Кой каза, че здравословната храна не може да бъде вкусна? Ако искате да загубите излишни килограми или просто да се придържате към принципите на правилното хранене, опитайте се да приготвите вкусни и различни хранителни ястия в бавна готварска печка, като използвате рецепти от нашата статия.

Тиквена супа със заек в бавна готварска печка

Тази лека и ароматна супа, варена от тиква и диетичен заек, съдържа цял склад от хранителни вещества и се абсорбира перфектно от организма. За да приготвите такова диетично ястие в бавна готварска печка, ще ви трябват следните съставки:

• тиква-0,3-0,4 кг;
• лук - 1 компютър;
• заешко месо - 0,4 кг;
• вода - 3 L;
• сол, черен пипер - на вкус;
• масло - 20 g.

Приготвянето на това диетично ястие в бавната готварска печка се състои от следните етапи:

1. Измийте заешкото месо под течаща вода и поставете в купа с многокуира. Изсипете пречистена вода, включете оборудването, поставете режима "супа" и гответе бульона за 1,5 часа. Когато течността кипне, не забравяйте да извадите пяната с нарязана лъжица и добавете сол към ястието.
2. Извадете заека от готовия бульон и го прехвърлете в отделна плоча. Щом месото се охлади, го отделете от костите и го смилайте.
3. Обелете тиквата от твърда кожа, отстранете семената, отстранете люспите от лука. Нарежете зеленчуците с малки кубчета и сложете в бульона. Спуснете натрошените зайци там. Опитайте ястието за сол и, ако е необходимо, слънчеви бани малко повече. Добавете малко черен пипер на вкус.
4. Поставете отново режима на „супата“ на контролния панел и пригответе диетично ястие в бавна готварска печка за още 1 час.
5. Когато супата е готова, оставете да изстине малко, след което я изсипете в блендер и я разбийте в кремообразно състояние. Ако желаете, можете да сложите малко парче масло в ястие.

Здравословно и вкусно диетично ястие в бавна готварска печка е готова. Изсипете го върху порции чинии и сервирайте на масата, декорирайки с билки. Приятен апетит!

Риба със зеленчуци в бавна готварска печка

Един от популярните диетични продукти е риба с ниско съдържание на мазнини. Той има отличен вкус, бързо и лесно приготвя и носи големи ползи за тялото. За да приготвите диетично ястие в бавна готварска печка според тази рецепта, запазете се на следните продукти:

• риба с ниско съдържание на мазнини - 0,5 кг;
• моркови - 1 компютър;
• броколи - 150 g;
• пекален боб - 100 g;
• цукини - 0,2 кг;
• зехтин - 1 с.л.;
• лимонов сок - 1 ч.л;
• сол, черен пипер - на вкус.

Помислете за процеса на приготвяне на това диетично ястие в бавна готварска печка по -подробно:

1. Измийте добре рибата под чешмата и отстранете всичко излишно от нея: глава, перки, вътрешности, люспи. Нарежете трупа на няколко парчета.
2. Изсипете лъжица зехтин в купата с многокук и поставете оборудването в режим „пържене“. Змията на рибата и черен пипер на ваш вкус, след което я запържете за 20 минути. Когато парчетата са готови, извадете ги от бавната готварска печка и ги прехвърлете в отделна чиния.
3. Почистете морковите, измийте го и нарязани на тънки семиколи. Измийте тиквичките и нарязайте в кръгове. Ако използвате пресни броколи зеле, разглобете го върху съцветия.
4. Изсипете 1 литър чиста филтрирана вода в контейнера с многокук, поставете моркови, tsukkini, броколи и петна в специален контейнер. Поставете режима „Steam-Steam“ и гответе зеленчуци за 15-20 минути.
5. Поставете готовата риба върху чинии, поставете зеленчуците отгоре, поръсете порции с малко количество лимонов сок и сервирайте на масата.

Това диетично ястие, приготвено в бавна готварска печка, съдържа минимум калории и максимално полезни вещества. Насладете се на деликатната и сочна риба, приятна за вас!

Варено говеждо месо със сос от ябълки и горещ сос

Въпреки факта, че говеждото съдържа доста мазнини, то е много удовлетворяващо и питателно месо. Пригответе диетично ястие в бавна готварска печка от този продукт, като използвате нашата рецепта. Ето какво ви трябва за това:

• говеждо месо - 0,5 кг;
• лук - 1 компютър;
• ябълки на сладко и кисело разнообразие-2 компютри;
• моркови - 1 компютър;
• горчица - 3 с.л.;
• onions-1 STEM;
• магданоз-3-4 клона;
• корен на магданоз - 1 компютър;
• солта е на вкус.

Такова диетично ястие се приготвя в бавна готварска печка е много проста, за това трябва да следвате инструкциите по -долу:

1. На първо място, пригответе говеждо сос. Измийте ябълките под чешмата и поставете на дъното на многократната купа. Изсипете няколко супени лъжици вода отгоре, затворете капака, активирайте многократната програма и оставете да останете плодовете за 10 минути при температура 150 ° С
2. Когато ябълките станат меки, ги извадете от контейнера и охладете. След това извадете пулпата, семената и обелете с лъжица. Смесете пулпата с горчица в малка купа.
3. Измийте месото под течаща вода, спуснете го в бавна готварска печка, изсипете достатъчно вода.
4. Лук, моркови и корен и измиване на магданоз. Смелете зеленчуците и облечете месото. Добавете нарязан лук там.
5. Змията на бульона на вкус, поставете устройството в режим "супа" и пригответе диетично ястие в бавна готварска печка за 1,5 часа.

Извадете готовото месо от бульона, нарежете на филийки и го поставете върху чинии. Изсипете отгоре с Apple-Mound и сервирайте на масата.

Rqual Cream-Soup в бавна готварска печка

Лек и деликатен крем SUP е перфектно погълнат от тялото и благодарение на ниско калорично съдържание, той помага да се намери стройна красива фигура за кратко време. За да приготвите това диетично ястие в бавна готварска печка, ще ви трябват следните продукти:

• тиквичка-0,6-0,7 кг;
• лук - 1 компютър;
• вода - 1 L.;
• зехтин - 1 с.л.;
• чесън-1-2 карамфил;
• сол, черен пипер, подправки - на вкус.

Начинът за приготвяне на това диетично ястие в бавна готварска печка:

1. Почистете лука и нарязайте на малки парчета. Измийте тиквичките под чешмата и нарежете на малки кубчета. Ако използвате млади Цукини, за да приготвите супа, не е необходимо да премахнете кожата и семената.
2. Изсипете малко зехтин в много по-много контейнер, включете режима „пържене“ и запържете зеленчуците за 10-12 минути, докато станат меки. Не затваряйте капака и не забравяйте периодично да разбърквате масата.
3. Обелете чесъна и го преминете през пресата. Добавете към другите продукти в купата, изсипете чиста филтрирана вода там, активирайте опцията „супа“ на контролния панел и пригответе диетично ястие в бавна готварска печка за 10-15 минути.
4. В края на готвенето добавете сол, черен пипер и всякакви подправки към вашия вкус към супата. Когато ястието е готово, охладете го малко и го изсипете в блендер. Смелете масата до консистенцията на течното пюре.

Изсипете готовия крем-супа върху чиниите и сервирайте на масата. Такова ястие върви добре с пържени крутони, направени от черен хляб.

Пилешки котлети в бавна готварска печка

Вкусните, меки, деликатни котлети от пилешко месо са особено вкусни благодарение на необичаен зелен сос на базата на киселец и вино. За да направите това диетично ястие в бавна готварска печка, пригответе такива съставки:

• пилешки гърди - 1 бр.;
• брашно - 1 с.л.;
• лук - 2 бр.;
• киселка - 1 пакет;
• бял хляб - 4 филийки;
• сухо бяло вино - 1 чаша;
• яйце - 1 бр.;
• нискомашено мляко - 150 g;
• магданоз - 1 пакет;
• зехтин - 1 с.л.;
• сол, черен пипер - на вкус.

Това диетично ястие се приготвя в бавна готварска печка е много проста. Помислете за процеса под формата на последователност от действия:

1. Измийте пилешките гърди под чешмата и отделете месото от костите. Извийте го в месна мелница.
2. Извадете коричката от филийки за хляб, поставете пулпата в купа и изсипете вода. Когато хлябът се напълни с течност, го изстискайте и го свържете с месото.
3. Обелете и измийте лука. Златен един лук фино, включете бавната готварска печка, поставете режима „пържене“ на панела и предайте лука в малко количество зехтин до златисто състояние. След това прехвърлете пържения лук в кайма. Издърпайте пилешкото яйце там, слънце и пипер на кайма, смесете добре всички съставки и оформете малки котлети от масата.
4. Поставете котлетите в специален контейнер с пара. Изсипете 1 литър вода в много по -много контейнер, включете режима „Steam -steam“ и пригответе диетично ястие в бавна готварска печка за 30 минути.
5. Когато котлетите са готови, извадете ги от контейнера и ги прехвърлете в голяма чиния.
6. Измийте киселото и магданоза под чешмата, нарежете ги и също нарязайте втория лук. Поставете храните в купата с многокукшир, изсипете ги с вино, активирайте многобройната програма и гответе соса за 15 минути при температура 140 ° С В млякото разредете брашното, изсипете получената смес в бавната готварска печка и разбъркайте. Затворете капака и оставете ястието за още 7-10 минути. Когато сосът се приготви, слънчеви бани го на вкус и изсипете пилешки котлети към тях.

Диетично ястие в бавна готварска печка. Видео