A túró a diétás menü egyik első terméke. Alacsony kalóriatartalmával a túró értékes tápanyagforrás. Egy másik plusz a kiváló kompatibilitás szinte bármilyen termékkel, legyen az hús, zöldség, gyümölcs, gyógynövény, dió, tojás stb. Ebben a cikkben megmondjuk, hogyan lehet elkészíteni az étrendi túrós rakott casseroleket egy lassú tűzhely segítségével, csak ízletes, egészséges és alacsony kalóriatartalmú alkatrészeket választva.

Étrendszeri túrós rakott málna és pipacsok lassú tűzhelyben

A bogyókkal és a mákkal ellátott rakottra van szükség a könnyű étrend reggelijéhez. Hasznos és alacsony kalóriatartalmú desszertként az asztalon is kiszolgálható. Cserélheti ki a málnát, ahogy kívánja, bármely más bogyóval. Mielőtt elkezdené az étkezési túrós rakott rakott málna -lassú tűzhelyen történő elkészítését, olvassa el az összetevők listáját:

• alacsony zsíros túró - 300 g;
• tojás - 3 db;
• kÖNNYEN FÖLD KAPCSOLAT - 80 g;
• mac - 2 evőkanál;
• málna - 150 g;
• liszt - 2 evőkanál;
• citromhéj - 1 teáskanál;
• vanillin - ízlés szerint;
• cukor - 2 evőkanál.

Kezdjük el egy étrend -túró -rakott rakott készítését, málnával lassú tűzhelyben:

1. Érettes túró cukorral és tojással. Adjon hozzá tejfölt, vanillin, liszt és mák. Mindent jól gyúrunk.
2. Mossuk a málnát vízzel egy szűrőedényen keresztül, hagyjuk, hogy leereszkedjen és hozzáadjuk a tésztát. A reszelt citromhéjat oda helyeztük. Óvatosan keverje össze a tésztát.
3. Kenje be a készülék tálját egy kis darab vajjal, tegye bele az elkészített keveréket, szintje meg, válassza ki a „sütés” programot.
4. Készítünk egy étrendi túrós rakott málnával, lassú tűzhelyen 40 percig.

Étrendi túrós rakott rizzsel lassú tűzhelyben

A legtöbb túrós rakott memolina vagy liszt helyett a rizsdarabok jelen vannak a receptünkben. Ennek az ételnek a cukrot minimális mennyiség veszi figyelembe, és nagyobb aroma esetén narancssárga vagy citromhéjat adnak a túróhoz. Ha szükséges, egy kis mazsolát tehet a rakottba. Itt található az összetevők listája, amelyeket egy lassú tűzhelyben lévő étrendi túró -raktár készítéséhez használunk:

• rizs - 1 csésze;
• alacsony zsíros túró - 400 g;
• cukor - 2 evőkanál;
• tojás - 3 db;
• vanilin - csipet;
• orange Zest - 1 evőkanál;
• tej - 1,5 csésze;
• a só egy csipesz.

Mielőtt megkérdőjelezné magát ezzel a hasznos ételrel, a következő intézkedéseket hajtjuk végre, hogy egy lassú tűzhelyben étrendi túrós rakott raktalapot készítsünk:

1. Öntsük a rizst egy serpenyőbe, és 5-6-szor mossuk le. Sokkal jobb, ha egy kerek rizst veszünk, és oly hosszú ideig kell öblíteni, amíg a leereszkedett víz szinte teljesen átlátszó. Rizst moss, öntsük vízzel. A víz és a rizs aránya 2,5: 1. A gabonaféléket közepes lángon forraljuk fel, majd legalább 30 percig főzzük az égőt, és főzzük a rizst a fedél alá.
2. Egy kis szitán töröljük le a túróját, és keverővel verjük a tojásokat cukorral. Keverje össze a túrós sajtot, a tejet, a reszelt narancsot és a tojást, valamint adjon hozzá előzetes chilled rizsdarátokat. Öntsünk egy kis vanillint és sót.
3. Kenje meg a multicooker tál nagyon kis mennyiségű növényi olajjal, és helyezze bele a rakott tésztát.
4. Kiválasztjuk a „sütés” módot, az időzítőt 40 percig helyezzük az időzítőre, és készítsünk egy étkezési túrós rakott raktát a lassú tűzhelyben a program végéig.

Az edényt csak hűtés után távolíthatja el a penészből.

Étrendi levegő túró rakás lassú tűzhelyben

Ebben a receptben nem talál semmilyen lisztet, modern gabonaféléket, sem tésztát, sem rizst, sem pedig ilyen összekötő komponenst. A gabona töltőanyagának hiánya teszi az ilyen desszertet különösen puha, olvadó, gyengéd. Ez egy ideális étel a gyermekek és azok számára, akik megvédik az alakjukat, és egy étrendi túrós rakott rakott készítést készítenek ezeknek az alkatrészeknek a lassú tűzhelyén:

• alacsony zsíros túró - 0,5 kg;
• tojás - 4 db;
• cukor-2-3 evőkanál;
• kÖNNYEN KÖRNYEZET KÖVETKEZTETÉS - 2 evőkanál;
• burgonyakeményítő - 2 evőkanál;
• vanilin - csipet;
• a só ízlése.

A Step -By -Step Cooking egy étrendi túrós rakott lassú tűzhelyben a következő:

1. Két száraz mély tálat főzünk a tojáshoz. Óvatosan törje el a tojásokat, öntse a fehérjéket egy tálba, a másodikban - a tojássárgájába. Kissé szívjuk a fehérjéket és betesszük a hűtőszekrényt. Dörzsöljük a tojássárgáját cukorral. Adjon hozzá nekik tejföl, burgonyakeményítő, unalmas túró és vanillin. Keverje össze az alkatrészeket.
2. Verte a hűtött fehérjéket keverővel, amíg vastag hab nem készül belőle. A habnak olyan állagúnak kell lennie, hogy a tál elforgatása után ne fejjel lefelé folyjon, hanem a tartályban maradjon.
3. Most a fehérjehabot egy tálba, egy nagy kanállal vagy a spatulával, és lassan keverjük össze, és lassan keverjük össze az alkatrészeket, amíg sima nem lesz.
4. Kenje be a multicooker tálot egy kis darab vajjal, és tegye bele a túró tésztát, majd egy kicsit kiegyenlítjük.
5. A panelen válassza ki a „sütés” opciót, és ebben a programban 40 percig készítünk egy étrendi túrós rakott raktárt egy lassú tűzhelyen.

Fényes túró diéta gyümölcsökkel lassú tűzhelyben

Ezt a desszertet élénknek hívják a gyümölcsöknek és bogyóknak köszönhetően, amelyek nagyon sok a receptben, és mindegyiknek megvan a maga gyönyörű érdekes színe. Az egészséges tápláló túró, illatos méz és édes, vitaminokkal teli gyümölcs az, amire szükséged van egy olyan személyhez, aki betartja az alacsony kalóriatartalmú étrendet. Az alábbiakban megtalálhatja az étkezési túrós rakott túrós rakott termékek listáját:

• zöld alma - 1 pc.;
• kis banán - 1 pc.;
• narancssárga - 1 pc.;
• cseresznye csontok nélkül - 100 g;
• tisztított napraforgómag - 1 evőkanál;
• tojás - 1 pc.;
• alacsony zsíros túró - 100 g;
• keményítő - 1 teáskanál;
• méz - 1 teáskanál;
• citromlé - 2 teáskanál;
• cukor - 1 evőkanál.

A következő módon készítik el az étrend -túrós rakott rakott gyümölcsökkel, lassú tűzhelyen:

1. Vigyázzunk a gyümölcsökre. Megfelelően mossuk őket a csap alatt, és megtisztítjuk őket a banán héjától, narancssárga. Az almából kiveszjük a magot, a cseresznyeből, kinyerjük a csontokat.
2. Vágja le az almát szeletekkel, egy banán narancssárga körökkel. A multicooker alakját meglehetősen enyhén kenjük finomított növényi olajjal, és alján készít egy sajátos gyümölcs- és bogyót: Először almát, majd banánt, majd narancsot fogunk fektetni, és a végén mindent lefedünk egy cseresznye réteggel. -
3. A hámozott magok kissé megsütnek egy száraz serpenyőben, majd egyenletesen meghintik velük egy gyümölcsréteget.
4. Most megosztjuk a tojásfehérjét és a tojássárgáját. A mókusokat ideiglenesen elküldik a hűtőszekrénybe, a tojássárgáját túróval, mézzel és keményítővel nevelik fel. Adjunk hozzá citromlevet, egy kis cukrot és sót ízlés szerint.
5. Vegyük a fehérjéket egy keverővel homogén vastag habmá. Kézzel keverje össze a fehérje habot és a túrót.
6. Helyezze a túrós sajtot egy lassú tűzhelybe, kiegyenlítse egy kanállal a gyümölcsökre.
7. Válassza ki a "sütés" programot az eszköz panelen. Ebben az üzemmódban kb. 40 percig készítünk egy étrendi túrós rakott rakottat egy lassú tűzhelyen.

Étrendi túrós rakott zabliszt lassú tűzhelyben

Miután elolvasta az étkezési túrós rakott challerole -ban lassú tűzhelyben elkészített összetevők listáját, meglepni fogja, hogy kevés terméknek szüksége van ilyen desszertre. Még inkább meglepő lesz, ha kipróbálja ezt az ízletes és kétségtelenül egy nagyon hasznos étel kész formában. Tehát részletesebben kitaláljuk, hogy mire van szükségünk az étrendi túrós rakott sütőben egy lassú tűzhelyben:

• nem -zsíros túró - 400 g;
• kis zabliszt - 150 g;
• szárított gyümölcsök - 100 g;
• dió - 50 g.

Próbáljunk meg elkészíteni egy diétás túró -rakott rakott szárított gyümölcsökkel lassú tűzhelyben, a következő szakaszokat hajtva végre:

1. Öntsük a zabliszt és a dióféléket egy turmixgépbe, és őröljük kis porba. Töröljük a túrót egy szitán keresztül, vagy ugyanabban a turmixgépben őröljük.
2. Öntsük a szárított gyümölcsöket hűvös vízzel 20 percig, majd mossuk le, és vágjuk le kisebb.
3. A zabliszt-meztelen tömeg egy részét elhagyjuk, hogy megszórjuk az űrlapot, keverjük össze a többit túróval. Adjunk hozzá szárított gyümölcsöket, beavatkozzuk be a tésztába.
4. Kenje meg a tálat egy darab vajjal, megszórja zabliszt chipekkel, öntse a tésztát, és kiegyenlítse.
5. Bekapcsoljuk a "sütés" módot, és elkészítjük a túró-túr-rakott raktárt egy lassú tűzhelyen 30-35 percig.

Mint láthatja, ebben a receptben nincs cukor, de a szárított gyümölcsök bizonyos édességet adnak az edénynek. Azok, akik szeretnek egy kicsit búcsút, hozzáadhatnak 1 evőkanál. cukor vagy méz.

Étrendszeri túrós rakott sütővel lassú tűzhelyben

A sütővel rendelkező túrós rakott kétszeres hasznos, és ennek oka az összetevő összetétele. A kisgyermekek számára egy ilyen étel ideális reggelinek tekinthető, és az embereknek, akik követik a súlyukat, lehetősége van arra, hogy ne tagadják meg magukat finom ételeket. A desszert elkészítéséhez jobb, ha egy érett, jól roppant tököt választ, amelynek fényes és gazdag aromája van. Vigyázzon azokra a termékekre, amelyekre szükségünk van ehhez az étkezési túrós rakotthoz egy lassú tűzhelyben:

• alacsony zsíros túró - 0,5 kg;
• alacsony -zsíros joghurt - 250 ml;
• tojás - 3 db;
• tök - 0,5 kg;
• citromlé - 3 evőkanál;
• só;
• cukor - 2 evőkanál.

Készítünk egy étrend-túr-tó tone tone tónus készítését egy lassú tűzhelyben:

1. A desszert előkészítésének első lépése a tök burgonyapüré készítése. A zöldség maximális előnyeinek megtakarítása érdekében jobb, ha gőzöljük. Ehhez megtisztítjuk a tököt a magvaktól és a héjaktól, nagy darabokra vágunk és kettős kazánba vagy egy speciális multicooker tartályba helyezzük, ha megfelelő funkcióval van felszerelve. Körülbelül 30 percig főzzük a tököt, majd lehűtjük, és turmixgépré alakulunk burgonyapüré.
2. Megszakítjuk a tojást, megosztjuk a fehérjéket és a tojássárgáját. Hűtsük le a fehérjéket a hűtőszekrényben, és a tojássárgája dörzsölje túróval, joghurttal, citromlérel és cukorral.
3. Kihúzzuk a fehérjéket a hűtőszekrényből, és jól verjük a keverőgépet, hogy stabil habot kapjunk. Ezután bemutatjuk ezt a habot a tök burgonyapürébe, és óvatosan keverjük össze egy kanállal.
4. Kenje meg a multiciabb alakot olajjal. Több evőkanál túró tésztát terjesztünk bele, és a tetejére ugyanolyan mennyiségű tök tömeget öntünk. Ilyen módon a rétegeket váltakozjuk, amíg a túró és a sütőtök burgonyapüréje véget nem ér.
5. Kapcsoljuk be a "sütés" programot, és 1 órán át egy multicookerben étrendi túrós rakott raktára készítünk.

A hűtött desszertet az edényre terjesztettük, vágjuk és tálaljuk.

Étrendi túrós rakott rakott sárgarépával lassú tűzhelyben

A sárgarépával rendelkező túrós rakott, élénk színű, szokatlan íz, gazdag pikáns aroma. A fő alkotóelemek mellett ne felejtsd el hozzáadni egy fűszerkészletet a tésztához, amely fahéjból, vaníliából és kardamomból áll. Diverzifikálhatja a finom túrószerkezetet diófélék és mazsola segítségével, de nagyon keveset kell hozzáadnia az étkezési ételhez. Az induláshoz olvassa el azokat az alkatrészek listáját, amelyeket a Lassú tűzhelyben lévő étrend -túró -raktár előkészítéséhez használtunk:

• alacsony zsíros túró - 200 g;
• nagy lédús sárgarépa - 1 pc.;
• tojás - 1 pc.;
• fahéj - 0,5 teáskanál;
• vanilin - csipet;
• kardamon - csipet;
• só ízlés szerint;
• cukor - 1 evőkanál;
• dió, mazsola - ízlés szerint.

Ilyen módon lassú tűzhelyű étrendi túrós rakott sütőfőzde főzése:

1. Vegyük a tojást egy keverővel, és adjunk hozzá cukrot, sót, vanília, fahéjat és kardamomot. Vegyük újra a keverővel.
2. Tisztítjuk a sárgarépát és három a legkisebb reszelőn, azaz. Kombinálja a sárgarépa pürét a tojáskeverékhez.
3. Verje meg a túróját egy turmixgéppel, vagy törölje le egy szitán. Keverje össze a korábban elkészített alkatrészekkel. Adjon hozzá kissé apróra vágott diókat és mazsolát a tésztához.
4. Öntsük a tésztát egy tálba, kis mennyiségű olajjal zsírozva. Kapcsolja be a "sütés" programot. Készítünk egy étrendi túrós rakott rakottat egy lassú tűzhelyen 40 percig.

Diétás túrós rakott cukkini és csirke lassú tűzhelyben

A túró rakottja nemcsak édes desszert, hanem egyfajta pite is. Sőt, ebben az esetben az étel is meglehetősen étkezési lehet, mivel elegendő a benne lévő szükséges alkatrészek felhasználása: alacsony zsíros csirke és zöldségek. Íme, milyen összetevőkre van szükségünk ehhez az étkezési túrós rakotthoz, lassú tűzhelyben főzött csirkével:

• alacsony zsíros túró - 200 g;
• cukkini - 1 pc.;
• csirke filé - 250 g;
• tojás - 2 db;
• liszt - 2 evőkanál;
• só és bors - ízlés szerint;
• szóda - 0,5 teáskanál;
• timyan - 1 teáskanál

Kitaláljuk a diétás túrós rakott casterole készítésének szakaszát egy lassú tűzhelyben lévő csirkével:

1. Forraljuk a csirkefiléket bőr és csontok nélkül sózott vízben, amíg nem fejeződik be, vegye le a húslevestől, hűtse le és vágja be a kockákra.
2. A fiatal cukkinimet durva reszelőre dörzsölik. Ha a zöldségek érettek, akkor megtisztítjuk a héjat tőle, és kiveszjük a magokat.
3. Verje meg a tojást egy keverővel, sót és fűszereket adjon hozzá. Ezután keverje össze a tojásokat egy unalmas túróval, szódával és liszttel.
4. A cukkinit túró tészta és csirke csatlakoztatjuk. Keverje össze alaposan. Ha a tészta nagyon vastag, öntsön egy kis tejet.
5. Kenje be a multicooker tálba, merítse be a túró húsát és zöldségeit, kapcsolja be a „sütés” lehetőséget.
6. Készítünk egy étrendi túrós rakott rakott csirkével, multikookerben 30-35 percig.

Étrendi túrós rakott rakott lassú tűzhelyben. Videó