U potrazi za lijepim tijelom ili s ciljem oporavka svog zdravlja, ljudi su prisiljeni pridržavati se različitih dijeta i negirati se mnogim dobrotama. Među zabranjenim jelima, jedno od prvih mjesta je pečenje, a to nije iznenađujuće, jer najčešće uključuje obilje masti i brzih ugljikohidrata. Ipak, postoje recepti koje si ljudi s prehrambenom prehranom mogu priuštiti. U ovom ćemo vam članku reći kako kuhati dijetalnu pita u sporom štednjaku.

Dijetalni kolač od jabuke u sporoj štednjaku

Prehrambeni kolač koji pečemo u sporom štednjaku prema ovom receptu gotovo nije masnoća. Trebat će nam prilično malo maslaca, a samo da bismo podmazali oblik. Umjesto jaja, ovdje se koriste isključivo proteini, a mi miješamo obično bijelo pšenično brašno s zobenom pahuljicom kako bismo bili korisniji. Evo proizvoda od kojih ćemo pripremiti ovaj desert:

• zobena kaša - 2,5 tbsp.;
• pšenično brašno - 60 g;
• jaja vjeverice - 4 PCS.;
• slatke jabuke - 3 PC.;
• šećer - 100 g;
• maslac - 1 žlica.

Prema uputama pečemo prehrambenu pitu u sporim štednjacima:

1. Ohladite bjelanjke u hladnjaku tako da se bolje biče. Zatim ih mikserom pri velikoj brzini pustite u pjenu. Postepeno dodajte šećer, nastavljajući umutiti.
2. Pomiješamo obje vrste brašna među sobom. Unesite ih u masu proteina, pomiješajte sa žlicom.
3. Iz opranih jabuka očistite oguljenje i izrežite sjemenke. Voće ćemo rezati kriškama.
4. Podmažite cerebralni kalup s komadom maslaca. Raskidamo latice jabuka duž dna. Izlijte tijesto na vrh, izgladite žlicom.
5. Sada uključimo funkciju "pečenje" i čekamo da se zdjela zagrijava na 180-200 ° C. Od ovog trenutka izrezali smo 25 minuta i ispekli dijetalni kolač u sporoj štednjaku. Spremnost provjeravamo suhim čačkalicom, ako tijesto nije sirovo, ohladite desert i izvadite je iz zdjele.

Torta za dijetu od bundeve u sporom štednjaku

Dobra zrela bundeva može zamijeniti bilo koje slatko voće. Njegova svijetla narančasta pulpa puna je soka i odiše prekrasnom svježom aromom, jer vole koristiti bundevu u stvaranju raznih deserta i slatkih peciva. Pripremit ćemo prehrambenu pita s bundevom u sporim štednjacima iz sljedećih komponenti:

• jaja - 4 PCS.;
• šećer - 1 šalica;
• sol - 1 prstohvat;
• bundeva - 700 g;
• brašno - 1,5 žlice;
• semolina - 5 TBSP.;
• limunova korica - 1 TSP;
• cimet, Vanillin po ukusu.

Kuhanje dijetne torte od bundeve u sporoj štednjaku prema sljedećem receptu:

1. Jaja temeljito peremo ispod slavine i obrišemo suhu ubrus. Razbijamo školjku i odvojimo proteine \u200b\u200bod žumanjka, distribuirajući ih u različite posude.
2. Pobijedi žumanjke šećerom. Čistimo bundevu, ostavljajući samo pulpu, a troje je na finoj granici. Zatim stisnute višak soka rukama. Utrljajte se na kolu od limuna i limunovu koru, dodajte pire od bundeve.
3. U isti zdjeli ulivamo semina i napustimo 10-15 minuta.
4. U međuvremenu, proteine \u200b\u200bćemo dati prstohvat soli. Moramo ih pretvoriti u gustu pjenu.
5. Kad se semina lagano hrani sokom, dodajte brašno i žumanjke sa šećerom u bundevu. Ulijte vanilin i cimet, pomiješajte ga žlicom.
6. Uđite u masu proteina i pomiješajte tijesto. Premještamo je u zdjelu, koja se prethodno može podmazati kapljicom biljnog ulja. U načinu "pečenja" zagrijte multicooker na 180 ° C ili malo više i pecite dijetalnu pita s bundevom 35-40 minuta.

Dijetalna pita od sira u sporoj štednjaku

U ovom prehrambenom receptu za pitu, tijesto se izrađuje na Skim Kefiru. Međutim, nije bilo potpuno bez masti u ovom jelu, jer je glavni sastojak ovdje Suluguni sir. Ova nezaslađena prehrambena pita koju pečemo u sporim kuharima ovih komponenti:

• nisko -fat kefir - 250 ml;
• brašno - 0,5 kg;
• suluguni sir - 350 g;
• jaja - 3 PC.;
• soda - 1 žličicu

Nakon pripreme svih proizvoda, počnimo kuhati pečenje:

1. Ulijte sodu u kefir i pričekajte nekoliko minuta dok se tekućina ne priguši. U međuvremenu, prosijavamo brašno kako bismo ga zasitili kisikom.
2. Tucite s mikserom 2 jaja, izlijte ih u kefir. Ulijte brašno tamo, pripremite tijesto.
3. Suluguni sir je tri na rešetku. Kuhajte preostalo jaje, čiste kocke. Kombinirajte naribani sir i kuhano jaje.
4. Tijesto dijelimo na 4 dijela. Prevrnite ih ljuljanjem debljine debljine 5 mm. Na punjenje sira i jaja raširimo na 2 sloja, prekrivamo ih preostalim palačinkama na vrhu, temeljito spojite rubove.
5. Podmažite višestruki oblik kapljicom biljnog ulja. Prvi kolač stavili smo unutra, u programu "Baking" pripremamo ga 10 minuta na 200 ° C, a zatim ga s druge strane okrećemo i ispečemo isto vrijeme. Važno je pričekati dok se uređaj ne zagrijava na postavljenu temperaturu, a tek tada pokrenite odbrojavanje. Na isti način pripremamo drugi dijetalni kolač u sporim štednjacima.

Prehrambeni kolač s sirom od skuta u sporoj štednjaku

Mnoga jela iz jelovnika prehrane pripremaju se pomoću sira, jer je nevjerojatno korisna i za figuru i za probavu. U vrijeme kada gubimo kilograme, sir sir opskrbljuje tijelo s mnogim potrebnim tvarima, dok bez potpuno talože na stranama u obliku dodatnih centimetara. Pripremimo dijetalni kolač od sira u sporoj štednjaku od sljedećih proizvoda:

• nisko -lagano sir - 0,5 kg;
• semolina - 3 tbsp.;
• krumpir škrob - 1 žlica;
• Šećer - 2 žlice;
• sol - prstohvat;
• jaja vjeverice - 3 PCS;
• konzervirane breskve - 300 g.

Bavit ćemo se stvaranjem korisnog deserta s niskim kalorijom:

1. Umutite vjeverice jaja i 1 prstohvat soli s mikserom najvećom brzinom dok ne dobijemo gustu upornu pjenu. Mi miješamo sir ili ga trljamo, tako da je manji.
2. Pomiješajte sir sa seminom i škrobom, dodajte šećer.
3. Proteinsku pjenu prenosimo u zdjelu s drugim proizvodima i sastojcima miješamo sa žlicom.
4. Izrežite konzervirane breskve na komade, ali možete ih ostaviti u obliku polovice.
5. U podmazanoj posudi s višestrukim brodom uranjamo tijesto za sir, a zatim, pomičući ga žlicom, prekrivati \u200b\u200bkomadićima breskve na vrhu.
6. Čekamo da se zdjela zagrijava do 180-200 ° C u načinu "pečenja" i pripremimo dijetalni kolač u višenamjenskom brojilu 40-45 minuta.

Dijetna pita od trešnje u sporoj štednjaku

Ovaj prehrambeni kolač u sporom štednjaku uopće ne zahtijeva brašno, što ga čini još korisnijim. Ali umjesto brašna postoje zobene pahuljice - izvor mnogih komponenti potrebnih za tijelo. Kefir za test, također ćemo uzeti masnoću da bismo smanjili kalorijski sadržaj deserta. To je ono što nam treba za takav recept:

• zobene pahuljice - 1 šalica;
• jaje - 1 PC.;
• Šećer - 2 žlice;
• trešnja bobica bez kostiju - 1 šalica;
• kEFIR s niskim udjelom - 0,5 šalica;
• soda - 0,5 tsp;
• vanilla šećer - 1 vreća;
• sol je prstohvat.

Pecimo dijetu pitu od trešnje u sporoj štednjaku, slijedeći upute:

1. Zobena kaša s blenderom, brusilicom za kavu ili kombinacijom hrane pretvara se u brašno. Ako se mogu pojaviti poteškoće kod mljevenja, bolje je odmah kupiti zobene pahuljice umjesto pahuljica.
2. Ulijte brašno kefirom, dodajte sodu, ostavite 20 minuta.
3. Prvo tucite jaje mikserom, a zatim unesite šećer i vaniliju i ponovo tucite.
4. Ulijte ovu masu u kefir brašnom.
5. Dodajte trešnje, nakon uklanjanja kostiju s njih.
6. Oblik multicookera lagano je podmazan biljnim uljem i tamo sipajte tijesto.
7. U programu "pečenje" na temperaturi od 180-200 ° C pečete dijetalni kolač u sporim štednjacima 40 minuta.

Dijetalna pita od povrća u sporoj štednjaku

Dijetalna pita nije nužno slatki desert. U usporenom štednjaku možete kuhati slabo kalorijske slane peciva koristeći ukusno povrće bogato vitaminima. Za ovo jelo trebate ovo:

• brašno - 2 žlice;
• mlijeko - 900 ml;
• nositi - 1/3 žlice;
• sol - okusiti;
• biljno ulje - 2 žlice;
• maslac - 60 g;
• jaja - 4 PCS.;
• sladoled zeleni grašak - 700 g;
• slatki paprika - 0,5 kg;
• podchki grah - 0,5 kg;
• repa - 300 g;
• mrkva - 200 g.

Pripremimo dijetalnu tortu od povrća u sporoj štednjaku:

1. Grah zakrpa je najlakše kupiti smrznuto, tako da neće trebati duga obrada. Samo ga treba sipati kipućom vodom nekoliko minuta. Grašak se također može natopiti u kipućoj vodi, tako da se u pita brže priprema. Slatku papriku treba očistiti i izrezati na trake, a repa s mrkvom također treba očistiti i zabiti u komade.
2. Kuhajte mrkvu i repa u slanoj vodi u različitim loncima 10-15 minuta. Bacimo se u colander.
3. Podmažite biljnim uljem oblik multicooker -a, tamo postavite povrće u bilo kojem nizu u slojevima.
4. Umutite jajašca, pomiješajte sa 170 ml mlijeka i soli. Ulijte ga u spor štednjak na povrće i lagano ih pomaknite lopaticom tako da se jaje rasporedi između komada.
5. Uključite način "pečenja" i pripremite dijetalni kolač u sporoj štednjaku 50 minuta.
6. Uključite maslac u tavi ili u tavi, dodajte brašno, pržite ga 2 minute, a zatim unesite mlijeko s tankim strujom. Nastavljamo kontinuirano miješati dok se masa ne zgusne. Izlijte malo soli i curryja.
7. Pita, kad se malo ohladi, okrenite je na jelo i ulijte umak.

Dijetalna torta od mrkve s grožđicama u sporim štednjacima

Slatki kolač može se pripremiti ne samo od voća ili sočne bundeve, već i od mrkve. Obratite pažnju na ovaj recept za prehrambeno pečenje, ovdje, umjesto pšeničnog brašna, koristi se heljda i umjesto bijelog šećera. Popis sastojaka je vrlo mali:

• mrkva - 3 PCS.;
• heljda brašna - 4 tbsp.;
• trska šećer - 1/3 šalice;
• sol - ½ žličice;
• soda - 1 žličica;
• grid - 2 žlice.

Kuhanje dijetne kolače od mrkve u sporoj štednjaku:

1. Mrkva, po mogućnosti velika, svježa i sočna, čista, a tri na najmanjoj dobi. Soda ugasimo s ocatom i dodajemo u ovaj biljni pire, tamo sipamo šećer.
2. U tijesto dodajte heljda brašna, pomiješajte.
3. Ulijte grožđice, nakon što je pravite.
4. Podmažite zdjelu s multicookerom s bilo kojim biljnim uljem. Izložimo tijesto. Oblik zagrijavamo na 180-200 ° C, odsjecimo 40 minuta i pripremimo dijetalni kolač od mrkve.

Dijetalna pita u sporom štednjaku. Video