ปลานึ่งในหม้อหุงช้าเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ชอบกินอย่างโอชะ แต่พยายามกินที่ถูกต้อง การแสดงเบา ๆ กับปลาคู่รักยังคงองค์ประกอบการติดตามสารอาหารสูงสุดและสารที่มีค่าสำหรับสุขภาพ ใช่ใช่ต้องขอบคุณหม้อหุงช้าในปลาหลังจากปรุงอาหารสำหรับคู่ที่กรดพิเศษยังคงอยู่ที่ omega-3 และโอเมก้า -6 พวกเขาประหยัดเลือดจากคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายจำนวนมากและปรับปรุงการเผาผลาญ

ปลาไอน้ำในหม้อหุงช้า: ปลานิลกับผัก

เนื้อปลานิลอุดมไปด้วยไอโอดีนและซีลีเนียมวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก ปลามีลักษณะทางโภชนาการและรสชาติสูงและเมื่อรวมกับผักมันจะมีประโยชน์มากขึ้นเป็นสองเท่า!

นี่คือผลิตภัณฑ์ที่คุณต้องการ:

• เนื้อตัว - 150 กรัม;
• แครอท - 1 พีซี;
• บร็อคโคลี่แช่แข็ง - 100 กรัม;
• น้ำ - 0.5 L;
• เกลือและเครื่องปรุงรสที่ชื่นชอบคือการลิ้มรส

วิธีการปรุงปลาในหม้อหุงช้า:

1. ใช้ปลานิลในน้ำไหลแล้วถูเกลือและเครื่องเทศลงในเยื่อกระดาษ
2. ปอกเปลือกแครอทและตัดเป็นวงกลมบาง ๆ
3. เติมน้ำหลายกระทะจากนั้นใส่ตะแกรงไว้ที่นั่นเพื่อนึ่ง ใส่แครอทและกะหล่ำปลีบร็อคโคลี่ลงไป เพิ่มถ้าจำเป็นเกลือและเครื่องปรุงรส
4. ปิดกระทะด้วยฝาและในเมนูของโปรแกรมที่เสนอเลือกโหมด "Steam" จากนั้นตั้งค่าเวลาในการปรุงอาหารบนตัวจับเวลา - ปลานิลก็เพียงพอสำหรับ 30 นาที นั่นคือทั้งหมดแล้วหม้อหุงช้าจะดูแลปลาของคุณ

โรยจานเสร็จแล้วด้วยน้ำมะนาว

ทานให้อร่อย!

ปลาสำหรับไอน้ำในหม้อหุงช้า: sibas ที่ละเอียดอ่อนสำหรับมื้อเย็น

Sibas เรียกว่าผลิตภัณฑ์สากล: ปลาดีในทุกรูปแบบ ใน Sibas กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนจำนวนมากเนื่องจากอาหารจากปลานี้จะช่วยเอาชนะภาวะซึมเศร้าและความเศร้าโศก

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:

• ปลาตัวเล็ก - 2 ชิ้น;
• แครอทขนาดกลาง - 1 พีซี;
• มะนาว - 1 พีซี;
• ใบเบย์ - 2 ชิ้น
• พริกไทยเพื่อลิ้มรส;
• น้ำ - 750 มล.;
• ใบสลัด - พวง

คำสั่งทำอาหาร:

1. ทำความสะอาดปลา: ถอดอวัยวะภายในและเหงือกออกจากซาก ที่ด้านข้างของ Sibas ทำให้การตัดตามยาวตื้นด้วยมีด โรยปลาด้วยเครื่องปรุงรสพิเศษและตัดแครอทเป็นวงกลม ตัดมะนาวเป็นชิ้นกลม
2. เทน้ำลงในกระทะมันฝรั่งกระถางวางภาชนะสำหรับผลิตภัณฑ์นึ่งและใส่ sibas ที่นั่น ใส่แครอทมะนาวและกระวานที่อยู่ถัดจากปลา: ขอบคุณย่านที่มีสีสันเช่นนี้เนื้อสัตว์จะได้รับกลิ่นหอมที่น่าหลงใหลที่ผู้ชื่นชอบอาหารปลาจะชื่นชมอย่างแน่นอน
3. ใส่โปรแกรมหม้อไอน้ำสองครั้งเป็นเวลา 30 นาทีแล้วรอปลาของคุณเพื่อหาไอน้ำในหม้อหุงช้า หากมีความต้องการหลังจากครึ่งชั่วโมง Sibas สามารถนึ่งเป็นเวลา 10 - 15 นาทีจนกระทั่งพร้อมอย่างเต็มที่

ใส่ปลาเสร็จแล้วบนใบสลัด จานสามารถเสิร์ฟบนโต๊ะพร้อมสลัดผักมันฝรั่งต้มหรือข้าว

ทานให้อร่อย!

ปลานึ่งในหม้อหุงช้า: ปลาแมคเคอเรลพร้อมกับข้าวจากข้าว

สูตรนี้ก่อนอื่นเราให้บริการแม่และผู้หญิงในอนาคตที่ต้องการให้ลูกกินอาหารเพื่อสุขภาพและสุขภาพเท่านั้น ไวโอลินตัวแรกในจานอร่อยที่น่าอัศจรรย์นี้เล่นโดยปลาแมคเคอเรล ในปลาตัวนี้สิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตจะพบกับกรดอะมิโนและวิตามินที่มีค่ามากมาย

ในมัลติคิคเกอร์ปลาแมคเคอเรลถูกใส่ลงในฟอยล์อย่างแน่นอน - เคล็ดลับนี้จะทำให้ปลานุ่มและละลายอย่างไม่น่าเชื่อในปาก หากไม่มีฟอยล์ส่วนประกอบหลักของจานจะสูญเสียความชุ่มชื้นและกลายเป็นรสชาติและข้าวซึ่งจะถูกเตรียมไว้ในชามในทางตรงกันข้ามจะได้รับรสชาติปลาที่เฉพาะเจาะจง

ในการปรุงอาหาร 4 ส่วนให้ใช้ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ปลาแมคเคอเรลสด - 2 ชิ้น;
• มะเขือเทศ - 2 ชิ้น
• ชีสแข็ง - 700 กรัม;
• หัวหอม - 1 พีซี;
• มะนาว - ¼ส่วน;
• dill Greens - กิ่งไม้หลายตัว;
• เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส.

สำหรับเครื่องเคียง:

• ข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ L.;
• แครอท - 1 พีซี;
• หัวหอม - 1 พีซี;
• เกลือและเครื่องเทศเพื่อลิ้มรส
• ใบเบย์ - 1 พีซี

คำแนะนำในการเตรียมการ:

1. ปลดปล่อยปลาจากด้านในแล้วล้างให้สะอาด ตัดปลาแมคเคอเรลด้วยชิ้นขนาดกลางและล่อ ในการทำเช่นนี้ให้โรยปลาด้วยเครื่องปรุงรสพิเศษเกลือและทิ้งไว้ 10 นาทีในตู้เย็น
2. ในระหว่างนี้ให้ตัดหัวหอมและมะเขือเทศด้วยแหวน
3. สำหรับเครื่องเคียงให้ตัดแถบขนาดกลางแครอทและสับหัวหอมอย่างประณีต Rick Rice หลายครั้ง
4. นำปลาออกแล้วใส่ลงในฟอยล์ ใส่วงกลมของมะเขือเทศบนปลาแมคเคอเรลแต่ละชิ้นจากนั้นวงกลมของหัวหอม - ตามลำดับนี้วางผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจนกระทั่งชิ้นส่วนของปลาสิ้นสุด
5. ครอบคลุมเนื้อหาของฟอยล์ด้วยหมวกหนาแน่นของชีสและโรยด้วยน้ำมะนาว เพิ่มผักชีฝรั่งหลายชนิดหากต้องการ
6. จากฟอยล์สร้างมัดและใส่ไว้ในอาหารคู่หนึ่ง
7. ใส่ส่วนผสมสำหรับข้าวในชามมัลติคิวเกอร์โยนเกลือและพริกไทยดำที่นั่นเพิ่มน้ำมันพืชและผสมผลิตภัณฑ์ให้เข้ากัน จากนั้นเททุกอย่างด้วยน้ำ วางภาชนะฟอยล์ไว้ด้านบน ตั้งโปรแกรมโหมด "ข้าว" เป็นเวลา 45 นาที

ไอน้ำคู่หนึ่งในหม้อหุงช้าไม่จำเป็นต้องมีซอสเพราะมันได้เตรียมไว้ในน้ำผลไม้ของตัวเอง ปลาแมคเคอเรลอิ่มตัวและข้าวเป็นกลางเป็นการผสมผสานที่เหมาะสำหรับมื้อค่ำแสนอร่อย

ทานให้อร่อย!

ปลาสำหรับไอน้ำในหม้อหุงช้า: กอร์บุช้ากับมันฝรั่งเล็ก

มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถต้านทานจานด้วยสไลด์สูบบุหรี่ของมันฝรั่งเล็กโรยด้วยผักชีฝรั่งสับ เพิ่มแซลมอนสีชมพูชิ้นหนึ่งที่นี่นึ่งในหม้อหุงช้าและจะไม่มีความสามารถในการทำอาหารของคุณจากผู้ที่ต้องการประเมินความสามารถด้านการทำอาหารของคุณ!

ส่วนผสมที่จำเป็น:

• gorbusha - 2 ชิ้น
• มันฝรั่งหนุ่ม - 1 กิโลกรัม;
• มะเขือเทศขนาดใหญ่ - 1 พีซี;
• ครีมเปรี้ยว - 200 กรัม;
• ชีสแข็ง - 40 กรัม;
• มะนาวขนาดเล็ก - 1 พีซี;
• น้ำมันพืช - 2 ช้อนโต๊ะ L.;
• กรีนสด - กิ่งไม้หลายชนิด;
• เกลือและเครื่องเทศสำหรับปลาคือการลิ้มรส

วิธีการปรุงปลาด้วยมันฝรั่งในหม้อหุงช้า:

1. ทำความสะอาดมันฝรั่งและถ้ามันไม่เล็กมากให้ตัดเป็น 2 ถึง 4 ส่วน
2. เทน้ำมันพืชลงในหม้อกระถางจากนั้นใส่ครีมเปรี้ยวมันฝรั่งที่นั่นเกลือผลิตภัณฑ์เพิ่มเครื่องเทศและผสมทุกอย่าง เปิดโปรแกรม "การอบ" เป็นเวลา 15 นาที
3. ในขณะที่หม้อหุงช้ากำลังทำงานเกี่ยวกับการเตรียมมันฝรั่งเตรียมปลาแซลมอนสีชมพู ทำความสะอาดปลาและตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ ถูด้วยเกลือและปรุงรสสำหรับปลา ภาชนะสำหรับทำอาหารในโหมด "ไอน้ำ" ครอบคลุมด้วยฟอยล์ที่คุณใส่ปลาแซลมอนสีชมพู
4. หล่อลื่นปลาแต่ละชิ้นด้วยครีมเปรี้ยวแล้วใส่วงกลมของมะเขือเทศชีสชิ้นและมะนาวชิ้นหนึ่งอยู่ด้านบน
5. เมื่อได้ยินสัญญาณเสียงของเครื่องหลายเครื่องเปิดฝาและผสมมันฝรั่ง จากนั้นติดตั้งความผิดพลาดด้วยปลาที่อยู่ด้านบนปิดกระทะด้วยฝาและใส่โปรแกรม“ อบ” เป็นเวลา 40 นาที

เชื่อฉันว่า "อร่อย" นี้มีโอกาสเป็นอาหารจานโปรดของครอบครัวทุกครั้ง!

ทานให้อร่อย!

ปลาสำหรับไอน้ำในหม้อหุงช้า: hek กับเห็ด

HEK เป็นปลาลีนที่มีรสชาติที่นุ่มนวล การปรุงอาหารเป็นที่ชื่นชอบของสายพันธุ์ปลาค็อดนี้มาก - เนื้อของเขาแยกออกจากเมล็ดได้ง่าย เนื่องจากความจริงที่ว่า HEK แห้งจึงมักจะเตรียมในซอสไขมันหรือน้ำซุป ในสูตรของเราเห็ดจะแบ่งปันน้ำผลไม้กับปลาอย่างไม่เห็นแก่ตัว

สำหรับจานลอง:

• heck Carcass - 2 ชิ้น;
• หัวหอมกลาง - 1 พีซี;
• champignons - 200 กรัม;
• ผักชีฝรั่ง - พวง;
• น้ำ - 0.5 L;
• เกลือและพริกไทย.

การตระเตรียม

1. ปลาสามารถทำความสะอาดได้หรือถ้ามันพอดีกับหม้อหุงช้าให้ทิ้งไว้ทั้งหมด - ตามดุลยพินิจของคุณ
2. ตัดหัวหอมในครึ่งแหวน หากคุณเลือกซากปลาทั้งหมดให้ใส่ผักชีฝรั่งและหัวหอมบดไว้ในนั้น Grack Hek ตัวเองด้วยเกลือและพริกไทย
3. ล้าง champignons เอาผิวบาง ๆ ออกจากหมวกและตัดเห็ดด้วยชิ้นส่วนใหญ่
4. เทน้ำลงในหม้อหุงช้า ใส่ปลาในหมวกจับคู่ ใส่เห็ดหัวหอมกรีนด้านบนเกลือผลิตภัณฑ์เล็กน้อย ปิดฝาและติดตั้งโปรแกรม PARA เป็นเวลา 40 นาที

นี่คือจานที่ไม่ติดมันเป็นทางเลือกที่อร่อยและมีสุขภาพดีสำหรับผู้ที่ "นั่ง" ในอาหาร

ทานให้อร่อย!

ปลานึ่งในหม้อหุงช้า: ปลาเทราท์และสปาเก็ตตี้จากผัก

สำหรับสปาเก็ตตี้ผักผักใด ๆ ที่เหมาะสม - สิ่งที่คุณรัก เราใช้มะเขือยาว, Tsukkini และบวบซึ่งในความเห็นของเรารู้สึกประทับใจมากที่สุดกับปลาเทราท์ที่ละเอียดอ่อน

ผลิตภัณฑ์ที่เราต้องการ:

• เนื้อปลาเทราท์ - 500 กรัม;
• มะนาว (สำหรับน้ำผลไม้) - 1 พีซี;
• กระเทียม - 2 กลีบ;
• สีเขียวของผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง - เพื่อลิ้มรส;
• เกลือและเครื่องเทศจะได้ลิ้มรส

สำหรับสปาเก็ตตี้:

• มะเขือยาว - 1 พีซี;
• บวบ - 1 พีซี;
• tsukkini - 1 พีซี;
• แครอท - 1 พีซี;
• ไวน์แห้งสีขาว - 200 มล.;
• เกลือและเครื่องเทศจะได้ลิ้มรส

คำสั่งเตรียม

1. ก่อนที่คุณจะปรุงปลาในหม้อหุงช้าให้ดูแลกับข้าว ทำความสะอาดแครอทจากนั้นตัดด้วยแถบยาว ล้างและตัดผักที่เหลือในลักษณะเดียวกับแครอท
2. เทฟางผัก 1 ช้อนโต๊ะ ล. เกลือและทิ้งไว้ 10 นาที จากนั้นล้างสปาเก็ตตี้และทำให้แห้งวางลงบนผ้าขนหนูกระดาษ
3. วางสปาเก็ตตี้ในการปรุงอาหารนึ่ง เทไวน์ลงในหม้อหุงกระถาง ใส่ภาชนะบรรจุผักไว้ด้านบนที่คุณต้องใช้เกลือและพริกไทย ครอบคลุมกระทะด้วยฝาและตั้งค่าโปรแกรม“ Double Boiler” เป็นเวลา 20 นาที
4. ล้างเนื้อปลาแห้งและเมื่อผู้ตรวจสอบหลายคนพร้อมกับผักให้สัญญาณเสียงให้วางสปาเก็ตตี้จากภาชนะใส่ปลาเทราท์ในสถานที่ของพวกเขา โรยเนื้อด้วยน้ำมะนาว ใส่กานพลูของกระเทียมและผักหั่นแล้วอยู่ด้านบนของมัน
5. เติมน้ำให้เต็มไปด้วยถาดมัลติคอนเนอร์ จากนั้นลดภาชนะเทราต์ลงที่นั่น ปลาไอน้ำในหม้อหุงช้าในโหมด "ดับ" เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง

ใส่ปลาเสร็จแล้วบนสปาเก็ตตี้ผักและเสิร์ฟบนโต๊ะ

ทานให้อร่อย!

ปลาไอน้ำในหม้อหุงช้า: ปลาแซลมอนพร้อมข้าว

ปลาแซลมอนมีสารที่มีค่าจำนวนมากการกระทำที่ส่งผลดีที่สุดในเชิงบวกต่อสถานะของหัวใจและหลอดเลือด อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารเป็นประจำ ปลานึ่งในหม้อหุงช้าเป็นจานอาหารที่ยอดเยี่ยมที่คุณสามารถกระจายเมนูของคุณได้

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:

• ปลาแซลมอนสไตล์ - 4 ชิ้น;
• ชีส - 70 กรัม;
• สมุนไพรเกลือและ provencal จะได้ลิ้มรส

สำหรับเครื่องเคียง:

• น้ำ - 2 ช้อนโต๊ะ;
• ข้าว - 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ L.;
• ใบเบย์ - 1 พีซี;
• กระเทียม - 1 กานพลู;
• เกลือคือการลิ้มรส

วิธีการปรุงปลาแซลมอนในหม้อหุงช้า:

1. ใช้สเต็กปลาในน้ำไหลเกลือเล็กน้อยและพริกไทยพวกเขาและยังโรยด้วยสมุนไพร provencal ใส่ปลาแซลมอนลงในภาชนะสำหรับผลิตภัณฑ์ทำอาหาร โรยปลาด้วยชีสขูดบนเครื่องขูดหยาบด้านบน หากคุณต้องการคุณสามารถกระจายสูตรได้โดยใส่ครีมเปรี้ยวเล็กน้อยบนสเต็กแหวนหัวหอมแครอทสับและผักใบเขียว
2. ริกข้าวอย่างทั่วถึงวางไว้ในกระทะที่หลากหลายเพิ่มเกลือใบกระวานกระเทียมและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช. เติมข้าวด้วยข้าวในอัตราส่วน 1 ถึง 2 ใส่ภาชนะบรรจุปลาแซลมอนไว้ด้านบน ปิดผลิตภัณฑ์ด้วยฝาและติดตั้งโปรแกรม“ ไอน้ำไอน้ำ” เป็นเวลา 25 นาที

การดูแลในหม้อหุงช้านั้นนุ่มและฉ่ำมากและข้าวก็ให้บริการเขาด้วยการเพิ่มที่ยอดเยี่ยม

ทานให้อร่อย!

ปลาไอน้ำในหม้อหุงช้า: หอกกับผัก

หอกเป็นปลาแคลอรี่ต่ำที่มีไขมันต่ำ แพทย์พิจารณาเนื้อสัตว์นี้เป็นเครื่องมือป้องกันที่ดีสำหรับไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้หากคุณกินหอกเป็นประจำคุณจะไม่มีทางรู้ว่าหัวใจเต้นผิดจังหวะคืออะไร คุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที!

ในการเตรียมการ 4 เสิร์ฟให้ใช้:

• หอก (เนื้อ) - 400 กรัม;
• ถั่วสแตน - 120 กรัม;
• พริกไทยบัลแกเรีย - 1 พีซี;
• กะหล่ำดอก - 100 กรัม;
• น้ำ - 0.5 L;
• เกลือพริกไทยดำและเครื่องเทศ - ลิ้มรส;
• กรีนสด - พวง

คำสั่งเตรียม

1. ล้างเนื้อปลาแห้งและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ ซึ่งแต่ละชิ้นมีเกลือพริกไทยป่นและเครื่องเทศ
2. ล้างกะหล่ำดอกในน้ำไหลแล้วถอดผักบนช่อดอก ล้างพริกไทยตัดเป็น 2 ส่วนเท่า ๆ กันเอาเมล็ดและพาร์ติชันภายในจากนั้นสับด้วยก้อนเล็ก ๆ
3. เทน้ำลงในกระทะมันฝรั่งกระถางและติดตั้งภาชนะไอน้ำ ใส่หอกพริกหยวกถั่วและกะหล่ำดอกที่นั่น ก่อนชุ่มผัก เปิดโหมด“ Steam” และปรุงปลาภายใต้ฝาปิดเป็นเวลา 35 นาที

เมื่อปลาถูกเตรียมในหม้อหุงช้าให้ถ่ายโอนไปยังจานและตกแต่งด้วยสมุนไพรสดบด

ทานให้อร่อย!

ปลาในหม้อหุงช้า: ปรุงปลาแซลมอนฉ่ำ วิดีโอ