Риба на пари у спорој штедњи је стварна открића за оне који воле да једу укусно, али покушавају јести у праву. Лагано делује на рибу, парови задржавају максимум елемената храњивих трагова и драгоцене супстанце за здравље. Да, да, захваљујући спорој штедњи у риби након кувања за пар који остају посебне киселине-Омега-3 и Омега-6. Они штеде крв из велике количине штетног холестерола и побољшати метаболизам.

Парна риба у спором шпорету: Тилапиа са поврћем

Месо тилапије је богато јодом и селеном, великом количином витамина и минерала. Рибу карактерише висок прехрамбени и укус, а у комбинацији са поврћем постаје двоструко корисније!

Ево којих ће вам се производити требати:

• филе тело - 150 г;
• царротс - 1 ком.;
• смрзнута броколи - 100 г;
• вода - 0,5 л;
• соли и омиљено зачин су укус.

Како кухати рибу у спорој штедњи:

1. Покрените тилапију у текућој води, а затим утрљајте соли и зачине у његову целулозу.
2. Огулите шаргарепу и исеците на танке кругове.
3. Испуните мултицоокер таву водом, а затим ставите роштиљ тамо на пари. Ставите мркву и броколију купус на њега. Додајте, ако је потребно, со и зачине.
4. Затворите посуду са поклопцем и у менију предложених програма одаберите режим "Стеам". Затим подесите време кувања на тајмеру - Тилапиа је довољно 30 минута. То је све, онда ће се само споро шпорет побринути за вашу рибу.

Подигните готов јело са лимуновим соком.

Пријатно!

Риба за пару у спором шпорету: Деликатна сиба за вечеру

Сибас се назива универзални производ: Риба је добра у било којем облику. У СИБАС-у, велики број полиунсатурираних масних киселина захваљујући којима ће јела из ове рибе помоћи у превазилажењу депресије и меланхолије.

Потребни производи:

• мала риба - 2 ком.;
• средње -Сизирана шаргарепа - 1 ком.;
• лЕМОН - 1 ПЦ.;
• баи Леаф - 2 ком.;
• бибер - по укусу;
• вода - 750 мл;
• лишће салате - гомила.

Налог за кување:

1. Очистите рибу: Уклоните унутрашњост и шкрге из лешине. На бочним странама СИБАС-а направите плитке уздужне исечене ножем. Поспите рибом посебним зачинама и смањите шаргарепу у круговима. Исеците лимун у округли кришке.
2. Сипајте воду у посуду за кромпир у кошуљицу, ставите контејнер за производе за парење и тамо ставите СИБА. Ставите шаргарепу, лимун и залив листове поред рибе: Захваљујући таквом шареном суседству, месо ће стећи очаравајуће ароматизацију да ће љубитељи рибљих јела сигурно ценити.
3. Ставите двоструки котларни програм током 30 минута и причекајте своју рибу за пару у спорој штедњи. Ако постоји потреба, након пола сата, СИБАС се може парити 10 - 15 минута до потпуности.

Ставите готову рибу на лишће салате. Јело се може сервирати на столу са поврћним салатом, куваним кромпиром или пиринчем.

Пријатно!

Пари риба у спором шпорету: скуша са прилог од риже

Овај рецепт, пре свега, нудимо будуће мајке и жене које желе да њихова деца поједу само здраву и здраву храну. Прва виолина у овом невероватно укусном јелу игра се скуша. У овој риби, растући организам ће се наћи за себе много драгоцених аминокиселина и витамина.

У вишекокозачу, Скуша се сигурно ставља у фолију - овај трик ће рибу учинити невероватно нежно и топити у устима. Без фолије, главна компонента јела изгубит ће сочност и постати без укуса и пиринач, која ће се такође припремити у посуди, напротив, стиче ли одређени укус рибе.

Да бисте скували 4 дела, узмите следеће производе:

• фресх скуша - 2 ком.;
• парадајз - 2 ком.;
• тврди сир - 700 г;
• лук - 1 ком.;
• лимун - ¼ део;
• дИЛЛ ГРЕЕНС - Неколико гранчица;
• со и бибер - по укусу.

За прилог прилога:

• рице - 1 Тбсп.;
• ватер - 2 ТБСП;
• вежно уље - 1 кашика. Л.;
• царротс - 1 ком.;
• лук - 1 ком.;
• со и зачини за укус;
• баи Леаф - 1 ком.

Упутство за припрему:

1. Ослободите рибу од унутрашњости и темељито га опрати. Смањите скуша са кришки средње величине и мама. Да бисте то учинили, поспите комаде рибе посебном зачином, соли и одлазите 10 минута у фрижидеру.
2. У међувремену, пресеците лук и парадајз са прстеновима.
3. За бочно јело исеците шаргарепу средње траке и ситно насјешите лук. Рицк рижа неколико пута.
4. Уклоните рибу и ставите је у фолију. Ставите круг парадајза на сваки комад скуса, а затим круг лука - овим редоследом, ставите све производе све док се комадићи риба заврши.
5. Покријте садржај фолије густом поклопцем сира и поспите лимуновом соком. По жељи додајте неколико гранчица Диила.
6. Од фолије формирајте пакет и ставите је у пар хране.
7. Ставите састојке за пиринач у мултицоокер посуду, баците прстохват соли и црне паприке, додајте биљно уље и добро измешајте производе. Затим прелијте све водом. Ставите контејнер фолије на врх. Програмирање режима "Рице" током 45 минута.

Такав пар паре у спором штету није потребан сос, јер је припремио у свом соку. Засићена скупа и неутрална рижа идеална је комбинација за срдачну вечеру.

Пријатно!

Риба за пару у спором шпорету: Горбусха са младим кромпиром

Мало људи може одољети плочу са пушењем клизања младих кромпира, обилно постепено сјецканим копачем. Додајте овде комад ружичастих лососа, упарени у спорој штедњи, а неће бити краја вашем кулинарском таленту од оних који желе да процене ваш кулинарски таленат!

Неопходни састојци:

• гОРБУСХА - 2 ком.;
• млади кромпир - 1 кг;
• велики парадајз - 1 ком.;
• павлака - 200 г;
• тврди сир - 40 г;
• мали лимун - 1 ком.;
• вежно уље - 2 кашике. Л.;
• свеже зеленило - неколико гранчица;
• со и зачини за рибу су по укусу.

Како кухати рибу са кромпиром у спорој шпорети:

1. Очистите кромпир и, ако није баш мала, исеците је у 2 до 4 дела.
2. Сипајте биљно уље у лонац за уплете, а затим ставите павлаку, кромпир тамо, солишите производе, додајте зачине и помешајте све. Укључите програм "Печење" током 15 минута.
3. Док спор шпорет ради на припреми кромпира, припремите ружичасти лосос. Очистите рибу и исеците је на мале комаде, трљајте их соли и зачином за рибу. Контејнер за кување у режиму "Стеам", прекријте фолијом на којој ставите ружичасти лосос.
4. Подмажите сваки комад рибе киселом кремом и ставите круг парадајза, кришку сира и кришку лимуна на врх.
5. Чувши звучни сигнал мултициер машине, отворите поклопац и помешајте кромпир. Затим уградите бонер са рибом на врху, затворите посуду са поклопцем и ставите програм "печење" на 40 минута.

Верујте ми, ово "укусно" има сваку прилику да постане омиљено јело ваше породице!

Пријатно!

Риба за пару у спором шпорету: ХЕК са гљивама

Хек је мршана риба са пријатним меким укусом. Кување је веома вољено овог представника пасмине бакала - његово месо се лако одвоји од неколико семенки. Због чињенице да је ХЕК сув, често се припрема у масном сосу или јуху. У нашем рецепту гљиве ће великодушно дијеле сок од рибе.

За јело, узмите:

• хецк Царцасс - 2 ком.;
• средњи лук - 1 ком.;
• цХСПИЗНОНС - 200 г;
• першун - гомила;
• вода - 0,5 л;
• со и бибер.

Припрема

1. Риба се може очистити или, ако се уклапа у спор шпорет, оставите целину - по вашој дискрецији.
2. Сече лук у пола прстена. Ако сте изабрали избор у корист целог рибљег трупа, ставите рушени першун и лук у њега. Грацк се са солом и бибером.
3. Оперите шампињони, извадите танку кожу из карата и исеците гљиве са великим комадима.
4. Сипајте воду у спор шпорет. Ставите рибу у капу за упаривање. Ставите гљиве, лук, зеленило на врх, мало соли мало. Затворите поклопац и инсталирајте параграф 40 минута.

Ово је мршаво јело - укусан и здрав избор за оне који "седе" на дијети.

Пријатно!

Парена риба у спором шпорету: пастрмке и шпагете од поврћа

За поврће шпагете, било које поврће је погодно - оне које волите. Користимо патлиџани, Тсуккини и тиквице, што је, по нашем мишљењу, највише импресиониран деликатним пастрмком.

Производи које нам требају:

• филе пастрмке - 500 г;
• лимун (за сок) - 1 ком.;
• бели лук - 2 клинчића;
• зелени першун и кочија - по укусу;
• со и зачини су укус.

За шпагете:

• патлиџан - 1 ком.;
• зуццхини - 1 ком.;
• тсукини - 1 ком.;
• царротс - 1 ком.;
• бело суво вино - 200 мл;
• со и зачини су укус.

Налог за припрему

1. Пре него што кувате рибу у спором штету, побрините се за прилог. Очистите шаргарепу, а затим је исеците дугачким тракама. Остатак поврћа исперите и исеците на исти начин као и шаргарепа.
2. Сипајте поврће славе 1 кашике. л. Со и одлази 10 минута. Затим исперите шпагете и осушите их, лежите на папирном пешкиру.
3. Поставите шпагете у кувар на пари. Сипајте вино у мултицоокер у избацу. Ставите контејнер поврћем на врху које вам је потребно да соли и бибер. Покријте посуду са поклопцем и поставите програм "Двоструки котлар" током 20 минута.
4. Оперите филе, суве, и када мултицоокер са поврћем даје звучни сигнал, изнесите шпагете из контејнера, стављајући пастрмку на њихово место. Подигните филете лимуновим соком. Ставите клијене белог лука и сецкане зелене на врху изнад њега.
5. Испуните мултицоокер таву водом до максималне ознаке. Затим тамо спустите контејнер пастрмке. Парна риба у спором шпоретку кухајте у режиму "гашење" пола сата.

Ставите готову рибу на врх поврће шпагете и послужите на сто.

Пријатно!

Парна риба у спором шпорету: лосос са пиринчем

Лосос се може похвалити бројним вредним супстанци, чија је акција која највише позитивно утиче на стање срца и крвних судова. Међутим, не могу свако да редовно има овај производ у исхрани. Парена риба у спорој штедњи је дивно дијетално јело које можете диверзификовати свој мени.

Потребни производи:

• стиле лосос - 4 ком.;
• сир - 70 г;
• сол и провансални биљци су по укусу.

За прилог прилога:

• ватер - 2 ТБСП;
• рице - 1 Тбсп.;
• вежно уље - 1 кашика. Л.;
• баи Леаф - 1 ком.;
• бели лук - 1 клинчић;
• со је по укусу.

Како кухати лосос у спором шпорету:

1. Покрените рибље одреске у текућој води, мало и бибера их, а такође и поспите провансним биљем. Ставите лосос у контејнер за производе за кување. Поспите рибу са сиром, наглашени на грубим гратеру на врху. Ако желите, рецепт можете да диверзификујете стављањем малу павлаку на одреске, лук звони, сецкани шаргарепу и зеленило.
2. Рицко рижу темељно, ставите га у вишециерну таву, додајте со, залив лист, бели лук и 1 кашику. л. биљно уље. Испуните посуду са пиринчем са водом у односу од 1 до 2. Ставите контејнер са лососом на врху. Затворите производе са поклопцем и инсталирајте програм "паре паре" током 25 минута.

Сиринг у спором шпорету је веома нежан и сочно, а рижа му служи предивним додатком.

Пријатно!

Парна риба у спором шпорету: Пике са поврћем

Пике је ниска риба са мало масти. Љекари сматрају месо ове рибе добро превентивно средство за грип. Поред тога, ако редовно једете штуку, никада нећете знати у чему је срчана аритмија. Можете почети одмах!

Да бисте припремили 4 порције, узмите:

• пике (филе) - 400 г;
• стан пасуљ - 120 г;
• бугарски бибер - 1 ком.;
• цАФЛИФЛОВЕР - 100 г;
• вода - 0,5 л;
• сол, црни бибер и зачини - по укусу;
• свеже зеленило - гомила.

Налог за припрему

1. Исправите рибљи филе, осушите и исеците на мале комаде, од којих је свака са соли, црном млевеном паприком и зачинима.
2. Исперите карфиол у текућој води, а затим раставите поврће на цвасти. Оперите бибер, исеците на 2 једнака дела, уклоните семе и унутрашње партиције, а затим га исеците малим коцкицама.
3. Сипајте воду у посуду за кромпир у косину и уградите контејнер за пару. Ставите штуку, паприка, пасуљ и карфиол тамо. Пре -Салт поврће. Укључите режим "Стеам" и кувајте рибу испод затвореног поклопца на 35 минута.

Када се риба припрема у спором шпорету, пренесите је на јело и украсите га срушеним свежим биљем.

Пријатно!

Риба у спором шпорету: кувајте сочни лосос. Видео