یک ماهی بخارپز در یک اجاق گاز آهسته یک یافته واقعی برای کسانی است که دوست دارند خوشمزه بخورند ، اما سعی می کنند درست غذا بخورند. زوج ها به آرامی با ماهی ، حداکثر عناصر کمیاب مواد مغذی و مواد با ارزش را برای سلامتی حفظ می کنند. بله ، بله ، این به لطف اجاق گاز آهسته در ماهی پس از پخت و پز برای یک زن و شوهر است که اسیدهای خاص باقیمانده امگا 3 و امگا 6 هستند. آنها خون را از مقدار زیادی کلسترول مضر نجات داده و متابولیسم را بهبود می بخشند.

ماهی بخار در یک اجاق گاز آهسته: تیلاپیا با سبزیجات

گوشت تیلاپیا سرشار از ید و سلنیوم ، مقدار زیادی ویتامین ها و مواد معدنی است. این ماهی با تغذیه و طعم بالا مشخص می شود و در ترکیب با سبزیجات به طور دو برابر مفیدتر می شود!

در اینجا به چه محصولاتی نیاز دارید:

• فیله بدن - 150 گرم ؛
• هویج - 1 کامپیوتر ؛
• کلم بروکلی منجمد - 100 گرم ؛
• آب - 0.5 لیتر ؛
• نمک و چاشنی مورد علاقه برای طعم دادن است.

نحوه پخت ماهی در یک اجاق گاز آهسته:

1. تیلاپیا را در آب جاری اجرا کنید ، سپس نمک و ادویه جات را درون خمیر آن مالش دهید.
2. هویج را پوست بگیرید و به حلقه های نازک برش دهید.
3. تابه multicooker را با آب پر کنید ، سپس کوره را برای بخارپز در آنجا قرار دهید. هویج و کلم کلم بروکلی را روی آن قرار دهید. در صورت لزوم نمک و چاشنی ها را اضافه کنید.
4. تابه را با درب ببندید و در منوی برنامه های پیشنهادی حالت "Steam" را انتخاب کنید. سپس زمان پخت و پز را روی تایمر تنظیم کنید - تیلاپیا به مدت 30 دقیقه کافی است. این همه چیز است ، پس خود اجاق گاز آهسته از ماهی شما مراقبت خواهد کرد.

ظرف تمام شده را با آب لیمو بپاشید.

نوش جان!

ماهی برای بخار در یک اجاق گاز آهسته: سیب های ظریف برای شام

سیباس به عنوان یک محصول جهانی گفته می شود: ماهی به هر شکلی خوب است. در سیباس ، تعداد زیادی از اسیدهای چرب اشباع نشده اشباع نشده ، به لطف کدام غذاهای این ماهی به غلبه بر افسردگی و مالیخولیایی کمک می کنند.

محصولات لازم:

• ماهی کوچک - 2 عدد. ؛
• هویج های اندازه متوسط \u200b\u200b- 1 کامپیوتر ؛
• لیمو - 1 کامپیوتر ؛
• برگ خلیج - 2 قطعه. ؛
• فلفل - برای طعم دادن ؛
• آب - 750 میلی لیتر ؛
• برگ سالاد - یک دسته.

سفارش آشپزی:

1. ماهی را تمیز کنید: خودی ها و آبشش ها را از لاشه جدا کنید. در طرفین سیبها ، برش های طولی کم عمق را با چاقو درست کنید. ماهی را با چاشنی های خاص بپاشید و هویج را در محافل برش دهید. لیمو را در برش های گرد برش دهید.
2. آب را درون تابه سیب زمینی گلدان بریزید ، ظرف را برای بخارپز کردن محصولات قرار دهید و سیب ها را در آنجا قرار دهید. برگهای هویج ، لیمو و خلیج را در کنار ماهی قرار دهید: به لطف چنین محله ای رنگارنگ ، گوشت عطر دلپذیر و دلپذیر را به دست می آورد که دوستداران ظروف ماهی مطمئناً از آن قدردانی می کنند.
3. به مدت 30 دقیقه یک برنامه دیگ بخار دوگانه بگذارید و منتظر ماهی خود برای بخار در یک اجاق گاز آهسته باشید. در صورت نیاز ، بعد از نیم ساعت ، سیب ها را می توان به مدت 10 تا 15 دقیقه بخارپز کرد تا اینکه به راحتی به راحتی.

ماهی های تمام شده را روی برگهای سالاد قرار دهید. ظرف را می توان روی یک میز با سالاد سبزیجات ، سیب زمینی آب پز یا برنج سرو کرد.

نوش جان!

یک ماهی بخارپز در یک اجاق گاز آهسته: ماهی خال مخالی با یک ظرف جانبی از برنج

این دستور العمل ، اول از همه ، ما به مادران و زنانی که می خواهند فرزندانشان فقط غذای سالم و سالم بخورند ، ارائه می دهیم. اولین ویولن در این غذای شگفت آور خوشمزه توسط ماهی خال مخالی بازی می شود. در این ماهی ، یک ارگانیسم در حال رشد بسیاری از اسیدهای آمینه و ویتامین های ارزشمند را پیدا می کند.

در یک Multicooker ، ماهی خال مخالی مطمئناً در فویل قرار داده شده است - این ترفند باعث می شود ماهی فوق العاده لطیف و در دهان ذوب شود. بدون فویل ، مؤلفه اصلی ظرف آبمیوه گیری خود را از دست می دهد و بی مزه می شود و برنج نیز در کاسه تهیه می شود ، برعکس ، طعم ماهی خاصی را به دست می آورد.

به منظور پخت 4 بخش ، محصولات زیر را بگیرید:

• ماهی خال مخالی تازه - 2 قطعه. ؛
• گوجه فرنگی - 2 قطعه. ؛
• پنیر سخت - 700 گرم ؛
• پیاز - 1 رایانه.
• لیمو - ¼ قسمت ؛
• سبزیجات دیل - چندین شاخه ؛
• نمک و فلفل برای چشیدن.

برای غذای جانبی:

• برنج - 1 قاشق غذاخوری. ؛
• آب - 2 قاشق غذاخوری ؛
• روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل.
• هویج - 1 کامپیوتر ؛
• پیاز - 1 رایانه.
• نمک و ادویه جات ترشی جات ؛
• برگ خلیج - 1 رایانه.

دستورالعمل های آماده سازی:

1. ماهی را از روی خود آزاد کرده و آن را کاملاً بشویید. ماهی خال مخالی را با برش هایی با اندازه متوسط \u200b\u200bو فریبنده برش دهید. برای انجام این کار ، تکه های ماهی را با چاشنی مخصوص ، نمک بپاشید و 10 دقیقه در یخچال بگذارید.
2. در ضمن ، پیاز و گوجه فرنگی را با حلقه ها برش دهید.
3. برای یک ظرف جانبی ، نوارهای با اندازه متوسط \u200b\u200bهویج را برش داده و پیاز را ریز خرد کنید. ریک رایس چندین بار.
4. ماهی را برداشته و آن را در فویل قرار دهید. یک دایره گوجه فرنگی را روی هر تکه ماهی خال مخالی قرار دهید ، سپس یک دایره پیاز - به این ترتیب ، تمام محصولات را تا قطعات ماهی به پایان برسانید.
5. محتویات فویل را با یک درپوش متراکم پنیر بپوشانید و با آب لیمو بپاشید. در صورت تمایل چندین شاخه شوید.
6. از فویل ، یک بسته نرم افزاری تشکیل داده و آن را در یک جفت غذا قرار دهید.
7. مواد لازم را برای برنج در کاسه چندکلهر قرار دهید ، یک گل نمک و فلفل سیاه را در آنجا پرتاب کنید ، روغن نباتی را اضافه کرده و محصولات را به خوبی مخلوط کنید. سپس همه چیز را با آب بریزید. یک ظرف فویل را در بالا قرار دهید. برنامه ریزی حالت "برنج" به مدت 45 دقیقه.

چنین جفت بخار در یک اجاق گاز آهسته نیازی به سس ندارد ، زیرا در آب خود تهیه کرده است. ماهی خال مخالی و برنج خنثی ترکیبی ایده آل برای یک شام دلچسب است.

نوش جان!

ماهی برای بخار در یک اجاق گاز آهسته: گوربوشا با سیب زمینی جوان

تعداد کمی از افراد می توانند با یک اسلاید سیگار کشیدن سیب زمینی جوان ، در برابر یک بشقاب مقاومت کنند ، که به وفور با شوید خرد شده پاشیده شده اند. یک تکه ماهی قزل آلا صورتی را اضافه کنید ، در یک اجاق گاز آهسته بخارپز شود و از طرف کسانی که می خواهند استعداد آشپزی شما را ارزیابی کنند ، به استعدادهای آشپزی شما پایان نمی یابد!

مواد لازم:

• gorbusha - 2 رایانه. ؛
• سیب زمینی جوان - 1 کیلوگرم ؛
• گوجه فرنگی بزرگ - 1 رایانه.
• کرم ترش - 200 گرم ؛
• پنیر سخت - 40 گرم ؛
• لیمو کوچک - 1 کامپیوتر ؛
• روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. ل.
• سبزیجات تازه - چندین شاخه ؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات برای ماهی است.

نحوه پخت ماهی با سیب زمینی در یک اجاق گاز آهسته:

1. سیب زمینی ها را تمیز کرده و اگر خیلی کوچک نیست ، آن را به 2 تا 4 قسمت برش دهید.
2. روغن نباتی را درون یک گلدان گلدان بریزید ، سپس خامه ترش ، سیب زمینی را در آنجا قرار دهید ، محصولات را نمک بزنید ، ادویه ها را اضافه کرده و همه چیز را مخلوط کنید. برنامه "پخت" را به مدت 15 دقیقه روشن کنید.
3. در حالی که اجاق گاز آهسته روی تهیه سیب زمینی کار می کند ، یک ماهی قزل آلا صورتی تهیه کنید. ماهی ها را تمیز کرده و آن را به قطعات کوچک برش دهید ، آنها را با نمک و چاشنی ماهی مالش دهید. کانتینر برای پخت و پز در حالت "بخار" ، با فویل که ماهی قزل آلا صورتی را روی آن قرار می دهید ، بپوشانید.
4. هر تکه ماهی را با خامه ترش روغن کاری کنید و یک دایره گوجه فرنگی ، یک تکه پنیر و یک تکه لیمو را در بالای آن قرار دهید.
5. با شنیدن سیگنال صوتی دستگاه چندگانه ، درب را باز کرده و سیب زمینی ها را مخلوط کنید. سپس یک جایزه را با یک ماهی در بالا نصب کنید ، ماهیتابه را با یک درب ببندید و برنامه "پخت" را به مدت 40 دقیقه قرار دهید.

باور کنید ، این "جالب" هر فرصتی برای تبدیل شدن به غذای مورد علاقه خانواده شما دارد!

نوش جان!

ماهی برای بخار در یک اجاق گاز آهسته: هک با قارچ

هک یک ماهی لاغر با طعم نرم و دلپذیر است. پخت و پز به این نماینده نژاد کد بسیار علاقه مند است - گوشت او به راحتی از چند دانه جدا می شود. با توجه به اینکه HEK خشک است ، اغلب در سس چربی یا آبگوشت تهیه می شود. در دستور العمل ما ، قارچ ها سخاوتمندانه آب خود را با ماهی به اشتراک می گذارند.

برای یک ظرف ، مصرف کنید:

• هک لاشه - 2 قطعه. ؛
• پیاز میانی - 1 رایانه.
• champignons - 200 گرم ؛
• جعفری - یک دسته ؛
• آب - 0.5 لیتر ؛
• نمک و فلفل.

آماده سازی

1. ماهی ها را می توان تمیز کرد یا اگر در یک اجاق گاز آهسته قرار بگیرد ، یک کل را به اختیار خود بگذارید.
2. پیاز را به صورت نصف حلقه برش دهید. اگر به نفع یک لاشه ماهی کامل انتخاب کردید ، جعفری خرد شده و پیاز را در آن قرار دهید. خود را با نمک و فلفل ترغیب کنید.
3. Champignons را بشویید ، یک پوست نازک را از کلاه های آنها جدا کرده و قارچ ها را با قطعات بزرگ برش دهید.
4. آب را درون یک اجاق گاز آهسته بریزید. ماهی را در کلاه جفت قرار دهید. قارچ ، پیاز ، سبزیجات را در بالا قرار دهید ، محصولات را کمی نمک بزنید. درب را ببندید و برنامه PARA را به مدت 40 دقیقه نصب کنید.

این یک غذای لاغر است - یک انتخاب خوشمزه و سالم برای کسانی که "روی رژیم" می نشینند.

نوش جان!

یک ماهی بخارپز در یک اجاق گاز آهسته: ماهی قزل آلا و اسپاگتی از سبزیجات

برای اسپاگتی سبزیجات ، هر سبزیجات مناسب است - آنهایی که دوست دارید. ما از بادمجان ، Tsukkini و کدو سبز استفاده می کنیم که به نظر ما بیشتر تحت تأثیر قزل آلا ظریف قرار گرفته اند.

محصولاتی که ما نیاز داریم:

• فیله قزل آلا - 500 گرم ؛
• لیمو (برای آب میوه) - 1 رایانه.
• سیر - 2 میخک ؛
• سبزیجات جعفری و شوید - به طعم و مزه ؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات است.

برای اسپاگتی:

• بادمجان - 1 رایانه.
• کدو سبز - 1 کامپیوتر ؛
• tsukkini - 1 pc. ؛
• هویج - 1 کامپیوتر ؛
• شراب خشک سفید - 200 میلی لیتر ؛
• نمک و ادویه جات ترشی جات است.

سفارش آماده سازی

1. قبل از اینکه ماهی را در یک اجاق گاز آهسته بپزید ، از ظرف جانبی مراقبت کنید. هویج را تمیز کرده و سپس آن را با نوارهای طولانی برش دهید. بقیه سبزیجات را به همان روش هویج بشویید و برش دهید.
2. نی گیاه را 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل. نمک و 10 دقیقه بگذارید. سپس اسپاگتی را بشویید و آنها را خشک کنید و آنها را روی یک حوله کاغذی بگذارید.
3. اسپاگتی را در یک آشپز بخارپز قرار دهید. شراب را درون گلدان گلدان بریزید. یک ظروف را با سبزیجات در بالای آن قرار دهید که به نمک و فلفل نیاز دارید. تابه را با یک درب بپوشانید و برنامه "دیگ بخار" را به مدت 20 دقیقه تنظیم کنید.
4. فیله ماهی را بشویید ، خشک کنید و هنگامی که یک چندکره با سبزیجات سیگنال صوتی می دهد ، اسپاگتی را از ظرف بیرون بیاورید و ماهی قزل آلا را در جای خود قرار دهید. فیله را با آب لیمو بپاشید. میخک سیر و سبزیجات خرد شده را در بالای آن در بالای آن قرار دهید.
5. تابه multicooker را با آب به حداکثر علامت پر کنید. سپس ظرف ماهی قزل آلا را در آنجا پایین بیاورید. ماهی بخار در یک پخت و پز اجاق گاز آهسته در حالت "خاموش" به مدت نیم ساعت.

ماهی های تمام شده را در بالای اسپاگتی سبزیجات قرار داده و روی میز سرو کنید.

نوش جان!

ماهی بخار در یک اجاق گاز آهسته: ماهی قزل آلا با برنج

ماهی قزل آلا دارای تعدادی از مواد ارزشمند است که عملکرد آن بیشترین تأثیر را بر وضعیت قلب و رگ های خونی می گذارد. با این حال ، همه این محصول را به طور مرتب در رژیم غذایی ندارند. یک ماهی بخارپز در یک اجاق گاز آهسته یک غذای رژیم غذایی فوق العاده است که می توانید منوی خود را متنوع کنید.

محصولات لازم:

• ماهی قزل آلا - 4 قطعه. ؛
• پنیر - 70 گرم ؛
• نمک و گیاهان پرونسی طعم دار هستند.

برای غذای جانبی:

• آب - 2 قاشق غذاخوری ؛
• برنج - 1 قاشق غذاخوری. ؛
• روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل.
• برگ خلیج - 1 رایانه.
• سیر - 1 میخک ؛
• نمک به طعم است.

نحوه پخت ماهی در یک اجاق گاز آهسته:

1. استیک های ماهی را در آب جاری ، کمی نمک و فلفل آنها را اجرا کنید ، و همچنین با گیاهان پرونکال بپاشید. ماهی قزل آلا را برای محصولات پخت و پز در ظرف قرار دهید. ماهی را با پنیر بپاشید ، روی یک رنده درشت در بالای آن رنده شده است. اگر می خواهید ، می توانید با قرار دادن کمی خامه ترش بر روی استیک ها ، حلقه های پیاز ، هویج خرد شده و سبزیجات ، دستور العمل را متنوع کنید.
2. برنج را کاملاً ریک کنید ، آن را در یک تابه چندتایی قرار دهید ، نمک ، برگ خلیج ، سیر و 1 قاشق غذاخوری را اضافه کنید. ل. روغن سبزیجات. یک قابلمه را با برنج با آب به نسبت 1 به 2 پر کنید. یک ظرف با ماهی قزل آلا را در بالا قرار دهید. محصولات را با درب ببندید و برنامه "بخار بخار" را به مدت 25 دقیقه نصب کنید.

سروی در یک اجاق گاز آهسته بسیار لطیف و آبدار است و برنج با علاوه بر این فوق العاده به او خدمت می کند.

نوش جان!

ماهی بخار در یک اجاق گاز آهسته: پیک با سبزیجات

پیک ماهی کم کالری با چربی کم است. پزشکان گوشت این ماهی را ابزاری پیشگیرانه خوب برای آنفولانزا می دانند. علاوه بر این ، اگر به طور مرتب پیک بخورید ، هرگز نمی دانید آریتمی قلب چیست. می توانید همین حالا شروع کنید!

برای تهیه 4 وعده ، مصرف کنید:

• پیک (فیله) - 400 گرم ؛
• لوبیای استن - 120 گرم ؛
• فلفل بلغاری - 1 کامپیوتر ؛
• گل کلم - 100 گرم ؛
• آب - 0.5 لیتر ؛
• نمک ، فلفل سیاه و ادویه جات ترشی جات - برای طعم دادن ؛
• سبزیجات تازه - یک دسته.

سفارش آماده سازی

1. فیله ماهی را بشویید ، خشک کنید و به قطعات کوچک برش دهید که هر یک از آنها با نمک ، فلفل سیاه و ادویه جات ترشی جات.
2. گل کلم را در آب جاری بشویید ، سپس سبزیجات را روی گل آذین جدا کنید. فلفل را بشویید ، به 2 قسمت مساوی برش دهید ، دانه ها و پارتیشن های داخلی را بردارید ، سپس آن را با مکعب های کوچک خرد کنید.
3. آب را درون تابه سیب زمینی گلدان بریزید و یک ظرف بخار نصب کنید. یک پیک ، فلفل زنگ ، لوبیا و گل کلم را در آنجا قرار دهید. سبزیجات را قبل از آن. حالت "بخار" را روشن کنید و ماهی را به مدت 35 دقیقه در زیر درب بسته بپزید.

هنگامی که ماهی در یک اجاق گاز آهسته آماده می شود ، آن را به ظرف منتقل کرده و آن را با گیاهان تازه خرد شده تزئین کنید.

نوش جان!

ماهی در یک اجاق گاز آهسته: سالمون آبدار را بپزید. ویدئو