Када је у питању исхрана исхране, пилећа јела су прва која ће имати на памет. Бело месо пилетине, наиме, груди, један је од најпопуларнијих производа дијета. Комбиновање овог укусног и здравог састојка са поврћем, воћем и другим компонентама можете да креирате праве кулинарске радове. За оне који више воле да прате своју фигуру или желе да прилагоде тежину, али не желе да се пориче укусна храна, одабрали смо занимљиве и необичне рецепте за прављење исхране пилетине у спором шпорету.

Дијетална пилетина са гљивама и сиром у спорој штедњи

Да бисте направили укусну, деликатну и сочну дијету пилетину у спором шпорету, треба вам врло мало. Из скромног скупа производа у само 40 минута можете кухати предивне ролне, а затим их појести за доручак или ручак са апетитом. Оно што остаје могу сигурно чувати у фрижидеру и да се чак ни загреју пре следеће презентације. Листа потребних састојака је пре вас:

• пилећа прса - 1 ком.;
• цХСПИЗНОНС - 50 г;
• сир са ниским масним викендицом - 2 кашика;
• лук - 1 ком.;
• оливе или сунцокретово уље - 1 Тбсп.;
• сол, црна бибер.

У наставку је описана фазана припрема прехрамбене пилетине у спорој штедњи:

1. Сипајте у спор шпорет 1 кашика. биљно уље и одаберите режим "пржења" међу програмима. У то време чистимо и ситно срушили сијалицу. Сипајте коцке у посуду и оставите да пржите.
2. У међувремену, опрати шампињони и мљевите их приближно истим коцкицама као и лук. Преносимо га у облик и пржи са луком током 5 минута.
3. Сада додајте викендицу сир на јело, мало соли и бибера, затворите поклопац и учврстите све око 10 минута.
4. Довршили смо готов пуњење у посуду и цоол. Скините кожу пилећим грудима, пажљиво раздвојите кост. Као резултат, добијамо два комада пилећег филета, од којих је сваки исечен на два слоја и претукао се чекићем.
5. Додајемо месо и поспите паприком. Поделите пуњење на месо и излазимо од тога. Причвршћујемо их чачкалицима или белим памучним нитима.
6. Спуштамо ролне у посуду уређаја, изаберите програм "Печење" и припремате исхрану пилетине са гљивама и сиром у спором шпорету током 30 минута.

Рулета од прехрамбене пилетине, поврћа и јаја у спорој штедњи

Скоро ниско -фат, али прилично хранљив, задовољан и здрав пилећи филет је изузетно у складу са поврћем. Сличан ансамбл може се наћи у многим јелима, а наш рецепт за пилеће роулетфисх није био изузетак. Окус меса и сочног поврћа овде допуњује се нимало мање корисних састојака - препечатљива јаја. С списком производа за припрему такве прехрамбене пилетине у спором шпорету можете пронаћи детаљније:

• пилећи филе - 2 ком.;
• шаргарепа - 100 г;
• целер - 100 г;
• лук - 2 ком.;
• тОФ - 50 г;
• куалова и јаја - 12 ком.;
• вежно уље - 1 Тбсп.;
• гарлић - 4 клинчице;
• першун;
• со, зачини.

Рола исхране пилетина са поврћем у спором шпорету припрема се на следећи начин:

1. Боље је унапред направити месо, јер би се филе обложен у зачинама требало да буде угушен неколико сати. Да бисте припремили такву мешавину зачина, повежите сљедеће производе: чешњак пролазе кроз штампу, акутну црвену паприку, црну паприку, соли, сијалицу сецкане у блендеру. Инхибирају месо примљене резултирајућим саставом и ставите у фрижидер. Боље је преноћите филете увече, али то можете учинити 1-2 сата пре кувања јела.
2. Рашили смо прехрамбени филм на столу. Пресекли смо припремљену пилетину са танким тањирима и положили их на филм са малим преклапањем. Покривамо месо са другим слојем филма на врху и претукли се дрвеном љуљачком стијеном.
3. Чистимо други лук и шаргарепу. Преселили смо их што је мање могуће, учинимо исто са целером. Улијте 1 кашику у мултицоокер посуду. Поврће уље и сипајте поврће у њега. У режиму "пржени" скувамо производе током 10 минута, мешање. Сисамо масу, додајемо црвено и црно бибер, сипајте 1-2 тбсп. Вода, затворите поклопац и пијте пуњење док неку меку.
4. Поврће пребацујемо у блендеру и претворимо их у густе пире кромпир. Кухајте препечатске јаја сјецкане и чисте из љуске. Мој першун и ситно се дробим.
5. Подмићимо пилећи филе са резултирајућим биљним масом, а затим направимо слој тофуа, све то поспите першуном и пажљиво раширите препелци на ивицу будућег рола.
6. Филет претворимо са ролом, почевши од ивице у којој су постављена јаја. Замотавамо јело са филмом за клизање неколико пута, причвршћује се добро.
7. Сипајте чисту воду у спор шпорет, инсталирајте контејнер на пари на врх. Ставили смо се у њу, активирамо програм "Стеам" и припремамо исхрани пилетину у спорој шпорети на 50 минута.

Када се рола хлади, ослободимо га из филма, исеци га уредним чак исекама, ставите их на јело и служите.

Дијетална дијета са купусом са пилетином у спором шпорету

Мало је људи који се придржавају ниске-калоријске исхране ризикују да се кухају кување купују за себе. У међувремену, ово укусно јело може се направити прилично прехрани ако користите минимум нафте и масти у рецепту, а уместо других врста меса ставите пилећи филе у пуњење. Неоспорна предност голубова је да им треба најједноставније, јефтине и приступачне производе за припрему:

• бели купус - 1 глава;
• пилећи филе - 300 г;
• лук - 3 ком.;
• пиринач - 100 г;
• слатки бибер - 2 ком.;
• бели лук - 3 клинчића;
• сунцокретово уље - 3 Тбсп.;
• паста од парадајза - 2 тбсп;
• дИЛЛ - 1 пакет;
• со, шећер, зачини.

Технологија за кување купуса са дијеталном пилетином у спорој штедњи је прилично једноставна и састоји се од таквих поступака:

1. Ставили смо велики лонац воде на пећи и донели га у прокључак. Изрезали смо ногу из главе купуса и ставили главу главе у врело слану воду. Заварили смо мекоће, а затим раздвојите листове и од њих сећи дебеле вене.
2. У другој тави, прокухајте пиринач, након што је прање у неколико вода. Житалу бацамо на коланчај, цоол.
3. Сипајте биљно уље у спор шпорет. Чистимо лук, ситно га рушимо, сипајте у уље. Огулите паприку од језгара, исеците на траке, додајте лук. СРЈ 10 минута у режиму "Фриинг". На крају, додајте сецкани бели лук, помешајте поврће и пребаците у другу посуду.
4. Уврнемо пилећи филе у мљеве за месо, соли, комбинујемо са пиринчем, додајте бибер или неке друге зачине по укусу.
5. Отпуштамо пуњење купуса одлази и претвори њихов купус од њих. Ставите котрљање купуса у споро шпорет и пржите их са свих страна.
6. Разблажимо пасту од парадајза са топлом куваном водом или деколицијом у којој је припремљен купус. Сол по укусу, додајте мало шећера, као и зачине.
7. Поверс у спорој покривачу штедњака са слојем прженог поврћа, испуните сосом од парадајза, поспите сецканим бодом за сушење на врху. Ставили смо режим "Стев" на плочу и кухали купус ролне са дијетом пилетине у спором шпорету на 40 минута.

Дијетална пилетина са луком у спорој штедњи

Овај рецепт за дијеталну пилетину у спором штедњи може се приписати категорији "брзих јела", јер је потребно неколико минута да га скува. Немате времена да кувате доручак за себе, да ли се журите са радом, морате да поново понављате много ствари Редо? Можете имати времена да све урадите на време и истовремено да вам не покварите здравље брзим ужинама ако користите наш рецепт за прехрамбену пилетину у спорој штедњи. За јело ће вам требати:

• пилећи филе - 300 г;
• лук - 1 стабљика;
• царротс - 1 ком.;
• вежно уље-1-2 тбсп.;
• провансал биљци - 1 Тбсп.;
• сол, црна бибер.

Процес прављења прехрамбене пилетине у спором шпорету састоји се од неколико једноставних акција:

1. Сипајте у спор шпорет 1-2 кашике. Вежно уље, загрејте га у програму "Пржење".
2. У међувремену, оперите пилетину испод славине, исеците на комаде, али не баш мале, тако да месо задржава сочност.
3. Схинк огуљени лук суза, као и шаргарепе.
4. Пилетину смо раширили у посуду и пржили је до златне коре на све стране. Затим додајемо шаргарепу, мијешајте се, затварамо поклопац и закрчимо јело око 5 минута. Да бисте то учинили, уређај можете претворити у програм "гашење".
5. Сада силимо лук у посуду, додајемо провансалне биље и сол, као и мало црне паприке. У истом режиму и даље припремамо исхрану пилетине у спором шпорету још 10 минута.

Да бисте уклонили вишак масти, можете добити месо са сувим салветима или папирним пешкиром.

Дијетална пилетина са пистација и шпарогама у спорој штедњи

Ако у исто време желите нешто корисно и необично, припремите исхрани пилетину са шпарогама и пистачијем у спорој шпорети. Ово занимљиво јело може се поделити са вољеном, која му је угодно романтично вечера, или можете припремити пилетину за ваше домаћинство, изненађујући их новим оригиналним укусом. За исхрану пилетине са шпарогама и пистацијама у спором штедњи, требаће вам:

• пилећи филе - 0,5 кг;
• шпароге - 0,7 кг;
• зелени лук - неколико стабљика;
• сољени пистација - ¼ Куп;
• сезамово уље - 1 Тбсп.;
• сос од остриге - 1 Тбсп.;
• нарибани ђумбир - 2 кашике;
• чиле сос - 1 ТСП

Ево фаза технологије за прављење исхране пилетине у спорој штедњи:

1. Смањите шпароге на мале комаде. У спором шпорету, топлотном сезамовом уљу и СРЈ шпарогу на њему, активирање програма "пржења".
2. Пресеците пилетину на комаде и ставите је у посуду. Са шпарогагом се припремамо око 5 минута. У овом тренутку трљамо на фином гратеру пречишћеном ђумбиру кореном, дробити зелену лук. Сипајте састојке у спор шпорет, додајте сос од остриге и чили сос тамо. Припремамо исхрану пилетине у спором шпорету 3 минута, ако је потребно, мало сиса јело.
3. На крају кувања додајте огуљене пистације, помешајте састојке и искључите спор шпорет.

Дијетална пилетина са медом и луком у спором штедњи

За овај рецепт, пилећи филе је унапријед -марисан у посебном сосу. То је овај сос који је врхунац јела, засићено месо са аромом, даје јединствен укус. Размотрићемо фазе припрема пилетине дијета у спорој шпоретили детаљније, али прво морате припремити такве састојке:

• пилећи филе - 0,5 кг;
• лук - 2 ком.;
• мед - 1.5 Тбсп.;
• бели лук - 3 зуба;
• со - 0,5 ТСП;
• црни бибер;
• вежно уље-2-3 ТБСП;
• лимун - 0,5 ком.

Дијетална пилетина је припремљена у спором шпорету на следећи начин:

1. Чистимо сијалице из љуске, исећи једну главу танким прстеновима, исецкајте друго у блендеру или се померите у брусилицу меса.
2. Помјерамо пире на малу керамику или стаклену посуду, додајте мед, млевени црни бибер. Контејнер стављамо у микроталасну пећницу и кухају на средњој снази не више од 3 минута.
3. У то време очистимо бели лук и пустимо га путем штампе. Измичемо топлу маринаду из микроталасне пећнице и додају бели лук и мало соли на њега по укусу.
4. Филет смо исекли у кришке и мешали са резултирајућим сосом. Остављамо маринирати најмање 2 сата.
5. Подмажите мултицоокер посуду са малим количином биљног уља. Открили смо припремљено месо са униформним слојем и прекривајући лук на врху. Затворите поклопац, укључите програм "печење" и припремите исхрану пилетине у спором шпорету током 25-30 минута.
6. На крају кувања, прскајте месо лимуновим соком. Након тога искључите спор шпорет и послужите јело на столу.

Дијетална пилетина са сушеним плодовима у спором штедњи

Најобична пилећа прса се може користити у занимљивом и оригиналном јелу, где ће се комбиновати са састојцима као што су сушене марелице и шљиве. Посебна пикантност и арома овог кулистичког стварања ће дати сет зачина, укључујући цимет, мушкатни орашчић, цитрусно воће, као и бибер и рузмарин. Листа производа за ову необичну, укусну и мирисну исхрану пилетине у мултицоокеру је описана у наставку:

• пилећи филе - 0,5 кг;
• курага - 50 г;
• шуне - 50 г;
• лЕМОН - 0.5 ком.;
• оРАНГЕ ЗЕСТ - 1 ТСП;
• оливе уље - 1 Тбсп.;
• сенф - 1 ТСП;
• мУТМЕГ - ½ ТСП;
• циннамон - ½ ТСП;
• мед - 1 Тбсп.;
• мирисни паприка - пинцх;
• со;
• росемари - 1 гранчица.

Рецепт за прављење исхране пилетине са сушеним воћем у спором шпорету, анализираћемо корак по корак:

1. На фином грајтеру, утрљајте наранџасти и лимун зум. Од половине лимуна, исциједите сок, помешајте се са зест у дубоком пловилу. Додајте маслиново уље, мед, сенф, мушкатни орашчић, цимет, мирисни паприк до маринаде. Сол Маринада не вреди, иначе ће месо испасти не тако сочно. Боље је да додате сол већ у процесу пилетине пилетине.
2. Месо смо исели у средњим комадима и ставили на маринаду. Добро мешати, покрити поклопцем и ставите хладноћу неколико сати.
3. Оперемо шљиве и сушене марелице, сипајте је хладном водом 20 минута.
4. Сипајте 1 кашику у спор шпорет. Маслиново уље, укључите режим "пржени", ставите пилећи филета у уље, сипајте маринаду и пржите све 10 минута.
5. Додајте неколико кашика воде, посудите јело за укус, пребаците мултиЦокер у програм "гашење", затворите поклопац. Припремамо исхрану пилетине у спором шпорету још 10 минута.
6. Пресекли смо на пола или четвртине осушене марелице и шљиве. Додајте сушено плодове на јело. На крају кувања, ставили смо рузмарину у месо, искључите спор шпорет и послужите пилетину на сто.

Дијетална пилетина у спором штедњи. Видео