Una casseruola è sempre gustosa e, di norma, molto alta, poiché molti ingredienti molto nutrienti vengono spesso usati per preparare un tale piatto, che viene versato con panna, panna acida o uova.

Sfortunatamente, tali piatti non possono essere consumati da coloro che sono a dieta o su una nutrizione speciale in relazione allo stato di salute. Tuttavia, è ancora troppo presto per gli amanti delle casseruole alla disperazione, perché oggi ci sono molte ricette utili per questo piatto secondo le raccomandazioni del famoso medico Pierre Dukan.

L'essenza di tutti i piatti che il Dukan raccomanda è di contenere la proteina massima e un minimo di carboidrati. In realtà, in questo modo, si ottiene il risultato principale, che è ossessionato da tutti coloro che mangiano il Dukan - perdita di peso.

Casseruola con pollo e pomodori sul ducano in una pentola lenta

Prepareremo tutte le ricette che presenteremo alla tua attenzione oggi con un multicooker e questo, a sua volta, le renderemo ancora più utili e gustose.

E la prima casseruola, di cui parleremo, consisterà in tali prodotti:

• COTTAGE - 350 g con un contenuto di grassi dello 0 %.
• Uova - 3 pezzi.
• Kuritsa Pulp - 350 g.
• Bran di farina d'avena - 35 g.
• Onione - 1 PC.
• Pomodori - 2 pezzi.
• Aglio - 2 spicchi.
• Verdi - A tua discrezione.
• LEOSER - Paul Ch.L.
• Salsa di soia - 1 cucchiaio.

È un piacere preparare tale delicatezza, perché le fasi che compongono l'intero processo sono completamente semplici:

• Inizialmente, dividi le uova in proteine \u200b\u200be tuorli.
• In un contenitore profondo separato, unisci tuorli d'uovo, cottage e salsa, mescola tutto bene.
• Aggiungi la crusca al serbatoio, mescola tutti gli ingredienti e lascia un po 'gonfiare.
• La carne deve essere lavata, essiccata con asciugamani di carta e tritata con qualsiasi, soprattutto in piccoli pezzi.
• Aggiungi il filetto al resto degli ingredienti.
• Ora puliamo la cipolla e l'aglio e li tagliamo. È meglio passare l'aglio attraverso la stampa e tagliare la cipolla con i cubi.
• Inoltre, le mie verdure e lo asciugarono, taglialo.
• Aggiungi verdure e cipolle con aglio alla massa della carne di cagliata, mescola.
• Ora facciamo proteine. Devono essere battuti abbastanza bene con un mixer fino a formare una schiuma spessa.
• Versiamo nella nostra peculiare pasta la polvere di lievito, mescoliamo tutto e aggiungiamo un po 'di scoiattoli.
• Flavifichiamo la ciotola del nostro dispositivo con un paio di gocce di olio d'oliva e disponiamo la miscela risultante.
• Sulla parte superiore spingiamo i pomodori pre -lavati e tagliati in cerchio.
• Accendere il dispositivo in modalità "cottura" e cuocere per almeno 1 ora. Forse il tempo di cottura dovrà essere leggermente aumentato, letteralmente 10-15 minuti.

Una tale casseruola ti aiuterà facilmente a dimenticare che sei "seduto" a dieta e illumina il tuo cibo "vuoto". Tuttavia, non dimenticare che anche i prodotti e i piatti a basso livello di calorie dovrebbero essere mangiati con moderazione, in modo da non danneggiare te stesso o la figura.

Casseruola sul latte in un multicooker

Questa variazione della casseruola per la maggior parte include solo prodotti lattiero -caseari che arricchiscono il nostro corpo con tutte le sostanze nutritive e utili. Una tale casseruola può essere consumata come piatto principale o come prodotto aggiuntivo.

Per preparare le chicche così sane, dobbiamo preparare i seguenti ingredienti:

• Latte simile - 220 ml.
• DE -FAT Cottage Cheese - Paul KG.
• Uova - 2 pezzi.
• Amido di mais - 50 g.
• Olio d'oliva - Un paio di gocce.

Come puoi vedere, l'elenco degli ingredienti è molto piccolo e nella preparazione della casseruola è estremamente semplice:

• Dividi le uova in proteine \u200b\u200be tuorli.
• Prendi i tuorli con cottage e poi aggiungi il latte a loro, mescola gli ingredienti.
• Quindi, aggiungi l'amido alla miscela e mescola di nuovo il nostro impasto.
• Se lo si desidera, la futura casseruola può essere leggermente salata o addolcita, ma in questo caso puoi usare solo sostituti dello zucchero.
• Le proteine \u200b\u200bdelle uova devono essere battute con una corolla o un mixer per schiuma spessa e quindi introdotte gradualmente nel resto degli ingredienti.
• Lubrificare la capacità del nostro assistente e diffondere l'impasto.
• Accendiamo il dispositivo in modalità "cottura" e prepariamo i 60 minuti richiesti.
• Se lo si desidera, il piatto finito può essere cosparso di erbe tritate.

Casserole con cottage e crusca in Ducan in una pentola lenta

Un'altra ricetta molto semplice per una casseruola sana e gustosa. Un piatto preparato secondo questa ricetta può persino essere mangiato già nella prima fase della dieta del Dr. Dukan.

Quindi, prepara i seguenti prodotti:

• Cheese cottage con contenuto di grassi 0 % - 250 g.
• Bran d'avena - 35 g.
• Uova - 2 pezzi.
• Calco in polvere - 7 g.
• Salt, saccone - A tua discrezione.

Per preparare una tale casseruola, non dovrai stare in cucina a lungo.

• Separare il tuorlo d'uovo dalla proteina.
• Batti i tuorli con una frusta e aggiungi loro la crusca.
• Tirare il cottage con una forchetta o in un frullatore.
• Mescolare il composto di uova e il ricotta, aggiungere il lievito e il sale, il saccone a piacere. Mescola tutti gli ingredienti.
• Batti le proteine \u200b\u200bcon un mixer, durante il processo, aggiungi un po 'di sale alle proteine.
• Ora trasferisci delicatamente la massa montata di proteine \u200b\u200bnella miscela cagliata-VIC e mescola leggermente. Se aggiungi immediatamente le proteine \u200b\u200bmontate e mescoli fortemente il contenuto del contenitore, il prodotto perderà il suo splendore, ma non ne abbiamo bisogno.
• Metti la nostra miscela nella capacità del dispositivo e accendi la cottura lenta in modalità "cottura".
• Dopo circa un'ora, la nostra casseruola sarà pronta per l'uso.

Casserole con cottage e cacao da Ducan in una pentola lenta

Questa casseruola è molto popolare tra tutte le donne che sono in un modo o nell'altra che cercano di sbarazzarsi di chili extra. Una casseruola con cottage e cacao è un eccellente sostituto per dolci, dolci e altri prodotti da forno.

Ingredienti necessari:

• DE -FAT Cottage Cheese - 350 g.
• Uova - 2 pezzi.
• Amido di mais - 50 g.
• Calco in polvere - 8 g.
• Cocoa - 15 g.
• Salt, sostituto dello zucchero - a tua discrezione.

Iniziamo a cucinare la casseruola:

• Metti il \u200b\u200bcottage in un piatto profondo.
• Dividiamo le uova in proteine \u200b\u200be tuorli.
• Aggiungi 2 tuorli al ricotta e macina accuratamente gli ingredienti.
• Ora nella miscela risultante mettiamo sale, sucriner e lievito dell'impasto, mescoliamo il contenuto del contenitore.
• Sbattere gli albumi con un miscelatore con sale.
• Introdurre delicatamente la massa proteica al resto degli ingredienti e mescolare la miscela risultante.
• La miscela risultante è divisa in 2 parti uguali e aggiungi cacao a una di esse.
• Ora prendiamo la capacità del contenitore.
• Distribuiamo il nostro impasto nella ciotola alternativamente. Può essere disposto in uno schema a scacchiera, in ordine casuale o disporre un impasto, disponderne un altro sopra di esso, quindi mescolare un po 'il contenuto del dispositivo.
• Accendiamo il dispositivo in modalità "cottura" e cuociamo il piatto per 60 minuti, controllando periodicamente la sua prontezza.

Casserole con cottage e mele su un ducano in una pentola lenta

Il formaggio e le mele sono un'eccellente combinazione di prodotti a cui siamo stati abituati a lungo. Una tale casseruola può fungere da colazione utile o una cena piuttosto abbondante. Inoltre, un tale piatto può essere mangiato durante gli snack, ma in questo caso ti consigliamo di prestare attenzione alla quantità di cibo consumato.

Quindi, per i piatti con ricotta e mele, prepariamo i seguenti prodotti:

• Cheese cottage con contenuto di grassi 0 % - 280 g.
• Mele verdi - 2,5 pezzi.
• Uova - 2 pezzi.
• Bran di farina d'avena - 35 g.
• Yogurt a basso contenuto di grassi naturale - 140 ml.
• Sale, zucchero -sostituto.

Preparare la casseruola sarà abbastanza semplice:

• Innanzitutto, andiamo a cottage. Deve essere ucciso in un frullatore o spazzato via a fondo con una forchetta. Più magnifiche masse di formaggio cottage, meglio è.
• Sbattere le uova con una frusta e aggiungere al ricotta.
• Successivamente, aggiungiamo anche tutte le spezie, le spezie, il sale e il dolcificante al contenitore e mescoliamo gli ingredienti.
• Ora versa lo yogurt nella miscela e mescola di nuovo il contenuto del contenitore.
• Successivamente, manda la crusca al piatto e lascia la miscela in modo che la crusca sia leggermente gonfia.
• Nel frattempo, prenderemo i frutti. Le mie mele, puliscono e rimuovi il nucleo. Successivamente, devi macinare il frutto in piccoli pezzi.
• Unisci la massa della cagliata con frutta e mescola gli ingredienti.
• Lubrifica il serbatoio con una goccia di olio e metti lì la nostra miscela.
• Accendiamo il dispositivo in modalità "cottura" e atteniamo di nuovo 1 ora.
• Controlla di tanto in tanto la casseruola, poiché il tuo multicooker può affrontare l'attività un po 'più veloce o viceversa, un po' più lenta.
• Lascia il piatto finito sul dispositivo e lascialo raffreddare un po '.
• Quindi spostare la casseruola che intreccia il formaggio cottage nel piatto e divertiti.

Casserole vegetale nel Ducano in una pentola lenta

Oggi è stato detto molto sulla dolce casseruola, ora è il momento di parlare di piatti più soddisfacenti. E inizieremo, forse, con una deliziosa casseruola vegetale. Questa bontà è perfetta per un pranzo abbondante e una cena non meno abbondante.

Prepariamo i prodotti necessari:

• Pomodori - 2, 5 pezzi.
• Il cavolo colorato è una piccola testa.
• Cipolla - 1,5 pezzi.
• Carrot - 1 PC.
• Latte di morte - 100 ml.
• Uova - 2 pezzi.
• Salt, origano.
• Verdi.
• Salsa di soia - 2,5 cucchiai.

Per preparare il piatto seguire i seguenti consigli:

• Puliamo la cipolla e tagliamo a mezzo anelli o anelli secondo il tuo desiderio.
• Macina le carote pulite e lavate.
• Preparare il cavolo come segue. Risciacquare la verdura sotto l'acqua corrente e quindi smontare alle infiorescenze.
• Ora facciamo i pomodori. Le mie verdure e asciutte. Su ogni pomodoro facciamo incisioni cruciforme sulla pelle. Ora metti i pomodori in acqua bollente e tieni premuto per circa 2 minuti. Dopo il trattamento termico, rimuovere la pelle tagliata e tagliare le verdure in cerchio.
• Sbattere le uova e il latte come una frittata con l'aggiunta di sale.
• Risciacquare e asciugare le verdure e poi tagliare finemente.
• Raccogliamo la nostra casseruola. Per fare questo, versa la salsa di soia nella ciotola del dispositivo.
• Ora il primo strato che mettiamo carote e cipolle.
• Mandiamo i pomodori accanto al fornello lento.
• Mettiamo il cavolo sui pomodori.
• Quando tutte le nostre verdure vengono inviate al contenitore, versarle con la miscela di latte d'uovo.
• Accendiamo il dispositivo in modalità "cottura". In genere, ciò richiede 60 minuti, ma in questo caso potrebbe richiedere 45, monitorare le condizioni del piatto.
• Prima di servire i piatti, cospargilo con erbe tritate sul tavolo e mettilo in una bellissima nave.

Casseruola con carne macinata di pollo e zucchine in ducan in una pentola lenta

Questo piatto è una prelibatezza molto gustosa ed è adatto non solo per la dieta, ma anche per l'uso quotidiano. Inoltre, una tale casseruola può essere facilmente servita sul tavolo festivo.

I prodotti di cui abbiamo bisogno:

• Filetto di kurin - 350 g.
• Zucchini - 1 media.
• Bran d'avena - 4 cucchiaini.
• Kefir non -grasso - 3 cucchiai.
• Pomodori - 2,5 pezzi.
• Formaggio - 70 g.
• Uova - 2 pezzi.
• Salt, Mayran, origano.

Procediamo alla cottura diretta del nostro piatto:

• La mia zucchine viene pulita, quindi tagliata con una grattugia grossolana.
• La crusca deve essere riempita con la quantità indicata di kefir e lasciarsi gonfiare.
• Dobbiamo preparare carne macinata dalla carne. Pertanto, laviamo il filetto, asciugiamo con tovaglioli di carta e passiamo attraverso un macinino di carne o interrotti in un frullatore.
• In un contenitore separato, iniziamo a raccogliere gli ingredienti. Abbiamo messo carne macinata, zucchine, kefir con crusca in un piatto e mescola tutto questo. Scuoviamo la quantità desiderata di spezie e sale, mescoliamo di nuovo.
• I miei pomodori e tagliati in cerchio.
• Macina il formaggio con una grattugia.
• Lubricereremo un po 'la ciotola del nostro dispositivo con olio d'oliva in modo che la casseruola non bruci. Per fare ciò, avremo letteralmente un paio di gocce di petrolio.
• Trasferiamo i nostri ingredienti nel contenitore preparato.
• Mettiamo i pomodori sopra la casseruola e ci addormentamo tutto questo con formaggio grattugiato.
• Accendi il dispositivo nella modalità "pasticcini".
• Ci saranno abbastanza 40-50 minuti. Per preparare il nostro piatto.
• Dopo il tempo specificato, non è necessario ottenere immediatamente la casseruola. È meglio darle un po 'in un fornello lento e fresco.

Casserole di tacchino Dukan in una pentola lenta

La carne del tacchino è insolitamente gustosa e sana. La combinazione di prodotti indicati nella ricetta ti darà un piatto molto abbondante che puoi persino mangiare a dieta.

Elenco dei prodotti necessari:

• Filetto di tacchino - 650 g.
• Cipolla - 1,5 pezzi.
• Carrot - 1 PC.
• Aglio - 2 spicchi.
• Sedano (steli) - 100 g.
• Brodo vegetale - 220 ml.
• Salt, Oregano, Mayran.
• Uova - 3 pezzi.

Ora preparamo i piatti da cucina:

• La mia polpa di pollame è asciutta. Successivamente, tritato con eventuali pezzi comodi.
• Puliamo e tagliamo la cipolla con mezzo anelli.
• Puliamo le carote e tagliamo i cubi.
• Passiamo l'aglio pulito attraverso la stampa.
• Il sedano si sta anche asciugando e quindi tagliato in forma arbitraria.
• Metti il \u200b\u200bfiletto nella capacità del dispositivo, flavificalo con un po 'di sale e spezie e accendendo la modalità "frittura", friggilo un po'. Sarà sufficiente per 1 minuto. da ogni lato.
• Successivamente, mettiamo carote e cipolle sulla carne.
• Dopo aver disposto il sedano.
• Sbattere le uova con l'aggiunta di sale e mescolare con il brodo, aggiungere l'aglio al composto.
• Versare i nostri ingredienti nella ciotola con il liquido risultante.
• Accendiamo la modalità "cottura" e cuociamo per circa 45 minuti.
• Controlla periodicamente la prontezza del piatto e, se necessario, aumenta leggermente i tempi di cottura.
• Già il piatto finito che diamo un po 'fresco e lo togliemo dalla pentola lenta.

Casseruola dal filetto di pollo e funghi su Ducan in una pentola lenta

La combinazione di pollame e funghi è sempre molto gustosa e, nel nostro caso, è anche molto utile, perché per preparare questo piatto useremo solo ingredienti "corretti".

Per incolpare te stesso per una tale casseruola, preparare i prodotti necessari:

• File - Paul KG.
• Funghi di Champignons - 350 g.
• Onione - 1 PC.
• Carrot - 1 PC.
• Yogurt Smir - 180 ml.
• Death -Fat Cottage Cheese - 3,5 cucchiai.
• Verdi.
• Olio d'oliva - Un paio di gocce.
• Sale, spezie.

Quindi, il processo di cottura include le seguenti fasi:

• I champignons devono essere puliti e tritati con fette.
• Il mio filetto, asciutto e trasformarsi in carne macinata, passando attraverso una smerigliatrice di carne o interrompendolo in un frullatore. Flavifichiamo la giusta quantità di sale e spezie.
• Puliamo la cipolla e tagliamo a metà degli anelli.
• Le mie carote, pulite e tagliate a cubetti sottili.
• Asciugo le verdure e poi trita.
• In un contenitore separato puliamo il cottage e aggiungiamo yogurt, mescola gli ingredienti.
• Ora il contenitore del dispositivo è leggermente lubrificato con olio e disporre la carne.
• Inviamo funghi alla carne, che sono leggermente aromatizzati con sale e spezie.
• Quindi c'è uno strato di cipolle e carote.
• Riempi tutti gli ingredienti con la miscela di formaggio di formaggio cottage.
• Accendi il fornello lento in modalità "cottura".
• Il nostro piatto sarà preparato da 60 minuti tradizionali.
• Già un trattamento pronto, leggermente raffreddato, cospargere con erbe tritate.

Casserole con cavolo bianco su Ducan in una pentola lenta

La casseruola del cavolo è un piatto delizioso che può essere consumato quotidianamente e allo stesso tempo non avere paura per una serie di chili in più.

Prepariamo i prodotti di cui abbiamo bisogno:

• Cavolo - 800 g.
• Uova - 3 pezzi.
• Formaggio a basso contenuto di grassi - 80 g.
• Amido di mais - 3,5 cucchiai. l.
• Cheese cottage con contenuto di grassi 0 % - 180 g.
• Sale, spezie.
• Verdi.

Per preparare un tale piatto, non è necessario stare in cucina per molto tempo, perché il processo di cottura attiva non richiederà un'ora.

• Prendiamo il cavolo, lo laviamo e tagliano in piccoli pezzi. Per ridurre il tempo di cottura della casseruola, diamo il benvenuto a un po 'con favore la verdura. Per fare questo, in un contenitore che può essere posizionato a gas, disporre il cavolo tritato e bollirlo fino a cottura.
• Per capire se la verdura è pronta, basta incitare un pezzo sulla forchetta. Se il cavolo è morbido, allora è pronto. Trasferiamo il cavolo finito nel contenitore e laviamo con acqua, attendere fino a quando il liquido si stanca.
• In una piastra o una padella profonda separata, strofina il ricotta con le uova.
• Aggiungi l'amido, il sale e le spezie alla miscela, mescola tutto.
• Ora unisci la nostra verdura con il resto degli ingredienti e impastare l'impasto.
• Risciacquare le verdure, asciugare e tagliare.
• Macinare il formaggio.
• Se il tuo impasto è troppo spesso, diluilo con una piccola quantità di acqua calda.
• Lubrificare il serbatoio del dispositivo con alcune gocce di olio d'oliva e spostare lì la nostra miscela.
• Accendiamo il dispositivo in modalità "cottura" con impostato 60 minuti.
• Per 5-7 min. Prima della fine del processo di cottura, cospargilo con formaggio ed erbe.
• Si consiglia di ottenere la casseruola quando si raffredda un po '.

Casserole di carota nel Ducano in una pentola lenta

Un'altra casseruola molto utile, che si consiglia di mangiare durante una dieta a Dukan. Inoltre, una tale casseruola è perfetta non solo per perdere peso, ma anche per i bambini.

Saranno necessari i seguenti prodotti:

• FATFOUND COTTAGE COTTAGE - 250 g.
• Carote - 1 media.
• Uova - 2 pezzi.
• Soda - Paul Ch. L.
• Succo di limone - un paio di gocce.
• Mangia crusca - 1,5 cucchiai. l.
• Salt, saccone, cannella.

Il processo di cottura include le seguenti fasi:

• Strofiniamo il cottage con una forchetta.
• Sbattere le uova con sale e zucchero. Aggiungiamo tutte le spezie selezionate qui.
• Ora colleghiamo la massa della cagliata con l'uovo e aggiungiamo soda lì, che ci estinguiamo con il succo di limone.
• Quindi aggiungi la crusca a tutti gli ingredienti.
• La mia verdura viene pulita e grattugiata.
• Mescola le carote con il nostro impasto e parti per mezz'ora.
• Lubrifica il contenitore del dispositivo con olio (un paio di gocce) e metti in esso la nostra futura casseruola.
• Accendiamo la modalità sul dispositivo: "cottura" e in questo caso ci aspettiamo circa mezz'ora.

È importante dire che questa casseruola è utile e gustosa, tuttavia, se si aderisce al sistema di alimentazione che offre il Dr. Ducan, quindi presta attenzione al fatto successivo. Durante un periodo chiamato "attacco", è vietato mangiare carote e anche tutti i piatti in cui si trovano, rispettivamente.

Puoi usare una tale casseruola durante un periodo chiamato "Cruise". E anche mangiare un piatto in questa fase, ti consigliamo di salvare il numero di verdure indicate nella ricetta.

Una corretta alimentazione è la chiave per una buona salute, perché non è per nulla che siamo ciò che mangiamo. Nonostante il fatto che il Dr. Ducan posiziona il sistema di potere che ha sviluppato, come dieta per la perdita di peso e la stabilizzazione del peso, tutti coloro che vogliono essere sani possono e dovrebbero mangiare piatti secondo le sue ricette.

Come puoi vedere, c'è un numero enorme di casseruole non solo sane, ma anche deliziose che sono semplicità in cucina. Pertanto, se decidi di prenderti cura della tua figura e della tua salute, allora le ricette e i consigli delle nostre oggi sono esattamente per te.

Video: casseruola di formaggio cottage nel ducano in una pentola lenta