Riba na pari u sporom štednjaku pravi je nalaz za one koji vole jesti ukusno, ali pokušavaju jesti ispravno. Nježno djelujući na ribu, parovi zadržavaju maksimum elemenata hranjivih sastojaka i vrijednih tvari za zdravlje. Da, da, zahvaljujući sporom štednjaku u ribi nakon kuhanja za par, posebne kiseline ostaju Omega-3 i omega-6. Uštede krv od velike količine štetnog kolesterola i poboljšavaju metabolizam.

Parna riba u sporoj štednjaku: Tilapia s povrćem

Meso tilapije bogato je jodom i selenom, velikom količinom vitamina i minerala. Ribu karakterizira visoka prehrambena i okus, a u kombinaciji s povrćem postaje dvostruko korisnija!

Evo koji će vam proizvodi trebati:

• filete tijela - 150 g;
• mrkva - 1 PC.;
• smrznuti brokoli - 100 g;
• voda - 0,5 L;
• sol i omiljena začina su ukus.

Kako kuhati ribu u sporom štednjaku:

1. Trčite tilapiju u tekućoj vodi, a zatim utrljajte sol i začine u njegovu pulpu.
2. Ogulite mrkvu i izrežite na tanke krugove.
3. Napunite višeslojnu tavu vodom, a zatim stavite roštilj tamo na paru. Stavite mrkvu i kupus brokule na njega. Dodajte, ako je potrebno, sol i začine.
4. Zatvorite tavu poklopcem i u izborniku predloženih programa odaberite način "Steam". Zatim postavite vrijeme kuhanja na tajmer - Tilapia je dovoljna 30 minuta. To je sve, onda će se i sam spor štednjak pobrinuti za vašu ribu.

Gotovo jelo pospite limunovim sokom.

Uživajte u jelu!

Riba za paru u sporoj štednjaku: osjetljivi sibas za večeru

Sibas se naziva univerzalnim proizvodom: riba je dobra u bilo kojem obliku. U SIBAS -u, veliki broj polinezasićenih masnih kiselina, zahvaljujući koje će posuđe od ove ribe pomoći u prevladavanju depresije i melankolije.

Potrebni proizvodi:

• mala riba - 2 PCS.;
• srednje veličine mrkve - 1 PC.;
• limun - 1 pc.;
• bay Leaf - 2 PCS.;
• papar - okusiti;
• voda - 750 ml;
• listovi salate - gomila.

Narudžba kuhanja:

1. Očistite ribu: izvadite unutrašnjost i škrge s trupa. Na stranama Sibasa nožem napravite plitke uzdužne rezove. Ribu pospite posebnim začinima, a mrkvu prerežite u krugove. Izrežite limun u okruglim kriškama.
2. Ulijte vodu u posudu od krumpira, stavite spremnik za proizvode za paru i tamo stavite siba. Pored ribe stavite mrkvu, limunovu i lovorov lišće: Zahvaljujući tako šarenom susjedstvu, meso će steći očaravajuću aromu koju će ljubitelji ribljih jela zasigurno cijeniti.
3. Stavite program s dvostrukim kotlom na 30 minuta i pričekajte ribu za pare u sporim štednjakom. Ako postoji potreba, nakon pola sata Sibas se može pariti 10 - 15 minuta dok se potpuno ne lako.

Stavite gotovu ribu na lišće salate. Jelo se može poslužiti na stolu sa salatom od povrća, kuhanog krumpira ili riže.

Uživajte u jelu!

Riba na pari u sporoj štednjaku: skuša s prilogom od riže

Ovaj recept, prije svega, nudimo buduće majke i žene koje žele da njihova djeca jedu samo zdravu i zdravu hranu. Prvu violinu u ovom nevjerojatno ukusnom jelu svira s Mackerel. U ovoj ribi, rastući organizam će sam naći mnoge vrijedne aminokiseline i vitamine.

U višestrukoj se skupa zasigurno stavlja u foliju - ovaj trik će ribu učiniti nevjerojatno nježnom i rastopiti se u ustima. Bez folije, glavna komponenta jela izgubit će svoju sočnost i postati bez ukusa, a riža, koja će se također pripremiti u zdjeli, naprotiv, dobit će određeni ukus ribe.

Da biste kuhali 4 porcije, uzmite sljedeće proizvode:

• svježa skuše - 2 PCS.;
• rajčice - 2 PCS.;
• tvrdi sir - 700 g;
• luk - 1 PC.;
• limun - ¼ dio;
• kopar zelenilo - nekoliko grančica;
• sol i papar - po ukusu.

Za prilog:

• riža - 1 žlica;
• voda - 2 žlice;
• biljno ulje - 1 žlica. l.;
• mrkva - 1 PC.;
• luk - 1 PC.;
• sol i začini po ukusu;
• lAY LEAF - 1 PC.

Upute za pripremu:

1. Oslobodite ribu iz unutrašnjosti i temeljito je operite. Obrežite se skupa s kriškama srednje veličine i mamca. Da biste to učinili, posipajte komade ribe posebnom začinom, soli i ostavite 10 minuta u hladnjaku.
2. U međuvremenu, narežite luk i rajčicu prstenovima.
3. Za prilogu je izrezali trake veličine mrkve i sitno nasjeckajte luk. Rick Rice nekoliko puta.
4. Uklonite ribu i stavite je u foliju. Stavite krug rajčice na svaki komad skuše, zatim krug luka - ovim redoslijedom stavite sve proizvode dok komadići ribe završe.
5. Sadržaj folije pokrijte gustim poklopcem sira i pospite limunovim sokom. Po želji dodajte nekoliko grančica kopra.
6. Iz folije formirajte snop i stavite ga u par hrane.
7. Stavite sastojke za rižu u zdjelu s više ljudi, bacite tamo prstohvat soli i crnog papra, dodajte biljno ulje i dobro promiješajte proizvode. Zatim sve izlijte vodom. Stavite spremnik folije na vrh. Programiranje načina "riže" 45 minuta.

Takav par pare u sporim štednjacima ne treba umak, jer se pripremio u svom soku. Zasićena skupa i neutralna riža idealna je kombinacija za srdačnu večeru.

Uživajte u jelu!

Riba za paru u sporoj štednjaku: Gorbusha s mladim krumpirom

Malo ljudi može se oduprijeti tanjuru s pušačkim toboganom mladog krumpira, obilno posipanim nasjeckanim koparnicama. Dodajte ovdje komad ružičastog lososa, pare se u spori štednjak i neće biti kraja vašeg kulinarskog talenta od onih koji žele procijeniti vaš kulinarski talent!

Potrebni sastojci:

• gorbusha - 2 PCS;
• mladi krumpir - 1 kg;
• velika rajčica - 1 PC.;
• kisela vrhnja - 200 g;
• tvrdi sir - 40 g;
• mali limun - 1 pc.;
• biljno ulje - 2 žlice. l.;
• svježe zelenilo - nekoliko grančica;
• sol i začini za ribu su ukus.

Kako kuhati ribu s krumpirom u sporim štednjacima:

1. Očistite krumpir i, ako nije baš mali, izrežite ga na 2 do 4 dijela.
2. Ulijte biljno ulje u lonac u loncu, a zatim stavite kiselo vrhnje, krumpir tamo, solite proizvode, dodajte začine i sve pomiješajte. Uključite program "Pečenje" 15 minuta.
3. Dok spor štednjak radi na pripremi krumpira, pripremite ružičasti losos. Očistite ribu i izrežite je na male komade, trljajte ih solju i začinite za ribu. Spremnik za kuhanje u načinu "pare", prekrijte folijom na kojoj stavljate ružičasti losos.
4. Podmažite svaki komad ribe kiselim vrhnjem i stavite krug rajčice, krišku sira i krišku limuna na vrh.
5. Čuvši zvučni signal višestrukog stroja, otvorite poklopac i pomiješajte krumpir. Zatim instalirajte boner s ribom na vrh, zatvorite tavu poklopcem i stavite program "pečenje" 40 minuta.

Vjerujte mi, ovo "ukusno" ima sve šanse da postane omiljeno jelo vaše obitelji!

Uživajte u jelu!

Riba za paru u sporoj štednjaku: Hek s gljivama

Hek je mršava riba s ugodnim mekim ukusom. Kuhanje se jako sviđa ovom predstavniku pasmine bakalara - njegovo se meso lako odvoji od nekoliko sjemenki. Zbog činjenice da je HEK suh, često se priprema u masnom umaku ili juhu. U našem receptu gljive će velikodušno dijeliti svoj sok s ribom.

Za jelo, uzmite:

• pakao trup - 2 PCS.;
• srednji luk - 1 PC.;
• champignoni - 200 g;
• peršin - gomila;
• voda - 0,5 L;
• sol i papar.

Priprema

1. Riba se može očistiti ili, ako se uklapa u spor štednjak, ostavite cjelinu - po vlastitom nahođenju.
2. Izrežite luk na pola prstenova. Ako ste odlučili u korist čitavog lešica za ribu, u njega stavite srušeni peršin i luk. Grack Hek sam solju i paprom.
3. Operite šampanjce, izvadite tanku kožu iz kape i izrežite gljive velikim komadima.
4. Ulijte vodu u spor štednjak. Stavite ribu u kapu za uparivanje. Stavite gljive, luk, zelenilo na vrh, malo solite proizvode. Zatvorite poklopac i instalirajte PARA program 40 minuta.

Ovo je mršavo jelo - ukusan i zdrav izbor za one koji "sjede" na dijeti.

Uživajte u jelu!

Riba na pari u sporoj štednjaku: pastrmka i špageta iz povrća

Za povrtne špagete je prikladno bilo koje povrće - one koje volite. Koristimo patlidžan, tsukkini i tikvice, koji su, po našem mišljenju, najviše impresionirani nježnom pastrmkom.

Proizvodi koji su nam potrebni:

• fileta pastrve - 500 g;
• limun (za sok) - 1 PC.;
• češnjak - 2 klinčića;
• zeleni peršina i kopar - po ukusu;
• sol i začini imaju ukus.

Za špagete:

• patlidžan - 1 PC.;
• tikvice - 1 pc.;
• tsukkini - 1 PC.;
• mrkva - 1 PC.;
• bijelo suho vino - 200 ml;
• sol i začini imaju ukus.

Naredba za pripremu

1. Prije nego što kuhate ribu u sporoj štednjaku, pobrinite se za prilog. Očistite mrkvu, a zatim je izrežite dugim trakama. Operite i izrežite ostatak povrća na isti način kao i mrkva.
2. Ulijte povrtnu slamu 1 žlicu. l. Soli i ostavite 10 minuta. Zatim isperite špagete i osušite ih, postavljajući ih na papirnati ručnik.
3. Stavite špagete u kuhanu kuharu. Ulijte vino u lončarski multicooker. Na vrh stavite spremnik s povrćem koji trebate soliti i papar. Pokrijte tavu poklopcem i postavite program "Double Boiler" na 20 minuta.
4. Operite riblji file, suho i kad multicooker s povrćem daje zvučni signal, iz spremnika stavite špagete, stavljajući pastrmku na svoje mjesto. Pospite file limunovim sokom. Stavite klinčiće češnjaka i nasjeckano zelenilo na njega.
5. Napunite višeslojnu tavu vodom do maksimalne oznake. Zatim tamo spustite spremnik pastrve. Parna riba u sporoj kuharici kuha u načinu "gašenja" pola sata.

Stavite gotovu ribu na vrh biljnih špageta i poslužite za stol.

Uživajte u jelu!

Parna riba u sporoj štednjaku: losos s rižom

Losos se može pohvaliti brojnim vrijednim tvarima, čije djelovanje najviše utječe na stanje srca i krvnih žila. Međutim, nemaju svi ovaj proizvod u prehrani redovito. Riba na pari u sporom štednjaku prekrasno je prehrambeno jelo koje možete diverzificirati svoj jelovnik.

Potrebni proizvodi:

• stil losos - 4 PCS.;
• sir - 70 g;
• sol i provansalsko bilje su po ukusu.

Za prilog:

• voda - 2 žlice;
• riža - 1 žlica;
• biljno ulje - 1 žlica. l.;
• bay Leaf - 1 PC.;
• češnjak - 1 klinčić;
• sol je ukus.

Kako kuhati losos u sporim štednjaku:

1. Run riblji odreske u tekućoj vodi, malo ih papate, a također pospite provansalnim biljem. Stavite losos u spremnik za proizvode za kuhanje. Pospajte ribu sirom, naribane na grubu rešetku na vrhu. Ako želite, možete diverzificirati recept stavljajući malo kiselog vrhnja na odreske, prstenove luka, nasjeckanu mrkvu i zelenilo.
2. Rick rižu temeljito, stavite je u višestruku tavu, dodajte sol, lovorov list, češnjak i 1 žlicu. l. biljno ulje. Napunite tavu s rižom vodom u omjeru od 1 do 2. Stavite spremnik sa lososom na vrh. Zatvorite proizvode poklopcem i instalirajte program "pare pare" 25 minuta.

Siring u sporom štednjaku je vrlo nježan i sočan, a riža mu poslužuje s prekrasnim dodatkom.

Uživajte u jelu!

Parna riba u sporoj štednjaku: Štuka s povrćem

Štuka je riba s niskim kalorijom s niskom masnoćom. Liječnici smatraju meso ove ribe dobrim preventivnim alatom za gripu. Pored toga, ako redovito jedete štuku, nikad nećete znati što je aritmija srca. Možete započeti odmah!

Da biste pripremili 4 obroka, uzmite:

• pike (file) - 400 g;
• stan grah - 120 g;
• bugarska paprika - 1 PC.;
• cvjetača - 100 g;
• voda - 0,5 L;
• sol, crni papar i začini - po ukusu;
• svježe zelenilo - gomila.

Naredba za pripremu

1. Operite riblji file, osušite i izrežite na male komade, od kojih svaki s soli, crnom mljevenom paprikom i začinima.
2. Isperite karfiol u tekućoj vodi, a zatim rastavite povrće na cvasti. Operite papar, izrežite na 2 jednaka dijela, uklonite sjemenke i unutarnje pregrade, a zatim ga nasjeckajte malim kockicama.
3. Ulijte vodu u posudu od krumpira i ugradite spremnik za paru. Tamo stavite štuku, papriku, grah i karfiol. Premaltirajte povrće. Uključite način "pare" i kuhajte ribu ispod zatvorenog poklopca 35 minuta.

Kad se riba pripremi u sporom štednjaku, prebacite je u jelo i ukrasite ga srušenim svježim biljem.

Uživajte u jelu!

Riba u sporoj štednjaku: kuhajte sočan losos. Video