Хто сказав, що здорова їжа не може бути смачною? Якщо ви хочете втратити зайві кілограми або просто дотримуватися принципів належного харчування, спробуйте приготувати смачні та різні дієтичні страви в повільній плиті, використовуючи рецепти з нашої статті.

Гарбузовий суп з кроликом у повільній плиті

Цей легкий і запашний суп, кип'ятий з гарбуза та дієтичного кролика, містить цілий магазин поживних речовин і ідеально поглинається організмом. Щоб приготувати таку дієтичну страву в повільній плиті, вам знадобляться такі інгредієнти:

• гарбуз-0,3-0,4 кг;
• цибуля - 1 шт.;
• кроличне м'ясо - 0,4 кг;
• вода - 3 л;
• сіль, чорний перець - на смак;
• масло - 20 г.

Підготовка цієї дієтичної страви в повільній плиті складається з таких етапів:

1. Вимийте м'ясо для кролика під проточною водою і покладіть в миску з мультикулерами. Вилийте очищену воду, увімкніть обладнання, встановіть режим "супу" і готуйте бульйон протягом 1,5 години. Коли рідина кипить, не забудьте зняти піну щілинною ложкою і додати сіль до страви.
2. Вийміть кролика з готового бульйону і перенесіть його на окрему тарілку. Як тільки м'ясо охолоне, відокремте його від кісток і подрібніть.
3. Очистіть гарбуз із твердої шкіри, видаліть насіння, вийміть лушпиння з цибулі. Наріжте овочі невеликими кубиками і покладіть у бульйон. Опустіть там подрібнених кроликів. Спробуйте страву на сіль і, якщо потрібно, трохи більше засмагає. Додайте трохи чорного перцю за смаком.
4. Знову встановіть режим "супу" на панелі управління та готуйте дієтичну страву в повільній плиті ще 1 годину.
5. Коли суп буде готовий, дайте йому трохи охолонути, а потім вилийте його в блендер і збийте його в вершковий стан. За бажанням ви можете покласти в посуд невеликий шматок вершкового масла.

Здорова і смачна дієтична страва в повільній плиті готова. Налийте його на порційні тарілки і подайте на стіл, прикрашаючи травами. Смачного!

Риба з овочами в повільній плиті

Один з популярних харчових продуктів -це риба з низьким вмістом жиру. Він має відмінний смак, швидко і легко готується та приносить велику користь організму. Підготувати дієтичну страву в повільній плиті відповідно до цього рецепту, запасіться наступними продуктами:

• риба з низьким вмістом - 0,5 кг;
• морква - 1 шт.;
• брокколі - 150 г;
• пекальська квасоля - 100 г;
• цуккіні - 0,2 кг;
• оливкова олія - \u200b\u200b1 ст.;
• лимонний сік - 1 ч. Л.;
• сіль, перець - за смаком.

Розгляньте процес підготовки цієї дієтичної страви повільніше:

1. Добре вимийте рибу під краном і видаліть з нього все зайве: голова, плавники, нутрощі, лусочки. Розріжте тушку на кілька шматочків.
2. Вилийте ложку оливкової олії в миску з мультикулерами і поставте обладнання в режим "смаження". Зміїть рибу і перець на ваш смак, потім обсмажте її протягом 20 хвилин. Коли шматки будуть готові, вийміть їх із повільної плити і перенесіть їх на окрему тарілку.
3. Очистіть моркву, вимийте її і наріжте тонкими напівкресленнями. Вимийте кабачки і подрібнюйте в колах. Якщо ви використовуєте свіжу капусту з брокколі, розбирайте її на суцвіття.
4. Налийте 1 літр чистої відфільтрованої води в контейнер з мультикулерами, покладіть моркву, цуккіні, брокколі та пластирну квасолю в спеціальну ємність. Встановіть режим "пароплава" і готуйте овочі на 15-20 хвилин.
5. Покладіть готову рибу на тарілки, викладіть овочі зверху, посипте порції невеликою кількістю лимонного соку і подавайте на стіл.

Ця дієтична страва, приготована в повільній плиті, містить мінімум калорій та максимально корисних речовин. Насолоджуйтесь ніжною та соковитим рибою, приємною для вас!

Кип'ячена яловичина з яблуко-гарячою соусом

Незважаючи на те, що яловичина містить досить трохи жиру, вона дуже задовольняє і поживне м'ясо. Приготуйте дієтичну страву в повільній плиті з цього продукту, використовуючи наш рецепт. Ось що вам потрібно для цього:

• яловичина - 0,5 кг;
• цибуля - 1 шт.;
• яблука солодкого та кислого сорту-2 ПК;
• морква - 1 шт.;
• гірчиця - 3 ст.;
• цибуля-1 стебло;
• петрушки-3-4 гілки;
• корінь петрушки - 1 ПК.;
• сіль за смаком.

Така дієтична страва готується в повільній плиті, дуже проста, для цього потрібно дотримуватися інструкцій нижче:

1. Перш за все, готуйте яловичий соус. Вимийте яблука під краном і покладіть на нижню частину чаші багатоцільної. Зверху налийте кілька столових ложок води, закрийте кришку, активуйте багато -бреджарну програму і тушкуйте плоди протягом 10 хвилин при температурі 150 ° С.
2. Коли яблука стають м'якими, вийміть їх з контейнера і охолоджуйте. Після цього вийміть м’якоть, насіння і очистіть ложкою. Змішайте м’якоть з гірчицею в невеликій мисці.
3. Вимийте м'ясо під проточною водою, опустіть його в повільну плиту, налийте достатню кількість води.
4. Цибуля, морква та корінь петрушки та миття. Подрібніть овочі і надіньте м'ясо. Додайте там нарізану цибулю.
5. Зміїть бульйон за смаком, покладіть пристрій у режим "супу" і готуйте дієтичну страву в повільну плиту протягом 1,5 годин.

Вийміть готове м'ясо з бульйону, нарізати шматочками і покладіть його на тарілки. Налийте зверху з яблуко-курсом і подайте на стіл.

Rqual кремово-суп у повільній плиті

Світло -делікатний крем SUP ідеально поглинається тілом, і завдяки низькому вмісту калорій він допомагає знайти струнку красиву фігуру за короткий час. Щоб приготувати цю дієтичну страву в повільній плиті, вам знадобляться такі продукти:

• zucchini-0,6-0,7 кг;
• цибуля - 1 шт.;
• вода - 1 л.;
• оливкова олія - \u200b\u200b1 ст.;
• часник 1-2 гвоздики;
• сіль, чорний перець, спеції - на смак.

Спосіб приготування цієї дієтичної страви в повільній плиті:

1. Очистіть цибулю і подрібніть невеликими шматочками. Вимийте кабачки під краном і наріжте невеликими кубиками. Якщо ви використовуєте молодого цуккіні для приготування супу, не потрібно видалити шкіру та насіння.
2. Вилийте трохи оливкової олії в багатоквартирну ємність, увімкніть режим «смаження» і обсмажте овочі протягом 10-12 хвилин, поки вони не стануть м'якими. Не закривайте кришку і не забувайте періодично перемішувати масу.
3. Очистіть часник і пропустіть його через прес. Додайте до інших продуктів до миски, налийте там чисту відфільтровану воду, активуйте варіант "супу" на панелі управління та приготуйте дієтичну посуд у повільній плиті протягом 10-15 хвилин.
4. Наприкінці приготування їжі до супу додайте сіль, перець і будь -які спеції. Коли страва буде готова, трохи охолоньте його і налийте в блендер. Подрібніть масу до консистенції рідкого пюре.

Налийте готовий вершковий суп на тарілки і подайте на стіл. Така страва добре поєднується з смаженими грінками, виготовленими з чорного хліба.

Курячі котлети в повільній плиті

Смачні, м’які, ніжні котлети з курячого м’яса особливо смачні завдяки незвичайному зеленому соусі на основі ганчірів та вина. Щоб зробити цю дієтичну страву в повільній плиті, приготуйте такі інгредієнти:

• куряча грудка - 1 шт.;
• борошно - 1 ст.;
• цибуля - 2 шт.;
• гуррель - 1 пакет;
• білий хліб - 4 шматочки;
• сухе біле вино - 1 склянку;
• яйце - 1 шт.;
• молоко з низьким вмістом - 150 г;
• петрушка - 1 пакет;
• оливкова олія - \u200b\u200b1 ст.;
• сіль, чорний перець - за смаком.

Ця дієтична страва готується в повільній плиті, дуже проста. Розглянемо процес у вигляді послідовності дій:

1. Вимийте курячу грудку під краном і відокремте м'ясо від кісток. Скрутіть його в м'ясну шліфувальну машину.
2. Вийміть скоринку з шматочків хліба, покладіть м’якоть в миску і налийте воду. Коли хліб наповнюється рідиною, стисніть його і підключіть до м'яса.
3. Очистіть і мийте цибулю. Золота одна цибуля тонко, увімкніть повільну плиту, встановіть режим «смаження» на панелі і передайте цибулю в невеликій кількості оливкової олії до Золотого стану. Потім перенесіть смажену цибулю в фарш. Потягніть там куряче яйце, сонце і перець м'ясо фарш, добре змішайте всі інгредієнти і утворюйте невеликі котлети з маси.
4. Покладіть котлети в спеціальний парний контейнер. Вилийте 1 літр води в багатоквартирну ємність, увімкніть режим "пари -кадр" і готуйте дієтичну страву в повільну плиту протягом 30 хвилин.
5. Коли котлети будуть готові, вийміть їх з контейнера і перенесіть їх у велику тарілку.
6. Вимийте щавель і петрушку під краном, розріжте їх, а також подрібніть другу цибулю. Покладіть продукти в миску з мультикулерами, налийте їх вином, активуйте багатогранну програму і готуйте соус протягом 15 хвилин при температурі 140 ° С. У молоці розведіть борошно, влийте отриману суміш у повільну плиту і перемішайте. Закрийте кришку і залиште страву ще 7-10 хвилин. Коли соус готується, засмагайте його за смаком і налийте на них курячі котлети.

Дієтична страва в повільній плиті. Відео