Ein Auflauf ist immer lecker und in der Regel sehr hohe Kalorien, da viele sehr nahrhafte Zutaten häufig zur Zubereitung eines solchen Gerichts verwendet werden, das mit Sahne, Sauerrahm oder Eier gegossen wird.

Leider können solche Gerichte nicht von denjenigen konsumiert werden, die im Zusammenhang mit dem Gesundheitszustand eine Ernährung oder eine besondere Ernährung haben. Es ist jedoch noch zu früh für Liebhaber von Aufläufern, um verzweifelt zu werden, denn heute gibt es nach Empfehlungen des berühmten Doktors Pierre Dukan viele nützliche Rezepte für dieses Gericht.

Die Essenz aller Gerichte, die der Dukan empfiehlt, ist, dass sie das maximale Protein und ein Minimum an Kohlenhydraten enthalten. Auf diese Weise wird das Hauptergebnis erzielt, das von allen heimgesucht wird, die den Dukan isst - Gewichtsverlust.

Auflauf mit Hühnchen und Tomaten auf dem Ducan in einem langsamen Kocher

Wir werden alle Rezepte vorbereiten, die wir Ihnen heute mit einem Multicooker aufmerksam machen werden, und dies wiederum wird sie noch nützlicher und lecker machen.

Und der erste Auflauf, über den wir sprechen werden, wird aus solchen Produkten bestehen:

• Hauskäse - 350 g mit einem Fettgehalt von 0 %.
• Eier - 3 Stcs.
• Kuritsa Pulp - 350 g.
• Haferflockenbran - 35 g.
• Zwiebel - 1 PC.
• Tomaten - 2 PCs.
• Knoblauch - 2 Nelken.
• Grüne - nach eigenem Ermessen.
• Looser - Paul Ch.l.
• Sojasauce - 1 EL.

Es ist eine Freude, solche Delikatesse vorzubereiten, da die Phasen, aus denen der gesamte Prozess besteht, völlig einfach sind:

• Zunächst teilen Sie die Eier in Proteine \u200b\u200bund Eigelb.
• Kombinieren Sie in einem getrennten tiefen Behälter Eigelb, Hüttenkäse und Sauce, alles gut umrühren.
• Fügen Sie den Kleie zum Tank hinzu, mischen Sie alle Zutaten und lassen Sie sich ein wenig anschwellen.
• Das Fleisch muss gewaschen, mit Papiertüchern getrocknet und mit allen, vor allem in kleinen Stücken gehackt.
• Fügen Sie das Filet zu den restlichen Zutaten hinzu.
• Jetzt reinigen wir Zwiebel und Knoblauch und hacken sie. Es ist besser, den Knoblauch durch die Presse zu führen und die Zwiebel mit Würfel zu schneiden.
• Auch meine Grüns und trocknete es, hacken es.
• Fügen Sie Grün und Zwiebeln mit Knoblauch zur Quarkmachtmasse hinzu, mischen Sie.
• Jetzt machen wir Proteine. Sie müssen mit einem Mixer ziemlich gut geschlagen werden, bis ein dicker Schaum gebildet ist.
• Wir gießen in unseren eigenartigen Teig das Backpulver, mischen alles und fügen ein wenig Eichhörnchen hinzu.
• Wir veröffentlichen die Schüssel unseres Geräts mit zwei Tropfen Olivenöl und legen die resultierende Mischung aus.
• Oben oben drückten wir die Tomaten vor -gewaschen und schnitten in Kreise.
• Schalten Sie das Gerät im "Back" -Modus ein und kochen Sie mindestens 1 Stunde. Vielleicht muss die Kochzeit leicht erhöht werden, buchstäblich 10-15 Minuten.

Ein solcher Auflauf hilft Ihnen leicht zu vergessen, dass Sie auf einer Diät „sitzen“ und Ihr „leeres“ Essen aufhellen. Vergessen Sie jedoch nicht, dass selbst niedrige Produkte und Gerichte in Maßen gegessen werden sollten, um weder selbst noch die Figur zu schaden.

Auflauf auf Milch in einem Multicooker

Diese Variation des Auflaufes umfasst größtenteils nur Milchprodukte, die unseren Körper mit allen Ernährungs- und nützlichen Substanzen bereichern. Ein solcher Auflauf kann als Hauptgericht oder als zusätzliches Produkt gegessen werden.

Um solche gesunden Leckereien vorzubereiten, müssen wir die folgenden Zutaten vorbereiten:

• Ähnliche Milch - 220 ml.
• De -fat Cottage Cheese - Paul Kg.
• Eier - 2 Stcs.
• Maisstärke - 50 g.
• Olivenöl - ein paar Tropfen.

Wie Sie sehen können, ist die Liste der Zutaten sehr klein und bei der Vorbereitung des Auflaufs extrem einfach:

• Teilen Sie die Eier in Proteine \u200b\u200bund Eigelb.
• Holen Sie sich das Eigelb mit Hüttenkäse und fügen Sie ihnen dann Milch hinzu, mischen Sie die Zutaten.
• Als nächstes fügen Sie Stärke zur Mischung und mischen Sie unseren Teig erneut.
• Wenn gewünscht, kann der zukünftige Auflauf leicht salz oder süßen sein, aber in diesem Fall können Sie nur Zuckerersatz verwenden.
• Eierproteine \u200b\u200bmüssen mit einer Krone oder einem Mixer zu dickem Schaum geschlagen und dann allmählich in den Rest der Zutaten eingeführt werden.
• Schmieren Sie die Kapazität unseres Assistenten und verteilen Sie den Teig hinein.
• Wir schalten das Gerät im "Back" -Modus ein und bereiten die erforderlichen 60 Minuten vor.
• Auf Wunsch kann das fertige Gericht mit gehackten Kräutern bestreut werden.

Auflauf mit Hüttenkäse und Kleie in Ducan in einem langsamen Kocher

Ein weiteres sehr einfaches Rezept für einen gesunden und leckeren Auflauf. Ein Gericht, das gemäß diesem Rezept zubereitet wird und sogar in der ersten Stufe von Dr. Dukans Ernährung gegessen werden muss.

Bereiten Sie also die folgenden Produkte vor:

• Hauskäse mit 0 % Fettgehalt - 250 g.
• Haferbran - 35 g.
• Eier - 2 Stcs.
• Backpulver - 7 g.
• Salz, Sucrone - nach eigenem Ermessen.

Um einen solchen Auflauf vorzubereiten, müssen Sie lange nicht in der Küche stehen.

• Trennen Sie das Eigelb vom Protein.
• Schlagen Sie das Eigelb mit einem Schneebesen und fügen Sie ihnen Kleie hinzu.
• Ziehen Sie den Hauskäse mit einer Gabel oder in einem Mixer.
• Mischen Sie die Eiermischung und den Hüttenkäse, fügen Sie Backpulver und Salz hinzu, der nach dem Geschmack einsetzt. Alle Zutaten umrühren.
• Schlagen Sie die Proteine \u200b\u200bwährend des Prozesses mit einem Mixer, fügen Sie den Proteinen während des Prozesses etwas Salz hinzu.
• Übertragen Sie nun die Schlagmasse von Proteinen vorsichtig in die Quark-Vic-Mischung und mischen Sie ihn leicht. Wenn Sie sofort geschlagene Proteine \u200b\u200bhinzufügen und den Inhalt des Behälters stark mischen, verliert das Produkt seine Pracht, aber wir brauchen es nicht.
• Legen Sie unsere Mischung in die Gerätekapazität und schalten Sie den Slow Cooker im "Back" -Modus ein.
• Nach ungefähr einer Stunde ist unser Auflauf bereit für den Einsatz.

Auflauf mit Hüttenkäse und Kakao von Ducan in einem langsamen Kocher

Dieser Auflauf ist bei allen Frauen, die auf die eine oder andere Weise versuchen, zusätzliche Pfund loszuwerden, sehr beliebt. Ein Auflauf mit Hüttenkäse und Kakao ist ein hervorragender Ersatz für Süßigkeiten, Gebäck und andere Backwarenprodukte.

Notwendige Zutaten:

• De -fat Cottage Cheese - 350 g.
• Eier - 2 Stcs.
• Maisstärke - 50 g.
• Backpulver - 8 g.
• Kakao - 15 g.
• Salz, Zuckerersatz - nach eigenem Ermessen.

Wir fangen an, Auflauf zu kochen:

• Legen Sie den Hauskäse in einen tiefen Teller.
• Wir teilen die Eier in Proteine \u200b\u200bund Eigelb.
• Fügen Sie 2 Eigelb zum Hüttenkäse hinzu und mahlen Sie die Zutaten gründlich.
• Jetzt in der resultierenden Mischung setzen wir Salz, Swercriner und Backpulver des Teigs, den Inhalt des Behälters mischen.
• Eiweiß mit einem Mixer mit Salz schlagen.
• Stellen Sie die Proteinmasse vorsichtig in den Rest der Zutaten ein und mischen Sie die resultierende Mischung.
• Die resultierende Mischung ist in 2 gleiche Teile unterteilt und einem von ihnen Kakao hinzufügen.
• Jetzt nehmen wir die Containerkapazität.
• Wir verteilen unseren Teig abwechselnd in die Schüssel. Es kann in einem Schachbrettmuster in zufälliger Reihenfolge oder in einem Teig ausgelegt werden, einen anderen darüber ablegen und dann den Inhalt des Geräts ein wenig mischen.
• Wir schalten das Gerät im "Back" -Modus ein und kochen das Gericht für 60 Minuten und überprüfen regelmäßig seine Bereitschaft.

Auflauf mit Hüttenkäse und Äpfeln auf einem Ducan in einem langsamen Kocher

Cottage -Käse und Äpfel sind eine hervorragende Kombination von Produkten, an die wir seit langem gewöhnt sind. Ein solcher Auflauf kann als nützliches Frühstück oder ein sehr herzhaftes Abendessen dienen. Außerdem kann ein solches Gericht bei Snacks gegessen werden, aber in diesem Fall raten wir Ihnen, auf die Menge an verbrauchten Lebensmitteln zu achten.

Für Gerichte mit Hüttenkäse und Äpfeln bereiten wir die folgenden Produkte vor:

• Hauskäse mit 0 % Fettgehalt - 280 g.
• Grüne Äpfel - 2,5 PCs.
• Eier - 2 Stcs.
• Haferflockenbran - 35 g.
• Natürlicher niedriger Joghurt - 140 ml.
• Salz, Zucker -Substituter.

Die Vorbereitung des Auflaufs ist recht einfach:

• Lassen Sie uns zuerst Hüttenkäse gehen. Es muss in einem Mixer getötet oder mit einer Gabel gründlich abgewischt werden. Je großartig die Hüttenkäsemassen, desto besser.
• Schlagen Sie die Eier mit einem Schneebesen und fügen Sie den Hüttenkäse hinzu.
• Als nächstes fügen wir auch alle Gewürze, Gewürze, Salz und Süßstoff in den Behälter hinzu und mischen die Zutaten.
• Gießen Sie jetzt Joghurt in die Mischung und mischen Sie den Inhalt des Behälters erneut.
• Schicken Sie danach die Kleie auf den Teller und lassen Sie die Mischung so, dass die Kleie leicht geschwollen wird.
• In der Zwischenzeit werden wir Früchte nehmen. Meine Äpfel reinigen und entfernen Sie den Kern. Als nächstes müssen Sie die Früchte in kleinen Stücken mahlen.
• Kombinieren Sie die Quarkmasse mit Früchten und mischen Sie die Zutaten.
• Schmieren Sie den Tank mit einem Ölabfall und setzen Sie dort unsere Mischung.
• Wir schalten das Gerät im "Back" -Modus ein und warten wieder 1 Stunde.
• Überprüfen Sie den Auflauf von Zeit zu Zeit, da Ihr Multicooker mit der Aufgabe etwas schneller oder umgekehrt etwas langsamer mithalten kann.
• Lassen Sie das fertige Gericht auf dem Gerät und lassen Sie es ein wenig abkühlen.
• Schalten Sie dann den Hüttenkäse-Glau-Auflauf auf das Gericht und genießen Sie es.

Gemüseauflauf im Ducan in einem langsamen Kocher

Heute wurde viel über Sweet Casserole gesagt, jetzt ist es Zeit, über zufriedenstellende Gerichte zu sprechen. Und wir werden vielleicht mit einem köstlichen Gemüseauflauf beginnen. Diese Güte ist perfekt für ein herzhaftes Mittagessen und nicht weniger herzhaftes Abendessen.

Wir bereiten die notwendigen Produkte vor:

• Tomaten - 2, 5 PCs.
• Buntes Kohl ist ein kleiner Kopf.
• Zwiebel - 1,5 PCs.
• Karotte - 1 PC.
• Todesmilch - 100 ml.
• Eier - 2 Stcs.
• Salz, Oregano.
• Grüns.
• Sojasauce - 2,5 EL.

Um das Gericht zuzubereiten, folgen Sie den folgenden Empfehlungen:

• Wir reinigen die Zwiebel und schneiden nach Ihrem Wunsch in halbe Ringe oder Ringe.
• Die gereinigten, gewaschenen Karotten mahlen.
• Bereiten Sie den Kohl wie folgt vor. Spülen Sie das Gemüse unter fließendem Wasser aus und zerlegen Sie dann auf Blütenstände.
• Jetzt machen wir Tomaten. Mein Gemüse und trocken. Auf jeder Tomate machen wir kreuzförmige Einschnitte auf der Haut. Legen Sie nun die Tomaten in kochendes Wasser und halten Sie ungefähr 2 Minuten lang. Entfernen Sie nach der Wärmebehandlung die geschnittene Haut und schneiden Sie das Gemüse in Kreisen.
• Eier und Milch wie ein Omelett mit Salz schlagen.
• Spülen und trocknen Sie die Grüns und hacken Sie sie dann fein.
• Wir sammeln unseren Auflauf. Gießen Sie dazu Sojasauce in die Geräteschale.
• Jetzt stellen wir die erste Schicht, die wir Karotten und Zwiebeln setzen.
• Wir schicken Tomaten neben dem Slow Cooker.
• Wir legen Kohl auf Tomaten.
• Wenn unser Gemüse an den Behälter geschickt wird, gießen Sie sie mit der Eiermilchmischung ein.
• Wir schalten das Gerät im "Back" -Modus ein. Normalerweise erfordert dies 60 Minuten, aber in diesem Fall kann es 45 dauern, den Zustand des Gerichts zu überwachen.
• Bevor Sie das Geschirr servieren, streuen Sie es mit gehackten Kräutern auf den Tisch und legen Sie es in ein wunderschönes Gefäß.

Auflauf mit Hühnchenhackfleisch und Zucchini in Ducan in einem langsamen Kocher

Dieses Gericht ist eine sehr leckere Delikatesse und ist nicht nur für die Ernährung, sondern auch für den täglichen Gebrauch geeignet. Darüber hinaus kann ein solcher Auflauf leicht auf dem festlichen Tisch serviert werden.

Die Produkte, die wir brauchen:

• Kurinfilet - 350 g.
• Zucchini - 1 Durchschnitt.
• Haferbran - 4 TL.
• Nicht -fettem Kefir - 3 EL.
• Tomaten - 2,5 PCs.
• Käse - 70 g.
• Eier - 2 Stcs.
• Salz, Mayran, Oregano.

Wir gehen zum direkten Kochen unseres Gerichts:

• Mein Zucchini wird gereinigt und dann mit einer groben Reife gehackt.
• Die Kleie muss mit der angegebenen Menge an Kefir gefüllt sein und anschwellen lassen.
• Wir müssen gehacktes Fleisch aus Fleisch herstellen. Daher waschen wir das Filet, trocknen mit Papierservietten und gehen durch eine Fleischschleife oder unterbrochen in einem Mixer.
• In einem separaten Behälter beginnen wir, die Zutaten zu sammeln. Wir legen Hackfleisch, Zucchini, Kefir mit Kleie in einen Teller und mischen all dies. Wir schütteln die gewünschte Menge an Gewürzen und Salz, mischen Sie wieder.
• Meine Tomaten und schneiden in Kreise.
• Mahlen Sie den Käse mit einem Reifen.
• Wir werden die Schüssel unseres Geräts mit Olivenöl einiges schmieren, damit der Auflauf nicht brennt. Dazu brauchen wir buchstäblich ein paar Tropfen Öl.
• Wir übertragen unsere Zutaten in den vorbereiteten Behälter.
• Wir legen Tomaten auf den Auflauf und schlafen all dies mit geriebenem Käse ein.
• Schalten Sie das Gerät im "Gebäck" -Modus ein.
• Es gibt genug 40-50 Minuten. Um unser Gericht zuzubereiten.
• Nach der angegebenen Zeit sollten Sie den Auflauf nicht sofort erhalten. Es ist besser, ihr ein wenig in einem langsamen Kocher zu geben und cool.

Dukan Turkey Casserole in einem Slow Cooker

Das Fleisch des Truthahns ist ungewöhnlich lecker und gesund. Die Kombination der im Rezept angegebenen Produkte bietet Ihnen ein sehr herzhaftes Gericht, das Sie sogar auf Diät essen können.

Liste der notwendigen Produkte:

• Truthahnfilet - 650 g.
• Zwiebel - 1,5 PCs.
• Karotte - 1 PC.
• Knoblauch - 2 Nelken.
• Sellerie (Stängel) - 100 g.
• Gemüsebrühe - 220 ml.
• Salz, Oregano, Mayran.
• Eier - 3 Stcs.

Machen wir jetzt Kochgerichte:

• Mein Geflügelzellstoff ist trocken. Als nächstes gehackt mit bequemen Stücken.
• Wir reinigen und hacken die Zwiebel mit halben Ringen.
• Wir reinigen die Karotten und hacken die Würfel.
• Wir passieren den gereinigten Knoblauch durch die Presse.
• Der Sellerie trocknet ebenfalls und hackt dann in willkürlicher Form.
• Legen Sie das Filet in die Gerätekapazität, schulen Sie es mit etwas Salz und Gewürzen und schalten Sie den „Braten“ -Modus ein, braten Sie es ein wenig. Es wird 1 min ausreichen. von jeder Seite.
• Als nächstes setzen wir Karotten und Zwiebeln auf das Fleisch.
• Nach dem Auslegen von Sellerie.
• Die Eier mit Salz hinzufügen und mit der Brühe mischen, den Knoblauch zur Mischung geben.
• Gießen Sie unsere Zutaten mit der resultierenden Flüssigkeit in die Schüssel.
• Wir schalten den "Back" -Modus ein und kochen ca. 45 Minuten.
• Überprüfen Sie regelmäßig die Bereitschaft des Gerichts und erhöhen Sie bei Bedarf die Kochzeit leicht.
• Schon das fertige Gericht, das wir ein wenig cool geben und es aus dem Slow Cooker nehmen.

Auflauf aus Hühnchenfilet und Pilzen auf Ducan in einem langsamen Kocher

Die Kombination von Geflügel und Pilzen ist immer sehr lecker, und in unserem Fall ist es auch sehr nützlich, da wir dieses Gericht nur „richtige“ Zutaten zubereiten.

Bereiten Sie die notwendigen Produkte vor, um sich für einen solchen Auflauf die Schuld zu geben:

• Dateien - Paul KG.
• Pilze von Champignons - 350 g.
• Zwiebel - 1 PC.
• Karotte - 1 PC.
• Smir Joghurt - 180 ml.
• Tod -fettfreies Hauskäse - 3,5 EL.
• Grüns.
• Olivenöl - ein paar Tropfen.
• Salz, Gewürze.

Der Kochvorgang enthält also die folgenden Phasen:

• Champignons müssen mit Scheiben gereinigt und gehackt werden.
• Mein Filet, trocken und verwandelt sich in gehacktes Fleisch, führt durch eine Fleischschleife oder unterbricht es in einem Mixer. Wir veröffentlichen die richtige Menge an Salz und Gewürzen.
• Wir reinigen die Zwiebel und schneiden in halbe Ringe.
• Meine Karotten reinigen und schneiden in dünne Würfel.
• Ich trockne die Grüns und hacke dann.
• In einem separaten Behälter reinigen wir den Hüttenkäse und fügen Joghurt dazu hinzu, mischen Sie die Zutaten.
• Jetzt ist der Behälter des Geräts leicht mit Öl geschmiert und das Fleisch ausgelegt.
• Wir schicken Pilze an das Fleisch, die leicht mit Salz und Gewürzen gewürzt sind.
• Dann gibt es eine Schicht von Zwiebeln und Karotten.
• Wir füllen alle Zutaten mit Hüttenkäse-Yoghurt-Mischung.
• Schalten Sie den Slow Cooker im "Back" -Modus ein.
• Unser Gericht wird von traditionellen 60 Minuten zubereitet.
• Bereits ein fertiger, leicht gekühlter Leckerbissen mit gehackten Kräutern bestreuen.

Auflauf mit weißem Kohl auf Ducan in einem langsamen Kocher

Auflauf von Kohl ist ein köstliches Gericht, das täglich gegessen werden kann und gleichzeitig keine Angst um eine Reihe zusätzlicher Pfund hat.

Wir bereiten die Produkte vor, die wir brauchen:

• Kohl - 800 g.
• Eier - 3 Stcs.
• Low -fettkäse - 80 g.
• Maisstärke - 3,5 EL. l.
• Hauskäse mit 0 % Fettgehalt - 180 g.
• Salz, Gewürze.
• Grüns.

Um ein solches Gericht zuzubereiten, ist es nicht erforderlich, lange Zeit in der Küche zu stehen, da der Prozess des aktiven Kochens keine Stunde dauert.

• Wir nehmen Kohl, waschen es und hacken in kleinen Stücke. Um die Backzeit des Auflaufes zu verkürzen, begrüßen wir das Gemüse zuerst ein wenig. Lassen Sie dazu in einem Behälter, der auf Gas gelegt werden kann, gehackten Kohl aus und kochen Sie es, bis sie gekocht werden.
• Um zu verstehen, ob das Gemüse fertig ist, leiten Sie einfach ein Stück auf die Gabel an. Wenn der Kohl weich ist, ist er fertig. Wir übertragen den fertigen Kohl in den Behälter und werden mit Wasser gewaschen. Warten Sie, bis die Flüssigkeit abfließt.
• Reiben Sie den Hüttenkäse in einer separaten Tiefe oder Pfanne mit Eiern.
• Fügen Sie der Mischung Stärke, Salz und Gewürze hinzu, mischen Sie alles.
• Kombinieren Sie jetzt unser Gemüse mit den restlichen Zutaten und kneten Sie den Teig.
• Spülen Sie die Grüns aus, trocken und hacken.
• Den Käse mahlen.
• Wenn Ihr Teig zu dick ist, verdünnen Sie ihn mit einer kleinen Menge warmes Wasser.
• Schmieren Sie den Tank des Geräts mit ein paar Tropfen Olivenöl und verschieben Sie unsere Mischung dort.
• Wir schalten das Gerät im "Back" -Modus mit festgelegten 60 Minuten ein.
• Für 5-7 min. Vor dem Ende des Kochprozesses mit Käse und Kräutern bestreuen.
• Es wird empfohlen, den Auflauf zu bekommen, wenn er ein wenig abkühlt.

Karottenauflauf im Ducan in einem langsamen Kocher

Ein weiterer sehr nützlicher Auflauf, der empfohlen wird, während einer Diät über Dukan zu essen. Darüber hinaus ist ein solcher Auflauf nicht nur perfekt, um Menschen zu verlieren, sondern auch für Kinder.

Die folgenden Produkte werden benötigt:

• Fatfound Cottage Cheese - 250 g.
• Karotten - 1 Durchschnitt.
• Eier - 2 Stcs.
• Soda - Paul Ch. L.
• Zitronensaft - ein paar Tropfen.
• Eat Bran - 1,5 EL. l.
• Salz, Sucrone, Zimt.

Der Kochvorgang enthält die folgenden Phasen:

• Wir reiben den Hüttenkäse mit einer Gabel.
• Schlagen Sie die Eier mit Salz und Zucker -Substituter. Wir fügen hier alle ausgewählten Gewürze hinzu.
• Jetzt verbinden wir die Quarkmasse mit dem Ei und fügen dort Soda hinzu, die wir mit Zitronensaft löschen.
• Fügen Sie dann alle Zutaten Bran hinzu.
• Mein Gemüse wird gereinigt und rast.
• Mischen Sie Karotten mit unserem Teig und lassen Sie eine halbe Stunde.
• Schmieren Sie den Behälter des Geräts mit Öl (ein paar Tropfen) und geben Sie unseren zukünftigen Auflauf ein.
• Wir schalten den Modus auf dem Gerät ein - „Backen“ und in diesem Fall erwarten wir etwa eine halbe Stunde.

Es ist wichtig zu sagen, dass dieser Auflauf nützlich und lecker ist. Wenn Sie sich jedoch an das Stromsystem halten, das Dr. Ducan anbietet, achten Sie auf die nächste Tatsache. Während einer Zeit, die als „Angriff“ bezeichnet wird, ist es verboten, Karotten und alle Gerichte zu essen, in denen es auch ist.

Sie können einen solchen Auflauf während einer Zeit namens "Cruise" verwenden. Und selbst wenn wir in dieser Phase ein Gericht essen, empfehlen wir Ihnen, die Anzahl der im Rezept angegebenen Gemüse zu sparen.

Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zu guter Gesundheit, denn es ist nicht umsonst, dass wir das sind, was wir essen. Trotz der Tatsache, dass Dr. Ducan das von ihm entwickelte Kraftsystem als Diät für Gewichtsverlust und Gewichtsstabilisierung positioniert, kann und sollte jeder, der gesund sein möchte, nach seinen Rezepten Gerichte essen und sollte.

Wie Sie sehen können, gibt es eine große Anzahl von nicht nur gesunden, sondern auch köstlichen Aufläufen, die beim Kochen einfach sind. Wenn Sie sich entscheiden, sich um Ihre Figur und Gesundheit zu kümmern, sind unsere heutigen Rezepte und Empfehlungen genau für Sie.

Video: Cottage Cheese Casserole im Ducan in einem Slow Cooker