Multicar è un'invenzione umana incredibilmente utile che ti consente di preparare quasi tutti i tipi di piatti. Colazioni, snack pomeridiani, pranzo e cene: tutto ciò può essere rapidamente e senza problemi cuocere, friggere, mettere fuori, cuocere, vapore in un assistente di cucina multifunzionale. In questo articolo ti diremo cosa cucinare per cena in una pentola a cottura lenta.

Cosa dovrebbe essere la cena

Alcune persone credono che se hai una colazione completa e una cena, puoi rifiutare la cena, evitando così il rischio di guadagnare calorie extra. Altri sostengono che la cena è uno dei pasti quotidiani obbligatori che non danneggia affatto il corpo. In ogni caso, se vivi la fame la sera, non andare a letto a stomaco vuoto, ma preparati per te stesso, nutriente, ma, inoltre, cibo chiaro.

Se ascolti il \u200b\u200bconsiglio dei nutrizionisti su quale dovrebbe essere la cena, si possono distinguere diverse regole:

1. La prima regola: mangia almeno 4 ore prima di coricarsi. Durante questo periodo, tutto ciò che usi avrà tempo per digerire e digerire. Pertanto, eviterai la gravità nello stomaco e l'aspetto di chili extra.
2. La seconda regola: la cena dovrebbe essere nutriente. Inoltre, nutriente - non significa grasso. Il cibo dovrebbe essere equilibrato e avere abbastanza sostanze necessarie, tra le quali gli aminoacidi dovrebbero essere messi in primo luogo. I migliori prodotti per una cena utile possono essere considerati pesci e frutti di mare, uova, funghi, legumi, pollame chiaro, formaggio cottage e formaggi di salamoia, in generale, tutto dove è contenuta le proteine \u200b\u200bfacilmente digeribili. Insieme al cibo proteico, la cena dovrebbe essere consumata da verdure, in particolare pomodori, cetrioli, insalata, pepe, zucca, cavolo, zucchine e melanzane. È meglio se le verdure sono cotte, in umido o al vapore, ma non fritte. Il grasso dovrebbe anche essere presente nei cibi serali, solo meglio, se sono vegetali o naturali, cioè in modo tale da essere presenti nei prodotti alimentari stessi.
3. Regola terzo: seguire la quantità di cibo mangiato. Una quantità ideale è quella che viene posizionata nei due palmi piegati. Per le donne, la porzione media è di 250 g, di cui 1/3 dovrebbe occupare proteine \u200b\u200be il numero rimanente di verdure dovrebbe essere occupato. Negli uomini, la parte media sarà più grande e sarà di circa 350 g. Non è vietato aggiungere condimenti e spezie, in particolare cardamomo, zenzero, pepe e coriandolo. Accelerano i processi metabolici, rimuovono il colesterolo, hanno un effetto benefico sugli organi digestivi e migliorano il gusto dei piatti. Al fine di ottenerne abbastanza della quantità consigliata di cibo, dovresti masticarlo attentamente e lentamente.

Casseruola vegetale leggera per cena in una pentola lenta

Una cena ideale e a basso contenuto calorico che imparerà rapidamente e ti permetterà di dormire con calma e senza pesantezza nello stomaco, una tale casseruola vegetale sarà. Questa è una delle ricette estive economiche e convenienti per le quali avremo bisogno:

• melanzane - 2 pezzi.;
• pomodori - 3 pezzi.;
• zucchini - 2 pezzi.;
• milk - 100 ml;
• il condimento "Provenzioni" - a piacere;
• cOSIO COSORI - 100 g;
• uovo - 1 pc.;
• sale - a piacere;
• olio d'oliva - 1 cucchiaio.

Per cucinare questa casseruola vegetale in una pentola lenta per cena, è necessario eseguire quanto segue:

1. Per prima cosa laviamo tutte le verdure e le tagli con fette sottili. La buccia dovrà rimuovere la buccia dalle melanzane e non è necessario pulire le giovani zucchine da essa.
2. Lubrifica la ciotola con olio d'oliva e metti le verdure alternativamente, spostandosi dai bordi al centro.
3. Cospargi gli ingredienti con sale e condimento "erbe provencali".
4. Diamo l'uovo con una frusta e mescoliamo con latte, anche sale. Aggiungi il formaggio di capra grattugiato al ripieno. Quindi verseremo tutto questo sopra le verdure.
5. Stabiliamo il programma "cottura" e prepareremo il piatto per 30-40 minuti, fino a quando tutti gli ingredienti diventano morbidi, il versamento è addensato.

In questo modo, abbiamo risolto facilmente il problema che puoi cucinare per cena in una pentola a cottura lenta in modo che fosse semplice, veloce e gustoso.

Cavoli cavoli con cena in una pentola lenta

Cos'altro può essere preparato con piatti a basso contenuto di calorie per cena in una pentola a cottura lenta? Ad esempio, piccioni fatti di cavolo savoia con gamberi, riso e verdure. Questa ricetta ha usato quanto segue:

• savoia Cabbage - 400 g di foglie;
• pepe bulgaro - 100 g;
• gamberetti - 300 g;
• riso - 200 g;
• pomodori - 100 g;
• cipolle - 300 g;
• carote - 75 g;
• olio d'oliva - 50 g;
• paste di pomodoro - 1 cucchiaio.;
• sale, pepe nero, noce moscata e erbe piccanti - da assaggiare.

Questa cena facilmente digeribile è preparata: è facile:

1. Smontiamo il cavolo sulle foglie, mettiamo la padella con acqua salata sulla stufa e saldiamo le foglie in acqua bollente per 2 minuti.
2. Facciamo bollire il riso fino alla prontezza, pulire i gamberi. Puliamo anche le verdure e copriamo finemente, e poi friggiamo l'olio.
3. Riso, carne di gamberi, verdure fritte, la giusta quantità di sale e condimento vengono mescolati preparando il ripieno per i rotoli di cavolo.
4. Riempiremo le foglie di cavolo e gireremo le loro buste. Lubrificare la ciotola multicooker, disporre i rotoli di cavolo, versare un po 'di acqua mescolata con pasta di pomodoro.
5. Infallare i rotoli di cavolo in una pentola a cottura lenta per 20-30 minuti. La nostra cena utile è pronta.

Pike nella panna acida per cena in una pentola lenta

Cosa cucinare per cena in un multicooker fatto di prodotti di pesce? Ci sono molti piatti di questo tipo e i frutti di mare sono considerati esattamente quegli ingredienti che possono essere mangiati poche ore prima di coricarsi. Condivideremo con te una ricetta di luccio in salsa di panna acida, per la quale avremo bisogno di quanto segue:

• pike Carcass - 1 PC.;
• limone - 1 pc.;
• panna acida- 700 g;
• burro - 60 g;
• aglio - 4 spicchi;
• salt, spezie - a piacere.

Cucinare il luccio nella panna acida in questo modo:

1. Puliamo la carcassa dalle bilance, tagliamo la testa, la coda e le pinne, puliamo gli interni. Taglieremo a pezzi il pesce.
2. Aglio, sale, un po 'di scorza di limone e condimento sono mescolati e su di loro per loro pezzi di pesce. Lasciamolo per mezz'ora.
3. Sciogli il burro, versiamo il pesce spinato e mescoliamo.
4. Lubrifica il fondo del multicooker e metti pezzi di luccio su di esso. Spruzziamo con succo di limone sopra e lo annaffiamo con panna acida.
5. Accendere il programma "cottura" e cuocere il luccio in una pentola lenta per 40-50 minuti.

Filetto di pollo ripieno di mele da cena in una pentola lenta

La delicata carne bianca del pollame contiene un minimo di calorie, ma è satura di proteine \u200b\u200butili ed è ben assorbita. La risposta alla domanda "Cosa preparare in un multicooker per cena alla famiglia, in modo che sia leggera e nutriente", questa ricetta per il petto di pollo ripieno, per la quale avremo bisogno:

• filetto di pollo - 3 pezzi.;
• brodo di pollo - 250 ml;
• grande mela - 1 pc.;
• formaggio - 80 g;
• pangrattato di cracker - 2 cucchiai;
• acqua - 1 cucchiaio.;
• amido - 0,5 cucchiai.;
• verdi per la decorazione;
• sale, pepe - a piacere;
• olio vegetale.

Per prepararsi in una pentola a cottura lenta per il filetto per la cena, pieno di mele, è necessario fare quanto segue:

1. Per cominciare, laviamo e asciugiamo il filetto di pollo (metà del petto di pollo senza pelle). Tagliare ogni pezzo non fino alla fine per ottenere una parvenza di una barca. Strofiniamo la carne con una miscela di sale e pepe nero e partiamo per diversi minuti.
2. Puliamo la mela, lasciando solo la polpa. Se è piccolo, prendi un paio di pezzi. La carne di frutta viene tagliata con cubetti piccoli, tre formaggi su una grattugia fine. Uniamo mele, formaggio e pangrattato, sale e pepe.
3. Mettiamo il ripieno all'interno del filetto tagliato, colleghiamo i bordi in alto con un filo bianco o stuzzicadenti.
4. In una pentola lenta in olio di girasole, impostando il programma "frittura", friggi il filetto per circa 10 minuti, girando da un lato all'altro.
5. Scalliamo il brodo, lo sale, se necessario. Versare il seno ripieno per altri 20-30 minuti nella carne e in modalità "estinzione".
6. Rimuovere delicatamente il pollo dal multicooker. Diluiamo l'amido con acqua fredda e versiamo nel brodo rimanente nella ciotola. Muoviamo e aspettiamo che si addensino. Abbiamo ricevuto una salsa che abbiamo bisogno di guidare prima di servire e quindi versare il pollo.

Calamine al forno ripieno di funghi per cena in una pentola lenta

Per cucinare a cena in una pentola a cottura lenta non solo un piatto sano, ma anche un piatto originale, puoi notare questa ricetta per i calamari ripieni. Avrai bisogno di un tale elenco di componenti per il piatto:

• squid - 300 g;
• champignons - 150 g;
• formaggio duro - 50 g;
• uova - 3 pezzi.;
• dill - 0,5 pacchetto;
• sale pepe;
• olio di semi di girasole.

Prepariamo il piatto come segue:

1. Laviamo bene i funghi e copriamo i cubi. Versiamo un po 'di olio di girasole in una pentola lenta, mettiamo il programma "friggere", stenderà i funghi e friggi. Nel processo di cottura, li saleremo e aspetteremo che l'eccesso di succo in eccesso evapora. Quando i funghi non nuotano più nel liquido, sono pronti.
2. Sbattere l'uovo con una frusta e versarlo nei funghi. Immediatamente iniziamo a mescolare con una spatola e lo facciamo fino a quando il ripieno si addensa, dopo di che può essere condito con pepe nero.
3. Laviamo i calamari, scariciamo con acqua bollente, rimuoviamo il film superiore e tira la cartilagine dall'interno.
4. Tagliano l'aneto e suttiamo il formaggio, li interveniamo nel ripieno. Questa massa riempirà i calamari, tagli i bordi liberi con gli stuzzicadenti. Metti i calamari nella ciotola multicier eliminata dall'olio, metti il \u200b\u200bprogramma "cottura".
5. Cuociamo i calamari ripieni per circa 30 minuti.

Cosa cucinare in una pentola lenta per cena. video