Ко је рекао да здрава храна не може бити укусна? Ако желите да изгубите додатне килограме или се једноставно придржавате принципа одговарајуће исхране, покушајте да припремите укусан и разни исхрану у спорој штедњи користећи рецепте из нашег члана.

Супа од бундеве са зечем у спорој штедњи

Ова светлост и мирисна супа, кувана из бундеве и дијеталног зеца, садржи целокупну кућу хранљивих материја и савршено је апсорбује тело. Да бисте припремили тако дијетално јело у спором штедњи, требат ће вам следећи састојци:

• пумпкин-0,3-0,4 кг;
• лук - 1 ком.;
• зечје месо - 0,4 кг;
• вода - 3 Л;
• со, црни бибер - по укусу;
• маслац - 20 г.

Припрема овог исхрани у спорој штедњи се састоји од следећих фаза:

1. Перите зечје месо под текућом водом и ставите у мултицоокер посуду. Сипајте у прочишћену воду, укључите опрему, поставите режим "супа" и кухајте јуху током 1,5 сата. Када течна кључа, не заборавите да уклоните пену са прорезном кашиком и додајте сол на јело.
2. Скините зеца из готове јухе и пренесите га на засебну плочу. Чим се месо охлади, одвојите га од костију и га стећи.
3. Огулите бундеву са тврде коже, уклоните семе, уклоните љуску са лука. Пресеците поврће малим коцкицама и ставите у јуху. Спустите дробљене зечеве тамо. Испробајте јело за соли и, ако је потребно, сунчате се још мало. Додајте мало црне паприке по укусу.
4. Подесите режим "супа" на контролну таблу поново и припремите прехрани у спорој шпорети већ још 1 сат.
5. Кад је супа спремна, нека мало охлади, онда је сипајте у блендеру и умутите га кремастом државом. По жељи, можете ставити мали комад путера у јело.

Здраво и укусно дијетално јело у спорој штедњи је спреман. Сипајте га на уредне плоче и послужите за сто, украшавање са биљем. Пријатно!

Риба са поврћем у спорој штедњи

Један од популарних дијеталних производа је ниска риба. Има одличан укус, брзо и лако се припрема и доноси велике користи у телу. Да бисте припремили дијетално јело у спором шпорету према овом рецепту, залиха на следећим производима:

• ниска риба - 0,5 кг;
• царротс - 1 ком.;
• броколи - 150 г;
• пецкал пасуљ - 100 г;
• тсуккини - 0,2 кг;
• оливе уље - 1 Тбсп.;
• лимунов сок - 1 ТСП;
• со, бибер - по укусу.

Размотрите поступак припреме овог дијеталног јела у спорој шпоретишту детаљније:

1. Рибајте добро под додиром и уклоните све сувишно од њега: глава, пераје, унутрашњости, ваге. Пресеците леш у неколико комада.
2. Сипајте кашику маслиновог уља у мултицоокер посуду и ставите опрему у режим "пржени". Змијајте рибу и бибер по вашем укусу, а затим је пржите 20 минута. Када су комади спремни, извадите их са спорог штедње и пренесите их на посебну плочу.
3. Очистите шаргарепу, оперите и исеците на танке полукруте. Оперите тиквице и насјецкајте у круговима. Ако користите свежи броколи купус, раставите га на цвасти.
4. Сипајте 1 литар чисте филтриране воде у контејнер вишекача, ставите шаргарепу, Тсуккини, броколи и паттер пасуљ у посебну посуду. Подесите режим "Стеам-Стеам" и кувајте поврће током 15-20 минута.
5. Поставите готову рибу на плоче, излијте поврће на врх, посипати делове са малом количином лимуновог сока и служите за сто.

Ово дијетално јело припремљено у спорој штедњи садржи најмање калорија и максималне корисне супстанце. Уживајте у нежној и сочној риби, пријатно за вас!

Кувана говедина са јабуком и топлом сосом

Упркос чињеници да говедина садржи прилично мало масти, веома је задовољавајућа и хранљива месо. Припремите дијетално јело у споро шпорет са овог производа користећи наш рецепт. Ево шта вам треба за ово:

• говедина - 0,5 кг;
• лук - 1 ком.;
• Јабуке слатког и киселог разноликости-2 ком.;
• царротс - 1 ком.;
• сенф - 3 Тбсп.;
• лук-1 стабљика;
• пАРСЛЕИ-3-4 филијале;
• парслеи Роот - 1 ком.;
• со је по укусу.

Такво је дијетално јело припремљено у спорој штедњи је врло једноставан, за то морате да следите упутства у наставку:

1. Пре свега, припремите говеђи сос. Оперите јабуке испод славине и ставите на дно мултицијске посуде. Сипајте неколико кашика воде на врху, затворите поклопац, активирајте више -Бо -Бреед програм и пирмише плодове 10 минута на температури од 150 ° Ц.
2. Када јабуке постану мека, извадите их са контејнера и цоол. Након тога уклоните пулпу, семенке и огулите кашиком. Помешајте целулуд са сенфом у малој посуди.
3. Перите месо под текућом водом, спустите га у спор шпорет, сипајте довољно воде.
4. Лук, шаргарепа и першњони коријени и прање. Мљевите поврће и ставите на месо. Додати сецкани лук тамо.
5. Снике је бујони по укусу, ставите уређај у режим "супа" и припремите дијетално јело у спорој штедњи 1,5 сата.

Скините готове месо из јухе, исеците на кришке и ставите је на плоче. Сипајте на врх са Аппле-Гобондом и послужите за сто.

РКУАЛ ЦРЕМЕ-СОУП у спорој штедњи

Лагано и деликатно кремаст Суп савршено апсорбује тело, а захваљујући ниској калорие садржају, помаже да на кратко време пронађете витку прекрасну фигуру. Да бисте припремили овај прехрани у спорој штедњи, требаће вам следећи производи:

• зуццхини-0,6-0,7 кг;
• лук - 1 ком.;
• вода - 1 Л.;
• оливе уље - 1 Тбсп.;
• цлес Гарлиц-1-2;
• сол, црни бибер, зачини - по укусу.

Начин да се припреми ово дијетално јело у спорој штедњи:

1. Очистите лук и насјецкајте на мале комаде. Перите тиквице испод славине и исеците на мале коцке. Ако користите младе Тсуккини да припремите супу, није потребно уклонити кожу и семенке.
2. Сипајте мало маслиновог уља у вишесељенији контејнер, укључите режим "пржени" и одржите поврће 10-12 минута док не постану мекане. Не затварајте поклопац и не заборавите да периодично мешате масу.
3. Огулите бели лук и прођите кроз штампу. Додати осталим производима у посуду, прелијте чисту филтрирану воду тамо, активирајте опцију "супа" на контролној табли и припремите дијетално јело у спорој штедњи 10-15 минута.
4. На крају кувања додајте со, бибер и било које зачине по укусу према супи. Кад је јело спремно, мало је охладите и прелијте га у блендеру. Мљевите масу до конзистентности течног пире.

Сипајте готову креме-супу на плочице и послужите за сто. Такво јело иде добро са прженим крутонима од црног хлеба.

Пилећи резнице у спорој штедњи

Укусни, мекани, деликатни котлети из пилећег меса посебно су укусни захваљујући необичном зеленом сосу заснованом на турелу и вину. Да направите ово дијетално јело у спорој штедњи, припремите такве састојке:

• пилећа прса - 1 ком.;
• брашно - 1 Тбсп.;
• лук - 2 ком.;
• соррел - 1 пакет;
• бели хлеб - 4 кришке;
• суво бело вино - 1 шоља;
• јаје - 1 ком.;
• млеко са мало - 150 г;
• пАРСЛЕИ - 1 пакет;
• оливе уље - 1 Тбсп.;
• сол, црни бибер - по укусу.

Ово јело прехрани је припремљено у спорој шпорети је врло једноставно. Размотрите поступак у облику секвенце акција:

1. Пилећи дојкујте испод славине и одвојите месо из костију. Уврните га у брусилицу меса.
2. Уклоните кору из кришки хлеба, ставите пулпу у посуду и сипајте воду. Када се хлеб напуни течношћу, исциједите га и повежите га са месом.
3. Огулите и оперите лук. Златни један лук фино, укључите спор шпорет, поставите режим "пржења" на плочу и проћи лук у малу количину маслиновог уља до златне државе. Затим пренесите пржени лук у млевено месо. Повуците пилеће јаје, сунце и бибере млевено месо, добро помешајте све добро састојке и формирају мале котлете из масе.
4. Ставите котлете у посебну контејнер на пари. Сипајте 1 литра воде у мултициер контејнер, укључите режим "Стеам -стеам" и припремите дијетално јело у спорој шпоретији током 30 минута.
5. Када су резнице спремни, извадите их са контејнера и пребаците их на велику плочу.
6. Оперите торрелу и першуну испод славине, исеците их и такође исецкајте други лук. Ставите храну у мултицоокер посуду, сипајте их вино, активирајте више -Боед програм и кувајте сос на температури од 140 ° Ц. У млеку, разблажите брашно, сипајте добијену смешу у спор шпорет и помешајте. Затворите поклопац и оставите јело још 7-10 минута. Кад се сос припрема, сунчате је да има укус и сипати пилетине.

Дијетално јело у спорој штедњи. Видео