Kastról je vždy chutný a spravidla veľmi vysoký, pretože veľa veľmi výživných prísad sa často používa na prípravu takéhoto misky, ktoré sa nalieva krémom, kyslou smotanou alebo vajcami.

Bohužiaľ, také jedlá nemôžu konzumovať tí, ktorí sú na diéte alebo na špeciálnej výžive v súvislosti so zdravotným stavom. Je však stále príliš skoro na to, aby milovníci kastrólov zúfalstovali, pretože dnes existuje veľa užitočných receptov na toto jedlo podľa odporúčaní slávneho doktora Pierra Dukana.

Podstatou všetkých jedál, ktoré Dukan odporúča, je, že obsahujú maximálny bielkovín a minimálne uhľohydráty. Týmto spôsobom sa tak dosiahne hlavný výsledok, ktorý prenasleduje každý, kto zje Dukan - chudnutie.

Kastról s kuracím mäsom a paradajkami na Ducane v pomalom sporáku

Pripravíme všetky recepty, ktoré vám dnes predstavíme, pomocou multicookeru, a to ich bude ešte viac užitočné a chutnejšie.

A prvý kastról, o ktorom budeme hovoriť, bude pozostávať z týchto výrobkov:

• Chata syr - 350 g s obsahom tuku 0 %.
• Vajcia - 3 ks.
• Kuritssa Pulp - 350 g.
• Ovsené vločky - 35 g.
• Cibuľa - 1 ks.
• Paradajky - 2 ks.
• Cesnak - 2 klinčeky.
• Zelení - podľa vášho uváženia.
• Looser - Paul Ch.L.
• Sójová omáčka - 1 lyžica.

Je potešením pripraviť takúto pochúťku, pretože fázy, ktoré tvoria celý proces, sú úplne jednoduché:

• Spočiatku rozdeľte vajcia na bielkoviny a žĺtky.
• V samostatnej hlbokej nádobe kombinujte vaječné žĺtky, tvaroh a omáčku, všetko dobre premiešajte.
• Pridajte otruby do nádrže, premiešajte všetky ingrediencie a nechajte trochu napučiavať.
• Mäso sa musí umyť, sušené papierovými utierkami a nasekané akýmkoľvek, čo je najdôležitejšie v malých kúskoch.
• Pridajte filé do zvyšku ingrediencií.
• Teraz čistíme cibuľu a cesnak a nasekajte ich. Je lepšie prejsť cesnakom cez tlač a cibuľu odrezať kockami.
• Tiež, moje greeny a vysušili ju, nakrájajte ju.
• Pridajte zelenú a cibuľu s cesnakom do hmotnosti tvarohu, zmes.
• Teraz urobme bielkoviny. Musia byť porazení celkom dobre s mixérom, kým sa nevytvorí hrubá pena.
• Nalejeme do nášho zvláštneho cesta prášku na pečenie, všetko premiešame a pridáme trochu veveričiek.
• Misku nášho zariadenia chutí párom kvapiek olivového oleja a výslednú zmes rozložíme.
• Na vrchol tlačíme paradajky vopred vopred a nakrájame na kruhy.
• Zapnite zariadenie v režime „pečenie“ a varte najmenej 1 hodinu. Možno sa bude musieť čas varenia mierne zvýšiť, doslova 10-15 minút.

Takýto kastról vám ľahko pomôže zabudnúť, že „sedíte“ na diéte a rozjasníte svoje „prázdne“ jedlo. Nezabúdajte však, že ani výrobky a jedlá s nízkym obsahom kvality by sa mali jesť s mierou, aby sa neubližovali ani sebe, ani o čísle.

Kastról na mlieku v multikoker

Táto variácia kastróla z väčšej časti obsahuje iba mliečne výrobky, ktoré obohacujú naše telo všetkými živínmi a užitočnými látkami. Takýto kastról sa môže jesť ako hlavné jedlo alebo ako ďalší produkt.

Aby sme pripravili také zdravé dobroty, musíme pripraviť tieto zložky:

• Podobné mlieko - 220 ml.
• De -FAT Chata Cheese - Paul KG.
• Vajcia - 2 ks.
• Kukuričný škrob - 50 g.
• Olivový olej - pár kvapiek.

Ako vidíte, zoznam ingrediencií je veľmi malý a pri príprave kastróla je mimoriadne jednoduchý:

• Rozdeľte vajcia na bielkoviny a žĺtky.
• Získajte žĺtky so syrom chaty a potom im pridajte mlieko, zmiešajte ingrediencie.
• Ďalej pridajte do zmesi škrob a znova premiešajte naše cesto.
• Ak je to potrebné, budúci kastról môže byť mierne soľ alebo osladený, ale v tomto prípade môžete použiť iba náhrady cukru.
• Vaječné bielkoviny musia byť porazené korolou alebo mixérom na silnú penu a potom sa postupne zavedú do zvyšku ingrediencií.
• Namontujte kapacitu nášho asistenta a rozložte do neho cesto.
• Zapnem zariadenie v režime „pečenie“ a pripravíme požadovaných 60 minút.
• Ak je to potrebné, hotové jedlo sa dá posypať nasekanými bylinkami.

Kastról s chalupovým syrom a otrubím v Ducane v pomalom sporáku

Ďalší veľmi jednoduchý recept na zdravý a chutný kastról. Jedlo pripravené podľa tohto receptu môže a dokonca je potrebné jesť už v prvej fáze diéty Dr. Dukana.

Takže pripravte nasledujúce výrobky:

• Chata syr s 0 % obsahom tuku - 250 g.
• Ovsový otruba - 35 g.
• Vajcia - 2 ks.
• Prášok na pečenie - 7 g.
• Soľ, Sukron - podľa vášho uváženia.

Na prípravu takéhoto kastrólu nebudete musieť dlho stáť v kuchyni.

• Oddeľte vaječný žĺtok od proteínu.
• Porazte žĺtky šľahačkou a pridajte k nim otruby.
• Vytiahnite syr chata vidličkou alebo v mixéri.
• Zmiešajte vaječnú zmes a syr z chaty, pridajte prášok do pečiva a soľ, podľa chuti. Miešajte všetky ingrediencie.
• Porazte proteíny mixérom počas procesu pridajte proteíny trochu soli.
• Teraz jemne preneste šľahačku proteínov do zmesi tvarohu a mierne premiešajte. Ak okamžite pridáte šľahačky a dôrazne zmiešajte obsah nádoby, potom produkt stratí svoju nádheru, ale nepotrebujeme ho.
• Vložte našu zmes do kapacity zariadenia a zapnite pomalý sporák v režime „pečenie“.
• Asi po hodine bude náš kastról pripravený na použitie.

Kastról s chatačným syrom a kakaom z Ducanu v pomalom sporáku

Tento kastról je veľmi populárny medzi všetkými ženami, ktoré sa tak či onak snažia zbaviť ďalších libier. Kastról s chatačným syrom a kakaom je vynikajúcou náhradou za sladkosti, pečivo a ďalšie pekárne.

Potrebné prísady:

• De -FAT Chata Syr - 350 g.
• Vajcia - 2 ks.
• Kukuričný škrob - 50 g.
• Prášok na pečenie - 8 g.
• Kakao - 15 g.
• Soľ, náhrada cukru - podľa vášho uváženia.

Začneme variť kastról:

• Vložte syr chata do hlbokého taniera.
• Vajcia rozdeľujeme na bielkoviny a žĺtky.
• Pridajte 2 žĺtky do syra v chate a dôkladne brúste ingrediencie.
• Teraz vo výslednej zmesi vkladáme soľ, sucriner a prášok do pečiva cesto, zmiešajte obsah nádoby.
• Porazte vaječné bielky s mixérom so soľou.
• Jemne zavádzajte proteínovú hmotu do zvyšku zložiek a zmiešajte výslednú zmes.
• Výsledná zmes je rozdelená do 2 rovnakých častí a do jednej z nich pridá kakao.
• Teraz berieme kapacitu kontajnera.
• Šíríme svoje cesto do misky striedavo. Môže byť usporiadaný vo vzorke šachovnice, v náhodnom poradí alebo rozložené jedno cesto, položiť ďalšie na ňu a potom trochu zmiešajte obsah zariadenia.
• Zapnem zariadenie v režime „pečenie“ a misu uvaríme 60 minút, čím sa pravidelne kontrolujeme jeho pripravenosť.

Kastról s chalupovým syrom a jablkám na ducane v pomalom sporáku

Chata syr a jablká sú vynikajúcou kombináciou výrobkov, na ktoré sme už dlho zvyknutí. Takýto kastról môže slúžiť ako užitočné raňajky alebo celkom výdatná večera. Takéto jedlo sa môže jesť aj počas občerstvenia, ale v tomto prípade vám odporúčame venovať pozornosť množstvu spotrebovaného potravín.

Takže v prípade jedál s chalupovým syrom a jablkám pripravujeme nasledujúce výrobky:

• Chata syr s 0 % obsahom tuku - 280 g.
• Zelené jablká - 2,5 ks.
• Vajcia - 2 ks.
• Ovsené vločky - 35 g.
• Prírodný nízko -tučný jogurt - 140 ml.
• Soľ, cukor -Substituter.

Príprava kastrólu bude celkom jednoduchá:

• Najprv poďme na chata. Musí byť zabitý v mixéri alebo dôkladne utretý vidličkou. Čím veľkolepejšie masy syrov v chate, tým lepšie.
• Porazte vajcia šľahačkou a pridajte do chaty.
• Ďalej pridáme do nádoby všetky koreniny, korenie, soľ a sladidlo a zmiešajte prísady.
• Teraz nalejte jogurt do zmesi a znova zmiešajte obsah nádoby.
• Potom pošlite otruby na tanier a nechajte zmes tak, aby boli otruby mierne opuchnuté.
• Medzitým si vezmeme ovocie. Moje jablká, vyčistite a odstráňte jadro. Ďalej musíte ovocie brúsiť v malých kúskoch.
• Kombinujte tvaroh s ovocím a zmiešajte prísady.
• Nakoniec namazajte kvapkou oleja a vložte tam zmes.
• Zapnem zariadenie v režime „pečenie“ a opäť čakáme 1 hodinu.
• Z času na čas skontrolujte kastról, pretože váš multicooker dokáže zvládnuť úlohu o niečo rýchlejšie alebo naopak, trochu pomalšie.
• Nechajte hotové jedlo na zariadení a nechajte ho trochu vychladnúť.
• Potom presuňte kastról s chalupovým syrom do misky a vychutnajte si.

Zeleninový kastról v Dukane v pomalom sporáku

O Sweet Casserole sa dnes veľa povedalo, teraz je čas hovoriť o uspokojení jedál. A možno začneme s lahodným zeleninovým kastrólom. Táto dobrota je ideálna na výdatný obed a o nič menej výdatnú večeru.

Pripravujeme potrebné výrobky:

• Paradajky - 2, 5 ks.
• Farebná kapusta je malá hlava.
• Cibuľa - 1,5 ks.
• Mrkva - 1 ks.
• Death Milk - 100 ml.
• Vajcia - 2 ks.
• Soľ, oregano.
• Zelení.
• Sójová omáčka - 2,5 lyžice.

Ak chcete pripraviť jedlo, postupujte podľa nasledujúcich odporúčaní:

• Cibuľu vyčistíme a nakrájame na polovičné krúžky alebo krúžky podľa vašej túžby.
• Vyčistenú, umývanú mrkvu rozdrvte.
• Pripravte kapustu nasledovne. Opláchnite zeleninu pod tečúcou vodou a potom sa rozoberte na kvetenstvo.
• Teraz urobme paradajky. Moja zelenina a suché. Na každom paradajke robíme na pokožke krížové rezy. Teraz vložte paradajky do vriacej vody a držte asi 2 minúty. Po tepelnom spracovaní odstráňte rezanú pokožku a nakrájajte zeleninu v kruhoch.
• Porazte vajcia a mlieko ako omeletu s pridaním soli.
• Opláchnite a vysušte greeny a potom jemne nasekajte.
• Zbierame náš kastról. Ak to chcete urobiť, nalejte sójovú omáčku do misky zariadenia.
• Teraz prvá vrstva, ktorú vložíme mrkvu a cibuľu.
• Posielame paradajky vedľa pomalého hrnca.
• Na paradajky sme položili kapustu.
• Keď sa všetka naša zelenina odosiela do nádoby, nalejte ich zmesou mlieka vajíčok.
• Zapnem zariadenie v režime „pečenie“. Zvyčajne to vyžaduje 60 minút, ale v tomto prípade to môže trvať 45, monitorovať stav misky.
• Pred podávaním riadu ho posypte nasekanými bylinkami na stôl a vložte ho do krásnej nádoby.

Kastról s kuracím mäsom a cuketou v Ducane v pomalom sporáku

Toto jedlo je veľmi chutná pochúťka a je vhodná nielen pre stravu, ale aj pre každodenné použitie. Okrem toho sa takáto kastról dá ľahko podávať na slávnostnom stole.

Produkty, ktoré potrebujeme:

• Kurin Fillet - 350 g.
• Cuketa - 1 priemer.
• Ovsový otruba - 4 lyžičky.
• Non -Fat Kefir - 3 lyžice.
• Paradajky - 2,5 ks.
• Syr - 70 g.
• Vajcia - 2 ks.
• Soľ, Mayran, oregano.

Prejdeme na priame varenie nášho jedla:

• Moje cukety sa vyčistia a potom nasekajú hrubým strúhaním.
• Otrkace musia byť naplnené uvedeným množstvom kefíru a ponechajú sa napučiavať.
• Potrebujeme vyrábať mleté \u200b\u200bmäso z mäsa. Preto umývame filet, suchý papierovými obrvkami a prejdeme mlynčekom na mäso alebo prerušeným v mixéri.
• V samostatnom nádobe začneme zhromažďovať prísady. Do taniera sme dali monované mäso, cuketu, kefír s otrúhami a všetko premiešali. Potriasame požadované množstvo korenia a soli, znova premiešame.
• Moje paradajky a nakrájané na kruhy.
• Syr brúste strúhadlom.
• Trochu mazneme misku nášho zariadenia olivovým olejom, aby kastról nespálil. Aby sme to dosiahli, budeme potrebovať doslova pár kvapiek oleja.
• Prenášame naše prísady do pripravenej nádoby.
• Položili sme paradajky na kastról a zaspali sme to s strúhaným syrom.
• Zapnite zariadenie v režime „pečivo“.
• Bude dosť 40-50 minút. Na prípravu nášho jedla.
• Po zadanom čase by ste nemali okamžite získať kastról. Je lepšie jej dať trochu v pomalom sporáku a chladné.

Dukan morčacie kastról v pomalom sporáku

Mäso Turecka je nezvyčajne chutné a zdravé. Kombinácia výrobkov uvedených v recepte vám poskytne veľmi výdatné jedlo, ktoré môžete jesť na diéte.

Zoznam potrebných výrobkov:

• Turecko - 650 g.
• Cibuľa - 1,5 ks.
• Mrkva - 1 ks.
• Cesnak - 2 klinčeky.
• Zeler (stonky) - 100 g.
• Zeleninový vývar - 220 ml.
• Soľ, oregano, Mayran.
• Vajcia - 3 ks.

Teraz si pripravme jedlá na varenie:

• Moja hydinová dužina je suchá. Ďalej nasekaný s akýmkoľvek pohodlným kúskami.
• Čistujeme a nasekajte cibuľu s polovičnými krúžkami.
• Čistujeme mrkvu a kocky nasekáme.
• Prechádzame vyčisteným cesnakom cez tlač.
• Zeler tiež suší a potom naseká v ľubovoľnej forme.
• Vložte filetu do kapacity zariadenia, sviežte s trochou soli a korenia a zapnite režim „vyprážania“, trochu ho smažte. Bude to stačiť na 1 minútu. Z každej strany.
• Ďalej kladieme mrkvu a cibuľu na mäso.
• Po rozložení zeleru.
• Porazte vajcia pridaním soli a premiešajte s vývarom, pridajte cesnak do zmesi.
• Nalejte naše ingrediencie do misky s výslednou tekutinou.
• Zapnem režim „pečenia“ a varíme asi 45 minút.
• Pravidelne skontrolujte pripravenosť misky av prípade potreby mierne zvýšiť čas varenia.
• Už hotové jedlo dávame trochu chladu a vytiahne ho z pomalého sporáka.

Kastról z kuracieho filé a húb na Ducane v pomalom sporáku

Kombinácia hydiny a húb je vždy veľmi chutná a v našom prípade je tiež veľmi užitočná, pretože na prípravu tohto jedla použijeme iba „správne“ ingrediencie.

Ak sa chcete obviňovať za taký kastról, pripravte potrebné výrobky:

• Súbory - Paul Kg.
• Huby šampigónov - 350 g.
• Cibuľa - 1 ks.
• Mrkva - 1 ks.
• Smir jogurt - 180 ml.
• Smrť -pat -ftupe Chata Syr - 3,5 lyžice.
• Zelení.
• Olivový olej - pár kvapiek.
• Soľ, korenie.

Proces varenia teda obsahuje nasledujúce fázy:

• Champignons sa musí vyčistiť a nasekať plátkami.
• Moje filé, suché a zmenené na mleté \u200b\u200bmäso, prechádza mlynčekom na mäso alebo ho prerušuje v mixéri. Flavifikujeme správne množstvo soli a korenia.
• Čistime cibuľu a nakrájame na polovičné krúžky.
• Moja mrkva, čisté a nakrájané na tenké kocky.
• Sušte greeny a potom nasekajte.
• V samostatnej nádobe čistíme syr chata a pridáme do nej jogurt, zmiešame ingrediencie.
• Teraz je nádoba zariadenia mierne namazaná olejom a položí mäso.
• Posielame huby do mäsa, ktoré sú mierne ochutené soľou a korením.
• Potom je tu vrstva cibule a mrkvy.
• Všetky ingrediencie vyplňujeme zmesou chalupy syra-jogurt.
• Zapnite pomalý sporák v režime „pečenie“.
• Naše jedlo sa pripraví tradičnými 60 minút.
• Už pripravené, mierne ochladené ošetrenie, posypte nasekanými bylinkami.

Kastról s bielym kapustou na ducane v pomalom sporáku

Kastról kapusty je chutné jedlo, ktoré sa dá jesť denne a zároveň sa nemusíte báť sady ďalších libier.

Pripravujeme výrobky, ktoré potrebujeme:

• Kapusta - 800 g.
• Vajcia - 3 ks.
• Nízko -tučný syr - 80 g.
• Kukuričný škrob - 3,5 lyžice. l.
• Chata syr s 0 % obsahom tuku - 180 g.
• Soľ, korenie.
• Zelení.

Na prípravu takéhoto jedla nie je potrebné stáť v kuchyni po dlhú dobu, pretože proces aktívneho varenia nebude trvať hodinu.

• Berieme kapustu, umyte ju a nakrájame na malé kúsky. Aby sme skrátili čas pečenia kastróla, najprv sme vítali zeleninu trochu. Aby ste to dosiahli, v nádobe, ktorý je možné umiestniť na plyn, položte nasekanú kapustu a uvarte ju, kým sa neuvarí.
• Aby ste pochopili, či je zelenina pripravená, stačí podnietiť kúsok na vidličku. Ak je kapusta mäkká, potom je pripravená. Prenesieme hotovú kapustu do nádoby a premyje sa vodou, počkajte, kým sa tekutina vypustí.
• V samostatnej hlbokom tanieri alebo panvici utrite syr chata s vajcami.
• Do zmesi pridajte škrob, soľ a korenie, všetko premiešajte.
• Teraz kombinujte našu zeleninu so zvyškom ingrediencií a hajte cesto.
• Opláchnite greeny, suché a nasekané.
• Brúsiť syr.
• Ak je vaše cesto príliš silné, zrieďte ho malým množstvom teplej vody.
• Nakladajte nádrž zariadenia niekoľkými kvapkami olivového oleja a presuňte našu zmes.
• Zariadenie zapnete v režime „pečenie“ s nastavenou 60 minút.
• Počas 5-7 minút. Pred koncom procesu varenia ho posypte syrom a bylinkami.
• Odporúča sa získať kastról, keď sa trochu ochladí.

Kastról mrkvy v Ducane v pomalom sporáku

Ďalší veľmi užitočný kastról, ktorý sa odporúča jesť počas diéty na Dukane. Okrem toho je taký kastról perfektný nielen na chudnutie ľudí, ale aj pre deti.

Budú potrebné tieto výrobky:

• Fatfound Chata Syr - 250 g.
• Mrkva - 1 priemer.
• Vajcia - 2 ks.
• Soda - Paul Ch. L.
• Citrónová šťava - pár kvapiek.
• Jedzte otruby - 1,5 lyžice. l.
• Soľ, sukón, škorica.

Proces varenia obsahuje nasledujúce fázy:

• Syr chata si trieť vidličkou.
• Porazte vajcia soľou a cukrom -substituter. Tu pridávame všetky vybrané koreniny.
• Teraz spájame tvarohovú hmotu s vajcom a pridáme tam sódu, ktorú hasíme citrónovou šťavou.
• Potom pridajte otruby do všetkých prísad.
• Moja zelenina je vyčistená a strúhaná.
• Zmiešajte mrkvu s našim cestom a nechajte pol hodiny.
• Namonajte nádobu zariadenia olejom (pár kvapiek) a vložte do nej náš budúci kastról.
• Zapnem režim na zariadení - „pečenie“ av tomto prípade očakávame asi pol hodiny.

Je dôležité povedať, že tento kastról je užitočný a chutný, ak sa však dodržiavate energetický systém, ktorý ponúka Dr. Ducan, potom venujte pozornosť ďalšej skutočnosti. Počas obdobia nazývaného „Attack“ je zakázané jesť mrkvu a všetky jedlá, v ktorých je tiež, respektíve.

Takýto kastról môžete použiť počas obdobia nazývaného „plavba“. A dokonca jesť jedlo v tejto fáze, odporúčame vám ušetriť počet zeleniny uvedeného v recepte.

Správna výživa je kľúčom k dobrému zdraviu, pretože nie je nič za to, že sme to, čo sme to, čo jeme. Napriek tomu, že Dr. Ducan umiestni systém energie, ktorý vyvinul, ako strava na chudnutie a stabilizáciu hmotnosti, každý, kto chce byť zdravý, môže a mal by jesť riad podľa svojich receptov.

Ako vidíte, existuje obrovské množstvo nielen zdravých, ale aj chutných kastrólov, ktoré sú jednoduchosťou pri varení. Preto, ak sa rozhodnete postarať sa o svoju postavu a zdravie, naše dnešné recepty a odporúčania sú presne pre vás.

VIDEO: Kastról s chaty v Ducane v pomalom sporáku