Multicar ist eine unglaublich nützliche menschliche Erfindung, mit der Sie fast jede Art von Gerichten zubereiten können. Frühstück, Nachmittagssnacks, Mittagessen und Abendessen - all dies kann schnell und ohne Probleme kochen, braten, herausbringen, backen, in einem multifunktionalen Küchenassistent dämpfen. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, was Sie zum Abendessen in einem Slow Cooker kochen sollen.

Was sollte das Abendessen sein

Einige Leute glauben, wenn Sie ein volles Frühstück und Abendessen haben, können Sie das Abendessen ablehnen, wodurch das Risiko vermieden wird, zusätzliche Kalorien zu gewinnen. Andere argumentieren, dass das Abendessen eine der obligatorischen täglichen Mahlzeiten ist, die dem Körper überhaupt nicht schaden. Wenn Sie abends einen Hunger erleben, gehen Sie auf jeden Fall nicht mit leerem Magen ins Bett, sondern bereiten Sie sich nützlich, nahrhaft, sondern auch leichtes Essen vor.

Wenn Sie sich den Rat der Ernährungswissenschaftler über das Abendessen anhören, können mehrere Regeln unterschieden werden:

1. Die erste Regel - Essen Sie mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen. Während dieser Zeit hat alles, was Sie verwenden, Zeit, um zu verdauen und zu verdauen. Daher vermeiden Sie die Schwere im Magen und das Aussehen von zusätzlichen Pfund.
2. Die zweite Regel - Abendessen sollte nahrhaft sein. Darüber hinaus bedeutet nahrhaft - nicht Fett. Die Nahrung sollte ausgewogen sein und über genügend notwendige Substanzen verfügen, unter denen Aminosäuren an erster Stelle stehen sollten. Die besten Produkte für ein nützliches Abendessen gelten als Fisch und Meeresfrüchte, Eier, Pilze, Hülsenfrüchte, leichte Geflügel, Hüttenkäse und Salzkäse im Allgemeinen alles, wo leicht verdauliches Protein enthalten ist. Zusammen mit Eiweißfutter sollte das Abendessen von Gemüse, insbesondere Tomaten, Gurken, Salat, Pfeffer, Kürbis, Kohl, Zucchini und Auberginen, verzehrt werden. Es ist besser, wenn das Gemüse gebacken, gedämpft oder gedämpft, aber nicht gebraten wird. Fett sollte auch in Abendessen vorhanden sein, nur besser, wenn sie pflanzlich oder natürlich sind, dh, so dass sie in den Lebensmitteln selbst vorhanden sind.
3. Regel Dritter - Befolgen Sie die Menge an gegessenem Essen. Eine ideale Menge ist diejenige, die in Ihren beiden gefalteten Handflächen platziert wird. Für Frauen beträgt der durchschnittliche Teil 250 g, von denen 1/3 Protein besetzen sollte und die verbleibende Anzahl von Gemüse besetzt sein sollte. Bei Männern wird der durchschnittliche Teil größer sein und etwa 350 g beträgt. Es ist nicht verboten, Gewürze und Gewürze hinzuzufügen, insbesondere Kardamom, Ingwer, Pfeffer und Koriander. Sie beschleunigen Stoffwechselprozesse, entfernen Cholesterinspiegel, wirken sich positiv auf die Verdauungsorgane aus und verbessern den Geschmack von Geschirr. Um wahrscheinlich genug von der empfohlenen Menge an Lebensmitteln zu bekommen, sollten Sie es sorgfältig und langsam kauen.

Leichter Gemüseauflauf zum Abendessen in einem langsamen Kocher

Ein ideales und kalorienarmes Abendessen, das schnell lernt und es Ihnen ermöglicht, ruhig und ohne Schwere im Magen zu schlafen, wird ein solcher Gemüseauflauf sein. Dies ist eines der kostengünstigen und erschwinglichen Sommerrezepte, für die wir brauchen:

• aubergine - 2 PCs;
• tomaten - 3 PCs;
• zucchini - 2 PCs;
• milch - 100 ml;
• die Gewürz "provenzalische Kräuter" - schmecken;
• cous -Käse - 100 g;
• ei - 1 Stc.;
• salz - zu schmecken;
• olivenöl - 1 EL.

Um diesen Gemüseauflauf zum Abendessen in einem Slow Cooker zu kochen, müssen Sie Folgendes ausführen:

1. Zuerst waschen wir das gesamte Gemüse und hacken es mit dünnen Scheiben. Die Schale muss die Schale aus der Aubergine entfernen, und es ist nicht erforderlich, junge Zucchini davon zu reinigen.
2. Schmieren Sie die Schüssel mit Olivenöl und geben Sie das Gemüse abwechselnd hinein und bewegen Sie sich von den Kanten in die Mitte.
3. Streuen Sie die Zutaten mit Salz und Gewürzen Sie „provenzale Kräuter“.
4. Wir geben das Ei mit einem Schneebesen und mischen wir mit Milch, auch Salz. Fügen Sie geriebenen Ziegenkäse zur Füllung hinzu. Dann werden wir das alles über das Gemüse gießen.
5. Wir setzen das Programm „Backen“ und werden das Gericht 30-40 Minuten lang zubereiten, bis alle Zutaten weich werden und das Gießen verdickt ist.

Auf diese Weise haben wir das Problem leicht gelöst, dass Sie zum Abendessen in einem Slow Cooker kochen können, so dass es einfach, schnell und lecker war.

Kohlkohl mit Abendessen in einem langsamen Kocher

Was kann noch aus niedrigen Kaliformen zum Abendessen in einem Slow Cooker zubereitet werden? Zum Beispiel Tauben aus Savoy -Kohl mit Garnelen, Reis und Gemüse. Dieses Rezept verwendete Folgendes:

• savoy -Kohl - 400 g Blätter;
• bulgarischer Pfeffer - 100 g;
• garnelen - 300 g;
• reis - 200 g;
• tomaten - 100 g;
• zwiebeln - 300 g;
• karotten - 75 g;
• olivenöl - 50 g;
• tomatenpaste - 1 EL;
• salz, schwarzer Pfeffer, Muskatnuss und würzige Kräuter - schmecken.

Dieses leicht verdauliche Abendessen ist vorbereitet: Es ist einfach:

1. Wir zerlegen den Kohl auf den Blättern, legen die Pfanne mit gesalzenem Wasser auf den Herd und schweißen die Blätter 2 Minuten lang in kochendem Wasser.
2. Wir kochen den Reis bis zur Bereitschaft und reinigen die Garnelen. Wir reinigen auch das Gemüse und bedecken fein und braten dann in Öl.
3. Reis, Garnelenfleisch, gebratenes Gemüse, die richtige Menge an Salz und Gewürz werden durch Vorbereitung der Füllung für Kohlrollen gemischt.
4. Wir werden die Kohlblätter füllen und ihre Umschläge drehen. Schmieren Sie die Multicooker -Schüssel, legen Sie die Kohlrollen aus und gießen Sie etwas Wasser mit Tomatenpaste.
5. Die Kohlrollen in einem Slow Cooker 20-30 Minuten einhütten. Unser nützliches Abendessen ist fertig.

Pike in saurer Sahne zum Abendessen in einem langsamen Kocher

Was kann man zum Abendessen in einem Multicooker aus Fischprodukten kochen? Es gibt viele solche Gerichte, und Meeresfrüchte werden als genau die Zutaten angesehen, die einige Stunden vor dem Schlafengehen gegessen werden können. Wir werden Ihnen ein Pike -Rezept in Sourcrahm -Sauce mit Ihnen teilen, für das wir Folgendes benötigen:

• pike -Kadaver - 1 PC;
• zitrone - 1 PC.;
• sauerrahm- 700 g;
• butter - 60 g;
• knoblauch - 4 Nelken;
• salz, Gewürze - schmecken.

Kochen Sie den Hecht in saurer Sahne wie diese:

1. Wir reinigen den Kadaver von der Waage, schneiden den Kopf, den Schwanz und die Flossen ab und reinigen die Innenseiten. Wir werden den Fisch in Stücke schneiden.
2. Der gefragte Knoblauch, Salz, eine kleine Zitronenschale und Gewürze sind gemischt und für sie für sie Fischstücke. Lassen wir es eine halbe Stunde lang.
3. Wir schmelzen die Butter, gießen den Stachelfisch und mischen.
4. Schmieren Sie den Boden des Multicookers und legen Sie Hechtstücke darauf. Wir sprühen mit Zitronensaft darüber und gießen ihn mit saurer Sahne.
5. Schalten Sie das Programm "Backen" ein und kochen Sie den Hecht 40-50 Minuten lang in einem Slow Cooker.

Hühnchenfilet mit Abendessen in einem langsamen Kocher gefüllt

Das empfindliche weiße Fleisch des Geflügels enthält ein Minimum an Kalorien, ist jedoch mit nützlichen Proteinen gesättigt und gut absorbiert. Die Antwort auf die Frage „Was in einem Multicooker zum Abendessen für die Familie zubereiten soll, damit es leicht und nahrhaft ist“ dieses Rezept für Stoff -Hühnerbrust, für das wir brauchen:

• hühnchenfilet - 3 PCs.;
• hühnerbrühe - 250 ml;
• großer Apfel - 1 PC;
• käse - 80 g;
• brotkrumen von Crackern - 2 EL;
• wasser - 1 EL;
• stärke - 0,5 EL;
• grüns für die Dekoration;
• salz, Pfeffer - schmecken;
• pflanzenfett.

Um sich in einem Slow Cooker zum Abendessen mit Äpfeln auf das Abendessen zuzubereiten, müssen Sie Folgendes tun:

1. Zunächst waschen und trocknen wir das Hühnchenfilet aus (eine halbe Hühnerbrust ohne Haut). Wir schneiden jedes Stück nicht bis zum Ende, um einen Anschein eines Bootes zu bekommen. Wir reiben das Fleisch mit einer Mischung aus Salz und schwarzem Pfeffer und lassen einige Minuten.
2. Wir reinigen den Apfel und lassen nur das Fruchtfleisch. Wenn es klein ist, nehmen Sie ein paar Stücke. Das Früchtefleisch wird mit kleinen Würfeln, drei Käse auf einer feinen Reibe gehackt. Wir kombinieren Äpfel, Käse und Semmelbrösel, Salz und Pfeffer.
3. Wir legen die Füllung in das geschnittene Filet und verbinden die Kanten mit einem weißen Gewinde oder Zahnstocher.
4. In einem langsamen Kocher in Sonnenblumenöl und das Bratenprogramm das Filet für etwa 10 Minuten braten und sich von einer Seite zur anderen drehen.
5. Wir erhitzen die Brühe, salzen Sie sie, falls erforderlich. Gießen Sie die gefüllten Brüste für weitere 20-30 Minuten im Fleisch und im "Löschen" -Modus.
6. Entfernen Sie das Huhn vorsichtig vom Multicooker. Wir verdünnen die Stärke mit kaltem Wasser und gießen in die restliche Brühe in der Schüssel. Wir rühren und warten, bis es sich verdickt. Wir erhielten eine Sauce, die wir vor dem Servieren führen müssen, und gießen dann das Huhn.

Gebackener Tintenfisch mit Pilzen zum Abendessen in einem langsamen Kocher gefüllt

Um zum Abendessen in einem Slow Cooker zu kochen, nicht nur ein gesundes, sondern auch ein originales Gericht, können Sie dieses Rezept für gefüllte Tintenfische notieren. Sie benötigen eine solche Liste von Komponenten für das Gericht:

• tintenfisch - 300 g;
• champignons - 150 g;
• hartkäse - 50 g;
• eier - 3 Stcs.;
• dill - 0,5 Bündel;
• salz Pfeffer;
• sonnenblumenöl.

Wir bereiten das Gericht wie folgt zu:

1. Wir waschen die Pilze gut und bedecken die Würfel. Wir gießen ein wenig Sonnenblumenöl in einen langsamen Kocher, geben das Programm „Braten“, legen Pilze aus und braten Sie sie. Während des Kochens werden wir sie salzen und warten, bis der überschüssige Saft verdunstet. Wenn die Pilze nicht mehr in der Flüssigkeit schwimmen, sind sie bereit.
2. Das Ei mit einem Schneebesen schlagen und in die Pilze gießen. Sofort beginnen wir mit einem Spatel zu rühren und es zu tun, bis die Füllung dicker wird, nach der er mit schwarzem Pfeffer gewürzt werden kann.
3. Wir waschen den Tintenfisch, löschen mit kochendem Wasser, entfernen den oberen Film und ziehen den Knorpel von innen.
4. Wir hacken den Dill und schwitzen den Käse, eingreifen sie in die Füllung. Diese Masse füllt den Tintenfisch und hackt die freien Kanten mit Zahnstochern. Legen Sie den Tintenfisch in die öllubrizierte, multikiertere Schüssel und legen Sie das Programm "Backen".
5. Wir kochen gefülltes Tintenfisch für etwa 30 Minuten.

Was ist in einem langsamen Kocher zum Abendessen zu kochen? Video