину једене хране. Идеална количина је онај који је постављен у вашу два пресавијена длана. За жене је просечан део 250 г, од чега 1/3 треба да заузима протеински, а преостали број поврћа треба да буде заузет. Код мушкараца просечан део ће бити већи и биће око 350 г. Није забрањено додати зачине и зачине, посебно кардамом, ђумбир, бибер и коријандер. Они убрзавају метаболичке процесе, уклањају холестерол, имају благотворан утицај на пробавне органе и побољшати укус посуђа. Да бисте вероватно добили довољно препоручене количине хране, пажљиво бисте и полако га жвакали.

Лагана поврћа за вечеру у спорој штедњи

Идеална и мала-калоријска вечера која ће брзо научити и омогућити вам да мирно спавате и без тежине у стомаку, таква биљна касерола ће бити. Ово је један од јефтиних и приступачних летњих рецепата за које ће нам требати:

• патлиџан - 2 ком.;
• парадајз - 3 ком.;
• зуццхини - 2 ком.;
• млеко - 100 мл;
• зачињевање "ПРОВЕДЕЊЕ" - по укусу;
• цосиус сир - 100 г;
• јаје - 1 ком.;
• соли по укусу;
• маслиново уље - 1 кашика.

Да бисте кухали ову биљну касеролу у спором шпорету за вечеру, морате да извршите следеће:

1. Прво перемо све поврће и насјецкамо их танким кришким. Пилинг ће морати да уклони огуљац од патлиџана, а од њега није неопходно чистити младе тиквице.
2. Подмажите посуду маслиновим уљем и алтерналично ставите поврће у њега, прелазећи са ивица до центра.
3. Састојке поспите соли и зачините "Провансал биљке".
4. Јаје дајемо са битком и мешају са млеком, такође соли. Додајте налични козји сир на пуњење. Тада ћемо све ово прелити на поврће.
5. Поставили смо програм "Печење" и припремићемо јело за 30-40 минута док сви састојци постану мекани, сипа се задебљава.

На овај начин, лако смо решили проблем који можете да кувате за вечеру у спором штету тако да је то било једноставно, брзо и укусно.

Купус купуса са вечером у спорој штедњи

Шта се још може припремити од малих јела за вечеру у спорој штедњи? На пример, голубови од Савои купуса са козицама, пиринчем и поврћем. Овај рецепт је користио следеће:

• савои купус - 400 г лишћа;
• бугарска паприка - 100 г;
• козице - 300 г;
• рице - 200 г;
• парадајз - 100 г;
• лук - 300 г;
• шаргарепа - 75 г;
• маслиново уље - 50 г;
• паста од парадајза - 1 Тбсп.;
• сол, црни бибер, мушкатни орашчић и зачињено биље - по укусу.

Ова лако пробављива вечера је припремљена: Лако је:

1. Растављамо купус на лишћем, ставите посуду са солидном водом на пећи и заваривање лишће у кипућој води током 2 минута.
2. Кувајте пиринач до спремности, очистите козице. Такође чистимо поврће и покрилимо се фино, а затим пржите уља.
3. Пиринач, месо шкампи, пржено поврће, праве количине соли и зачињења се меша препаравањем пуњења купуса.
4. Напунићемо купус лишће и окрећимо своје коверте. Подмажите мултицоокер посуду, положите ролне купуса, сипајте мало воде помешане са парадајз пасте.
5. Стебите купус у спорој шпорету 20-30 минута. Наша корисна вечера је спремна.

Пике у павлаци за вечеру у спором штедњи

Шта кувати за вечеру у вишеструку броју рибљих производа? Има пуно таквих јела, а морски плодови се управо они сматрају тим састојцима који се могу јести неколико сати пре спавања. Поделићемо с вама пољуљци по штуку у сосу од павлака, за који ће нам требати следеће:

• пике Царцасс - 1 ком.;
• лЕМОН - 1 ПЦ.;
• павлака 700 г;
• путер - 60 г;
• гарлић - 4 клинчице;
• со, зачини - по укусу.

Кување штуке у овакој павлаци:

1. Очистимо труп из вага, одсекли главу, реп и пераје, очистите унутрашњост. Пресећи ћемо рибу у комаде.
2. Студентирани бели лук, со, мало лимуновог звања и зачињења се мешају и на њима за њих комаде рибе. Оставимо га пола сата.
3. Растили смо путер, сипати бодљикаву рибу и помешају се.
4. Подмажите дно мултицоокера и ставите комаде штуке на њега. Спремамо лимуновим соком на врху и води га са павлаком.
5. Укључите програм "печење" и кухајте штуку у споро шпорет 40-50 минута.

Пилећи филе пуњени са јабукама за вечеру у спорој штедњи

Деликатно бело месо живине садржи најмање калорија, али засићен је корисним протеинима и добро се апсорбује. Одговор на питање "Шта да се припреми у вишекокорови за вечеру породици, тако да је лагано и хранљиво," Овај рецепт за пуњене пилеће прсте, за које ће нам требати:

• пилећи филе - 3 ком.;
• пилећи одбор - 250 мл;
• велика јабука - 1 ком.;
• сир - 80 г;
• бреадцрумбс оф Црекерс - 2 Тбсп;
• вода - 1 Тбсп.;
• скроб - 0,5 Тбсп.;
• зелени за украс;
• со, бибер - по укусу;
• биљно уље.

Да бисте се припремили у спором шпорету за вееринг филе, пуњене јабукама, морате да урадите следеће:

1. За почетак, испирамо и сушимо пилећи филе (пола пилећа прса без коже). Сваки комад сечемо не до краја да бисмо добили привид чамца. Месо трљамо мешавином соли и црне паприке и одлазим неколико минута.
2. Очистимо јабуку, остављајући само целулозу. Ако је мала, онда узмите неколико комада. Месо воћа је исечено са малим коцкицама, три сира на фином гратеру. Комбинујемо јабуке, сир и хлебне мрвице, соли и бибер.
3. Пунили смо унутра усечене филете, повежите ивице на врху белом нитима или чачкалицом.
4. У спором шпорету у сунцокрету уље, постављање програма "пржени", пржите филете око 10 минута, окреће се са стране на страну.
5. Загревамо јуху, со, ако је потребно. Сипајте пуњене груди још 20-30 минута у месу и у режиму "гашење".
6. Нежно уклоните пилетину од вишеструког броја. Скроб разблажемо хладном водом и сипао је у преостали јуха у посуди. Ми се мешамо и чекамо да се згусне. Добили смо сос који нам треба да водимо пре сервирања, а затим сипати пилетину.

Печени лигње пуњене гљивама за вечеру у спорој штедњи

Да бисте кухали за вечеру у спорој штедњи не само здраво, већ и оригиналну јело, можете приметити овај рецепт за пуњене лигње. Требаће вам таква листа компоненти за јело:

• лигње - 300 г;
• цХСПИЗНОНС - 150 г;
• тврди сир - 50 г;
• Јаја - 3 ком.;
• дИЛЛ - 0,5 сноп;
• со бибер;
• сунцокретово уље.

Припремамо јело на следећи начин:

1. Добро печуре печу и покривамо коцке. Сипамо мало сунцокретовог уља у спорој штедњи, стави програм "пржење", положи печурке и пржене. У процесу кувања, усерит ћемо их и сачекати док се вишак сока не испарава. Кад гљиве више не пливају у течности, спремни су.
2. Побиједите јаје са бичем и сипајте га у гљиве. Одмах почнемо да се мешамо са лопатицом и учинимо то све док се не загуше, након чега се може зачинити црном паприком.
3. Перујемо лигње, смести се са кључаном водом, извадите горњи филм и извучете хрскавицу изнутра.
4. Сјецкамо колуту и \u200b\u200bзнојимо сир, интервенишу их у пуњењу. Ова маса ће напунити лигње, исецкајте бесплатне ивице чачкалицима. Ставите лигње у нафту -служену вишецитнију посуду, ставите програм "Печење".
5. Кувамо пуњене лигње око 30 минута.

Шта да кухате у спором шпорету за вечеру. Видео