Dusená ryba v pomalom sporáku je skutočným nálezom pre tých, ktorí milujú príjemne jesť, ale snažia sa jesť správne. Jemne pôsobenie na ryby si páry zachovávajú maximálne prvky stopových živín a cenné látky pre zdravie. Áno, áno, je to vďaka pomalému sporáku v rybe po varení pre pár, ktoré špeciálne kyseliny zostávajú-Omega-3 a Omega-6. Zachránia krv pred veľkým množstvom škodlivého cholesterolu a zlepšujú metabolizmus.

Parné ryby v pomalom sporáku: tilapia so zeleninou

Mäso tilapie je bohaté na jód a selén, veľké množstvo vitamínov a minerálov. Ryba sa vyznačuje vysokou výživou a chuťou a v kombinácii so zeleninou sa stáva dvojnásobne užitočnejšou!

Tu sú to, aké výrobky budete potrebovať:

• fillet z tela - 150 g;
• mrkva - 1 ks;
• mrazená brokolica - 100 g;
• voda - 0,5 l;
• soľ a obľúbené korenie sú ochutnávka.

Ako variť ryby v pomalom sporáku:

1. Bežte tilapiu v tečúcej vode, potom si vtierajte soľ a korenie do jej buničiny.
2. Odlupujte mrkvu a nakrájajte na tenké kruhy.
3. Naplňte viacnásobnú panvicu vodou a potom tam dajte gril na dusenie. Vložte na ňu mrkvu a brokolicu. Ak je to potrebné, pridajte soľ a korenie.
4. Zatvorte panvicu vekom a v ponuke navrhovaných programov vyberte režim „Steam“. Potom nastavte čas varenia na časovači - Tilapia je dostatočná na 30 minút. To je všetko, potom sa o vaše ryby postará samotný pomalý sporák.

Posypte hotovú misku citrónovou šťavou.

Dobrú chuť!

Ryby na paru v pomalom sporáku: Jemne sibas na večeru

Sibas sa nazýva univerzálny produkt: ryba je dobrá v akejkoľvek podobe. V Sibas, veľké množstvo polynenasýtených mastných kyselín, vďaka ktorým jedlá z tejto ryby pomôže prekonať depresiu a melanchóliu.

Potrebné výrobky:

• malé ryby - 2 ks;
• mrkva so strednou veľkosťou - 1 pc.;
• citrón - 1 pc.;
• bay Leaf - 2 ks.;
• korenie - podľa chuti;
• voda - 750 ml;
• Šalátové listy - partia.

Objednávka varenia:

1. Vyčistite ryby: Odstráňte vnútornosti a žiabre z jatočného tela. Na stranách Sibas urobte plytké pozdĺžne rezy nožom. Posypte rybami špeciálnymi korením a nakrájajte mrkvu v kruhoch. Citrón nakrájajte na okrúhle plátky.
2. Nalejte vodu do kvetináčov zemiakov, vložte nádobu na parné výrobky a vložte tam sibov. Vložte mrkvu, citrónové a zálivové listy vedľa rýb: Vďaka takým farebným susedstvom bude mäso získať očarujúcu chutnú arómu, ktorú milovníci rybích jedál určite ocenia.
3. Vložte program Double Botler po dobu 30 minút a počkajte, kým sa vaša ryba na paru v pomalom sporáku. Ak je potrebné, po pol hodine sa Sibas môže naparovať 10 - 15 minút, kým úplne ľahko ľahko.

Položte hotovú rybu na listy šalátu. Jedlo sa môže podávať na stole so zeleninovým šalátom, varenými zemiakmi alebo ryžou.

Dobrú chuť!

Dusená ryba v pomalom sporáku: makrela s prílohou z ryže

Tento recept, v prvom rade, ponúkame budúce matky a ženy, ktoré chcú, aby ich deti jedli iba zdravé a zdravé jedlo. Prvé husle v tomto úžasne chutnom jedle hrá Mackerel. V tejto rybe rastúci organizmus ocitne pre seba veľa cenných aminokyselín a vitamínov.

V viacnásobnomokare je Mackerel určite vložená do fólie - tento trik spôsobí, že ryby neuveriteľne jemné a topí sa v ústach. Bez fólie bude hlavnou súčasťou misky stratiť šťavnatosť a stane sa bez chuti a ryža, ktorá sa pripraví aj v miske, naopak, získa konkrétnu chuť rýb.

Ak chcete variť 4 porcie, vezmite nasledujúce výrobky:

• čerstvá makrela - 2 ks.;
• paradajky - 2 ks.;
• tvrdý syr - 700 g;
• cibuľa - 1 pc.;
• citrón - ¼ časť;
• dill Greens - niekoľko vetvičiek;
• soľ a korenie - podľa chuti.

Pre prílohu:

• ryža - 1 lyžica;
• voda - 2 lyžice;
• rastlinný olej - 1 polievková lyžica. L.;
• mrkva - 1 ks;
• cibuľa - 1 pc.;
• soľ a korenie podľa chuti;
• bay Leaf - 1 ks.

Pokyny na prípravu:

1. Odpustite ryby z vnútorností a dôkladne ju umyte. Odrežte makrelu plátkami strednej veľkosti a návnadou. Ak to chcete urobiť, posypte kúskami rýb špeciálnym korením, soľou a nechajte 10 minút v chladničke.
2. Medzitým odrežte cibuľu a paradajky prsteňmi.
3. Pre prílohu odrežte mrkvu médium s veľkosťou a cibuľu nakrájajte jemne. Rick Rice niekoľkokrát.
4. Odstráňte ryby a vložte do fólie. Na každý kúsok makrely vložte kruh paradajok, potom kruh cibule - v tomto poradí dajte všetky výrobky, až kým nekončí kúsky rýb.
5. Obsah fólie prikryte hustou uzáverom syra a posypte citrónovou šťavou. Ak je to potrebné, pridajte niekoľko vetvičiek.
6. Z fólie vytvorte zväzok a vložte ho do pár jedla.
7. Vložte ingrediencie pre ryžu do multicookerovej misky, hodte tam štipku soli a čierneho korenia, pridajte rastlinný olej a dobre premiešajte výrobky. Potom nalejte všetko vodou. Vložte fóliu na vrchol. Programovanie režimu „ryže“ na 45 minút.

Takýto pár pary v pomalom sporáku nepotrebuje omáčku, pretože sa pripravil vo svojej vlastnej šťavy. Nasýtená makrela a neutrálna ryža sú ideálnou kombináciou pre výdatnú večeru.

Dobrú chuť!

Ryby na paru v pomalom sporáku: gorbusha s mladými zemiakmi

Len málo ľudí dokáže odolať tanieru s fajčením mladých zemiakov, hojne posypaných nasekaným kôprom. Pridajte sem kúsok ružového lososa, ktorý je dusený v pomalom sporáku, a od tých, ktorí chcú vyhodnotiť váš kulinársky talent, nebude ukončený váš kulinársky talent!

Potrebné prísady:

• gorbusha - 2 ks.;
• mladé zemiaky - 1 kg;
• veľké paradajky - 1 pc.;
• kyslá smotana - 200 g;
• tvrdý syr - 40 g;
• malý citrón - 1 ks;
• rastlinný olej - 2 lyžice. L.;
• Čerstvé zelené - niekoľko vetvičiek;
• soľ a korenie pre ryby majú chuť.

Ako variť ryby so zemiakmi v pomalom sporáku:

1. Vyčistite zemiaky a ak nie sú príliš malé, nakrájajte ich na 2 až 4 diely.
2. Nalejte rastlinný olej do kvetináča, potom tam dajte kyslú smotanu, zemiaky, soľujte výrobky, pridajte korenie a všetko premiešajte. Zapnite program „pečenie“ na 15 minút.
3. Kým pomalý sporák pracuje na príprave zemiakov, pripravte ružový losos. Vyčistite ryby a nakrájajte na malé kúsky, utierajte ich soľou a korením na ryby. Nádoba na varenie v režime „pary“ prikryte fóliou, na ktorú vložíte ružový losos.
4. Mazajte každý kúsok rýb kyslou smotanou a vložte kruh paradajok, plátok syra a plátok citrónu na vrch.
5. Po vypočutí zvukového signálu viacnásobného stroja otvorte veko a zmiešajte zemiaky. Potom nainštalujte boner s rybou na vrch, zatvorte panvicu vekom a vložte program „pečenie“ na 40 minút.

Verte mi, tento „báječný“ má každú šancu stať sa obľúbeným jedlom vašej rodiny!

Dobrú chuť!

Ryby na paru v pomalom sporáku: Hek s hubami

Hek je chudá ryba s príjemnou jemnou chuťou. Varenie je veľmi radi, že tento zástupca plemena tresky - jeho mäso sa ľahko oddeľuje od niekoľkých semien. Vzhľadom na to, že Hek je suchý, sa často pripravuje v tukovej omáčke alebo vývaru. V našom recepte budú huby veľkoryso zdieľať šťavu s rybou.

Na jedlo, vezmite:

• heck jatočné telo - 2 ks.;
• stredná cibuľa - 1 pc.;
• champignons - 200 g;
• petržlen - partia;
• voda - 0,5 l;
• soľ a korenie.

Príprava

1. Ryby sa dajú vyčistiť alebo, ak sa zmestí do pomalého hrnca, nechajte celok - podľa vášho uváženia.
2. Zrežte cibuľu na polovičné krúžky. Ak ste sa rozhodli v prospech tera celého rýb, vložte do nej drvenú petržlenovú petržlenovú petržlenovú petržlenovú petržlenovú petržlenovú petržlenu. Grack sa sám soľou a korením.
3. Umyte šampignov, z klobúkov vyberte tenkú pokožku a huby odrežte veľkými kúskami.
4. Nalejte vodu do pomalého sporáka. Vložte ryby do párovacej čiapky. Vložte huby, cibuľu, greeny na vrch, trochu soľte výrobky. Zatvorte veko a nainštalujte program Para na 40 minút.

Toto je štíhle jedlo - lahodná a zdravá voľba pre tých, ktorí „sedia“ na diéte.

Dobrú chuť!

Dusená ryba v pomalom sporáku: pstruh a špagety zo zeleniny

Pre zeleninové špagety sú vhodné akákoľvek zelenina - tie, ktoré máte radi. Používame baklažán, Tsukkini a cukety, ktoré sú podľa nášho názoru najviac ohromení jemným pstruhom.

Výrobky, ktoré potrebujeme:

• pstruhový filet - 500 g;
• citrón (pre šťavu) - 1 ks;
• cesnak - 2 klinčeky;
• zelení petržlenu a kôpru - podľa chuti;
• soľ a korenie majú chuť.

Pre špagety:

• baklažán - 1 pc.;
• cuketa - 1 pc.;
• tsukkini - 1 pc.;
• mrkva - 1 ks;
• biele suché víno - 200 ml;
• soľ a korenie majú chuť.

Príkaz

1. Predtým, ako uvaríte ryby v pomalom hrnci, postarajte sa o prílohu. Vyčistite mrkvu a potom ju nakrájajte dlhými prúžkami. Zvyšok zeleniny umyte a odrežte rovnakým spôsobom ako mrkva.
2. Nalejte zeleninovú slamu 1 polievku. l. Soľ a odíďte 10 minút. Potom opláchnite špagety a vysušte ich a položte ich na papierovú utierku.
3. Vložte špagety do duseného kuchára. Nalejte víno do črepníkového multicookeru. Vložte nádobu so zeleninou na vrch, ktorú potrebujete soľ a korenie. Zakryte panvicu vekom a nastavte program „Double Botler“ na 20 minút.
4. Umyte si rybie filé, suché a keď multikoker so zeleninou dáva zvukový signál, rozložte špagety z nádoby a pstruh na ich miesto vložte pstruh. Posypte filé citrónovou šťavou. Položte klinčeky cesnaku a nasekané greeny na neho na neho.
5. Naplňte viacnásobnú panvicu vodou na maximálnu značku. Potom tam spustite kontajner pstruha. Parné ryby v pomalom sporáku varte v režime „hasiaceho sa“ pol hodiny.

Položte hotové ryby na vrchol zeleninovej špagety a podávajte na stôl.

Dobrú chuť!

Parné ryby v pomalom sporáku: losos s ryžou

Losos sa môže pochváliť množstvom cenných látok, ktorých pôsobenie najviac pozitívne ovplyvňuje stav srdca a krvných ciev. Nie každý však má tento produkt v strave pravidelne. Dusená ryba v pomalom sporáku je úžasná výživa, ktorú môžete diverzifikovať svoje menu.

Potrebné výrobky:

• styl Losos - 4 ks.;
• syr - 70 g;
• byliny soľ a provence majú chuť.

Pre prílohu:

• voda - 2 lyžice;
• ryža - 1 lyžica;
• rastlinný olej - 1 polievková lyžica. L.;
• bay Leaf - 1 PC.;
• cesnak - 1 klinček;
• soľ má ochutnať.

Ako variť lososa v pomalom sporáku:

1. Rybie steaky spustite v tečúcej vode, trochu ich soľ a korenie a tiež posypte provenzálnymi bylinkami. Vložte losos do nádoby na výrobky na varenie. Posypte rybami syrom, nastrúhané na hrubom strútku na vrchu. Ak chcete, môžete recept diverzifikovať umiestnením malej kyslej smotany na steaky, cibuľové krúžky, nakrájanú mrkvu a greeny.
2. Rick the Rice dôkladne ju vložte na viacnásobnejšiu panvicu, pridajte soľ, bobkový list, cesnak a 1 polievkové lyžice. l. zeleninový olej. Naplňte panvicu ryžou vodou v pomere od 1 do 2. Vložte nádobu s lososom na vrch. Zatvorte výrobky vekom a nainštalujte program „Parná para“ na 25 minút.

Siring v pomalom sporáku je veľmi jemný a šťavnatý a ryža mu slúži s nádherným doplnkom.

Dobrú chuť!

Parné ryby v pomalom sporáku: Pike so zeleninou

Pike je nízko -kalorická ryba s nízkym obsahom tuku. Lekári považujú mäso tejto ryby za dobrý preventívny nástroj pre chrípku. Okrem toho, ak pravidelne jete Pike, nikdy nebudete vedieť, čo je arytmia srdca. Môžete začať hneď teraz!

Ak chcete pripraviť 4 porcie, vezmite:

• pike (Fillet) - 400 g;
• stan Beans - 120 g;
• bulharské korenie - 1 pc.;
• karfiol - 100 g;
• voda - 0,5 l;
• soľ, čierne korenie a korenie - podľa chuti;
• Čerstvé greeny - partia.

Príkaz

1. Umyte si rybie filé, vysušte a nakrájajte na malé kúsky, z ktorých každá so soľou, čiernym mletým korením a korením.
2. Opláchnite karfiol v tečúcej vode a potom rozoberajte zeleninu na kvetenstvo. Umyte korenie, nakrájajte na 2 rovnaké časti, odstráňte semená a vnútorné oddiely a potom ho nakrájajte malými kockami.
3. Nalejte vodu do kvetináčov zemiakovej panvice a nainštalujte parnú nádobu. Dajte tam šťuku, papriku, fazuľa a karfiol. Predpredaj zeleniny. Zapnite režim „pary“ a ryby uvarte pod uzavretým vekom na 35 minút.

Keď sa ryba pripraví v pomalom sporáku, preneste ju do misky a ozdobte ju drvenými čerstvými bylinkami.

Dobrú chuť!

Ryby v pomalom sporáku: Varte šťavnaté lososa. Video