En gryta är alltid välsmakande och, som regel, mycket högkalorier, eftersom många mycket näringsrika ingredienser ofta används för att förbereda en sådan maträtt, som hälls med grädde, gräddfil eller ägg.

Tyvärr kan sådana rätter inte konsumeras av dem som är på diet eller på en speciell näring i samband med hälsotillståndet. Det är emellertid fortfarande för tidigt för älskare av grytor till förtvivlan, för idag finns det många användbara recept för denna maträtt enligt rekommendationerna från den berömda läkaren Pierre Dukan.

Kärnan i alla rätter som Dukan rekommenderar är att de innehåller det maximala proteinet och ett minimum av kolhydrater. På detta sätt uppnås faktiskt huvudresultatet, vilket är hemsökt av alla som äter Dukan - viktminskning.

Gryta med kyckling och tomater på Ducan i en långsam spis

Vi kommer att förbereda alla recept som vi kommer att presentera för din uppmärksamhet idag med en multicooker, och detta i sin tur kommer att göra dem ännu mer användbara och välsmakande.

Och den första grytan, som vi kommer att prata om, kommer att bestå av sådana produkter:

• Keso - 350 g med ett fettinnehåll på 0 %.
• Ägg - 3 st.
• Kuritsa massa - 350 g.
• Havregryn - 35 g.
• Lök - 1 st.
• Tomater - 2 st.
• Vitlök - 2 kryddnejlikor.
• Gröna - efter eget gottfinnande.
• Looser - Paul Ch.L.
• Sojasås - 1 msk.

Det är ett nöje att förbereda sådan delikatess, eftersom de steg som utgör hela processen är helt enkla:

• Dela initialt äggen i proteiner och äggulor.
• Kombinera äggulor, keso och sås i en separat djup behållare.
• Tillsätt kli i tanken, blanda alla ingredienser och låt svälla lite.
• Köttet måste tvättas, torkas med pappershanddukar och hackas med alla, viktigast av allt i små bitar.
• Tillsätt filéen till resten av ingredienserna.
• Nu rengör vi löken och vitlök och hugger dem. Det är bättre att passera vitlök genom pressen och klippa löken med kuber.
• Mina gröna och torkade den, hacka den.
• Tillsätt gröna och lök med vitlök i massa massa, blanda.
• Låt oss nu göra proteiner. De måste slås ganska bra med en mixer tills ett tjockt skum bildas.
• Vi häller i vår speciella deg i bakpulvret, blandar allt och lägger till lite ekorrar.
• Vi förmedlar skålen på vår enhet med ett par droppar olivolja och lägger ut den resulterande blandningen.
• Upp toppen skjuter vi tomaterna förvättade och skär i cirklar.
• Slå på enheten i "bakning" -läget och koka i minst 1 timme. Kanske måste tillagningstiden ökas något, bokstavligen 10-15 minuter.

En sådan gryta hjälper dig lätt att glömma att du "sitter" på en diet och ljusnar upp din "tomma" mat. Glöm emellertid inte att även produkter och rätter med låg kalorier bör ätas med mått, för att inte skada varken dig själv eller figuren.

Gryta på mjölk i en multikokare

Denna variation av grytan för det mesta inkluderar endast mejeriprodukter som berikar vår kropp med alla näringsmässiga och användbara ämnen. En sådan gryta kan ätas som en huvudrätt eller som en extra produkt.

För att förbereda så hälsosamma godsaker måste vi förbereda följande ingredienser:

• Liknande mjölk - 220 ml.
• De -fat keso - Paul Kg.
• Ägg - 2 st.
• Corn Starch - 50 g.
• Olivolja - ett par droppar.

Som ni ser är listan över ingredienser mycket liten och i beredningen av grytan är extremt enkel:

• Dela äggen i proteiner och äggulor.
• Få äggulorna med keso och tillsätt sedan mjölk till dem, blanda ingredienserna.
• Tillsätt sedan stärkelse i blandningen och blanda vår deg igen.
• Om så önskas kan den framtida grytan vara något salt eller sötnigt, men i detta fall kan du bara använda sockerersättningar.
• Äggproteiner måste slås med en korolla eller en blandare till tjockt skum och sedan gradvis införas i resten av ingredienserna.
• Smörj kapaciteten för vår assistent och sprida degen i den.
• Vi slår på enheten i "bakning" -läget och förbereder de nödvändiga 60 minuterna.
• Om så önskas kan den färdiga skålen strö med hackade örter.

Gryta med keso och kli i Ducan i en långsam spis

Ett annat mycket enkelt recept för en hälsosam och välsmakande gryta. En maträtt tillagad enligt detta recept kan och till och med behöva ätas redan i det första steget i Dr. Dukans diet.

Så förbered följande produkter:

• Keso med 0 % fettinnehåll - 250 g.
• Havrekli - 35 g.
• Ägg - 2 st.
• Bakpulver - 7 g.
• Salt, sucrone - efter eget gottfinnande.

För att förbereda en sådan gryta behöver du inte stå i köket på länge.

• Separera äggulan från proteinet.
• Slå äggulorna med en visp och lägg till kli till dem.
• Dra keso med en gaffel eller i en mixer.
• Blanda äggblandningen och keso, tillsätt bakpulver och salt, sucrone efter smak. Rör om alla ingredienser.
• Slå proteinerna med en blandare, under processen, tillsätt lite salt till proteinerna.
• Överför nu försiktigt den vispade massan av proteiner till murvicblandningen och blandas något. Om du lägger till vispade proteiner omedelbart och blandar innehållet i behållaren starkt, kommer produkten att förlora sin prakt, men vi behöver inte den.
• Lägg vår blandning i enhetskapaciteten och slå på långsam spis i "bakning" -läget.
• Efter ungefär en timme kommer vår gryta att vara redo för användning.

Gryta med keso och kakao från Ducan i en långsam spis

Denna gryta är mycket populär bland alla kvinnor som är på ett eller annat sätt som försöker bli av med extra pund. En gryta med keso och kakao är en utmärkt ersättning för godis, bakverk och andra bageriprodukter.

Nödvändiga ingredienser:

• De -fat keso - 350 g.
• Ägg - 2 st.
• Corn Starch - 50 g.
• Bakpulver - 8 g.
• Kakao - 15 g.
• Salt, sockerersättning - efter eget gottfinnande.

Vi börjar laga gryta:

• Lägg keso i en djup platta.
• Vi delar äggen i proteiner och äggulor.
• Tillsätt 2 äggulor till keso och slip ingredienserna noggrant.
• Nu i den resulterande blandningen lägger vi salt, sucriner och bakpulver i degen, blanda behållarens innehåll.
• Slå äggvita med en mixer med salt.
• Introducera försiktigt proteinmassan till resten av ingredienserna och blanda den resulterande blandningen.
• Den resulterande blandningen är uppdelad i 2 lika delar och tillsätt kakao till en av dem.
• Nu tar vi containerkapaciteten.
• Vi sprider vår deg i skålen växelvis. Det kan läggas ut i ett kontrollmönster, i slumpmässig ordning eller lägga ut en deg, lägga ut en annan ovanpå den och sedan blanda innehållet på enheten lite.
• Vi slår på enheten i "bakning" -läget och lagar maträtten i 60 minuter och kontrollerar regelbundet beredskapen.

Gryta med keso och äpplen på en ducan i en långsam spis

Cottageost och äpplen är en utmärkt kombination av produkter som vi länge har varit vana vid. En sådan gryta kan tjäna som en användbar frukost eller en ganska rejäl middag. En sådan maträtt kan också ätas under snacks, men i detta fall råder vi dig att uppmärksamma mängden mat som konsumeras.

Så för rätter med keso och äpplen förbereder vi följande produkter:

• Keso med 0 % fettinnehåll - 280 g.
• Gröna äpplen - 2,5 st.
• Ägg - 2 st.
• Havregryn - 35 g.
• Naturlig lågfett yoghurt - 140 ml.
• Salt, socker -substituter.

Att förbereda grytan kommer att vara ganska enkelt:

• Låt oss först gå keso. Det måste dödas i en mixer eller torkas noggrant med en gaffel. Ju mer magnifika kesomassorna, desto bättre.
• Slå äggen med en visp och lägg till keso.
• Därefter lägger vi också till alla kryddor, kryddor, salt och sötningsmedel i behållaren och blandar ingredienserna.
• Häll nu yoghurt i blandningen och blanda innehållet i behållaren igen.
• Därefter skickar du kli till plattan och lämnar blandningen så att kli är svällt något.
• Under tiden tar vi frukt. Mina äpplen, rengör och tar bort kärnan. Därefter måste du slipa frukten i små bitar.
• Kombinera ostmassan med frukt och blanda ingredienserna.
• Smörj tanken med en droppe olja och lägg vår blandning där.
• Vi slår på enheten i "bakning" -läget och väntar i 1 timme igen.
• Kontrollera grytan då och då, eftersom din multikokare kan hantera uppgiften lite snabbare eller vice versa, lite långsammare.
• Lämna den färdiga skålen på enheten och låt den svalna lite.
• Skift sedan stugost-lurande gryta till skålen och njut.

Vegetabilisk gryta i Ducan i en långsam spis

Mycket har sagts om söt gryta idag, nu är det dags att prata om mer tillfredsställande rätter. Och vi kommer kanske att börja med en läcker grönsaksgryta. Denna godhet är perfekt för en rejäl lunch och inte mindre rejäl middag.

Vi förbereder nödvändiga produkter:

• Tomater - 2, 5 st.
• Färgad kål är ett litet huvud.
• Lök - 1,5 st.
• Morot - 1 st.
• Dödsmjölk - 100 ml.
• Ägg - 2 st.
• Salt, oregano.
• Gröna.
• Sojasås - 2,5 msk.

För att förbereda skålen följ följande rekommendationer:

• Vi rengör löken och skär i halva ringar eller ringar enligt din önskan.
• Slipa de rengjorda, tvättade morötter.
• Förbered kålen enligt följande. Skölj grönsaken under rinnande vatten och ta sedan demontering till blommor.
• Låt oss nu göra tomater. Mina grönsaker och torra. På varje tomat gör vi korsformade snitt på huden. Lägg nu tomaterna i kokande vatten och håll i cirka 2 minuter. Efter värmebehandling, ta bort den skärande huden och skär grönsakerna i cirklar.
• Slå ägg och mjölk som en omelett med tillsats av salt.
• Skölj och torka de gröna och hugga sedan fint.
• Vi samlar in vår gryta. Häll sojasås i enhetsskålen för att göra detta.
• Nu det första lagret vi lägger morötter och lök.
• Vi skickar tomater bredvid långsam spis.
• Vi lägger kål på tomater.
• När alla våra grönsaker skickas till behållaren, häll dem med äggmjölkblandningen.
• Vi slår på enheten i "bakning" -läget. Vanligtvis kräver detta 60 minuter, men i detta fall kan det ta 45, övervaka maträttens tillstånd.
• Innan du serverar diskarna, strö det med hackade örter på bordet och lägg den i ett vackert fartyg.

Gryta med kyckling köttfärs och zucchini i Ducan i en långsam spis

Denna maträtt är en mycket välsmakande delikatess och passar inte bara för kosten utan också för vardagsbruk. Dessutom kan en sådan gryta enkelt serveras på festbordet.

De produkter vi behöver:

• Kurin Filet - 350 g.
• Zucchini - 1 genomsnitt.
• Havrekli - 4 tsk.
• Icke -fett kefir - 3 msk.
• Tomater - 2,5 st.
• Ost - 70 g.
• Ägg - 2 st.
• Salt, Mayran, Oregano.

Vi fortsätter till den direkta matlagningen av vår maträtt:

• Min zucchini rengörs och hackas sedan med ett grovt riv.
• Bran måste fyllas med den angivna mängden kefir och lämna för att svälla.
• Vi måste tillverka köttfärs från kött. Därför tvättar vi filén, torkar med pappersservetter och passerar genom en köttkvarn eller avbrutna i en mixer.
• I en separat behållare börjar vi samla in ingredienserna. Vi lägger köttfärs, zucchini, kefir med kli i en tallrik och blandar allt detta. Vi skakar önskad mängd kryddor och salt, blandar igen.
• Mina tomater och skär i cirklar.
• Slipa osten med ett riv.
• Vi kommer ganska mycket att smörja skålen på vår enhet med olivolja så att grytan inte bränner. För att göra detta kommer vi bokstavligen att behöva ett par droppar olja.
• Vi överför våra ingredienser till den beredda behållaren.
• Vi sätter tomater ovanpå grytan och somnar allt detta med riven ost.
• Slå på enheten i "bakverk" -läget.
• Det kommer att finnas tillräckligt med 40-50 minuter. För att förbereda vår maträtt.
• Efter den angivna tiden bör du inte omedelbart få grytan. Det är bättre att ge henne lite i en långsam spis och cool.

Dukan Turkiet Casserole i en långsam spis

Turkiets kött är ovanligt välsmakande och hälsosamt. Kombinationen av produkter som anges i receptet ger dig en mycket hjärtlig maträtt som du till och med kan äta på diet.

Lista över nödvändiga produkter:

• Turkiet filé - 650 g.
• Lök - 1,5 st.
• Morot - 1 st.
• Vitlök - 2 kryddnejlikor.
• Selleri (stjälkar) - 100 g.
• Vegetabilisk buljong - 220 ml.
• Salt, oregano, Mayran.
• Ägg - 3 st.

Låt oss nu göra matlagningsrätter:

• Min fjäderfäkalp är torr. Därefter hackad med eventuella bekväma bitar.
• Vi rengör och hugger löken med halva ringar.
• Vi rengör morötter och hugger kuberna.
• Vi passerar den rengjorda vitlök genom pressen.
• Selleri torkar också och hackas sedan i godtycklig form.
• Lägg filén i enhetskapaciteten, förmedla den med lite salt och kryddor och slå på "stekning" -läget, stek den lite. Det räcker i 1 minut. från varje sida.
• Därefter lägger vi morötter och lök på köttet.
• Efter att ha lagt ut selleri.
• Slå äggen med tillsats av salt och blanda med buljongen, tillsätt vitlök i blandningen.
• Häll våra ingredienser i skålen med den resulterande vätskan.
• Vi slår på "bakning" -läget och lagar mat i cirka 45 minuter.
• Kontrollera regelbundet skålens beredskap och, vid behov, öka tillagningstiden något.
• Redan den färdiga maträtten ger vi lite cool och tar den ur långsam spis.

Gryta från kycklingfilé och svamp på Ducan i en långsam spis

Kombinationen av fjäderfä och svamp är alltid mycket välsmakande, och i vårt fall är det också mycket användbart, för att förbereda denna maträtt kommer vi bara att använda "korrekta" ingredienser.

För att skylla dig själv för en sådan gryta, förbered de nödvändiga produkterna:

• Filer - Paul Kg.
• Svamp av champignons - 350 g.
• Lök - 1 st.
• Morot - 1 st.
• Smir Yogurt - 180 ml.
• Död -fett keso - 3,5 msk.
• Gröna.
• Olivolja - ett par droppar.
• Salt, kryddor.

Så matlagningsprocessen innehåller följande steg:

• Champignons måste rengöras och hackas med skivor.
• Min filé, torr och förvandlas till köttfärs, passerar genom en köttkvarn eller avbryter den i en mixer. Vi förmedlar rätt mängd salt och kryddor.
• Vi rengör löken och skär i halva ringar.
• Mina morötter, rengör och skär i tunna kuber.
• Jag torkar de gröna och hugger sedan.
• I en separat behållare rengör vi keso och lägger till yoghurt till den, blandar ingredienserna.
• Nu smörjs behållaren på enheten något med olja och lägger ut köttet.
• Vi skickar svamp till köttet, som är något smaksatta med salt och kryddor.
• Sedan finns det ett lager lök och morötter.
• Vi fyller alla ingredienser med keso-ost-yoghurtblandning.
• Slå på långsam spis i "bakning" -läget.
• Vår maträtt kommer att tillagas av traditionella 60 minuter.
• Redan en klar, något kyld behandling, strö med hackade örter.

Gryta med vit kål på Ducan i en långsam spis

Casserole of Cabbage är en läcker maträtt som kan ätas dagligen och samtidigt inte vara rädd för en uppsättning extra pund.

Vi förbereder de produkter vi behöver:

• Kål - 800 g.
• Ägg - 3 st.
• Ost med låg fetthalt - 80 g.
• Corn Starch - 3,5 msk. l.
• Keso med 0 % fettinnehåll - 180 g.
• Salt, kryddor.
• Gröna.

För att förbereda en sådan maträtt är det inte nödvändigt att stå i köket under lång tid, eftersom processen med aktiv matlagning inte tar en timme.

• Vi tar kål, tvättar den och hugger i små bitar. För att minska grytans bakningstid välkomnar vi först grönsaken lite. För att göra detta, i en behållare som kan placeras på gas, lägg ut hackad kål och koka den tills den är tillagad.
• För att förstå om grönsaken är klar, uppmana bara en bit på gaffeln. Om kålen är mjuk, är den klar. Vi överför den färdiga kålen till behållaren och tvättas med vatten, väntar tills vätskan tappar.
• I en separat djup platta eller panna, gnugga keso med ägg.
• Tillsätt stärkelse, salt och kryddor i blandningen, blanda allt.
• Kombinera nu vår grönsak med resten av ingredienserna och knåda degen.
• Skölj de gröna, torka och hacka.
• Slipa osten.
• Om din deg är för tjock, späd den med en liten mängd varmt vatten.
• Smörj enhetens tank med några droppar olivolja och skift vår blandning där.
• Vi slår på enheten i "bakning" -läget med inställt 60 minuter.
• I 5-7 min. Strö den med ost och örter före matlagningsprocessen.
• Det rekommenderas att få grytan när den svalnar lite.

Morotgryta i Ducan i en långsam spis

En annan mycket användbar gryta, som rekommenderas att äta under en diet på Dukan. Dessutom är en sådan gryta perfekt inte bara för att gå ner i vikt, utan också för barn.

Följande produkter kommer att behövas:

• Fatfound Cottage Cheese - 250 g.
• Morötter - 1 genomsnitt.
• Ägg - 2 st.
• Soda - Paul Ch. L.
• Citronsaft - ett par droppar.
• Ät kli - 1,5 msk. l.
• Salt, sucrone, kanel.

Matlagningsprocessen innehåller följande steg:

• Vi gnuggar keso med en gaffel.
• Slå äggen med salt och socker -substitutter. Vi lägger till alla valda kryddor här.
• Nu ansluter vi ostmassan med ägget och tillsätt soda där, som vi släcker med citronsaft.
• Tillsätt sedan kli till alla ingredienser.
• Min grönsak rengörs och rent.
• Blanda morötter med vår deg och lämna en halvtimme.
• Smörj behållaren på enheten med olja (ett par droppar) och lägg vår framtida gryta i den.
• Vi slår på läget på enheten - "bakning" och i detta fall förväntar vi oss ungefär en halvtimme.

Det är viktigt att säga att denna gryta är användbar och välsmakande, men om du följer det kraftsystem som Dr. Ducan erbjuder, var du uppmärksam på nästa faktum. Under en period som kallas "attack" är det förbjudet att äta morötter och alla rätter där det också är.

Du kan använda en sådan gryta under en period som heter "Cruise". Och till och med äta en maträtt i detta skede, rekommenderar vi att du sparar antalet grönsaker som anges i receptet.

Korrekt näring är nyckeln till god hälsa, eftersom det inte är för ingenting som vi är att vi är vad vi äter. Trots att Dr. Ducan placerar det maktsystem han utvecklade, som en diet för viktminskning och viktstabilisering, kan alla som vill vara friska och bör äta rätter enligt hans recept.

Som ni ser finns det ett stort antal inte bara friska, utan också läckra grytor som är enkelhet i matlagning. Därför, om du bestämmer dig för att ta hand om din figur och hälsa, är våra dagens recept och rekommendationer exakt för dig.

Video: Cottage Cheese Casserole i Ducan i en långsam spis