Дијетални рецепти у спорој штедњи. Рецепти дијеталних јела у спорој штедњи. Рецепти за прављење исхране у спорој штедњи.

Дијетална јела нису само здрав оброк, већ и врло укусна. Користећи спор шпорет, можете да диверзификујете мени и молим вас све чланове породице са здравом и здравом храном.

Тренутно људи покушавају да воде здрав животни стил, баве се спортом и једу правилно. Припрема дијеталних јела на пећи је много теже него у спорој штедњи. Овај уређај се савршено делује са задацима, наиме: задржава сочност јела и максималне хранљиве материје. Дијетална јела су много разноликих супа, месна јела, поврће, касероле и десерти без шећера. Ако желите да једете исправно и уравнотежено, онда се морате упознати са рецептима за прављење исхране у спорој шпорети.

Садржај чланка

Дијетална јела у спором штедњи. Супа са ћурком и зеленим грашкама

Пенцине, зелени грашак и мали коријен першуна - то су главни састојци. Можете кухати такву супу и на шпорет и у спорој штедњи.

Припремићемо следеће састојке:

турска филе - 500 г;
царротс - 1 ком.;
кромпир - 2 ком.;
кукурузне житарице - 3 Тбсп.;
зелени грашак - 1 непотпуно стакло;
уље - 1 Тбсп.;
лук - 1 ком.;
пАРСЛЕИ РООТ - 100 г;
со и бибер - по укусу.

Припрема:

Листа састојака је стандардна, осим першуна корена. Није свака љубавница позната са овим производом. Зашто требате додати мало корена першуна на наше дијетално јело у спорој штедњи? Ово је користан производ, садржи много витамина (већина витамина Ц), корисних микро-макро елемената.
Вратимо се на припреми исхрани супе: Прво морамо да исперимо житарице кукуруза, сипајте 1 чашу воде (пожељно је да је кључа) и помера житарице из течности у спор шпорет. Наш задатак је да доведемо житарице на полу-топлину. Кухат ћемо житарице кукуруза у спором шпорету користећи режим "гашење", потребно је подесити време 1,5 сата.
Иако се житарице кукуруза нареће, можете припремити друге састојке за мршаво јело у спором штедњи, чистимо лук и шаргарепу.
Припремите месо. Турску можете да пресечете пругама или коцкицама, колико желите најбоље.
Парслеи корен треба да се очисти и пререже прво на пола, а затим у танке траке.
Кромпир се мора опрати, очистити, поново клизнуто под струјом воде и исечен на коцке.
Лук је потребно да се сруше што је мање могуће оштрим ножем, шаргарепа - решетка на фином гратеру.
Пошто припремамо дијетално јело у спорој штедњи, нећемо побјећи поврће у уљу. Ако желите да направите печење, онда морате мало да се пржите мрква и лук у биљном уљу у тави.
Споро шпорет још није завршио процес прављења житарица кукуруза (требало је мало времена да припремим све састојке), можете да отворите поклопац, ставите све производе у посуду и прелијте 1 кашику. Поврће уље (рафинирани кукуруз је најприкладнији). Ако сте направили печење, онда не додајте уље.
Послали смо зелено грашак на производе (можете свјежи или смрзнути), додајте со и мало бибера. На овом поклопцу уређај је затворен, настављамо да припремамо дијетално јело у спорој шпорети док не звучи сигнал.
10 минута пре завршетка програма, можете да отворите поклопац уређаја да бисте додали мало свежег сецканог зеленила и испробајте супу. Ако нема довољно соли или бибера, не журите да додате више, запамтите да вам је потребно врло мало да припремите прехрани јело соли. Ако није могуће напустити овај састојак, онда је боље да се упутите него на надмоћ.

Звучао је сигнал, спор шпорет је завршио поступак прављења исхране супе. Као што видите, нема труда, све је једноставно и брзо. Пријатно!

Дијетална јела у спором штедњи. Супа од шаргарепе

Бундева комбинована са шаргарепом је корисна и врло укусна. Можете скувати ова два производа на различите начине, као што знате, можете да печете, кухате, па чак и направите џем од овог поврћа. Али данас нудимо да скувамо укусну и здраву исхрану, ово је пире од бундеве са шаргарепом.

Производи:

шаргарепа - 4 ком.;
бундева - 500 г;
лук - 1 ком.;
повртни јуха (можете само воде) - 3 шоље;
вежно уље - 3 Тбсп.;
бели лук - 2 клинчића;
со, зачини и биљци су по укусу.

Припрема дијеталног јела у спорој штедњи:

Морат ћемо припремити производе: Прво је потребно опрати, а затим очистити и исећи на коцке. Овај рад се може повјерити снажном под, јер је веома тешко пресећи велику бундеву.
Лук се такође мора очистити и исећи на коцкице, можете велики.
Чистимо шаргарепу, мљевјели на гратеру, користећи бок са широким зубима.
Сипајте уље у мултицоокер посуду (можете маслинов, кукуруз или традиционално сунцокрет). Укључујемо програм "Пржење", подесите време 10 минута.
Сачекајте да се уље мало загреје, онда морате да ставите лук, сецкани бели лук (исеците на танке кришке) и шаргарепу у мултицоокер Бовл прво у МУЛТИЦОКЕР БОКСЛ. Срушили смо ово поврће све док се не појави прелепа смеђе коре. Пажња! Слиједите овај процес, тако да не пропустите тренутак, иначе ће поврће усисати.
Након 7-10 минута, морате да ставите комаде бундеве, сипајте 3 чаше воде (узмите вруће), ставите сол, зачине и биље. Уместо воде, можете користити месо или повртарки јуху.
Поклопац уређаја мора бити затворен, инсталирао програм "Печење". Време кувања прехрамбеног јела у спорој штедњи је само 30 минута. Можете да скувате укусну супу у режиму "кувар".
Чим се сигнал звучи, можете да отворите поклопац уређаја, прелите готову супу у капацитет који је погодан за варење и коришћење потопног блендера доносе јело на потребну конзистенцију. У нашем случају то ће бити супа од пире.
Ако видите да је исхрани дијета у спором шпорету показало да је дебело, можете додати мало поврће од поврћа (за оне који се не придржавају исхране, дозвољено је да додају мало млека или ниске - павлаке на мало).

Све, дијетално јело у спором шпорету је спремно, можете одредити пире са супом на посуду, ставите раине крекере у сваку плочу и причврстити га са семенки бундеве. Пријатно!

Дијетална јела у спором штедњи. Риба са пасуљом за пар

Парило јело у спором шпорету је здрав оброк са максималним садржајем хранљивих састојака. За пар у спором шпорету можете кухати месо, поврће и рибу. Нудимо да скувамо дијетално јело у спорој штедњи - риби са поврћем.

Производи:

цод или Зандер-5-7 комада;
пасуљ за стихове - 200 г;
со и зачин за рибу - по укусу;
лЕМОН - 5 лобула.

Фазе припреме исхране у спорој штедњи:

Најбоље је да рибе не одведете бони. Ако се придржавате исхране, онда је веома важно да риба такође није дебела.
Риба се мора исећи на деонице, испрати, со и бибер. Ако користите зачине, онда морате да посипате сваки комад мирисним травама и поспите лимуновом соком.
Сипамо воду у мултицоокер посуду, инсталирајте корпу за парење на врх, положи рибу и пасуљ.
Затворите поклопац, укључите програм "Топли", поставите време кувања током 15 минута.

Након звучног сигнала отворили смо поклопац и испробали дијетално јело у спорој штедњи - ако се припреме риба и пасуљ, време је да свако позовете на сто. Ако јело још није спремно (зависи од снаге уређаја), тада је потребно продужити време кувања још 10-15 минута.

Дијетална јела у спором штедњи. Хељда

Кашарија од хељде назива се краљица житарица, то је корисно и неопходно у исхрани прехрани. Хељда садржи пуно гвожђа, витамина, аминокиселина и елемената у траговима. У хељду је мало угљених хидрата, тако да се та каша могу појести ти људи који надгледају своју тежину и придржавају се здраве исхране.

Оно што ће бити потребно за припрему каше Хељда:

хељда - 1 шоља;
вода - 2 шоље;
со је непотпуна кашика;
маслац - 15 г.

Припрема дијеталног јела у спорој штедњи:

Житарицу се мора добро опрати за уклањање смећа и љуске.
На дну посуде са вишеструкима, ставите мали комад путера.
Сипајте хељду, сипајте 2 чаше воде, ставите преостало уље на врх.
Све, можете поставити оптимални режим кувања. Али покушаћемо да користимо уређај на максимум, тако да инсталирамо роштиљ за припрему јела за паре, ставите 3 јаја у корпу (пре-порећи под текућу воду). Број јаја може се повећати или смањити, засновано на: 1 јаје на 1 члану породице.
Сада можете затворити поклопац уређаја и инсталирати програм "каша" или "хељда", време ће бити аутоматски изложено (40 минута).
Не морате ништа друго да радите, само будите стрпљиви и сачекајте сигнал.

Чим је тајмер искључен, можете одмах отворити поклопац вишекача да бисте добили кувана јаја. Док их чистите, затворите поклопац, каша ће се "одмарати" мало. Након неколико минута, ставите врућу хељду од каљене на плоче, ставите се исеците јаје на сваку плочу и припремите салату свежег поврћа. Пријатно!

Дијетална јела у спором штедњи. Касерола тиквице са сиром

Домаћица није лако одабрати прехрамбене посуде, за то нема увек довољно времена, желим да брже кухам здраву вечеру и опусти се након напорног дана. Када у кући постоји вишеструктор, процес прављења било каквих јела у задовољство. Припремите укусну кокиру касеролу са нама.

Производи за дијетално јело у спорој штедњи:

зуццхини - 2 ком.;
лук - 1 глава;
Јаја - 4 ком.;
хард сир - 300 г.;
со, зачини и поврће уље по укусу.

Како кухати дијетално јело у спорој штедњи:

Очистимо лук и пресекли га у пола звона.
Укључите спор шпорет, поставите програм "Печење", подесите време 10 минута.
Сипајте биљно уље (1-2 кашике) у посуду, пржите лук док не прозирни.
Док је лук пржен, морате да оперете и очистите тиквице (не требате чишћење младог поврћа). Ако користите смрзнуте тиквице, онда их чак и не морају одмрзнути, главна ствар је да можете раздвојити прстенове једна од друге.
Сир мора бити нарибљен. Узгред, уместо чврстог сира, можете користити растопљени сир да бисте смањили садржај калорија.
Сир се мора помешати са јајима, додајте со сол и зачине, мало је победити.
Сипајте смешу у посуду са тиквицом и мешавина. Померите тиквице у мултицоокер посуду, помешајте поново са луком.
Сада се поклопац уређаја треба затворити и програм "печење" треба да се продужи још 20 минута.
Чим чујете сигнал, не журите да одмах пребаците касероле, нека дијетално јело буде мало у спором шпорету (морате да отворите поклопац), најмање 5 минута.

У томе, све, укусна дијетална касерола тиквице је спремна, време је да поставите таблицу и позовете све рођаке да пробају укусно и здраво прехрамбено јело припремљено у спорој штедњи.

Дијетална јела у спором штедњи. Пилени купус са пилећим грудима

Већина домаћица верује да је прављење пирјаног купуса тежак задатак, тако да је пирјани купус ретки гост на столу. У спором шпорету је олакшан овај процес, а сама купуса је сочна и укусна. Ако додате мало пилеће дојке у купус, тада ће се показати јело да је срдачно, а такође здраво.

Састојци:

пилећи филе - 2 ком.;
бели купус - 1 глава (500 г);
лук - 1 ком.;
паста од парадајза - 2 тбсп;
вода или биљна бујона - 1 непотпуно стакло;
со и бибер - по укусу;
свеже или смрзнуто копање - по укусу.

Припрема дијеталног јела у спорој штедњи:

Месо се мора опрати, благо суво и исечено на мале комаде.
Ставите месо у мултицоокер посуду. Укључите програм "Печење", време - 30 минута. Морате да пржите месо 15 минута. Пажња! Није потребно додати уље, пилећа прса ће бити пржена без нафте у свом соку.
Док се месо куха, морате да очистите лук и исеците га коцкицама. Након 15 минута, морате да додате лук у месо зачини и наставите са припремом састојака.
Након 5 минута, можете да ставите пасту од парадајза и све ме помешајте.
Сада узимамо купус: требате га исецати и послати га вишекокошима посуда.
Следећи корак је стављање соли, сипајте воду и пребацити уређај у режим "гашење", подесите време - 1 сат. Ако вам је потребно дијетално јело у спорој штедњи да се брже припремите, укључите програм за печење 30 минута.

Након сигнала, можете испробати јело. Испалиће купус врло нежно и сочно, а такође - ово је корисно прехрамбено јело које цела породица може јести. Послужити се!

Дијетална јела у спором штедњи. Поврће саће

Кување било којег поврћег јела у спорој штедњи је сада врло једноставан. Нема потребе да дуго стојете на пећи и помешајте поврће. Са спором шпоретом, овај процес је поједностављен, па смо смањујемо са храном и почнемо да припремамо исхрану у спорој штедњи.

Биће потребни следећи производи:

зуццхини - 2 ком.;
патлиџан - 2 ком.;
бугарска паприка - 3 ком.;
шаргарепа - 2 ком.;
парадајз - 3 ком.;
лук - 1 ком.;
бели лук - 3 клинчића;
свеже зеленило - 1 сноп;
со и зачини су укус.

Како кухати дијетално јело у спорој штедњи:

Наш задатак је да се смањимо све поврће и ставимо у мултицоокер посуду. Почнимо са тиквицом: Требаће нам младо мали тиквици, можете направити саглу од смрзнутих поврћа. Тиквице се мора опрати и исећи на коцке.
Чистимо лук, сецкали, стављамо у вишеказничку посуду.
Такође чистимо шаргарепу, исећи је оштрим ножем да би направили танке кругове.
Пеппер треба да се испере под током текуће воде, ослобађа се из семенки и стабљика, исече на коцке, такође пошаљи вишеструке у посуду.
Дошао је прелаз патлиџана - морамо да скувамо 2 средње патлиџане, исечене на коцке.
Још увек имамо парадајз, потребно их је пресећи на кришке. Ми шаљемо вишекокошица у посуду.
На врху, свако поврће се подрезује мешавином соли са бибером. Ставите бели лук (не грините).
Ако је свеже зеленило, сецкани и пошаљите на вишекоколовску посуду.
Укључите "Пилаф" режим, затворите поклопац. Куварамо поврће у сопствени сок од 1-1,5 сата.
Периодично морате да погледате и проверите шта се дешава са поврћем. Ако видите да има пуно сока, тада ће се повећати време припреме прехрамбеног јела у спорој штедњи. Нема потребе да чекате потпуно испаравање течности, само с времена на време испробајте поврће - ако је постало мекано, можете искључити уређај.

Сотиа ће испасти врло сочно и укусно, поврће ће бити мекано и неће изгубити арому. Дијетално јело припремљено у спорој штедњи треба да се постави на плочице, са обилно једва са здробљеним свежим биљем, можете да сечете зелени лук и украсите јело. Уживајте у свима апетит!

Дијетална јела у спором штедњи. Јуха за децу

Молимо вас да деца са укусним и здравим јелима припремљеним у спорој штедњи. Ако не знате шта да кувате за ручак, погледајте овај рецепт, једноставан сет производа и једноставност кувања - ово је главни коњ овог исхрани исхрану припремљеног у спорој штедњи.

Које су производе потребне:

тиквице - половина;
бугарски бибер - 1 ком.;
кромпир - 3 ком.;
кувана шаргарепа - 1 ком.;
вежно уље - 1 Тбсп.;
растопљени сир - 1 ком.;
тврди сир "руски" - 50 г;
со, зачини и биљци су по укусу.

Како кухати дијетално јело у спорој штедњи:

Сипајте биљно уље у мултицоокер посуду. Пресеците тиквице са прстеновима, СРЈ у уљу.
Укључујемо програм "пржени", време ће се поставити аутоматски.
Сечемо паприку са коцкицама (не заборавите да ослободимо семенке), трљајте шаргарепу на гратеру или се исеците на коцке. Да нисте имали кувану шаргарепу, у реду је, можете ставити сирову шаргарепу у супу, дат ће готовом јелу прелепу нијансу.
Сррите све поврће на прелепу златну нијансу, а затим их морате сипати са јухама (по могућности поврћа или обичном водом) и уређај пребацити у режим "гашење". Инсталирајте време кувања 40 минута.
Ми ћемо се позабавити још једним састојком - остали смо кромпир, потребно је очистити, испрати и исећи на коцке, а затим га послати остатку поврћа.
Листа састојака може се мењати или допунити корисна храна броколија купуса, ставите зелени грашак у супу.
Настављамо да припремамо дијетално јело у спорој штедњи - сада је наш задатак да решемо растопљени сир, као и млевени чврсти сир.
Чим супа почне да кува, морате да ставите 2 врсте сира и помешајте садржај. Сир се треба топити.
Све, остаје само да усели своју супу, додају зачине и мало сломљени зеленило, а затим сачекајте да мултицоокер заврши процес кухања.

Одмах вам се чини да је прехрани јело у спором шпорету показало да је ретко, ако вас мучи, онда можете додати пиржу, малу тјестенину или малу сементу.

Дијетална јела у спором штедњи. Говеђи језик

Да би се припремио правилно говеђи језик, али када је у кући, овај поступак се може поједноставити. Укусни говеђи језик може се јести за доручак стављањем комада за хлеб или скупа укусне салате. Нудимо да користимо наше препоруке и скувамо свој властити језик.

Састојци:

говеђи језик - 1 ком.;
лук - 3 ком.;
со и зачини су укус.

Како кухати дијетално јело у спорој штедњи:

Најважнија ствар је тачна припрема. Морате да покушате да темељно исперите језик од прљавштине и слузи. Можете чак и натјерати наклоност у хладној води 40 минута, онда ће целокупни поступак чишћења трајати више од 5 минута.
Ставите језик у посуду вишекокошице, сипајте воду тако да га у потпуности покрива и затвори поклопац уређаја.
Одмах ставите огуљени лук (можете га смањити на пола), додајте со и зачине.
Укључујемо програм "супа" 3 сата.
Након пола сата, морате отворити поклопац да не пропустите тренутак кључања и уклоните пену.
Након звучног сигнала, можете да отворите поклопац и пребаците језик на тањир. Важна тачка: Морате да свој језик ставите у хладну воду 1-2 минута да бисте лако уклонили филм.

Све, дијетално јело у спорој шпорети је спремно, можете да сечете на танкодине говеђег језика и ставите јело или направите неколико сендвича од раженог хлеба.