Хик риба има деликатне, ниско---фоно месо, па се често користи у исхрани на храну. Између осталог, у својој пулпу је врло мало костију, што олакшава процес сечења. У овом чланку ћемо поделити са вама рецепте за прављење исхране ХЕК у спорој штедњи.

Печени дијета ХЕК са поврћем у спором шпорету

Један од најједноставнијих начина да направите дијету ХЕК у спорој штедњи је да га исперите поврћем. Такво јело ће бити богато свим супстанцама потребним за тело, а ви ћете практично не наћи масноћу у њему. Да печете рибу према нашем рецепту, требаће вам следеће:

• хецк Царцассес - 2 ком.;
• со, бибер, зачини за рибу - по укусу;
• царротс - 1 ком.;
• лук - 1 ком.;
• паста од парадајза - 1 Тбсп.;
• сунцокретово уље - 1 Тбсп.

Припремамо ХЕК ХЕК у спором шпорету на следећи начин:

1. Сипајте 1 кашику у спор шпорет. биљно уље. Пелатска шаргарепа на гратеру, фино распани лук. Поврће бацамо у посуду и СРЈ, мешајући се неколико минута. Затим додајте пасту од парадајза, додајте мало воде, соли и бибер. У програму "гашење", гула је пуњење 5-7 минута.
2. Хека исеци кичму. Трљамо соли и зачинима, можете је мало посипати лимунов сок. Издвојили смо 20 минута да намочите мирис зачина.
3. Отварамо каркасе од рибе и ставимо их пуњење. Рибу смо ставили у кулинарски рукав, вежу и направили неколико пробоја да направимо пару.
4. Уростили смо дијету у спор шпорет и ставили програм "печење". У овом режиму припремите јело за 40-50 минута.

Дијета ХЕК са броколи и кремом у спором шпорету

Прехрамбени хек са броколијем у кремастом сосу припрема се врло брзо у спором шпорету, а његов укус и арома ће вам се вероватно допасти. Размотрите листу састојака које ћемо користити у овом јелу:

• хецк лешеви - 1 кг;
• лЕМОН - 1 ПЦ.;
• лук - 1 ком.;
• бели лук - 3 зуба;
• крема са ниским масноћом - 100 мл;
• броколи - 400 г;
• со, бибер, коморач - по укусу.

Описујемо детаљан рецепт за прављење исхране ХЕК у спору штедњаку:

1. Броколи перемо под текућом водом и поделимо се у цвасти. Филтрирајте рибу, исеците га не узвишеним комадима. Лимун се сече са кришкама, луком са половином прстенова.
2. Помешајте крему соли, бибер, сушени коморач.
3. Сипајте кремску смешу у мултицоокер посуду и ставите комаде рибе на врх. Покривамо их пола прстенова и лимунових кришки.
4. На врху лимуна, изложите флова брокуле. Програм "печете" и печемо исхрану ХЕК у спорој штедњи на 25 минута. Послужите вруће за сто.

Дијетални резачи од хака у спорој шпорети

Месо са ниским фабриком је дивно за припрему исхрани исхрани. Да бисте их учинили задовољавајућим и корисним, додајемо викендицу са садржајем масти од 0%. Имајте на уму да састојци у овом рецепту користе минимални износ:

• хецк филе - 1 кг;
• Јаја - 2 ком.;
• викендица са нискимфатом - 300 г;
• сунцокретово уље - 2 кашике;
• со, бибер - по укусу.

У неколико фаза припремају се хик исхране дијета у спорој штедњи:

1. Одвајамо хек филете из костију, извадите кожу, мљевете га на брусилицу меса или мљевење у кухињској комбинацији.
2. Стегљени сир трљамо кроз сито или ритимо са Блендер-ом да би се добила осјетљива и хомогена доследност.
3. Помијешајте филе Филе са викендицом сиром, додајте пилеће јаја, соли и бибер по укусу. Помешајте и оставите 20 минута.
4. Сипајте мало поврће у уље у мултицоокер посуду. Загревамо га у режиму "пржени". Скликли смо мале котлете из млевеног меса и пржити их на обе стране.
5. Ако желите потпуно ниску верзију јела, припремите паре за резање. Сипајте воду у спор шпорет, уградите посебан контејнер на врх, ставите рецепте у њега. Укључите одговарајући режим и кувајте исхране исхране од шећера у спорој шпоретиви на 20-25 минута.

ХЕК ХЕК у сосу од сенфа-парадајза у спорој штедњи

Постоји пуно начина да направите дијету ХЕК у спором шпорету, а ево још један пример занимљивог и једноставног рецепта. За такво јело требат ће вам најмањи минимум производа:

• хецк Царцассес - 3 ком.;
• сенф - 1 Тбсп.;
• павлака - 3 Тбсп.;
• парадајз - 2 ком.;
• брашно - 1 Тбсп.;
• вежно уље - 1 Тбсп.;
• сол и зачини су укус.

Опишимо поступак кувања на путу:

1. Рибу добро перемо водом и чистимо од костију и коже. Пресекли смо на комаде, али не баш мале, тако да остају сочно.
2. Сипајте у мултицоокер посуду 1 кашика. сунцокретово уље и положите рибу. Додајемо га и поспите је зачини. У режиму "пржени", СРЈ са обе стране у 2 минута.
3. У овом тренутку брзо кухамо сос. Помијешајте слабу павлаку са сенфом. Три парадајза на гратеру или мљевење у блендеру у парадајз. Сисамо сос, по жељи, додајте мало шећера, помешајте.
4. Отопите брашно у малој количини воде и помешајте се и са сосом. Сипајте га у спор шпорет на врху рибе. Ставили смо режим "гашење" и припремамо дијету на споро шпорет у спорој шпоретиви током 20 минута.

Дијета је доврага са батаљом у спорој штедњи

Погледајте још један једноставан рецепт за прављење исхране ХЕК у спорој штедњи. Као додатни састојак, Акти за борбу против боравка - драгоцена култура хране богата корисним компонентама. Анализираћемо детаљну листу производа:

• хека филе - 300 г;
• батерија-1-2 ком.;
• росемари - 2 филијале;
• бела и црна бибер - по укусу;
• соли по укусу;
• бели лук - 2 зуба;
• лЕМОН - 0.5 ком.;
• сунцокретово уље - 1 Тбсп.

Печена исхрана ХЕК у спором штедњи се припрема на следећи начин:

1. Моја риба и одвојим филете од костију и коже. Сисамо га и трљамо је зачинима, исциједите половину лимуна и марине је на тежину 10 минута.
2. Филета пребацујемо на фолију. Очистимо батерију и прекидамо га са кришким кришкама. Гарлић је такође фино исечен.
3. Поспите рибу зачинима, бели лук, ставите гранчице рузмарима и замотајте ивице фолије, чинећи коверту.
4. Сипајте мало поврће уље у спор шпорет и положите комаде битке. Спуштамо сноп са рибом на врху. Ставили смо програм "печење".
5. Перимо дијету у спорој шпоретији 30 минута.

Дођавола дијета са наранџастом у спором штедњи

Желите заиста необично, али укусно и здраво јело? Обратите пажњу на рецепт за ову супу. Припрема се на бази рибе и сока од поморанџе. Заједно са поврћем, зачињеним биљем и зачинима добија се оригиналан букет укуса и арома. Размотрите листу производа које су нам потребне за припрему ове исхране од ХЕК-а у спорој штедњи:

• хецк Царцасс - 1 ком.;
• наранџе - 3 ком.;
• велики парадајз - 1 ком.;
• лук - 1 ком.;
• маслиново уље - 2 кашике;
• бели лук-3-4 зуби;
• вода - 1200 мл;
• со, млевена паприка, црни бибер - по укусу;
• пАРСЛЕИ - 2 ТБСП.

Направимо кухање исхране супе од хакета у спором шпорету:

1. Очистимо рибу од костију, репова, глава и коже, исперите и поделите филете на неколико великих комада. Све што је било раздвојено од рибе пресавијено је у мултицоокер посуду и напуните га водом.
2. Моје наранџе, од једног од њих, пресекли смо здецу широку траку. Ставили смо је у мултицоокер контејнер, претвори га на програм "чамац" и кухајте рибу у половини сат времена. У међувремену ћемо се удати за филе. Поспите га соли и зачинима и неко време га ставите на хладноћу.
3. Кад се јусир кува, сипамо га у још један контејнер, моју посуду и обришем је осушено. Сипајте маслиново уље у њега, укључите режим "пржења". Ставите клијене огуљене и здробљене у уље ножем и пржите 1 минут. Извадимо бели лук и сипамо ситно сецкани лук у уље. Пржити док се не кува.
4. Исеците коцке од парадајза и додајте вишеструку вишеструку посуду. Јуха се филтрира кроз цједило и сипа у контејнер. Опрема пребијамо у "Цоок" режим и скувајте све састојке заједно око 5-7 минута.
5. Од наранџе, стисните сок и сипајте у посуду. Узронимо комаде рибе тамо, сипајте паприку, црну паприку, соли по укусу. Кухајте прехрамбене супе и хек у спорој шпоретилику током 20 минута. На самом крају додајте сецкани першун.

Дијетална млечна супа са хаковима у спором штедњи

Покушајмо да скувамо млечну супу према латвијском рецепту, користећи дијету ХЕК месо као главни састојак. Ево потпуне листе онога што нам је потребно за ово јело:

• хецк месо - 0,5 кг;
• вода - 400 мл;
• лук - 1 ком.;
• млеко - 400 мл;
• кромпир - 3 ком.;
• срушени першун - 2 кашика;
• со, бибер, лест залива;
• вежно уље - 1 кашика.

Кување прехрамбене млечне супе са хаковима у спором шпорету:

1. Очистимо рибу са свих додатних, исећи филета на комаде и ставимо у посуду уређаја. Сипајте воду и у програму "кување" доносе до кључања. Тада сол по укусу и додајте црни бибер.
2. Очистимо кромпир, три на гратеру, стави га у јуху. Додајте летак од 1-2 залива. Стресимо лук и такође сипали у контејнер. Кувајте све заједно 10 минута.
3. Сипајте млеко са следећим кораком и скувајте супу још неколико минута, не доносите кључем. Искључите спор шпорет, сипајте першуну у јело и пустите да проведете око 10 минута. Супа дијеталне млечне супе са хаковима у спорој штедњи је спремна.

Дијета ХЕК са шпинатом у спором шпорету

Доврага дијетално месо може се направити још кориснијим ако додате тако драгоцени састојак као шпинат на јело. Овај рецепт укључује рибу паре, тако да заједно са одличним укусом ћете добити и минимални број калорија. Ми ћемо се бавити листи производа, то нам је потребно:

• хек - 0,5 кг;
• шпинат - 200 г;
• першун - 15 г;
• вежно уље - 3 Тбсп.;
• сенф - 2 ТБСП;
• лЕМОН - ¼ ПЦС;
• бели лук - 1 клинчић;
• со, зачини - по укусу.

Фазе исхране кухања ХЕК у спорој штедњи су следеће:

1. Одвајамо зрелог филета из семена, трљам соли и зачини. Ставили смо контејнер за паре и инсталирамо се у споро шпорет, изливање потребне количине воде у посуду.
2. Припремамо дијету у спорој шпоретилишту током 15 минута у одговарајућем програму.
3. Гринд першун и мешајте са сенфом. Стисните лимунов сок у сос, додајте уље, со, бибер или друге зачине по вољи. Помијешајте сос.
4. СРЈ шпината у уљу у посебној тави. Рашили смо га на тањиру, стављали комаде рибе на врх, воде га сосом.

Дијетални хек у спорој штедњи. Видео