Диетата на Ducan е една от най -популярните диети сред справедливия пол. Основната задача в тази диета е да се прави храна без мазнини за пара или чрез печене. Само бавна готварска печка е същото устройство, което е просто идеално за приготвяне на менюто Dukan.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: 4 етапа на диета

Основното мото на известния диетолог Пиер Дукан е да не се ограничавате до храна, можете да ядете колкото искате. Но има някои характеристики на готвенето и менюто за диета, което е разделено на 4 етапа.

Нека се запознаем с всеки от тях:

1. Първият етап е атака. Продуктите се използват с високо съдържание на протеини, готвене: пара, чрез гасене или печене. Продължителността на диетата в зависимост от началното тегло: от 3 до 10 дни. Този етап е най -краткият и лек, защото има големи порции. За посочения период можете да се отървете от 3 до 7 кг и дори повече.
2. Втора сцена - редуване или круиз. Продължаваме да готвим протеинови ястия, да въвеждаме зеленчуци, които трябва да бъдат редувани от дни. Ден на храната за протеини, ден - зеленчук. Продължителността зависи от характеристиките на човешкото тяло, така че този етап може да се влачи за дълго време до момента, в който се постигне желаният резултат.
3. Третият етап се фиксира, нарича се консолидация. Продължителността е не повече от 10 дни въз основа на всеки изхвърлен килограм. Тоест, ако са загубени 5 кг, 50 дни се пускат на третия етап и т.н.
4. Четвъртият етап е стабилизиращ, плавен изход от диетата, отчитат препоръките на диетолога. Това е най -дългият етап от диетата, защото тя трябва да се наблюдава постоянно.

Бавната готварска печка е подходяща за приготвяне на ястия за диета Ducan е просто перфектно, след което предлагаме популярни рецепти за готвене в бавна готварска печка.

Ducan рецепти в бавна готварска печка за първия етап

Въпреки че този етап не е дълъг, той е най -отговорен, защото всеки иска да види поне малък, но резултатът е вкусен и се храни много, тъй като този навик все още е запазен. За да не се разочаровате, трябва да научите как да готвите ястия за етапа на атака в бавна готварска печка.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: готвене на пиле с трици

Характеристика на това ястие е простотата и високото хранене, въпреки минимализма в списъка на продуктите, резултатът ще бъде достоен за внимание и похвала.

И за да започнете бързо да готвите, са необходими следните компоненти:

• пиле (отстранете кожата) - 1 кг (всякакви части);
• овес трици - 20 g;
• подправките са черен пипер и малка щипка сол.

Приготвяне на протеинова ястие:

1. Пилето трябва да бъде разделено на порции парчета, ако имате цял труп. Съветваме ви да си купите пилешки гърди.
2. Парчета пиле трябва да са леко сол и черен пипер, след което се търкалят в трици.
3. След това трябва незабавно да включите програмата „пържене“, за да изпържите парчета в бавна готварска печка, без да добавяте масло, към розова кора.
4. След това трябва да добавите вода, половин чаша е достатъчен, превключете устройството в режим „задушаване“ и продължете да приготвяте това ястие за 40 минути.
5. Ако е необходимо, 5 минути преди края на програмата, можете да обогатите почти завършеното ястие с любимите си подправки.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: деликатно пиле в кефир

И отново минимум съставки, много време не се изразходва за готвене, но всички ще бъдат доволни от резултата. Според тази рецепта можете да приготвите пиле, дори ако не се придържате към диета.

Списъкът на всичко необходимо:

• пилешки бедра - 6 бр.;
• не -мас кефир - 500 ml;
• солта е щипка, но можете да замените почвения сос;
• крушката е малка - 1 бр.;
• растително масло - 1 с. Л.;
• подправки - на вкус.

Характеристики на готвене на пиле в бавна готварска печка:

1. Извадете кожата от пилето в бъдеще, когато приготвяте пиле и други домашни птици, трябва да премахнете кожата.
2. Лукът може да се нарязва с пръстени или половин пръстени, да се запържи леко в олио в режим "пържене".
3. Пилешките бедрата трябва да бъдат нарязани на 2 части заедно, сол и черен пипер. Ако използвате соев сос, вземете не повече от 1 с. Л.
4. Сгънете пилето в бавна готварска печка, можете да смесите с шпатула с лук, да изсипете кефир и докато просто затворите капака на устройството. Необходимо е месото да се маринова за един час и тогава е необходимо да се включи програмата за гасене, да се зададе време за 1 час.

Такъв прост начин да направите пиле в бавна готварска печка ще бъде оценена от заети домакини, които са пътни всяка минута. Пилето ще бъде много меко и нежно.

Ducan рецепти в мултикакър: готвене на омлет със скариди

Вместо скариди, можете да вземете смесица от морски дарове и да продължите да следвате стъпката -by -стъпкови препоръки за приготвяне на проста, но много удовлетворяваща и полезна закуска.

За да се справите със задачата, подгответе:

• смесване и морски дарове - 200 g;
• мляко - 2 с.л.;
• пилешки яйца - 3 бр.;
• скилидка чесън;
• растително масло - за пържене;
• среден лук;
• подправки и малка щипка сол.

Последователност на готвене:

1. Размразяваме смес от морски дарове, суха, нарязана на порции парчета, ако е необходимо.
2. Почистваме лука и чесъна, нарязаме, изсипваме масло в купата с многокук, активираме програмата „пържене“.
3. Ще запържим лука с чесън за няколко минути, докато се появи характерен аромат, след което трябва да прикрепим смес от морски дарове, да продължим пърженето.
4. В купа разбийте яйцата с добавяне на мляко, сол и подправки, изсипете тази маса в купата на устройството, за да се разбъркате, разбъркайте и след това превключете устройството в режим „гасене“ за 20 минути. Ако има програма за много автомобили, задайте температура от 120 градуса и гответе това ястие за 25 минути.

Приятен апетит! Омлетът ще се окаже ефирен, разбира се, много вкусен и сърдечен. Красивото начало на нов ден!

Ducan рецепти в бавна готварска печка: Как да готвя десерт за сирене

Диетата на Ducan е различна, че можете да приготвите вкусни десерти и да ядете парче или две, без угризения. Ние предлагаме да приготвим кичури сирене от такива съставки в бавна готварска печка:

• вила за вили - 200 g;
• яйца - 2 бр.;
• брашно - 2 с. Л.;
• бакпулвер - 5 g;
• vanilin - щипка;
• сол - малка щипка;
• заместник на захарта на вкус.

Процес на готвене:

1. Изберете извара изключително неефективно, нулево съдържание на мазнини. Тя трябва да бъде омесена с вилица или изтрита през сито, така че да няма бучки.
2. След това шофирайте яйца, добавете брашно (вземете брашно от овесени трици), бакпулвер и други сухи компоненти, смесете всичко.
3. За да се приготвят десерт за извара, ще са необходими силиконови форми, които трябва да се напълнят с тесто.
4. Поставете формите в долната част на мултикокера, инсталирайте програмата „Печене“, продължителността на готвенето от 40 минути или повече, в зависимост от силата на устройството. В 35 -ата минута е препоръчително да проверите степента на готовност на извадката десерт и да решите колко повече време ще е необходимо, за да може ястието да бъде готово.
5. Изключете устройството след сигнала, оставете тарталети в бавната готварска печка, докато напълно се охлади, след това извадете и вкусите. Приятен апетит!

Ducan рецепти в мултикакър за втория етап

Круизът е един от най -дългите етапи на диетата на Дукан, тук се нуждаете от търпение и издръжливост, за да не се счупите. Отличната мотивация ще бъде отпаднала с лекота на килограми след първия етап. Вторият етап може да се забави, така че е препоръчително да нарисувате приблизителното меню предварително за седмица и да се запасите с продуктите. И нашата селекция от ястия, приготвени в бавна готварска печка, ще ви помогне да се приближите в съкровен сън.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: Как да готвя бърза пица

Зад любимите ви ястия, придържайки се към диети, трябва да се отегчават. Но с диетата на Ducan това няма да се случи, защото на втория етап можете да готвите дори пица!

Такива продукти ще са необходими:

• овес трици - 2 с.л.;
• царевично нишесте - 2 с. Л.;
• гранулирано вито сирене с ниско съдържание на мазнини - супена лъжица;
• яйце;
• kefir - 2 с.л.;
• пилешка шунка - 2 парчета;
• кисели краставици - 2 бр.;
• onions-1 PC.;
• домат;
• растително масло - за смазване на купата.

Готвене стъпка по стъпка:

1. Вземете 1 супена лъжица. Бран, изсипете кефир, смесете, изпратете контейнера в микровълновата за 30 секунди.
2. Останалите трици трябва да бъдат смазани в брашно в кафе -мелница.
3. В купа смесете: брашно с нишесте, карайте яйце, добавете щипка сол, омесете дебело тесто.
4. Купата на устройството трябва да бъде намазана с растително масло и да излее тестото, разпределяйки по дъното с шпатула. Тестото ще бъде вискозно - трябва да е така.
5. Нарежете доматените пръстени и веднага сложете в купа с мултикакер.
6. Нарежете шунката, нарежете краставици и лук с кубчета. Разпределете пълнежа с равномерен слой, също така разпределете сирене от зърно отгоре.
7. Трябва да печете пица в режим „печене“ в продължение на 20 минути, след като сигналът е необходимо внимателно да прехвърлите пицата в чинията, да се нарязвате на порции.

За разлика от обикновената пица, тази опция не е по -лоша за вкуса и дори тези, които не се стремят да следват външния си вид, са обичани от такава пица.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: Гответе зеленчукова яхния

Месото и зеленчуците, приготвени по метода за гасене в бавна готварска печка, могат да дадат отличен резултат. Зеленчуковата яхния е деликатна и ароматна, както и много полезна за всички, тъй като в бавната готварска печка всички полезни вещества са запазени до максимума.

Подгответе се от продуктите:

• турция или пиле - 500 g;
• моркови;
• лук;
• патладжан;
• широки тиквички;
• сладък български пипер - 2 бр.;
• домати - 3 бр.;
• масло за печене на зеленчуци - 2 с.л.;
• пипер и сухи подправки, както и зелени - на вкус.

Как да приготвите зеленчуково ястие:

1. Изберете парчета с ниско съдържание на мазнини, запържете в режим „пържене“ в растително масло.
2. Почистете зеленчуците и отрежете всичко с кубчета. Добавете моркови и лук към месото, продължете пърженето за 10 минути.
3. Добавете останалите зеленчуци, подправете с черен пипер и други подправки, изсипете чаша вода.
4. Трябва да приготвите това ястие в рамките на един час в режим "гасене". Проверете готовността на ястието чрез готовността на месото - ако е меко, устройството може да бъде изключено.

Рецепти за Ducan в бавна готварска печка: кичури сирене

Как да готвите кифли за сирене, рецептата е посочена по -горе, това е малко по -различно в набор от съставки. Основното правило е да не добавяте захар, а да използвате заместител на захарта.

Какви продукти са необходими:

• извара 0% мазнини - 500 g;
• яйца - 2 бр.;
• сухо мляко - 2 с. Л.;
• царевично нишесте - 2 с. Л.;
• заместник на захарта - при необходимост.

Как да готвя извара сирене десерт:

1. Вилината сирене трябва да се изтрие през сито или омесено с вилица, да кара яйца, да смеси.
2. Добавете сухи съставки, смесете всичко, за да получите хомогенна плътна маса.
3. Формите трябва да се напълнят с тесто, печени в бавна готварска печка за час в режим „печене“ за устройства с ниска сила и около 40 минути за стандартни захранващи устройства.

Тарталети са много нежни, защото добавихме царевично нишесте към тестото. Приятен апетит!

Ducan рецепти в мултикакър за третия етап

Третият етап от диетата не трае дълго, но трябва да осигурите всичко предварително и да се подготвите, за да не обикаляте магазините в търсене на подходящия продукт и да не мислите какво да готвите за закуска или обяд. Консолидацията е един от важните етапи на диетата, трябва стриктно да следвате рецептата, когато готвите ястия, за да не се заблудите.

Dukan рецепти в бавна готварска печка: Cook Delicious Zrazes

Обикновено Zrazy се приготвя от картофи и месни пълнежи, но тъй като се придържаме към правилното хранене, ще следваме всички препоръки.

Според рецептата трябва да се подготвите:

• пилешко месо - 500 g;
• пилешки яйца - 3 бр.;
• галета;
• подправки, малка щипка сол - на вкус;
• зелени - на вкус.

Как да готвя zrazy в бавна готварска печка:

1. Първо трябва да сварите яйцата в сварено яйце, можете на печката в тенджера (от момента на кипене 10 минути) или в бавна готварска печка (от момента на кипене на вода 12 минути). Яйцата трябва да се охлаждат, почистват, нарязани с билки.
2. Трябва да добавите подправки и сол към кайма, разбъркайте.
3. От полученото мляно месо трябва да образувате торти, да поставите 1-2 ч.л в средата. Пълнене, разточете топките и веднага се търкаляте в крекери (вместо крекери можете да използвате овесени трици).
4. Пригответе Zrazy за 25 минути от всяка страна в режим "печене". Ако е необходимо, можете да добавите малко растително масло.

Ducan рецепти в бавна готварска печка: Патладжан в бавна готварска печка

За да направите закуска с патладжан, ще ви е необходимо желание, малко време и помощник мултикакър. За целия процес не се отделя повече от час, плюс още 1-2 часа за влива в ястието.

От тези продукти ще приготвим остра закуска:

• патладжан - 400 g;
• чесън-3-4 скилидки;
• bulgarian Pepper Sweet - 2 бр.;
• оцет 6% - супена лъжица;
• сол - щипка;
• вода - 80 ml;
• магданоз - на вкус;
• растително масло - 2 с. Л.

Патладжан за готвене в бавна готварска печка:

1. Нарежете пръстените от патладжан или големи кубчета, незабавно сложете в купа с мултикакер, като добавите масло и вода. Приготвяме се за 40 минути в режим "печене".
2. След сигнала трябва да изключите бавната печка или да прехвърлите зеленчуците в чинията, за да се охладите по -бързо.
3. От магданоз, чесън, сладък пипер и зеленина трябва да направите хомогенна маса (пропуснете всичко през месна мелница или смилайте в блендер), добавете сол, черен пипер и оцет към тази маса, разбъркайте всичко, поставете в хладилника за хладилник за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилник за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилника за хладилник, 1-2 часа.

След няколко часа предястието ще бъде готово и може да бъде сервирано на масата. Приятен апетит!

Ducan рецепти в бавна готварска печка за четвъртия етап

Стабилизацията е окончателното и как диетолозите обичат да казват, етапът на Ducan през целия живот. Рецептите от първите три етапа са подходящи, както и нови ястия, като се вземат предвид такива правила:

1. Всеки ден трябва да вземете овес трибуни 3 с.л.
2. Подредете протеинови дни веднъж седмично.
3. Пийте 2 литра пречистена вода на ден.
4. Алтернативни протеинови храни със зеленчук.
5. Плодовете могат да се ядат не повече от 1 път на ден, както и 2 филийки сирене, ръжен хляб, картофи и други продукти, включително нишесте.

Dukan рецепти в бавна готварска печка: Гответе ухото в бавна готварска печка

Ухото в бавната готварска печка е много вкусно, богато и ароматно. Това ястие е подходящо за диета на Ducan, ако правите ухо от такива продукти:

• яйца - 1 бр.;
• лук - 1 бр.;
• сол и черен пипер - минимум;
• риболов - 200 g.

Как да приготвите ухо в бавна готварска печка:

1. Изсипете вода (3 чаши) в тенджерата, включете програмата „Супа“, изчакайте водата да заври.
2. Ние пробиваме лука на ситно, изсипваме във вряща вода.
3. Ние отваряме консервираната храна, източваме маслото, омесваме рибата с вилица и изпращаме мултикакера в гъсталака.
4. Очакваме ухото да заври, след което изсипете яйцето с тънък поток, постоянно разбърквайки ухото. Готвим точно 5 минути от този момент, подправяме с подправки и добавяме сол до минимум, изключваме устройството.

Бързо и много вкусно ухо е готово. Насладете се на всички апетита!

Dukan рецепти в бавна готварска печка: Как да направите сирене в бавна готварска печка

За да не губите време за търсене на полезни продукти в супермаркетите, дори сиренето може да се готви независимо в бавна готварска печка. Според тази рецепта ще се нуждаем от домашно сирене с ниско съдържание на мазнини, без изключение - само склад, а само пресен.

Какво друго е необходимо от продуктите:

• извара с минимално съдържание на мазнини - 0,5 кг;
• нискомашено мляко (до 1,5%) - чаша;
• сода - чаена лъжичка;
• яйце;
• зелените и семената на кила - по избор.

Последователността на готвенето на сирене у дома:

1. Поставете извара в блендер, изсипете малко мляко, нарязайте. Поставете получената смес в купа с многокук, добавете останалото мляко, разбъркайте добре.
2. Включваме устройството, активирайки режима „сладкиши“, с постоянно разбъркване, приготвяме извара с мляко, докато серумът се отдели.
3. Ние отделяме течността и прехвърляме изварата в блендер, поставяме сода, яйце и подправки с зеленина на вкус, нарязайте я, за да получите хомогенна маса.
4. Връщаме тази маса в бавната готварска печка, активираме режима „отопление“, държим сиренето в бавната готварска печка за един час.
5. Тогава масата трябва да се прехвърля в контейнера, като дава правилната форма, охлаждане. Трябва да съхранявате домашно сирене в хладилника, такова сирене е подходящо за готвене на пица, гювечи или като закуска. Приятен апетит!

Dukan рецепти в бавна готварска печка: Viderak) Как да готвя Поллок