Hyk ryby mají jemné, nízkofat maso, takže se často používá ve stravovacích potravinách. Mimo jiné je v její buničině jen velmi málo kostí, což usnadňuje proces řezání. V tomto článku se s vámi podělíme o recepty na výrobu diety HEK v pomalém vařiči.

Pečená strava hek se zeleninou v pomalém sporáku

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak vyrobit stravu HEK v pomalém sporáku, je pečení zeleninou. Takové jídlo bude bohaté na všechny látky potřebné pro tělo a prakticky v něm nenajdete tuk. Chcete -li péct ryby podle našeho receptu, budete potřebovat následující:

• heck Carcasses - 2 ks.;
• sůl, pepř, koření pro ryby - chuť;
• mrkev - 1 ks.;
• cibule - 1 ks.;
• rajčatová pasta - 1 lžíce;
• slunečnicový olej - 1 lžíce.

Připravujeme dietu HEK v pomalém sporáku takto:

1. Nalijte 1 lžíce do pomalého sporáku. rostlinný olej. Oloupaná mrkev na Strážci, jemně rozpadající se cibuli. Hodíme zeleninu do mísy a smažte se za stálého míchání. Poté přidejte rajčatovou pastu, přidejte trochu vody, sůl a pepř. V programu „Hasijící“ duste náplň po dobu 5-7 minut.
2. Heka, vystřihněte páteř. Třeme solí a kořením, můžete ji lehce posypat citronovou šťávou. Vyčlenili jsme na 20 minut, abychom nasákli vůni koření.
3. Otevřeme rybí jatečně upravená těla a položíme na ně náplň. Vložili jsme ryby do kulinářské rukávy, svázali jsme ji a provedli několik vpich, aby se pára.
4. Ponoříme dietu HEK do pomalého sporáku a vložíme program „pečení“. V tomto režimu připravte jídlo po dobu 40-50 minut.

Dieta hek s brokolicí a krémem v pomalém sporáku

Dietní HEK s brokolicí v krémové omáčce se velmi rychle připravuje v pomalém vařiči a jeho chuť a vůně vás pravděpodobně přitahují. Zvažte seznam složek, které v této misce použijeme:

• heck Carcasses - 1 kg;
• lemon - 1 ks.;
• cibule - 1 ks.;
• česnek - 3 zuby;
• krém s nízkým obsahem tuku - 100 ml;
• brokolice - 400 g;
• sůl, pepř, fenykl - podle chuti.

Popisujeme podrobný recept na výrobu stravy HEK v pomalém sporáku:

1. Umýváme brokolici pod tekoucí vodou a rozdělíme se na květenství. Filtrujte ryby a nakrájejte ji příliš malými kousky. Citron je nasekán plátky, cibule s polovičními kroužky.
2. Smíchejte smetanu se solí, pepřem, sušeným fenyklem.
3. Nalijte krémovou směs do misky na vícenásobnou hodnotu a položte kousky ryb na vrchol. Pokryjeme je polovičními kroužky a plátky citronu.
4. Na vrcholu citronu rozložte brokolici květenství. Vložili jsme program „pečení“ a pečili jsme dietu HEK do pomalého vařiče po dobu 25 minut. Podávejte horké ke stolu.

Dietní kotlety z hacku v pomalém sporáku

HEK's Low -Fat Maso je úžasné pro přípravu dietních kotletů. Aby byly uspokojivější a užitečnější, přidáváme tvaroh s obsahem tuku 0%. Vezměte prosím na vědomí, že složky v tomto receptu používají minimální částku:

• heck Fillet - 1 kg;
• vejce - 2 ks.;
• low -Fat Cottage Cheese - 300 g;
• slunečnicový olej - 2 lžíce;
• sůl, pepř - podle chuti.

Hyk dietní kotlety v pomalém vařiči jsou připraveny v několika fázích:

1. Oddělíme HEK filet z kostí, odstraníme pokožku, rozdrvíme ji na mlýnek na maso nebo rozdrtíte v kuchyni.
2. Protřeli jsme tvaroh přes síto nebo rytmus mixérem, abychom získali jemnou a homogenní konzistenci.
3. Smíchejte rybí filé s tvarohem, přidejte kuřecí vejce, sůl a pepř. Smíchejte a nechte 20 minut.
4. Nalijte trochu rostlinného oleje do misky s multicookerem. Zahřejeme to v režimu „smažení“. Vyřešíme malé kotlety z mletého masa a smažíme je na obou stranách.
5. Pokud chcete zcela nízkou verzi misky, připravte páru Cutlets. Nalijte vodu do pomalého sporáku, nainstalujte na vrchol speciální nádobu, vložte do něj kotlety. Zapněte příslušný režim a vařte dietní kotlety z HEK v pomalém sporáku po dobu 20-25 minut.

Dieta hek v hořčičném tomato omáčce v pomalém sporáku

Existuje mnoho způsobů, jak připravit dietu HEK v pomalém vařiči, a zde je další příklad zajímavého a snadno implementovatelného receptu. Pro takové jídlo budete potřebovat co nejméně produktů:

• heck Carcasses - 3 ks.;
• hořčice - 1 lžíce;
• kyselá smetana - 3 lžíce;
• rajčata - 2 ks.;
• mouka - 1 lžíce;
• rostlinný olej - 1 lžíce;
• sůl a koření mají chuť.

Popište proces vaření způsobem:

1. Ryby dobře umýváme vodou a čistíme z kostí a kůže. Řezali jsme se na kousky, ale ne příliš malé, takže zůstanou šťavnaté.
2. Nalijte do misky na vícenásobné výskyt 1 lžíce. slunečnicový olej a rozložte ryby. Přidáme ji a posypeme kořením. V režimu „smažení“ smažte na obou stranách 2 minut.
3. V tuto chvíli rychle vaříme omáčku. Smíchejte zakysanou smetanu s hořčicí. Tři rajčata na řezaném štěkání nebo rozdrcení v mixéru do rajče. V případě potřeby sají omáčku, přidáme trochu cukru, smíchejte.
4. Rozpusťte mouku v malém množství vody a také smíchejte s omáčkou. Nalijte jej do pomalého sporáku na horní část ryby. Vložili jsme režim „hasicí“ a připravili jsme dietu HEK do pomalého vařiče po dobu 20 minut.

Dieta sakra s praporem v pomalém vařiči

Podívejte se na další jednoduchý recept na výrobu diety HEK v pomalém vařiči. Jako další složka jedná bitevní loď - cenná kultura potravin bohatá na užitečné komponenty. Budeme analyzovat podrobný seznam produktů:

• hEKA FILLET - 300 g;
• battery-1-2 PCS.;
• rosemary - 2 větve;
• bílý a černý pepř - podle chuti;
• sůl - chuť;
• česnek - 2 zuby;
• lemon - 0,5 ks.;
• slunečnicový olej - 1 lžíce.

Pečená dieta HEK v pomalém sporáku se připravuje následujícím způsobem:

1. Moje ryba a oddělte filet od kostí a kůže. Nasáváme to a otřememe ho kořením, vytlačíme polovinu citronu a okurky po dobu 10 minut.
2. Posunujeme filet na fólii. Vyčistíme baterii a nakrájíme ji plátky. Česnek je také jemně nasekaný.
3. Posypeme rybami kořením, česnekem, položíme větvičky rozmarýnu a zabalíme okraje fólie, čímž se obálku vytvoří.
4. Nalijte trochu rostlinného oleje do pomalého sporáku a rozložte kousky bitev. Snižujeme svazek rybami nahoře. Vložili jsme program „pečení“.
5. Pečeme dietu HEK v pomalém sporáku po dobu 30 minut.

Heck Diet s pomerančem v pomalém vařiči

Chcete opravdu neobvyklé, ale chutné a zdravé jídlo? Věnujte pozornost receptu na tuto polévku. Připravuje se na základě ryb a pomerančové šťávy. Společně se zeleninou, kořeněným bylinkami a kořením se získává originální kytice vkusu a vůní. Zvažte seznam produktů, které potřebujeme pro přípravu této dietní polévky z HEK v pomalém sporáku:

• heck Carcass - 1 PC.;
• pomeranče - 3 ks.;
• velké rajče - 1 ks.;
• cibule - 1 ks.;
• olivový olej - 2 lžíce;
• zuby česneku-3-4;
• voda - 1200 ml;
• sůl, mletá paprika, černý pepř - podle chuti;
• petržel - 2 lžíce.

Udělejme vaření polévky z hacku v pomalém sporáku:

1. Čistíme ryby z kostí, ocasů, hlav a kůže, opláchněte a rozdělíme filet na několik velkých kusů. Všechno, co bylo odděleno od ryb, je složeno do misky s multicookerem a naplňuje ji vodou.
2. Moje pomeranče, z jednoho z nich jsme nakrájeli chuť širokým proužkem. Vložili jsme to do kontejneru pro vícenásobné hodnoty, zapnuli jej na program „lodi“ a vařili rybí vývar půl hodiny. Mezitím se vezmeme na filé. Posypte ji solí a kořením a na chvíli ji vložte do chladu.
3. Když se vývar uvaří, nalijeme ji do jiné nádoby, misku a otřete ji. Nalijte do něj olivový olej a zapněte režim „smažení“. Umístěte hřebíček oloupané a rozdrcené olejem nožem a smažte po dobu 1 minuty. Vytáhneme česnek a nalijeme jemně nasekanou cibuli do oleje. Smažte to, dokud se nevaří.
4. Nakrájejte kostky rajčat a také do mísy přidejte multicooker. Vývar se filtruje přes sítko a nalijte do nádoby. Převádíme zařízení do režimu „vařit“ a vaříme všechny ingredience dohromady po dobu asi 5-7 minut.
5. Z pomerančů stiskněte šťávu a nalijte do mísy. Ponoříme tam kousky ryb, nalijeme papriku, černý pepř, sůl podle chuti. Vařte dietní polévku a HEK v pomalém sporáku po dobu 20 minut. Na samém konci přidejte nasekanou petrželku.

Dietní mléčné polévky s hackem v pomalém sporáku

Zkusme vařit mléčnou polévku podle lotyšského receptu, pomocí masa Diet Hek jako hlavní složku. Zde je úplný seznam toho, co pro toto jídlo potřebujeme:

• heck maso - 0,5 kg;
• voda - 400 ml;
• cibule - 1 ks.;
• mléko - 400 ml;
• brambory - 3 ks.;
• rozdrcená petržel - 2 lžíce;
• sůl, pepř, bobkový list;
• rostlinkový olej - 1 lžíce.

Vaření dietní mléčné polévky s hackem v pomalém sporáku:

1. Vyčistíme ryby ze všech extra, nakrájíme filet na kousky a vložíme do misky zařízení. Nalijte vodu a do programu „vaření“ přiveďte k varu. Poté sůl ochutnejte a přidejte černý pepř.
2. Čistíme brambory, tři na štěkání, vložíme do vývaru. Přidejte leták 1-2. Otřeseme cibuli a také nalijeme do nádoby. Vařte všechny dohromady po dobu 10 minut.
3. Nalijte mléko dalším krokem a polévku vařte ještě několik minut, nepřinášejte k varu. Odpojte pomalý vařič, nalijte petrželku do misky a nechte ji vařit asi 10 minut. Dietní mléčná polévka s hackem v pomalém sporáku je připravena.

Dieta hek se špenátem v pomalém sporáku

Heck dietní maso může být ještě užitečnější, pokud přidáte tak cennou složku, jako je špenát do misky. Tento recept zahrnuje kouřící ryby, takže spolu s vynikajícím vkusem získáte také minimální počet kalorií. Budeme se zabývat seznamem produktů, to je to, co potřebujeme:

• hEK - 0,5 kg;
• Špenát - 200 g;
• petržel - 15 g;
• rostlinný olej - 3 lžíce;
• hořčice - 2 lžíce;
• lemon - ¼ PCS.;
• česnek - 1 hřebíček;
• sůl, koření - chutnat.

Fáze stravy vaření HEK v pomalém sporáku jsou následující:

1. Oddělíme sakra filet od semen, otíráme solí a kořením. Vložili jsme do nádoby na dušenou a instalaci do pomalého sporáku a do mísy jsme nalili požadované množství vody.
2. V odpovídajícím programu připravujeme dietu HEK v pomalém vařiči po dobu 15 minut.
3. Grindu petrželku a smíchejte s hořčicí. Vtiskněte citronovou šťávu do omáčky, přidejte podle libosti olej, sůl, pepř nebo jiné koření. Smíchejte omáčku.
4. Smažte špenát v oleji v samostatné pánvi. Rozložili jsme ji na talíř, položili jsme kousky ryb na vrchol, zalévejte ji omáčkou.

Dietní HEK v pomalém vařiči. Video