Hyk Fish има деликатно месо с ниско съдържание на мазнини, така че често се използва в диетичните храни. Освен всичко друго, в пулпата му има много малко кости, което улеснява процеса на рязане. В тази статия ще споделим с вас рецепти за приготвяне на диета Хек в бавна готварска печка.

Печена диета Хек със зеленчуци в бавна готварска печка

Един от най -простите начини да направите диета с бавна готварска печка е да я изпечете със зеленчуци. Такова ястие ще бъде богато на всички вещества, необходими за тялото, и на практика няма да намерите мазнини в него. За да печете риба според нашата рецепта, ще ви трябва следното:

• hECK CARCASSES - 2 бр.;
• сол, черен пипер, подправки за риба - на вкус;
• моркови - 1 компютър;
• лук - 1 компютър;
• доматено паста - 1 с.л.;
• слънчогледово масло - 1 с.л.

Приготвяме диета Хек в бавна готварска печка, както следва:

1. Изсипете 1 супена лъжица в бавната готварска печка. растително масло. Обелените моркови върху ренде, фино се разпада лук. Хвърляме зеленчуците в купата и запърняваме, като разбъркваме, няколко минути. След това добавете доматеното паста, добавете малко вода, сол и черен пипер. В програмата „гасене“, задушете пълнежа за 5-7 минути.
2. Хека, изрежете гръбнака. Разтриваме със сол и подправки, можете леко да го поръсите с лимонов сок. Заделихме за 20 минути, за да се накиснем в миризмата на подправки.
3. Отваряме рибните трупове и поставяме пълнежа върху тях. Поставяме рибата в кулинарния ръкав, завързваме я и правим няколко пункции, за да направим пара.
4. Потапяме диета с бавна готварска печка и поставяме програмата „печене“. В този режим пригответе ястието за 40-50 минути.

Диета Хек с броколи и сметана в бавна готварска печка

Диетичният хек с броколи в кремообразен сос се приготвя в бавна готварска печка много бързо и нейният вкус и аромат вероятно ще ви се харесат. Помислете за списъка със съставки, които ще използваме в това ястие:

• hECK CARCASSES - 1 кг;
• лимон - 1 бр.;
• лук - 1 компютър;
• чесън - 3 зъба;
• крем с ниско съдържание на мазнини - 100 ml;
• броколи - 400 g;
• сол, черен пипер, копър - на вкус.

Описваме подробна рецепта за приготвяне на диета Хек в бавна готварска печка:

1. Измиваме броколи под течаща вода и се разделяме на съцветия. Филтрирайте рибата, изрежете я не с твърде малки парчета. Лимонът е нарязан с филийки, лук с половин пръстени.
2. Смесете сметаната със сол, черен пипер, сушен копър.
3. Изсипете сметаната смес в купата с многокук и поставете парчета риба отгоре. Покриваме ги с половин пръстени и лимонови филийки.
4. На върха на лимона, изложете съцветия на броколи. Поставяме програмата „печене“ и печене на диета Хек в бавна готварска печка за 25 минути. Сервирайте горещо на масата.

Диетични котлети от хак в бавна готварска печка

Месото с ниско съдържание на мазнини на Хек е прекрасно за приготвянето на диетични котлети. За да ги направим по -удовлетворяващи и полезни, добавяме извара със съдържание на мазнини 0%. Моля, обърнете внимание, че съставките в тази рецепта използват минималното количество:

• heck Fillet - 1 kg;
• яйца - 2 бр.;
• ниско съдържание на сирене - 300 g;
• слънчогледово масло - 2 с. Л.;
• сол, черен пипер - на вкус.

Хик диетични котлети в бавна готварска печка се приготвят на няколко етапа:

1. Ние отделяме филето на HEK от костите, сваляме кожата, смиламе я върху месна мелница или смиламе в кухненски комбайн.
2. Разтриваме извара през сито или биеме с блендер, за да получим деликатна и хомогенна консистенция.
3. Смесете рибното филе с извара, добавете пилешки яйца, сол и черен пипер на вкус. Смесете и оставете за 20 минути.
4. Изсипете малко растително масло в купата с многокук. Загряваме го в режим "пържене". Изваждаме малки котлети от кайма и ги запържим от двете страни.
5. Ако искате напълно ниска версия на ястието, пригответе парата на котлетите. Изсипете вода в бавната готварска печка, инсталирайте специален контейнер отгоре, поставете котлети в нея. Включете съответния режим и гответе диетични котлети от HEK в бавна готварска печка за 20-25 минути.

Диета Хек в сос от горчица-тамато в бавна готварска печка

Има много начини за приготвяне на диета Хек в бавна готварска печка и ето още един пример за интересен и лесен за изпълнение на рецептата. За такова ястие ще ви трябват най -много минимум продукти:

• hECK CARCASSES - 3 бр.;
• горчица - 1 с.л.;
• заквасена сметана - 3 с.л.;
• домати - 2 бр.;
• брашно - 1 с.л.;
• растително масло - 1 с. Л.;
• солта и подправките са на вкус.

Нека опишем процеса на готвене по пътя:

1. Измиваме добре рибата с вода и чисти от кости и кожа. Нарязахме на парчета, но не много малки, така че да останат сочни.
2. Изсипете в мултикакерна купа 1 с.л. Слънчогледово масло и изложи рибата. Добавяме го и го поръсваме с подправки. В режим "пържене", запържете от двете страни от 2 минути.
3. По това време бързо готвим соса. Смесете ниска заквасена сметана с горчица. Три домати на ренде или смилайте в блендер в домат. Изсмукаме соса, ако желаете, добавим малко захар, разбъркайте.
4. Разтворете брашното в малко количество вода и също разбъркайте със соса. Изсипете го в бавна готварска печка отгоре на рибата. Поставяме режима „гасене“ и приготвяме диета Хек в бавна готварска печка за 20 минути.

Диета по дяволите с батальон в бавна готварска печка

Вижте друга проста рецепта за приготвяне на диета Хек в бавна готварска печка. Като допълнителна съставка, боен кораб действа - ценна хранителна култура, богата на полезни компоненти. Ще анализираме подробен списък с продукти:

• fillet Heka - 300 g;
• батерия-1-2 бр.;
• розмарин - 2 клона;
• бял и черен пипер - на вкус;
• сол на вкус;
• чесън - 2 зъба;
• лимон - 0,5 бр.;
• слънчогледово масло - 1 с.л.

Печената диета Хек в бавна готварска печка се приготвя по следния начин:

1. Моята риба и отделете филето от кости и кожа. Изсмукваме го и го разтриваме с подправки, изстискаме половината от лимона и туршия Хек за 10 минути.
2. Ние изместваме филето на фолио. Почистваме батерията и я нарязваме с филийки. Чесънът също е фино нарязан.
3. Поръраме рибата с подправки, чесън, поставяме стръковете розмарин и увиваме краищата на фолиото, правейки плика.
4. Изсипете малко растително масло в бавната готварска печка и поставете парчета битки. Спускаме пакета с риба отгоре. Поставяме програмата „Печене“.
5. Печем диета с бавна готварска печка за 30 минути.

Heck Diet с портокал в бавна готварска печка

Искате наистина необичайно, но вкусно и здравословно ястие? Обърнете внимание на рецептата за тази супа. Приготвя се въз основа на риба и портокалов сок. Заедно със зеленчуци, пикантни билки и подправки се получава оригинален букет от вкусове и аромати. Помислете за списъка с продукти, от които се нуждаем за приготвяне на тази диетична супа от HEK в бавна готварска печка:

• heck Carcass - 1 PC.;
• портокали - 3 бр.;
• голям домат - 1 бр.;
• лук - 1 компютър;
• зехтин - 2 с. Л.;
• чесън-3-4 зъби;
• вода - 1200 ml;
• сол, смлян червен пипер, черен пипер - на вкус;
• магданоз - 2 с.л.

Нека направим готварска диетична супа от хак в бавна готварска печка:

1. Почистваме рибата от кости, опашки, глави и кожа, изплакваме и разделяме филето на няколко големи парчета. Всичко, което беше отделено от рибата, е сгънато в купата с многокук и да я напълни с вода.
2. Моите портокали, от един от тях изрязахме жар с широка лента. Поставяме го в контейнера с многокурсинг, включим го в програмата „Лодка“ и готвим рибния бульон за половин час. Междувременно ще се оженим за филето. Поръсете го със сол и подправки и го поставете на студа за известно време.
3. Когато бульонът е сготвен, ние го изсипваме в друг контейнер, моята купа и я избърсваме. Изсипете зехтина в него, включете режима "пържене". Поставете скилидките обелени и смазани в маслото с нож и запържете за 1 минута. Изваждаме чесъна и изсипваме фино нарязан лук в маслото. Запържете го, докато се готви.
4. Нарежете доматените кубчета и също така добавете MultiCooker към купата. Бульонът се филтрира през цедка и се изсипва в контейнер. Преобразуваме оборудването в режим „готвене“ и готвим всички съставки заедно за около 5-7 минути.
5. От портокалите изстискайте сока и изсипете в купата. Потапяме парчета риба там, наливаме червен пипер, черен пипер, сол на вкус. Гответе диетична супа и хек в бавна готварска печка за 20 минути. В самия край добавете нарязан магданоз.

Диетична млечна супа с хак в бавна готварска печка

Нека се опитаме да приготвим млечна супа според латвийската рецепта, използвайки диетата с месо като основна съставка. Ето пълен списък на това, от което се нуждаем за това ястие:

• хек месо - 0,5 кг;
• вода - 400 ml;
• лук - 1 компютър;
• мляко - 400 ml;
• картофи - 3 бр.;
• смазан магданоз - 2 с.л.;
• сол, черен пипер, дафинов лист;
• растително масло - 1 с. Л.

Готвене на диетична млечна супа с хак в бавна готварска печка:

1. Почистваме рибата от всички допълнителни, нарязам филето на парчета и поставяме в купата на устройството. Изсипете вода и в програмата „готвене“ доведете до кипене. След това сол на вкус и добавете черен пипер.
2. Почистваме картофите, три на ренде, поставяме го в бульона. Добавете листовка 1-2 дафитка. Разклащаме лука и също изсипваме в контейнера. Гответе всички заедно за 10 минути.
3. Изсипете млякото със следващата стъпка и гответе супата за още няколко минути, без да заври. Изключете бавната готварска печка, изсипете магданоз в ястието и го оставете да вари за около 10 минути. Диетична млечна супа с хак в бавна готварска печка е готова.

Диета Хек със спанак в бавна готварска печка

Хек диетичното месо може да се направи още по -полезно, ако добавите такава ценна съставка като спанак към ястието. Тази рецепта включва задушаване на риба, така че заедно с отличен вкус ще получите и минимален брой калории. Ще се справим със списъка с продукти, това е, от което се нуждаем:

• хек - 0,5 кг;
• спанак - 200 g;
• магданоз - 15 g;
• растително масло - 3 с. Л.;
• горчица - 2 с.л.;
• лимон - ¼ бр.;
• чесън - 1 карамфил;
• сол, подправки - на вкус.

Етапите на готвенето на диета Хек в бавна готварска печка са както следва:

1. Ние отделяме по дяволите филе от семената, разтриваме със сол и подправки. Слагаме в контейнера за пара и инсталираме в бавна готварска печка, изсипвайки необходимото количество вода в купата.
2. Приготвяме диета Hek в бавна готварска печка за 15 минути в съответната програма.
3. Смелете магданоза и смесете с горчица. Стиснете лимонов сок в соса, добавете олио, сол, черен пипер или други подправки по желание. Смесете соса.
4. Запържете спанака в масло в отделен тиган. Разпростявам го върху чиния, поставяме парчета риба отгоре, поливайте я със сос.

Диетичен хек в бавна готварска печка. Видео