Güzel bir beden peşinde ya da sağlıklarını geri kazanmak amacıyla, insanlar çeşitli diyetlere uymak ve kendilerini birçok güzelliği inkar etmek zorunda kalırlar. Yasak yemekler arasında, ilk yerlerden biri pişirilmedir ve bu şaşırtıcı değildir, çünkü çoğu zaman bol miktarda yağ ve hızlı karbonhidrat içerir. Bununla birlikte, diyet diyetine sahip insanların karşılayabileceği tarifler vardır. Bu makalede, yavaş bir ocakta bir diyet turtasının nasıl pişirileceğini söyleyeceğiz.

Yavaş bir ocakta diyet elma ekibi kek

Bu tarife göre yavaş bir tencerede pişirdiğimiz diyet kek neredeyse yağ değildir. Biraz tereyağına ihtiyacımız olacak ve sadece şekli yağlamak için. Yumurta yerine, sadece proteinler burada kullanılır ve sıradan beyaz buğday unu daha kullanışlı hale getirmek için yulaf ezmesi ile karıştırırız. İşte bu tatlıyı hazırlayacağımız ürünler:

• yulaf ezmesi - 2.5 yemek kaşığı.;
• buğday unu - 60 g;
• yumurta sincapları - 4 adet;
• tatlı Elmalar - 3 adet.;
• şeker - 100 g;
• tereyağı - 1 yemek kaşığı.

Talimatlara göre yavaş bir ocakta bir diyet turtası pişirelim:

1. Daha iyi çırpılmış olmaları için buzdolabında yumurta akı serin. Ardından, yüksek hızda bir mikserle, köpüğe girin. Yavaş yavaş şeker ekleyin, çırpmaya devam edin.
2. Her iki un türünü de kendi aralarında karıştırıyoruz. Onları protein kütlesine girin, bir kaşıkla karıştırın.
3. Yıkanmış elmalardan kabuğu temizleyin ve tohumları kesin. Meyveleri dilimlerle keseceğiz.
4. Serebral kalıbı bir parça tereyağı ile yağlayın. Elma yapraklarını alttan ayrıştırıyoruz. Hamuru üstüne dökün, bir kaşıkla yumuşatın.
5. Şimdi “pişirme” işlevini açıyoruz ve kasenin 180-200 ° C'ye ısıtılmasını bekliyoruz. Bu andan itibaren 25 dakika kestik ve yavaş bir ocakta bir diyet pastası pişiriyoruz. Hazırlığı kuru bir kürdan ile kontrol ederiz, hamur çiğ değilse, tatlıyı soğutun ve kaseden çıkarın.

Yavaş ocakta kabak diyet pastası

İyi bir olgun kabak, tatlı meyvelerin yerini alabilir. Parlak turuncu hamuru meyve suyu ile doludur ve harika bir taze aroma yayar, çünkü çeşitli tatlılar ve tatlı hamur işlerinin yaratılmasında balkabağı kullanmayı severler. Aşağıdaki bileşenlerden yavaş bir ocakta balkabağı ile bir diyet turtası hazırlayacağız:

• yumurtalar - 4 adet;
• Şeker - 1 bardak;
• tuz - 1 tutam;
• kabak - 700 g;
• un - 1.5 yemek kaşığı.;
• İmtiyaz - 5 yemek kaşığı.;
• limon kabuğu rendesi - 1 çay kaşığı;
• tarçın, tadı vanilin.

Aşağıdaki tarife göre yavaş bir ocakta bir diyet kabak pastası pişirme:

1. Tepenin altındaki yumurtaları iyice yıkarız ve kuru peçeti siliyoruz. Kabuğu kırıyoruz ve proteinleri yumurta sarılardan ayırarak farklı gemilere dağıtıyoruz.
2. Sarıntıları şekerle çırpın. Kabak temizliyoruz, sadece kağıt hamuru bırakıyoruz, üçü ince bir grater üzerinde. Sonra fazla suyu ellerimizle sıkın. Grater ve limon kabuğu rendesi üzerine ovalayın, kabak püresine ekleyin.
3. Aynı kaseye kar yağarız ve 10-15 dakika bırakırız.
4. Bu arada, proteinlere bir tutam tuz vereceğiz. Onları yoğun köpüğe dönüştürmeliyiz.
5. Yokun meyve suyu ile hafifçe beslendiğinde, balkabağına şekerle un ve sarısı ekleyin. Vanillin ve tarçın dökün, bir kaşıkla karıştırın.
6. Protein kütlesini girin ve hamuru karıştırın. Daha önce bir damla bitkisel yağ ile yağlanabilen bir kaseye kaydırıyoruz. "Pişirme" modunda, multicooker'ı 180 ° C'ye veya biraz daha fazla ısıtın ve 35-40 dakika boyunca bir balkabağı ile bir diyet turtası pişirin.

Yavaş bir ocakta diyet peyniri turtası

Bir pasta için bu diyet tarifinde, hamur skim kefir üzerinde yapılır. Bununla birlikte, bu tabakta tamamen yağsız değildi, çünkü buradaki ana bileşen Suluguni peyniri. Bu şekersiz diyet turtası, bu bileşenlerin yavaş bir tenceresinde pişiriyoruz:

• düşük yağlı kefir - 250 ml;
• un - 0.5 kg;
• suluguni peyniri - 350 g;
• yumurtalar - 3 adet;
• soda - 1 çay kaşığı

Tüm ürünleri hazırladıktan sonra, pişirmeye başlayalım:

1. Soda kefir içine dökün ve sıvı sönene kadar birkaç dakika bekleyin. Bu arada, unu oksijenle doyurmak için eleyiyoruz.
2. Bir mikser 2 yumurta ile çırpın, onları kefire dökün. Unu oraya dökün, hamuru hazırlayın.
3. Suluguni peyniri bir graterde üç. Kalan yumurtayı pişirin, temiz, parçalayın. Rendelenmiş peyniri ve haşlanmış yumurtayı birleştirin.
4. Hamuru 4 parçaya bölüyoruz. 5 mm kalınlığında bir kalınlıkta sallama ile yuvarlayın. Peynir ve yumurtaların doldurulmasını 2 kata yaydık, üstte kalan kreplerle örtüyoruz, kenarları iyice bağladık.
5. Çok daha fazla şekli bir damla bitkisel yağ ile yağlayın. İlk pastayı içine koyduk, “pişirme” programına 200 ° C'de 10 dakika hazırlıyoruz, sonra diğer tarafa çevirin ve aynı süre pişiriyoruz. Cihaz ayarlanan sıcaklığa ısıtılana kadar beklemek ve ancak geri sayımı başlatmak önemlidir. Aynı şekilde, ikinci diyet pastasını yavaş bir ocakta hazırlarız.

Yavaş ocakta süzme peynir ile diyet kek

Bir diyet menüsünün birçok yemekleri süzme peynir kullanılarak hazırlanır, çünkü hem bir figür hem de sindirim için inanılmaz derecede yararlıdır. Kilo verdiğimiz bir zamanda, süzme peynir vücudu birçok gerekli maddeyle sağlarken, ekstra santimetre şeklinde tamamen birikmez. Aşağıdaki ürünlerden yavaş bir ocakta diyet süzme peynirli kek hazırlayalım:

• düşük yiv süzme peynir - 0,5 kg;
• İmtiyaz - 3 yemek kaşığı.;
• patates nişastası - 1 çorba kaşığı;
• Şeker - 2 yemek kaşığı;
• tuz - bir tutam;
• yumurta sincapları - 3 adet;
• konserve Şeftali - 300 g.

Yararlı bir düşük kalori tatlısının yaratılmasıyla ilgileneceğiz:

1. Yoğun bir kalıcı köpük elde edene kadar yumurta sincaplarını ve 1 tutam tuzu en yüksek hızda çırpın. Süzme peyniri yoğuruyoruz veya daha küçük olacak şekilde ovuyoruz.
2. Süzme peynirini düzen ve nişasta ile karıştırın, şeker ekleyin.
3. Protein köpüğünü diğer ürünlerle bir kaseye aktarıyoruz ve malzemeleri bir kaşıkla karıştırıyoruz.
4. Konserve şeftali parçalara ayırın, ancak bunları yarıya bırakabilirsiniz.
5. Yağlı bir çokokullu kasede süzme peynir hamurunu daldırırız ve daha sonra bir kaşıkla hareket ettiririz, üstte şeftali parçalarıyla örtün.
6. Kasenin "pişirme" modunda 180-200 ° C'ye kadar ısıtmasını ve 40-45 dakika boyunca bir diyet pastası hazırlamasını bekliyoruz.

Yavaş bir ocakta diyet kiraz turtası

Yavaş bir ocaktaki bu diyet kek hiç un gerektirmez, bu da onu daha da kullanışlı hale getirir. Ancak un yerine yulaf ezmesi vardır - vücut için gerekli birçok bileşenin kaynağı. Test için kefir, tatlısının kalori içeriğini azaltmak için yağsız da alacağız. Böyle bir tarif için ihtiyacımız olan şey budur:

• yulaf Pulları - 1 bardak;
• yumurta - 1 PC.;
• Şeker - 2 yemek kaşığı;
• kemiksiz kiraz meyveleri - 1 bardak;
• düşük yağlı kefir - 0.5 bardak;
• soda - 0.5 çay kaşığı;
• vanilya Şekeri - 1 Torba;
• tuz bir tutam.

Talimatları izleyerek yavaş bir ocakta bir diyet kiraz turtası pişirelim:

1. Bir karıştırıcı, kahve değirmeni veya yiyecek birleştirme ile yulaf ezmesi un haline getirilir. Bir öğütme ile zorluklar meydana gelebilirse, pul yerine yulaf ezmesi satın almak daha iyidir.
2. Unu kefirle dökün, soda ekleyin, 20 dakika bekletin.
3. Önce yumurtayı bir karıştırıcı ile çırpın, sonra şeker ve vanilya girin ve tekrar çırpın.
4. Bu kütleyi un ile kefire dökün.
5. Kemikleri onlardan çıkardıktan sonra kiraz ekleyin.
6. Multiooker'in şekli bitkisel yağ ile hafifçe yağlanır ve hamuru oraya dökün.
7. 180-200 ° C'lik bir sıcaklıkta "pişirme" programında, yavaş bir ocakta 40 dakika boyunca bir diyet pastası pişirirsiniz.

Yavaş bir ocakta diyet sebze turtası

Diyet turta mutlaka tatlı bir tatlı değildir. Yavaş bir ocakta, vitamin açısından zengin lezzetli sebzeler kullanarak düşük kalorili tuzlu hamur işlerini pişirebilirsiniz. Bu yemek için buna ihtiyacınız var:

• un - 2 yemek kaşığı.;
• süt - 900 ml;
• taşıma - 1/3 çay kaşığı;
• tuz - tatmak;
• bitkisel Yağ - 2 yemek kaşığı.;
• tereyağı - 60 g;
• yumurtalar - 4 adet;
• dondurma yeşili bezelye - 700 g;
• tatlı biber - 0.5 kg;
• podchki fasulyesi - 0.5 kg;
• Şalgam - 300 g;
• havuç - 200 g.

Yavaş bir ocakta diyet sebze pastası hazırlayalım:

1. Yama fasulyeleri donmuş satın almak en kolaydir, bu nedenle uzun işlem gerektirmez. Sadece birkaç dakika kaynar su ile dökülmesi gerekir. Bezelye ayrıca kaynar suya batırılabilir, böylece turtada daha hızlı hazırlanır. Tatlı biber temizlenmeli ve şeritlere kesilmeli, havuçlu şalgamlar da temizlenmeli ve parçalar halinde dürtülmelidir.
2. Havuç ve şalgamları 10-15 dakika boyunca farklı saksılarda tuzlu suda pişirin. Bir kevgir içine geri atıyoruz.
3. Bitkisel Yağ ile Yağlayın Çokkookar makinesinin şekli, sebzeleri katmanlardaki herhangi bir sırayla yerleştirin.
4. Yumurtaları bir çırpma ile çırpın, 170 ml süt ve tuzla karıştırın. Sebzeler üzerinde yavaş bir ocak içine dökün ve yumurta parçalar arasında dağıtılacak şekilde bir spatula ile hafifçe hareket ettirin.
5. "Pişirme" modunu açın ve 50 dakika boyunca yavaş bir ocakta bir diyet pastası hazırlayın.
6. Tereyağını bir tavada veya bir tencerede çalıştırın, unu ekleyin, 2 dakika kızartın, ardından sütü ince bir akarsu ile girin. Kütle kalınlaşana kadar sürekli müdahale etmeye devam ediyoruz. Biraz tuz ve köri dökün.
7. Pasta, biraz soğuduğunda, bir tabağa çevirin ve sosu dökün.

Yavaş bir ocakta kuru üzümlü diyet havuçlu kek

Tatlı bir pasta sadece meyve veya sulu kabaktan değil, aynı zamanda havuçtan da hazırlanabilir. Burada diyet pişirme için bu tarife dikkat edin, burada, buğday unu yerine, karabuğday kullanılır ve beyaz şeker yerine kamış. Malzemelerin listesi çok küçük:

• havuç - 3 adet;
• karabuğday un - 4 yemek kaşığı;
• saz Şeker - 1/3 fincan;
• tuz - ½ çay kaşığı;
• soda - 1 çay kaşığı;
• kuru üzüm - 2 yemek kaşığı.

Yavaş bir ocakta bir diyet havuçlu kek pişirme:

1. Havuç, tercihen büyük, taze ve sulu, temiz ve en küçük grater üzerinde üç. Soda sirke ile söndürüyoruz ve bu sebze püresine ekliyoruz, oraya şeker dökün.
2. Karabuğday unu hamura ekleyin, karıştırın.
3. Yıkadıktan sonra kuru üzüm dökün.
4. Multicooker kasesini herhangi bir bitkisel yağla yağlayın. Hamuru koyduk. Şekli 180-200 ° C'ye ısıtıyoruz, 40 dakikayı kesiyoruz ve bir diyet havuçlu kek hazırlıyoruz.

Yavaş bir ocakta diyet turta. Video