Dietní jídla nejsou jen zdravé jídlo, ale také velmi chutné. Pomocí pomalého vařiče můžete nabídku diverzifikovat a prosím všechny členy rodiny se zdravými a zdravými potravinami.

V současné době se lidé snaží vést zdravý životní styl, sportovat a správně jíst. Příprava dietních jídel na sporáku je mnohem obtížnější než v pomalém vařiči. Toto zařízení se dokonale vyrovnává s úkoly, a to: zachovává si šťavnaté jídlo a maximální živiny. Dietní jídla jsou mnoho různých polévek, masa, zelenina, kastroly a dezerty bez cukru. Pokud chcete jíst správně a vyváženě, musíte se seznámit s recepty na výrobu stravovacích jídel v pomalém vařiči.

Dietní jídla v pomalém vařiči. Polévka s Tureckem a zelený hrách

Pencence, zelený hrášek a malý kořen petrželky - to jsou hlavní ingredience. Takovou polévku můžete vařit jak na sporáku, tak v pomalém sporáku.

Připravíme následující složky:

• turecko filé - 500 g;
• mrkev - 1 ks.;
• brambory - 2 ks.;
• kukuřičná cereálie - 3 lžíce;
• zelený hrášek - 1 neúplné sklo;
• olej - 1 lžíce;
• cibule - 1 ks.;
• root petrželky - 100 g;
• sůl a pepř na dochucení.

Příprava:

1. Seznam složek je standardní, s výjimkou kořene petrželky. Ne každá milenka je s tímto produktem obeznámena. Proč musíte do našeho dietního jídla přidat malý kořen petrželky v pomalém vařiči? Jedná se o užitečný produkt, obsahuje mnoho vitamínů (většina vitamínu C), užitečných mikro- a makro prvků.
2. Vraťme se k přípravě dietní polévky: Nejprve musíme opláchnout kukuřičné cereálie, nalijte 1 sklenici vody (je žádoucí, aby se vařila) a přesunula obiloviny z kapaliny do pomalého vařiče. Naším úkolem je přivést obilovinu na polovinu spotřeby. V režimu „hasicí“ budeme vařit kukuřičné obiloviny v pomalém vařiči, je třeba nastavit čas na 1,5 hodiny.
3. Zatímco kukuřičná cereálie se vaří, můžete připravit další ingredience na štíhlé jídlo v pomalém sporáku, čistíme cibuli a mrkev.
4. Připravte maso. Krůtu můžete řezat pruhy nebo kostkami, jak se vám líbí nejlépe.
5. Kořen petrželky musí být vyčištěn a nakrájen nejprve na polovinu, poté na tenké proužky.
6. Brambory je třeba omyt, vyčistit, opět se rozřezat pod proudem vody a nakrájet na kostky.
7. Cibule musí být rozdrcena co nejmenší s ostrým nožem, mrkev - nastroušen na jemnou struhadlo.
8. Protože připravujeme dietní misku v pomalém vařiči, nebudeme smažit zeleninu v oleji. Pokud chcete udělat pečení, musíte na pánvi smažit mírně mrkve a cibuli v rostlinném oleji.
9. Pomalý sporák dosud nedokončil proces výroby kukuřičné cereálie (trvalo trochu času přípravu všech ingrediencí), můžete otevřít víko, vložit všechny produkty do mísy a nalít 1 lžíce. rostlinný olej (nejvhodnější je rafinovaná kukuřice). Pokud jste provedli pečení, nepřidávejte olej.
10. Posíláme zelený hrášek do produktů (můžete čerstvé nebo zmrazené), přidáváme sůl a trochu pepře. Na tomto krytu je zařízení uzavřeno, pokračujeme v přípravě dietní misky v pomalém vařiči, dokud nezní signál.
11. 10 minut před dokončením programu můžete otevřít kryt zařízení a přidat trochu čerstvé nasekané zelené a vyzkoušet polévku. Pokud není dostatek soli nebo pepře, nespěchejte, abyste přidali více, nezapomeňte, že k přípravě dietní misky soli potřebujete jen velmi málo. Pokud není možné tuto složku opustit, pak je lepší nedoplatkovat než přemohnout.

Zněl signál, pomalý vařič dokončil proces výroby dietní polévky. Jak vidíte, žádné úsilí, všechno je jednoduché a rychlé. Dobrou chuť!

Dietní jídla v pomalém vařiči. Polévka z mrkve

Dýně v kombinaci s mrkví je užitečná a velmi chutná. Tyto dva produkty můžete vařit různými způsoby, jak víte, můžete z této zeleniny pečit, vařit a dokonce udělat džem. Ale dnes nabízíme vařit lahodné a zdravé dietní jídlo-to je pyré z dýně s mrkví.

Produkty:

• mrkev - 4 ks.;
• dýně - 500 g;
• cibule - 1 ks.;
• zeleninový vývar (můžete jen vodu) - 3 šálky;
• rostlinný olej - 3 lžíce;
• česnek - 2 hřebíček;
• sůl, koření a byliny mají chuť.

Příprava dietní misky v pomalém sporáku:

1. Budeme muset připravit produkty: Dýně je třeba nejprve umyt, poté vyčistit a nakrájet na kostky. Tato práce může být svěřena na silné podlaze, protože je velmi obtížné snížit velkou dýni.
2. Cibule musí být také vyčištěna a nakrájena na kostky, můžete velký.
3. Čistíme mrkev, rozdrvíme na štěkání pomocí boku se širokými zuby.
4. Nalijte olej do multicookerové mísy (můžete oliva, kukuřice nebo tradičně slunečnice). Zapneme program „smažení“, nastavíme čas na 10 minut.
5. Počkejte, až se olej trochu zahřeje, pak musíte nejprve v misce multicookerů dát cibuli, nasekanou česnek (nakrájejte na tenké plátky) a mrkev v multicookerové misce. Tuto zeleninu smažíme, dokud se neobjeví krásná hnědá kůra. Pozornost! Postupujte podle tohoto procesu, abyste si v okamžiku nezmeškali, jinak bude zelenina sát.
6. Po 7-10 minutách musíte dát kousky dýně, nalijte 3 sklenice vody (horké), sůl, koření a byliny. Místo vody můžete použít maso nebo zeleninový vývar.
7. Obal zařízení musí být uzavřen a nainstalován program „pečení“. Čas vaření dietní misky v pomalém sporáku je jen 30 minut. V režimu „Cook“ můžete vařit lahodnou polévku.
8. Jakmile signál zní, můžete otevřít kryt zařízení, nalijte hotovou polévku do kapacity vhodné pro vaření a pomocí ponorného mixéru přiveďte jídlo k požadované konzistenci. V našem případě to bude pyré.
9. Pokud vidíte, že dietní miska v pomalém vařiči se ukázala jako silná, můžete přidat trochu zeleninového vývaru (pro ty, kteří nedodržují stravu, je povoleno přidat nějaké mléko nebo smetanový krém).

Všechno, dietní jídlo v pomalém vařiči je připraveno, můžete na misky rozložit polévkovou puree, vložit do každé desky sušenky žita a připojit ji dýňovými semeny. Dobrou chuť!

Dietní jídla v pomalém vařiči. Ryby s fazolemi pro pár

Napařená miska v pomalém vařiči je zdravé jídlo s maximálním obsahem živin. Pro pár v pomalém vařiči můžete vařit maso, zeleninu a ryby. Nabízíme vaření dietní misky v pomalém vařiči - ryby se zeleninou.

Produkty:

• cOD nebo Zander-5-7 kusy;
• fazole hřiště - 200 g;
• sůl a koření pro ryby - podle chuti;
• citron - 5 lobules.

Fáze přípravy dietní misky v pomalém sporáku:

1. Nejlepší je vzít ryby, ne kostnaté. Pokud dodržujete stravu, je velmi důležité, aby ryba také nebyla tuk.
2. Ryby musí být nakrájeny na části, opláchnutí, sůl a pepř. Pokud používáte koření, musíte každý kus posypat voňavými trávami a posypeme citronovou šťávou.
3. Nalijeme vodu do misky s multicookerem, nainstalujeme košík pro napařování na vrchol, laické ryby a fazole.
4. Zavřete víko, zapněte program „teplé -up“, nastavte dobu vaření po dobu 15 minut.

Po zvukovém signálu otevřeme víko a vyzkoušíme dietní jídlo v pomalém vařiči - pokud jsou připraveny ryby a fazole, je čas pozvat všechny ke stolu. Pokud miska ještě není připravena (záleží na výkonu zařízení), pak je nutné prodloužit dobu vaření dalších 10-15 minut.

Dietní jídla v pomalém vařiči. Pohanka

Pohanka kaše se nazývá královna obilovin, je užitečná a nezbytná ve výživě diety. Pohanka obsahuje hodně železa, vitamínů, aminokyselin a stopových prvků. V pohanky je jen málo uhlohydrátů, takže tuto kaši mohou jíst ti lidé, kteří monitorují jejich váhu a dodržují zdravou stravu.

Co bude potřeba pro přípravu kaše po pohanci:

• pohanka - 1 šálek;
• voda - 2 šálky;
• sůl je neúplná čajová lžička;
• máslo - 15 g.

Příprava dietní misky v pomalém sporáku:

1. Obota je třeba dobře promyt, aby se odstranily odpadky a slupky.
2. Ve spodní části misky s vícenásobnými hodnotami dejte malý kus másla.
3. Nalijte pohanou, nalijte 2 sklenice vody, položte zbývající olej na vrchol.
4. Všechno, můžete nastavit optimální režim vaření. Pokusíme se však zařízení použít na maximum, takže nainstalujeme gril pro přípravu nádobí pro páru, vložíte do koše 3 vejce (před tekoucí vodou). Počet vajec může být zvýšen nebo snížen na základě: 1 vejce na 1 člena rodiny.
5. Nyní můžete zavřít kryt zařízení a nainstalovat program „Porridge“ nebo „pohanková“, bude čas vystaven automaticky (40 minut).
6. Nemusíte dělat nic jiného, \u200b\u200bjen být trpělivý a čekat na signál.

Jakmile je časovač vypnuto, můžete okamžitě otevřít víko multicookeru, abyste získali vařená vejce. Zatímco je vyčistíte, zavřete víko, kaše se trochu „odpočívá“. Po několika minutách položte na talíře kaši horká pohanka, vložte vajíčko na polovinu do každé talíře a připravte salát čerstvé zeleniny. Dobrou chuť!

Dietní jídla v pomalém vařiči. Casherole cukets se sýrem

Pro hostitelku není snadné vybírat dietní jídla, na to není vždy dost času, chci vařit zdravou večeři rychleji a relaxovat po rušném dni. Když je v domě multicooder, proces, aby se jakékoli jídlo změnilo v potěšení. Připravte si s námi lahodný cuketový kastrol.

Produkty pro dietní misku v pomalém vařiči:

• cuketa - 2 ks.;
• cibule - 1 hlava;
• vejce - 4 ks.;
• tvrdý sýr - 300 g.;
• sůl, koření a rostlinný olej podle chuti.

Jak vařit dietní misku v pomalém vařiči:

1. Čistíme cibuli a nakrájíme ji na poloviční kroužky.
2. Zapněte pomalý sporák, nastavte program „pečení“, nastavte čas na 10 minut.
3. Do mísy nalijte rostlinný olej (1-2 polévkové lžíce), smažte cibuli, dokud není průhledná.
4. Zatímco je cibule smažená, musíte cukety umýt a vyčistit (nemusíte čistit mladou zeleninu). Používáte -li zmrazené cukety, pak je ani nemusí rozmrazovat, hlavní věc je, že můžete prsteny od sebe oddělit.
5. Sýr musí být nastroušen. Mimochodem, namísto pevného sýra můžete použít roztavený sýr ke snížení obsahu kalorií v misce.
6. Sýr musí být smíchán s vejci, přidat sůl a koření, mírně bít.
7. Nalijte směs do nádoby s cuketou a smíchejte. Přesuňte cuketu do misky na multicookeru a opět smíchejte cibulku.
8. Nyní musí být víko zařízení uzavřeno a program „pečení“ by měl být rozšířen o dalších 20 minut.
9. Jakmile uslyšíte signál, nespěchejte, abyste okamžitě posunuli kastrol, nechte dietní misku trochu v pomalém vařiči (musíte otevřít víko), nejméně 5 minut.

V tom všem je připravena chutná dietní kastrol cukety, je čas postavit stůl a pozvat všechny příbuzné, aby ochutnali lahodnou a zdravou dietní misku připravenou v pomalém vařiči.

Dietní jídla v pomalém vařiči. Dušené zelí s kuřecími prsy

Většina manželek se domnívá, že výroba dušeného zelí je obtížný úkol, takže dušené zelí je na stole vzácným hostem. V pomalém vařiči je tento proces usnadněn a zelí samotné je šťavnaté a chutné. Pokud do zelí přidáte trochu kuřecího prsu, pak se miska ukáže jako vydatná a také zdravá.

Složení:

• kuřecí filé - 2 ks.;
• bílé zelí - 1 hlava (500 g);
• cibule - 1 ks.;
• rajčatová pasta - 2 lžíce;
• vývar vody nebo zeleniny - 1 neúplné sklo;
• sůl a pepř na dochucení;
• Čerstvé nebo zmrazené kopry - podle chuti.

Příprava dietní misky v pomalém sporáku:

1. Maso musí být umylo, mírně suché a nakrájené na malé kousky.
2. Vložte maso do multicookerové mísy. Zapněte program „Pečení“, čas - 30 minut. Musíte maso smažit po dobu 15 minut. Pozornost! Není nutné přidat olej, kuřecí prsa budou smažena bez oleje ve své vlastní šťávě.
3. Zatímco se maso vaří, musíte cibuli vyčistit a oříznout je kostkami. Po 15 minutách musíte do masa přidat cibuli s kořením a pokračovat v přípravě ingrediencí.
4. Po 5 minutách můžete dát rajčatovou pastu a vše dobře promíchat.
5. Nyní bereme zelí: musíte ho nasekat a poslat do misky na multicookeru.
6. Dalším krokem je vložit sůl, nalití vodu a přepnutí zařízení do režimu „hasicí“, nastavení času - 1 hodinu. Pokud potřebujete dietní misku v pomalém vařiči, abyste se připravili rychleji, zapněte program pečení po dobu 30 minut.

Po signálu můžete vyzkoušet jídlo. Ukáže to zelí velmi něžné a šťavnaté a je to také zdravé dietní jídlo, které může jíst celá rodina. Pomoz si sám!

Dietní jídla v pomalém vařiči. Zeleninová voština

Vaření zeleninové misky v pomalém vařiči je nyní velmi jednoduché. Nemusíte se stát na sporáku po dlouhou dobu a smíchat zeleninu. S pomalým vařičem je tento proces zjednodušen, takže jsme se věnovali výrobkům a pokračovali v vaření dietní misky v pomalém vařiči.

Budou zapotřebí následující produkty:

• cuketa - 2 ks.;
• lilek - 2 ks.;
• bulharský pepř - 3 ks.;
• mrkev - 2 ks.;
• rajčata - 3 ks.;
• cibule - 1 ks.;
• česnek - 3 hřebíček;
• fresh Greens - 1 svazek;
• sůl a koření mají chuť.

Jak vařit dietní misku v pomalém vařiči:

1. Naším úkolem je řezat veškerou zeleninu a vložit misku na vícenásobnou. Začněme s cuketou: Budeme potřebovat mladé malé cukety, můžete vyrobit voštinu ze zamrzlé zeleniny. Zuketa musí být umytá a nakrájena na kostky.
2. Čistíme cibuli, nasekání, vložíme do misky na multicookeru.
3. Také čistíme mrkev, nařízneme ji ostrým nožem, abychom vytvořili tenké kruhy.
4. Pepř by měl být omyl pod proudem tekoucí vody, uvolněný ze semen a stop, nakrájený na kostky, také poslat multikor do misky.
5. Přišel řada lilku - musíme vařit 2 střední lilky, nakrájet na kostky.
6. Stále máme rajčata, musí být nakrájena na plátky. Posíláme multikookerů do misky.
7. Nahoře, veškerá zelenina je oříznuta směsí soli s pepřem. Umístěte česnek (neskroužte).
8. Pokud jsou čerstvé zelené, nasekejte a pošlete do misky na multicookeru.
9. Zapněte režim „pilaf“ a zavřete víko. Vaříme zeleninu v naší vlastní šťávě po dobu 1-1,5 hodin.
10. Pravidelně se musíte podívat a zkontrolovat, co se děje se zeleninou. Pokud vidíte, že existuje hodně šťávy, pak se zvětšuje čas přípravy dietní misky v pomalém sporáku. Není třeba čekat na úplné odpařování kapaliny, jen čas od času vyzkoušejte zeleninu - pokud se stala měkkou, můžete zařízení vypnout.

Sotya se ukáže velmi šťavnaté a chutné, zelenina bude měkká a neztratí svou vůni. Dietní miska připravená v pomalém vařiči by měla být položena na talíře, s hojně rozdrcenými čerstvými bylinkami, můžete nakrájet zelenou cibuli a ozdobit misku. Užijte si chuť k jídlu!

Dietní jídla v pomalém vařiči. Polévka pro děti

Prosím, děti s chutnými a zdravými jídly připravenými v pomalém vařiči. Pokud nevíte, co vařit na oběd, podívejte se na tento recept, jednoduchou sadu produktů a snadné vaření - to je hlavní kůň tohoto dietního jídla připraveného v pomalém vařiči.

Jaké produkty jsou potřebné:

• cuketa - polovina;
• bulharský pepř - 1 ks.;
• brambory - 3 ks.;
• vařená mrkev - 1 ks.;
• rostlinný olej - 1 lžíce;
• roztavený sýr - 1 ks.;
• tvrdý sýr „ruský“ - 50 g;
• sůl, koření a byliny mají chuť.

Jak vařit dietní misku v pomalém vařiči:

1. Nalijte rostlinný olej do misky s multicookerem. Nakrájejte cuketu prsteny, smažte v oleji.
2. Zapneme program „smažení“, čas bude nastaven automaticky.
3. Střízneme pepř kostkami (nezapomeňte se osvobodit od semen), mrkev na stroušení nebo nakrájejte na kostky. Pokud jste neměli vařenou mrkev, je to v pořádku, můžete do polévky vložit syrovou mrkev, dává hotové jídlo krásný stín.
4. Smažte veškerou zeleninu na krásný zlatý odstín a pak je musíte nalít vývarem (nejlépe zeleninou nebo běžnou vodou) a zařízení přepněte do režimu „hasicí“. Namontujte dobu vaření po dobu 40 minut.
5. Budeme se vypořádat s další složkou - zbývají jsme brambory, musí být vyčištěny, omyté a nakrájeny na kostky a poté ji posílat do zbytku zeleniny.
6. Seznam ingrediencí může být změněn nebo doplněn užitečným jídlem brokolice zelí, vložte do polévky zelený hrášek.
7. Nadále připravujeme dietní jídlo v pomalém vařiči - nyní je naším úkolem nastrouhat roztavený sýr a také grind tvrdý sýr.
8. Jakmile polévka začne vařit, musíte dát 2 typy sýrů a smíchat obsah. Sýr by se měl roztavit.
9. Všechno, zůstává jen proto, aby naše polévky, přidala koření a mírně rozdrcená zelenina, a pak čekala, až multicooker dokončí proces vaření.

Okamžitě se vám může zdát, že dietní jídlo v pomalém vařiči se ukázalo být vzácné, pokud vás vadí, můžete přidat rýži, malé těstoviny nebo malou polovina.

Dietní jídla v pomalém vařiči. Hovězí jazyk

Pro přípravu správně hovězího jazyka je celé umění, ale když v domě je multicooker, lze tento proces zjednodušit. Vy lahodný hovězí jazyk lze sníst na snídani tím, že dáte kus na chléb nebo vaří lahodné saláty. Nabízíme naše doporučení a vařit svůj vlastní hovězí jazyk.

Složení:

• hovězí jazyk - 1 ks.;
• cibule - 3 ks.;
• sůl a koření mají chuť.

Jak vařit dietní misku v pomalém vařiči:

1. Nejdůležitější věcí je správná příprava. Musíte se pokusit důkladně umýt jazyk z nečistot a hlenu. Dokonce můžete dokonce namočit do studené vody po dobu 40 minut, pak celý proces čištění nebude trvat déle než 5 minut.
2. Vložte jazyk do multicookerové mísy, nalijte vodu tak, aby ji zcela zakryla a zavřela kryt zařízení.
3. Okamžitě položte odlupovanou cibuli (můžete ji nakrájet na polovinu), přidat sůl a koření.
4. Zapínáme program „polévka“ po dobu 3 hodin.
5. Po půl hodině musíte otevřít víko, abyste si nenechali nechat ujít okamžik vaření a odstranit pěnu.
6. Po zvukovém signálu můžete otevřít víko a přenést jazyk na desku. Důležitý bod: Musíte dát jazyk do studené vody po dobu 1-2 minut, abyste mohli film snadno odstranit.

Všechno, dietní jídlo v pomalém vařiči je připraveno, můžete nakrájet na tenké sklíčka hovězí jazyk a nasadit si jídlo nebo udělat několik sendvičů vyrobených z žitného chleba.

Dietní jídla v pomalém vařiči. Video