Crafta Ser jest jednym z pierwszych produktów menu diety. Dzięki niskiej zawartości kalorii, twarogi ser jest cennym źródłem pożywienia składników odżywczych. Kolejnym plusem jest doskonała kompatybilność z prawie każdym produktami, niezależnie od tego, czy jest to mięso, warzywa, owoce, zioła, orzechy, jajka itp. W tym artykule powiemy, jak przygotować zapiekanki z twarogu dietetycznego za pomocą powolnej kuchenki, wybierając tylko smaczne, zdrowe i niskie elementy kalorie.

Zapiekanka z twarogu z twarogu z malinami i makami w powolnej kuchence

Pieczak z jagodami i makowymi nasionami jest tym, czego potrzebujesz do lekkiej diety śniadaniowej. Można go również podawać na stole jako użyteczny i niski deser. Możesz wymienić maliny, jak chcesz, wszelkimi innymi jagodami. Przed rozpoczęciem przygotowania zapiekanki z twarogu dietetycznego z malinami w powolnej kuchence przeczytaj listę składników:

• ser z twarogiem - 300 g;
• jajka - 3 szt.;
• kwaśny śmietan o niskiej zawartości tłuszczu - 80 g;
• mac - 2 łyżki;
• maliny - 150 g;
• mąka - 2 łyżki;
• zestaw cytryny - 1 łyżeczka;
• wanilina - do smaku;
• cukier - 2 łyżki.

Zacznijmy przygotowywać zapiekankę z twarogu dietetycznego z malinami w powolnej kuchence:

1. Dojrzały twarogowy ser z cukrem i jajkami. Dodaj kwaśną śmietanę, wanilinę, mąkę i mak. Dobrze wszystko ugniatamy.
2. Myjemy malinę wodą przez durszlot, pozwalamy jej odpłynąć i dodawać do ciasta. Umieściliśmy tam tartą skórkę cytryny. Delikatnie wymieszaj ciasto.
3. Nasmaruj miskę urządzenia małym kawałkiem masła, włóż do niej przygotowaną mieszankę, wyrównaj, wybierz program „pieczenia”.
4. Przygotowujemy zapiekankę z twarogu dietetycznego z malinami w powolnej kuchence przez 40 minut.

Zapiekanka z twarogu z twarogu z ryżem w powolnej kuchence

Zamiast semoliny lub mąki, które są stosowane w większości zapiekanek z twarogu, w naszym przepisie obecne są ryż. Cukier do tego naczynia jest pobierany minimalną ilością, a do większego aromatu, pomarańczowy lub cytryny dodaje się do twarogu. W razie potrzeby możesz włożyć trochę rodzynków do zapiekanki. Oto lista składników, których użyjemy do przygotowania zapiekanki z twarogu dietetycznego w wolnym kuchence:

• ryż - 1 szklanka;
• niskotłuszczowy twarogowy ser - 400 g;
• cukier - 2 łyżki;
• jajka - 3 szt.;
• vanilin - szczypta;
• pomarańczowy skórka - 1 łyżka;
• mleko - 1,5 filiżanek;
• sól to szczypta.

Zanim zadowolisz się z tym użytecznym daniem, wykonamy następujące działania, aby przygotować zapieknik z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence:

1. Wlej ryż do rondla i umyj go 5-6 razy. Lepiej jest wziąć okrągłe różnorodność ryżu i konieczne jest spłukanie go tak długo, aż opróżniona woda będzie prawie całkowicie przezroczysta. Mycie ryżu, wlać go wodą. Stosunek wody i ryżu wynosi 2,5: 1. Doprowadzimy płatki do wrzenia na średnim ogniu, a następnie przynajmniej kładamy palnik i gotujemy ryż pod pokrywką przez około 30 minut.
2. Przetrzyamy twarogę przez małe sito i bijemy jajka cukrem mikserem. Wymieszaj twarogów, mleko, startą pomarańczową i jajka, a także dodaj przedsztylnie ryżowe groat. Nalejemy trochę waniliny i soli.
3. Nasmaruj miskę multicooker za pomocą bardzo małej ilości oleju roślinnego i przenieś ciasto zapiekanki do niej.
4. Wybieramy tryb „pieczenia”, nakładamy czas na licznik czasu na 40 minut i przygotowujemy zapiekankę z twarogu w wolnym kuchence do końca programu.

Możesz usunąć naczynie z formy dopiero po schłodzeniu.

Zapiekanka z powietrza dietetycznego w powolnej kuchence

W tym przepisie nie znajdziesz żadnej mąki, zabezpieczeń, ani makaronu, ani ryżu ani żadnego takiego łączenia. To brak wypełniacza zbóż sprawia, że \u200b\u200btaki deser jest szczególnie miękki, topniejący, delikatny. Jest to idealne danie dla dzieci i dla tych, którzy chronią ich figurę, a zapiekanka z twarogu dietetycznego jest przygotowywana w powolnej kuchence tych elementów:

• ser o niskiej zawartości stażu - 0,5 kg;
• jajka - 4 szt.;
• sugar-2-3 łyżki;
• kwaśny śmietan o niskiej zawartości tłuszczu - 2 łyżki;
• skrobia ziemniaczana - 2 łyżki;
• vanilin - szczypta;
• sól jest do smaku.

Krok -ślad gotowanie zapiekanki z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence jest następujące:

1. Gotujemy dwie suche głębokie miski na jajka. Delikatnie rozbijając jaja, wlej białka do jednej miski, w drugiej - żółtka. Lekko ssamy białka i wkładamy do lodówki. Pociemy żółtka cukrem. Dodaj do nich kwaśną śmietanę, skrobię ziemniaka, matowy twarogowy ser i wanilina. Wymieszaj komponenty.
2. Pokonaj schłodzone białka mikserem, aż powstanie gruba piana. Piana powinna mieć taką konsystencję, aby po odwróceniu miski nie rozleła się do góry nogami, ale pozostaje w pojemniku.
3. Teraz przesuwamy piankę białkową na miskę z twarogiem, dużą łyżką lub szpatułką starannie i powoli wymieszaj elementy, aż będą gładkie.
4. Nasmaruj miskę multicooker małym kawałkiem masła i włóż do niej ciasto z twarogu, a następnie trochę go wyrównujemy.
5. Na panelu wybierz opcję „Pieczenie” i w tym programie przygotowujemy zapiekankę z twarogu dietetycznego w wolnym kuchence przez 40 minut.

Dieta z sera jasnej stażu z owocami w powolnej kuchence

Ten deser nazywa się żywy dzięki owocom i jagodom, które są dość w przepisie, a każdy ma swój piękny interesujący kolor. Zdrowy, pożywny twarogi ser, pachnący miód i słodkie, owoce pełne witamin są tym, czego potrzebujesz dla osoby, która przylega do diety o niskiej zawartości kalorii. Z listą produktów do przygotowania zapiekanki z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence można znaleźć poniżej:

• zielone jabłko - 1 szt .;
• mały banan - 1 szt.;
• orange - 1 szt.;
• wiśnie bez kości - 100 g;
• oczyszczone nasiona słonecznika - 1 łyżka;
• jajko - 1 szt.;
• ser z twarogiem - 100 g; 100 g;
• skrobia - 1 łyżeczka;
• miód - 1 łyżeczka;
• sok z cytryny - 2 łyżeczki;
• cukier - 1 łyżka.

Zapiekanka z twarogu dietetycznego z owocami w powolnej kuchence jest przygotowywana w następujący sposób:

1. Zadbajmy o owoce. Myjemy je odpowiednio pod kranem i oczyszczamy ze skórki banana pomarańczowym. Z jabłek wyciągamy rdzeń, z wiśni, wyodrębnia kości.
2. Wytnij jabłko plasterkami, banan z pomarańczowymi kółkami. Kształt multicookera jest dość lekko smarowany z wyrafinowanym olejem roślinnym i tworzy osobliwą warstwę owoców i jagód na dole: najpierw położymy jabłka, a następnie banany, a następnie pomarańcze, a na koniec pokrywamy wszystko warstwą wiśni .
3. Obrane nasiona są lekko usmażenie na suchej patelni, a następnie równomiernie posyp je warstwą owocową.
4. Teraz dzielimy białka i żółtka. Wiewiórki są tymczasowo wysyłane do lodówki, żółtka są hodowane z twarogu, miodu i skrobi. Dodaj sok z cytryny, trochę cukru i soli do smaku.
5. Pokonaj białka mikserem w jednorodną, \u200b\u200bgrubą piankę. Ręcznie wymieszaj piankę białkową i twarogu.
6. Umieść twarogów w powolnej kuchence, wyrównaj łyżkę na owocach.
7. Wybierz program „Pieczenie” na panelu urządzenia. W tym trybie przygotowujemy zapiekankę z twarogu w powolnej kuchence przez około 40 minut.

Zapiekanka z twarogu z twardością z płatkami owsianymi w powolnej kuchence

Po przeczytaniu listy składników do przygotowania zapiekanki z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence, będziesz zaskoczony, jak niewiele produktów potrzebuje takiego deseru. Będziesz jeszcze bardziej zaskoczony, próbując tego smacznego i niewątpliwie bardzo przydatne danie w gotowej formie. Dlatego bardziej szczegółowo dowiemy się, czego potrzebujemy, aby upiec zapiekankę z twarogu dietetycznego w wolnym kuchence:

• ser nie -stażowy - 400 g;
• mała płatki owsiane - 150 g;
• suszone owoce - 100 g;
• orzechy - 50 g.

Spróbujmy przygotować zapiekankę z twarogu dietetycznego z suszonymi owocami w powolnej kuchence, wykonując następujące etapy:

1. Wlej płatki owsiane i orzechy do blendera i zmiel w mały proszek. Wycieramy ser przez sito lub mielamy w tym samym blenderze.
2. Wlać suszone owoce chłodną wodą przez 20 minut, a następnie umyj i pokrój mniejszy.
3. Zostawiamy część nagiej masy płatków owsianych, aby posypać formę, mieszaj resztę z twarogu. Dodaj suszone owoce, interweniuj je w ciasto.
4. Nasmaruj miskę kawałkiem masła, posyp płatkiem owsianym, wlej ciasto i wyrównaj.
5. Włączamy tryb „pieczenia” i przygotowujemy zapiekankę z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence przez 30-35 minut.

Jak widać, w tym przepisie nie ma cukru, ale suszone owoce nadają naczyniu pewną słodycz. Ci, którzy kochają małe pożegnanie, mogą dodać 1 łyżkę. cukier albo miód.

Zapiekanka z twarogu z dietetyczną sera z dynią w powolnej kuchence

Zapiekanka z twarogu z dynią jest podwójnie przydatna, a powodem tego jest skład składowy. Dla małych dzieci takie danie można uznać za idealne śniadanie, a ludzie podążający za swoją wagą mają okazję nie zaprzeczać pyszne jedzenie. Aby przygotować deser, lepiej jest wybrać dojrzałą, dobrze wyrównaną dynię, która ma jasny smak i bogaty aromat. Zwróć uwagę na te produkty, których potrzebujemy do tej dietetycznej zapiekanki z twarogu w wolnym kuchence:

• ser o niskiej zawartości stażu - 0,5 kg;
• niski jogurt - 250 ml;
• jajka - 3 szt.;
• dynia - 0,5 kg;
• sok z cytryny - 3 łyżki;
• sól;
• cukier - 2 łyżki.

Zrobimy przygotowanie zapiekanki z twarogu z twarogu w powolnej kuchence:

1. Pierwszym krokiem w przygotowaniu tego deseru jest przygotowanie ziemniaków puree dyni. Aby zaoszczędzić maksymalną korzyść w warzywach, lepiej jest ją gotować. Aby to zrobić, czyścimy dynię z nasion i skórki, wycinamy duże kawałki i wkładamy podwójny kotł lub specjalny pojemnik na multicooker, jeśli jest ona wyposażona w odpowiednią funkcję. Gotujemy dynię przez około 30 minut, a następnie ostudzimy i zamieniamy w blender w tłuczone ziemniaki.
2. Łamamy jaja i dzielimy białka i żółtka. Ochłodzić białka w lodówce, a żółtka, w międzyczasie, pocieraj twarogą, jogurtem, sokiem z cytryny i cukrem.
3. Wyciągamy białka z lodówki i dobrze pokonujemy mikser, aby uzyskać stabilną piankę. Następnie wprowadzamy tę piankę w puree z dyniami ziemniakami i ostrożnie mieszamy z łyżką.
4. Nasmaruj wielorzędowy kształt olejem. Rozkładamy w nim kilka łyżek ciasta z twarogu i wlewamy na górę tyle samo masy dyni. W ten sposób na przemian warstwy, aż skończą się twarogowe ser i puree z dyni.
5. Włączamy program „pieczenie” i przygotowujemy zapiekankę z twarogu dietetycznego w multicooker przez 1 godzinę.

Rozprowadzamy chłodzony deser na naczyniu, wycinamy i podajemy.

Zapiekanka z twarogu z marchewki w powolnej kuchence

Casserole z twarogu z marchewką ma jasny kolor, niezwykły smak, bogaty, pikant aromat. Oprócz głównych komponentów nie zapomnij dodać zestawu przypraw do ciasta, składającego się z cynamonu, wanilii i kardamonu. Możesz zdywersyfikować delikatną strukturę twarogu za pomocą orzechów i rodzynków, ale musisz dodać je bardzo niewiele do naczynia dietetycznego. Aby rozpocząć, przeczytaj listę komponentów, które zastosowaliśmy do przygotowywania zapiekanki z twarogu dietetycznego w powolnej kuchence:

• low Tatty Cattage Cheese - 200 g;
• duża soczysta marchewka - 1 szt.;
• jajko - 1 szt.;
• cynamon - 0,5 łyżeczki;
• vanilin - szczypta;
• cardamon - szczypta;
• sól dla smaku;
• cukier - 1 łyżka;
• orzech, rodzynki - do smaku.

Gotowanie zapiekanki z twarogu z twarogu z marchewką w powolnej kuchence w ten sposób:

1. Ubij jajko mikserem i dodaj do niego cukier, sól, wanilię, cynamon i kardamon. Ponownie pokonaj mikser.
2. Czyścimy marchewkę i trzy na najmniejszej trawie, czyli. Połącz puree marchewkowe z mieszaniną jaj.
3. Pokonaj twarogów blenderem lub wytrzyj sito. Mieszaj z wcześniej przygotowanymi komponentami. Dodaj lekko posiekane orzechy i rodzynki do ciasta.
4. Wlej ciasto do miski, nasmarowane niewielką ilością oleju. Włącz program „Pieczenie”. Przez 40 minut przygotowujemy zapiekankę z twarogu w powolnej kuchence.

Zapiekanka z chat z cukinią z cukinią i kurczakiem w powolnej kuchence

Zapiekanka z twarogu może być nie tylko słodkim deserem, ale także rodzajem ciasta. Co więcej, w tym przypadku danie może być również dość dietetyczne, ponieważ wystarczy użyć w nim niezbędnych elementów: kurczaka i warzyw o niskiej zawartości tłuszczu. Oto, jakich składników potrzebujemy do tej dietetycznej zapiekanki z sera z kurczakiem gotowanym w powolnej kuchence:

• low Tatty Cattage Cheese - 200 g;
• zucchini - 1 szt.;
• filet z kurczaka - 250 g;
• jajka - 2 szt.;
• mąka - 2 łyżki;
• sól i pieprz do smaku;
• soda - 0,5 łyżeczki;
• tIMYAN - 1 łyżeczka

Rozumiemy etapy przygotowania zapiekanki z twarogu dietetycznego z kurczakiem w powolnym kuchence:

1. Gotuj filety z kurczaka bez skóry i kości w osolonej wodzie, aż się zakończy, usuń je z bulionu, ostygnie i pokrój w kostki.
2. Moja młoda cukinia jest wcierana grubą trawą. Jeśli warzywa są dojrzałe, czyścimy z niej skórkę i usuwamy nasiona.
3. Ubij jajka mikserem, dodając do nich sól i przyprawy. Następnie wymieszaj jajka z matowym twarogiem, sodą i mąką.
4. Łączymy cukinię z twarogiem i kurczakiem. Dokładnie wymieszać. Jeśli ciasto jest bardzo gęste, wlej trochę mleka.
5. Nasmaruj miskę multicooker, zanurzyć w niej twarogowy ser z mięsem i warzywami, włącz opcję „pieczenia”.
6. Przygotowujemy zapiekankę z twarogu dietetycznego z kurczakiem w multicookerze przez 30-35 minut.

Zapiekanka z twarogu diety w powolnej kuchence. Wideo