Mulicar é uma invenção humana incrivelmente útil que permite preparar quase qualquer tipo de prato. Café da manhã, lanches da tarde, almoço e jantares - tudo isso pode ser rapidamente e, sem problemas, cozinhe, frite, coloque, assine, cozinhe no vapor em um assistente de cozinha multifuncional. Neste artigo, diremos o que cozinhar para jantar em uma panela lenta.

O que deve ser jantar

Algumas pessoas acreditam que, se você tiver um café da manhã e jantar completo, poderá recusar o jantar, evitando assim o risco de ganhar calorias extras. Outros argumentam que o jantar é uma das refeições diárias obrigatórias que não prejudica o corpo. De qualquer forma, se você tiver fome à noite, não vá para a cama com o estômago vazio, mas se prepare para si mesmo útil, nutritivo, mas, além disso, comida leve.

Se você ouvir os conselhos dos nutricionistas sobre o que deve ser o jantar, várias regras podem ser distinguidas:

1. A primeira regra - coma pelo menos 4 horas antes de dormir. Durante esse período, tudo o que você usa terá tempo para digerir e digerir. Assim, você evitará a severidade no estômago e a aparência de libras extras.
2. A segunda regra - o jantar deve ser nutritivo. Além disso, nutritivo - não significa gordura. Os alimentos devem ser equilibrados e ter substâncias necessárias suficientes, entre as quais os aminoácidos devem ser colocados em primeiro lugar. Os melhores produtos para um jantar útil podem ser considerados peixes e frutos do mar, ovos, cogumelos, legumes, aves leves, queijo cottage e queijos de salmoura, em geral, tudo em que a proteína facilmente digerível está contida. Juntamente com alimentos de proteína, o jantar deve ser consumido por vegetais, especialmente tomates, pepinos, salada, pimenta, abóbora, repolho, abobrinha e berinjela. É melhor se os legumes forem assados, cozidos ou cozidos no vapor, mas não fritos. A gordura também deve estar presente na comida noturna, apenas melhor, se forem plantas ou naturais, ou seja, de modo que estejam presentes nos próprios produtos alimentícios.
3. Regra terceiro - siga a quantidade de comida consumida. Uma quantidade ideal é a que é colocada nas duas palmas das duas mãos dobradas. Para as mulheres, a parte média é de 250 g, das quais 1/3 deve ocupar a proteína, e o número restante de vegetais deve ser ocupado. Nos homens, a parte média será maior e será de cerca de 350 g. Não é proibido adicionar temperos e especiarias, especialmente cardamomo, gengibre, pimenta e coentro. Eles aceleram processos metabólicos, removem o colesterol, têm um efeito benéfico nos órgãos digestivos e melhoram o sabor dos pratos. Para provavelmente obter o suficiente da quantidade recomendada de comida, você deve mastigá -lo com cuidado e lentamente.

Caçarola de legumes leves para jantar em uma panela lenta

Um jantar ideal e de baixa caloria que aprenderá rapidamente e permitirá que você durma calmamente e sem peso no estômago, uma caçarola tão vegetal será. Esta é uma das receitas de verão baratas e acessíveis para as quais precisaremos:

• berinjela - 2 PCs.;
• tomates - 3 pcs.;
• abobrinha - 2 pcs.;
• leite - 100 ml;
• o tempero "ProVences" - a gosto;
• cAME CAMEIAS - 100 g;
• ovo - 1 pc.;
• sal - a gosto;
• azeite - 1 colher de sopa.

Para cozinhar esta caçarola vegetal em uma panela lenta para o jantar, você precisa executar o seguinte:

1. Primeiro, lavamos todos os vegetais e picamos com fatias finas. A casca terá que remover a casca da berinjela e não é necessário limpar a abobrinha jovem dela.
2. Lubrifique a tigela com azeite e coloque os legumes nela alternadamente, passando das bordas para o centro.
3. Polvilhe os ingredientes com sal e tempero "Ervas Provencais".
4. Demos o ovo com um batedor e mistura com leite, também sal. Adicione queijo de cabra ralado ao recheio. Então derramaremos tudo isso em cima dos vegetais.
5. Definimos o programa “cozimento” e prepararemos o prato por 30 a 40 minutos, até que todos os ingredientes fiquem macios, o derramamento está espessado.

Dessa forma, resolvemos facilmente o problema que você pode cozinhar para jantar em uma panela lenta, para que fosse simples, rápido e saboroso.

Cabagens de repolho com jantar em uma panela lenta

O que mais pode ser preparado a partir de pratos baixos para o jantar em uma panela lenta? Por exemplo, pombos feitos de repolho de Savoy com camarão, arroz e vegetais. Esta receita usou o seguinte:

• savoy Revista - 400 g de folhas;
• pepper búlgaro - 100 g;
• camarão - 300 g;
• arroz - 200 g;
• tomates - 100 g;
• cebola - 300 g;
• cenouras - 75 g;
• azeite - 50 g;
• pasta de tomate - 1 colher de sopa.;
• sal, pimenta do reino, noz -moscada e ervas picantes - a gosto.

Este jantar facilmente digerível está preparado: é fácil:

1. Desmontamos o repolho nas folhas, colocamos a panela com água salgada no fogão e soldamos as folhas em água fervente por 2 minutos.
2. Fervemos o arroz até a prontidão, limpamos o camarão. Também limpamos os vegetais e cobrimos finamente, e depois frita petróleo.
3. Arroz, carne de camarão, legumes fritos, a quantidade certa de sal e tempero são misturados preparando o recheio para rolos de repolho.
4. Vamos encher as folhas de repolho e girar seus envelopes. Lubrifique a tigela multicooker, coloque os rolos de repolho, despeje um pouco de água misturada com pasta de tomate.
5. Eça os rolos de repolho em uma panela lenta por 20 a 30 minutos. Nosso jantar útil está pronto.

Pike em creme de leite para o jantar em uma panela lenta

O que cozinhar para o jantar em uma multicooker feita de produtos de peixe? Existem muitos pratos e frutos do mar são considerados precisamente os ingredientes que podem ser consumidos algumas horas antes de dormir. Compartilharemos com você uma receita de pique em molho de creme de leite, para o qual precisaremos do seguinte:

• pike Carcass - 1 pc.;
• limão - 1 pc.;
• creme de leite- 700 g;
• manteiga - 60 g;
• alho - 4 cravo;
• sal, especiarias - a gosto.

Cozinhando o pique em creme de leite assim:

1. Limpamos a carcaça da balança, cortamos a cabeça, a cauda e as barbatanas, limpamos o interior. Vamos cortar o peixe em pedaços.
2. O alho, sal, um pouco de raspas de limão e tempero são misturados e neles para eles peças de peixe. Vamos deixá -lo por meia hora.
3. Derregamos a manteiga, despejamos o peixe farpado e misturamos.
4. Lubrifique o fundo da multicooker e coloque pedaços de pique nele. Pulverizamos com suco de limão por cima e regue -o com creme de leite.
5. Ligue o programa "Baking" e cozinhe o pique em uma panela lenta por 40-50 minutos.

Filé de frango recheado com maçãs para jantar em uma panela lenta

A delicada carne branca das aves contém um mínimo de calorias, mas é saturado com proteínas úteis e é bem absorvido. A resposta para a pergunta “o que preparar em uma multicooker para o jantar para a família, para que seja leve e nutritiva”, esta receita para peito de frango recheado, para o qual precisaremos:

• filé de frango - 3 PCs.;
• caldo de galinha - 250 ml;
• apple grande - 1 pc.;
• queijo - 80 g;
• farinha de pão de biscoitos - 2 colheres de sopa;
• água - 1 colher de sopa.;
• amido - 0,5 colher de sopa.;
• verdes para decoração;
• sal, pimenta - a gosto;
• óleo vegetal.

Para se preparar em uma panela lenta para o filé de jantar, recheado com maçãs, você precisa fazer o seguinte:

1. Para começar, lavamos e secamos o filé de frango (meio peito de frango sem pele). Cortamos cada peça ao longo do final para obter uma aparência de barco. Esfregamos a carne com uma mistura de sal e pimenta preta e saímos por vários minutos.
2. Limpamos a maçã, deixando apenas a polpa. Se for pequeno, pegue algumas peças. A carne de frutas é picada com cubos pequenos, três queijo em um ralador fino. Combinamos maçãs, queijo e farinha de rosca, sal e pimenta.
3. Colocamos o recheio dentro do filete de corte, conectamos as bordas por cima com um fio branco ou palitos de dente.
4. Em uma panela lenta no óleo de girassol, colocando o programa "fritura", frite o filé por cerca de 10 minutos, virando de um lado para o outro.
5. Aquecemos o caldo, salgamos, se necessário. Despeje os seios recheados por mais 20 a 30 minutos na carne e no modo "extinguir".
6. Remova suavemente o frango da multicooker. Diltamos o amido com água fria e despejamos no caldo restante da tigela. Nós mexemos e esperamos que ele engrosse. Recebemos um molho que precisamos levar antes de servir e depois despejar o frango.

Lula assada recheada com cogumelos para jantar em uma panela lenta

Para cozinhar para jantar em um fogão lento, não apenas um prato saudável, mas também um prato original, você pode observar esta receita para lulas de pelúcia. Você precisará dessa lista de componentes para o prato:

• lula - 300 g;
• champignons - 150 g;
• queijo duro - 50 g;
• ovos - 3 PCs.;
• pacote de endro - 0,5;
• pimenta de sal;
• óleo de girassol.

Preparamos o prato da seguinte maneira:

1. Lavamos bem os cogumelos e cobrimos os cubos. Deramos um pouco de óleo de girassol em uma panela lenta, colocamos o programa “fritar”, deitamos cogumelos e frita. No processo de cozimento, nós os saltaremos e esperaremos até que o excesso de suco evapora. Quando os cogumelos não nadarem mais no líquido, eles estão prontos.
2. Bata o ovo com um batedor e despeje -o nos cogumelos. Imediatamente começamos a mexer com uma espátula e fazê -lo até que o recheio engrosse, após o que pode ser temperado com pimenta preta.
3. Lavamos a lula, despejamos com água fervente, removemos o filme superior e puxamos a cartilagem por dentro.
4. Nós cortamos o endro e suamos o queijo, intervimos -os no recheio. Essa massa encherá a lula, pique as bordas livres com palitos de dente. Coloque a lula na tigela multicier com lubrificação de óleo, coloque o programa "Baking".
5. Cozinhamos lula de pelúcia por cerca de 30 minutos.

O que cozinhar em uma panela lenta para o jantar. Vídeo