Cine a spus că mâncarea sănătoasă nu poate fi gustoasă? Dacă doriți să pierdeți kilograme suplimentare sau pur și simplu să respectați principiile nutriției adecvate, încercați să pregătiți mâncăruri delicioase și diverse dietetice într -un aragaz lent folosind rețete din articolul nostru.

Supa de dovleac cu un iepure într -un aragaz lent

Această supă ușoară și aromată, fiartă din dovleac și iepure alimentar, conține un întreg depozit de nutrienți și este perfect absorbită de organism. Pentru a pregăti un astfel de fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• dovleac-0,3-0,4 kg;
• ceapă - 1 PC.;
• carne de iepure - 0,4 kg;
• apă - 3 l;
• sare, piper negru - după gust;
• unt - 20 g.

Pregătirea acestui fel de mâncare dietetică în aragazul lent constă în următoarele etape:

1. Spălați carnea de iepure sub apă curentă și puneți un bol multicooker. Turnați apă purificată, porniți echipamentul, setați modul „Supa” și gătiți bulionul timp de 1,5 ore. Când lichidul fierbe, nu uitați să îndepărtați spuma cu o lingură pliată și să adăugați sare în farfurie.
2. Scoateți iepurele din bulionul finisat și transferați -l pe o placă separată. De îndată ce carnea s -a răcit, separați -o de oase și macină -o.
3. Cojiți dovleacul de pe pielea dură, îndepărtați semințele, scoateți coaja din ceapă. Tăiați legumele cu cuburi mici și puneți în bulion. Coborâți iepurii zdrobiți acolo. Încercați farfuria pentru sare și, dacă este necesar, bateți la soare puțin mai mult. Adăugați puțin piper negru după gust.
4. Setați din nou modul „Supa” pe panoul de control și pregătiți un vas dietetic într -un aragaz lent pentru încă 1 oră.
5. Când supa este gata, lăsați -o să se răcească puțin, apoi turnați -o într -un blender și bateți -o într -o stare cremoasă. Dacă doriți, puteți pune o bucată mică de unt într -un vas.

Un fel de mâncare dietetic sănătos și gustos într -un aragaz lent este gata. Turnați -l pe farfurii porționate și serviți la masă, decorând cu ierburi. Bucura-te de masa ta!

Pește cu legume într -un aragaz lent

Unul dintre produsele dietetice populare este peștele scăzut. Are un gust excelent, se pregătește rapid și ușor și aduce beneficii mari organismului. Pentru a pregăti un fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent în funcție de această rețetă, stocați -vă pe următoarele produse:

• pește scăzut - 0,5 kg;
• morcovi - 1 PC.;
• broccoli - 150 g;
• fasolea Peckal - 100 g;
• tsukkini - 0,2 kg;
• ulei de măsline - 1 linguriță;
• suc de lămâie - 1 lingură;
• sare, piper - după gust.

Luați în considerare procesul de preparare a acestui fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent mai detaliat:

1. Spălați peștele bine sub robinet și îndepărtați tot ce este de prisos: cap, aripioare, interioare, solzi. Tăiați carcasa în mai multe bucăți.
2. Turnați o lingură de ulei de măsline în vasul multicooker și puneți echipamentul în modul „prăjire”. Șerpuiți peștele și ardeiul după gustul dvs., apoi prăjiți -l timp de 20 de minute. Când piesele sunt gata, scoateți -le din aragazul lent și transferați -le pe o farfurie separată.
3. Curățați morcovii, spălați -l și tăiați în semicerc subțiri. Spălați dovlecelul și tocați în cercuri. Dacă utilizați varză proaspătă de broccoli, dezasamblați -l pe inflorescențe.
4. Turnați 1 litru de apă filtrată curată în recipientul multicooker, puneți morcovi, tsukkini, broccoli și fasole de plasture într -un recipient special. Setați modul „Steam-Steam” și gătiți legumele timp de 15-20 de minute.
5. Așezați peștele finisat pe farfurii, așezați legumele deasupra, presărați porții cu o cantitate mică de suc de lămâie și serviți la masă.

Acest fel de mâncare dietetic preparat într -un aragaz lent conține un minim de calorii și substanțe benefice maxime. Bucurați -vă de peștele delicat și suculent, plăcut pentru voi!

Carnea de vită fiartă cu sos de mere și fierbinte

În ciuda faptului că carnea de vită conține destul de multe grăsimi, este o carne foarte satisfăcătoare și hrănitoare. Pregătiți un fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent de la acest produs folosind rețeta noastră. Iată ce aveți nevoie pentru asta:

• carnea de vită - 0,5 kg;
• ceapă - 1 PC.;
• merele unui soi dulce și acru-2.;
• morcovi - 1 PC.;
• muștar - 3 lingurițe;
• sTEM de ceapă-1;
• ramuri de pătrunjel-3-4;
• rădăcina de pătrunjel - 1 PC.;
• sarea este după gust.

Un astfel de fel de mâncare dietetic este preparat într -un aragaz lent este foarte simplu, pentru că trebuie să urmați instrucțiunile de mai jos:

1. În primul rând, pregătiți un sos de vită. Spălați merele sub robinet și puneți pe partea de jos a bolului multicier. Turnați câteva linguri de apă deasupra, închideți capacul, activați programul cu mai multe niveluri și fierbeți fructele timp de 10 minute la o temperatură de 150 ° C.
2. Când merele devin moi, scoateți -le din recipient și răciți. După aceea, îndepărtați pulpa, semințele și cojiți -vă cu o lingură. Amestecați pulpa cu muștar într -un bol mic.
3. Spălați carnea sub apă curentă, coborâți -o într -un aragaz lent, turnați suficientă apă.
4. Ceapa, morcovii și rădăcina de pătrunjel și spălarea. Se macină legumele și se pune pe carne. Adăugați ceapa tocată acolo.
5. Șerpuiți bulionul după gust, puneți dispozitivul în modul „Supa” și pregătiți un vas dietetic într -un aragaz lent timp de 1,5 ore.

Scoateți carnea finisată din bulion, tăiați -o în felii și puneți -o pe farfurii. Se toarnă pe partea de sus cu mere-movilă și se servește la masă.

RQUAL CREMASE într-un aragaz lent

O supe cremă ușoară și delicată este perfect absorbită de corp și, datorită conținutului scăzut de calorii, ajută la găsirea unei figuri frumoase zvelte într -un timp scurt. Pentru a pregăti acest fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent, veți avea nevoie de următoarele produse:

• zucchini-0,6-0,7 kg;
• ceapă - 1 PC.;
• apa - 1 L .;
• ulei de măsline - 1 linguriță;
• cloves usturoi-1-2;
• sare, piper negru, condimente - după gust.

Modul de a pregăti acest fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent:

1. Curățați ceapa și tăiați în bucăți mici. Spălați dovlecelul sub robinet și tăiați în cuburi mici. Dacă utilizați tsukkini tineri pentru a pregăti o supă, nu este necesar să îndepărtați pielea și semințele.
2. Turnați puțin ulei de măsline într-un recipient multicier, porniți modul „prăjire” și prăjiți legumele timp de 10-12 minute până când devin moi. Nu închideți capacul și nu uitați să agitați periodic masa.
3. Cojiți usturoiul și treceți -l prin presă. Adăugați la celelalte produse în bol, turnați acolo apă filtrată curată, activați opțiunea „Supa” pe panoul de control și pregătiți un vas dietetic într-un aragaz lent timp de 10-15 minute.
4. La sfârșitul gătitului, adăugați sare, piper și orice mirodenii după gustul dvs. după supă. Când vasul este gata, răciți -l puțin și turnați -l într -un blender. Macinați masa până la consistența piureului lichid.

Turnați smulgea finisată pe farfurii și serviți la masă. Un astfel de fel de mâncare merge bine cu crutoane prăjite din pâine neagră.

Cutiere de pui într -un aragaz lent

Tăietele delicioase, moi, delicate din carne de pui sunt deosebit de gustoase datorită sosului verde neobișnuit bazat pe sorel și vin. Pentru a face acest fel de mâncare dietetic într -un aragaz lent, pregătiți astfel de ingrediente:

• piept de pui - 1 PC.;
• făină - 1 lingură.;
• ceapă - 2 buc.;
• sorrel - 1 pachet;
• pâine albă - 4 felii;
• vin alb uscat - 1 cană;
• ou - 1 PC.;
• lapte scăzut de -fat - 150 g;
• pătrunjel - 1 pachet;
• ulei de măsline - 1 linguriță;
• sare, piper negru - după gust.

Acest fel de mâncare dietetic este preparat într -un aragaz lent este foarte simplu. Luați în considerare procesul sub forma unei secvențe de acțiuni:

1. Spălați pieptul de pui sub robinet și separați carnea de oase. Răsuciți -l într -o mașină de tocat carne.
2. Scoateți crusta din feliile de pâine, puneți pulpa într -un bol și turnați apă. Când pâinea este umplută cu lichid, strângeți -o și conectați -o la carne.
3. Cojiți și spălați ceapa. Gold One Only Finly, porniți aragazul lent, setați modul „prăjire” pe panou și treceți ceapa într -o cantitate mică de ulei de măsline până la o stare de aur. Apoi transferați ceapa prăjită în carnea tocată. Trageți oul de pui acolo, soarele și ardeți carnea tocată, amestecați bine toate ingredientele și formați mici tăieturi din masă.
4. Puneți tăieturile într -un recipient cu abur special. Turnați 1 litru de apă într -un recipient multicier, porniți modul „Steam -Ginte” și pregătiți un vas dietetic într -un aragaz lent timp de 30 de minute.
5. Când tăieturile sunt gata, scoateți -le din recipient și transferați -le pe o placă mare.
6. Spălați sorel și pătrunjel sub robinet, tăiați -le și tocați și a doua ceapă. Puneți alimentele în vasul multicooker, turnați -le cu vin, activați programul cu mai multe niveluri și gătiți sosul timp de 15 minute la o temperatură de 140 ° C. În lapte, diluați făina, turnați amestecul rezultat în aragazul lent și amestecați. Închideți capacul și lăsați vasul încă 7-10 minute. Când sosul se pregătește, se îmbină pentru a gusta și le turna tacâmuri de pui.

Felul de mâncare dietetic într -un aragaz lent. Video