Kdo řekl, že zdravé jídlo nemůže být chutné? Pokud chcete ztratit další libry nebo jednoduše dodržovat principy správné výživy, zkuste připravit lahodná a různá dietní jídla v pomalém vařiči pomocí receptů z našeho článku.

Dýňová polévka s králíkem v pomalém sporáku

Tato lehká a voňavá polévka, vařená z dýně a králíka v potravě, obsahuje celou skladiště živin a je dokonale absorbována tělem. K přípravě takové dietní misky v pomalém sporáku budete potřebovat následující složky:

• dýně-0,3-0,4 kg;
• cibule - 1 ks.;
• králičí maso - 0,4 kg;
• voda - 3 l;
• sůl, černý pepř - podle chuti;
• máslo - 20 g.

Příprava této dietní misky v pomalém sporáku sestává z následujících fází:

1. Králičí maso si umyjte pod tekoucí vodou a vložte do misky na multicookeru. Nalijte do čištěné vody, zapněte vybavení, nastavte režim „polévky“ a vařte vývar po dobu 1,5 hodiny. Když se kapalina vaří, nezapomeňte pěnu odstranit štěrbinovou lžičkou a přidat do misky sůl.
2. Odstraňte králíka z hotového vývaru a přeneste jej na samostatnou desku. Jakmile se maso ochladilo, oddělejte jej od kostí a rozdrvte ho.
3. Oloupejte dýně z tvrdé kůže, odstraňte semena, odstraňte slupku z cibule. Nakrájejte zeleninu malými kostkami a vložte do vývaru. Snižte tam drcené králíky. Vyzkoušejte jídlo pro sůl a v případě potřeby opalovejte trochu víc. Podle chuti přidejte trochu černého pepře.
4. Znovu nastavte režim „polévky“ na ovládacím panelu a připravíte dietní misku v pomalém vařiči další 1 hodinu.
5. Když je polévka připravena, nechte ji trochu vychladnout, pak ji nalijte do mixéru a rozšlehejte ji do krémového stavu. V případě potřeby můžete do misky vložit malý kus másla.

Zdravá a chutná dietní miska v pomalém sporáku je připravena. Nalijte je na porceované desky a podávejte ke stolu, zdobení bylinkami. Dobrou chuť!

Ryba se zeleninou v pomalém sporáku

Jedním z populárních dietních produktů jsou ryby s nízkým obsahem. Má vynikající chuť, rychle a snadno se připravuje a přináší tělu velké výhody. Chcete -li podle tohoto receptu připravit dietní misku v pomalém vařiči, zásobujte následující produkty:

• ryby s nízkým obsahem - 0,5 kg;
• mrkev - 1 ks.;
• brokolice - 150 g;
• peckal Beans - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• olivový olej - 1 lžíce;
• citronová šťáva - 1 lžička;
• sůl, pepř - podle chuti.

Zvažte proces přípravy této dietní misky v pomalém sporáku podrobněji:

1. Ryby dobře umyjte pod kohoutkem a odstraňte z ní vše zbytečné: hlava, ploutve, vnitřky, stupnice. Nakrájejte jatečně upravená těla na několik kusů.
2. Nalijte lžíci olivového oleje do misky s vícenásobným výkonem a vložte zařízení do režimu „smažení“. Hadí ryby a pepř podle vaší chuti, pak ji smažte po dobu 20 minut. Když jsou kusy připravené, vyjměte je z pomalého sporáku a přeneste je na samostatnou desku.
3. Vyčistěte mrkev, umyjte ji a nakrájejte na tenké půlkruhy. Umyjte cuketu a nasekáte v kruzích. Pokud používáte čerstvé zelí brokolice, demontujte jej na květenství.
4. Nalijte 1 litru čisté filtrované vody do nádoby na multicookeru, vložte mrkev, tsukkini, brokolici a fazole do speciální nádoby. Nastavte režim „Steam-Steam“ a vařte zeleninu po dobu 15-20 minut.
5. Položte hotovou rybu na talíře, rozložte zeleninu nahoře, posypeme porcemi malým množstvím citronové šťávy a podávejte ke stolu.

Tato dietní miska připravená v pomalém vařiči obsahuje minimální kalorie a maximální prospěšné látky. Užijte si jemné a šťavnaté ryby, příjemné pro vás!

Vařené hovězí maso s omáčkou

Navzdory skutečnosti, že hovězí maso obsahuje docela dost tuku, je velmi uspokojivé a výživné maso. Připravte dietní misku v pomalém vařiči z tohoto produktu pomocí našeho receptu. Zde je to, co k tomu potřebujete:

• hovězí maso - 0,5 kg;
• cibule - 1 ks.;
• jablka sladkých a kyselých počítačů odrůdy 2;
• mrkev - 1 ks.;
• hořčice - 3 lžíce;
• oniona-1 stonek;
• pobočky petrželky-3-4;
• root petrželky - 1 PC.;
• sůl má chuť.

Taková dietní miska je připravena v pomalém vařiči, je velmi jednoduché, proto musíte dodržovat níže uvedené pokyny:

1. Nejprve připravte hovězí omáčku. Umyjte jablka pod kohoutem a položte na dno vícečejší misky. Nalijte několik polévkových lžic vody nahoře, zavřete víko, aktivujte program s více Breed a ovoce vařte po dobu 10 minut při teplotě 150 ° C.
2. Když se jablka zjemňují, vyjměte je z kontejneru a ochlaďte. Poté odstraňte buničinu, semena a oloupejte lžičkou. Smíchejte buničinu s hořčicí v malé misce.
3. Umyjte maso pod tekoucí vodou, spusťte ho do pomalého sporáku, nalijte dostatek vody.
4. Cibule, mrkev a petržel kořen a mytí. Zadržte zeleninu a oblékněte si maso. Přidejte tam nasekanou cibuli.
5. Hadí vývaru, aby ochutnal, vložte zařízení do režimu „polévky“ a připraví dietní misku v pomalém vařiči po dobu 1,5 hodiny.

Vyjměte hotové maso z vývaru, nakrájejte na plátky a položte ho na talíře. Nalijte na vrchol s jablkovým momentem a podávejte ke stolu.

RQUAL CREAM-SOUP v pomalém vařiči

Lehká a jemná krémová SUP je tělem dokonale absorbována a díky nízkému obsahu kalorií pomáhá najít štíhlou krásnou postavu v krátké době. K přípravě této dietní misky v pomalém vařiči budete potřebovat následující produkty:

• zucchini-0,6-0,7 kg;
• cibule - 1 ks.;
• voda - 1 l.;
• olivový olej - 1 lžíce;
• stroužky česneku-1-2;
• sůl, černý pepř, koření - podle chuti.

Způsob, jak připravit toto dietní jídlo v pomalém sporáku:

1. Vyčistěte cibuli a nasekejte na malé kousky. Omyjte cuketu pod kohoutkem a nakrájejte na malé kostky. Pokud k přípravě polévky používáte mladé Tsukkini, není nutné odstranit pokožku a semena.
2. Nalijte trochu olivového oleje do vícenásobnějšího nádoby, zapněte režim „smažení“ a zeleninu smažte 10-12 minut, dokud se nezměknou. Nezavřete víko a nezapomeňte pravidelně míchat hmotu.
3. Oloupejte česnek a projděte jej tiskem. Přidejte k ostatním produktům do mísy, nalijte tam čistou filtrovanou vodu, aktivujte možnost „polévky“ na ovládacím panelu a připravte dietní misku v pomalém vařiči po dobu 10-15 minut.
4. Na konci vaření přidejte do polévky sůl, pepř a jakékoli koření. Když je jídlo připraveno, trochu ji ochlaďte a nalijte ji do mixéru. Rozdrtit hmotu k konzistenci tekutého pyré.

Nalijte hotovou krémovou polévku na talíře a podávejte ke stolu. Takové jídlo jde dobře se smaženými krutony vyrobenými z černého chleba.

Kuřecí kotlety v pomalém sporáku

Lahodné, měkké, jemné kotlety z kuřecího masa jsou obzvláště chutné díky neobvyklé zelené omáčce založené na šťovíky a víně. Chcete -li vyrobit toto dietní jídlo v pomalém sporáku, připravte takové přísady:

• kuřecí prsa - 1 ks.;
• mouka - 1 lžíce;
• cibule - 2 ks.;
• sorrel - 1 svazek;
• bílý chléb - 4 plátky;
• suché bílé víno - 1 šálek;
• vejce - 1 ks.;
• nízkofat mléko - 150 g;
• petržel - 1 svazek;
• olivový olej - 1 lžíce;
• sůl, černý pepř - podle chuti.

Toto dietní jídlo se připravuje v pomalém vařiči, je velmi jednoduché. Zvažte proces ve formě sekvence akcí:

1. Omyjte kuřecí prsa pod kohoutkem a oddělujte maso od kostí. Otočte ji v mlýnku na maso.
2. Odstraňte kůru z plátků chleba, vložte buničinu do mísy a nalijte vodu. Když je chléb naplněn tekutinou, stiskněte jej a připojte jej k masu.
3. Oloupejte a umyjte cibuli. Zlatá jedna cibule jemně zapněte pomalý sporák, nastavte režim „smažení“ na panel a projděte cibuli v malém množství olivového oleje až do zlatého stavu. Poté přeneste smaženou cibuli do mletého masa. Vytáhněte tam kuřecí vejce, slunce a pepř mleté \u200b\u200bmaso, dobře promíchejte všechny ingredience a vytvořte malé kotlety z hmoty.
4. Vložte kotlety do speciálního napařeného kontejneru. Nalijte 1 litr vody do vícenásobnějšího nádoby, zapněte režim „parní -šňůry“ a připravte dietní misku v pomalém vařiči po dobu 30 minut.
5. Když jsou kotlety připraveny, vyjměte je z kontejneru a přeneste je na velkou desku.
6. Umyjte šťovík a petržel pod kohoutkem, ořízněte je a také nasekejte druhou cibuli. Vložte potraviny do misky na vícenásobné hodnoty, nalijte je vínem, aktivujte program s více Breed a vařte omáčku po dobu 15 minut při teplotě 140 ° C. V mléce zřeďte mouku, nalijte výslednou směs do pomalého sporáku a promíchejte. Zavřete víko a nechte misku dalších 7-10 minut. Když se omáčka připraví, opalovejte ji tak, aby na ně ochutnali a nalili kuřecí kotlety.

Dietní jídlo v pomalém vařiči. Video