Cottage sir je eden prvih izdelkov dietnega menija. S svojo nizko kalorično vsebnostjo je skuto sir dragocen vir hrane hranil. Drug plus je odlična združljivost s skoraj vsemi izdelki, pa naj gre za meso, zelenjavo, sadje, zelišča, oreščke, jajca itd. V tem članku vam bomo povedali, kako pripraviti prehranske enolončnice za skute s počasnim štedilnikom, pri čemer boste izbrali samo okusne, zdrave in nizko kalorične komponente.

Prehranska enolončnica s sirom z malinami in maki v počasnem štedilniku

Za lahek zajtrk z dieti potrebujete enolončnico z jagodami in makovnimi semeni. Na mizi ga lahko postrežemo tudi kot koristna in nizkokalorična sladica. Maline lahko zamenjate, kot želite, z drugimi jagodami. Preden začnete pripravo prehranske enolončnice za skuto z malinami v počasnem štedilniku, preberite seznam sestavin:

• nizko debeli skutni sir - 300 g;
• jajca - 3 računalniki;
• kisla smetana vsebnosti z nizko vsebnostjo maščob - 80 g;
• mac - 2 žlici;
• maline - 150 g;
• moka - 2 žlici;
• limonina lupinica - 1 tsp;
• vanillin - po okusu;
• sladkor - 2 žlici.

Začnimo pripraviti prehransko enolončnico s sirom z malinami v počasnem štedilniku:

1. Zreli skuto s sladkorjem in jajci. Dodajte kislo smetano, vanilin, moko in mak. Vse dobro gnetemo.
2. Malino operemo z vodo skozi colander, pustimo, da se odcedi in doda v testo. Tam smo postavili naribano limonino lupino. Testo nežno zmešajte.
3. Posodo naprave namažite z majhnim kosom masla, vanj vstavite pripravljeno mešanico, jo izravnajte, izberite program "peko".
4. V počasnem štedilniku 40 minut pripravimo prehransko enolončnico s sirom z malinami.

Prehranska enolončnica s sirom z rižem v počasnem štedilniku

Namesto zmoline ali moke, ki se uporabljajo v večini enolončkov skute, so v našem receptu prisotni riževi krog. Sladkor za to jed se vzame z najmanjšo količino, za večjo aromo, oranžni ali limonini lupinico dodamo v skuto. Po želji lahko v enolončnico daste malo rozin. Tu je seznam sestavin, ki jih bomo uporabili za pripravo enolončnice za prehransko skuto v počasnem štedilniku:

• riž - 1 skodelica;
• skutni sir z nizko maščobno - 400 g;
• sladkor - 2 žlici;
• jajca - 3 računalniki;
• vanilin - ščepec;
• oranžna lupina - 1 žlica;
• mleko - 1,5 skodelice;
• sol je ščepec.

Preden vas prosite s to uporabno jedjo, bomo izvedli naslednja dejanja, da bomo v počasnem štedilniku pripravili prehransko enolončnico za skuto:

1. Riž vlijemo v ponev in ga operemo 5-6 krat. Bolje je vzeti okroglo raznolikost riža in ga je treba tako dolgo izpeljati, dokler odcedna voda skoraj ni popolnoma prozorna. Pranje riža, nalijte ga z vodo. Razmerje vode in riža je 2,5: 1. Žito na srednjem ognju zavremo, nato pa gorilnik vsaj 30 minut spravimo pod pokrov.
2. Koči obrišemo skozi majhno sito in jajca s sladkorjem pretepamo z mešalnikom. Zmešajte skuto, mleko, naribano pomarančo in jajca, poleg tega pa dodajte predhodno ohlajeno riževo kroženje. Nalijemo malo vanilina in soli.
3. Posodo z večkratnimi izlivi mazite z zelo majhno količino rastlinskega olja in vanj prestavite testo za enolončnico.
4. Izberemo način "peke", damo čas na časovnik 40 minut in v počasnem štedilniku do konca programa pripravimo prehransko skuto v počasnem štedilniku.

Jed lahko odstranite iz kalupa šele po hlajenju.

Prehranska zračna skuta v počasnem štedilniku

V tem receptu ne boste našli nobene moke, žitarice, niti testenin, niti riža, niti takšne povezave komponente. Zaradi pomanjkanja žitnih polnil je tako sladica, še posebej mehka, talna, nežna. To je idealna jed za otroke in za tiste, ki ščitijo svojo figuro, in v počasnem štedilniku teh komponent je pripravljena prehranska enolončnica s sirom.

• nizko defatni skutni sir - 0,5 kg;
• jajca - 4 računalnike;
• sladkor-2-3 žlice;
• kisla smetana vsebnosti z nizko vsebnostjo maščob - 2 žlici;
• krompirjev škrob - 2 žlici;
• vanilin - ščepec;
• sol ima okus.

Korak -s korakom kuhanja prehranske enolončnice za skuto v počasnem štedilniku je naslednje:

1. Za jajca kuhamo dve suhi globoki skledi. Jajca nežno lomimo, v eno skledo nalijemo beljakovine, v drugo - rumenjake. Rahlo sesamo beljakovine in damo v hladilnik. Rumenjake drgnemo s sladkorjem. Dodajte jim kislo smetano, krompirjev škrob, dolgočasno skuto in vanilin. Mešajte komponente.
2. Z mešalnikom premagajte ohlajene beljakovine, dokler iz njih ni narejena debela pena. Pena bi morala biti takšne konsistence, tako da se po vrtenju sklede ne razlije na glavo, ampak ostane v posodi.
3. Zdaj beljakovinsko peno preusmerimo v skledo s skuto, veliko žlico ali lopatico lepo in počasi mešamo komponente, dokler ne gladko.
4. Posodo z večkratnimi okriljami mazite z majhnim kosom masla in vanj damo testo za skuto, nato pa jo malo izravnamo.
5. Na plošči izberite možnost »Peka« in v tem programu pripravimo prehransko enolončnico s sirom v počasnem štedilniku 40 minut.

Svetla prehrana s sirom s sadjem v počasnem štedilniku

Ta sladica se imenuje živahna zahvaljujoč sadju in jagodam, ki so v receptu precej in vsaka ima svojo lepo zanimivo barvo. Zdravnega hranljivega skute, dišečega medu in sladkega sadja, polnega vitaminov, je tisto, kar potrebujete za osebo, ki se drži diete z nizko kalorijo. S seznamom izdelkov za pripravo te prehranske enolončnice za skuto v počasnem štedilniku lahko najdete spodaj:

• zeleni Apple - 1 PC.;
• majhna banana - 1 računalnik;
• oranžna - 1 pc.;
• Češnje brez kosti - 100 g;
• prečiščena sončnična semena - 1 žlica;
• jajce - 1 računalnik;
• nizko debeli skutni sir - 100 g;
• škrob - 1 tsp;
• med - 1 tsp;
• limonin sok - 2 tsp;
• sladkor - 1 žlica.

Prehranska enolončnica s sirom s sadjem v počasnem štedilniku je pripravljena na naslednji način:

1. Poskrbimo za sadove. Pravilno jih operemo pod pipo in jih očistimo iz lupine banane z oranžno. Iz jabolk vzamemo jedro iz češenj, izvlečemo kosti.
2. Jabolko razrežite z rezinami, banano z oranžnimi krogi. Oblika multicooker je precej rahlo mazana z rafiniranim rastlinskim oljem in na dnu naredi posebno plast sadja in jagod: najprej bomo položili jabolka, nato banane, nato pomaranče in na koncu bomo vse prekrili s plastjo češenj
3. Olupljena semena rahlo ocvrti v suhi ponev, nato pa z njimi enakomerno potresemo s sadnim plastjo.
4. Zdaj delimo beljake in rumenjake. Veverice se začasno pošljejo v hladilnik, rumenjaki so dvignjeni s skuto, medom in škrobom. Dodamo limonin sok, malo sladkorja in soli po okusu.
5. Beljakovine z mešalnikom pretepajte v homogeno debelo peno. Ročno zmešajte beljakovinsko peno in skuto.
6. Koči postavite v počasen štedilnik, izravnajte z žlico na sadju.
7. Na plošči naprave izberite program "peko". V tem načinu približno 40 minut pripravimo prehransko enolončnico s sirom v počasnem štedilniku.

Prehranska enolončnica s sirom z ovseno kašo v počasnem štedilniku

Po branju seznama sestavin za pripravo tega prehranskega skute v počasnem štedilniku boste presenečeni, kako malo izdelkov potrebuje takšno sladico. Še bolj boste presenečeni, ko boste preizkusili to okusno in, nedvomno, zelo uporabna jed v končni obliki. Torej, podrobneje bomo ugotovili, kaj moramo speči prehransko enolončnico s sirom v počasnem štedilniku:

• nefatni skutni sir - 400 g;
• majhna ovsena kaša - 150 g;
• suho sadje - 100 g;
• orehi - 50 g.

Poskusimo pripraviti prehransko enolončnico s sirom s posušenim sadjem v počasnem štedilniku, pri čemer izvedemo naslednje faze:

1. Ovseno kašo in oreščke nalijte v mešalnik in zmeljete v majhen prah. Koči obrišemo sir skozi sito ali zmeljemo v istem mešalniku.
2. Posušeno sadje nalijte s hladno vodo 20 minut, nato pa umijte in zmanjšamo manjše.
3. Zapustimo del mase, ki je gola ovsene kaše, da posijemo obliko, preostanek zmešamo s skuto. Dodajte suho sadje, vmešajte jih v testo.
4. Posodo masite s kosom masla, potresemo z ovsenim čipsom, nalijemo testo in jo izravnamo.
5. Vklopimo način "pečenja" in pripravimo prehransko enolončnico s sirom v počasnem štedilniku 30-35 minut.

Kot vidite, v tem receptu ni sladkorja, vendar suho sadje daje jed določeno sladkobo. Tisti, ki imajo radi malo slovo, lahko dodajo 1 žlico. sladkor ali med.

Prehranska enolončnica s sirom z bučo v počasnem štedilniku

Užit iz skute z bučo je dvojno uporabna, razlog za to pa je sestava sestavnih delov. Za majhne otroke lahko takšno jed velja za idealen zajtrk in ljudje, ki sledijo svoji teži, imajo priložnost, da ne zanikajo okusne hrane. Za pripravo sladice je bolje izbrati zrelo, dobro prežeto bučo, ki ima svetel okus in bogato aromo. Bodite pozorni na tiste izdelke, ki jih potrebujemo za to prehransko enolončnico v počasnem štedilniku:

• nizko defatni skutni sir - 0,5 kg;
• jogurt z nizko debelo - 250 ml;
• jajca - 3 računalniki;
• buča - 0,5 kg;
• limonin sok - 3 žlice;
• sol;
• sladkor - 2 žlici.

Pripravili bomo prehransko enolončnico s sirom v počasnem štedilniku:

1. Prvi korak pri pripravi te sladice je priprava bučnega pire krompirja. Če želite prihraniti največjo korist v zelenjavi, jo je bolje pariti. Da bi to naredili, očistimo bučo iz semen in olupkov, razrežemo na velike koščke in damo v dvojni kotel ali posebno večkratno posodo, če je opremljena z ustrezno funkcijo. Bučo kuhamo približno 30 minut, nato ohladimo in se v mešalnik spremenimo v pire krompir.
2. Jajca in delimo beljakovine in rumenjake. Beljakovine ohladite v hladilniku, medtem ko rumenjake medtem drgnite s skuto, jogurtom, limoninim sokom in sladkorjem.
3. Iz hladilnika vzamemo beljakovine in dobro premagamo mešalnik, da dobimo stabilno peno. Nato to peno vnesemo v bučno pire krompir in previdno zmešamo z žlico.
4. Mazajte večkratno obliko z oljem. Vanj razprostiramo več žlic skute s sirom in na vrh nalijemo enako količino bučne mase. Na ta način izmenjujemo plasti, dokler se ne konča skuta sira in bučnega pire krompirja.
5. Program vklopimo "peko" in 1 uro pripravimo prehransko enolončnico za skuto v multicookerju.

Ohlajeno sladico razširimo na posodo, razrežemo in postrežemo.

Prehranska enolončnica s sirom s korenčkom v počasnem štedilniku

Užit z skuto s korenčkom je svetla barva, nenavaden okus, bogata aroma. Poleg glavnih komponent ne pozabite dodati nabora začimb v testo, sestavljeno iz cimeta, vanilije in kardamoma. Nežko skuto lahko diverzificirate s pomočjo oreščkov in rozin, vendar jih morate dodati zelo malo v prehransko jed. Za začetek preberite seznam komponent, ki smo jih uporabili pri pripravi prehranske skute v počasnem štedilniku:

• skutni sir z nizko maščobno - 200 g;
• veliko sočno korenje - 1 pc.;
• jajce - 1 računalnik;
• cimet - 0,5 tsp;
• vanilin - ščepec;
• kardamon - ščepec;
• sol - po okusu;
• sladkor - 1 žlica;
• oreščki, rozine - po okusu.

Na ta način kuhamo prehransko enolončnico s sirom s korenčkom na počasnem štedilniku:

1. Jajce stepemo z mešalnikom in mu dodajte sladkor, sol, vanilijo, cimet in kardamom. Spet premagal mešalnik.
2. Čistimo korenje in tri na najmanjšem graterju, kar je. Korenčkov pire kombinirajte na jajčno mešanico.
3. Skutni sir pretepajte z mešalnikom ali obrišite sito. Zmešajte s predhodno pripravljenimi komponentami. V testo dodajte rahlo sesekljane matice in rozine.
4. Testo nalijemo v skledo, namaščeno z majhno količino olja. Vklopite program "peko". V počasnem štedilniku 40 minut pripravimo prehransko enolončnico s sirom.

Prehranska enolončnica s sirom z bučkami in piščancem v počasnem štedilniku

Napajalna enolončna sira lahko ni le sladka sladica, ampak tudi nekakšna pita. Poleg tega je v tem primeru jed lahko tudi precej prehranska, saj je to dovolj, da v njem uporabite potrebne komponente: piščanca in zelenjava z nizko debelo. Tukaj je, kakšne sestavine potrebujemo za to prehransko enolončnico s sirom s piščancem, kuhanim v počasnem štedilniku:

• skutni sir z nizko maščobno - 200 g;
• bučke - 1 pc.;
• piščančja file - 250 g;
• jajca - 2 pc.;
• moka - 2 žlici;
• sol in poper - po okusu;
• soda - 0,5 tsp;
• timyan - 1 tsp

Ugotovili bomo faze priprave prehranske enolončnice s sirom s piščancem v počasnem štedilniku:

1. Piščančje fileje brez kože in kosti v slani vodi, dokler v celoti pripravljenosti, jih odstranite iz juhe, ohladimo in razrežemo na kocke.
2. Moje mlade bučke se drgnejo po grobi graterju. Če je zelenjava zrela, iz nje očistimo lupino in vzamemo seme.
3. Jajca stepemo z mešalnikom in jim dodamo sol in začimbe. Nato jajca zmešamo z dolgočasnim sirom skute, sodo in moko.
4. Bučke priključimo s testo iz skute in piščanca. Temeljito premešajte. Če je testo zelo debelo, nalijte malo mleka.
5. Pomažite posodo z večkratnimi okriljami, vanj potopite sir z mesom in zelenjavo, vklopite možnost "pečenje".
6. Pripravimo prehransko enolončnico s sirom s piščancem v večplačniku 30-35 minut.

Prehranska enolončnica s sirom v počasnem štedilniku. Video