Przepisy dietetyczne w powolnej kuchence. Przepisy naczyń dietetycznych w powolnej kuchence. Przepisy na robienie diety w powolnej kuchence.

Naczynia dietetyczne to nie tylko zdrowy posiłek, ale także bardzo smaczny. Za pomocą powolnej kuchenki możesz zdywersyfikować menu i zadowolić wszystkich członków rodziny ze zdrową i zdrową żywnością.

Obecnie ludzie starają się prowadzić zdrowy styl życia, uprawiać sport i prawidłowo jeść. Przygotowanie naczyń dietetycznych na kuchence jest znacznie trudniejsze niż w powolnej kuchence. To urządzenie doskonale radzi sobie z zadaniami, a mianowicie: zachowuje soczystość naczynia i maksymalne składniki odżywcze. Naczynia dietetyczne to wiele różnorodnych zup, naczyń mięsnych, warzyw, zapiekanek i deserów bez cukru. Jeśli chcesz jeść dobrze i zrównoważony, musisz zapoznać się z przepisami na robienie diety w powolnej kuchence.

Treść artykułu

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Zupa z indykiem i zielonym groszkiem

Penceces, zielony groszek i mały korzeń pietruszki - to główne składniki. Możesz ugotować taką zupę zarówno na kuchence, jak i w powolnej kuchence.

Przygotujemy następujące składniki:

filet z indyka - 500 g;
marchewka - 1 szt.;
ziemniaki - 2 szt.;
płatki kukurydziane - 3 łyżki;
zielony groszek - 1 niekompletne szkło;
olej - 1 łyżka.;
cebula - 1 PC.;
korzeń pietruszki - 100 g;
sól i pieprz do smaku.

Przygotowanie:

Lista składników jest standardowa, z wyjątkiem korzenia pietruszki. Nie każda kochanka zna ten produkt. Dlaczego musisz dodać trochę korzenia natki pietruszki do naszego naczynia dietetycznego w powolnej kuchence? Jest to przydatny produkt, zawiera wiele witamin (większość witaminy C), przydatne elementy mikro- i makro.
Wróćmy do przygotowania zupy dietetycznej: najpierw musimy spłukać płatki kukurydziane, wlać 1 szklankę wody (pożądane jest, aby się gotuje) i przenieś płatki z płynu do powolnej kuchenki. Naszym zadaniem jest doprowadzenie płatków do połowy konsumpcji. Będziemy gotować płatki kukurydziane w powolnej kuchence za pomocą trybu „gaszenia”, czas musi być ustawiony na 1,5 godziny.
Podczas warzenia płatków kukurydzianych można przygotować inne składniki do szczupłej potrawy w wolnym kuchence, czyścimy cebulę i marchewkę.
Przygotuj mięso. Możesz wyciąć indyka za pomocą pasków lub kostek, tak jak najbardziej lubisz.
Korzeń pietruszki należy wyczyścić i przeciąć najpierw na pół, a następnie w cienkie paski.
Ziemniaki muszą być myte, czyszczone, znowu wyluzowane pod strumieniem wody i pokroić w kostki.
Cebula musi zostać zmiażdżona tak mniejsza, jak to możliwe za pomocą ostrego noża, marchewki - ruszt na cienkiej trawie.
Ponieważ przygotowujemy naczynie dietetyczne w powolnej kuchence, nie usmażymy warzyw w oleju. Jeśli chcesz zrobić pieczenie, musisz usmażyć lekko marchewkę i cebulę na oleju roślinnym na patelni.
Powolna kuchenka nie ukończyła jeszcze procesu tworzenia płatków kukurydzianych (przygotowanie wszystkich składników zajęło trochę czasu), możesz otworzyć pokrywkę, umieścić wszystkie produkty w misce i wlać 1 łyżkę. olej roślinny (najlepiej dopasowana kukurydza rafinowana). Jeśli wykonałeś pieczenie, nie dodawaj oleju.
Wysyłamy zielony groszek do produktów (możesz świeże lub zamrożone), dodajemy sól i odrobinę pieprzu. Na tej osłonie urządzenie jest zamknięte, nadal przygotowujemy naczynie dietetyczne w powolnej kuchence, aż zabrzmi sygnał.
10 minut przed ukończeniem programu możesz otworzyć pokrywę urządzenia, aby dodać trochę świeżego posiekanego zieleni i wypróbować zupę. Jeśli nie ma wystarczającej ilości soli lub pieprzu, nie spiesz się, aby dodać więcej, pamiętaj, że potrzebujesz bardzo mało, aby przygotować dietetyczne naczynie soli. Jeśli porzucenie tego składnika nie jest możliwe, lepiej jest nie wynagrodzić niż obezwładnić.

Brzmiał sygnał, powolna kuchenka zakończyła proces robienia zupy dietetycznej. Jak widać, żaden wysiłek, wszystko jest proste i szybkie. Smacznego!

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Zupa z marchewki

Dynia w połączeniu z marchewką jest przydatna i bardzo smaczna. Możesz gotować te dwa produkty na różne sposoby, jak wiesz, możesz piec, gotować, a nawet robić dżem z tego warzywa. Ale dziś oferujemy gotowanie pysznego i zdrowego diety-to jest puree z dyni z marchewką.

Produkty:

marchewka - 4 szt.;
dynia - 500 g;
cebula - 1 PC.;
bulion warzywny (możesz po prostu wodę) - 3 szklanki;
olej roślinny - 3 łyżki;
czosnek - 2 goździki;
sól, przyprawy i zioła są do smaku.

Przygotowanie diety w powolnej kuchence:

Będziemy musieli przygotować produkty: dyni trzeba najpierw umyć, a następnie wyczyścić i wyciąć na kostki. Prace tę można powierzyć silnej podłodze, ponieważ bardzo trudno jest wyciąć dużą dynię.
Cebula musi być również czyszczona i pokrojona w kostki, możesz duży.
Oczyścimy marchewkę, szlifujemy na trawie, używając boku szerokim zębami.
Wlej olej do miski wielopasmowej (możesz oliwek, kukurydzę lub tradycyjnie słonecznik). Włączamy program „Smażenie”, ustawiamy czas na 10 minut.
Poczekaj, aż olej się trochę rozgrzeje, a następnie musisz umieścić cebulę, posiekać czosnek (pokrój w cienkie plastry) i marchewkę w misce multicooker najpierw w misce multicooker. Smażymy te warzywa, aż pojawi się piękna brązowa skórka. Uwaga! Postępuj zgodnie z tym procesem, aby nie przegapić tej chwili, w przeciwnym razie warzywa będą ssać.
Po 7-10 minutach musisz włożyć kawałki dyni, wlać 3 szklanki wody (weź na gorąco), umieścić sól, przyprawy i zioła. Zamiast wody możesz użyć mięsa lub bulionu warzywnego.
Pokrywa urządzenia musi zostać zamknięta, zainstalowana program „pieczenie”. Czas gotowania naczynia dietetycznego w powolnej kuchence wynosi tylko 30 minut. Możesz ugotować pyszną zupę w trybie „gotowania”.
Gdy tylko zabrzmi sygnał, możesz otworzyć pokrywę urządzenia, wlać gotową zupę w wygodnej pojemności do warzenia i używając zanurzalnego miksera, doprowadzając naczynie do wymaganej konsystencji. W naszym przypadku będzie to zupa puree.
Jeśli zobaczysz, że dietetyczne danie w powolnej kuchence okazało się gęste, możesz dodać trochę bulionu warzywnego (dla tych, którzy nie przylegają do diety, może dodać trochę mleka lub kremu o niskiej zawartości tłuszczu).

Wszystko, naczynie dietetyczne w powolnej kuchence jest gotowe, możesz położyć zup-puree na miskach, włożyć krakersy żyte na każdym talerzu i przymocować nasiona dyni. Smacznego!

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Ryby z fasolą dla kilku

Danie na parze w wolnym kuchence to zdrowy posiłek z maksymalną zawartością składników odżywczych. Dla pary w wolnym kuchence możesz gotować mięso, warzywa i ryby. Oferujemy gotowanie diety w powolnej kuchence - ryby z warzywami.

Produkty:

cOD lub Zander-5-7 sztuk;
fasola wysokości - 200 g;
sól i przyprawy dla ryb - do smaku;
cytryna - 5 płatków.

Etapy przygotowywania diety w powolnej kuchence:

Najlepiej zabrać ryby, a nie kośliste. Jeśli przestrzegasz diety, to bardzo ważne jest, aby ryba również nie była gruba.
Ryby należy pokroić na porcje, płukanie, sól i pieprz. Jeśli używasz przypraw, musisz posypać każdy kawałek pachnącymi trawami i posypać sokiem z cytryny.
Wlewamy wodę do miski multicooker, instalujemy koszyk do gotowania na górze, leżał ryby i fasolę.
Zamknij pokrywkę, włącz program „Warm -up”, ustaw czas gotowania na 15 minut.

Po sygnale dźwięku otwieramy pokrywkę i próbujemy dietetycznego naczynia w powolnej kuchence - jeśli przygotowane są ryby i fasola, nadszedł czas, aby zaprosić wszystkich na stół. Jeśli danie nie jest jeszcze gotowe (zależy od mocy urządzenia), konieczne jest przedłużenie czasu gotowania na kolejne 10-15 minut.

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Gryka

Owsianka gryki nazywana jest królową zbóż, jest przydatna i niezbędna w odżywianiu dietetycznym. Rykacz zawiera dużo żelaza, witamin, aminokwasów i pierwiastków śladowych. W grzeczotce znajduje się niewiele węglowodanów, więc ta owsianka może być spożywana przez osoby, które monitorują swoją wagę i przylegają do zdrowej diety.

Co będzie potrzebne do przygotowania owsianki gryczanej:

gryka - 1 szklanka;
woda - 2 szklanki;
sól jest niepełną łyżeczką;
masło - 15 g.

Przygotowanie diety w powolnej kuchence:

Płatki należy dobrze umyć, aby usunąć śmieci i łuskę.
Na dole miski multicooker umieść mały kawałek masła.
Wlać gryczarnię, wlać 2 szklanki wody, włóż pozostały olej na wierzch.
Wszystko, możesz ustawić optymalny tryb gotowania. Ale postaramy się użyć urządzenia do maksimum, więc instalujemy grill do przygotowania naczyń do pary, wkładamy 3 jajka do kosza (wstępnie pod użyciem bieżącej wody). Liczbę jaj można zwiększyć lub zmniejszyć, na podstawie: 1 jaja na 1 członek rodziny.
Teraz możesz zamknąć osłonę urządzenia i zainstalować program „owsianka” lub „gryki”, czas zostanie wyświetlony automatycznie (40 minut).
Nie musisz nic robić, po prostu bądź cierpliwy i poczekaj na sygnał.

Gdy tylko zegar zostanie wyłączony, możesz natychmiast otworzyć pokrywkę multicooker, aby uzyskać gotowane jaja. Podczas ich czyszczenia, zamknij pokrywkę, owsianka „nieco spoczywa”. Po kilku minutach umieść gorącą owsiankę gryczkową na talerz, włóż jajko na pół na każdym talerzu i przygotuj sałatkę ze świeżych warzyw. Smacznego!

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Zapiekanka cukinii z serem

Hostess nie jest łatwo wybrać naczynia dietetyczne, nie zawsze jest na to wystarczająco dużo czasu, chcę szybciej ugotować zdrowy obiad i zrelaksować się po pracowitym dniu. Kiedy w domu znajduje się multicooker, proces uczynienia dowolnego dania zamienia się w przyjemność. Przygotuj z nami pyszną zapiekankę z cukinii.

Produkty do diety w powolnej kuchence:

zucchini - 2 szt.;
cebula - 1 głowa;
jajka - 4 szt.;
twardy ser - 300 g.;
sól, przyprawy i olej roślinny do smaku.

Jak ugotować naczynie dietetyczne w powolnej kuchence:

Oczyścimy cebulę i przecinamy ją na pół pierścienia.
Włącz powolną kuchenkę, ustaw program „Baking”, ustaw czas na 10 minut.
Wlej olej roślinny (1-2 łyżki) do miski, usmażyć cebulę, aż będzie przezroczysty.
Podczas smażonej cebuli musisz umyć i wyczyścić cukinię (nie musisz czyścić młodych warzyw). Jeśli używasz zamrożonego cukinii, to nawet nie muszą ich rozmrażać, najważniejsze jest to, że możesz oddzielić pierścienie od siebie.
Ser musi być tartowany. Nawiasem mówiąc, zamiast sera stałego możesz użyć stopionego sera, aby zmniejszyć zawartość kalorii w naczyniu.
Ser musi być mieszany z jajkami, dodawać sól i przyprawy, lekko ubijać.
Wlej mieszaninę do pojemnika z cukinią i wymieszaj. Przesuń cukinię do miski multicooker, ponownie wymieszaj z cebulą.
Teraz pokrywka urządzenia musi zostać zamknięta, a program „pieczenia” powinien zostać przedłużony na kolejne 20 minut.
Gdy tylko usłyszysz sygnał, nie spiesz się, aby natychmiast przesunąć zapiekankę, pozwól dietetycznemu naczyniu w powolnej kuchence (musisz otworzyć pokrywkę), co najmniej 5 minut.

Wszystko, pyszna dietetyczna zapiekanka cukinii jest gotowa, nadszedł czas, aby ustawić stół i zaprosić wszystkich krewnych, aby posmakowali pysznego i zdrowego diety przygotowanej w powolnej kuchence.

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Duszona kapusta z piersi z kurczaka

Większość gospodyń domowych uważa, że \u200b\u200btworzenie duszonej kapusty jest trudnym zadaniem, więc duszona kapusta jest rzadkim gościem na stole. W powolnej kuchence proces ten jest ułatwiony, a sam kapusta jest soczysty i smaczny. Jeśli dodasz odrobinę piersi z kurczaka do kapusty, danie okaże się obfite, a także zdrowe.

Składniki:

filet z kurczaka - 2 szt.;
biała kapusta - 1 głowa (500 g);
cebula - 1 PC.;
pasta pomidorowa - 2 łyżki;
bulion woda lub warzywa - 1 niekompletne szkło;
sól i pieprz do smaku;
Świeży lub mrożony kopernia - do smaku.

Przygotowanie diety w powolnej kuchence:

Mięso musi być umyte, lekko suche i krojone na małe kawałki.
Umieść mięso w misce multicooker. Włącz program „Baking”, czas - 30 minut. Musisz usmażyć mięso przez 15 minut. Uwaga! Nie jest konieczne dodawanie oleju, pierś z kurczaka będzie smażona bez oleju we własnym soku.
Podczas gotowania mięsa musisz wyczyścić cebulę i pokroić ją kostkami. Po 15 minutach musisz dodać cebulę do mięsa za pomocą przypraw i kontynuować przygotowywanie składników.
Po 5 minutach możesz umieścić pasta pomidorową i dobrze wymieszać.
Teraz bierzemy kapustę: musisz ją posiekać i wysłać do miski multicooker.
Kolejnym krokiem jest umieszczenie soli, wlanie wody i przełączenie urządzenia w tryb „gaszenie”, ustaw czas - 1 godzinę. Jeśli potrzebujesz diety w powolnej kuchence, aby przygotować się szybciej, włącz program pieczenia na 30 minut.

Po sygnału możesz wypróbować naczynie. Okazuje się, że kapusta jest bardzo delikatna i soczysta, a także - jest to przydatne diete, którą cała rodzina może zjeść. Pomóż sobie!

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Warzywa miodu

Gotowanie dowolnego naczynia warzywnego w powolnej kuchence jest teraz bardzo proste. Nie trzeba stać na kuchence przez długi czas i mieszać warzywa. Dzięki powolnej kuchence proces ten jest uproszczony, więc piekliśmy się jedzeniem i zaczynamy przygotowywać dietetyczne naczynie w powolnej kuchence.

Potrzebne będą następujące produkty:

zucchini - 2 szt.;
bakłażan - 2 szt.;
bułgarska pieprz - 3 szt.;
marchewka - 2 szt.;
pomidory - 3 szt.;
cebula - 1 PC.;
czosnek - 3 goździki;
Świeże Zieloni - 1 pakiet;
sól i przyprawy mają smak.

Jak ugotować naczynie dietetyczne w powolnej kuchence:

Naszym zadaniem jest przecięcie wszystkich warzyw i włożenie miski wielokrotnie. Zacznijmy od cukinii: będziemy potrzebować młodego małego cukinii, możesz zrobić plaster miodu z mrożonych warzyw. Cucchini należy umyć i pokroić w kostki.
Oczyścimy cebulę, siekamy, wkładamy miskę wielokrotnie.
Oczyścimy również marchewkę, wycinamy ją ostrym nożem, aby zrobić cienkie kółka.
Pieprz należy myć pod strumieniem bieżącej wody, uwalniania z nasion i łodyg, pociętych na kostki, również wysłać multicooker do miski.
Nadeszła obrót bakłażana - musimy ugotować 2 średnie bakłażany, pokrojone w kostki.
Nadal mamy pomidory, należy je pokroić w plastry. Wysyłamy multicooker do miski.
Na górze wszystkie warzywa są przycięte mieszanką soli z pieprzem. Umieść czosnek (nie zmień).
Jeśli jest świeże zielenie, posiekaj i wyślij do miski multicooker.
Włącz tryb „pilaf”, zamknij pokrywkę. Gotujemy warzywa we własnym soku przez 1-1,5 godziny.
Okresowo musisz spojrzeć i sprawdzić, co dzieje się z warzywami. Jeśli zobaczysz, że jest dużo soku, czas przygotowywania diety w wolnym kuchence zostanie zwiększony. Nie trzeba czekać na całkowitą odparowanie płynu, od czasu do czasu wypróbuj warzywa - jeśli stało się miękkie, możesz wyłączyć urządzenie.

Sotya okaże się bardzo soczysty i smaczny, warzywa będą miękkie i nie stracą swojego aromatu. Na talerzach, z obficie ze zmiażdżonymi świeżymi ziołami, należy rozłożyć dietetyczne danie w powolnej kuchence, możesz pokroić zieloną cebulę i ozdobić naczynie. Ciesz się apetytem!

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Zupa dla dzieci

Proszę dzieci z pysznymi i zdrowymi potrawami przygotowanymi w wolnym kuchence. Jeśli nie wiesz, co gotować na lunch, sprawdź ten przepis, prosty zestaw produktów i łatwość gotowania - jest to główny koń tego naczynia dietetycznego przygotowanego w powolnej kuchence.

Jakie produkty są potrzebne:

cukinia - połowa;
bułgarska pieprz - 1 szt.;
ziemniaki - 3 szt.;
gotowana marchewka - 1 szt.;
olej roślinny - 1 łyżka;
stopiony ser - 1 szt.;
twardy ser „rosyjski” - 50 g;
sól, przyprawy i zioła są do smaku.

Jak ugotować naczynie dietetyczne w powolnej kuchence:

Wlej olej roślinny do miski wielopasmowej. Wytnij cukinię pierścieniami, usmażyć olejem.
Włączamy program „Smażenie”, czas zostanie ustawiony automatycznie.
Cutujemy pieprz kostkami (nie zapomnij uwolnić się od nasion), pociemy marchewki na trawie lub pokroić w kostki. Jeśli nie miałeś gotowanej marchewki, jest w porządku, możesz włożyć surową marchewkę do zupy, nadaje gotowym daniu piękny odcień.
Smaż wszystkie warzywa do pięknego złotego odcienia, a następnie musisz wlać je bulionem (najlepiej z wodą warzywną lub zwykłą) i przełączyć urządzenie w tryb „gaszenia”. Zainstaluj czas gotowania przez 40 minut.
Zajmiemy się innym składnikiem - pozostawiamy ziemniaki, należy je wyczyścić, umyć i pokroić w kostki, a następnie wysłać je do reszty warzyw.
Lista składników można zmienić lub uzupełnić użyteczną żywnością kapusty brokułowej, umieścić zielony groszek do zupy.
Nadal przygotowujemy naczynie dietetyczne w powolnej kuchence - teraz naszym zadaniem jest zetknięcie stopionego sera, a także szlifowanie twardego sera.
Gdy tylko zupa zacznie się gotować, musisz umieścić 2 rodzaje sera i wymieszać zawartość. Ser powinien się stopić.
Wszystko, pozostaje tylko po to, by solić naszą zupę, dodać przyprawy i lekko zmiażdżone zielenie, a następnie poczekać, aż multicooker ukończy proces gotowania.

Od razu może się wydawać, że dieta w powolnej kuchence okazała się rzadka, jeśli ci przeszkadza, możesz dodać ryż, mały makaron lub małą semolinę.

Dietetyczne potrawy w powolnej kuchence. Język wołowy

Aby przygotować odpowiedni język wołowy, jest całą sztuką, ale gdy w domu znajduje się multicooker, proces ten można uprościć. Pyszny język wołowy można zjeść na śniadanie, umieszczając kawałek na chleb lub gotowanie pysznych sałatek. Oferujemy korzystanie z naszych zaleceń i gotowanie własnego języka wołowiny.

Składniki:

język wołowy - 1 szt.;
cebula - 3 szt.;
sól i przyprawy mają smak.

Jak ugotować naczynie dietetyczne w powolnej kuchence:

Najważniejsze jest właściwe przygotowanie. Musisz dokładnie umyć język z brudu i śluzu. Możesz nawet namoczyć podroby w zimnej wodzie przez 40 minut, a następnie cały proces czyszczenia potrwa nie więcej niż 5 minut.
Umieść język w misce multicooker, wlej wodę, aby całkowicie go zakrył i zamknij pokrywę urządzenia.
Natychmiast umieść obraną cebulę (możesz ją pokroić na pół), dodać sól i przyprawy.
Włączamy program „Zupa” przez 3 godziny.
Po pół godziny musisz otworzyć pokrywkę, aby nie przegapić momentu gotowania i usunąć piankę.
Po sygnału dźwięku możesz otworzyć pokrywkę i przenieść język na płytkę. Ważna kwestia: musisz umieścić język w zimnej wodzie przez 1-2 minuty, aby łatwo usunąć folię.

Wszystko, naczynie dietetyczne w powolnej kuchence jest gotowe, możesz pokroić w cienkie zjeżdżalnie język wołowy i założyć naczynie lub zrobić kilka kanapek wykonanych z chleba żyta.