Μια κατσαρόλα είναι πάντα νόστιμη και, κατά κανόνα, πολύ ψηλά, καθώς πολλά πολύ θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιούνται συχνά για την προετοιμασία ενός τέτοιου πιάτου, τα οποία χύνονται με κρέμα, ξινή κρέμα ή αυγά.

Δυστυχώς, τέτοια πιάτα δεν μπορούν να καταναλωθούν από εκείνους που βρίσκονται σε δίαιτα ή σε ειδική διατροφή σε σχέση με την κατάσταση της υγείας. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι πολύ νωρίς για τους λάτρεις των κατσαρόλες στην απελπισία, επειδή σήμερα υπάρχουν πολλές χρήσιμες συνταγές για αυτό το πιάτο σύμφωνα με τις συστάσεις του διάσημου γιατρού Pierre Dukan.

Η ουσία όλων των πιάτων που συνιστά ο Dukan είναι ότι περιέχουν τη μέγιστη πρωτεΐνη και ελάχιστο υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, με αυτόν τον τρόπο, επιτυγχάνεται το κύριο αποτέλεσμα, το οποίο στοιχειώνεται από όλους όσους τρώνε την απώλεια βάρους Dukan.

Κατσαρόλα με κοτόπουλο και ντομάτες στο ducan σε μια αργή κουζίνα

Θα προετοιμάσουμε όλες τις συνταγές που θα παρουσιάσουμε σήμερα στην προσοχή σας με ένα multicooker, και αυτό, με τη σειρά του, θα τα κάνει ακόμα πιο χρήσιμα και νόστιμα.

Και η πρώτη κατσαρόλα, για την οποία θα μιλήσουμε, θα αποτελείται από τέτοια προϊόντα:

• Cottage Cheese - 350 g με περιεκτικότητα σε λίπος 0 %.
• Αυγά - 3 τεμ.
• Πολτός Kuritsa - 350 g.
• Πίτουρο βρώμης - 35 g.
• Κρεμμύδι - 1 PC.
• Τομάτες - 2 τεμ.
• Σκόρδο - 2 σκελίδες.
• Πράσινη - Κατά την κρίση σας.
• Looser - Paul Ch.L.
• Σάλτσα σόγιας - 1 κουταλιά της σούπας.

Είναι χαρά να προετοιμάσουμε μια τέτοια λιχουδιά, επειδή τα στάδια που συνθέτουν ολόκληρη τη διαδικασία είναι εντελώς απλά:

• Αρχικά, διαιρέστε τα αυγά σε πρωτεΐνες και κρόκους.
• Σε ένα ξεχωριστό βαθύ δοχείο, συνδυάστε τους κρόκους αυγών, το τυρί και τη σάλτσα, ανακατέψτε τα πάντα καλά.
• Προσθέστε το πίτουρο στη δεξαμενή, ανακατέψτε όλα τα συστατικά και αφήστε το να πρηστεί λίγο.
• Το κρέας πρέπει να πλυθεί, να ξηραίνεται με χαρτοπετσέτες και να ψιλοκομμένο με οποιοδήποτε, κυρίως σε μικρά κομμάτια.
• Προσθέστε το φιλέτο στα υπόλοιπα συστατικά.
• Τώρα καθαρίζουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο και το κόβουμε. Είναι καλύτερο να περάσετε το σκόρδο μέσω του τύπου και να κόψετε το κρεμμύδι με κύβους.
• Επίσης, τα πράσινα μου και το στεγνώσουν, κόβουν το.
• Προσθέστε χόρτα και κρεμμύδια με σκόρδο στη μάζα με γάτα με τυρόπηγμα, ανακατέψτε.
• Τώρα ας κάνουμε πρωτεΐνες. Πρέπει να χτυπηθούν αρκετά καλά με ένα μίξερ μέχρι να σχηματιστεί ο παχύς αφρός.
• Χύνουμε στην ιδιόμορφη ζύμη μας τη σκόνη ψησίματος, ανακατεύουμε τα πάντα και προσθέτουμε λίγο σκίουρους.
• Φυσάμε το μπολ της συσκευής μας με ένα ζευγάρι σταγόνες ελαιολάδου και τοποθετούμε το προκύπτον μίγμα.
• Πάνω από την κορυφή πιέζουμε τις ντομάτες προ -πλυθούν και κόβονται σε κύκλους.
• Ενεργοποιήστε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος" και μαγειρέψτε για τουλάχιστον 1 ώρα. Ίσως ο χρόνος μαγειρέματος θα πρέπει να αυξηθεί ελαφρώς, κυριολεκτικά 10-15 λεπτά.

Μια τέτοια κατσαρόλα θα σας βοηθήσει εύκολα να ξεχάσετε ότι "κάθεστε" σε μια δίαιτα και φωτίζετε το "άδειο" φαγητό σας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι ακόμη και τα προϊόντα και τα πιάτα χαμηλής περιεκτικότητας σε μέτρο πρέπει να τρώγονται με μέτρο, έτσι ώστε να μην βλάπτουν τον εαυτό σας ούτε τον αριθμό.

Κατσαρόλα στο γάλα σε ένα multicooker

Αυτή η παραλλαγή της κατσαρόλας ως επί το πλείστον περιλαμβάνει μόνο γαλακτοκομικά προϊόντα που εμπλουτίζουν το σώμα μας με όλες τις θρεπτικές και χρήσιμες ουσίες. Μια τέτοια κατσαρόλα μπορεί να καταναλωθεί ως κύριο πιάτο ή ως πρόσθετο προϊόν.

Για να προετοιμάσουμε τέτοια υγιή καλούδια, πρέπει να προετοιμάσουμε τα ακόλουθα συστατικά:

• Παρόμοιο γάλα - 220 ml.
• De -Fat Cottage Cheese - Paul KG.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Άμυλο καλαμποκιού - 50 g.
• Ελαιόλαδο - μερικές σταγόνες.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο κατάλογος των συστατικών είναι πολύ μικρός και στην προετοιμασία της κατσαρόλας είναι εξαιρετικά απλή:

• Διαχωρίστε τα αυγά σε πρωτεΐνες και κρόκους.
• Πάρτε τους κρόκους με τυρί cottage, και στη συνέχεια προσθέστε γάλα σε αυτά, ανακατέψτε τα συστατικά.
• Στη συνέχεια, προσθέστε το άμυλο στο μείγμα και ανακατέψτε ξανά τη ζύμη μας.
• Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bη μελλοντική κατσαρόλα μπορεί να είναι ελαφρώς αλάτι ή γλυκιά, αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο υποκατάστατα ζάχαρης.
• Οι πρωτεΐνες αυγών πρέπει να ξυλοκοπούνται με ένα corolla ή μίξερ σε παχύ αφρό και στη συνέχεια να εισάγονται σταδιακά στα υπόλοιπα συστατικά.
• Λιπάνετε την ικανότητα του βοηθού μας και απλώστε τη ζύμη σε αυτό.
• Ενεργοποιούμε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος" και προετοιμάζουμε τα απαιτούμενα 60 λεπτά.
• Εάν είναι επιθυμητό, \u200b\u200bτο τελικό πιάτο μπορεί να ψεκαστεί με ψιλοκομμένα βότανα.

Κατσαρόλα με τυρί cottage και πίτουρο στο ducan σε μια αργή κουζίνα

Μια άλλη πολύ απλή συνταγή για μια υγιή και νόστιμη κατσαρόλα. Ένα πιάτο που παρασκευάζεται σύμφωνα με αυτή τη συνταγή μπορεί και μάλιστα πρέπει να καταναλωθεί ήδη στο πρώτο στάδιο της διατροφής του Δρ Dukan.

Έτσι, προετοιμάστε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Cottage Cheese με περιεκτικότητα σε λίπος 0 % - 250 g.
• OAT BRAN - 35 g.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Σκόνη ψησίματος - 7 g.
• Αλάτι, Sucrone - Κατά την κρίση σας.

Για να προετοιμάσετε μια τέτοια κατσαρόλα, δεν θα χρειαστεί να σταθείτε στην κουζίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Διαχωρίστε τον κρόκο αυγού από την πρωτεΐνη.
• Χτυπήστε τους κρόκους με ένα χτύπημα και προσθέστε πίτουρα σε αυτούς.
• Τραβήξτε το τυρί cottage με ένα πιρούνι ή σε ένα μπλέντερ.
• Ανακατέψτε το μείγμα αυγών και το τυρί cottage, προσθέστε σκόνη ψησίματος και αλάτι, σακκόνη στη γεύση. Ανακατέψτε όλα τα συστατικά.
• Χτυπήστε τις πρωτεΐνες με μίξερ, κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, προσθέστε λίγο αλάτι στις πρωτεΐνες.
• Τώρα μεταφέρετε απαλά την κτυπημένη μάζα πρωτεϊνών στο μείγμα τυρόπηγμα-VIC και ανακατέψτε ελαφρώς. Εάν προσθέσετε αμέσως πρωτεΐνες και αναμίξτε τα περιεχόμενα του δοχείου έντονα, τότε το προϊόν θα χάσει το μεγαλείο του, αλλά δεν το χρειαζόμαστε.
• Βάλτε το μείγμα μας στη χωρητικότητα της συσκευής και ενεργοποιήστε την αργή κουζίνα στη λειτουργία "ψησίματος".
• Μετά από περίπου μία ώρα, η κατσαρόλα μας θα είναι έτοιμη για χρήση.

Κατσαρόλα με τυρί cottage και κακάο από ducan σε μια αργή κουζίνα

Αυτή η κατσαρόλα είναι πολύ δημοφιλής σε όλες τις γυναίκες που είναι ένας ή άλλος τρόπος που προσπαθούν να απαλλαγούν από επιπλέον κιλά. Μια κατσαρόλα με τυρί cottage και κακάο είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση για γλυκά, αρτοσκευάσματα και άλλα προϊόντα αρτοποιίας.

Τα απαραίτητα συστατικά:

• De -Fat Cottage Cheese - 350 g.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Άμυλο καλαμποκιού - 50 g.
• Σκόνη ψησίματος - 8 g.
• Cocoa - 15 g.
• Αλάτι, υποκατάστατο ζάχαρης - κατά την κρίση σας.

Αρχίζουμε να μαγειρεύουμε κατσαρόλα:

• Βάλτε το τυρί cottage σε μια βαθιά πλάκα.
• Διαχωρίζουμε τα αυγά σε πρωτεΐνες και κρόκους.
• Προσθέστε 2 κρόκους στο τυρί cottage και αλέστε καλά τα συστατικά.
• Τώρα στο μείγμα που προκύπτει βάζουμε αλάτι, sucriner και σκόνη ψησίματος της ζύμης, αναμίξτε τα περιεχόμενα του δοχείου.
• Κτυπήστε τα ασπράδια αυγών με ένα μίξερ με αλάτι.
• Εισαγάγετε απαλά τη μάζα πρωτεΐνης στα υπόλοιπα συστατικά και αναμίξτε το προκύπτον μίγμα.
• Το προκύπτον μίγμα χωρίζεται σε 2 ίσα μέρη και προσθέτει κακάο σε ένα από αυτά.
• Τώρα παίρνουμε τη χωρητικότητα του εμπορευματοκιβωτίου.
• Διαδίδουμε την ζύμη μας στο μπολ εναλλακτικά. Μπορεί να τοποθετηθεί σε ένα μοτίβο σκακιέρα, σε τυχαία σειρά ή να τοποθετηθεί μια ζύμη, να τοποθετήσετε ένα άλλο πάνω από αυτό και στη συνέχεια να αναμίξετε λίγο τα περιεχόμενα της συσκευής.
• Ενεργοποιούμε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος" και μαγειρεύουμε το πιάτο για 60 λεπτά, ελέγχοντας περιοδικά την ετοιμότητά του.

Κατσαρόλα με τυρί cottage και μήλα σε ένα ducan σε μια αργή κουζίνα

Το τυρί cottage και τα μήλα είναι ένας εξαιρετικός συνδυασμός προϊόντων που έχουμε συνηθίσει εδώ και πολύ καιρό. Μια τέτοια κατσαρόλα μπορεί να χρησιμεύσει ως χρήσιμο πρωινό ή αρκετά πλούσιο δείπνο. Επίσης, ένα τέτοιο πιάτο μπορεί να καταναλωθεί κατά τη διάρκεια των σνακ, αλλά σε αυτή την περίπτωση σας συμβουλεύουμε να δώσετε προσοχή στο ποσό των τροφίμων που καταναλώνονται.

Έτσι, για πιάτα με τυρί και μήλα cottage, προετοιμάζουμε τα ακόλουθα προϊόντα:

• Cottage Cheese με περιεκτικότητα σε λίπος 0 % - 280 g.
• Πράσινα μήλα - 2,5 τεμ.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Πίτουρο βρώμης - 35 g.
• Φυσικό γιαούρτι χαμηλής απόρριψης - 140 ml.
• Αλάτι, ζάχαρη -Substituter.

Η προετοιμασία της κατσαρόλας θα είναι πολύ απλή:

• Πρώτον, ας πάμε τυρί cottage. Πρέπει να σκοτωθεί σε ένα μπλέντερ ή να σκουπιστεί καλά με ένα πιρούνι. Όσο πιο υπέροχη είναι η μάζα των τυριών, τόσο το καλύτερο.
• Χτυπήστε τα αυγά με ένα χτύπημα και προσθέστε στο τυρί cottage.
• Στη συνέχεια, προσθέτουμε επίσης όλα τα μπαχαρικά, τα μπαχαρικά, το αλάτι και το γλυκαντικό στο δοχείο και ανακατεύουμε τα συστατικά.
• Τώρα ρίξτε γιαούρτι στο μείγμα και ανακατέψτε ξανά τα περιεχόμενα του δοχείου.
• Μετά από αυτό, στείλτε το πίτουρο στο πιάτο και αφήστε το μείγμα έτσι ώστε το πίτουρο να είναι ελαφρώς διογκωμένο.
• Εν τω μεταξύ, θα πάρουμε φρούτα. Τα μήλα μου, καθαρίστε και αφαιρέστε τον πυρήνα. Στη συνέχεια, πρέπει να αλέσετε τα φρούτα σε μικρά κομμάτια.
• Συνδυάστε τη μάζα με φρούτα και ανακατέψτε τα συστατικά.
• Λιπάνετε τη δεξαμενή με μια σταγόνα λαδιού και βάλτε το μείγμα μας εκεί.
• Ενεργοποιούμε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος" και περιμένουμε ξανά 1 ώρα.
• Ελέγξτε την κατσαρόλα από καιρό σε καιρό, καθώς ο πολυσύνθετος σας μπορεί να αντιμετωπίσει την εργασία λίγο πιο γρήγορα ή αντίστροφα, λίγο πιο αργή.
• Αφήστε το τελικό πιάτο στη συσκευή και αφήστε το να κρυώσει λίγο.
• Στη συνέχεια, μετατοπίστε την κατσαρόλα τυριού στο πιάτο και απολαύστε.

Κατσαρόλα λαχανικών στο ducan σε μια αργή κουζίνα

Έχουν ειπωθεί πολλά για τη γλυκιά κατσαρόλα σήμερα, τώρα ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για πιο ικανοποιητικά πιάτα. Και θα ξεκινήσουμε, ίσως, με μια νόστιμη κατσαρόλα λαχανικών. Αυτή η καλοσύνη είναι ιδανική για ένα πλούσιο γεύμα και όχι λιγότερο πλούσιο δείπνο.

Προετοιμάζουμε τα απαραίτητα προϊόντα:

• Τομάτες - 2, 5 τεμ.
• Το χρωματιστό λάχανο είναι ένα μικρό κεφάλι.
• Κρεμμύδι - 1,5 τεμ.
• Καρότο - 1 PC.
• Γάλα θανάτου - 100 ml.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Αλάτι, ρίγανη.
• Χόρτα.
• Σάλτσα σόγιας - 2,5 κουταλιές της σούπας.

Για να προετοιμάσετε το πιάτο ακολουθήστε τις ακόλουθες συστάσεις:

• Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και κόβουμε τα μισά δαχτυλίδια ή τα δαχτυλίδια ανάλογα με την επιθυμία σας.
• Τρίψτε τα καθαρισμένα, πλυμένα καρότα.
• Προετοιμάστε το λάχανο ως εξής. Ξεπλύνετε το λαχανικό κάτω από τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια αποσυναρμολογήστε τις ταξιανθίες.
• Τώρα ας κάνουμε ντομάτες. Τα λαχανικά μου και τα στεγνά. Σε κάθε ντομάτα κάνουμε σταυροειδείς τομές στο δέρμα. Τώρα βάλτε τις ντομάτες σε βραστό νερό και κρατήστε για περίπου 2 λεπτά. Μετά τη θερμική επεξεργασία, αφαιρέστε το κομμένο δέρμα και κόψτε τα λαχανικά σε κύκλους.
• Χτυπάμε τα αυγά και το γάλα σαν ομελέτα με την προσθήκη αλατιού.
• Ξεπλύνετε και στεγνώστε τα πράσινα, και στη συνέχεια ψιλοκόψτε.
• Συλλέγουμε την κατσαρόλα μας. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε σάλτσα σόγιας στο μπολ της συσκευής.
• Τώρα το πρώτο στρώμα που βάζουμε καρότα και κρεμμύδια.
• Στέλνουμε ντομάτες δίπλα στην αργή κουζίνα.
• Βάζουμε λάχανο στις ντομάτες.
• Όταν όλα τα λαχανικά μας αποστέλλονται στο δοχείο, ρίξτε τα με το μίγμα αυγού-γάλακτος.
• Ενεργοποιούμε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος". Συνήθως, αυτό απαιτεί 60 λεπτά, αλλά σε αυτή την περίπτωση μπορεί να πάρει 45, να παρακολουθεί την κατάσταση του πιάτου.
• Πριν από την εξυπηρέτηση των πιάτων, το πασπαλίστε με ψιλοκομμένα βότανα στο τραπέζι και το βάλτε σε ένα όμορφο σκάφος.

Κατσαρόλα με κοτόπουλο κιμά και κολοκυθάκια στο Ducan σε μια αργή κουζίνα

Αυτό το πιάτο είναι μια πολύ νόστιμη λιχουδιά και είναι κατάλληλο όχι μόνο για τη διατροφή, αλλά και για καθημερινή χρήση. Επιπλέον, μια τέτοια κατσαρόλα μπορεί εύκολα να σερβιριστεί στο εορταστικό τραπέζι.

Τα προϊόντα που χρειαζόμαστε:

• Kurin φιλέτο - 350 g.
• Κολοκυθάκια - 1 μέσο όρο.
• OAT BRAN - 4 κουταλιές της σούπας.
• Μη -fat kefir - 3 κουταλιές της σούπας.
• Τομάτες - 2,5 τεμ.
• Τυρί - 70 g.
• Αυγά - 2 τεμ.
• Αλάτι, Mayran, ρίγανη.

Προχωρούμε στο άμεσο μαγείρεμα του πιάτου μας:

• Τα κολοκυθάκια μου καθαρίζονται και στη συνέχεια ψιλοκομμένα με ένα χονδροειδές τρίψιμο.
• Το πίτουρο πρέπει να γεμίσει με την υποδεικνυόμενη ποσότητα Kefir και να αφήσει να διογκωθεί.
• Πρέπει να φτιάξουμε κρέας από κρέας. Ως εκ τούτου, πλένουμε το φιλέτο, στεγνώνει με χαρτοπετσέτες και περνάμε από ένα μύλο κρέατος ή διακόπτονται σε ένα μπλέντερ.
• Σε ένα ξεχωριστό δοχείο, αρχίζουμε να συλλέγουμε τα συστατικά. Βάζουμε κιμά, κολοκυθάκια, kefir με πίτουρο σε ένα πιάτο και ανακατέψτε όλα αυτά. Κουνάμε την επιθυμητή ποσότητα μπαχαρικών και αλατιού, ανακατέψτε ξανά.
• Οι ντομάτες μου και κόβουν τους κύκλους.
• Τρίψτε το τυρί με ένα τρίφτη.
• Θα λιπαίνουμε αρκετά λίγο το μπολ της συσκευής μας με ελαιόλαδο έτσι ώστε η κατσαρόλα να μην καίγεται. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστούμε κυριολεκτικά μερικές σταγόνες πετρελαίου.
• Μεταφέρετε τα συστατικά μας στο προετοιμασμένο δοχείο.
• Βάζουμε τις ντομάτες πάνω από την κατσαρόλα και κοιμόμαστε όλα αυτά με τριμμένο τυρί.
• Ενεργοποιήστε τη συσκευή στη λειτουργία "αρτοσκευάσματα".
• Θα υπάρχουν αρκετά 40-50 λεπτά. Για να προετοιμάσουμε το πιάτο μας.
• Μετά τον καθορισμένο χρόνο, δεν πρέπει να πάρετε αμέσως την κατσαρόλα. Είναι καλύτερο να της δώσετε λίγο σε μια αργή κουζίνα και δροσερό.

Κατσαρόλα Dukan Turkey σε μια αργή κουζίνα

Το κρέας της Τουρκίας είναι ασυνήθιστα νόστιμο και υγιές. Ο συνδυασμός προϊόντων που αναφέρονται στη συνταγή θα σας δώσει ένα πολύ πλούσιο πιάτο που μπορείτε να φάτε ακόμη και σε μια δίαιτα.

Κατάλογος των απαραίτητων προϊόντων:

• Φιλέτο Τουρκίας - 650 g.
• Κρεμμύδι - 1,5 τεμ.
• Καρότο - 1 PC.
• Σκόρδο - 2 σκελίδες.
• Σέλινο (στελέχη) - 100 g.
• Ζωμό λαχανικών - 220 ml.
• Αλάτι, ρίγανη, Mayran.
• Αυγά - 3 τεμ.

Τώρα ας φτιάξουμε πιάτα μαγειρέματος:

• Ο πολτός πουλερικών μου είναι ξηρός. Στη συνέχεια, ψιλοκομμένο με οποιαδήποτε άνετα κομμάτια.
• Καθαρίζουμε και κόβουμε το κρεμμύδι με μισά δαχτυλίδια.
• Καθαρίζουμε τα καρότα και κόβουμε τους κύβους.
• Περνάμε το καθαρισμένο σκόρδο μέσω του τύπου.
• Το σέλινο στεγνώνει επίσης και στη συνέχεια τεμαχίζεται σε αυθαίρετη μορφή.
• Βάλτε το φιλέτο στη χωρητικότητα της συσκευής, φτιάξτε το με λίγο αλάτι και μπαχαρικά και ενεργοποιώντας τη λειτουργία "τηγάνισμα", τηγανίστε λίγο. Θα είναι αρκετό για 1 λεπτό. από κάθε πλευρά.
• Στη συνέχεια, βάζουμε καρότα και κρεμμύδια στο κρέας.
• Μετά την τοποθέτηση σέλινα.
• Χτυπήστε τα αυγά με την προσθήκη αλατιού και ανακατέψτε με το ζωμό, προσθέστε το σκόρδο στο μείγμα.
• Ρίξτε τα συστατικά μας στο μπολ με το προκύπτον υγρό.
• Ενεργοποιούμε τη λειτουργία "ψησίματος" και μαγειρεύουμε για περίπου 45 λεπτά.
• Ελέγξτε περιοδικά την ετοιμότητα του πιάτου και, εάν είναι απαραίτητο, ελαφρώς αυξήστε το χρόνο μαγειρέματος.
• Ήδη το τελικό πιάτο δίνουμε λίγο δροσερό και το βγάζουμε από την αργή κουζίνα.

Κατσαρόλα από φιλέτο κοτόπουλου και μανιτάρια στο Ducan σε μια αργή κουζίνα

Ο συνδυασμός των πουλερικών και των μανιταριών είναι πάντα πολύ νόστιμος, και στην περίπτωσή μας είναι επίσης πολύ χρήσιμο, γιατί για να προετοιμάσουμε αυτό το πιάτο θα χρησιμοποιήσουμε μόνο "σωστά" συστατικά.

Για να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για μια τέτοια κατσαρόλα, προετοιμάστε τα απαραίτητα προϊόντα:

• Αρχεία - Paul KG.
• Μανιτάρια champignons - 350 g.
• Κρεμμύδι - 1 PC.
• Καρότο - 1 PC.
• SMIR γιαούρτι - 180 ml.
• Death -Fat Cottage Cheese - 3,5 κουταλιές της σούπας.
• Χόρτα.
• Ελαιόλαδο - μερικές σταγόνες.
• Αλάτι, μπαχαρικά.

Έτσι, η διαδικασία μαγειρέματος περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

• Τα Champignons πρέπει να καθαριστούν και να ψιλοκομούνται με φέτες.
• Το φιλέτο μου, ξηρό και μετατρέποντας σε κιμά, περνώντας μέσα από ένα μύλο κρέατος ή διακόπτοντας το σε ένα μπλέντερ. Δυστούν τη σωστή ποσότητα αλατιού και μπαχαρικών.
• Καθαρίζουμε το κρεμμύδι και κόβουμε τα μισά δαχτυλίδια.
• Τα καρότα μου, καθαρά και κομμένα σε λεπτές κύβους.
• Στεγνώω τα πράσινα και έπειτα κόβουμε.
• Σε ένα ξεχωριστό δοχείο καθαρίζουμε το τυρί cottage και προσθέτουμε γιαούρτι σε αυτό, ανακατέψτε τα συστατικά.
• Τώρα το δοχείο της συσκευής είναι ελαφρώς λιπασμένο με λάδι και τοποθετήστε το κρέας.
• Στέλνουμε μανιτάρια στο κρέας, τα οποία είναι ελαφρώς αρωματισμένα με αλάτι και μπαχαρικά.
• Στη συνέχεια, υπάρχει ένα στρώμα κρεμμυδιών και καρότων.
• Συμπληρώνουμε όλα τα συστατικά με μείγμα τυριού Cottage Cheese-Yogurt.
• Ενεργοποιήστε την αργή κουζίνα στη λειτουργία "ψησίματος".
• Το πιάτο μας θα προετοιμαστεί με παραδοσιακά 60 λεπτά.
• Ήδη μια έτοιμη, ελαφρώς δροσισμένη θεραπεία, πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένα βότανα.

Κατσαρόλα με λευκό λάχανο σε ducan σε μια αργή κουζίνα

Η κατσαρόλα του λάχανου είναι ένα νόστιμο πιάτο που μπορεί να καταναλωθεί καθημερινά και ταυτόχρονα να μην φοβάστε για μια σειρά από επιπλέον κιλά.

Προετοιμάζουμε τα προϊόντα που χρειαζόμαστε:

• Λάχανο - 800 g.
• Αυγά - 3 τεμ.
• Χαμηλό τυρί - 80 g.
• Άμυλο καλαμποκιού - 3,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
• Cottage Cheese με περιεκτικότητα σε λίπος 0 % - 180 g.
• Αλάτι, μπαχαρικά.
• Χόρτα.

Για να προετοιμάσετε ένα τέτοιο πιάτο, δεν είναι απαραίτητο να σταθείτε στην κουζίνα για μεγάλο χρονικό διάστημα, επειδή η διαδικασία ενεργού μαγείρεμα δεν θα διαρκέσει μια ώρα.

• Παίρνουμε το λάχανο, το πλένουμε και κόβουμε σε μικρά κομμάτια. Για να μειώσουμε τον χρόνο ψησίματος της κατσαρόλας, χαιρετίζουμε πρώτα το λαχανικό λίγο. Για να γίνει αυτό, σε ένα δοχείο που μπορεί να τοποθετηθεί σε αέριο, να τοποθετηθεί ψιλοκομμένο λάχανο και να το βράσει μέχρι να μαγειρευτεί.
• Για να καταλάβετε αν το λαχανικό είναι έτοιμο, απλώς υποκινήστε ένα κομμάτι στο πιρούνι. Εάν το λάχανο είναι μαλακό, τότε είναι έτοιμο. Μεταφέρετε το τελικό λάχανο στο δοχείο και πλένουμε με νερό, περιμένετε μέχρι να αποστραγγιστεί το υγρό.
• Σε μια ξεχωριστή βαθιά πλάκα ή τηγάνι, τρίψτε το τυρί cottage με αυγά.
• Προσθέστε άμυλο, αλάτι και μπαχαρικά στο μείγμα, ανακατέψτε τα πάντα.
• Τώρα συνδυάστε το λαχανικό μας με τα υπόλοιπα συστατικά και ζυμώστε τη ζύμη.
• Ξεπλύνετε τα πράσινα, ξηρά και ψιλοκομμένα.
• Αλέστε το τυρί.
• Εάν η ζύμη σας είναι πάρα πολύ παχιά, αραιώστε την με μια μικρή ποσότητα ζεστού νερού.
• Λιπάνετε τη δεξαμενή της συσκευής με μερικές σταγόνες ελαιόλαδο και μετατοπίστε το μείγμα μας εκεί.
• Ενεργοποιούμε τη συσκευή στη λειτουργία "ψησίματος" με σετ 60 λεπτά.
• Για 5-7 λεπτά. Πριν από το τέλος της διαδικασίας μαγειρέματος, πασπαλίστε το με τυρί και βότανα.
• Συνιστάται να πάρετε την κατσαρόλα όταν κρυώνει λίγο.

Καρότο κατσαρόλα στο ducan σε μια αργή κουζίνα

Μια άλλη πολύ χρήσιμη κατσαρόλα, η οποία συνιστάται να τρώτε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας στο Dukan. Επιπλέον, μια τέτοια κατσαρόλα είναι τέλεια όχι μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά και για τα παιδιά.

Θα χρειαστούν τα ακόλουθα προϊόντα:

• Fatfound Cottage Cheese - 250 g.
• Καρότα - 1 Μέσος όρος.
• Αυγά - 2 τεμ.
• SODA - Paul Ch. L.
• Χυμός λεμονιού - μερικές σταγόνες.
• Τρώτε πίτουρα - 1,5 κουταλιές της σούπας. μεγάλο.
• Αλάτι, σακκόνη, κανέλα.

Η διαδικασία μαγειρέματος περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια:

• Τρίνουμε το τυρί cottage με ένα πιρούνι.
• Χτυπάμε τα αυγά με αλάτι και ζάχαρη -υποκατάστατο. Προσθέτουμε όλα τα επιλεγμένα μπαχαρικά εδώ.
• Τώρα συνδέουμε τη μάζα τυρόπηγμα με το αυγό και προσθέτουμε σόδα εκεί, την οποία σβήνουμε με χυμό λεμονιού.
• Στη συνέχεια, προσθέστε πίτουρα σε όλα τα συστατικά.
• Το λαχανικό μου καθαρίζεται και σχάρα.
• Ανακατέψτε τα καρότα με τη ζύμη μας και αφήστε για μισή ώρα.
• Λιπάνετε το δοχείο της συσκευής με λάδι (μερικές σταγόνες) και βάλτε τη μελλοντική μας κατσαρόλα σε αυτό.
• Ενεργοποιούμε τη λειτουργία στη συσκευή - "ψήσιμο" και σε αυτή την περίπτωση αναμένουμε περίπου μισή ώρα.

Είναι σημαντικό να πούμε ότι αυτή η κατσαρόλα είναι χρήσιμη και νόστιμη, ωστόσο, αν τηρείτε το σύστημα ενέργειας που προσφέρει ο Δρ Ducan, στη συνέχεια δώστε προσοχή στο επόμενο γεγονός. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που ονομάζεται "επίθεση", απαγορεύεται να τρώτε καρότα και όλα τα πιάτα στα οποία είναι, αντίστοιχα, επίσης.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια κατσαρόλα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου που ονομάζεται "κρουαζιέρα". Και ακόμη και να τρώτε ένα πιάτο σε αυτό το στάδιο, συνιστούμε να αποθηκεύσετε τον αριθμό των λαχανικών που αναφέρονται στη συνταγή.

Η σωστή διατροφή είναι το κλειδί για την καλή υγεία, γιατί δεν είναι για τίποτα ότι είμαστε ότι είμαστε αυτό που τρώμε. Παρά το γεγονός ότι ο Δρ Ducan τοποθετεί το σύστημα εξουσίας που ανέπτυξε, ως δίαιτα για απώλεια βάρους και σταθεροποίηση βάρους, όλοι όσοι θέλουν να είναι υγιείς και πρέπει να τρώνε πιάτα σύμφωνα με τις συνταγές του.

Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός όχι μόνο υγιεινής, αλλά και νόστιμων κατσαρόλες που είναι απλότητα στο μαγείρεμα. Επομένως, εάν αποφασίσετε να φροντίσετε την φιγούρα και την υγεία σας, τότε οι σημερινές συνταγές και οι συστάσεις μας είναι ακριβώς για εσάς.

Βίντεο: Casserole Cheese Cottage στο Ducan σε μια αργή κουζίνα