Dieta na Ducanu je ena najbolj priljubljenih diet med poštenim spolom. Glavna naloga te prehrane je priprava hrane brez maščobe za paro ali s peko. Samo počasen štedilnik je ista naprava, ki je ravno kot kot nalašč za pripravo Dukan meni.

Ducanovi recepti v počasnem štedilniku: 4 stopnje prehrane

Glavni moto slavnega nutricionista Pierre Dukan je, da se ne omejite na hrano, lahko jeste, kolikor želite. Vendar pa obstaja nekaj funkcij kuhanja in jedilnika prehrane, ki je razdeljen na 4 stopnje.

Spoznajmo se vsakega od njih:

1. Prva faza je napad. Izdelki se uporabljajo z visoko vsebnostjo beljakovin, kuhanje: pari, z gašenjem ali peko. Trajanje prehrane, odvisno od začetne teže: od 3 do 10 dni. Ta faza je najkrajša in najlažja, saj obstajajo veliki deli. Za navedeno obdobje se lahko znebite 3 do 7 kg in še več.
2. Druga stopnja - izmenična ali križarjenje. Še naprej kuhamo beljakovinske jedi, uvajamo zelenjavo, ki jo je treba izmenično izmentirati. Beljakovinski dan hrane, dan - zelenjava. Trajanje je odvisno od značilnosti človeškega telesa, tako da se ta faza lahko dolgo vleče, dokler ne dosežemo želenega rezultata.
3. Tretja faza je pritrditev, imenuje se konsolidacija. Trajanje je največ 10 dni, ki temeljijo na vsakem zavrženem kilogramu. To pomeni, da če je bilo izgubljenih 5 kg, se v tretji fazi sprosti 50 dni itd.
4. Četrta faza je stabilizacijski, gladek izhod iz prehrane, upošteva priporočila nutricionista. To je najdaljša stopnja prehrane, saj jo je treba nenehno opazovati.

Počasni štedilnik je primeren za izdelavo ducanskih prehranskih jedi je prav popolna, nato pa ponujamo priljubljene recepte za kuhanje v počasnem štedilniku.

Ducan recepti v počasnem štedilniku za prvo stopnjo

Čeprav ta faza ni dolga, je najbolj odgovorna, saj si vsi želijo videti vsaj majhno, vendar je rezultat okusen in jedo veliko, saj je ta navada še vedno ohranjena. Da ne bi bili razočarani, se morate naučiti, kako kuhati jedi za oder napada v počasnem štedilniku.

Ducan Recepti v počasnem štedilniku: kuhanje piščanca z otrobo

Značilnost te jedi je preprostost in velika prehrana, kljub minimalizmu na seznamu izdelkov bo rezultat vreden pozornosti in pohvale.

Za hitro začetek kuhanja so potrebne naslednje komponente:

• piščanec (odstranite kožo) - 1 kg (kateri koli deli);
• ovseni otrobi - 20 g;
• začimbe so črni poper in majhen ščepec soli.

Priprava beljakovinske posode:

1. Piščanca je treba razdeliti na porcijske koščke, če imate cel trup. Svetujemo vam, da kupite piščančje prsi.
2. Koščki piščanca morajo biti rahlo sol in poper, nato pa valjane v otrobi.
3. Po tem morate takoj vklopiti program "cvrt", da v rožnato skorjo ocvrti koščke v počasnem štedilniku, ne da bi dodali olje.
4. Potem morate dodati vodo, polovico kozarca je dovolj, napravo preklopite v način "enolončni" in še naprej pripravljate to posodo za 40 minut.
5. Če je potrebno, 5 minut pred koncem programa lahko obogatite skoraj končano jed s svojimi najljubšimi začimbami.

Ducan Recepti v počasnem štedilniku: nežni piščanec v kefirju

In spet najmanj sestavin, veliko časa ne porabimo za kuhanje, vendar bodo vsi zadovoljni z rezultatom. V skladu s tem receptom lahko kuhate piščanca, tudi če se ne držite diete.

Seznam vsega potrebnega:

• piščančja stegna - 6 oseb.;
• nefat kefir - 500 ml;
• sol je ščepec, lahko pa zamenjate omako;
• Žarnica je majhna - 1 računalnik;
• rastlinsko olje - 1 žlica;
• začimbe - po okusu.

Značilnosti kuhanja piščanca v počasnem štedilniku:

1. Kožo v prihodnosti odstranite iz piščanca, ko pripravite piščanca in drugo perutnino, morate kožo odstraniti.
2. Čebulo je mogoče razrezati z obroči ali pol obroče, rahlo ocvrti v olju v načinu "cvrtja".
3. Piščančji boki je treba razrezati na 2 dela, sol in poper. Če uporabljate sojino omako, vzemite več kot 1 žlico.
4. Piščanca zložite v počasnem štedilniku, z lopatico lahko mešate s čebulo, nalijete kefir in le zaprete pokrov naprave. Potrebno je, da se meso marinira eno uro, nato pa je treba vklopiti program za gašenje, čas za 1 uro.

Tako preprost način za pripravo piščanca v počasnem štedilniku bodo cenile zasedene gospodinje, ki so vsako minuto. Piščanec bo zelo mehak in nežen.

Ducan Recepti v multicookerju: kuhanje omlete s kozicami

Namesto kozic lahko vzamete kombinacijo morskih sadežev in še naprej sledite priporočilom za korak -korak za pripravo preprostega, a zelo zadovoljivega in koristnega zajtrka.

Če se želite spoprijeti z nalogo, pripravite:

• mešani in morski sadeži - 200 g;
• mleko - 2 žlici;
• piščančja jajca - 3 pcs.;
• strok česna;
• rastlinsko olje - za cvrt;
• srednje velika čebula;
• začimbe in majhen ščepec soli.

Zaporedje kuhanja:

1. Po potrebi odvrnemo mešanico morskih sadežev, suhe, razrezane na razdeljene koščke.
2. Čistimo čebulo in česen, sesekljamo, vlijemo olje v posodo z večkratnimi okriljami, aktiviramo program "cvrtja".
3. Čebulo bomo pretrgali s česnom nekaj minut, dokler se ne pojavi značilna aroma, nato pa moramo pritrditi mešanico morskih sadežev, nadaljevati s cvrtjem.
4. V skledi stepemo jajca z dodatkom mleka, soli in začimb, to maso nalijemo v posodo naprave na morske hrane, zmešamo in nato napravo preklopite v način "ugašanja" 20 minut. Če obstaja program z več avtomobili, nastavite temperaturo 120 stopinj in to jed kuhajte 25 minut.

Dober tek! Omleta se bo izkazala za zračno, seveda zelo okusna in srčna. Čudovit začetek novega dne!

Ducan Recepti v počasnem štedilniku: Kako kuhati sladico skute

Ducanova prehrana je drugačna, da lahko pripravite okusne sladice in pojeste kos ali dva, brez prigovarjanja. Ponujamo, da v počasnem štedilniku pripravimo muffine iz skute iz takih sestavin:

• loof Cottage sir - 200 g;
• jajca - 2 pc.;
• moka - 2 žlici;
• pecilni prašek - 5 g;
• vanilin - ščepec;
• sol - majhen ščepec;
• nadomestek sladkorja po okusu.

Postopek kuhanja:

1. Izberite Cottage Cheese izjemno neučinkovit, nič vsebnosti maščob. Gnete ga z vilicami ali obrisati skozi sito, tako da ni grudic.
2. Nato vozite jajca, dodajte moko (vzemite moko iz ovsene otrobov), pecilni prašek in druge suhe komponente, vse zmešajte.
3. Za pripravo sladice skute bodo potrebne silikonske kalupe, ki jih je treba napolniti s testo.
4. Kalupe postavite na dno večkolesne opreme, namestite program "peko", trajanje kuhanja od 40 minut ali več, odvisno od moči naprave. V 35. minuti je priporočljivo preveriti stopnjo pripravljenosti skute in se odločiti, koliko več časa bo potrebno, da bo jed pripravljena.
5. Napravo odklopite po signalu, pustite piškote v počasnem štedilniku, dokler se popolnoma ne ohladi, nato odstranite in okusite. Dober tek!

Ducan Recepti v multicookerju za drugo stopnjo

Cruise je ena najdaljših faz Ducanove prehrane, tukaj potrebujete potrpljenje in vzdržljivost, da se ne zlomite. Odlična motivacija bo po prvi fazi padla z lahkoto kilogramov. Drugo fazo je mogoče odložiti, zato je priporočljivo, da približno en teden vnaprej pobarvate približni meni in na zalogi izdelkov. In naš izbor jedi, pripravljenih v počasnem štedilniku, bo pomagal, da se približamo v negovanih sanjah.

Ducanovi recepti v počasnem štedilniku: Kako kuhati hitro pico

Za vašim najljubšim jedi, ki se držijo diete, je treba dolgčas dolgčas. Toda z Ducanovo prehrano se to ne bo zgodilo, saj lahko na drugi stopnji kuhate celo pico!

Takšni izdelki bodo potrebni:

• oAT BRAN - 2 žlici;
• koruzni škrob - 2 žlici;
• zrnat nizko maščobni skutni sir - žlica;
• jajce;
• kefir - 2 žlici;
• piščančja šunka - 2 kosa;
• vložene kumare - 2 pc.;
• čebula-1 PC.;
• paradižnik;
• rastlinsko olje - za mazanje sklede.

Kuhanje korak za korakom:

1. Vzemite 1 žlico. Bran, nalijte kefir, mešajte, vsebnik pošljite v mikrovalovno pečico 30 sekund.
2. Preostali otrobi mora biti v mlinček za kavo zdrobljen v moko.
3. V skledi zmešajte: moko z škrobom, poganjamo jajce, dodajte ščepec soli, gnetemo debelo testo.
4. Posodo naprave je treba namazati z rastlinskim oljem in naliti testo, ki se razdeli po dnu z lopatico. Testo bo viskozno - tako bi moralo biti.
5. Izrežite paradižnikove obroče in takoj dajte v skledo z večkratniki.
6. Šumo sesekljajte, narežite kumare in čebulo s kockami. Nadev razdelite z enakomerno plastjo, na vrhu razdelite tudi sir z žito.
7. V načinu "peke" morate 20 minut speči pico, po signalu je potrebno, da pico previdno prenesete na ploščo, razrežemo na pormorene koščke.

Za razliko od navadne pice, ta možnost ni hujša okus in tudi tisti, ki ne želijo slediti svojemu videzu, ljubi takšna pica.

Ducan Recepti v počasnem štedilniku: kuhajte zelenjavno enolončnico

Meso in zelenjava, pripravljena po načinu gašenja v počasnem štedilniku, lahko dajeta odličen rezultat. Zelenjavna enolončnica je občutljiva in dišeča, pa tudi zelo uporabna za vse, saj se v počasnem štedilniku vse koristne snovi ohranijo do maksimuma.

Pripravite se iz izdelkov:

• puran ali piščanec - 500 g;
• korenje;
• čebula;
• jajčevec;
• Široke bučke;
• sladki bolgarski poper - 2 pc.;
• paradižnik - 3 računalniki;
• olje za praženje zelenjave - 2 žlici;
• poper in suhe začimbe, pa tudi zelenico - po okusu.

Kako kuhati zelenjavno posodo:

1. Izberite koščke mesa z nizko debelo, pražite v načinu "cvrtja" v rastlinskem olju.
2. Očistite zelenjavo in vse razrežite s kockami. Mesu dodajte korenje in čebulo, cvetje nadaljujte 10 minut.
3. Dodamo preostalo zelenjavo, začinite s poprom in drugimi začimbami, nalijte kozarec vode.
4. To jed morate kuhati v eni uri v načinu "gašenje". Preverite pripravljenost posode s pripravljenostjo mesa - če je mehko, lahko napravo izklopite.

Ducan Recepti v počasnem štedilniku: muffini s sirom

Kako kuhati muffine skute, recept je bil označen zgoraj, ta je v naboru sestavin nekoliko drugačen. Glavno pravilo ni dodajanje sladkorja, temveč za uporabo nadomestila sladkorja.

Kateri izdelki so potrebni:

• skuta sira 0% maščobe - 500 g;
• jajca - 2 pc.;
• suho mleko - 2 žlici;
• koruzni škrob - 2 žlici;
• nadomestilo sladkorja - po potrebi.

Kako kuhati sladico skute:

1. Skutni sir je treba obrisati skozi sito ali gneteno z vilicami, jajca, mešamo.
2. Dodamo suhe sestavine, zmešajte vse, da dobite homogeno gosto maso.
3. Kalupe je treba napolniti s testo, pečemo v počasnem štedilniku eno uro v načinu "peke" za naprave z nizko močjo in približno 40 minut za standardne napajalne naprave.

Cupcakes so zelo nežni, saj smo v testo dodali koruzni škrob. Dober tek!

Ducan Recepti v multicookerju za tretjo stopnjo

Tretja faza prehrane ne traja dolgo, vendar morate vse vnaprej zagotoviti in se pripraviti, da ne boste tekali po trgovinah v iskanju pravega izdelka in ne pomislili, kaj bi kuhali za zajtrk ali kosilo. Konsolidacija je ena izmed pomembnih stopenj prehrane, pri kuhanju jedi morate strogo slediti receptu, da se ne bi zgrešili.

Dukan Recepti v počasnem štedilniku: kuhajte okusne Zrazes

Običajno je Zrazy pripravljen iz krompirja in mesnih nadevov, a ker se držimo ustrezne prehrane, bomo sledili vsem priporočilom.

Po receptu se morate pripraviti:

• piščančja mleta mesa - 500 g;
• piščančja jajca - 3 pcs.;
• krušne drobtine;
• začimbe, majhen ščepec soli - po okusu;
• zeleni - po okusu.

Kako kuhati Zray v počasnem štedilniku:

1. Najprej morate jajca vreti v kuhanem jajcu, na štedilniku lahko v ponvi (od trenutka vrenja 10 minut) ali v počasnem štedilniku (od trenutka vode vreče 12 minut). Jajca je treba ohladiti, očistiti, sesekljati z zelišči.
2. Mešanju mletega mesa morate dodati začimbe in sol.
3. Iz nastalega mletega mesa morate oblikovati torte, postaviti 1-2 tsp na sredino. Napolnite, valjajte kroglice in takoj zavijte v krekerje (namesto krekerjev lahko uporabite ovseni otrobi).
4. Zrazy pripravite 25 minut na vsaki strani v načinu "peka". Po potrebi lahko dodate malo rastlinskega olja.

Ducanovi recepti v počasnem štedilniku: jajčevci v počasnem štedilniku

Da bi naredili prigrizek za jajčevce, boste potrebovali željo, malo časa in pomočnika multicooker. Za celoten postopek ni več kot eno uro, poleg tega pa še 1-2 ure za vlivanje posode.

Iz teh izdelkov bomo pripravili oster prigrizek:

• jajčevci - 400 g;
• klinček česna-3-4;
• bolgarski poper sladka - 2 pc.;
• kis 6% - žlica;
• sol - ščepec;
• voda - 80 ml;
• peteršilj - po okusu;
• rastlinsko olje - 2 žlici.

Kuhanje jajčevcev v počasnem štedilniku:

1. Odrežite obroče jajčevcev ali velike kocke, takoj damo v posodo z večkratnimi okriljami, tako da dodate olje in vodo. Pripravimo se 40 minut v načinu "peka".
2. Po signalu morate izklopiti počasen štedilnik ali zelenjavo prenesti na krožnik, da se hitreje ohladi.
3. Od peteršilja, česna, sladkega popra in zelenja, morate narediti homogeno maso (vse preskočite skozi mlinček za meso ali mletje v mešalniku), tej masi dodajte sol, črni poper in kis, mešajte vse, vse vstavite v hladilnik za hladilnik za 1-2 ure.

Po nekaj urah bo predjed pripravljena in jo lahko postrežemo do mize. Dober tek!

Ducan recepti v počasnem štedilniku za četrto fazo

Stabilizacija je končna in kako nutricionisti radi rečejo, vseživljenjska stopnja dukanske prehrane. Primerni so recepti iz prvih treh stopenj, pa tudi nove jedi, ki upoštevajo takšna pravila:

1. Vsak dan morate vzeti ovse Bran 3 žlice.
2. Dneve beljakovin razporedite enkrat na teden.
3. Pijte 2 litra očiščene vode na dan.
4. Nadomestno beljakovinsko hrano z zelenjavo.
5. Sadje je mogoče jesti več kot 1 čas na dan, pa tudi 2 rezini sira, rženega kruha, krompirja in drugih izdelkov, vključno s škrobom.

Dukan Recepti v počasnem štedilniku: uho kuhajte v počasnem štedilniku

Uho v počasnem štedilniku je zelo okusno, bogato in dišeče. Ta jed je primerna za prehrano na Ducanu, če naredite uho takšnih izdelkov:

• jajca - 1 pc.;
• čebula - 1 pc.;
• sol in poper - vsaj;
• ribištvo - 200 g.

Kako kuhati uho v počasnem štedilniku:

1. V ponvo nalijte vodo (3 skodelice), vklopite program "juha", počakajte, da voda zavre.
2. Čebulo si fino prebijamo, vlijemo v vrelo vodo.
3. Odpremo konzervirano hrano, olje odcedimo, gnetemo ribe z vilicami in pošljemo multicooker v gomili.
4. Čakamo, da uho zavre, nato pa jajce nalijemo s tankim tokom, nenehno mešamo uho. Kuhamo natanko 5 minut od tega trenutka, začinimo z začimbami in dodamo sol minimalno, izklopimo napravo.

Hitro in zelo okusno uho je pripravljeno. Uživajte vsem apetitu!

Dukan Recepti v počasnem štedilniku: Kako narediti sir v počasnem štedilniku

Da ne bi izgubljali časa iskali uporabnih izdelkov v supermarketih, lahko celo sir kuhamo samostojno v počasnem štedilniku. V skladu s tem receptom bomo potrebovali domači domači sir z nizko debelo, brez izjeme - shranjevanje, vendar le sveže.

Kaj je še potrebno od izdelkov:

• skuta sira minimalne vsebnosti maščob - 0,5 kg;
• nizko debeno mleko (do 1,5%) - kozarec;
• soda - čajna žlička;
• jajce;
• zelena in kabinska semena - neobvezno.

Zaporedje kuhanja sira doma:

1. Koči postavite v mešalnik, nalijte malo mleka, sesekljajte. Nastalo mešanico damo v posodo z večkratnimi stroji, dodajte preostalo mleko, dobro premešajte.
2. Vklopimo napravo in aktiviramo način "peciva" s stalnim mešanjem, pripravimo skuto sira z mlekom, dokler serum ne loči.
3. Tekočino ločimo in prestavimo maso skute v mešalnik, damo sodo, jajce in začimbe z zelenjem po okusu, gasekljamo, da dobimo homogeno maso.
4. To maso vrnemo v počasen štedilnik, aktiviramo način "ogrevanja", sir držimo v počasnem štedilniku eno uro.
5. Nato je treba maso prenesti v vsebnik, ki daje pravilno obliko, hladno. V hladilniku morate shraniti domač sir, takšen sir je primeren za kuhanje pice, enolončnic ali kot prigrizek. Dober tek!

Dukan Recepti v počasnem štedilniku: Viidak) Kako kuhati Pollock