Слънчевата тиква, подсветена, е най -богатият източник на витамини и следи елементи, необходими за нашето здраве. Но това, което е интересно, не всички знаят как да приготвят тиква, така че всички полезни вещества да се запазят в състава му до максимален. За да направите това, всъщност е достатъчно да използвате бавната готварска печка: умно устройството ще пробие полезния плод с пара и леко диетично ястие ще бъде готово!

Тиквата е лидер сред градинските култури в съдържанието на различни здрави вещества: каротеноидите в неговия състав засилват зрителния нерв, фибрите стимулират червата и цял асортимент от микроелементи, растителни протеини и витамини поддържа имунната система на тялото.

А също и сочна тиква с голям успех се използва за отслабване. Тъй като клетките на оранжевия плод са почти 90% пълни с вода, тиквените ястия имат диуретичен ефект и перфектно премахват подуването. В допълнение, при храносмилането на груби фибри в пулпата на зеленчука, стомахът прекарва много време и енергия, следователно усещането за насищане след закуска на тиквата остава при вас дълго време.

В каква форма е най -доброто да имаш тиква? Тогава феновете на здравословна диета бяха разделени на два лагера. Суровите храни уверяват, че тиквата е доста вкусна, за да й се наслаждава в сурова форма, а противниците им смятат, че не узрял зеленчук няма да причини храносмилателни проблеми, така че поне минималното обработка на топлината няма да пречи на нея.

Кралицата на градината на градината приема всеки метод за обработка на топлината, но ние ви предлагаме компромис - нека приготвим тиквена пара в бавна готварска печка. За разлика от варена или печена тиква, почти пълен набор от полезни вещества ще остане в парен зеленчука.

В приготвянето на тиква на Steamen няма нищо сложно. Като начало, отрязахме парче от желания размер от Tykvin, изплаквате под чешмата и избързахме с хартиена кърпа. Нарязани по всякакъв удобен начин: филийки, панделки, кубчета, бар. Кожата може да бъде отрязана сега или след готвене (незабавно се отстранява от парата зеленчук).

Колко трябва да се извисявате? Полезно е да се знае, че летният зеленчук достига готовност по -бързо от зимата. За да разберете оптималното време, проучете специфичната рецепта, с която ще готвите, и също така оценете силата на вашия мултикакер. Средно отнема от половин час до 45 минути, за да приготвите тиква.

Сладка тиква в бавна готварска печка

В зависимост от това какъв вид тиква - сладка или пикантна - ястието се сервира съответно като десерт или закуска. Сега ще приготвим сдвоена тиква със захар.

Списък с покупки:

• парче тиква - 0,5 кг;
• вода - 2 - 3 чаши;
• захар - 1 - 2 с.л. l. (вкус);
• масло - 50 g;
• други подправки - по желание.

Двойка тиква в бавна готварска печка приготвя по този начин:

1. Почистете парче тиква от кожата, семената и грубите влакна в пулпата. Нарязани с филийки широки около 2 см.
2. Напълнете саксията с вода с вода и сложете нарязания зеленчук в контейнера за готвене. Поръсете парчета захар.
3. Затворете устройството с капак и го поставете в съответния режим - „Steam“ или „Steam Cook“.
4. Ако режете тиквата на малки парчета, това е достатъчно за 20 минути, за да омекне. Smuck парчетата от по -големи двойки за около половин час.
5. След като завършите работната програма, прехвърлете парчета тиква в плоска чиния. Поставете парче масло отгоре. Ако харесвате канела, добавете го и към ястието - 1 - 2 щипка.

Като опция можете да потръгнете тиква без захар и след това да я подправите с масло и да го поръсите в изобилие с фино нарязани зелени.

Запиши си! С тиква, задушена в бавна готварска печка, тестото все още се приготвя. За да направите това, първо направете пюре в блендер от задушена тиква, а след това, заедно с останалите съставки, те омесват красивото гладко позлатено тесто, което лесно изостава. Тиквеното печене е много вкусно и ароматно.

Парна тиква в бавна готварска печка: приготвяне на тиквени маркери

В огромен списък с естествени ястия открихме много апетитно и нискокалорично ястие, което е подходящо не само за хранително хранене, но и за детското меню.

Набор от съставки:

• тиквена пулпа - 450 g;
• моркови - 3 бр.;
• sanny зърнени култури - 2 с.л. L.;
• яйце - 1 бр.;
• мляко - 0,5 с.л.;
• захар - 1 с.л. L.;
• сол - щипка;
• суха троха за паниране;
• растително масло.

Всичко е подготвено много просто:

1. Обелете зеленчуците и настържете на ренде с големи парчета.
2. Изсипете чипс с моркови с мляко и го пуснете, докато се готви.
3. На малки порции добавете засина и тиква към мляко с моркови, смесете добре съставките и гответе още 10 минути.
4. Когато зеленчуковата смес в мляко се охлади малко, добавете яйце там. Също така не забравяйте за захарта и солта.
5. Смесете котлета празно и го дайте за 5 минути за ядене.
6. Оформете малка чиста вратовръзка от зеленчуковата маса и леко ги поръсете с всяко растително масло. В идеалния случай, маслини. Пуснете етикетите в паниката.
7. Поставете тиквени котлети в капацитета на парата на мултикокера и го инсталирайте над купата, пълна с вода. Включете „паренето“ и задайте работното време с продължителност 20 минути. Гответе с удоволствие.

Тиква двойка в бавна готварска печка: тиквени топки със сирене

Приятно е да ядете това леко диетично ястие, когато закуската вече е минала, и все още има много време преди обяд!

Списък с покупки:

• пулпата от узрела тиква - 100 g;
• плътно сирене - 100 g;
• пшенично брашно - 2 с.л. L.;
• яйце - 1 бр.;
• солта е щипка.

Започваме работа:

1. Смелете сиренето и парче тиква върху фин ренде.
2. В смес от сирене и тиква шофирайте яйце и смесете добре съставките, така че яйцето да се разпръсне равномерно.
3. Направете същото, като добавите брашно.
4. Сол и черен пипер (по желание) детайл. Оставете тестото да стои няколко минути.
5. Смесете тестото отново и разточете топките от него.
6. Поставете ги в контейнер за задушаване на продукти.
7. Изсипете 2 чаши вода в купата с многокук, инсталирайте контейнер за пара и затворете капака. Пригответе в програмата „Парна пара“ за около 15 - 20 минути.

Тиква двойка в бавна готварска печка: тиква nyokki

Искате ли да се присъедините към италианската кухня? Нека приготвим Nyokki или Steam Tleski в бавна готварска печка.

Ние събираме на масата продуктите, с които ще работим:

• pumpkin Scygok - 400 g;
• пшенично брашно - 120 g;
• пармезан сирене - 40 g;
• смляно индийско орехче - на върха на чаена лъжичка;
• масло - 80 g;
• пресни листа от градински чай - 2 бр.;
• сол.

Инструкции за подготовка:

1. Изрежете кората от парче тиква и нарежете пулпата на малки парчета.
2. Сега напълнете тигана на мултикакера с гореща вода. Вземете 1,5 - 2 очила. Поставете парчета тиква в контейнер за пара и включете режима „Steam -steam“ за 25 минути. Необходимо е тиквата да стане мека.
3. Когато зеленчукът е готов, го прехвърлете на гевгир и изстискайте излишната течност. След това сложете тиквата в купа и я отворете с вилица в пюре маса.
4. Разтрийте сиренето върху груба ренде.
5. Добавете други съставки, посочени в рецептата към тиквеното пюре и разбъркайте старателно в хомогенна празна.
6. Разточете топките от сместа или образувайте миниатюрни овални етикети. Поставете готовите продукти на повърхност, поръсена с брашно.
7. Изсипете 1 литър вода в мултикаша и я соли. Стартирайте режима „Steam“ и изчакайте водата да заври.
8. Поставете Nyokki във вряща вода и гответе, докато не излязат на повърхността на водата. Ще отнеме малко време за готвене, така че изключете работната програма насила.
9. Ще зареждаме тиквеното Nokki с масло от градински чай. За да го приготвите, разтопете маслото с натрошени листа от градински чай, като го приведете почти до кипене.
10. Готов -направен Nyokki от тиква в бавна готварска печка, изваждайки с прорезана лъжица. Ястието се полива с масло от градински чай и веднага се сервира на масата. Приятен апетит!

Диетично пиле с ябълка и чифт тиква в бавна готварска печка. Видео