დიეტა დუკანზე ერთ - ერთი ყველაზე პოპულარული დიეტა არის სამართლიანი სექსის შორის. ამ დიეტის მთავარი ამოცანაა საკვების გაკეთება ცხიმის გარეშე ორთქლის ან გამოცხობის გზით. უბრალოდ ნელი გაზქურა არის იგივე მოწყობილობა, რომელიც უბრალოდ შესანიშნავია დუკანის მენიუს მოსამზადებლად.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: დიეტის 4 ეტაპი

ცნობილი მკვებავი პიერ დუკანის მთავარი დევიზი არ არის საკუთარი თავის შეზღუდვა, შეგიძლიათ ჭამოთ იმდენი, რამდენიც გსურთ. მაგრამ, არსებობს სამზარეულოს და დიეტის მენიუ, რომელიც იყოფა 4 ეტაპზე.

მოდით გავეცნოთ თითოეულ მათგანს:

1. პირველი ეტაპი არის შეტევა. პროდუქტები გამოიყენება მაღალი ცილის შემცველობით, სამზარეულოთი: ორთქლით, ჩაქრობით ან გამოცხობით. დიეტის ხანგრძლივობა საწყისი წონის მიხედვით: 3 -დან 10 დღემდე. ეს ეტაპი უმოკლეს და მსუბუქია, რადგან დიდი ნაწილია. მითითებული პერიოდისთვის შეგიძლიათ მოიცილოთ 3 -დან 7 კგ და კიდევ უფრო მეტი.
2. ეტაპი მეორე - მონაცვლეობა ან კრუიზი. ჩვენ ვაგრძელებთ ცილის კერძების მომზადებას, წარმოგიდგენთ ბოსტნეულს, რომლებიც დღის განმავლობაში უნდა იყოს მონაცვლეობით. ცილის საკვების დღე, დღე - ბოსტნეული. ხანგრძლივობა დამოკიდებულია ადამიანის სხეულის მახასიათებლებზე, ასე რომ, ამ ეტაპზე შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გადაიტანოს სასურველი შედეგის მიღწევის მომენტამდე.
3. მესამე ეტაპი აფიქსირებს, მას უწოდებენ კონსოლიდაციას. ხანგრძლივობა არაუმეტეს 10 დღისა, თითოეული გაუქმებული კილოგრამის საფუძველზე. ანუ, თუ 5 კგ დაიკარგა, 50 დღე გამოვიდა მესამე ეტაპზე და ა.შ.
4. მეოთხე ეტაპი არის დიეტადან სტაბილიზაცია, გლუვი გასასვლელი, გაითვალისწინოს მკვებავი რეკომენდაციები. ეს დიეტის გრძელი ეტაპია, რადგან ის მუდმივად უნდა დაფიქსირდეს.

ნელი გაზქურა შესაფერისია Ducan Diet- ის კერძების დასამზადებლად, უბრალოდ შესანიშნავია, შემდეგ ჩვენ გთავაზობთ პოპულარულ რეცეპტებს ნელი გაზქურის მომზადებისათვის.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში პირველი ეტაპისთვის

მიუხედავად იმისა, რომ ეს ეტაპი გრძელი არ არის, ის ყველაზე პასუხისმგებელია, რადგან ყველას სურს მინიმუმ მცირე ზომის ნახვა, მაგრამ შედეგი გემრიელია და ბევრი ჭამა, რადგან ეს ჩვევა კვლავ დაცულია. იმისათვის, რომ არ იყოთ იმედგაცრუებული, თქვენ უნდა ისწავლოთ თუ როგორ უნდა მოამზადოთ კერძები ნელი გაზქურის შეტევის ეტაპზე.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: ქათმის ქათამი ქატო

ამ კერძის მახასიათებელია სიმარტივე და მაღალი კვება, მიუხედავად პროდუქციის ჩამონათვალში მინიმალიზმისა, შედეგი იქნება ყურადღების და ქება -დიდება.

და იმისათვის, რომ სწრაფად დავიწყოთ სამზარეულო, საჭიროა შემდეგი კომპონენტები:

• ქათამი (ამოიღეთ კანი) - 1 კგ (ნებისმიერი ნაწილი);
• შვრიის ქატო - 20 გ;
• სანელებლები არის შავი პილპილი და პატარა მარილი.

ცილის კერძის მომზადება:

1. ქათამი უნდა დაიყოს ნაწილებად ნაჭრებად, თუ თქვენ გაქვთ მთელი კარკასის. ჩვენ გირჩევთ შეიძინოთ ქათმის მკერდი.
2. ქათმის ნაჭრები უნდა იყოს ოდნავ მარილი და პილპილი, შემდეგ გააფართოვოს ქატო.
3. ამის შემდეგ, თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა ჩართოთ "შემწვარი" პროგრამა, რომ ნელი გაზქურის ნაჭრები გახეხოთ ზეთის დამატების გარეშე, ვარდისფერ ქერქში.
4. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ წყალი, ნახევარი ჭიქა საკმარისია, გადაიტანეთ მოწყობილობა "ჩაშუშვის" რეჟიმში და გააგრძელეთ ამ კერძის მომზადება 40 წუთის განმავლობაში.
5. საჭიროების შემთხვევაში, პროგრამის დასრულებამდე 5 წუთით ადრე, შეგიძლიათ გაამდიდროთ თითქმის დასრულებული კერძი თქვენი საყვარელი სანელებლებით.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: დელიკატური ქათამი კეფირში

და ისევ მინიმალური ინგრედიენტები, ბევრი დრო არ იხარჯება სამზარეულოსთვის, მაგრამ ყველას კმაყოფილი იქნება შედეგით. ამ რეცეპტის თანახმად, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ ქათამი მაშინაც კი, თუ დიეტას არ დაიცავთ.

აუცილებელი ყველაფრის სია:

• ქათმის ბარძაყები - 6 ცალი .;
• არასამთავრობო კეფირი - 500 მლ;
• მარილი არის pinch, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ნიადაგის სოუსი;
• ბოლქვი მცირეა - 1 ცალი.;
• მცენარეული ზეთი - 1 სტადი.;
• სანელებლები - გემოვნებით.

ქათმის სამზარეულოს თვისებები ნელა გაზქურაში:

1. მომავალში ამოიღეთ კანი ქათმისგან, ქათმის და სხვა ფრინველის მომზადებისას, თქვენ უნდა ამოიღოთ კანი.
2. ხახვი შეიძლება მოჭრა რგოლებით ან ნახევარი რგოლებით, ოდნავ მოაყარეთ ზეთი "შემწვარი" რეჟიმში.
3. ქათმის თეძოები უნდა მოჭრილიყო 2 ნაწილად გასწვრივ, მარილი და პილპილი. თუ იყენებთ სოიოს სოუსს, მიიღეთ არაუმეტეს 1 სტადიისგან.
4. ქათამი ნელა გაზქურით ჩამოყაროს, შეგიძლიათ შეურიოთ სპატულას ხახვთან, დაასხით კეფირი და სანამ უბრალოდ დახურეთ მოწყობილობის საფარი. აუცილებელია, რომ ხორცის მარინაცია ერთი საათის განმავლობაში იყოს, შემდეგ კი აუცილებელია ჩაქრობის პროგრამა ჩართოთ, დაადგინოთ დრო 1 საათის განმავლობაში.

ნელი გაზქურის ქათმის დამზადების ასეთი მარტივი გზა დაფასდება დაკავებული დიასახლისებით, რომლებიც ყოველ წუთს გზას უტარებენ. ქათამი ძალიან რბილი და სატენდერო იქნება.

Ducan რეცეპტები Multicooker- ში: სამზარეულო omelet with shrimp

Shrimp- ის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიიღოთ ზღვის პროდუქტები და გააგრძელოთ ნაბიჯ -ნაბიჯ რეკომენდაციების შესრულება მარტივი, მაგრამ ძალიან დამაკმაყოფილებელი და სასარგებლო საუზმეზე.

დავალების დასაძლევად, მოამზადეთ:

• ნაზავი და ზღვის პროდუქტები - 200 გ;
• რძე - 2 სტადიის;
• ქათმის კვერცხები - 3 ცალი .;
• ნივრის კბილი;
• მცენარეული ზეთი - შემწვარისთვის;
• საშუალო ხახვი;
• სანელებლები და პატარა მარილი.

სამზარეულოს თანმიმდევრობა:

1. საჭიროების შემთხვევაში, ჩვენ ვიწექით ზღვის პროდუქტების, მშრალი, ნაწილის ნაწილებად დაჭერით.
2. ჩვენ ვასუფთავებთ ხახვს და ნიორს, ვჭრით, ვსვამთ ზეთს მულტიკუკერის თასში, გავააქტიურეთ "შემწვარი" პროგრამა.
3. ჩვენ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ხახვთან ერთად ხახვს ვასხამთ, სანამ დამახასიათებელი არომატი გამოჩნდება, მაშინ ჩვენ უნდა დავამატოთ ზღვის პროდუქტების ნაზავი, გავაგრძელოთ შემწვარი.
4. თასში, სცემეთ კვერცხები რძის, მარილისა და სანელებლების დამატებით, დაასხით ეს მასა მოწყობილობის თასში ზღვის პროდუქტებით, აურიეთ და შემდეგ გადაიტანეთ მოწყობილობა "ჩაქრობის" რეჟიმში 20 წუთის განმავლობაში. თუ არსებობს მრავალმხრივი პროგრამა, დააყენეთ ტემპერატურა 120 გრადუსი და მოხარშეთ ეს კერძი 25 წუთის განმავლობაში.

Გემრიელად მიირთვით! Omelet აღმოჩნდება ჰაეროვანი, რა თქმა უნდა, ძალიან გემრიელი და გულწრფელი. ახალი დღის მშვენიერი დასაწყისი!

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: როგორ მოვამზადოთ ხაჭო ყველის დესერტი

დუკანის დიეტა განსხვავებულია, რომ შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი დესერტები და ჭამოთ ნაჭერი ან ორი, სინანულის გარეშე. ჩვენ გთავაზობთ ამგვარი ინგრედიენტებისგან ხაჭოს ყველის მაფინების მომზადებას ნელა გაზქურაში:

• მარილიანი ხაჭო - 200 გ;
• კვერცხები - 2 ცალი.;
• ფქვილი - 2 სტადიის;
• გამაფხვიერებელი - 5 გ;
• ვანილინი - პინჩი;
• მარილი - პატარა პინჩი;
• შაქრის შემცვლელი გემოვნებით.

სამზარეულოს პროცესი:

1. შეარჩიეთ ხაჭო ძალიან არაეფექტური, ნულოვანი ცხიმის შემცველობა. ის უნდა დაიხუროს ჩანგლით ან წაშალოს sieve ისე, რომ არ იყოს სიმსივნეები.
2. შემდეგ მართეთ კვერცხები, დაამატეთ ფქვილი (აიღეთ ფქვილი შვრიის ქატოდან), გამაფხვიერებელი და სხვა მშრალი კომპონენტები, შეურიეთ ყველაფერს.
3. ხაჭოს ყველის დესერტის მოსამზადებლად, საჭიროა სილიკონის ჩამოსხმა, რომელიც უნდა შეივსოს ცომით.
4. განათავსეთ ფორმები მულტიქუკერის ბოლოში, დააინსტალირეთ "გამოცხობა" პროგრამა, სამზარეულოს ხანგრძლივობა 40 წუთიდან ან მეტით, დამოკიდებულია მოწყობილობის სიმძლავრიდან. 35 -ე წუთზე, მიზანშეწონილია შეამოწმოთ ხაჭო დესერტის მზადყოფნის ხარისხი და გადაწყვიტოთ რამდენი დრო დაგჭირდებათ, რომ კერძი მზად იყოს.
5. გათიშეთ მოწყობილობა სიგნალის შემდეგ, დატოვეთ cupcakes ნელა გაზქურაში, სანამ მთლიანად არ გაცივდება, შემდეგ ამოიღეთ და დააგემოვნეთ. Გემრიელად მიირთვით!

Ducan რეცეპტები Multicooker- ში მეორე ეტაპისთვის

კრუიზი დუკანის დიეტის ერთ - ერთი ყველაზე გრძელი ეტაპია, აქ თქვენ გჭირდებათ მოთმინება და გამძლეობა ისე, რომ არ დაარღვიოთ. შესანიშნავი მოტივაცია პირველი ეტაპის შემდეგ კილოგრამების მარტივად ჩამოაგდეს. მეორე ეტაპის შეფერხება შესაძლებელია, ამიტომ მიზანშეწონილია ერთი კვირის განმავლობაში წინასწარ დახატოთ სავარაუდო მენიუ და პროდუქციის მარაგი. და ნელი გაზქურის მომზადებული კერძების შერჩევა ხელს შეუწყობს სანუკვარ სიზმარში მიახლოებას.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: როგორ მოვამზადოთ სწრაფი პიცა

თქვენი საყვარელი კერძების მიღმა, დიეტის დაცვით, უნდა მოგწყინდეს. მაგრამ დუკანის დიეტასთან ერთად, ეს არ მოხდება, რადგან მეორე ეტაპზე შეგიძლიათ პიცის მომზადება!

ასეთი პროდუქტები დასჭირდება:

• შვრიის ქატო - 2 სტადი.;
• სიმინდის სახამებელი - 2 სტადიის;
• მარცვლოვანი დაბალი ხაჭო - სუფრის კოვზი;
• კვერცხი;
• კეფირი - 2 სტადი.;
• ქათმის ლორი - 2 ცალი;
• მწნილი კიტრი - 2 ცალი.;
• ხახვი -1 PC.;
• პომიდორი;
• მცენარეული ზეთი - თასის საპოხი.

სამზარეულო ეტაპობრივად:

1. მიიღეთ 1 სტადი. Bran, დაასხით კეფირი, შეურიეთ, გაგზავნეთ კონტეინერი მიკროტალღურ ღუმელში 30 წამის განმავლობაში.
2. დანარჩენი ქატო უნდა გაანადგუროს ფქვილში ყავის საფქვავში.
3. თასში, აურიეთ: ფქვილი სახამებლის საშუალებით, მართეთ კვერცხი, დაამატეთ ნაყენი მარილი, დაასხით სქელი ცომი.
4. მოწყობილობის თასი უნდა იყოს ცხიმიანი მცენარეული ზეთით და დაასხით ცომი, ქვედა ნაწილის გასწვრივ განაწილებით. ცომი ბლანტი იქნება - ასეც უნდა იყოს.
5. გაჭრა პომიდვრის რგოლები და დაუყოვნებლივ მოათავსეთ მულტიკუკერის თასში.
6. დაჭრილი ლორი, გაჭრა კიტრი და ხახვი კუბებით. შევსება გადანაწილეთ ერთიანი ფენით, ასევე გადაანაწილეთ მარცვლეულის ხაჭო თავზე.
7. თქვენ უნდა გამოაცხოთ პიცა "გამოცხობის" რეჟიმში 20 წუთის განმავლობაში, სიგნალის შემდეგ აუცილებელია ფირფიტა ფირფიტაზე ფრთხილად გადაიტანოთ, გაჭრა ნაწილებად.

ჩვეულებრივი პიცისგან განსხვავებით, ეს ვარიანტი არ არის უარესი გემოვნებით და ისიც კი, ვინც არ ცდილობს დაიცვას მათი გარეგნობა, უყვართ ასეთი პიცა.

Ducan რეცეპტები ნელა გაზქურაში: მოხარშეთ ბოსტნეულის ღუმელი

ნელი გაზქურის ჩაქრობის მეთოდით მომზადებული ხორცი და ბოსტნეული შეიძლება შესანიშნავი შედეგი მოგვცეს. ბოსტნეულის ღერო არის დელიკატური და სურნელოვანი, ასევე ძალიან სასარგებლოა ყველასთვის, რადგან ნელი გაზქურის დროს ყველა სასარგებლო ნივთიერება მაქსიმალურად არის დაცული.

მოამზადეთ პროდუქტებიდან:

• ინდაური ან ქათამი - 500 გ;
• სტაფილო;
• ხახვი;
• ბადრიჯანი;
• ფართო zucchini;
• ტკბილი ბულგარული წიწაკა - 2 ცალი.;
• პომიდორი - 3 ცალი.;
• ზეთი შემწვარი ბოსტნეულისათვის - 2 სტადიის;
• წიწაკა და მშრალი სუნელები, ისევე როგორც მწვანილი - გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ ბოსტნეულის კერძი:

1. შეარჩიეთ ხორცის დაბალი ნაჭრები, შემწვარი "შემწვარი" რეჟიმში მცენარეულ ზეთში.
2. გაასუფთავეთ ბოსტნეული და გაჭრა ყველაფერი კუბურებით. ხორცში დაამატეთ სტაფილო და ხახვი, გააგრძელეთ შემწვარი 10 წუთის განმავლობაში.
3. დაამატეთ დარჩენილი ბოსტნეული, სეზონი წიწაკით და სხვა სუნელებით, დაასხით ჭიქა წყალი.
4. თქვენ უნდა მოამზადოთ ეს კერძი ერთ საათში "ჩაქრობის" რეჟიმში. შეამოწმეთ კერძის მზადყოფნა ხორცის მზადყოფნით - თუ ის რბილია, მოწყობილობა შეიძლება გამორთოთ.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: ხაჭოს ყველის მაფინები

როგორ მოვამზადოთ ხაჭო ყველის მაფინები, რეცეპტი ზემოთ იყო მითითებული, ეს ოდნავ განსხვავდება ინგრედიენტების ნაკრებში. მთავარი წესი არ არის შაქრის დამატება, არამედ შაქრის შემცვლელი გამოყენება.

რა პროდუქტებია საჭირო:

• ხაჭო 0% ცხიმი - 500 გ;
• კვერცხები - 2 ცალი.;
• მშრალი რძე - 2 სტადიის;
• სიმინდის სახამებელი - 2 სტადიის;
• შაქრის შემცვლელი - საჭიროების შემთხვევაში.

როგორ მოვამზადოთ ხაჭო ყველის დესერტი:

1. ხაჭო უნდა მოიწმინდეს sieve ან knead with ჩანგლით, მართოთ კვერცხები, აურიეთ.
2. დაამატეთ მშრალი ინგრედიენტები, აურიეთ ყველაფერი, რომ მიიღოთ ერთგვაროვანი მკვრივი მასა.
3. ყლორტები უნდა შეივსოს ცომით, გამომცხვარი ნელი გაზქურის დროს ერთი საათის განმავლობაში "გამოცხობის" რეჟიმში დაბალი ენერგიის მოწყობილობებისთვის და დაახლოებით 40 წუთი სტანდარტული დენის მოწყობილობებისთვის.

Cupcakes ძალიან სატენდეროა, რადგან ცომს სიმინდის სახამებელი დავამატეთ. Გემრიელად მიირთვით!

Ducan რეცეპტები Multicooker- ში მესამე ეტაპისთვის

დიეტის მესამე ეტაპი დიდხანს არ გრძელდება, მაგრამ თქვენ წინასწარ უნდა უზრუნველყოთ ყველაფერი და მოამზადოთ, რათა არ იმოძრაოთ მაღაზიებში სწორი პროდუქტის მოსაძებნად და არ იფიქროთ, რა უნდა მოამზადოთ საუზმეზე ან ლანჩზე. კონსოლიდაცია დიეტის ერთ - ერთი მნიშვნელოვანი ეტაპია, თქვენ მკაცრად უნდა მიჰყევით რეცეპტს კერძების მომზადებისას, რათა არ მოხდეს შეცდომაში.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: მზარეული გემრიელი zrazes

როგორც წესი, Zrazy მზადდება კარტოფილისა და ხორცის შევსებისგან, მაგრამ რადგან ჩვენ ვიცავთ სათანადო კვებას, ჩვენ მივყვებით ყველა რეკომენდაციას.

რეცეპტის თანახმად, თქვენ უნდა მოამზადოთ:

• ქათმის minced ხორცი - 500 გ;
• ქათმის კვერცხები - 3 ცალი .;
• მარცვლები;
• სანელებლები, პატარა მარილი - გემოვნებით;
• მწვანილი - გემოვნებით.

როგორ მოვამზადოთ Zrazy ნელა გაზქურაში:

1. ჯერ კვერცხის კვერცხის მოხარშვა უნდა მოხარშოთ კვერცხში, შეგიძლიათ ღუმელში ღუმელში (10 წუთის განმავლობაში დუღილის მომენტიდან) ან ნელი გაზქურის დროს (წყლის მომენტიდან 12 წუთის განმავლობაში დუღილის მომენტიდან). კვერცხები უნდა იყოს გაცივება, გაწმენდა, მწვანილი დაჭრილი.
2. თქვენ უნდა დაამატოთ სანელებლები და მარილი minced ხორცი, აურიეთ.
3. შედეგად მიღებული ხორცისგან, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ ნამცხვრები, 1-2 ჩ.კ. შევსება, გააფართოვოს ბურთები და დაუყოვნებლივ გააფართოვოს კრეკერები (კრეკერების ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის ქატო).
4. მოამზადეთ Zrazy 25 წუთის განმავლობაში თითოეულ მხარეს "გამოცხობის" რეჟიმში. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა მცენარეული ზეთი.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: ბადრიჯანი ნელა გაზქურაში

იმისათვის, რომ ბადრიჯნის საჭმლის გაკეთება მოგიწევთ, თქვენ დაგჭირდებათ სურვილი, ცოტა დრო და ასისტენტი Multicooker. არა უმეტეს საათისა გამოყოფილი მთელი პროცესისთვის, დამატებით კიდევ 1-2 საათის განმავლობაში კერძის შესანახად.

ამ პროდუქტებიდან ჩვენ მოვამზადებთ მკვეთრ საჭმელს:

• ბადრიჯანი - 400 გ;
• ნიორი -3-4 კბილი;
• ბულგარული წიწაკა ტკბილი - 2 ცალი.;
• ძმარი 6% - სუფრის კოვზი;
• მარილი - pinch;
• წყალი - 80 მლ;
• ოხრახუში - გემოვნებით;
• მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის.

ბადრიჯნის მომზადება ნელა გაზქურაში:

1. გაჭერით ბადრიჯნის რგოლები ან დიდი კუბურები, დაუყოვნებლივ მოათავსეთ მულტიკუკერის თასში, დაამატეთ ზეთი და წყალი. ჩვენ ვამზადებთ 40 წუთის განმავლობაში "გამოცხობის" რეჟიმში.
2. სიგნალის შემდეგ, თქვენ უნდა გამორთოთ ნელი გაზქურა ან გადაიტანოთ ბოსტნეული ფირფიტაზე, რომ უფრო სწრაფად გაცივდეს.
3. ოხრახუში, ნიორი, ტკბილი წიწაკა და მწვანილი, თქვენ უნდა გააკეთოთ ერთგვაროვანი მასა (გამოტოვეთ ყველაფერი ხორცის საფქვავი ან გახეხეთ ბლენდერში), დაამატეთ მარილი, შავი პილპილი და ძმარი ამ მასაზე, აურიეთ ყველაფერი, განათავსეთ მაცივარში მაცივარში 1-2 საათი.

ორიოდე საათის შემდეგ, მადა მზად იქნება და ის შეიძლება მაგიდაზე მიირთვათ. Გემრიელად მიირთვით!

დუკანის რეცეპტები ნელი გაზქურის მეოთხე ეტაპისთვის

სტაბილიზაცია არის საბოლოო და როგორ უნდა ითქვას, რომ მეწარმეისტებს, დუკანის დიეტის უწყვეტი ეტაპი. პირველი სამი ეტაპიდან რეცეპტები შესაფერისია, ასევე ახალი კერძები ასეთი წესების გათვალისწინებით:

1. ყოველდღე გჭირდებათ შვრიის ქატო 3 სტადიის მიღება.
2. მოაწყეთ ცილის დღეები კვირაში ერთხელ.
3. დალიეთ 2 ლიტრი გაწმენდილი წყალი დღეში.
4. ალტერნატიული ცილის საკვები ბოსტნეულით.
5. ხილის ჭამა შეიძლება დღეში არაუმეტეს 1 ჯერ, ასევე 2 ნაჭერი ყველი, ჭვავის პური, კარტოფილი და სხვა პროდუქტები, სახამებლის ჩათვლით.

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: ყური მოხარშეთ ნელა გაზქურაში

ნელი გაზქურის ყური ძალიან გემრიელი, მდიდარი და სურნელოვანია. ეს კერძი შესაფერისია დუკანზე დიეტისთვის, თუ ამ პროდუქტებს ყურს უყრის:

• კვერცხები - 1 ცალი.;
• ხახვი - 1 ც.;
• მარილი და პილპილი - მინიმუმამდე;
• თევზაობა - 200 გ.

როგორ მოვამზადოთ ყური ნელა გაზქურაში:

1. ჩაასხით წყალი (3 ჭიქა) სალათში, ჩართეთ პროგრამა "წვნიანი", დაელოდეთ წყლის ადუღებას.
2. ჩვენ ხახვს წვრილად ვსვამთ, დავასხით მდუღარე წყალში.
3. ჩვენ ვხსნით დაკონსერვებულ საკვებს, ვსვამთ ზეთს, ვასხამთ თევზს ჩანგლით და ვაგზავნით მულტიკუკერს.
4. ჩვენ ველოდებით ყურის ადუღებას, შემდეგ კვერცხს დაასხით თხელი ნაკადით, მუდმივად აურიეთ ყური. ჩვენ ამ მომენტიდან ზუსტად 5 წუთს ვამზადებთ, სეზონური სანელებლებით და მარილს მინიმუმამდე ვამატებთ, გამორთეთ მოწყობილობა.

სწრაფი და ძალიან გემრიელი ყური მზად არის. ყველას მიირთვით მადა!

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: როგორ გავაკეთოთ ყველი ნელა გაზქურაში

იმისათვის, რომ არ დაკარგოთ დრო სუპერმარკეტებში სასარგებლო პროდუქტების მოსაძებნად, ყველისგანაც კი დამოუკიდებლად მოხარშული ნელი გაზქურის მოხარშვა. ამ რეცეპტის თანახმად, ჩვენ დაგვჭირდება დაბალი ხელნაკეთი ხაჭო, გამონაკლისი - მაღაზია, მაგრამ მხოლოდ ახალი.

კიდევ რა არის საჭირო პროდუქციისგან:

• ცხიმის მინიმალური შემცველობა - 0.5 კგ;
• დაბალი რძე (1.5%-მდე) - ჭიქა;
• სოდა - ჩაის კოვზი;
• კვერცხი;
• მწვანილი და კარავას თესლი - სურვილისამებრ.

ყველის სამზარეულოს თანმიმდევრობა სახლში:

1. ჩადეთ ხაჭო ბლენდერში, დაასხით ცოტა რძე, დაჭრილი. მოათავსეთ შედეგად მიღებული ნარევი multicooker თასში, დაამატეთ დარჩენილი რძე, კარგად აურიეთ.
2. ჩვენ ჩართავთ მოწყობილობას, გავააქტიურებთ "საკონდიტრო" რეჟიმს, მუდმივად აურიეთ, ვამზადებთ ხაჭოს რძეს, სანამ შრატში არ გამოყოფენ.
3. ჩვენ გამოვყოფთ თხევადს და ვხურავთ ხაჭოს მასას ბლენდერში, ვასხამთ სოდა, კვერცხი და სანელებლები მწვანეთა გასინჯვისთვის, დაჭრილი მას ჰომოგენური მასის მისაღებად.
4. ჩვენ ამ მასას ვუბრუნდებით ნელი გაზქურისკენ, გავააქტიუროთ "გათბობის" რეჟიმი, ჩატარდეს ყველი ნელი გაზქურის დროს ერთი საათის განმავლობაში.
5. შემდეგ მასა უნდა გადავიდეს კონტეინერში, აძლევს სწორ ფორმას, მაგარი. თქვენ უნდა შეინახოთ ხელნაკეთი ყველი მაცივარში, ასეთი ყველი შესაფერისია პიცის, კასეროლების ან საჭმლის საჭმლის მომზადებისთვის. Გემრიელად მიირთვით!

დუკანის რეცეპტები ნელა გაზქურაში: Viderak) როგორ მოვამზადოთ pollock