Sağlıklarını izleyen ve doğru beslenmeye bağlı olanlar için çok iyi tarifler vardır. Bunlardan biri yulaf ezmesinin herhangi bir biçimde kullanılmasıdır. Bildiğiniz gibi, İngilizler günlerine bir tabak yulaf ezmesi ile başlar. Bu doğrudur, çünkü lif, karbonhidratlar ve proteinler yulaf ezmesinde bulunur. Sadece her gün kahvaltıda yulaf lapası var - sıkıcı. Birçok yulaf lapası çabucak rahatsız. Yulaf ezmesini yavaş bir ocakta farklı şekilde pişirmeyi teklif ediyoruz.

Yavaş bir ocakta ovsyanblin. Klasik tarif

Yavaş bir ocakta sağlıklı ve çok lezzetli bir kahvaltı hazırlamak artık çok daha kolay. Yavaş bir ocaktaki ovsyanblin, yulaf ezmesi veya kepek kullanılarak farklı şekilde yapılabilir. Bu yulaf kepeği pişirmenizi öneririz. Bu arada, biraz un (yulaf ezmesi) ekleyebilir ve buğday kepeği karıştırabilirsiniz. Hem lezzetli hem de sağlıklı olacak.

Ürünler aşağıdakileri hazırlayacaktır:

• yumurta - 2 adet;
• yulaf Bran - 2 yemek kaşığı.;
• süt - 30 ml;
• bitkisel Yağı - Yarım çay kaşığı;
• tuz ve baharatlar tatmak içindir.

Yulaf ezmesinin yavaş bir ocakta hazırlanması:

1. Tüm malzemeleri bu sıradaki karıştırın: Önce kepeği geniş bir kaseye döküyoruz, yumurtayı ekliyoruz. 2 yumurta yerine 1 yumurta ve sarısı alabilirsiniz.
2. Her iki malzemeyi karıştırın, süt dökün, tekrar karıştırın.
3. Sadece birkaç kristal tuz ve istenirse en sevdiğiniz baharat eklemek için kalır.
4. Yutma ezmesinin yavaş ocakta hazırlanması için hamur hazırdır, pişirmeye başlayabilirsiniz.
5. Multicooker'ın temiz ve kuru çalışan bir kasesinde, biraz yağ dökün. Bu bileşen olmadan yapabilirsiniz, kendiniz ne yapacağınız için karar verin. Çalışma yüzeyini yağlamak için birkaç damla yağ - incinmez.
6. Cihazı açın, pişirme programını etkinleştirin. Bu durumda, "kızartma" modunu değil, bu özel programı seçmeniz gerekir. Gerçek şu ki, kızartma yaparken, çokokulcunun ısıtma elemanı çok sıcak ve gözleme çalabilir ve içinde çiğ kalacaktır. Bu nedenle, "pişirme" modunda yavaş bir ocakta yulaf ezmesi pişiririz.
7. Cihaz ısıtıldığında, hazırlanan hamuru dökebilirsiniz. Kapağı kapatmıyoruz.
8. Zaman minimumda ayarlanmalıdır, yine de süreci kendiniz kontrol etmeniz gerekir.
9. Birkaç dakika sonra, gözleme bir tarafta yakalayıp kapmadığını görmeniz gerekir, ahşap veya silikon bir spatula ile devredilmelidir. Bunu yapmak kolay değildir, bu yüzden ilk kez yavaş bir ocakta bir spatula ile bir yulaf ezmesi kesmek ve daha sonra her iki yarıyı dikkatlice çevirip “hamur işleri” modunda pişirmeye devam etmek daha iyidir.
10. Yavaş bir ocakta yulaf ezmesi hazır olduğunda, her iki yarıyı da geniş bir tabağa dikkatlice koyabilirsiniz. Sonra gözleme yarısına önceden hazırlanmış bir dolgu koyun ve bir ruh eşiyle örtün. Hepsi bu, yavaş bir ocakta ovsyanoblin hazır.
11. Dolguya gelince - herhangi bir kısıtlama yok - tam seçim özgürlüğü ve fanteziniz.
12. Bu arada, sadece Bran'dan yavaş bir ocakta yulaf ezmesi pişirirseniz, o zaman zayıflar. Sonra herhangi bir dolguyu içine koyabilir ve bir rulo almak için gözleme çevirebilirsiniz.

Yulaf ezmesi yulaf ezmesi

Her ev hanımının evde yulaf kepeği yoktur, bu yüzden yulaf ezmesinden yulaf ezmesi hazırlayacağız. Herhangi bir hızlı pişirme ürünü uygundur, klasik Herkül Yulaf ezmesidir.

Hangi ürünler hazırlayacak:

• yulaf ezmesi pulları - 2 yemek kaşığı;
• yumurtalar - 2 adet;
• bitkisel Yağı (En İyi Zeytin) - takdirine bağlı olarak;
• süt - 50 ml;
• peynir - 20 g;
• domates - 2 adet;
• yaprak salatası - tatmak;
• tuz ve baharatlar takdirindedir.

Yavaş bir ocakta yulaf ezmesi nasıl pişirilir:

1. Hamuru yapıyoruz: Yulaf ezmesini sütle karıştırın, yumurta ekleyin. Bu tarifte birçok yumurta olduğunu düşünüyorsanız, 1 yumurta koyabilirsiniz ve istenirse 1 sarısı ekleyebilirsiniz.
2. Bir karışıma tuz ve baharat koyun. En iyi seçenek öğütülmüş karabiber ve biraz kurutulmuş fesleğendir.
3. Hamurun aşılmasını bekliyoruz. Pulları şişebilmek için en az 5 dakika bekletin.
4. Bu süre zarfında, malzemeleri dolum için hazırlayabilirsiniz: domatesleri kesin. Kiraz çeşidini ve rendeleme peynirini kullanmak en iyisidir.
5. "Pastries" modunda cihazı açıyoruz. Bu programı kullanarak yavaş bir ocakta yulaf ezmesi pişirmenin en iyisi olduğunu unutmayın. Şüpheniz varsa, gözleme “kızartma” modunda pişirmeyi deneyin ve farkı hemen anlayacaksınız.
6. Cihaz ısınmaya başlayana kadar bir dakika bekleyin. Çokokullu kapların tabanını zeytinyağı ile yağlayın. Bunu yapmak için bir silikon fırça kullanmak uygundur. Daha fazla yağ dökmenize gerek yok, yavaş bir ocakta yulaf ezmesi yağsız hazırlanacak.
7. Birkaç dakika sonra, kase ısındığında, bitmiş hamuru dökebilirsiniz. Cihazın kapağı kapatılmamalıdır.
8. Pişirme işlemini takip ediyoruz - bu tam anlamıyla 2 dakika. Yulaf ezmemizi çokokulcadaki diğer tarafa dikkatlice çevirmeyi ve ikinci tarafın kızarmasını beklemeyi başarıyoruz.
9. Hemen düz bir tabak hazırlayın ve dolgu ile ayrı ayrı bir tabak koyun.
10. Bir tabakta yavaş bir ocaktan sıcak bir gözleme koyun, dolguyu koyun, rendelenmiş bir peynir alın ve bir ruh eşiyle örtün.

Her şey, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı yemeği hazır! Bu arada, yavaş bir ocakta hazırlanan yulaf ezmesinin kalori içeriği zar zor 300 kaloriye ulaşır. Kahvaltı için, bu harika bir seçenek! Afiyet olsun!

Sütsiz çokokulcada ovsyanblin

Yavaş bir ocakta yulaf ezmesi - diyet kahvaltısı hazırlamayı teklif ediyoruz. Lezzetli bir yemek ve elbette yararlı çıkıyor. Yemeğin kalori içeriği, çeşitli dolgular ekleyerek kendi takdirinize bağlı olarak ayarlanabilir.

Ürünlerden hazırlanması gerekenler:

• yulaf ezmesi "Herkül" - 4 yemek kaşığı.;
• yumurtalar - 3 adet;
• biraz tuz.

Yulaf ezmesinin yavaş bir ocakta hazırlanması:

1. Bu durumda, tarif 2 kişi için bileşen sayısını gösterir. Kelimenin tam anlamıyla 1 damla bitkisel yağ (zeytin yapabilirsiniz) de gerekecektir.
2. Tarifte belirtilen malzemeleri karıştırın, irade üzerine tuz ekleyin (onsuz yapabilirsiniz). Pulları yumuşatmak için 3-5 dakika bekleyin.
3. Cihazı açın, pişirme programını etkinleştirin, zaman otomatik olarak görüntülenir, pişirme işlemini kontrol etmeniz gerekeceğinden onu azaltamazsınız. Bu çok zaman almayacaktır, çünkü yavaş bir tencerede yulaf ezmesi sadece birkaç dakika hazırlar.
4. Çalışma kabının tabanını bitkisel yağ ile yağlayın, hamuru dökün. Kapağı kapatmayın.
5. Yulaf ezmesi gözleme bir tarafta hazırlanmasını bekleyin ve diğer tarafa çok dikkatli bir şekilde çevirin. Şimdi kapağı kapatabilir ve 1-2 dakika bekleyebilirsiniz.
6. Yavaş bir ocakta yulaf ezmesi hazır olduğunda, düz bir tabağa koyun. Hazırlanan dolguyu gözleme yarısı kadar koyun. Bu durumda, muz parçaları olan yağsız bir süzme peynir olabilir ve ikinci yarıyı kapatabilir.

Sağlıklı ve en önemlisi, çok lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı hazırdır, bir gözleme yeterince almanız için yeterlidir.

Ovsyanblin otlu yavaş bir ocakta

Başka bir alışılmadık tarif, böyle bir gözleme birkaç dakika hazırlanır ve doldurma konumlandırılamayacağı için önceki tariflerden farklıdır.

Kahvaltı yemekleri için ürünler:

• yulaf Pulları - 40 g;
• yumurta - 1 PC.;
• domates - 1 PC.;
• taze Yeşiller - Tatmak;
• tuz ve baharatlar takdirindedir.

Yutumun yavaş bir tencerede hazırlıkları:

1. Tüm ürünleri blender kasesine koyduk: pullar, yumurta, domates, yeşillikler ve dilimlere doğranmış biraz tuz. Tüm malzemeleri öğütün.
2. Çokokullu kaseyi bitkisel yağla yağlayın (silikon fırça kullanıyoruz).
3. “Pişirme” programını açın ve bir dakika bekleyin, bundan sonra hamuru ısıtılmış kaseye dökeriz.
4. Cihaz kapağını kapatabilir veya yavaş bir ocakta yulaf ezmesini açık bir kapakla pişirebilirsiniz.
5. Gözleme bir tarafta kızardığında, diğer tarafa çevirmeniz gerekir.
6. Endişelenmeyin, yulaf ezmesi yanmaz ve yapışmaz.

Yavaş bir ocaktaki ovsyanblin, pişirildikten hemen sonra yenebilir veya ince bir rezer ile peynirle kesilebilir ve yuvarlanabilir. Afiyet olsun!

Kefir üzerinde çokokullu ovsyanblin

Tarifte birçok yumurta olması nedeniyle yavaş bir tencerede yulaf ezmesi yapmak için klasik bir tarif gibi değilseniz (sonuç olarak, gözleme daha çok kızarmış yumurta gibidir), basitleştirilmiş bir seçenek önlemi bir yulaf ezmesi sunarız Kefir ile çokokulda.

Ürün:% s:

• yulaf ezmesi "Herkül" - 4 yemek kaşığı.;
• kefir - 1 yemek kaşığı.;
• yumurtalar - 2 adet;
• tatmak için biber ve tuz;
• bitkisel Yağı - Çok Foker Kasenin altını yağlamak için;
• dolgu: Haşlanmış pirinç ve sert peynir, biraz taze yeşillik.

Yavaş bir ocakta yulaf ezmesi nasıl pişirilir:

1. Bu tarife göre hazırlanan ovyanblin, birkaç küçük krep kızartırsanız çocuklara hitap edecektir. Burada hayal gücünüzün sınırı yok, istediğiniz gibi yapın.
2. Hamuru hazırlayın: Yulaf ezmesini kefir ve yumurta ile karıştırın. Pulların yumuşatılması için karışımı 5 dakika bırakın.
3. Cihazı açın, “pişirme” programını takın, tavanın tabanını bitkisel yağla yağlayın.
4. Kase ısındığında bekleyin. Ve şimdi hamurun yarım kısmını dökebilir, cihazın kapağını kapatabilirsiniz.
5. Yavaş ocaktaki yulaf ezmesi bir tarafta hazırlanana kadar beklemeniz ve ardından çevirip diğer tarafta kızartmanız gerekir. Birçok küçük krep kızartabilirsin.
6. Dolgu için, kaynatılmış pirinci ince bir grater üzerinde ezilmiş peynirle karıştırın, doğranmış taze yeşillikler ekleyin. Haşlanmış et veya balık küplerini dolguya koyabilirsiniz.

Afiyet olsun!

Muz ve süzme peynir ile çokokullu ovsyanblin

Bu tarif şaşırtıcı derecede basit. Yemeğin çok hassas ve doyurucu olduğu ortaya çıkıyor, tat - ayrı bir konuşma, tatlı yemekleri sevenler için - dolguya yarım çay kaşığı sıvı bal veya biraz meyve reçeli eklemesine izin verilir.

Hangi bileşenlere ihtiyaç duyulacak:

• yulaf pulları - 100 g;
• yumurta proteini - 2 adet;
• yoğurt - 1 yemek kaşığı. Hamur + 4 yemek kaşığı. Doldurmak için;
• yağsız süzme peynir - 100 g;
• vanilya şekeri, tarçın ve kakao tatmak;
• muz - 1 PC.

Yulaf ezmesinin yavaş bir ocakta hazırlanması:

1. Pulları proteinler ve yoğurt ile karıştırın. Biraz vanilya şekeri ekleyin, karışımı birkaç dakika bırakın. Şişmek ve yumuşak olmak için pullara ihtiyacımız var.
2. Yavaş pişiriciyi açın, "hamur işleri" modunu etkinleştirin.
3. Şeklin tabanı bitkisel yağ ile yağlanmalıdır.
4. Hamurun yarım kısmını çokokullu bir kaseye dökün. Açık bir kapaklı yavaş bir ocakta yulaf ezmesi pişirebilirsiniz.
5. Bir tarafın pişirmesini bekleyin, ardından diğer taraftaki gözleme dikkatlice çevirin ve yavaş bir ocakta yulaf ezmesinin hazır olmasını bekleyin.
6. Düz bir plakaya aktarın. Henüz soğumaya bırakın ve yemek pişireceksiniz.
7. Süzme peyniri kasede yoğurt ile karıştırın, doğranmış bir muz ekleyin (parçalara ayırabilir veya bir karıştırıcıda öğütebilirsiniz).
8. Dolguyu yulaf ezmesi gözleme yarısına koyun, ikinci yarı ile örtün.

Üstte, Oathanblin bir yoğurt ile sulanabilir (veya dekorasyon için bir kaşık dolusu bırakabilir), bir tarçın karışımı ile kakao ile serpin. Afiyet olsun!

Yavaş bir ocakta protein yulaf ezmesi

Bu tarif, spor yapan ve kas kütlesini daha hızlı artırmaya çalışanlar içindir. Yavaş bir ocakta ovsyanblin kahvaltı için uygundur, açlığı iyi tatmin ederler. Bir bölüm 455 kalori içerir.

Ürün:% s:

• yulaf pulları "Herkül" - 1 bardak;
• yumurta sincapları - 3 adet;
• protein - 1 çay kaşığı;
• su - 50 g;
• stevia - 20 g;
• tarçın - 1 çay kaşığı;
• kabartma tozu - 1.5 çay kaşığı;
• Şekli yağlamak için bitkisel yağ.

Yulaf ezmesinin yavaş bir ocakta hazırlanması:

1. Tüm ürünler bir karıştırıcıya yerleştirilmeli ve çırpılmalıdır. Dövme süresi - en az 30 saniye.
2. Yavaş pişiriciyi açın, "Pişirme" modunu ayarlayın.
3. Kasenin alt ve duvarları bitkisel yağ ile yağlanmalıdır.
4. Cihazın ısınmasını bekleyin.
5. Tüm karışımı aynı anda şekle dökün. Cihazın kapağı kapatılamaz.
6. Önce bir, sonra diğer tarafta yavaş bir ocakta yulaf ezmesi kızartın.
7. Bu tür krepleri tam olarak böyle kahvaltıda yiyebilir veya dolguyu içine koyabilirsiniz. Dolgu herhangi bir olabilir: peynir, yeşillik, muz, elma, süzme peynir, araşal makarna, sebzeler, zeytin, jambon, mantar, meyve veya meyveler vb.

Yavaş bir ocakta çikolata yulaf ezmesi

Yemek pişirmek bütün bir sanattır, çünkü bir tarifi temel olarak alıp gerekli olduğunu düşündüğünüzü ekleyebilirsiniz. Eşsiz tadı ile yeni bir yemek alacaksınız. Kahvaltıda sağlıklı ve lezzetli bir yemek pişirmeyi teklif ediyoruz - bunlar yavaş bir ocakta çikolatalı yulaf ezmesi.

Ürün:% s:

• yulaf ezmesi pulları - 2 yemek kaşığı;
• yumurta - 1 PC.;
• yarım çay kaşığı şeker;
• süt - 40 ml;
• kakao tozu-2 çay kaşığı

Yulaf ezmesinin yavaş bir ocakta hazırlanması:

1. Bir kaseye yulaf ezmesi dökün, süt dökün, bir yumurta ekleyin. Tüm bileşenleri karıştırın.
2. Ayrı bir kapta (küçük kase veya bardak yapabilirsiniz), kakao tozunu şekerle karıştırın. Karışımı ana malzemelere dökün ve topak olmayacak şekilde iyice karıştırın.
3. Yavaş pişiriciyi açın, “Pişirme” hazırlama programını seçin.
4. Çalışan kasenin tabanını bitkisel yağ ile yağlayın. Silikon fırça yapmak daha uygundur.
5. Kasenin ısınmasını ve tüm hamuru dökmesini bekliyoruz. Cihazın kapağı kapatılabilir.
6. 2 veya 3 dakika bekleriz (cihazın gücüne bağlı olarak), kapağı açarız ve silikon geniş bir spatula yardımıyla yavaş ocaktaki yulaf ezmesini diğer tarafa dikkatlice çeviririz.
7. Yulaf ezmesi yulaf ezmesi, yavaş bir ocakta diğer taraftan kızarır.

Bitmiş gözleme yemeğe aktarıyoruz, dolguyu bir yarıya koyuyoruz. Taze meyveleri veya muzlu elma parçaları olan bir elekten silinmiş bir süzme peynir olabilir. Afiyet olsun!

Çokokullu bir diyette ovsyanblin

Figürünüzü takip edip kalori düşünürseniz, o zaman sizin için bu tarif gerçek bir bulacaktır, çünkü yulaf ezmesinin kalori içeriği düşüktür.

Yulaf ezmesinin yavaş bir tencerede hazırlanması için ürünler:

• yulaf Bran - 2 yemek kaşığı.;
• claires "Herkül" - 1.5 bardak;
• serum - 1 bardak;
• biraz tuz veya şeker ikamesi.

Yemek pişirme incelikleri:

1. Karmaşık bir şey yok, sadece tüm malzemeleri bir karıştırıcıdaki karıştırmanız, hamuru 3-5 dakika bırakmanız ve ardından pişirmeye başlayabilirsiniz.
2. Yavaş ocak açılmalı, kasenin tabanını yağ ile yağlayın (kalori sayıyorsanız bunu yapamazsınız).
3. “Pişirme” modunu açın, kase ısınırken 2 dakika bekleyin ve ardından sıvıyı dökebilirsiniz. Hamuru 2 parçaya bölün.
4. Her iki tarafta 2 dakika boyunca yavaş bir ocakta yulaf ezmesi pişirin.

Herhangi bir dolguyu kendi takdirinize bağlı olarak pişirebilirsiniz. Afiyet olsun!