Ularning sog'lig'ini kuzatib boradigan va to'g'ri ovqatlanishni qo'llab-quvvatlaydiganlar uchun juda ko'p yaxshi retseptlar mavjud. Ulardan biri, jo'xori uni har qanday shaklda ishlatishdir. Ma'lumki, inglizlar kunlarini jo'xori uni plastinka bilan boshlaydilar. Bu to'g'ri, chunki tola, uglevodlar va oqsillar jo'xori uni sotib olishadi. Faqat har kuni nonushta uchun pyuresi bor - zerikarli. Ko'pgina pyuresi tezda bezovta qiladilar. Biz jo'xori uni boshqacha ishlatishni sekin pishirgichda pishirishni taklif etamiz.

Sekin pishirgichda ovinanoblin. Klassik retsept

Sekin pishirgichda sog'lom va juda mazali nonushta tayyorlash juda oson. Sekin pishirgichdagi ovinoblin jo'xori uni yoki kepadan farqli ravishda amalga oshirilishi mumkin. Biz ushbu taomni jo'xori bilan pishirishni taklif qilamiz. Aytgancha, siz ozgina un (jo'xori uni) qo'shishingiz mumkin, shuningdek bug'doy kepakini aralashtirishingiz mumkin. U mazali va sog'lom bo'ladi.

Mahsulotlar quyidagilarni tayyorlaydi:

• tuxum - 2 dona .;
• jo'nash kemasi - 2 osh qoshiq;
• sut - 30 ml;
• o'simlik yog'i - yarim choy qoshiq;
• tuz va ziravorlar ta'mga.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash:

1. Ushbu ketma-ketlikdagi barcha ingredientlarni aralashtiring: avval kepkani keng idishga quyamiz, tuxumni qo'shamiz. 2 ta tuxum o'rniga 1 ta tuxum va sarig'i olishingiz mumkin.
2. Ikkala ingredientlarni aralashtiring, sut quying, yana aralashtiring.
3. Bu faqat bir nechta tuz kristallarini qo'shish va agar xohlasa, eng sevimli ziravorlaringiz.
4. Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash uchun xamir tayyor, pishirishni boshlashingiz mumkin.
5. Ko'pikiqkurakning toza va quruq ishlaydigan piyolaida, ozgina moy quying. Siz umuman bu tarkibiy qismsiz qila olasiz, nima qilishni hal qilasiz. Ish yuzasini moylash uchun bir nechta tomchi neft - bu zarar qilmaydi.
6. Qurilmani yoqing, pishirish dasturini yoqing. Bunday holda, siz ushbu aniq dasturni "qovurilgan" rejimida tanlashingiz kerak. Gap shundaki, qovurilganda ko'pikkachining isitish elementi juda issiq va pancak o'g'irlashi mumkin va ichkarida xom turadi. Shuning uchun, biz jo'xori uni sekin pishirgichda "pishirish" rejimida pishiramiz.
7. Qurilma qiziganida, siz tayyorlangan xamirni quyishingiz mumkin. Biz qopqoqni yopmaymiz.
8. Vaqt minimal darajaga o'rnatilishi kerak, siz hali ham jarayonni boshqarishingiz kerak.
9. Bir necha daqiqadan so'ng, siz bir tomondan poyakka ko'tarilganini ko'rishingiz kerak, u yog'och yoki kremniy spatula bilan o'girilishi kerak. Buni amalga oshirish oson emas, shuning uchun birinchi marta supula bilan supualni sekin pishirgichda kesish yaxshiroqdir va keyin ehtiyotkorlik bilan ikkala yarmini aylantiring va "xamir ovqat" rejimida pishirishni davom eting.
10. Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash tayyor bo'lganda, siz ikkala yarim ikkiga, ikkala yarmini keng talakada qo'yishingiz mumkin. Keyin pancakning yarmi ustiga pancakning yarmi ustiga, bir yarim do'st bilan to'ldiring. Bularning hammasi, sekin pishirgichda ovinanoblin tayyor.
11. To'ldirishga kelsak - hech qanday cheklovlar yo'q - tanlagan to'liq erkinlik va xayolotingiz.
12. Aytgancha, agar siz jo'xori uni sekin pishirgichda pishirsangiz, faqat kepadan, keyin u ingichka bo'ladi. Shunda siz ichkarini ichkariga solib, rulonni olish uchun pancake-ni burishingiz mumkin.

Jo'xori undan yasalgan ko'p pog'onada jo'xori

Uydagi har bir uy bekasi uyda jo'xori bor, shuning uchun biz jo'xori uni iste'mol qilishdan yasalgan ko'p pog'onada tayyorlaymiz. Har qanday tez pishirish mahsuloti mos keladi, klassik - bu gercules

Qanday mahsulotlar tayyorlanadi:

• jo'xori uni parchalaydi - 2 osh qoshiq;
• tuxum - 2 dona .;
• o'simlik yog'i (eng yaxshi zaytun) - ixtiyoriy ravishda;
• sut - 50 ml;
• pishloq - 20 g;
• pomidor - 2 dona .;
• bargli salat - ta'mga;
• tuz va ziravorlar o'z xohishiga ko'ra.

Sekin pishirgichda jo'xori uni qanday pishirish kerak:

1. Xamirni tayyorlaymiz: jo'xori uni sut bilan aralashtiring, tuxum qo'shing. Agar ushbu retseptda ko'plab tuxum bor deb o'ylasangiz, siz 1 ta tuxum qo'yishingiz mumkin va agar kerak bo'lsa, 1 sarick qo'shing.
2. Aralashmada tuz va ziravorlar qo'ying. Eng yaxshi variant - bu qora qalampir va ozgina quritilgan mayil.
3. Xamirni infuzionga kutamiz. Chaqiroqlarga kamida 5 daqiqa davomida shishib ketishi mumkin.
4. Bu vaqt ichida siz to'ldirish uchun ingredientlarni tayyorlashingiz mumkin: pomidorni kesib oling. Gilos xilma-xilligini, shuningdek, panjara pishloqidan foydalanish yaxshidir.
5. Biz qurilmani "xamir ovqat" rejimida aylantiramiz. Shuni yodda tutingki, ushbu dasturdan foydalanib sekin pishirgichda jo'xori uni pishiring. Agar shubha qilsangiz, "qovurish" rejimida krepni pishirishga harakat qiling va siz farqni darhol tushunasiz.
6. Qurilma qizishni boshlaguncha bir daqiqa kuting. Ko'pikiqli idishlarning pastki qismini zaytun moyi bilan moylang. Buning uchun silikon cho'tkadan foydalanish qulay. Siz ko'proq moy quyishingiz shart emas, suli pishirgichda jo'xori uni yog'siz tayyorlashingiz kerak emas.
7. Bir necha daqiqadan so'ng, piyola qiziganida, siz tayyor xamirni quyishingiz mumkin. Qurilmaning qopqog'i yopiq bo'lmasligi kerak.
8. Biz pishirish jarayoniga ergashamiz - bu tom ma'noda 2 minut. Biz sekundyumerni ko'pikkachida boshqa tomonga burab, ikkinchi tomonni qizartirishni kutamiz.
9. Darhol tekis taom tayyorlang va alohida to'ldiring.
10. Sekin pishirgichdan issiq plastinkadan qo'ying, to'ldirishni qo'ying, to'kib tashlang, to'kib tashlang va qopqoqni oling.

Hamma narsa, sog'lom va mazali nonushta taom tayyor! Aytgancha, sekin pishirgichda tayyorlangan jo'xorialning kaloriya miqdori zo'rg'a 300 kaloriyadan iborat. Nonushta uchun bu ajoyib variant! Yoqimli ishtaha!

Sutsiz multickocker-da Opsianoblin

Biz parhez nonushta tayyorlashni taklif qilamiz - sulagial sekin pishirgichda. Bu mazali taom va, albatta, foydali bo'ladi. Idishning kaloriya miqdori turli xil plomba qo'shib, o'z xohishingizga ko'ra sozlanishi mumkin.

Mahsulotlardan nima bo'lish kerak:

• jo'xori uni "Herkules" - 4 osh qoshiq;
• tuxum - 3 dona .;
• ozgina tuz.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash:

1. Bunday holda, retsept 2 kishiga ingredientlar sonini ko'rsatadi. Tomiyal 1 tomchi o'simlik moyi (siz zaytuningiz mumkin) ham kerak bo'ladi.
2. Retseptda ko'rsatilgan ingredientlarni aralashtiring, tarkibiga tuz qo'shing (sizsiz qila olasiz). Chilinlarni yumshatish uchun 3-5 daqiqa kuting.
3. Qurilmani yoqing, pishirish dasturini yoqing, vaqt avtomatik ravishda namoyish etiladi, siz uni qisqartira olmaysiz, chunki siz pishirish jarayonini nazorat qilishingiz kerak. Bu ko'p vaqtni talab qilmaydi, chunki sekin pishirgichda jo'xori uni bir necha daqiqa tayyorlamoqda.
4. O'simlik moyi bilan ishlaydigan idishning pastki qismini moylash, xamirni to'kib tashlang. Qopqoqni yopmang.
5. Yugurusning jo'xori, bir tomonga tayyorgarlik ko'rishini kuting va uni ehtiyotkorlik bilan boshqa tomonga burang. Endi siz qopqog'ini yopishingiz va 1-2 daqiqa kutasiz.
6. Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlaganda, uni tekis plastinka ustiga qo'ying. Tayyorlangan to'ldirishni pancake yarmi bilan qo'ying. Bunday holda, bu banan parchalari bilan u banan va ikkinchi yarmini yopish mumkin emas.

Sog'lom va eng muhimi, juda mazali va samimiy bayroq tayyor, bitta pancake etarli bo'lishingiz uchun etarli.

O'tlar bilan sekin pishirgichda ovinanoblin

Yana bir g'ayrioddiy retsepti, bunday shashka bir necha daqiqa tayyorlanadi va to'ldirish moslamasida oldingi retseptlardan farq qiladi.

Nonushta qilish uchun mahsulotlar:

• yuc flankalar - 40 g;
• tuxum - 1 dona .;
• pomidor - 1 dona .;
• yangi ko'katlar - ta'mga;
• tuz va ziravorlar o'z xohishiga ko'ra.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash uchun tayyorgarlik:

1. Biz barcha mahsulotlarni blender idishga joylashtiramiz: parchalar, tuxum, pomidor, ko'katlar va ozgina tuzli bo'laklarga bo'lingan. Barcha ingredientlarni maydalang.
2. Ko'pikiqkali idishni o'simlik moyi bilan moylash (biz silikon cho'tkadan foydalanamiz).
3. "Pishirish" dasturini yoqing va bir daqiqa kuting, shundan keyin xamirni qizdirilgan idishga quyamiz.
4. Siz qurilmaning qopqog'ini yopishingiz yoki jo'xori uni sekin pishirgich bilan yopishingiz mumkin.
5. Qisqichbaqasimon bir tomonga qizarsa, uni boshqa tomonga burish kerak.
6. Xavotir olmang, jo'xori uni yonmaydi va yopishmaydi.

Sekin pishirilgandan so'ng, pishirilgandan keyin yoki pishloq bilan bezatilgandan keyin darhol ovqat pishirilgandan so'ng, pishirilgandan keyin yoki pishirilgandan so'ng, pishirilgandan so'ng, pishirilgandan keyin ovqat pishirilishi mumkin. Yoqimli ishtaha!

Kefirdagi multicker-da Opsinoblin

Agar retseptda ko'p tuxumlar borligi sababli sulmik pechkada klassik retseptga o'xshasangiz (Natijada krepli tuxumga o'xshaydi), biz sodda variantni tayyorlaymiz Kefir bilan ko'p qavatli.

Mahsulotlar:

• jo'xori uni "Herkules" - 4 osh qoshiq;
• kefir - 1 osh qoshiq;
• tuxum - 2 dona .;
• tuz va qalampir - ta'mga;
• o'simlik yog'i - ko'p qavatli idishning pastki qismini moylash;
• to'ldirish: qaynatilgan guruch va qattiq pishloq, ozgina yangi ko'katlar.

Sekin pishirgichda jo'xori uni qanday pishirish kerak:

1. Ushbu retseptga muvofiq tayyorlangan Ovinobin, agar siz bir nechta kichik krepni qovursangiz, bolalarga murojaat qiladi. Bu erda sizning tasavvuringiz chegarasi yo'q, o'zingiz xohlagan yo'lingizni bajaring.
2. Xamirni tayyorlang: jo'xori va tuxum bilan jo'xori uni aralashtiring. Aralashmani 5 daqiqaga qoldiring, shunda ko'llar yumshatiladi.
3. Qurilmani yoqing, "pishirish" dasturini o'rnating, panning pastki qismini o'simlik moyi bilan yog'lang.
4. Piyola qiziganini kutib turing. Va endi siz xamirning yarim qismini quyishingiz, qurilmaning qopqog'ini yopishingiz mumkin.
5. Sekin pishirgichda jo'xorialda jo'xori uni kutish kerakki, uni bir tomonga tayyorlaydi, so'ngra uni yoqing va boshqa tomonga qovuring. Siz ko'plab kichik kreplarni qovurishingiz mumkin.
6. To'ldirish uchun qaynatilgan guruchni mayda maydalangan pishloq bilan aralashtiring, maydalangan yangi ko'katlar qo'shing. To'ldirishda siz qaynatilgan go'sht yoki baliqlarni qo'yishingiz mumkin.

Yoqimli ishtaha!

Banana va tvorog bilan ko'p qavatli pishloqli multilakteob

Ushbu retsept ajablanarli darajada sodda. Idish juda yumshoq va samimiy bo'lish uchun paydo bo'ladi, ta'm haqida - alohida suhbat, chunki shirin idishlarni sevadiganlar uchun yarim choy qoshiq suyuq asal yoki ozgina berry murabbo to'ldirishga ruxsat beriladi.

Qaysi tarkibiy qismlar kerak:

• oAT flankalar - 100 g;
• tuxum oqsili - 2 dona .;
• yogurt - 1 osh qoshiq. Xamir + 4 osh qoshiqda. To'ldirish uchun;
• bo'lmagan tvorog - 100 g;
• vanil shakar, doljin va ta'mga kakao;
• banan - 1 dona.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash:

1. Oqsillar va yogurt bilan aralashtiring. Bir oz vanil shakar qo'shing, aralashmani bir necha daqiqa qoldiring. Bizni shishish va yumshoq bo'lib qolishi uchun biz parchalar kerak.
2. Sekin pishirgichni yoqing, "Xamzozlar" rejimini yoqing.
3. Shaklning pastki qismi o'simlik moyi bilan moylangan bo'lishi kerak.
4. Xamirning yarim qismini ko'pikakli idishga quying. Siz jo'xori bilan jo'xori uni sekin qopqoq bilan pishirasiz.
5. Bir tomonni pishiring, keyin ehtiyotkorlik bilan boshqa tomondan pancakni boshqa tomonga burang va tayyor bo'lish uchun jo'xori uni kuting.
6. Uni tekis plastinkaga o'tkazing. U hali sovishini kuting va siz ovqat pishirasiz.
7. Komanda yogurtni yogurt bilan aralashtiring, maydalangan banan qo'shing (siz bo'laklarni bo'laklarga bo'ling yoki blenderda kesishingiz mumkin).
8. To'ldirishni ikkinchi yarmiga yoping, ikkinchi yarmi bilan yoping.

Yuqorida oathanblinni yogurt bilan sug'orish mumkin (yoki bezak uchun qoshiq to'ldirilgan holda), kakalamon bilan doljin aralashmasi bilan seping. Yoqimli ishtaha!

Oqsil jo'xorial sekin pishirgichda

Ushbu retsept sport o'ynaydigan va mushaklarning massasini tezroq oshirishga intilmoqda. Sekin pishirgichdagi ovinanoblin nonushta uchun mos keladi, ular ochlik bilan yaxshi qondiradilar. Bitta qismda 455 kaloriya mavjud.

Mahsulotlar:

• oAT "Herkules" - 1 stakan;
• tuxum sincaplari - 3 dona .;
• protein - 1 osh qoshiq;
• suv - 50 g;
• stevia - 20 g;
• doljin - 1 osh qoshiq;
• pishirish kukuni - 1,5 osh qoshiq;
• shaklni moylash uchun o'simlik moyi.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash:

1. Barcha mahsulotlar mikserga joylashtirilishi kerak. Kaltaklash davomiyligi - kamida 30 soniya.
2. Sekin pishirgichni yoqing, "pishirish" rejimini o'rnating.
3. Idishning pastki va devorlari o'simlik moyi bilan moyil bo'lishi kerak.
4. Qurilmani qizdirishini kuting.
5. Butun aralashmani birdaniga shaklga to'kib tashlang. Qurilmaning qopqog'i yopiq bo'lolmaydi.
6. Birinchi navbatda birinchi bo'lib sekin pishirgichda qovuring.
7. Siz bunday kreplarni xuddi shu kabi nonushta qilish yoki to'ldirishni ichiga kiritishingiz mumkin. To'ldirish har qanday bo'lishi mumkin: pishloq, ko'katlar, banan, olma, yasli pilak, sabzavotlar, xam, qo'ziqorinlar, mevalar yoki rezavorlar va boshqalar.

Shokolad subkeal sekin pishirgichda

Pishirish butun san'atdir, chunki siz bitta retseptni asos sifatida olishingiz va kerakli deb hisoblagan narsani qo'shishingiz mumkin. Siz o'z noyob ta'mli yangi taom olasiz. Biz nonushta uchun sog'lom va mazali taomni pishirishni taklif etamiz - bu shokoladli jo'xori bilan sekin pishirgichda.

Mahsulotlar:

• jo'xori uni parchalaydi - 2 osh qoshiq;
• tuxum - 1 dona .;
• yarim choy qoshiq shakar;
• sut - 40 ml;
• kakao kubogi-2 osh qoshiq

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash:

1. Oatmakni kosaga quying, sut quying, tuxum qo'shing. Barcha komponentlarni aralashtiring.
2. Alohida idishda (siz kichik idishga yoki chashka) kakao kukuni shakar bilan aralashtiring. Aralashmani asosiy ingredientlarga to'kib tashlang va bir bo'lak bo'lmasligi uchun yaxshilab aralashtiring.
3. Sekin pishirgichni yoqing, "pishirish" tayyorlash dasturini tanlang.
4. O'simlik moyi bilan ishlaydigan idishning pastki qismini moylash. Silikon cho'tka qilish uchun qulayroq.
5. Biz idishni qizdirishni kutmoqdamiz va barcha xamirni quyamiz. Qurilmaning qopqog'i yopilishi mumkin.
6. Biz 2 yoki 3 daqiqa kutamiz (qurilmaning quvvatiga qarab), qopqog'ini oching va silikon keng spatula yordamida biz jo'xorialni sekin pishirgichga boshqa tomonga buramiz.
7. Biz jo'xori bilan jo'xori uni sekin pishirgichda sekin pishirishni kutmoqdamiz.

Tayyor Shakni idishga uzatamiz, to'ldirishni bir yarimga soling. Bu tvorogni yangi mevalar yoki banan bilan olma bo'laklari bilan elakdan o'tkazishi mumkin. Yoqimli ishtaha!

Ko'pikkali parhezda ovinanoblin

Agar siz o'zingizning rasmingizga amal qilsangiz va kaloriyalarni ko'rib chiqsangiz, unda siz uchun bu retsept haqiqiy topiladi, chunki jo'xori yordamida kaloriya miqdori past.

Sekin pishirgichda jo'xori uni tayyorlash uchun mahsulotlar:

• jo'nash kemasi - 2 osh qoshiq;
• "Herkules" - 1,5 stakanlar kiradi;
• zardob - 1 stakan;
• ozgina tuz yoki shakar o'rnini bosuvchi.

Ovqat pishirishning noziklari:

1. Hech narsa murakkab emas, siz shunchaki barcha ingredientlarni blenderda aralashtirishingiz kerak, xamirni 3-5 daqiqa davomida qoldiring, keyin pishirishni boshlashingiz mumkin.
2. Sekin pishirgich yoqilishi kerak, idishni moy bilan yog'lang (agar siz kaloriyalarni hisoblasangiz, buni qila olmaysiz).
3. "Pishirish" rejimini yoqing, 2 daqiqa kuting, shunda siz suyuqlikni quyishingiz mumkin. Xamirni 2 qismga bo'ling.
4. Har ikki tomondan 2 daqiqa davomida jo'xori uni sekin pishiring.

Siz o'z xohishingizga har qanday to'ldirishni pishirishingiz mumkin. Yoqimli ishtaha!