ხაჭო დიეტის მენიუს ერთ -ერთი პირველი პროდუქტია. დაბალი კალორიული შემცველობით, ხაჭო არის საკვები ნივთიერებების ღირებული საკვები. კიდევ ერთი პლიუსი არის შესანიშნავი თავსებადობა თითქმის ნებისმიერ პროდუქტთან, იქნება ეს ხორცი, ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კაკალი, კვერცხი და ა.შ. ამ სტატიაში ჩვენ გეტყვით, თუ როგორ უნდა მოამზადოთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლები ნელი გაზქურის გამოყენებით, შეარჩიეთ მხოლოდ გემრიელი, ჯანსაღი და დაბალი კალორიული კომპონენტები.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი ჟოლოსა და ყაყაჩოების ნელა გაზქურით

კენკრის კენკრა და ყაყაჩოს თესლი არის ის, რაც გჭირდებათ მსუბუქი დიეტის საუზმეზე. ის ასევე შეიძლება მოემსახუროს მაგიდაზე, როგორც სასარგებლო და დაბალი კალორიული დესერტი. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ჟოლოს, როგორც გსურთ ნებისმიერი სხვა კენკრით. სანამ დაიწყებთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლის მომზადებას ჟოლოს ნელა გაზქურაში, წაიკითხეთ ინგრედიენტების სია:

• დაბალი ხაჭო - 300 გ;
• კვერცხები - 3 ცალი.;
• დაბალი ცხიმის შემცველობა - 80 გ;
• მაკ - 2 სტადი.;
• ჟოლო - 150 გ;
• ფქვილი - 2 სტადი.;
• ლიმონის Zest - 1 ჩ.ს.;
• ვანილინი - გემოვნებით;
• შაქარი - 2 სტადიის.

დავიწყოთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლის მომზადება ჟოლოს ნელა გაზქურაში:

1. მწიფე ხაჭო შაქრით და კვერცხებით. დაამატეთ არაჟანი, ვანილინი, ფქვილი და ყაყაჩო. ჩვენ ყველაფერს კარგად ვბრაზდებით.
2. ჩვენ ვრეცხავთ ჟოლოს წყალს კოლანდერით, გავუშვათ და დავამატოთ ცომი. გახეხილი ლიმონის ბუდე იქ დავდგი. ნაზად აურიეთ ცომი.
3. შეზეთეთ მოწყობილობის თასი პატარა ნაჭრის კარაქით, განათავსეთ მასში მომზადებული ნარევი, გაათანაბეთ იგი, შეარჩიეთ პროგრამა "გამოცხობა".
4. ჩვენ ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლს ჟოლოსთან ერთად ნელი გაზქურის 40 წუთის განმავლობაში.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი ბრინჯით ნელა გაზქურაში

Semolina- ს ან ფქვილის ნაცვლად, რომლებიც გამოიყენება უმეტეს ხაჭოს ყველის კასეროლებში, ჩვენს რეცეპტში ბრინჯის ღეროები გვხვდება. ამ კერძისთვის შაქარი მიიღება მინიმალური ოდენობით, ხოლო უფრო დიდი არომატისთვის, ფორთოხლის ან ლიმონის ქერქისთვის ემატება ხაჭო. თუ სასურველია, შეგიძლიათ პატარა ქიშმიშის ჩასმა კასეროლში. აქ მოცემულია ინგრედიენტების ჩამონათვალი, რომელსაც ჩვენ გამოვიყენებთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლის მოსამზადებლად ნელა გაზქურაში:

• ბრინჯი - 1 ჭიქა;
• დაბალი ცხიმოვანი ხაჭო - 400 გ;
• შაქარი - 2 სტადიის;
• კვერცხები - 3 ცალი.;
• ვანილინი - პინჩი;
• ფორთოხლის ბუდე - 1 სტადიის;
• რძე - 1.5 ჭიქა;
• მარილი არის pinch.

სანამ ამ სასარგებლო კერძით გთხოვთ, ჩვენ შევასრულებთ შემდეგ მოქმედებებს, რომ მოვამზადოთ დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი ნელა გაზქურაში:

1. ჩაასხით ბრინჯი საცხში და დაიბანეთ 5-6 ჯერ. უმჯობესია მიიღოთ მრგვალი მრავალფეროვანი ბრინჯი, და აუცილებელია მისი ჩამოიბანოთ ამდენი ხანი, სანამ გადინებული წყალი თითქმის მთლიანად გამჭვირვალე არ იქნება. ბრინჯის დაბანა, დაასხით წყლით. წყლისა და ბრინჯის თანაფარდობაა 2.5: 1. ჩვენ მარცვლეულს ვიღებთ ადუღებამდე საშუალო სითბოზე, შემდეგ მაინც დავაყენეთ დამწვრობა და დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში მოხარშეთ ბრინჯი სახურავის ქვეშ.
2. ჩვენ ვასხამთ ხაჭოს პატარა ზომის საცვლებს და კვერცხებს შაქრით ვცემთ მიქსერით. შეურიეთ ხაჭო, რძე, გახეხილი ფორთოხალი და კვერცხი, ასევე დაამატეთ წინასწარ მოქსოვილი ბრინჯის ღარი. ჩვენ დავასხით ცოტა ვანილინი და მარილი.
3. შეზეთეთ Multicooker თასი ძალიან მცირე რაოდენობით მცენარეული ზეთით და გადაიტანეთ casserole ცომი მასში.
4. ჩვენ ვირჩევთ "გამოცხობის" რეჟიმს, დრო 40 წუთის განმავლობაში დავაყენოთ დროზე და მოვამზადოთ დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი ნელა გაზქურაში, პროგრამის დასრულებამდე.

თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ კერძი ჩამოსხმისგან მხოლოდ გაგრილების შემდეგ.

დიეტური ჰაერის ხაჭო კასეროლი ნელა გაზქურაში

ამ რეცეპტში, თქვენ ვერ ნახავთ ფქვილს, მარცვლეულს, არც მაკარონს, არც ბრინჯს და არც ამგვარი დამაკავშირებელი კომპონენტი. ეს არის მარცვლეულის შემავსებლის ნაკლებობა, რაც ასეთ დესერტს განსაკუთრებით რბილ, დნობის, სატენდერო გახდის. ეს არის იდეალური კერძი ბავშვებისთვის და მათთვის, ვინც იცავს მათ ფიგურას, და დიეტური ხაჭოს კასეროლი ამ კომპონენტების ნელი გაზქურის შემადგენლობაში მზადდება:

• დაბალი ხაჭო - 0,5 კგ;
• კვერცხები - 4 ცალი.;
• შაქარი -2-3 სტადიის;
• დაბალი ცხიმის შემცველობა - 2 სტადიის;
• კარტოფილის სახამებელი - 2 სტადიის;
• ვანილინი - პინჩი;
• მარილი გემოვნებაა.

დიეტური ხაჭოს კასეროლის ნაბიჯ -ნაბიჯ სამზარეულო ნელა გაზქურაში ასეთია:

1. კვერცხის ორი მშრალი ღრმა თასს ვამზადებთ. ნაზად დაარღვიე კვერცხები, დაასხით ცილები ერთ თასში, მეორეში - yolks. ჩვენ ოდნავ ვიწოვებთ ცილებს და მაცივარში ჩავდოთ. Yolks შაქრით ვსვამთ. დაამატეთ მათ არაჟანი, კარტოფილის სახამებელი, მოსაწყენი ხაჭო და ვანილინი. შეურიეთ კომპონენტები.
2. სცემეს გაცივებული ცილები მიქსერით, სანამ მათგან სქელი ქაფი არ დამზადდება. ქაფი უნდა იყოს ისეთი თანმიმდევრულობით, რომ თასის გადაქცევის შემდეგ, იგი თავდაყირა არ იღვრება, მაგრამ კონტეინერში რჩება.
3. ახლა ჩვენ ცილის ქაფს ვაქცევთ თასში ხაჭოთი, დიდი კოვზი ან სპატულა სისუფთავე და ნელა აურიეთ კომპონენტები, სანამ არ გლუვდება.
4. შეზეთეთ multicooker თასი პატარა ნაჭრის კარაქით და ჩადეთ ხაჭოს ცომი მასში, შემდეგ ჩვენ მას ოდნავ გავაძლიეროთ.
5. პანელზე შეარჩიეთ "გამოცხობის" ვარიანტი და ამ პროგრამაში ჩვენ 40 წუთის განმავლობაში ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole ნელ გაზქურას.

ნათელი ხაჭოს დიეტა ნელი გაზქურის ხილით

ამ დესერტს უწოდებენ Vivid წყალობით ხილსა და კენკრას, რომლებიც საკმაოდ ბევრია რეცეპტში და თითოეულ მათგანს აქვს საკუთარი ლამაზი საინტერესო ფერი. ჯანსაღი მკვებავი ხაჭო, სურნელოვანი თაფლი და ტკბილი, ვიტამინებით სავსე ხილი არის ის, რაც თქვენ გჭირდებათ იმ ადამიანისთვის, რომელიც იცავს დაბალკალორიულ დიეტას. ამ დიეტური ხაჭოს კასეროლის მომზადების პროდუქტების ჩამონათვალით ნელი გაზქურის შემადგენლობაში, შეგიძლიათ ნახოთ ქვემოთ:

• მწვანე ვაშლი - 1 ც.;
• მცირე ბანანი - 1 ც.;
• ნარინჯისფერი - 1 ც.;
• ალუბალი ძვლების გარეშე - 100 გ;
• გაწმენდილი მზესუმზირის თესლი - 1 სტადიის;
• კვერცხი - 1 ც.;
• დაბალი ხაჭო - 100 გ;
• სახამებელი - 1 ჩ.ს.;
• თაფლი - 1 ჩ.ს.;
• ლიმონის წვენი - 2 ჩ.ს.;
• შაქარი - 1 სტადიის.

დიეტური ხაჭო კასეროლი ნელი გაზქურის ხილით მომზადებულია შემდეგი გზით:

1. მოდით ვიზრუნოთ ნაყოფებზე. ჩვენ სწორად ვრეცხავთ მათ ონკანის ქვეშ და ვასუფთავებთ მათ ბანანის კანი ფორთოხლისგან. ვაშლისგან, ჩვენ ვიღებთ ბირთვს, ალუბლისგან, ამოიღეთ ძვლები.
2. დავჭრათ ვაშლი ნაჭრებით, ბანანი ფორთოხლის - წრეებით. Multicooker- ის ფორმა საკმაოდ ოდნავ შეპყრობილია დახვეწილი მცენარეული ზეთით და ბოლოში ხილისა და კენკრის თავისებური ფენა გააკეთეთ: ჯერ ჩვენ დავდებთ ვაშლს, შემდეგ ბანანს, შემდეგ ფორთოხალს და ბოლოს ჩვენ დავფარებით ყველაფერს ალუბლის ფენით, ალუბლის ფენით .
3. გახეხილი თესლი ოდნავ ფრიალებს მშრალ პანელში, შემდეგ კი თანაბრად გაწურეთ მათთან ხილის ბერის ფენა.
4. ახლა ჩვენ ვყოფთ კვერცხის თეთრკანიანებს და იოლკებს. ციყვი დროებით იგზავნება მაცივარში, yolks იზრდება ხაჭო, თაფლი და სახამებელი. დაამატეთ ლიმონის წვენი, ცოტა შაქარი და მარილი გემოვნებით.
5. სცემეს ცილები მიქსერით ჰომოგენური სქელი ქაფით. ხელით აურიეთ ცილის ქაფი და ხაჭო.
6. ჩადეთ ხაჭო ნელა გაზქურაში, გაათანაბეთ იგი კოვზით ხილზე.
7. შეარჩიეთ პროგრამა "გამოცხობა" მოწყობილობის პანელზე. ამ რეჟიმში, ჩვენ ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole ნელა გაზქურას დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი შვრიის ფაფით ნელა გაზქურაში

ინგრედიენტების ჩამონათვალის წაკითხვის შემდეგ, ამ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole ნელი გაზქურის მომზადებისთვის, გაგიკვირდებათ, თუ რამდენი პროდუქტი სჭირდება ასეთი დესერტი. თქვენ კიდევ უფრო გაგიკვირდებათ ამ გემრიელი და, უდავოდ, ძალიან სასარგებლო კერძით დასრულებული ფორმით. ამრიგად, ჩვენ უფრო დეტალურად გავაცნობიერებთ, თუ რა უნდა გამოვაცხოთ დიეტური ხაჭო ყველის casserole ნელა გაზქურაში:

• არასამთავრობო ხაჭო - 400 გ;
• მცირე შვრიის ფაფა - 150 გ;
• გამხმარი ხილი - 100 გ;
• ნიგოზი - 50 გ.

შევეცადოთ მოვამზადოთ დიეტური ხაჭო ყველის casserole გამხმარი ხილით ნელა გაზქურაში, შეასრულეთ შემდეგი ეტაპები:

1. დაასხით შვრიის ფაფა და თხილი ბლენდერში და გახეხეთ პატარა ფხვნილში. ჩვენ ვსვამთ ხაჭოს მეშვეობით sieve ან grind იმავე ბლენდერში.
2. დაასხით გამხმარი ხილი გრილი წყლით 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაიბანეთ და გაჭრა პატარა.
3. ჩვენ ვტოვებთ შვრიის შიშველი მასის ნაწილს, რომ ფორმა გავაფართოვოთ, დანარჩენი აურიეთ ხაჭოთი. დაამატეთ გამხმარი ხილი, ჩაერიეთ მათ ცომში.
4. შეზეთეთ თასი კარაქის ნაჭრით, დაასხით შვრიის ჩიპი, დაასხით ცომი და გაათანაბრეთ.
5. ჩვენ ჩართავთ "გამოცხობის" რეჟიმს და ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole ნელა გაზქურას 30-35 წუთის განმავლობაში.

როგორც ხედავთ, ამ რეცეპტში შაქარი არ არის, მაგრამ გამხმარი ხილი გარკვეულ ტკბილს აძლევს კერძს. მათ, ვისაც ოდნავ მშვიდობით უყვარს, შეუძლია დაამატოთ 1 სტადიის. შაქარი ან თაფლი.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი გოგრით ნელა გაზქურაში

გოგრის ხაჭოს კასეროლი ორმაგად სასარგებლოა და ამის მიზეზი არის კომპონენტის შემადგენლობა. მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, ასეთი კერძი შეიძლება ჩაითვალოს იდეალურ საუზმეზე, ხოლო ადამიანებს, რომლებიც მათ წონას მიჰყვებიან, აქვთ შესაძლებლობა, არ უარი თქვან გემრიელ საკვებს. დესერტის მოსამზადებლად, უმჯობესია აირჩიოთ მწიფე, კარგად გადახურული გოგრა, რომელსაც აქვს ნათელი გემო და მდიდარი არომატი. ყურადღება მიაქციეთ იმ პროდუქტებს, რომლებიც გვჭირდება ამ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლი ნელა გაზქურაში:

• დაბალი ხაჭო - 0,5 კგ;
• დაბალი იოგურტი - 250 მლ;
• კვერცხები - 3 ცალი.;
• გოგრა - 0.5 კგ;
• ლიმონის წვენი - 3 სტადი.;
• მარილი;
• შაქარი - 2 სტადიის.

ჩვენ გავაკეთებთ დიეტური ხაჭოს ყველის ტონის კასეროლის მომზადებას ნელა გაზქურაში:

1. ამ დესერტის მომზადების პირველი ნაბიჯი არის გოგრის დაფქული კარტოფილის მომზადება. მაქსიმალური სარგებელის დაზოგვის მიზნით, უმჯობესია მისი ორთქლი. ამისათვის, ჩვენ ვასუფთავებთ გოგრას თესლისა და კანი, დიდი ნაჭრებით დაჭრილი და ორმაგ ქვაბში ან სპეციალურ მულტიკუკერულ კონტეინერში ჩავდოთ, თუ ის აღჭურვილია შესაბამისი ფუნქციით. ჩვენ ვამზადებთ გოგრას დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გავგრილეთ და ბლენდერში გადავაქციოთ დაფქული კარტოფილი.
2. ჩვენ ვწყვეტთ კვერცხებს და ვზიარებთ ცილებს და იოლკებს. გაცივდით ცილები მაცივარში, ხოლო იოლკები, ამავდროულად, გახეხეთ ხაჭო, იოგურტი, ლიმონის წვენი და შაქარი.
3. ჩვენ ვიღებთ ცილებს მაცივრიდან და კარგად ვცემთ მიქსერს, რომ მივიღოთ სტაბილური ქაფი. შემდეგ ჩვენ ამ ქაფს შევიტანეთ გოგრის დაფქული კარტოფილი და ფრთხილად ავურიოთ კოვზი.
4. შეზეთეთ მრავალფეროვანი ფორმა ზეთით. ჩვენ მასში გავავრცელეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი ხაჭო ცომი და თავზე იგივე რაოდენობით გოგრის მასა დავასხით. ამ გზით, ჩვენ ალტერნატიულ ფენებს სანამ ხაჭო და გოგრის დაფქული კარტოფილი არ დასრულდება.
5. ჩვენ ვაქცევთ პროგრამას "გამოცხობა" და ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლს მულტიკუკში 1 საათის განმავლობაში.

ჩვენ გავაფართოვეთ გაცივებული დესერტი კერძზე, დავჭრათ და ვემსახურეთ.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი სტაფილო ნელა გაზქურაში

ხაჭო ყველის კასეროლი სტაფილო არის ნათელი ფერი, უჩვეულო გემო, მდიდარი პიკანტური არომატი. ძირითადი კომპონენტების გარდა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაამატოთ სანელებლების ნაკრები ცომში, რომელიც შედგება დარიჩინის, ვანილისა და კარდამისგან. თქვენ შეგიძლიათ დივერსიფიკაცია დელიკატური ხაჭოს სტრუქტურა თხილისა და ქიშმიშის დახმარებით, მაგრამ დიეტურ კერძში მათ ძალიან ცოტა დაამატეთ. დასაწყისისთვის, წაიკითხეთ კომპონენტების სია, რომლებიც ჩვენ გამოვიყენეთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლის მომზადებაში ნელი გაზქურის დროს:

• დაბალი ცხიმოვანი ხაჭო - 200 გ;
• დიდი წვნიანი სტაფილო - 1 \u200b\u200bცალი.;
• კვერცხი - 1 ც.;
• დარიჩინი - 0.5 ჩ.კ.;
• ვანილინი - პინჩი;
• cardamon - pinch;
• მარილი - გემოვნებით;
• შაქარი - 1 სტადიის;
• თხილი, ქიშმიშის - გემოვნებით.

დიეტური ხაჭოს კასეროლის მომზადება სტაფილო ნელა გაზქურით ამ გზით:

1. სცემეთ კვერცხი მიქსერთან და დაამატეთ შაქარი, მარილი, ვანილი, დარიჩინი და კარდამი. ისევ მიქსერი სცემეს.
2. ჩვენ ვასუფთავებთ სტაფილო და სამს ყველაზე პატარა გრატზე, ეს არის. აურიეთ სტაფილო პიურე კვერცხის ნარევთან.
3. სცემეს ხაჭო ბლენდერით ან გაწურეთ sieve. შეურიეთ ადრე მომზადებულ კომპონენტებს. ცომს ოდნავ დაჭრილი კაკალი და ქიშმიშის დამატება.
4. ცომი ჩაასხით თასში, ცხიმიანი მცირე ზეთით. ჩართეთ პროგრამა "გამოცხობა". ჩვენ 40 წუთის განმავლობაში ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole- ს ნელა გაზქურაში.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი zucchini და ქათამი ნელა გაზქურით

ხაჭოს კასეროლი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ ტკბილი დესერტი, არამედ ერთგვარი ტორტი. უფრო მეტიც, ამ შემთხვევაში, კერძი ასევე შეიძლება იყოს საკმაოდ დიეტური, ამისათვის საკმარისია გამოიყენოთ მასში საჭირო კომპონენტები: დაბალი ქათამი და ბოსტნეული. აქ მოცემულია რა ინგრედიენტები გვჭირდება ამ დიეტური ხაჭოს ყველის casserole ერთად ქათამი, რომელიც მოხარშული ნელა გაზქურით:

• დაბალი ცხიმოვანი ხაჭო - 200 გ;
• zucchini - 1 PC.;
• ქათმის ფილე - 250 გ;
• კვერცხები - 2 ცალი.;
• ფქვილი - 2 სტადი.;
• მარილი და პილპილი - გემოვნებით;
• სოდა - 0.5 ჩ.კ.;
• timyan - 1 ჩ.ს.

ჩვენ გაერკვნენ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლის მომზადების ეტაპზე ნელი გაზქურის ქათამი:

1. მოხარშეთ ქათმის ფილე კანის და ძვლების გარეშე მარილის წყალში, სანამ სრულად მზადყოფნა, ამოიღეთ იგი ბულიონიდან, გაცივდით და მოჭრილი კუბებად.
2. ჩემი ახალგაზრდა zucchini არის უხეში grater. თუ ბოსტნეული მწიფდება, ჩვენ ვასუფთავებთ მისგან კანი და ვიღებთ თესლს.
3. სცემეს კვერცხები მიქსერით, დაამატეთ მარილი და სანელებლები. შემდეგ კვერცხები შეურიეთ მოსაწყენი ხაჭოთი, სოდა და ფქვილი.
4. ჩვენ ვუკავშირდებით zucchini ხაჭოს ცომს და ქათამს. კარგად აურიეთ. თუ ცომი ძალიან სქელია, დაასხით ცოტა რძე.
5. შეზეთეთ მულტიკუკერის თასი, ჩაიწერეთ ხაჭო ხორცი და ბოსტნეული მასში, ჩართეთ "გამოცხობის" ვარიანტი.
6. ჩვენ ვამზადებთ დიეტური ხაჭოს ყველის კასეროლს, რომელსაც აქვს ქათამი მულტიქუკში, 30-35 წუთის განმავლობაში.

დიეტური ხაჭო ყველის კასეროლი ნელა გაზქურაში. ვიდეო