Сви знају да протеин није само грађевински материјал нашег мишићно-коштаног система, такође учествује у метаболичким процесима. На пример, он је у стању да убрза метаболизам, који је одговоран за паљење поткожне масти.

Дијета француског лекара Пиерре Дукана заснива се на повећању броја коришћених протеинских производа и делимично ограничење угљених хидрата у исхрани. Ова слика исхране помаже у смршавању килограма, без губитка мишићне масе, као и избегавање коже за претеривање.

Размотрићемо неколико рецепата за хлеб који неће наштетити цифру током периода поштовања исхране, као и припрема, чија ће припрема бити минимална количина времена употребом мултицоокера.

Вевериво-оксидријског хлеба на дуцану у спорој штедњи

Употреба Бран је обавезна тачка у погледу исхране прехрани Пиерре Дукана. Често се овај производ користи за постизање обичног печења. Међутим, пошто брашно изазива скуп вишка тежине, може се заменити ниским -фатним сиром. Размотрићемо рецепт који је погодан за прву фазу исхране. Због високог исека Бран-а, овај петак се препоручује да се подели у неколико дана. А у случају да он има времена за кривицу, може се користити као крутони према супи. Да бисмо исперили користан хлеб у кухињском уређају, требаће нам:

• 140 г зони Бран;
• 140 г пшенице Бран;
• 300 г сира Рицотта;
• 2 јаја;
• 30 г провансалних биљака;
• остали зачини по потреби;
• 30 г маслиновог уља;
• 30 г прашка за пециво за тесто;
• 100 мл обраног млека.

Процес припреме је подељен у следеће фазе:

• Јаја се мешају са Рицотом док не глатко.
• Бран, зачини и провансал биље се додају у смешу сира.
• Млеко се мора загрејати.
• Прашак за пециво за тесто се помеша са млеком.
• Затим је млеко сипано у смешу сира и све је потпуно мешовито.
• Мултицинија посуда мора бити подмазана маслиновим уљем и покренути малу количину било којег брана.
• Маса сира је постављена јединственим слојем.
• Уређај је инсталиран у режиму "Печење", потребан за кување 55-60 минута.
• Након завршетка припреме, хлеб се мора охладити без извлачења из апарата.

Хлеб од брана на Дуцану у спорој штедњи

Ако сте навијач одговарајуће исхране и настојте да држите фигуру, онда је вредно наоружани рецептом за класични хлеб из Пиерре Дукана. Ово јело не садржи брашно, па се може конзумирати без страха за додатне килограме на дијети "крстарења".

За први рецепт ће вам требати:

• 3 јаја.
• 250 г Бранског зоби.
• 100 г Бран Пшење.
• 60 мл Ским Јогурта.
• 100 г викендица сир 0% масноће.
• Зачини и зачини по потреби.
• 10 г прашка за пециво за тесто.
• 10 г сувог квасца.
• 10 г стевиа.
• 60 г постељиних семенки.
• 60 г семенки сезама семе.

Даље, морате да следите корак -СЕ -степ упутства:

• Разблажимо прашак за пециво у јогурту.
• Јаја се морају помешати са викендицом сиром и Стевијом.
• Оат и пшенични брани, као и семенке лана, помешани су са масом сира.
• Потребно је додати зачине, квасац и јогурт на викендицу сира.
• Све компоненте се мешају са бичем.
• Сипајте тесто у облик.
• Хлеб мора бити посипан семска семенка.
• Оставите радни комад на топлом месту 60 минута, тако да се тесто диже у контејнеру.
• Спор шпорет је инсталиран у режиму "Печење" 1 сат и још 20 минута.
• Након завршетка дела, хлеб се не уклања најмање 30 минута. Тако да његова доследност не постане превише густа.

Други популарни рецепт је јогурт хлеб додатком зони и пшеничног брана, као и шпинат.

За то ће нам требати:

• 400 г смрзнути шпинат;
• 500 г грчког јогурта са минималном количином масти;
• 200 г зони брана;
• 100 г пшеничног брана;
• 20 г прашка за пециво за тесто;
• 3 јаја;
• 10 г сувог квасца;
• 30 г медитеранских биљака.

Даље, морате се придржавати таквих фаза припреме хлеба:

• Прокухајте шпинат.
• Помијешајте јаја медитеранским биљем и пажљиво туку.
• У грчком јогурту додајте суви квас и прашак за пециво тесто.
• Додајте зобене каше и пшеничне меке у јаја и донесите масу у хомогену доследност.
• Додајте шпинат и јогурт на тесто и све темељно помешајте.
• Сипајте резултирајућу масу у образац.
• У режим "пециво" представљамо спор шпорет у "пецива".
• Потребно је кухати хлеб у овом случају 40 минута.

Квас хлеба на дуцану у спором штедњи

Суви квасац је дозвољен у прехрамбеном напајању за Пјерире Дукан у ограниченом износу у фази алтернације. Због тога, ако желите да се према вама поступите пецивима, не укључите се у производе за брашно. Међутим, ово јело је укусно, хранљиве и здраве. Стога ће мала количина таквог хлеба само допринијети излечењу тела и позитивног расположења.

Следећи производи су потребни за овај рецепт:

• 1 ТСП сувог квасца;
• 2 јаја;
• 150 мл Кефира 0% масти;
• 150 г брана из зоб;
• 100 г брана од пшенице;
• 1 ТСП прашак за печење за тест;
• 1 ТСП мушкатни орашчић;
• 1 Тбсп. лан;
• зачини по потреби.

Процес кувања изгледа овако:

• Топлота Кефира у воденој купељи или у микроталасној.
• Сипајте суви квас и прашак за печење у њега.
• Додајте јаја у Кефир и охладите смешу 15 минута.
• Сипајте постељину семенке и 2 комада Брана у Кефир.
• Све компоненте треба да буду темељно помешане и заглављене са мушкатним мушкатним мушкатницима.
• Сипајте тесто у припремљени мултициер контејнер.
• Ставите контејнер на топло место током 60 минута.
• Након одређеног времена одаберите режим "Печење", испрати хлеб око 50 минута.
• Затим оставите јело у помоћнику још 40 минута.

Хлеб без исецкања у дукан у спорој штедњи

Печење без брана је такође релевантно за фазу исхране Пиерре Дукана који се зове "Стабилизација". Размотрићемо најлакши и најлакши рецепт који се може користити у припреми хлеба у спорој штедњи. У ту сврху ће нам требати следеће састојке:

• 150 мл Ским Кефира;
• 2 јаја;
• 30 г коријандера;
• 15 г прашка за печење за тесто;
• 150 г зобене каше;
• 50 г сезамових зрна;
• зачини по потреби.

Такође је важно придржавати се таквих фаза кулинарских процеса:

• Оатске пахуљице се сруше на доследност брашна.
• Груб и сезамови зрна додају се у пахуљице.
• Јаја су претучена до конзистентности пене.
• Сви производи се мешају и претучени до глатког.
• Снумови се морају посипати са дном припремљеног контејнера.
• Сипајте тесто у облик.
• Приликом одабира функције кувања потребно је користити режим "печење".
• Хлеб се кува 30 минута.

Можете да користите јело као:

• Основе за сендвиче.
• Тост.
• Змије са додатком перади, рибе или викендице сир пасте.
• Слатки Цупцаке за чај или кафу (након додавања Стевиа, Фруктозе или друге замене за гранулирани шећер према горе наведеним састојцима).

Мирисни хлеб у вишекоторови

Дијета није разлог да себи негирате своје омиљене суђе. Међутим, са њиховим прекомерним садржајем калорија, постоји могућност корисне замене помоћу лаких производа и зачина. Уосталом, зачини убрзавају наш метаболизам и тупали осећај глади. На пример, у фази исхране "Стабилизација" дозвољено је да користи хлеб. Међутим, нудимо се да се реконструишемо рецептом који ће вам помоћи да побољшате добро -Беинг, надокнадите резерве тела са Б витаминима Б не стиче додатни килограми.

У ту сврху ће нам требати:

• 10 г мушкатног орашчића;
• 30 г зрна сезама;
• 50 г постељичких семенки;
• 200 мл кефира;
• 15 г соде хране;
• 2 јаја;
• 40 г зони брана;
• 2 клинчића белог лука.

Затим се морате придржавати таквих фаза кувања:

• Гарлић је срушен под притиском.
• Мишићна матица, храна Сода и Кефир се помешају са Оат Бран.
• Сједење белог лука и лана се додају у тесто.
• Јаја су претучена и убачена у кефирску смешу.
• Дно посуде је постепено с сезамовим семенкама.
• Тесто се сипа, равномерно дистрибуира.
• Пеците хлеб у истом режиму "печење" на 50 минута.

А за прву фазу - "напад", употреба протеинских мирисних пецива ће бити ефикасна. Да бисте га припремили, припремите листу таквих производа:

• 60 г италијанских биљака;
• 30 г рузмарина;
• 150 г сира Рицотта;
• 2 јаја;
• 60 г зони брана;
• 60 г посекотина пшенице;
• 10 г соде хране;
• 100 мл крављег млека 0% масноће.

Затим следите ове фазе обуке свих производа:

• Рицотта сир је отворен са јајима и италијанским биљем.
• Фоод Сода мора бити сипана гријаним млеком и у то усавршавати пшеницу и зону у њему.
• Росемари се мора испунити у викендицу тесто сира.
• Постепено представљање млијека са Бранском у рикота маса, не престаните да се мешате будући хлеб.
• Тесто треба сипати у припремљену посуду.
• Мирисни хлеб је печен у спором шпорету у режиму "печење" око 40 минута.
• Након искључивања, производ се мора охладити најмање 30 минута, тако да се не препоручује да отворите поклопац.

Хлеб "батена белог" на Дукану у спорој штедњи

"Бела батена" је омиљено јело од многих жена које губе на тежини. Заиста, упркос својој исхрани и корист, он има невероватан укус. У систему прехрамбених снага Пиерре Дукана, овај хлеб је дозвољено да се конзумира у фази стабилизације тежине. Размотрићемо једноставан рецепт који се може користити за кување у спорој штедњи. Да бисте то учинили, припремите се:

• 100 г јогурт 1% масноће;
• 10 г соде;
• 2 јаја;
• 10 г прашкастог квасца;
• 10 г зрна мака;
• 60 г кукурузног шкроба;
• 100 г млека у праху;
• 30 г брана зоб;
• 10 г стевиа.

Такође је потребно придржавати се таквих фаза кувања:

• Стевиа се меша са јогуртом и квастом.
• Сипајте суво млеко и јаја до теста.
• Побиједите смешу помоћу кулинарске короле.
• Додајте зоб Бран, сода и кукурузни скроб.
• Помешајте све компоненте теста.
• Подигните дно припремљеног контејнера са маковима семенки.
• Сипајте тесто.
• Укључите уређај у режиму "печење".
• Хлеб треба да пече 60 минута.
• Након завршетка процеса припреме, потребно је охладити хлеб.
• Покретање форме, извадимо доброту. Хлеб се сервира за столом као ужину или додатак другим јелима.

Лук хлеб на Дуцану у спором штедњи

Хлеб од лука је неопходно јело француске кухиње. Међутим, за његову припрему није потребно користити пшенично брашно или велику количину кремастих малих, јер је Пиерре Дукан укључио овај производ у ауторовом систему прехрани. У овом случају се може створити печење из мање дебелих и високих компоненти. Стога је ова варијација хлеба од лука дозвољена за употребу за оне који су у фази стабилизације тежине.

Требате да користите рецепт за слаб дијету:

• 60 г брана зоб.
• 40 г Бран пшенице.
• 30 г млечног праха.
• 10 г сувог квасца.
• ½ шоља млека са 1% садржајем масти.
• 15 г хране од хране.
• 1 лук.
• 2 јаја.
• 50 г сира Рицотта.
• 30 г провансних биљака.
• Зачини по потреби.

Кулинарски процес је подељен у следеће фазе:

• Суви квас и сода се уливају у загревано млеко.
• Лук се очисти и исече на мале коцке.
• У мултициерској посуди, поврће је пржено додатком мале количине воде са инсталираном функцијом "пржења".
• Млеко је сипано у Бран и темељно мешан.
• Јаја су претучена зачинима, сувим млеком и провансним биљем.
• Смеша и млеко за јаја додају се у Рицота.
• Сви састојци су темељно мешани и повезани са комадима лука.
• Тесто се сипа у припремљени облик и остави га у топлоти 1 сат.
• Даље, уређај је инсталиран у режиму "печење".
• Хлеб се кува 1 сат.
• Након времена печење се проверава помоћу чачкалице.

Жене које се придржавају прве фазе исхране такође не би требало да се одрекну таквог хлеба. Међутим, потребно је користити само оне намирнице коју аутор методологије признаје.

На пример, печење са луком може се припремити на основу:

• 3 јаја;
• 300 г СКИМ викендица сира;
• 10 г сувог квасца;
• 10 г соде хране;
• 15 г стевије;
• 100 мл природног јогурта;
• 60 г зони брана;
• 2 мале сијалице;
• 1 сноп цилантро;
• 1 сноп першуна.

Процес припреме јела је следећи:

• Јаја се мешају са сиром са викендицом док не глатко.
• Суви квас и сода се помешају са природним јогуртом.
• Цилантро и першун се перу, осуше и фино сецкани.
• Лук је одвојен од љуске и сецкане коцкицама.
• Јогурт, Стевиа и Зелени додају се у викендицу.
• Сви састојци су били у густу пасту.
• Комади лука се припремају у спором шпорету са додатком воде у режиму "пржени".
• Дјелори се такође додају у тесто и све компоненте се мешају.
• Припремљени облик је испуњен сменом и ставља на топло место.
• Пеците јело у мултицоокер режиму - "печење".
• Хлеб од лука припрема се током 1 сата.

Цело -граин хлеб на дуцану у спором штедњи

Скоро да су сви знали о предностима и повољним ефектима на тело хлеба целог зрна. Међутим, ова разноликост пецива није толико корисна у данашњем времену. Уосталом, многи произвођачи покушавају да смање трошкове производа, замењујући корисне компоненте са јефтинијим сировинама. Међутим, Пиерре Дукан је развио низ јединствених рецепата за ауторску исхрану, користећи, не само да се не само припремите корисно печење, већ и одржавате савршен облик када на позорници пронађете стабилизацију тежине.

Потребни су следећи састојци за коришћење једног од њих:

• Ливинг квас - 1 ТСП.
• Вода - 1 шоља.
• Стевиа - 1 ТСП
• Фоод Сода - 1 ТСП
• Цориандер - 1 Тбсп.
• Маслиново уље - 30 мл.
• Цјелоно зрно брашно - 1 шоља.
• Оат Бран - 100 г.

Корак--Сеп Процес припреме је подељен у такве фазе:

• Вода се загрева и квас и сода су растворени у њему.
• Брашно се помеша са Стевијом и Оат Бран.
• Без престанка да се меша, сува смеша се постепено комбинује са топлом водом.
• Припремљени тесто је прекривено и остало на топлом месту 1 сат и 40 минута.
• Надаље, облик се формира из теста.
• Припремљени мултициер контејнер је подмазан помоћу маслиновог уља.
• Тесто се смешта у контејнере и посипа се зрнама коријандера.
• Уређај се уноси у режим "печење".
• Хлеб за цело зрно куха се током 1 сата и 15 минута.

Ни мање корисно су јела која користе ражено брашно. Овај рецепт је дозвољен за оне који се придржавају позорнице стабилизације тежине према ауторовој методологији за губитак килограма Пиерре Дукан.

За хлеб од целог -граиног раженог брашна потребни су следећи производи:

• Живи квас - 10 г.
• Вода - 1 шоља.
• Рие брашно - 1 шоља.
• Пшенична брана - 2 кашике.
• ЦАРДАМОН - 1 ТСП
• Прекидач за тест - 1 ТСП.
• Мишићна матица - 1 кашика.
• Сезамово уље - 1 кашика.

Такође је важно придржавати се свих фаза процеса кухања:

• Цардомон и мушкатни орашници су помешани са ражним брашном.
• У загрејаној води, природни квас и прашак за пециво растворен су.
• Брашно се постепено убацује у воду, гнезло тесто.
• Радни комад је постављен на топло тамно место 2 сата.
• СНУМ уље је подмазан вишесељнијом посудом.
• Припремљени тесто је положено у контејнеру и посипа се пшеничним бројем.
• Уређај се уводи у режим "пецива".
• Хлеб се куха 1 сат и 20 минута.

Хлеб са сезамовим семенкама у дуцану у спорој штедњи

Хлеб са сезамовим семенкима је једна од најпопуларнијих врста печења широм света. Уосталом, чак и празнине за хамбургере не буду испуњени овим адитивом. Међутим, ако се придржавате принципа исхране прехрани из Пиерре Дукана и на позорници консолидације тежине, не треба да прекршите правила и трчите у ресторан брзе хране.

Уосталом, можете кухати хлеб са сезамовим зрнама код куће користећи спор шпорет и низ следећих производа:

• 3 јаја;
• 10 г прашкастог квасца;
• 1 ТСП. прашак за пециво;
• 60 г посекотина пшенице;
• 60 г брана зоб;
• 30 г сезамових семенки;
• 30 г семенки лана;
• 50 г ским јогурта;
• 150 мл млека;
• 200 г викендица сир 0% масноће;
• 1 ТСП. мушкатни орашчић;
• 1 ТСП. Оригано.

Процес кувања је следећи:

• Побиједите јаја са додатком оригана и мушкатног орашчића.
• Сјеменке ланена, посекотине зоб и пшенице, као и јогурт се мешају.
• Мешавина јаја је сипана у викендицу и додаје се јогурт празан.
• Млеко је загревано и квас, као и сода, растопи у њему.
• Млеко је сипано у главну смешу и тесто се мело је све док се не формира хомогена доследност.
• Празно је напуњено и посипано се сем сезама.
• Уређај се уноси у режим "печење".
• Морате да кувате хлеб на 60 минута.
• Након звучног сигнала, проверите конзистентност теста помоћу чачкалице.

Црабле Хлапљење Дукан у спорој штедњи

Хлеб ракова прехрамбеног система из Пиерре Дуцана назива се јело, од којих је основа палица ракова. Размотрићемо најпопуларнији рецепт који ће постати неопходно у исхрани губитка жена и мушкараца у другој фази исхране - "наизменично". У ту сврху је потребно припремити такве производе:

• Стицкс Цраб - 250 г.
• Јаја - 6 ком.
• Прслеи - 1 пакет.
• Свјежи босиљак - 1 пакет.
• Пассата - 50 мл.
• Шарби зоб - 60 г.
• Зачини и зачини по потреби.
• Природни јогурт - 100 мл.

Процес прављења хлеба ракова подељен је у следеће фазе:

• Јаја су тучена јогуртом и зачинима док се не формира хомогена маса.
• Стрелице се чисте и сецкају на грубим гратеру или се исече на комаде.
• Школе овса се помешају са јогуртом, кришке палица ракова и специјалног соса од парадајза, међутим, у недостатку овог одступања, састојак се може заменити обичним соком од парадајза.
• Першум и босиљак се перају, суви и исјецкају најтеже могуће.
• Све компоненте јела су мешане.
• Контејнер је испуњен тестом брачницима од јаја.
• Споро шпорет мора бити уведени у режим "пецива".
• Царбон хлеб се припрема за 1 сат и 20 минута.
• Спремност јела мора се проверити помоћу чачкалице.

Прехрамбени прехрамбени прехрамбени прехрамбени исхрањивања помоћи ће вам да изгубите килограме и такође ће вам помоћи у одржавању доброг физичког облика. Међутим, не занемарујте примере ових јела ако вас не занима правила здраве исхране. На крају крајева, природни исхрани хлеб се може сигурно користити за празничну столу, као и свакодневну исхрану свих чланова ваше породице.

Видео: Дијета Диуканова. Рецепти у спором шпорету