Pri hľadaní krásneho tela alebo s cieľom obnoviť svoje zdravie sú ľudia nútení dodržiavať rôzne diéty a poprieť si veľa dobrôt. Medzi zakázané jedlá patrí jedno z prvých miest pečenie a to nie je prekvapujúce, pretože najčastejšie zahŕňa množstvo tukov a rýchlych sacharidov. Existujú však recepty, ktoré si môžu ľudia s diétou s výživou dovoliť. V tomto článku vám povieme, ako variť výživový koláč v pomalom sporáku.

Koláč s jablkovými výrobkami v pomalom sporáku

Diétový koláč, ktorý pečieme v pomalom sporáku podľa tohto receptu, nie je tuk takmer žiadny tuk. Budeme potrebovať dosť masla a iba na mazanie tvaru. Namiesto vajíčok sa tu používajú výlučne proteíny a my miešame obyčajnú bielu pšeničnú múku s ovsenými vločkami, aby sme ju urobili užitočnejšou. Tu sú výrobky, z ktorých pripravíme tento dezert:

• ovsené vločky - 2,5 lyžice;
• pšeničná múka - 60 g;
• veveričky vajcia - 4 ks;
• sladké jablká - 3 ks;
• cukor - 100 g;
• maslo - 1 polievková lyžica.

Upečieme koláč v potrave v pomalom sporáku podľa pokynov:

1. Chladiť vaječné bielky v chladničke, aby boli lepšie šľahané. Potom s mixérom pri vysokej rýchlosti ich pustite do peny. Postupne pridávajte cukor a pokračujte v šľahaní.
2. Miešame oba druhy múky medzi sebou. Vstúpte do bielkovinovej hmoty, premiešajte lyžičkou.
3. Z premytých jabĺk vyčistite šupku a odrežte semená. Ovocie odrežeme plátkami.
4. Mazajte mozgovú pleseň kúskom masla. Rozkladáme okvetné lístky Apple pozdĺž dna. Nalejte cesto na vrch, vyhladte lyžičkou.
5. Teraz zapnete funkciu „pečenie“ a čakáme, kým sa misa zahrieva na 180-200 ° C. Od tejto chvíle sme vystrihli 25 minút a pečieme diétny koláč v pomalom sporáku. Skontrolujeme pripravenosť pomocou suchého špáradla, ak cesto nie je surové, ochladíme dezert a vyberte ho z misky.

Tekvica diéta v pomalom sporáku

Dobrá zrelá tekvica môže nahradiť akékoľvek sladké ovocie. Jeho jasne oranžová buničina je plná šťavy a vyžaruje nádhernú čerstvú arómu, pretože radi používajú tekvicu pri vytváraní rôznych dezertov a sladkých pečiva. Pripravíme výživový koláč s tekvicou v pomalom sporáku z nasledujúcich komponentov:

• vajcia - 4 ks;
• cukor - 1 šálka;
• soľ - 1 štipka;
• tekvica - 700 g;
• múka - 1,5 lyžice;
• semolina - 5 lyžice;
• citrónová kôra - 1 lyžička;
• cinnamon, vanilín podľa chuti.

Varenie diétneho tekvicového koláča v pomalom sporáku podľa nasledujúceho receptu:

1. Vajcia dôkladne umyjeme pod kohútik a utierame suchú obrúsky. Rozbijeme škrupinu a oddeľujeme proteíny od žĺtkov a distribuujeme ich do rôznych ciev.
2. Porazte žĺtky s cukrom. Vyčistime tekvicu a zanecháme iba buničinu, tri na jemnom strútení. Potom našimi rukami vytlačte prebytočnú šťavu. Vytierajte strúhadlo a citrónovú kôru, pridajte do tekvicového pyré.
3. Nalejeme Semolinu do tej istej misky a odídeme 10-15 minút.
4. Medzitým dáme proteínov so štipkou soli. Musíme ich previesť na hustú penu.
5. Keď je semolina mierne kŕmená džúsom, pridajte múku a žĺtky s cukrom do tekvice. Nalejte vanilín a škoricu, premiešajte ho lyžičkou.
6. Vstúpte do proteínovej hmoty a zmiešajte cesto. Posuneme ju do misky, ktorá sa môže predtým mazať kvapkou rastlinného oleja. V režime „pečenia“ zahrievajte multicooker na 180 ° C alebo o niečo viac a pečte výživový koláč s tekvicou 35-40 minút.

Koláč na syr

V tomto recepte na výživu na koláč sa cesto vyrába na skim kefir. V tomto jedle to však nebolo úplne bez tukov, pretože hlavnou ingredienciou je syr Suluguni. Tento nesladený výživový koláč pečieme v pomalom sporáku týchto komponentov:

• nízko -FAT kefir - 250 ml;
• múka - 0,5 kg;
• syr Suluguni - 350 g;
• vajcia - 3 ks;
• sóda - 1 lyžička

Po pripravení všetkých výrobkov začnime varenie pečenia:

1. Nalejte sódu do kefiru a počkajte niekoľko minút, kým sa tekutina tlmení. Medzitým preosejíme múku, aby sme ju nasýtili kyslíkom.
2. Beat s mixérom 2 vajciami, nalejte ich do kefiru. Nalejte tam múku, pripravte cesto.
3. Suluguni syr je tri na strúhadle. Zostávajúce vajíčko varte, vyčistite, rozpadne kocky. Kombinujte strúhaný syr a varené vajíčko.
4. Cesto rozdelíme na 4 diely. Vyvaľte ich s hojdaním s hrúbkou hrúbkou 5 mm. Roztiahneme náplň syra a vajcia na 2 vrstvy, prikryte ich zvyšnými palacinkami na vrchu, dôkladne spojte hrany.
5. Nadmernejší tvar namazajte kvapkou rastlinného oleja. Prvý koláč sme vložili dovnútra, do programu „pečenie“ ho pripravujeme 10 minút pri 200 ° C, potom ho zapnite na druhú stranu a pečieme rovnaké množstvo času. Je dôležité počkať, kým sa zariadenie zahrieva na nastavenú teplotu, a až potom začnite odpočítavanie. Rovnakým spôsobom pripravujeme druhý diétny koláč v pomalom sporáku.

Koláč na výživu so syrom chaty v pomalom sporáku

Mnoho jedál ponuky diéty sa pripravuje pomocou tvarohového syra, pretože je neuveriteľne užitočné pre postavu aj trávenie. V čase, keď schudneme, chalupy syr dodáva telu mnohými potrebnými látkami, zatiaľ čo bez úplne uložených po stranách vo forme extra centimetrov. Pripravme si koláč na syr v výžive v pomalom sporáku z nasledujúcich výrobkov:

• chata s nízkym obsahom FAT - 0,5 kg;
• semolina - 3 lyžice;
• zemiakový škrob - 1 lyžica;
• cukor - 2 lyžice;
• soľ - štipka;
• veveričky vajcia - 3 ks;
• konzervované broskyne - 300 g.

Budeme sa zaoberať vytvorením užitočného dezertu s nízkym obsahom kalorie:

1. Porazte veveričky vajíčok a 1 štipku soli s mixérom najvyššou rýchlosťou, až kým nezískame hustú pretrvávajúcu penu. Húmeme syr chata alebo ju trieť, aby bol menší.
2. Zmiešajte syr chaty so spektrom a škrobom, pridajte cukor.
3. Prenášame proteínovú penu do misky s inými výrobkami a ingrediencie zmiešame lyžičkou.
4. Nakrájajte konzervované broskyne na kúsky, ale môžete ich nechať vo forme polovíc.
5. V namáhavej viacnásobnej miske ponoríme cesto na syr v chate a potom, keď ho pohneme lyžičkou, prikryte kúskami broskýň na vrchu.
6. Čakáme, až sa misa zahrieva až na 180-200 ° C v režime „pečenia“ a pripraví výživový koláč v viacnásobnom jadre 40-45 minút.

Diéta čerešňový koláč v pomalom sporáku

Tento výživový koláč v pomalom sporáku vôbec nevyžaduje múku, čo ju robí ešte užitočnejšou. Ale namiesto múky sú ovsené vločky - zdroj mnohých komponentov potrebných pre telo. Kefir pre test budeme tiež brať tuk na zníženie obsahu kalórií v dezerte. To je to, čo potrebujeme pre takýto recept:

• ovsené vločky - 1 šálka;
• vajce - 1 ks;
• cukor - 2 lyžice;
• Čerešňové bobule bez kostí - 1 šálka;
• nízky -pat kefir - 0,5 šálky;
• sóda - 0,5 lyžičky;
• vanilkový cukor - 1 taška;
• soľ je štipka.

Upečieme cherry koláč v pomalom sporáku podľa pokynov:

1. Ovsené vločky s mixérom, mlynčekom na kávu alebo jedlom sa mení na múku. Ak sa môžu vyskytnúť ťažkosti pri brúsení, je lepšie okamžite kúpiť ovsené vločky namiesto vločiek.
2. Nalejte múku kefirom, pridajte sódu, nechajte 20 minút.
3. Najprv porazte vajíčko s mixérom, potom vstúpte do cukru a vanilky a znova porazte.
4. Nalejte túto hmotu do kefiru múkou.
5. Po odstránení kostí z nich pridajte čerešne.
6. Tvar multicookeru je mierne namazaný rastlinným olejom a nalejte tam cesto.
7. V programe „Pečenie“ pri teplote 180-200 ° C pečiete diétny koláč v pomalom sporáku 40 minút.

Stravovací zeleninový koláč v pomalom sporáku

Pieolový koláč nemusí byť nevyhnutne sladký dezert. V pomalom sporáku môžete variť slané pečivo s nízkym obsahom slaných pečiva pomocou lahodnej zeleniny bohatej na vitamíny. Pre toto jedlo potrebujete toto:

• múka - 2 lyžice;
• mlieko - 900 ml;
• nosiť - 1/3 lyžičky;
• soľ - podľa chuti;
• rastlinný olej - 2 lyžice;
• maslo - 60 g;
• vajcia - 4 ks;
• zelený hrášok na zmrzlinu - 700 g;
• sladké korenie - 0,5 kg;
• podchki fazule - 0,5 kg;
• relias - 300 g;
• mrkva - 200 g.

Pripravme si rastlinný koláč v stravovaní v pomalom sporáku:

1. Patch Beans je najjednoduchšie kúpiť mrazené, takže nebude vyžadovať dlhé spracovanie. Musí sa na niekoľko minút naliať s vriacou vodou. Hrášok sa dá tiež namočiť do vriacej vody, takže v koláči sa pripravuje rýchlejšie. Sladké korenie by sa malo vyčistiť a nakrájať na prúžky, vodnice s mrkvou by sa mali vyčistiť a strčiť do kúskov.
2. Varte mrkvu a vodnice v slanej vode v rôznych kvetináčoch 10-15 minút. Vrháme späť do cedníka.
3. Mazajte rastlinným olejom Tvar multicookeru, uložte zeleninu tam v akomkoľvek poradí vo vrstvách.
4. Vajcia porazte šľahačkou, zmiešajte so 170 ml mlieka a soľ. Nalejte ho do pomalého sporáka na zeleninu a jemne ich pohybujte špachtľou, aby sa vajíčko rozdelilo medzi kúsky.
5. Zapnite režim „pečenia“ a pripravte diétny koláč v pomalom sporáku po dobu 50 minút.
6. Napíšte maslo na panvici alebo do panvice, pridajte múku, smažte ho 2 minúty a potom vstúpte do mlieka s tenkým potokom. Pokračujeme v nepretržitej interferovaní, až kým sa hmota nezhustne. Nalejte trochu soli a karí.
7. Pie, keď sa trochu ochladí, otočte ho na misku a nalejte omáčku.

Strava mrkvový koláč s hrozienkami v pomalom sporáku

Sladký koláč sa môže pripraviť nielen z ovocia alebo šťavnatej tekvice, ale aj z mrkvy. Venujte pozornosť tomuto receptu na pečenie výživy, tu, namiesto pšeničnej múky, pohánka sa používa a namiesto bieleho cukru - trstiny. Zoznam prísad je veľmi malý:

• mrkva - 3 ks;
• pohúňová múka - 4 lyžice;
• reed cukor - 1/3 šálky;
• soľ - ½ lyžičky;
• sóda - 1 lyžička;
• raisíny - 2 lyžice.

Varenie diétnej mrkvy v pomalom sporáku:

1. Mrkva, najlepšie veľká, čerstvá a šťavnatá, čistá a tri na najmenšom strútku. Haskáme sódu octom a pridávame k tomuto zeleninovému pyré, nalejme tam cukor.
2. Pridajte do cesta poháňovú múku, premiešajte.
3. Nalejte hrozienky po ich umývaní.
4. Nadmernú misku s viacokokerovou miskou mazajte akýmkoľvek rastlinným olejom. Uložíme cesto. Zahrievame tvar na 180-200 ° C, odrežeme 40 minút a pripravíme mrkvový koláč v výžive.

Piera v pomalom sporáku. Video