Η διατροφή στο Ducan είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες μεταξύ του δίκαιου φύλου. Το κύριο καθήκον σε αυτή τη δίαιτα είναι να φτιάξετε τρόφιμα χωρίς λίπος για ατμό ή με ψήσιμο. Ακριβώς μια αργή κουζίνα είναι η ίδια συσκευή που είναι απλά ιδανική για την προετοιμασία του μενού Dukan.

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: 4 στάδια της διατροφής

Το κύριο σύνθημα του διάσημου διατροφολόγου Pierre Dukan δεν είναι να περιορίσετε τον εαυτό σας σε φαγητό, μπορείτε να φάτε όσο θέλετε. Αλλά, υπάρχουν μερικά χαρακτηριστικά μαγειρέματος και μενού διατροφής, το οποίο χωρίζεται σε 4 στάδια.

Ας εξοικειωθούμε με καθένα από αυτά:

1. Το πρώτο στάδιο είναι μια επίθεση. Τα προϊόντα χρησιμοποιούνται με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, μαγείρεμα: στον ατμό, με την κατάσβεση ή το ψήσιμο. Η διάρκεια της διατροφής ανάλογα με το βάρος εκκίνησης: από 3 έως 10 ημέρες. Αυτό το στάδιο είναι το συντομότερο και το ελαφρύτερο, επειδή υπάρχουν μεγάλες μερίδες. Για την αναφερόμενη περίοδο, μπορείτε να απαλλαγείτε από 3 έως 7 κιλά και ακόμη περισσότερο.
2. Δεύτερο στάδιο - εναλλαγή ή κρουαζιέρα. Συνεχίζουμε να μαγειρεύουμε πιάτα πρωτεΐνης, να εισάγουμε λαχανικά που πρέπει να εναλλάσσονται από ημέρες. Ημέρα τροφίμων πρωτεϊνών, ημέρα - λαχανικά. Η διάρκεια εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, οπότε αυτό το στάδιο μπορεί να μετακομίσει για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι τη στιγμή που επιτυγχάνεται το επιθυμητό αποτέλεσμα.
3. Το τρίτο στάδιο είναι ο καθορισμός, ονομάζεται ενοποίηση. Η διάρκεια δεν υπερβαίνει τις 10 ημέρες, με βάση κάθε απορριφθέντα χιλιόγραμμο. Δηλαδή, αν χάνονται 5 κιλά, 50 ημέρες απελευθερώνονται στο τρίτο στάδιο, κ.λπ.
4. Το τέταρτο στάδιο είναι μια σταθεροποιητική, ομαλή έξοδος από τη διατροφή, λαμβάνει υπόψη τις συστάσεις του διατροφολόγου. Αυτό είναι το μεγαλύτερο στάδιο της διατροφής, επειδή πρέπει να παρατηρείται συνεχώς.

Η αργή κουζίνα είναι κατάλληλη για την κατασκευή πιάτων δίαιτας Ducan είναι απλά τέλεια, τότε προσφέρουμε δημοφιλείς συνταγές για το μαγείρεμα σε μια αργή κουζίνα.

Ducan συνταγές σε μια αργή κουζίνα για το πρώτο στάδιο

Αν και αυτό το στάδιο δεν είναι μεγάλο, είναι το πιο υπεύθυνο, επειδή όλοι θέλουν να δουν τουλάχιστον μικρό, αλλά το αποτέλεσμα είναι νόστιμο και τρώει πολλά, αφού αυτή η συνήθεια εξακολουθεί να διατηρείται. Για να μην απογοητευτείτε, πρέπει να μάθετε πώς να μαγειρεύετε πιάτα για το στάδιο της επίθεσης σε μια αργή κουζίνα.

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Κοτόπουλο μαγειρέματος με πίτουρο

Ένα χαρακτηριστικό αυτού του πιάτου είναι η απλότητα και η υψηλή διατροφή, παρά τον μινιμαλισμό στον κατάλογο των προϊόντων, το αποτέλεσμα θα αξίζει την προσοχή και τον έπαινο.

Και για να ξεκινήσετε γρήγορα το μαγείρεμα, απαιτούνται τα ακόλουθα εξαρτήματα:

• κοτόπουλο (αφαιρέστε το δέρμα) - 1 kg (οποιαδήποτε μέρη);
• oAT Bran - 20 g;
• Τα μπαχαρικά είναι μαύρο πιπέρι και μια μικρή πρέζα αλατιού.

Προετοιμασία πιάτων πρωτεϊνών:

1. Το κοτόπουλο πρέπει να χωριστεί σε κομμάτια αν έχετε ένα ολόκληρο σφάγιο. Σας συμβουλεύουμε να αγοράσετε στήθος κοτόπουλου.
2. Τα κομμάτια κοτόπουλου πρέπει να είναι ελαφρώς αλάτι και πιπέρι, στη συνέχεια κυλήστε στο πίτουρο.
3. Μετά από αυτό, πρέπει να ενεργοποιήσετε αμέσως το πρόγραμμα "τηγάνισμα" για να τηγανίζετε κομμάτια σε μια αργή κουζίνα χωρίς να προσθέσετε λάδι, σε ένα ρόδινο κρούστα.
4. Στη συνέχεια, πρέπει να προσθέσετε νερό, μισό γυαλί είναι αρκετό, αλλάξτε τη συσκευή στη λειτουργία "Stewing" και συνεχίστε να προετοιμάζετε αυτό το πιάτο για 40 λεπτά.
5. Εάν είναι απαραίτητο, 5 λεπτά πριν από το τέλος του προγράμματος, μπορείτε να εμπλουτίσετε το σχεδόν τελικό πιάτο με τα αγαπημένα σας μπαχαρικά.

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Λεπτό κοτόπουλο στο Kefir

Και πάλι ένα ελάχιστο συστατικό, δεν δαπανάται πολύς χρόνος για το μαγείρεμα, αλλά όλοι θα είναι ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα. Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, μπορείτε να μαγειρέψετε κοτόπουλο ακόμα κι αν δεν συμμορφώνεστε με μια δίαιτα.

Η λίστα με όλα τα απαραίτητα:

• Κοτόπουλο μηρούς - 6 τεμ.
• μη -fat kefir - 500 ml.
• Το αλάτι είναι ένα τσίμπημα, αλλά μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σάλτσα εδάφους.
• Ο λαμπτήρας είναι μικρός - 1 pc.;
• φυτικό έλαιο - 1 κουταλιά της σούπας.
• μπαχαρικά - για γεύση.

Χαρακτηριστικά κοτόπουλου μαγειρέματος σε αργή κουζίνα:

1. Αφαιρέστε το δέρμα από το κοτόπουλο στο μέλλον, κατά την προετοιμασία κοτόπουλου και άλλων πουλερικών, πρέπει να αφαιρέσετε το δέρμα.
2. Το κρεμμύδι μπορεί να κοπεί με δαχτυλίδια ή μισά δαχτυλίδια, τηγανίζουμε ελαφρώς σε λάδι σε λειτουργία "τηγάνισμα".
3. Οι γοφοί κοτόπουλου πρέπει να κοπούν σε 2 μέρη κατά μήκος, αλάτι και πιπέρι. Εάν χρησιμοποιείτε σάλτσα σόγιας, δεν έχετε περισσότερο από 1 κουταλιά της σούπας.
4. Διπλώστε το κοτόπουλο σε μια αργή κουζίνα, μπορείτε να αναμειγνύετε με μια σπάτουλα με κρεμμύδια, να ρίξετε το Kefir και ενώ απλά κλείστε το κάλυμμα της συσκευής. Είναι απαραίτητο το κρέας να μαριναριστεί για μια ώρα και στη συνέχεια είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε το πρόγραμμα κατάσβεσης, να ρυθμίσετε το χρόνο για 1 ώρα.

Ένας τόσο απλός τρόπος για να φτιάξετε κοτόπουλο σε μια αργή κουζίνα θα εκτιμηθεί από πολυάσχολες νοικοκυρές που είναι δρόμοι κάθε λεπτό. Το κοτόπουλο θα είναι πολύ μαλακό και τρυφερό.

Ducan Συνταγές σε ένα multicooker: μαγειρική ομελέτα με γαρίδες

Αντί για γαρίδες, μπορείτε να πάρετε ένα μείγμα θαλασσινών και να συνεχίσετε να ακολουθείτε τις συστάσεις βήμα -βήμα για την προετοιμασία ενός απλού, αλλά πολύ ικανοποιητικού και χρήσιμου πρωινού.

Για να αντιμετωπίσετε την εργασία, προετοιμαστείτε:

• Μίξη και θαλασσινά - 200 g.
• γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
• Αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.
• Σκελίδα σκόρδο;
• φυτικό έλαιο - για το τηγάνισμα.
• Ένα μεσαίο κρεμμύδι.
• μπαχαρικά και μια μικρή πρέζα αλατιού.

Ακολουθία μαγειρέματος:

1. Εξυπηρετούμε ένα μείγμα θαλασσινών, στεγνών, κομμένων σε κομμάτια, αν είναι απαραίτητο.
2. Καθαρίζουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο, ψιλοκομίζουμε, ρίχνουμε το λάδι στο κύπελλο πολλαπλών περιόδων, ενεργοποιούμε το πρόγραμμα "τηγάνισμα".
3. Θα τηγανίσουμε το κρεμμύδι με σκόρδο για αρκετά λεπτά μέχρι να εμφανιστεί ένα χαρακτηριστικό άρωμα, τότε πρέπει να επισυνάψουμε ένα μείγμα θαλασσινών, να συνεχίσουμε το τηγάνισμα.
4. Σε ένα μπολ, χτυπήστε τα αυγά με την προσθήκη γάλακτος, αλατιού και μπαχαρικών, ρίξτε αυτή τη μάζα στο μπολ της συσκευής σε θαλασσινά, ανακατέψτε και στη συνέχεια μετατρέψτε τη συσκευή στη λειτουργία "σβήνοντας" για 20 λεπτά. Εάν υπάρχει πρόγραμμα πολλαπλών αυτοκινήτων, ρυθμίστε μια θερμοκρασία 120 μοίρες και μαγειρέψτε αυτό το πιάτο για 25 λεπτά.

Καλή όρεξη! Η ομελέτα θα αποδειχθεί ευάερη, φυσικά, πολύ νόστιμη και πλούσια. Η όμορφη αρχή μιας νέας ημέρας!

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Πώς να μαγειρέψετε επιδόρπιο τυριού Cottage Cottage

Η διατροφή του Ducan είναι διαφορετική που μπορείτε να προετοιμάσετε νόστιμα επιδόρπια και να φάτε ένα κομμάτι ή δύο, χωρίς τύψεις. Προσφέρουμε να προετοιμάσουμε muffins τυριού cottage από τέτοια συστατικά σε μια αργή κουζίνα:

• lOOF Cottage Cheese - 200 g;
• αυγά - 2 τεμ.
• αλεύρι - 2 κουταλιές της σούπας.
• σκόνη ψησίματος - 5 g.
• vanilin - ένα τσίμπημα;
• αλάτι - ένα μικρό τσίμπημα.
• Υποκατάστατο ζάχαρης στη γεύση.

Διαδικασία μαγειρέματος:

1. Επιλέξτε το τυρί cottage εξαιρετικά αόριστο, μηδενικό περιεχόμενο λίπους. Πρέπει να ζυμώνεται με ένα πιρούνι ή να σκουπιστεί μέσα από ένα κόσκινο έτσι ώστε να μην υπάρχουν κομμάτια.
2. Στη συνέχεια, οδηγείτε αυγά, προσθέστε αλεύρι (πάρτε αλεύρι από πίτουρα βρώμης), σκόνη ψησίματος και άλλα ξηρά εξαρτήματα, ανακατέψτε τα πάντα.
3. Για να προετοιμάσετε το κατιλιό, τα καλούπια σιλικόνης θα χρειαστούν, τα οποία πρέπει να γεμίζουν με ζύμη.
4. Βάλτε τα καλούπια στο κάτω μέρος του multicooker, εγκαταστήστε το πρόγραμμα "ψησίματος", τη διάρκεια του μαγειρέματος από 40 λεπτά ή περισσότερο, ανάλογα με τη δύναμη της συσκευής. Στο 35ο λεπτό, συνιστάται να ελέγξετε το βαθμό ετοιμότητας του επιδόρπιο του τυρόπηγμα και να αποφασίσετε πόσο περισσότερο χρόνο θα χρειαστεί για να γίνει το πιάτο έτοιμο.
5. Αποσυνδέστε τη συσκευή μετά το σήμα, αφήστε τα cupcakes στην αργή κουζίνα μέχρι να κρυώσει πλήρως, στη συνέχεια αφαιρέστε και δοκιμάστε. Καλή όρεξη!

Ducan συνταγές σε ένα multicooker για το δεύτερο στάδιο

Η κρουαζιέρα είναι ένα από τα μεγαλύτερα στάδια της διατροφής του Ducan, εδώ χρειάζεστε υπομονή και αντοχή για να μην σπάσετε. Εξαιρετικό κίνητρο θα πέσει με ευκολία χιλιόγραμμα μετά το πρώτο στάδιο. Το δεύτερο στάδιο μπορεί να καθυστερήσει, οπότε συνιστάται να ζωγραφίσετε το κατά προσέγγιση μενού εκ των προτέρων για μια εβδομάδα και να αποθηκεύσετε τα προϊόντα. Και η επιλογή των πιάτων που παρασκευάζονται σε μια αργή κουζίνα θα σας βοηθήσει να πλησιάσετε σε ένα αγαπητό όνειρο.

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Πώς να μαγειρέψετε γρήγορη πίτσα

Πίσω από τα αγαπημένα σας πιάτα, προσκολλώνται σε δίαιτες, πρέπει να βαρεθείτε. Αλλά με τη διατροφή του Ducan, αυτό δεν θα συμβεί, γιατί στο δεύτερο στάδιο μπορείτε να μαγειρέψετε ακόμη και πίτσα!

Θα χρειαστούν τέτοια προϊόντα:

• oAT BRAN - 2 κουταλιές της σούπας.
• Άμυλο καλαμποκιού - 2 κουταλιές της σούπας.
• Κοκκοποιημένο χαμηλό τυρί cottage - μια κουταλιά της σούπας.
• αυγό;
• kefir - 2 Tbsp.;
• Κοτόπουλο ζαμπόν - 2 κομμάτια?
• Αγγούρια τουρσί - 2 τεμ.
• κρεμμύδια-1 PC.;
• ντομάτα;
• Φυτικό έλαιο - για λίπανση του μπολ.

Μαγειρική βήμα προς βήμα:

1. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. Bran, ρίξτε το kefir, ανακατέψτε, στείλτε το δοχείο στο φούρνο μικροκυμάτων για 30 δευτερόλεπτα.
2. Το υπόλοιπο πίτουρο πρέπει να συνθλίβεται σε αλεύρι σε ένα μύλο καφέ.
3. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε: αλεύρι με άμυλο, οδηγήστε ένα αυγό, προσθέστε μια πρέζα αλατιού, ζυμώστε μια παχιά ζύμη.
4. Το κύπελλο της συσκευής πρέπει να λιπαίνει με φυτικό έλαιο και να ρίχνει τη ζύμη, διανέμεται κατά μήκος του πυθμένα με μια σπάτουλα. Η ζύμη θα είναι ιξώδη - θα πρέπει να είναι έτσι.
5. Κόψτε τα δαχτυλίδια ντομάτας και βάλτε αμέσως ένα κύπελλο multicooker.
6. Κόψτε το ζαμπόν, κόψτε τα αγγούρια και τα κρεμμύδια με κύβους. Διανείμετε τη γέμιση με ένα ομοιόμορφο στρώμα, διανείμετε επίσης τυρί Cottage Cottage στην κορυφή.
7. Πρέπει να ψήνετε πίτσα στη λειτουργία "ψησίματος" για 20 λεπτά, μετά το σήμα είναι απαραίτητο να μεταφέρετε προσεκτικά την πίτσα στην πλάκα, να κόψετε σε κομμάτια.

Σε αντίθεση με την συνηθισμένη πίτσα, αυτή η επιλογή δεν είναι χειρότερη για να δοκιμάσετε και ακόμη και εκείνοι που δεν επιδιώκουν να ακολουθήσουν την εμφάνισή τους αγαπούνται από μια τέτοια πίτσα.

Συνταγές Ducan σε μια αργή κουζίνα: μαγειρέψτε το στιφάδο λαχανικών

Τα κρέατα και τα λαχανικά που παρασκευάζονται με τη μέθοδο κατάσβεσης σε μια αργή κουζίνα μπορούν να δώσουν ένα εξαιρετικό αποτέλεσμα. Το στιφάδο των λαχανικών είναι ευαίσθητο και αρωματικό, καθώς και πολύ χρήσιμο για όλους, επειδή στην αργή κουζίνα διατηρούνται όλες οι ευεργετικές ουσίες στο μέγιστο.

Προετοιμασία από τα προϊόντα:

• Τουρκία ή κοτόπουλο - 500 g.
• καρότα;
• κρεμμύδι;
• μελιτζάνα;
• Ευρεία κολοκύθια;
• sweet Bulgarian Pepper - 2 τεμ.
• ντομάτες - 3 τεμ.
• λάδι για ψήσιμο λαχανικών - 2 κουταλιές της σούπας.
• Πιπέρι και ξηροφθαλμία, καθώς και χόρτα - να δοκιμάσετε.

Πώς να μαγειρέψετε ένα πιάτο λαχανικών:

1. Επιλέξτε χαμηλά τεμάχια κρέατος, τηγανίζουμε στη λειτουργία "τηγάνισμα" σε φυτικό έλαιο.
2. Καθαρίστε τα λαχανικά και κόψτε τα πάντα με κύβους. Προσθέστε καρότα και κρεμμύδια στο κρέας, συνεχίστε το τηγάνισμα για 10 λεπτά.
3. Προσθέστε τα υπόλοιπα λαχανικά, σεζόν με πιπέρι και άλλα καρυκεύματα, ρίξτε ένα ποτήρι νερό.
4. Πρέπει να μαγειρέψετε αυτό το πιάτο μέσα σε μια ώρα στη λειτουργία "σβήνοντας". Ελέγξτε την ετοιμότητα του πιάτου από την ετοιμότητα του κρέατος - αν είναι μαλακή, η συσκευή μπορεί να απενεργοποιηθεί.

Ducan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Cottage Cheese Muffins

Πώς να μαγειρέψετε τα muffins τυριού Cottage, η συνταγή αναφέρθηκε παραπάνω, αυτό είναι ελαφρώς διαφορετικό σε ένα σύνολο συστατικών. Ο κύριος κανόνας δεν είναι να προσθέσετε ζάχαρη, αλλά να χρησιμοποιήσετε υποκατάστατο ζάχαρης.

Ποια προϊόντα χρειάζονται:

• cottage Cheese 0% λίπος - 500 g.
• αυγά - 2 τεμ.
• Ξηρό γάλα - 2 κουταλιές της σούπας.
• Άμυλο καλαμποκιού - 2 κουταλιές της σούπας.
• Υποκατάστατο ζάχαρης - όπως είναι απαραίτητο.

Πώς να μαγειρέψετε το κατιέρο τυρί:

1. Το τυρί cottage πρέπει να σκουπιστεί μέσα από ένα κόσκινο ή να ζυμώνει με ένα πιρούνι, να οδηγείτε αυγά, να ανακατέψετε.
2. Προσθέστε ξηρά συστατικά, ανακατέψτε τα πάντα για να πάρετε μια ομοιογενή πυκνή μάζα.
3. Τα καλούπια πρέπει να γεμίζουν με ζύμη, ψημένα σε αργή κουζίνα για μια ώρα σε λειτουργία "ψησίματος" για συσκευές χαμηλής ισχύος και περίπου 40 λεπτά για τυπικές συσκευές ισχύος.

Τα cupcakes είναι πολύ τρυφερά, επειδή προσθέσαμε άμυλο καλαμποκιού στη ζύμη. Καλή όρεξη!

Ducan συνταγές σε ένα multicooker για το τρίτο στάδιο

Το τρίτο στάδιο της διατροφής δεν διαρκεί πολύ, αλλά πρέπει να παρέχετε τα πάντα εκ των προτέρων και να προετοιμαστείτε για να μην τρέξετε γύρω από τα καταστήματα αναζητώντας το σωστό προϊόν και να μην σκεφτείτε τι να μαγειρέψετε για πρωινό ή μεσημεριανό. Η ενοποίηση είναι ένα από τα σημαντικά στάδια της διατροφής, πρέπει να ακολουθήσετε αυστηρά τη συνταγή όταν μαγειρεύετε πιάτα, ώστε να μην παραπλανήσετε.

Dukan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Cook Delicious Zrazes

Συνήθως, το Zrazy παρασκευάζεται από πατάτες και γεμίσματα κρέατος, αλλά αφού τηρούμε τη σωστή διατροφή, θα ακολουθήσουμε όλες τις συστάσεις.

Σύμφωνα με τη συνταγή, πρέπει να προετοιμαστείτε:

• Κοτόπουλο κιμά - 500 g.
• Αυγά κοτόπουλου - 3 τεμ.
• τριμμένη φρυγανιά;
• μπαχαρικά, μια μικρή πρέζα αλατιού - για γεύση.
• Πράσινη - να δοκιμάσετε.

Πώς να μαγειρέψετε το Zrazy σε μια αργή κουζίνα:

1. Πρώτα πρέπει να βράσετε τα αυγά σε ένα βρασμένο αυγό, μπορείτε στη σόμπα σε μια κατσαρόλα (από τη στιγμή του βρασμού 10 λεπτά) ή σε μια αργή κουζίνα (από τη στιγμή του νερού που βράζει 12 λεπτά). Τα αυγά πρέπει να κρυώσουν, καθαρίζονται, ψιλοκομμένα με βότανα.
2. Πρέπει να προσθέσετε μπαχαρικά και αλάτι στο κιμά, ανακατέψτε.
3. Από το προκύπτον κρέας, πρέπει να σχηματίσετε κέικ, να βάλετε 1-2 κουταλιές στη μέση. Γεμίζοντας, μπάλες κυλίνδρων και αμέσως κυλήστε σε κροτίδες (αντί για κροτίδες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πίτουρα βρώμης).
4. Προετοιμάστε το zrazy για 25 λεπτά σε κάθε πλευρά στη λειτουργία "ψησίματος". Εάν είναι απαραίτητο, μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό έλαιο.

Ducan συνταγές σε μια αργή κουζίνα: μελιτζάνα σε αργή κουζίνα

Προκειμένου να φτιάξετε ένα σνακ μελιτζάνας, θα χρειαστείτε μια επιθυμία, λίγο χρόνο και έναν βοηθό multicooker. Δεν διατίθεται περισσότερο από μία ώρα για ολόκληρη τη διαδικασία, καθώς και άλλες 1-2 ώρες για να εγχέουμε το πιάτο.

Από αυτά τα προϊόντα θα προετοιμάσουμε ένα αιχμηρό σνακ:

• μελιτζάνα - 400 g.
• Σφίγγες σκόρδου-3-4.
• Βουλγαρικό Pepper Sweet - 2 τεμ.
• ξίδι 6% - μια κουταλιά της σούπας?
• αλάτι - ένα τσίμπημα;
• Νερό - 80 ml.
• Μαϊντανό - για γεύση?
• Φυτικό έλαιο - 2 κουταλιές της σούπας.

Μαγειρική μελιτζάνα σε μια αργή κουζίνα:

1. Κόψτε τους δακτυλίους μελιτζάνας ή τους μεγάλους κύβους, τοποθετήστε αμέσως ένα κύπελλο πολλαπλών ματιών, προσθέτοντας λάδι και νερό. Ετοιμάζουμε για 40 λεπτά στη λειτουργία "ψησίματος".
2. Μετά το σήμα, πρέπει να απενεργοποιήσετε την αργή κουζίνα ή να μεταφέρετε τα λαχανικά στην πλάκα για να κρυώσουν γρηγορότερα.
3. Από το μαϊντανό, το σκόρδο, το γλυκό πιπέρι και τα πράσινα, πρέπει να φτιάξετε μια ομοιογενή μάζα (παραλείψτε τα πάντα μέσα από ένα μύλο κρέατος ή αλέστε σε ένα μπλέντερ), προσθέστε αλάτι, μαύρο πιπέρι και ξύδι σε αυτή τη μάζα, ανακατέψτε τα πάντα, τοποθετήστε το ψυγείο για το ψυγείο για 1-2 ώρες.

Μετά από μερικές ώρες, το ορεκτικό θα είναι έτοιμο και μπορεί να σερβιριστεί στο τραπέζι. Καλή όρεξη!

Ducan συνταγές σε μια αργή κουζίνα για το τέταρτο στάδιο

Η σταθεροποίηση είναι ο τελικός και πώς οι διατροφολόγοι θέλουν να πουν, το δια βίου στάδιο της δίαιτας Ducan. Οι συνταγές από τα τρία πρώτα στάδια είναι κατάλληλες, καθώς και νέα πιάτα λαμβάνουν υπόψη αυτούς τους κανόνες:

1. Κάθε μέρα πρέπει να πάρετε βρώμη πίτουρο 3 κουταλιές της σούπας.
2. Ρυθμίστε τις ημέρες πρωτεΐνης μία φορά την εβδομάδα.
3. Πιείτε 2 λίτρα καθαρισμένου νερού την ημέρα.
4. Εναλλακτικά τρόφιμα πρωτεϊνών με λαχανικό.
5. Τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν όχι περισσότερο από 1 φορά την ημέρα, καθώς και 2 φέτες τυριού, ψωμί σίκαλης, πατάτες και άλλα προϊόντα, συμπεριλαμβανομένου του αμύλου.

Dukan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Μαγειρέψτε το αυτί σε μια αργή κουζίνα

Το αυτί στην αργή κουζίνα είναι πολύ νόστιμο, πλούσιο και αρωματικό. Αυτό το πιάτο είναι κατάλληλο για δίαιτα στο Ducan εάν φτιάχνετε ένα αυτί τέτοιων προϊόντων:

• αυγά - 1 pc.;
• κρεμμύδια - 1 τεμ.
• αλάτι και πιπέρι - τουλάχιστον.
• Αλιεία - 200 g.

Πώς να μαγειρέψετε ένα αυτί σε μια αργή κουζίνα:

1. Ρίξτε νερό (3 φλιτζάνια) στην κατσαρόλα, ενεργοποιήστε το πρόγραμμα "σούπα", περιμένετε να βράσει το νερό.
2. Βγάζουμε το κρεμμύδι λεπτώς, ρίχνουμε σε βραστό νερό.
3. Ανοίγουμε το κονσερβοποιημένο φαγητό, αποστραγγίζουμε το λάδι, ζυμώνουμε τα ψάρια με ένα πιρούνι και στέλνουμε το multicooker στο παχύρρευστο.
4. Περιμένουμε το αυτί να βράσει, στη συνέχεια να ρίξουμε το αυγό με ένα λεπτό ρεύμα, ανακατεύοντας συνεχώς το αυτί. Μαγειρεύουμε ακριβώς 5 λεπτά από αυτή τη στιγμή, σεζόν με μπαχαρικά και προσθέτουμε αλάτι στο ελάχιστο, απενεργοποιήστε τη συσκευή.

Το γρήγορο και πολύ νόστιμο αυτί είναι έτοιμο. Απολαύστε σε όλους όρεξη!

Dukan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Πώς να φτιάξετε τυρί σε μια αργή κουζίνα

Για να μην χάσετε χρόνο αναζητώντας χρήσιμα προϊόντα στα σούπερ μάρκετ, ακόμη και το τυρί μπορεί να μαγειρευτεί ανεξάρτητα σε μια αργή κουζίνα. Σύμφωνα με αυτή τη συνταγή, θα χρειαστούμε χαμηλά σπιτικά τυρί cottage, χωρίς εξαίρεση - κατάστημα, αλλά μόνο φρέσκο.

Τι άλλο χρειάζεται από τα προϊόντα:

• cottage τυρί ελάχιστης περιεκτικότητας σε λιπαρά - 0,5 kg.
• Χαμηλό γάλα (έως 1,5%) - ένα γυαλί.
• σόδα - κουταλάκι του γλυκού.
• αυγό;
• Πράσινοι και σπόροι Caraway - Προαιρετικά.

Η ακολουθία του τυριού μαγειρέματος στο σπίτι:

1. Βάλτε το τυρί cottage σε ένα μπλέντερ, ρίξτε λίγο γάλα, ψιλοκομμένο. Τοποθετήστε το προκύπτον μίγμα σε ένα κύπελλο πολλαπλών περιουσιακών στοιχείων, προσθέστε το υπόλοιπο γάλα, ανακατέψτε καλά.
2. Ενεργοποιούμε τη συσκευή, ενεργοποιώντας τη λειτουργία "αρτοσκευάσματα", με συνεχή ανάδευση, προετοιμάζουμε τυρί cottage με γάλα μέχρι να διαχωριστεί ο ορός.
3. Διαχωρίζουμε το υγρό και μεταφέρουμε τη μάζα τυρόπηγμα σε μπλέντερ, βάζουμε σόδα, αυγό και μπαχαρικά με χόρτα για να δοκιμάσουμε, να το κόψουμε για να πάρουμε μια ομοιογενή μάζα.
4. Επιστρέφουμε αυτή τη μάζα στην αργή κουζίνα, ενεργοποιούμε τη λειτουργία "θέρμανσης", κρατήστε το τυρί στην αργή κουζίνα για μια ώρα.
5. Στη συνέχεια, η μάζα πρέπει να μεταφερθεί στο δοχείο, δίνοντας το σωστό σχήμα, δροσερό. Πρέπει να αποθηκεύσετε το σπιτικό τυρί στο ψυγείο, αυτό το τυρί είναι κατάλληλο για μαγειρική πίτσα, κατσαρόλες ή ως σνακ. Καλή όρεξη!

Dukan Συνταγές σε μια αργή κουζίνα: Viderak) Πώς να μαγειρέψετε Pollock