Süzme peynir, diyet menüsünün ilk ürünlerinden biridir. Düşük kalorili içeriği ile süzme peynir, değerli bir besin kaynağıdır. Başka bir artı, et, sebze, meyve, otlar, fındık, yumurta, vb. İster hemen hemen her ürünle mükemmel uyumluluktur. Bu makalede, yavaş bir ocak kullanarak diyet süzme peynir güveçlerinin nasıl hazırlanacağını, sadece lezzetli, sağlıklı ve düşük kalorili bileşenleri seçeceğinizi anlatacağız.

Yavaş ocakta ahududu ve haşhaşlı diyet süzme peynir güveç

Çilek ve haşhaş tohumu içeren bir güveç, hafif bir diyet kahvaltısı için ihtiyacınız olan şeydir. Ayrıca masada yararlı ve düşük kalorili bir tatlı olarak da sunulabilir. Raspberries'i istediğiniz gibi diğer meyvelerle değiştirebilirsiniz. Yavaş bir tencerede ahududu olan bir diyet süzme peynir güveçinin hazırlanmasına başlamadan önce, malzemelerin listesini okuyun:

• düşük yiv süzme peynir - 300 g;
• yumurtalar - 3 adet;
• düşük yağlı ekşi krema - 80 g;
• mac - 2 yemek kaşığı;
• ahududu - 150 g;
• un - 2 yemek kaşığı.;
• limon kabuğu rendesi - 1 çay kaşığı;
• vanillin - tatmak;
• Şeker - 2 yemek kaşığı.

Yavaş bir ocakta ahududu olan bir diyet süzme peynir güveç hazırlamaya başlayalım:

1. Şeker ve yumurta ile olgun süzme peynir. Ekşi krema, vanilin, un ve haşhaş ekleyin. Her şeyi iyi yoğuruyoruz.
2. Ahududu bir kevgirden suyla yıkarız, boşaltmasına izin verir ve hamura ekleriz. Rendelenmiş limon kabuğunu oraya koyduk. Hamuru yavaşça karıştırın.
3. Cihazın kasesini küçük bir tereyağı parçasıyla yağlayın, hazırlanan karışımı içine koyun, düzleştirin, “Pişirme” programını seçin.
4. 40 dakika boyunca yavaş bir tencerede ahududu olan bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Yavaş ocakta pirinç ile diyet süzme peynir güveç

Çoğu süzme peynir güveçte kullanılan irmik veya un yerine, tarifimizde pirinç kabuğu bulunur. Bu tabak için şeker minimum miktarda alınır ve daha büyük bir aroma için süzme peynirine turuncu veya limon kabuğu rendesi eklenir. İstenirse, güveçte biraz kuru üzüm koyabilirsiniz. İşte yavaş bir ocakta bir diyet süzme peynir güveç hazırlamak için kullanacağımız malzemelerin bir listesi:

• pirinç - 1 bardak;
• düşük yağlı süzme peynir - 400 g;
• Şeker - 2 yemek kaşığı;
• yumurtalar - 3 adet;
• vanilin - bir tutam;
• turuncu Rihesti - 1 çorba kaşığı.;
• süt - 1.5 bardak;
• tuz bir tutam.

Kendinizi bu kullanışlı tabakla memnun etmeden önce, yavaş bir ocakta bir diyet süzme peynir güveç hazırlamak için aşağıdaki eylemleri gerçekleştireceğiz:

1. Pirinç bir tencereye dökün ve 5-6 kez yıkayın. Çok çeşitli pirinç almak daha iyidir ve süzülmüş su neredeyse tamamen şeffaf olana kadar onu çok uzun süre durulamak gerekir. Pirinç yıkayın, suyla dökün. Su ve pirinç oranı 2.5: 1'dir. Tahılları orta ateşte kaynatın, sonra en azından brülörü koyarız ve pirinci kapağın altına yaklaşık 30 dakika pişiririz.
2. Süzme peyniri küçük bir elekten siliyoruz ve yumurtaları bir karıştırıcı ile şekerle çırpıyoruz. Süzme peynir, süt, rendelenmiş portakal ve yumurtaları karıştırmanın yanı sıra önceden doldurulmuş pirinç kabuğu ekleyin. Biraz vanilin ve tuz döküyoruz.
3. Multicooker kasesini çok az miktarda bitkisel yağla yağlayın ve güveç hamurunu ona kaydırın.
4. “Pişirme” modunu seçiyoruz, zamanlayıcıya 40 dakika sürüyoruz ve programın sonuna kadar yavaş pişiriciye bir diyet lor güveç hazırlıyoruz.

Çanağı sadece soğutulduktan sonra kalıptan çıkarabilirsiniz.

Yavaş bir ocakta diyet hava lor güveç

Bu tarifte, herhangi bir un, huylu tahıl, ne makarna, pirinç veya böyle bir bağlantı bileşeni bulamazsınız. Böyle bir tatlıyı özellikle yumuşak, erime, hassas yapan tahıl dolgu maddesi eksikliğidir. Bu, çocuklar ve figürlerini koruyanlar için ideal bir yemektir ve bu bileşenlerin yavaş bir şekilde pişiricisinde bir diyet süzme peynir güveç hazırlanır:

• düşük yiv süzme peynir - 0,5 kg;
• yumurtalar - 4 adet;
• Şeker-2-3 TBSP.;
• düşük yağlı ekşi krema - 2 yemek kaşığı;
• patates nişastası - 2 yemek kaşığı;
• vanilin - bir tutam;
• tuz tatmaktır.

Yavaş bir tencerede bir diyet süzme peynir güveçinin adım atması aşağıdaki gibidir:

1. Yumurta için iki kuru derin kase pişiriyoruz. Yumurtaları hafifçe kırın, proteinleri ikinci sırada - sarısı bir kaseye dökün. Proteinleri hafifçe emiyoruz ve buzdolabına koyduk. Sardıkları şekerle ovuyoruz. Onlara ekşi krema, patates nişastası, donuk süzme peynir ve vanilin ekleyin. Bileşenleri karıştırın.
2. Soğutulmuş proteinleri, kalın köpük yapılana kadar bir karıştırıcı ile çırpın. Köpük böyle bir kıvamda olmalıdır, böylece kaseyi çevirdikten sonra baş aşağı dökülmez, ancak kapta kalır.
3. Şimdi protein köpüğünü süzme peynir, büyük bir kaşık veya spatula ile düzgün bir şekilde ve bileşenleri pürüzsüz olana kadar yavaşça karıştırıyoruz.
4. Multicooker kasesini küçük bir tereyağı ile yağlayın ve süzme peynir hamurunu içine koyun, sonra biraz düzleştiririz.
5. Panelde, “Pişirme” seçeneğini seçin ve bu programda yavaş bir tencerede 40 dakika boyunca bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Yavaş bir ocakta meyveler ile parlak süzme peynir diyeti

Bu tatlı, tarifte oldukça fazla olan ve her biri kendi güzel ilginç renge sahip olan meyveler ve çilek sayesinde canlı olarak adlandırılır. Sağlıklı besleyici bir süzme peynir, kokulu bal ve tatlı, vitaminlerle dolu meyve, düşük kalorili bir diyete bağlı bir kişi için ihtiyacınız olan şeydir. Yavaş bir ocakta bu diyet süzme peynir güveçinin hazırlanması için bir ürün listesi ile aşağıda bulabilirsiniz:

• yeşil Elma - 1 PC.;
• küçük Muz - 1 PC.;
• turuncu - 1 PC.;
• kemiksiz kiraz - 100 g;
• saflaştırılmış ayçiçeği tohumları - 1 yemek kaşığı;
• yumurta - 1 PC.;
• düşük -Yet Süzme Peynir - 100 g;
• nişasta - 1 çay kaşığı;
• bal - 1 çay kaşığı;
• limon suyu - 2 çay kaşığı;
• Şeker - 1 yemek kaşığı.

Yavaş ocakta meyveli diyet süzme peynir güveç aşağıdaki şekilde hazırlanır:

1. Meyvelere bakalım. Onları musluğun altında düzgün bir şekilde yıkarız ve muz kabuğundan turuncu ile temizleriz. Elmalardan çekirdeği, kirazlardan kemikleri çıkarıyoruz.
2. Elmayı dilimlerle, turuncu dairelerle bir muzla kesin. Multiooker'ın şekli, rafine bitkisel yağ ile oldukça hafifçe yağlanmıştır ve altta tuhaf bir meyve ve çilek tabakası yapın: önce elmalar, sonra muz, sonra portakal ve sonunda bir kiraz katmanı ile kaplayacağız .
3. Soyulmuş tohumlar kuru bir tavada hafifçe kızardır ve daha sonra onlara bir meyve katmanı serpilir.
4. Şimdi yumurta beyazlarını ve sarılarını bölüyoruz. Sincaplar geçici olarak buzdolabına gönderilir, yumurta sarısı süzme peynir, bal ve nişasta ile kaldırılır. Tatmak için limon suyu, biraz şeker ve tuz ekleyin.
5. Proteinleri bir karıştırıcı ile homojen kalın bir köpüğe çırpın. Protein köpüğünü ve süzme peyniri manuel olarak karıştırın.
6. Süzme peyniri yavaş bir pişiriciye koyun, meyve üzerine bir kaşıkla düzleştirin.
7. Cihaz panelinde "pişirme" programını seçin. Bu modda, yavaş bir ocakta yaklaşık 40 dakika boyunca bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Yulaf ezmesi ile diyet süzme peynir güveç

Yavaş bir ocakta bu diyet süzme peynir güveçinin hazırlanması için malzemelerin listesini okuduktan sonra, ne kadar az ürünün böyle bir tatlıya ihtiyaç duyduğuna şaşıracaksınız. Bu lezzetli ve şüphesiz, bitmiş formda çok kullanışlı bir yemeği deneyerek daha da şaşıracaksınız. Bu nedenle, yavaş bir ocakta diyet süzme peynir güveç pişirmemiz için neye ihtiyacımız olduğunu daha ayrıntılı olarak anlayacağız:

• yağsız süzme peynir - 400 g;
• küçük yulaf ezmesi - 150 g;
• kurutulmuş meyveler - 100 g;
• ceviz - 50 g.

Aşağıdaki aşamaları gerçekleştirerek yavaş bir ocakta kurutulmuş meyvelerle diyet süzme peynir güveç hazırlamaya çalışalım:

1. Yulaf ezmesi ve fındık bir karıştırıcıya dökün ve küçük toz haline getirin. Süzme peyniri bir elekten siliyoruz veya aynı blender'da öğütüyoruz.
2. Kurutulmuş meyveleri 20 dakika boyunca serin su ile dökün, sonra yıkayın ve daha küçük kesin.
3. Formu serpmek için yulaf ezmesi çıplak kütlenin bir kısmını bırakıyoruz, gerisini süzme peynirle karıştırıyoruz. Kurutulmuş meyveler ekleyin, hamura müdahale edin.
4. Kaseyi bir parça tereyağı ile yağlayın, yulaf ezmesi çipi serpin, hamuru dökün ve düzleştirin.
5. "Pişirme" modunu açıyoruz ve 30-35 dakika boyunca yavaş bir ocakta bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Gördüğünüz gibi, bu tarifte şeker yoktur, ancak kurutulmuş meyveler yemeğe belirli bir tatlılık verir. Biraz veda edenler 1 çorba kaşığı ekleyebilirler. şeker veya bal.

Yavaş ocakta balkabağı ile diyet süzme peynir güveç

Kabaklı süzme peynir güveç iki kat yararlıdır ve bunun nedeni bileşen bileşimidir. Küçük çocuklar için, böyle bir yemek ideal bir kahvaltı olarak kabul edilebilir ve kilolarını takip eden insanlar kendilerini lezzetli yiyecekleri inkar etme fırsatına sahiptir. Bir tatlı hazırlamak için, parlak bir tadı ve zengin bir aromaya sahip olgun, iyi kesilmiş bir balkabağı seçmek daha iyidir. Yavaş bir ocakta bu diyet süzme peynir güveç için ihtiyacımız olan ürünlere dikkat edin:

• düşük yiv süzme peynir - 0,5 kg;
• düşük yağlı yoğurt - 250 ml;
• yumurtalar - 3 adet;
• kabak - 0.5 kg;
• limon suyu - 3 yemek kaşığı.;
• tuz;
• Şeker - 2 yemek kaşığı.

Yavaş bir ocakta diyet süzme peynir tonlu bir güveç hazırlayacağız:

1. Bu tatlının hazırlanmasında ilk adım, balkabağı patates püresi hazırlanmasıdır. Sebzedeki maksimum faydayı kurtarmak için, onu buharlamak daha iyidir. Bunu yapmak için, balkabağını tohumlardan ve kabuklardan temizler, büyük parçalar halinde keser ve uygun bir işlevle donatılmışsa çift kazan veya özel bir multiooker kabı koyarız. Balkabağı yaklaşık 30 dakika pişiririz, sonra soğutup patates püresi içine bir karıştırıcıya dönüşürüz.
2. Yumurtaları kırar ve proteinleri ve yumurta sarısını paylaşırız. Buzdolabındaki proteinleri soğutun ve bu arada sarılar süzme peynir, yoğurt, limon suyu ve şekerle ovalayın.
3. Proteinleri buzdolabından çıkarıyoruz ve kararlı bir köpük almak için mikseri iyice yeniyoruz. Sonra bu köpüğü balkabağı patates püresi içine sokuyoruz ve bir kaşıkla dikkatlice karıştırıyoruz.
4. Çok daha fazla şekli yağla yağlayın. Birkaç yemek kaşığı süzme peynir hamuru içine yaydık ve aynı miktarda balkabağı kütlesini üstüne dökün. Bu şekilde, süzme peynir ve balkabağı patates püresi bitene kadar katmanları değiştiriyoruz.
5. "Pişirme" programını açarız ve 1 saat boyunca bir multicOoker'de bir diyet süzme peynir güveç hazırlarız.

Soğutulmuş tatlıyı yemeğe yaydık, kesin ve servis ettik.

Yavaş ocakta havuçlu diyet süzme peynir güveç

Havuçlu süzme peynir güveç parlak bir renk, alışılmadık bir tat, zengin bir sikeli aromadır. Ana bileşenlere ek olarak, tarçın, vanilya ve kakuleden oluşan hamura bir dizi baharat eklemeyi unutmayın. Narin lor yapısını fındık ve kuru üzüm yardımıyla çeşitlendirebilirsiniz, ancak bunları diyet yemeğine çok az eklemeniz gerekir. Başlamak için, yavaş pişiricide diyet süzme peynir güveçinin hazırlanmasında kullandığımız bileşenlerin listesini okuyun:

• düşük yağlı süzme peynir - 200 g;
• büyük sulu havuç - 1 adet;
• yumurta - 1 PC.;
• tarçın - 0.5 çay kaşığı;
• vanilin - bir tutam;
• kakule - bir tutam;
• tuz - tatmak;
• Şeker - 1 yemek kaşığı.;
• fındık, kuru üzüm - tatmak.

Bu şekilde yavaş bir ocakta havuçlu bir diyet süzme peynir güveç pişirme:

1. Yumurtayı bir karıştırıcı ile çırpın ve şeker, tuz, vanilya, tarçın ve kakule ekleyin. Mikseri tekrar yen.
2. Havuçları ve üçünü en küçük grater üzerinde temizliyoruz. Havuç püresini yumurta karışımına birleştirin.
3. Süzme peyniri bir karıştırıcı ile çırpın veya bir elek içinden silin. Daha önce hazırlanmış bileşenlerle karıştırın. Hamura hafif doğranmış fındık ve kuru üzüm ekleyin.
4. Hamuru az miktarda yağla yağlanmış bir kaseye dökün. "Pişirme" programını açın. Yavaş bir ocakta 40 dakika boyunca bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Yavaş ocakta kabak ve tavuklu diyet süzme peynir güveç

Süzme peynir güveç sadece tatlı bir tatlı değil, aynı zamanda bir tür pasta olabilir. Dahası, bu durumda, yemek de oldukça diyet olabilir, çünkü bu, için gerekli bileşenleri kullanmak yeterlidir: düşük yağlı tavuk ve sebzeler. Yavaş bir ocakta pişmiş tavuklu bu diyet süzme peynir güveç için ihtiyaç duyduğumuz malzemeler:

• düşük yağlı süzme peynir - 200 g;
• kabak - 1 PC.;
• tavuk filetosu - 250 g;
• yumurtalar - 2 adet;
• un - 2 yemek kaşığı.;
• tatmak için biber ve tuz;
• soda - 0.5 çay kaşığı;
• timyan - 1 çay kaşığı

Yavaş bir ocakta tavuklu bir diyet süzme peynir güveç hazırlamanın aşamalarını bulacağız:

1. Tavuk filetolarını ciltsiz ve kemikleri tuzlu suda tamamlayana kadar kaynatın, et suyundan çıkarın, soğutun ve küplere kesin.
2. Genç kabaklarım kaba bir reze ovuşturdu. Sebzeler olgunlaşırsa, soymayı ondan temizler ve tohumları çıkarırız.
3. Yumurtaları bir karıştırıcı ile çırpın, onlara tuz ve baharat ekleyin. Sonra yumurtaları donuk bir süzme peynir, soda ve un ile karıştırın.
4. Kabakları süzme peynir hamuru ve tavuk ile bağlarız. İyice karıştırın. Hamur çok kalınsa, biraz süt dökün.
5. Multicooker kasesini yağlayın, süzme peyniri et ve sebzelerle daldırın, “pişirme” seçeneğini açın.
6. 30-35 dakika boyunca çokokulda tavuklu bir diyet süzme peynir güveç hazırlıyoruz.

Yavaş bir ocakta diyet süzme peynir güveç. Video