Uma caçarola é sempre saborosa e, como regra, muito alta, como muitos ingredientes muito nutritivos são frequentemente usados \u200b\u200bpara preparar esse prato, que são derramados com creme, creme de leite ou ovos.

Infelizmente, esses pratos não podem ser consumidos por aqueles que estão em uma dieta ou em uma nutrição especial em conexão com o estado de saúde. No entanto, ainda é muito cedo para os amantes de caçarolas se desesperarem, porque hoje existem muitas receitas úteis para este prato, de acordo com as recomendações do famoso Doutor Pierre Dukan.

A essência de todos os pratos que o Dukan recomenda é que eles contêm a proteína máxima e um mínimo de carboidratos. Na verdade, dessa maneira, o resultado principal é alcançado, que é assombrado por todos que comem a perda de peso de Dukan.

Caçarola com frango e tomate no Ducan em uma panela lenta

Prepararemos todas as receitas que apresentaremos à sua atenção hoje com um multicooker, e isso, por sua vez, os tornará ainda mais úteis e saborosos.

E a primeira caçarola, sobre a qual falaremos, consistirá nesses produtos:

• Queijo cottage - 350 g com um teor de gordura de 0 %.
• Ovos - 3 PCs.
• Kuritsa Pulp - 350 g.
• BRAN de aveia - 35 g.
• Cebola - 1 pc.
• Tomates - 2 PCs.
• Alho - 2 cravo.
• Verdes - a seu critério.
• Looser - Paul Ch.L.
• Molho de soja - 1 colher de sopa.

É um prazer preparar tanta delicadeza, porque os estágios que compõem todo o processo são completamente simples:

• Inicialmente, divida os ovos em proteínas e gemas.
• Em um recipiente profundo separado, misture as gemas, queijo e molho cottage, mexa tudo bem.
• Adicione o farelo ao tanque, misture todos os ingredientes e deixe inchar um pouco.
• A carne deve ser lavada, seca com toalhas de papel e picada com qualquer um, o mais importante em pedaços pequenos.
• Adicione o filete ao restante dos ingredientes.
• Agora limpamos a cebola e o alho e picamos. É melhor passar o alho pela imprensa e cortar a cebola com cubos.
• Além disso, meus verdes e secaram, pique.
• Adicione verduras e cebolas com alho à massa de entrega de coalhada, misture.
• Agora vamos fazer proteínas. Eles precisam ser espancados muito bem com uma batedeira até que a espuma espessa seja formada.
• Deramos em nossa massa peculiar no fermento, misturamos tudo e adicionamos um pouco de esquilos.
• Flavificamos a tigela do nosso dispositivo com um par de gotas de azeite e colocamos a mistura resultante.
• No topo, empurrando os tomates pré -lavados e cortados em círculos.
• Ligue o dispositivo no modo de "panificação" e cozinhe por pelo menos 1 hora. Talvez o tempo de cozimento tenha que aumentar um pouco, literalmente de 10 a 15 minutos.

Essa caçarola o ajudará facilmente a esquecer que está "sentado" em uma dieta e iluminam sua comida "vazia". No entanto, não se esqueça de que mesmo os produtos e pratos baixos de caloria devem ser consumidos com moderação, para não prejudicar você ou a figura.

Caçarola sobre leite em um multicooker

Essa variação da caçarola, na maioria das vezes, inclui apenas produtos lácteos que enriquecem nosso corpo com todas as substâncias nutricionais e úteis. Essa caçarola pode ser consumida como prato principal ou como um produto adicional.

Para preparar presentes tão saudáveis, precisamos preparar os seguintes ingredientes:

• Leite semelhante - 220 ml.
• Queijo cottage de gordagem - Paul Kg.
• Ovos - 2 PCs.
• Amido de milho - 50 g.
• Azeite - algumas gotas.

Como você pode ver, a lista de ingredientes é muito pequena e na preparação da caçarola é extremamente simples:

• Divida os ovos em proteínas e gemas.
• Pegue as gemas com queijo cottage e adicione o leite a eles, misture os ingredientes.
• Em seguida, adicione amido à mistura e misture a massa novamente.
• Se desejado, a futura caçarola pode ser um pouco salgada ou adoçar, mas neste caso você só pode usar substitutos do açúcar.
• As proteínas do ovo devem ser espancadas com uma corola ou misturadora a espuma grossa e depois gradualmente introduzidas no restante dos ingredientes.
• Lubrifique a capacidade de nosso assistente e espalhe a massa nela.
• Ligamos o dispositivo no modo "assar" e preparamos os 60 minutos necessários.
• Se desejar, o prato acabado pode ser polvilhado com ervas picadas.

Caçarola com queijo cottage e farelo em Ducan em uma panela lenta

Outra receita muito simples para uma caçarola saudável e saborosa. Um prato preparado de acordo com esta receita pode e até precisa ser comido já na primeira etapa da dieta do Dr. Dukan.

Então, prepare os seguintes produtos:

• Queijo cottage com 0 % de teor de gordura - 250 g.
• Brania de aveia - 35 g.
• Ovos - 2 PCs.
• Fermento em pó - 7 g.
• Sal, sucrone - a seu critério.

Para preparar uma caçarola assim, você não terá que ficar na cozinha por um longo tempo.

• Separe a gema do ovo da proteína.
• Bata as gemas com um batedor e adicione o farelo a eles.
• Puxe o queijo cottage com um garfo ou com um liquidificador.
• Misture a mistura de ovos e o queijo cottage, adicione o fermento em pó e o sal, sucrone a gosto. Mexa todos os ingredientes.
• Bata as proteínas com uma batedeira, durante o processo, adicione um pouco de sal às proteínas.
• Agora transfira delicadamente a massa chicoteada de proteínas para a mistura de cache-vic e misture levemente. Se você adicionar proteínas chicoteadas imediatamente e misturar fortemente o conteúdo do contêiner, o produto perderá seu esplendor, mas não precisamos dele.
• Coloque nossa mistura na capacidade do dispositivo e ligue o fogão lento no modo de "panificação".
• Após cerca de uma hora, nossa caçarola estará pronta para uso.

Caçarola com queijo cottage e cacau de Ducan em uma panela lenta

Esta caçarola é muito popular entre todas as mulheres que são de uma maneira ou de outra tentando se livrar de libras extras. Uma caçarola com queijo cottage e cacau é um excelente substituto para doces, bolos e outros produtos de padaria.

Ingredientes necessários:

• Queijo cottage de gordagem - 350 g.
• Ovos - 2 PCs.
• Amido de milho - 50 g.
• Fermento em pó - 8 g.
• Cacau - 15 g.
• Sal, substituto de açúcar - a seu critério.

Começamos a cozinhar caçarola:

• Coloque o queijo cottage em um prato profundo.
• Dividimos os ovos em proteínas e gemas.
• Adicione 2 gemas ao queijo cottage e moa completamente os ingredientes.
• Agora, na mistura resultante, colocamos sal, sucriner e fermento em pó da massa, misture o conteúdo do recipiente.
• Bata as claras com uma batedeira com sal.
• Apresente delicadamente a massa de proteína no restante dos ingredientes e misture a mistura resultante.
• A mistura resultante é dividida em 2 partes iguais e adicione cacau a uma delas.
• Agora tomamos a capacidade do contêiner.
• Nós espalhamos nossa massa na tigela alternadamente. Ele pode ser apresentado em um padrão de quadro -damas, em ordem aleatória ou exponha uma massa, coloque outra em cima e misture um pouco o conteúdo do dispositivo.
• Ligamos o dispositivo no modo de "panificação" e cozinhamos o prato por 60 minutos, verificando periodicamente sua prontidão.

Caçarola com queijo cottage e maçãs em um ducão em uma panela lenta

O Cottage Cheese e as maçãs são uma excelente combinação de produtos aos quais há há muito tempo estamos acostumados. Essa caçarola pode servir como um café da manhã útil ou um jantar saudável. Além disso, esse prato pode ser consumido durante lanches, mas, neste caso, recomendamos que você preste atenção à quantidade de alimentos consumidos.

Portanto, para pratos com queijo cottage e maçãs, preparamos os seguintes produtos:

• Queijo cottage com 0 % de teor de gordura - 280 g.
• Maçãs verdes - 2,5 PCs.
• Ovos - 2 PCs.
• BRAN de aveia - 35 g.
• Iogurte natural de baixo gordura - 140 ml.
• Sal, açúcar -Substituter.

Preparar a caçarola será bastante simples:

• Primeiro, vamos queijo cottage. Deve ser morto no liquidificador ou completamente limpo com um garfo. Quanto mais magníficas as massas de queijo cottage, melhor.
• Bata os ovos com um batedor e adicione ao queijo cottage.
• Em seguida, também adicionamos todas as especiarias, especiarias, sal e adoçante ao recipiente e misturamos os ingredientes.
• Agora despeje o iogurte na mistura e misture o conteúdo do recipiente novamente.
• Depois disso, envie o farelo para o prato e deixe a mistura para que o farelo fique levemente inchado.
• Enquanto isso, vamos tirar frutas. Minhas maçãs, limpe e remova o núcleo. Em seguida, você precisa moer a fruta em pedaços pequenos.
• Combine a massa coalhada com frutas e misture os ingredientes.
• Lubrifique o tanque com uma gota de óleo e coloque nossa mistura lá.
• Ligamos o dispositivo no modo "assar" e aguardamos 1 hora novamente.
• Verifique a caçarola de tempos em tempos, pois sua multicooker pode lidar com a tarefa um pouco mais rápida ou vice -versa, um pouco mais lenta.
• Deixe o prato acabado no dispositivo e deixe esfriar um pouco.
• Em seguida, mude a caçarola de queijo cottage para o prato e aproveite.

Caçarola vegetal no Ducan em uma panela lenta

Hoje foi dito muito sobre a doce caçarola, agora é hora de falar sobre pratos mais satisfatórios. E começaremos, talvez, com uma deliciosa caçarola vegetal. Esta bondade é perfeita para um almoço saudável e não menos um jantar saudável.

Preparamos os produtos necessários:

• Tomates - 2, 5 pcs.
• O repolho colorido é uma cabeça pequena.
• Cebola - 1,5 pcs.
• Cenoura - 1 PC.
• Leite da morte - 100 ml.
• Ovos - 2 PCs.
• Sal, orégano.
• Verdes.
• Molho de soja - 2,5 colheres de sopa.

Para preparar o prato, siga as seguintes recomendações:

• Limpamos a cebola e cortamos meio ou anéis de acordo com o seu desejo.
• Moa as cenouras limpas e lavadas.
• Prepare o repolho da seguinte forma. Lave o vegetal sob água corrente e depois desmonte para as inflorescências.
• Agora vamos fazer tomates. Meus vegetais e seco. Em cada tomate, fazemos incisões cruciformes na pele. Agora coloque os tomates em água fervente e segure por cerca de 2 minutos. Após o tratamento térmico, remova a pele cortada e corte os vegetais em círculos.
• Bata ovos e leite como uma omelete com a adição de sal.
• Enxágue e seque as verduras e depois pique finamente.
• Coletamos nossa caçarola. Para fazer isso, despeje o molho de soja na tigela do dispositivo.
• Agora, a primeira camada, colocamos cenouras e cebolas.
• Enviamos tomates ao lado da panela lenta.
• Colocamos repolho nos tomates.
• Quando todos os nossos vegetais forem enviados para o recipiente, despeje-os com a mistura de leite de ovo.
• Ligamos o dispositivo no modo de "panificação". Normalmente, isso requer 60 minutos, mas, neste caso, pode levar 45, monitorar a condição do prato.
• Antes de servir a louça, polvilhe -a com ervas picadas na mesa e coloque -a em um belo navio.

Caçarola com carne picada de frango e abobrinha em Ducan em uma panela lenta

Este prato é uma iguaria muito saboroso e é adequado não apenas para a dieta, mas também para uso diário. Além disso, essa caçarola pode ser facilmente servida na mesa festiva.

Os produtos que precisamos:

• Filé Kurin - 350 g.
• Abobrinha - 1 média.
• Brania de aveia - 4 colher de chá.
• Kefir não -gordura - 3 colheres de sopa.
• Tomates - 2,5 PCs.
• Queijo - 70 g.
• Ovos - 2 PCs.
• Salt, Mayran, orégano.

Continuamos para o cozimento direto do nosso prato:

• Minha abobrinha é limpa e depois picada com um ralador grosso.
• O farelo deve ser preenchido com a quantidade indicada de kefir e sair para inchar.
• Precisamos fazer carne picada com carne. Portanto, lavamos o filete, sequemos com guardanapos de papel e passamos por um moedor de carne ou interrompido no liquidificador.
• Em um recipiente separado, começamos a coletar os ingredientes. Colocamos carne picada, abobrinha, kefir com farelo em um prato e misturamos tudo isso. Sabemos a quantidade desejada de especiarias e sal, misturamos novamente.
• Meus tomates e cortados em círculos.
• Moa o queijo com um ralador.
• Lubrificaremos bastante a tigela do nosso dispositivo com azeite para que a caçarola não queime. Para fazer isso, precisaremos literalmente algumas gotas de óleo.
• Transferimos nossos ingredientes para o recipiente preparado.
• Colocamos tomates em cima da caçarola e adormecemos tudo isso com queijo ralado.
• Ligue o dispositivo no modo "doces".
• Haverá 40-50 minutos suficientes. Para preparar nosso prato.
• Após o tempo especificado, você não deve obter imediatamente a caçarola. É melhor dar a ela um pouco em uma panela lenta e fresca.

Caçarola de peru dukan em um fogão lento

A carne do peru é extraordinariamente saborosa e saudável. A combinação de produtos indicados na receita fornecerá um prato muito saudável que você pode até comer em uma dieta.

Lista de produtos necessários:

• Filé de peru - 650 g.
• Cebola - 1,5 pcs.
• Cenoura - 1 PC.
• Alho - 2 cravo.
• Aipo (Hastes) - 100 g.
• Caldo de legumes - 220 ml.
• Sal, orégano, Mayran.
• Ovos - 3 PCs.

Agora vamos fazer pratos de cozinha:

• Minha polpa de aves está seca. Em seguida, picado com peças confortáveis.
• Limpamos e picamos a cebola com meio anéis.
• Limpamos as cenouras e picamos os cubos.
• Passamos pelo alho limpo pela imprensa.
• O aipo também está secando e depois cortado de forma arbitrária.
• Coloque o filete na capacidade do dispositivo, flavifique -o com um pouco de sal e especiarias e ligando o modo "fritura", frite um pouco. Será suficiente por 1 min. de cada lado.
• Em seguida, colocamos cenouras e cebolas na carne.
• Depois de demitir aipo.
• Bata os ovos com a adição de sal e misture com o caldo, adicione o alho à mistura.
• Despeje nossos ingredientes na tigela com o líquido resultante.
• Ligamos o modo de "cozimento" e cozinhamos por cerca de 45 minutos.
• Verifique periodicamente a prontidão do prato e, se necessário, aumente um pouco o tempo de cozimento.
• Já o prato acabado damos um pouco fresco e retirá -lo da panela lenta.

Caçarola de filete de frango e cogumelos em Ducan em uma panela lenta

A combinação de aves e cogumelos é sempre muito saborosa e, no nosso caso, também é muito útil, porque, para preparar este prato, usaremos apenas ingredientes "corretos".

Para se culpar por uma caçarola, prepare os produtos necessários:

• Arquivos - Paul Kg.
• Cogumelos de Champignons - 350 g.
• Cebola - 1 pc.
• Cenoura - 1 PC.
• Iogurte smir - 180 ml.
• Queijo cottage de morte - 3,5 colheres de sopa.
• Verdes.
• Azeite - algumas gotas.
• Sal, especiarias.

Portanto, o processo de cozimento inclui os seguintes estágios:

• Os Champignões devem ser limpos e picados com fatias.
• Meu filé, seca e se transforme em carne picada, passando por um moedor de carne ou interrompendo -a no liquidificador. Flavificamos a quantidade certa de sal e especiarias.
• Limpamos a cebola e cortamos em meio anéis.
• Minhas cenouras, limpas e cortadas em cubos finos.
• Eu seco os verdes e depois pico.
• Em um recipiente separado, limpamos o queijo cottage e adicionamos iogurte a ele, misture os ingredientes.
• Agora, o recipiente do dispositivo é ligeiramente lubrificado com óleo e coloca a carne.
• Enviamos cogumelos para a carne, que são levemente aromatizados com sal e especiarias.
• Depois, há uma camada de cebola e cenoura.
• Preenchemos todos os ingredientes com a mistura de queijo cottage.
• Ligue a panela lenta no modo de "panificação".
• Nosso prato será preparado por 60 minutos tradicionais.
• Já um deleite pronto e levemente resfriado, polvilhe com ervas picadas.

Caçarola com repolho branco em Ducan em uma panela lenta

A caçarola de repolho é um prato delicioso que pode ser consumido diariamente e, ao mesmo tempo, não tem medo de um conjunto de libras extras.

Preparamos os produtos de que precisamos:

• Repolho - 800 g.
• Ovos - 3 PCs.
• Queijo baixo - 80 g.
• Amido de milho - 3,5 colheres de sopa. eu.
• Queijo cottage com 0 % de teor de gordura - 180 g.
• Sal, especiarias.
• Verdes.

Para preparar esse prato, não é necessário ficar na cozinha por um longo tempo, porque o processo de cozimento ativo não levará uma hora.

• Tomamos repolho, lavamos e picamos em pedaços pequenos. Para reduzir o tempo de cozimento da caçarola, primeiro recebemos um pouco o vegetal. Para fazer isso, em um recipiente que pode ser colocado em gás, coloque repolho picado e ferva até cozinhar.
• Para entender se o vegetal está pronto, basta incitar uma peça no garfo. Se o repolho estiver macio, está pronto. Transferimos o repolho acabado para o recipiente e lavamos com água, aguardamos até que o líquido esteja drenando.
• Em um prato ou panela profunda separada, esfregue o queijo cottage com ovos.
• Adicione amido, sal e especiarias à mistura, misture tudo.
• Agora combine nosso vegetal com o resto dos ingredientes e amasse a massa.
• Enxágue as verduras, seque e corte.
• Moa o queijo.
• Se sua massa estiver muito grossa, dilua -a com uma pequena quantidade de água morna.
• Lubrifique o tanque do dispositivo com algumas gotas de azeite e mude nossa mistura para lá.
• Ligamos o dispositivo no modo de "panificação" com o conjunto de 60 minutos.
• Por 5-7 min. Antes do final do processo de cozimento, polvilhe -o com queijo e ervas.
• É recomendável obter a caçarola quando esfria um pouco.

Caçarola de cenoura no Ducan em uma panela lenta

Outra caçarola muito útil, recomendada para comer durante uma dieta em Dukan. Além disso, essa caçarola é perfeita não apenas para perder peso pessoas, mas também para crianças.

Os seguintes produtos serão necessários:

• Queijo cottage fatfound - 250 g.
• Cenouras - 1 média.
• Ovos - 2 PCs.
• Soda - Paul Ch. L.
• Suco de limão - algumas gotas.
• Eat Bran - 1,5 colher de sopa. eu.
• Sal, sucrone, canela.

O processo de cozimento inclui os seguintes estágios:

• Esfregamos o queijo cottage com um garfo.
• Bata os ovos com sal e açúcar -substituter. Adicionamos todas as especiarias selecionadas aqui.
• Agora conectamos a massa de coalhada com o ovo e adicionamos refrigerante lá, que extinguimos com suco de limão.
• Em seguida, adicione o farelo a todos os ingredientes.
• Meu vegetal é limpo e grade.
• Misture as cenouras com a massa e deixe por meia hora.
• Lubrifique o recipiente do dispositivo com óleo (algumas gotas) e coloque nossa futura caçarola nele.
• Ligamos o modo no dispositivo - "panificação" e, nesse caso, esperamos cerca de meia hora.

É importante dizer que essa caçarola é útil e saborosa, no entanto, se você aderir ao sistema de energia que o Dr. Ducan oferece, preste atenção ao próximo fato. Durante um período chamado "ataque", é proibido comer cenoura e todos os pratos em que é, respectivamente, também.

Você pode usar essa caçarola durante um período chamado "Cruise". E até comendo um prato nesta fase, recomendamos que você economize o número de vegetais indicado na receita.

A nutrição adequada é a chave para uma boa saúde, porque não é para nada que somos que somos o que comemos. Apesar de o Dr. Ducan posicionar o sistema de poder que ele desenvolveu, como uma dieta para perda de peso e estabilização de peso, todos que querem ser saudáveis \u200b\u200bpodem e devem comer pratos de acordo com suas receitas.

Como você pode ver, há um grande número não apenas de caçarolas saudáveis, mas também deliciosas que são simplicidade na culinária. Portanto, se você decidir cuidar de sua figura e saúde, as receitas e recomendações de nossas hoje são exatamente para você.

VÍDEO: Caçarola de queijo cottage na Ducan em uma panela lenta